在體育課中滲透心理健康教育

在體育課中滲透心理健康教育

一、引言

隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈，人們的工作壓力越來(lái)越大,

父母為了讓子女過(guò)上好日子，全力投入了工作中，一定程

度忽略了子女在成長(zhǎng)過(guò)程中的心理健康問(wèn)題。而被視為時(shí)

代主力軍的學(xué)生，作為未來(lái)的主導(dǎo)，被家長(zhǎng)、學(xué)校和社會(huì)

給予了很高的期望，于是，培養(yǎng)和造就他們就成了每個(gè)教

育工作者義不容辭的責(zé)任。因而在學(xué)生接受教育的階段，

我作為教育工作者中的一員，也希望學(xué)生能夠通過(guò)學(xué)習(xí)學(xué)

校所設(shè)的體育課程，在團(tuán)結(jié)、友愛(ài)的氛圍里體味集體的溫

暖和運(yùn)動(dòng)的喜悅；在受挫的過(guò)程中，提高自己的扛壓能力;

過(guò)程中每進(jìn)步一點(diǎn)，都能及時(shí)肯定自己，并變得獨(dú)立和堅(jiān)

韌，敢去拼搏和創(chuàng)新，有著樂(lè)觀向上的生活態(tài)度。

二、學(xué)生心理不健康的危害及成因

據(jù)社會(huì)調(diào)查顯示，我國(guó)學(xué)生在心理健康上普遍存在問(wèn)

題，孤獨(dú)、自卑、自私、厭學(xué)、早戀甚至自殺等現(xiàn)象日益

嚴(yán)重，且在尋常的生活中，會(huì)出乎意料的做出些不合情理

的行為，致使負(fù)面影響頗大，具體表現(xiàn)在以下負(fù)面：

學(xué)生心理健康與父母的關(guān)系

眾所周知，學(xué)生最先接觸的是家庭，它不僅是啟蒙性

的社會(huì)縮影，而且還會(huì)潛移默化地影響著學(xué)生的品質(zhì)和行

為。家庭中有舉足輕重地位的是家長(zhǎng)，其品質(zhì)和行為對(duì)學(xué)

生之后的人生道路能否成功，起到了關(guān)鍵性的推動(dòng)作用，

因?yàn)閷W(xué)生所能學(xué)習(xí)的東西不僅局限在學(xué)校里，而更多的是

從父母那里學(xué)到的，所謂言傳身教也在于此。現(xiàn)在許多家

庭缺乏文化氛圍，有的家長(zhǎng)工作之余忙于自己的娛樂(lè)生活,

如應(yīng)酬朋友、賭博，乃至把更多精力放在發(fā)家致富上從而

疏忽了對(duì)子女的教育，導(dǎo)致子女與家長(zhǎng)的關(guān)系變得疏遠(yuǎn)，

子女也變得愈加孤獨(dú)、寂寞從而放任自流，走向墮落。有

的家長(zhǎng)品行不端、行為放縱，有的家庭破裂、父母離婚，

更有一些家庭對(duì)獨(dú)生子女?huà)蓪櫲f(wàn)分，這一系列的情況都在

給學(xué)生造成負(fù)面影響，讓他們一遇到困難和挫折，就會(huì)因

心理失衡而無(wú)所適從，且容易出現(xiàn)偏激的行為。另外，一

些嚴(yán)厲的的家長(zhǎng)總是把自己的過(guò)分期許強(qiáng)加給子女，而對(duì)

子女的心理方面漠然視之，其結(jié)果自然就是學(xué)生對(duì)家長(zhǎng)往

往能騙就騙、能瞞就瞞，最終出現(xiàn)兩敗俱傷的困局。

學(xué)生心理健康與學(xué)習(xí)成績(jī)的關(guān)系

當(dāng)前，為了讓孩子走在時(shí)代的前沿，一些學(xué)校過(guò)多地

給學(xué)生布置較為繁重的課程任務(wù)，父母也在課外給孩子增

加學(xué)業(yè)上的負(fù)擔(dān)，這使得學(xué)生的心理精神方面承受了過(guò)大

的壓力，讓他們?cè)诟呤秩缭频膶W(xué)校，面對(duì)每一次帶著競(jìng)爭(zhēng)

意味的考試或比賽，心情都會(huì)異常緊張，總擔(dān)心出現(xiàn)“滑

鐵盧”的情況，失去了“尖子生”的地位，受到別人的嘲

弄和冷眼，以致焦慮感頓生，一旦真的遇見(jiàn)失敗，就失去

信心，情緒十分低落。其次，學(xué)生自信心不足，由于家

長(zhǎng)、老師對(duì)學(xué)生的期望過(guò)高，某些家長(zhǎng)和老師總有“要長(zhǎng)

敲打才能成才”的想法，且對(duì)學(xué)生的消極評(píng)價(jià)過(guò)多，讓學(xué)

生自己都開(kāi)始自我懷疑了，甚至夸張到即使是一次失敗，

也會(huì)產(chǎn)生諸如覺(jué)得自身“智力不高”，“考大學(xué)無(wú)望”等消

極想法，難免自暴自棄，以致失去了自信心。

學(xué)生心理健康與社會(huì)環(huán)境的關(guān)系

當(dāng)下人們的社會(huì)公德意識(shí)不甚強(qiáng)烈，大家見(jiàn)慣了許多

與社會(huì)公德相違背的行為，早就習(xí)以為常，因而疏于對(duì)青

少年正確行為規(guī)范的教育，致使學(xué)生因在學(xué)習(xí)過(guò)程中厭學(xué)

而出現(xiàn)說(shuō)謊、欺騙、偷竊等品行障礙。其次，某些文化娛

樂(lè)設(shè)施場(chǎng)所也會(huì)誘使青少年學(xué)生發(fā)生銳變。如網(wǎng)吧、電子

游戲廳等以學(xué)生為消費(fèi)主體的地方，會(huì)流傳一些打架、殺

人、黃暴等的影視片，極度不利于身心健康的發(fā)展，不少

學(xué)生在接觸以后，會(huì)因?qū)で蟠碳さ捏w驗(yàn)，而誤入歧途。另

外，一些小報(bào)攤、租書(shū)店里應(yīng)被禁止的黃色書(shū)刊也會(huì)誘發(fā)

青少年的犯罪。因此，由于社會(huì)上一些中青年情侶在公共

場(chǎng)所不注意自己的形象，表現(xiàn)得過(guò)于恩愛(ài)，扭扭抱抱。中

學(xué)生處于生理發(fā)育日趨成熟期，都很關(guān)心自己快速變化的

身體，女孩的月經(jīng)初潮男孩的首次遺精，以及其他的第二

性征的出現(xiàn)很容易使他們驚奇不安，意識(shí)到男女之間的兩

性差異，已覺(jué)察出男女間的微妙關(guān)系。因此，對(duì)異性的渴

望不斷加強(qiáng)，學(xué)生開(kāi)始探索，總想體驗(yàn)愛(ài)情到底是什么？

導(dǎo)致“早戀問(wèn)題”。在青少年學(xué)生閑談聊天中了解到，有的

學(xué)生談到“他太帥氣了，她太漂亮了"，我“總想見(jiàn)他”、

“我一和他說(shuō)話(huà)，就十分興奮”、甚至于“我愛(ài)上了某某老

師”，因此感到心神不寧，成績(jī)開(kāi)始下降。由于陷入戀愛(ài)的

誤區(qū)，再加之心理活動(dòng)異常，就會(huì)產(chǎn)生種種心理病態(tài)的反

映。

三、體育與學(xué)生的心理健康

體育教學(xué)與學(xué)生心理健康

凌剛曾在自己的文章里指出過(guò)，不同的體育教學(xué)內(nèi)容

產(chǎn)生的心理健康教育作用是不一樣的，還強(qiáng)調(diào)“學(xué)生的心

理健康狀況，可以通過(guò)思想品德教育、心理保健指導(dǎo)及家

庭教育等途徑來(lái)改善，體育對(duì)學(xué)生心理健康的影響最直接、

最自然、效果也最明顯”。于此，我們就知道體育鍛煉可以

幫助產(chǎn)生流暢的情緒體驗(yàn)，在磨練學(xué)生意志的同時(shí)，還可

以強(qiáng)化其體育意識(shí)和自我約束力，讓他們掌握積極生活和

學(xué)習(xí)的意義。

體育鍛煉有利于獲得良好的情緒體驗(yàn)

我們常說(shuō)，體育鍛煉有利于獲得良好的的情緒體驗(yàn)，

這實(shí)際上是一種理想的狀態(tài)，一旦進(jìn)入到這種狀態(tài)，人們

就會(huì)把全身心都投入到運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，直觀享受運(yùn)動(dòng)過(guò)程中

的愉悅，這是完全區(qū)別于學(xué)習(xí)、工作、社會(huì)交際的情緒狀

態(tài)。而且，我們?cè)谠那宓难芯恳部吹搅讼嚓P(guān)的結(jié)論：運(yùn)

動(dòng)除了能減少人情緒上的負(fù)擔(dān)之外，甚至還可以減輕心理

負(fù)擔(dān)，特別是一些因精神壓力所致的。

體育鍛煉有利于促進(jìn)提高認(rèn)識(shí)能力在體育鍛煉里，說(shuō)

實(shí)話(huà)，無(wú)論是從事什么運(yùn)動(dòng)，都要有靈敏性，對(duì)外界事物

能夠迅速作出判斷、感知，從而最快地協(xié)調(diào)自己身體的各

個(gè)器官，來(lái)保證自己運(yùn)動(dòng)可以順利完成。這也是長(zhǎng)期從事

運(yùn)動(dòng)的人，在認(rèn)識(shí)能力上，尤以反應(yīng)速度和知覺(jué)判斷能力

方面，比不運(yùn)動(dòng)的人要更為靈活的原因。

體育鍛煉有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系

社會(huì)經(jīng)濟(jì)的的發(fā)展，伴隨著生活節(jié)奏的不斷加快，一

些人在頻繁的社會(huì)交際上愈發(fā)無(wú)所適從。而體育鍛煉卻為

人與人的接觸提供了良好的機(jī)會(huì)，在鍛煉活動(dòng)中大家彼此

相互競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)結(jié)合作、相互交流，在短暫消除個(gè)人的煩惱

和疲勞之余，使身心得到舒適的體驗(yàn)，讓自己的心理保持

在一個(gè)良好的狀態(tài)。

四、體育課程與學(xué)生心理健康

體育課程與學(xué)生心理健康的關(guān)系

我們知道，學(xué)校設(shè)置不同的教學(xué)課程是有其存在的合

理性的，不同的體育教學(xué)內(nèi)容起到的心理教育作用不一，

如田徑就可以在培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)毅果敢、奮發(fā)進(jìn)取、吃苦耐

勞等方面起著良好的作用；倡導(dǎo)集體主義的球類(lèi)教學(xué)，則

可培養(yǎng)學(xué)生關(guān)心他人、關(guān)心集體的良好心理素質(zhì)；太極拳

強(qiáng)調(diào)“知己”功夫的聯(lián)系，“看熟”、“懂勁”作為“知己”

功夫的重要階段，可以提升鍛煉者對(duì)自我的認(rèn)知；游泳、

滑冰、跳馬及雙杠等項(xiàng)目，對(duì)具有恐懼膽怯心理的學(xué)生提

出了要求，幫助他們迎難而上、敢于超越；極具舞臺(tái)表現(xiàn)

力的體育舞蹈，則在滿(mǎn)足了大家精神需求的情況下，增進(jìn)

了彼此的人際交往，還提高了鍛煉者在反應(yīng)、適應(yīng)和自我

表現(xiàn)方面的能力；而在健美操、藝術(shù)體操等相對(duì)輕松的課

程上，人們自由地溝通、隨意地抒發(fā)自己的情感，在優(yōu)美

的音樂(lè)伴奏下，從封閉的自我意識(shí)里掙脫出來(lái)，融入到歡

樂(lè)和諧的氛圍中來(lái)，默默增強(qiáng)了與人溝通和交往的意識(shí)。

教學(xué)方法與學(xué)生心理健康的關(guān)系

在《體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育論綱》里，作者就

認(rèn)為：“在體育教學(xué)中，可利用不同體育項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)因

材施教”。確實(shí)，在體育教學(xué)過(guò)程中，針對(duì)那些不善言辭的

靦腆學(xué)生，鼓勵(lì)他們多參加如排球、接力跑、拔河等團(tuán)體

項(xiàng)目，并盡量提供場(chǎng)所，為他們創(chuàng)造暢所欲言的機(jī)會(huì)，在

持續(xù)的鼓勵(lì)中幫助其改變個(gè)性的孤僻性，讓他們逐漸開(kāi)始

與他人有流，幫助形成合群的心理定勢(shì)；對(duì)那些行為處事

不夠果敢的學(xué)生，就讓他們參加對(duì)靈敏性有要求的，如乒

乓球、羽毛球、跨欄跑等項(xiàng)目，并在練習(xí)中要求他們嚴(yán)以

律己，以培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)不屈的意志和百折不饒的品質(zhì)；針對(duì)部

分膽怯、害羞、怕?lián)L(fēng)險(xiǎn)的學(xué)生，教師可讓他們多參加游

泳、滑冰、摔跤、平衡木等冒險(xiǎn)性的活動(dòng)，讓他們變得勇

敢無(wú)畏、敢于直面挑戰(zhàn)；對(duì)情緒不穩(wěn)、自控力不強(qiáng)的學(xué)生,

參加太極拳、慢跑、游泳、騎自行車(chē)等活動(dòng)，對(duì)培養(yǎng)他們

的自控力大有裨益；對(duì)那種自信心極度匱乏的，簡(jiǎn)單的像

跳繩、廣播操、跑步等活動(dòng)，可以讓他們明顯感覺(jué)到自己

的進(jìn)步，并產(chǎn)生一定的成就感，從而增強(qiáng)自信心；對(duì)自滿(mǎn)

驕傲、愛(ài)獨(dú)樹(shù)一幟的學(xué)生，挑戰(zhàn)體操、藝術(shù)體操等難度較

大的活動(dòng)，或與高水平的對(duì)手比賽，則可以改變他們的自

負(fù)和目中無(wú)人，讓他們學(xué)會(huì)自謙和腳踏實(shí)地；而對(duì)遇事易

緊張的學(xué)生，教育者可以安排足球、排球、籃球等比賽活

動(dòng)，幫助他們?cè)诩ち业母?jìng)爭(zhēng)中鍛煉自己冷靜、沉著思考的

心理品質(zhì)。

五、體育課程中滲透心理健康教育的方法

調(diào)控體育課堂教學(xué)中學(xué)生的情緒

凌剛在自己的文章里指出過(guò)：“學(xué)生學(xué)習(xí)是否有積極性

和主動(dòng)性，其程度高低和學(xué)習(xí)情緒密切聯(lián)系”。青少年學(xué)生

身為發(fā)育尚未成熟的“小大人”，其情緒上仍然是不太穩(wěn)定

的，一遇到挫折就亟需宣泄情感，不能自控。研究表明，

這些仍處在教育階段的學(xué)生，他們的學(xué)習(xí)情緒可分為如下

幾種：a.興趣高、愉快、輕松、期望、好奇，b.緊張、羞

怯、內(nèi)疚、焦慮，C.沒(méi)有興趣、不愉快、厭煩、懼怕、輕

蔑等。為他們創(chuàng)設(shè)合理發(fā)泄的渠道，以防止不當(dāng)?shù)陌l(fā)泄較

好的方法，為此，對(duì)第一類(lèi)情緒的學(xué)生，老師可以進(jìn)行調(diào)

動(dòng)，第二類(lèi)情緒的學(xué)生需要老師進(jìn)行轉(zhuǎn)化，而第三類(lèi)情緒

則必須進(jìn)行消除。

引導(dǎo)學(xué)生正確交往，防止早戀

青少年的人際交往，特別是異性之間的交往，對(duì)心理

健康有很大的影響。青少年喜歡和異性在一起，這事正常

現(xiàn)象。體育課屬于集體性參與的課程，但要正確的引導(dǎo)他

們的交往。要多開(kāi)展一些內(nèi)容健康，生動(dòng)活潑的學(xué)習(xí)、勞

動(dòng)、游戲使他們?cè)诩w的活動(dòng)中把交往簡(jiǎn)歷在友誼的基礎(chǔ)

之上，同事培養(yǎng)他們的集體榮譽(yù)感和集體主義精神。要教

育他們互相關(guān)心、互相幫助，把精力投放到學(xué)習(xí)、勞動(dòng)和

鍛煉中來(lái)。這樣，既可滿(mǎn)足他們的交往的需要，豐富他們

的生活，又可防止那些排他性、隱蔽性、不正當(dāng)?shù)慕煌?/p>

一旦發(fā)現(xiàn)早戀苗頭，應(yīng)及時(shí)與班主任及家長(zhǎng)配合積極引導(dǎo)、

正確教育，必要時(shí)采取適當(dāng)措施，但切忌簡(jiǎn)單粗暴，高壓

強(qiáng)制。

淡化被動(dòng)受教，培養(yǎng)自助能力

當(dāng)前，青少年在自主能力上明顯還有所欠缺，對(duì)家長(zhǎng)、

老師等可以接觸到的成年人依賴(lài)還較強(qiáng)，因此，作為一名

教育者，在進(jìn)行輔導(dǎo)與教學(xué)時(shí)，要時(shí)刻關(guān)注培養(yǎng)學(xué)生的自

助能力問(wèn)題。在素質(zhì)教學(xué)的過(guò)程里，要側(cè)重于引導(dǎo)和鼓勵(lì)。

這一點(diǎn)，在心理學(xué)的研究上就有相關(guān)研究闡釋?zhuān)号d趣是最

實(shí)在、最活躍的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。沒(méi)有興趣，學(xué)生是不能自發(fā)、

活潑地學(xué)習(xí)的。針對(duì)于此，就要求教師必須明確學(xué)習(xí)的目

的，要試圖培養(yǎng)學(xué)生對(duì)學(xué)科的興趣，并能采用新穎的教學(xué)

方法來(lái)吸引學(xué)生的目光，和學(xué)生建立融洽的師生關(guān)系。而

且，在體育教學(xué)中，我認(rèn)為，不僅要關(guān)注體育活動(dòng)的結(jié)果,

更重要的是，關(guān)注學(xué)生參與活動(dòng)的過(guò)程。我們作為教育者,

要適時(shí)激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，對(duì)練習(xí)過(guò)程中的動(dòng)作,

可以引導(dǎo)性的向?qū)W生詢(xún)問(wèn)，“要怎么練習(xí)”，“還可以怎么

做”，“這樣的方式是最好的嗎”等，營(yíng)造出探索創(chuàng)新的氛

圍，并幫助學(xué)生分析問(wèn)題，使他們自己找到解決問(wèn)題的方

法對(duì)策。

注意自身形象，增加學(xué)生信任感

現(xiàn)在的學(xué)生大多都還處在崇拜偶像的階段，言行易受

偶像的影響，接受建議也看所謂的“光環(huán)效應(yīng)”，因此，教

師可以利用他們心目中的形象來(lái)幫助教學(xué)，以自己的一舉

一動(dòng)、一言一行來(lái)影響學(xué)生，以達(dá)到言傳身教的效果。另

外，在教學(xué)過(guò)程中，教師對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)是十分重要的，這

就要求每個(gè)教育工作者不僅要做到客觀、公正，而且評(píng)價(jià)

的語(yǔ)言一定要有針對(duì)性。尤其在涉及否定評(píng)價(jià)時(shí)，使用的

語(yǔ)言要有藝術(shù)性，要注意到差生的自尊心和自卑感，要

“讓這些學(xué)生看到自己的‘閃光點(diǎn)'，增強(qiáng)他們的自尊心和

求上的心勁”。讓學(xué)生體驗(yàn)成功，增強(qiáng)自信心

作為一名教育者，我認(rèn)識(shí)到成功的體驗(yàn)對(duì)學(xué)生異常重

要，特別在激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力、求知欲望和自信心方面，而學(xué)

習(xí)中的屢次失敗也會(huì)容易使學(xué)生開(kāi)始焦躁、興趣低落等。

因此，我建議，教師應(yīng)該要按照個(gè)體差異創(chuàng)設(shè)條件和機(jī)會(huì)

來(lái)助力學(xué)生的成長(zhǎng)。因?yàn)椴煌瑐€(gè)性的學(xué)生，其在氣質(zhì)、興

趣愛(ài)好、身體素質(zhì)等方面的功底是不盡相同的，所以，在

設(shè)置課堂教學(xué)問(wèn)題的難易程度時(shí)，應(yīng)該遵循從易到難，逐

步遞增的步驟。而且，在解決問(wèn)題時(shí)，不斷表?yè)P(yáng)學(xué)生，對(duì)

進(jìn)步給予適時(shí)的鼓勵(lì)，能夠使他們處于奮發(fā)進(jìn)取的狀態(tài)，

從而不斷增強(qiáng)自信心。最后，及時(shí)記錄反饋成績(jī)和活動(dòng)結(jié)

果，對(duì)他們的各種活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)評(píng)價(jià)，對(duì)他們的成功適時(shí)

表?yè)P(yáng)，會(huì)讓小小的成功成為將來(lái)學(xué)生爭(zhēng)取更大的成功的動(dòng)

力，使學(xué)生走上良好的發(fā)展軌道。

六、結(jié)論與建議

一言以蔽之，新時(shí)代的競(jìng)爭(zhēng)實(shí)質(zhì)上就是能力和心理素

質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)，這種