五年級下冊體育課件－2.1. 1.發(fā)展奔跑能力的練習(xí) ｜人教版 10張_第1頁
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文檔簡介

蹲踞式起跑教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過本堂課學(xué)習(xí)基本掌握蹲踞式起跑技術(shù)動作

技能目標(biāo)：發(fā)展、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)能力、動作速度情感目標(biāo)：培養(yǎng)、提高學(xué)生的競爭意識。重點難點正確做出各就位、預(yù)備、跑的蹲踞式起跑動作

蹬地有力，快速起跑。蹲踞式起跑蹲踞式起跑技術(shù)包括三個部分：各就位預(yù)備跑一、各就位動作要領(lǐng)：地走到起跑線后，量好腳的位置，采用“普通”式起跑的方法（前腳距起跑線一腳半，后腳距前腳一腳半，兩個腳間隔約15厘米），屈膝跪地,兩臂伸直,兩手放在緊靠起跑線后沿處,兩手間隔與肩同寬或比肩稍寬,四指并攏和拇指成八字形支撐，兩手虎口向前，頸部自然放松,兩眼看前下方約40至50厘米處,注意聽"預(yù)備"口令?！捌胀ā笔狡鹋芊椒_位置的示意圖二、預(yù)備動作要領(lǐng)：平穩(wěn)地抬起臀部,與肩同高或稍高于肩,重心適當(dāng)前移,肩部稍超出起跑線,這時身體重心主要落在兩臂和前腿上，集中精力聽槍聲。三、跑動作要領(lǐng)：兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬地面，好

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