朱仙莊礦中學(xué)《體育與健康》快速跑教案設(shè)計

朱仙莊礦中學(xué)《體育與健康》快速跑教案設(shè)計

鄭守/p>

教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：知道步頻、步幅與跑速的關(guān)系，學(xué)會發(fā)展步頻、步幅的正確方法。

2、能力目標(biāo)：發(fā)展快速跑能力，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉、自我控制、自我調(diào)整以及與人交往

能力。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生探索研究、團(tuán)結(jié)協(xié)作、主動參與的精神

教學(xué)重點

根據(jù)自己技術(shù)特點學(xué)會幾種發(fā)展步頻、步幅的方法。

教學(xué)過程

本課以“設(shè)置情景”為主線，以“創(chuàng)”“學(xué)”“練”為副線貫穿整個課堂教學(xué)。

1、準(zhǔn)備部分

課前3分鐘左右學(xué)生隨音樂進(jìn)入課堂，老師在操場隨音樂跳舞，學(xué)生隨便跟著學(xué)習(xí)，上課

鈴一響體育委員整隊集合，清點人數(shù)，老師宣布教學(xué)內(nèi)容。

1）通過中國和國際有關(guān)短跑名將的提問引入課題。

2）課前準(zhǔn)備活動：

要求學(xué)生利用課前準(zhǔn)備就緒的跳繩、啞鈴分成四組各編一套游戲，（2分鐘后）四組學(xué)生進(jìn)

行表演：結(jié)束后學(xué)生跟老師做幾節(jié)繩和啞鈴操。

2、基本部分：設(shè)置問題，找四位學(xué)生分別持跳繩向前跑，聽到信號后放下跳繩迅速返回，

四名學(xué)生所跑距離各不相同。

問：為什么？

學(xué)生回答意見各不相同，老師引導(dǎo)總結(jié)出“體質(zhì)好壞，速度快慢之別”，同時提出本課課題

“如何才能跑的快

教師采用游戲“長江一黃河"看誰反應(yīng)快、跑的快。

問：我是統(tǒng)一發(fā)令為什么有的同學(xué)被對手逮住了而又有的同學(xué)和其他同學(xué)跑的差距那么大

呢？

學(xué)生：（眾口群舌）他比我跑的早;他的步子大;他提前跑了等等

教師此時可以因勢利導(dǎo)，把學(xué)生的積極性推向更高，利用激勵的話語提高他們的積極性和

參與意識。針對上面學(xué)生回答情況說明了有一部分學(xué)生對自己的成績不是很滿意，所以教師可

以對學(xué)生說“既然如此，那么再來一次你能比上一次跑的好嗎?”

學(xué)生再一次返回后教師可以給以一定的肯定性表揚，教師利用學(xué)生休息的時間可以針對起

跑中出現(xiàn)的問題進(jìn)行示范，讓學(xué)生評價那一種更合理。并且提出“怎樣才能跑的快?讓學(xué)生

討論回答。

教師根據(jù)學(xué)生的回答有針對性的總結(jié)，然后讓學(xué)生針對自己的實際情況幾個同學(xué)相互改

進(jìn)，自主練習(xí)。

老師總結(jié)：要想跑出好成績，同學(xué)們說過除了跑的快，還要起跑快，那么怎樣才能做到起

跑快呢?將學(xué)生分成四組組織學(xué)生雙向跑后面學(xué)生用腳支在起跑同學(xué)的后腳跟，讓學(xué)生練習(xí)。

老師啟發(fā)性問這一次的感覺，順便講一下起跑器的使用原理。

學(xué)生學(xué)習(xí)活動評價設(shè)計

為了調(diào)動學(xué)生主觀能動性和積極性，提高學(xué)生主動參與意識，充分發(fā)揮學(xué)生主體作用，本

節(jié)課在教學(xué)組織形式上給予學(xué)生自由練習(xí)的時間、空間、多種練習(xí)形式，實行全開放。在分組

上，實行動態(tài)分組，有友伴型、幫教型、討論型、探索性、合作型分組;在活動范圍上，劃定

三個區(qū)域,發(fā)展步頻區(qū)、發(fā)展步幅區(qū)、技術(shù)探索討論區(qū)，分別安排一些具有實效性的練習(xí)，學(xué)生

可根據(jù)自己學(xué)需要與發(fā)展情況選擇練習(xí)組別與練習(xí)區(qū)域;在比賽形式上，根據(jù)自己的能力可選

擇與明星、教師、體育骨干、同學(xué)的比賽。通過這樣的教學(xué)組織形式，可以實現(xiàn)真正意義上的

多項信息交流，達(dá)到教師與學(xué)生共識、共享、共進(jìn)，實現(xiàn)教學(xué)相長。

教學(xué)反思

1、本課以發(fā)展學(xué)生的主動性、自主性創(chuàng)造性為設(shè)計目標(biāo)，強調(diào)教學(xué)中學(xué)生個性的發(fā)展和

能力的培養(yǎng)，使每一個學(xué)生從認(rèn)識上、情感上和態(tài)度上積極發(fā)展。充分發(fā)揮學(xué)生主動性、積極

性和自主性，通過學(xué)生的主動創(chuàng)造和學(xué)習(xí)，構(gòu)建民主、和諧的師生關(guān)系，創(chuàng)設(shè)寬松愉快的課堂

氣氛使學(xué)生主動獲取知識，體驗體育學(xué)習(xí)中的各種樂趣。

2、教師的引導(dǎo)和學(xué)生的學(xué)練同步互動。既有學(xué)生的主動性參與又有教師的不斷引導(dǎo)，通

過游戲、小組間的競賽，創(chuàng)造了一種和諧、快樂、民主的學(xué)習(xí)環(huán)境，并能夠把思想品德教育熔

融于課堂教學(xué)之中。

3、合理化利用器材，課的開始利用跳繩與啞鈴自創(chuàng)游戲，并利用跳繩與啞鈴做準(zhǔn)備活動,

后面又利用跳繩與啞鈴做另一種游戲，并且課堂中多次用到跳繩，充分體現(xiàn)了一物多用的原則。

二0一七年H-一月二十二日

朱仙莊礦中學(xué)《體育與健康》快速跑教案教學(xué)計劃

第二課

鄭守/p>

課題：快速跑授課時間|星期：

1、學(xué)生通過本課的學(xué)習(xí)認(rèn)識到快速跑中步頻與步長對快速跑的重要性

教

2、通過本課練習(xí)進(jìn)一步提高快速跑的動作質(zhì)量、并不斷向蹬擺協(xié)調(diào)目標(biāo)努力，發(fā)展學(xué)生

學(xué)

協(xié)調(diào)、力量速度等素質(zhì)

目

3、通過體驗同伴間相互評價，合作學(xué)生興趣濃厚，調(diào)動每個學(xué)生的積極參與，培養(yǎng)學(xué)生

標(biāo)

勇敢、拼搏等品質(zhì)

重點加速跑與途中跑斜街

難點協(xié)調(diào)快速的奔跑能力兩腿的蹬擺配合

運動負(fù)荷

課的

內(nèi)容設(shè)計教師教學(xué)策略與要求學(xué)生活動與組織形式次

部分時間強度

數(shù)

1、集合隊伍能做到快、靜、1、體委整隊、報告出勤

齊，使學(xué)生養(yǎng)成良好的課堂情況

常規(guī)習(xí)慣2、注意力集中，認(rèn)真聽

一、集合隊伍

2、安排見習(xí)講

開二、師生問好1

3、學(xué)生無安全隱患物品。3、做好心理適應(yīng)準(zhǔn)備

始

三、教師宣布分

培養(yǎng)學(xué)生安全意識。XXXXXXXXXXXX小

鐘

部本課目標(biāo)與

XXXXXXXXXXXX

分要求

XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

▲

一、正反口令1、教師講解練習(xí)方法1、熱身并激發(fā)學(xué)生興趣

隊列練習(xí)2、組織學(xué)生練習(xí)2,為下一階段學(xué)習(xí)做好

立正、稍息、鋪墊

熱

三面轉(zhuǎn)法1、教師講解游戲方法充分

身

二、“報數(shù)成2、教師組織學(xué)生慢跑并給3、熱身預(yù)防體育傷害事

部中

團(tuán)”游戲予口令故

分

1、教師講解示范徒手操并XXXXXXXXXXXX5

三、徒手操一組織學(xué)生練習(xí)XXXXXXXXXXXX

套XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

3

一、專項準(zhǔn)備▲

XXXXXXXXXXXX分

練習(xí)

鐘

基1.1教師講解示范動作XXXXXXXXXXXX

1、擺臂

本1.2組織集體練習(xí)XXXXXXXXXXXX

2、原地快頻

部XXXXXXXXXXXX

率跑

分

3、高抬腿中

二、復(fù)習(xí)站

立式起跑1、教師講解示范站立式

起跑

2、組織學(xué)生分組聽發(fā)令練

習(xí)2

三、步長與步1、進(jìn)一步站立式起跑要

頻對快速跑1、教師選2-3示范快速跑，領(lǐng)

作用的探究并引導(dǎo)學(xué)生思考步長的重2、安教師要積極練習(xí)

1、用前腳掌要性

邁大步練習(xí)2、組織學(xué)生比一比誰能用

基

2、慢跑接加最少的步數(shù)到終點

本

速跑練習(xí)3、引導(dǎo)學(xué)生思考步頻重要8

部

性1、學(xué)生積極思考開動腦

分

4、組織學(xué)生體會慢跑接加筋，參與探究討論

四、30米快速速跑。認(rèn)識到頻率對提高快2、積極體驗，感知動作

跑速跑成績的重要性方法

1、教師講解練習(xí)要求提示

學(xué)生前半程加快頻率后半10

程加大步伐。同

并組織學(xué)生前后四人一組上

進(jìn)行打分

2、教師選2—3人示范，教1、按教師要求積極練習(xí)，

五、分層提高師結(jié)合動作要領(lǐng)進(jìn)行打分同伴間積極依據(jù)要領(lǐng)相

1、50米比賽3、組織學(xué)生分組聽口令練互評價

2、分層階梯習(xí)

跑2、認(rèn)真聽教師講評，進(jìn)8

一步明確動作要領(lǐng)及評

1、教師講解50米跑要求，價打分方法。

并組織學(xué)生練習(xí)。3、學(xué)生繼續(xù)練習(xí)

2依據(jù)學(xué)生的能水平高低，

水平越低起跑線前移1、學(xué)生明確要求，四人

一組進(jìn)行比賽。依據(jù)

名次第一名站一

道、。。。。。。第

四名

2、組織學(xué)生進(jìn)行階梯跑

XXXXXXXXXXXX

恢

一、踏步放松XXXXXXXXXXXX

復(fù)1.給予口令組織學(xué)生放松

XXXXXXXXXXXX

身2.師生共同表達(dá)體驗

二、抖動四肢XXXXXXXXXXXX3中

心

三、師生再見▲

階

四、回收器材1、積極放松

段

2、表達(dá)體驗

練習(xí)密度預(yù)計45%左右

教學(xué)標(biāo)志物4個

資源平均心率預(yù)計127次/分

課后

反思

—o--匕年H-一月二十二日

一、指導(dǎo)思想

隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學(xué)的傳統(tǒng)模式受到了很大的沖擊，體育教學(xué)不再局限于單

純的技能傳授或身體素質(zhì)發(fā)展。正是在這種理念的驅(qū)動下，本課以“體驗觀察、啟發(fā)思維、合作

互動”為主線，力求創(chuàng)設(shè)和諧、寬松的學(xué)習(xí)氛圍，既有在教師組織、指導(dǎo)下的學(xué)練，又有學(xué)生間

的合作學(xué)習(xí)，將“生生互動”融入課堂的教學(xué)中。

從女生的生理特點出發(fā)，合理安排練習(xí)的次數(shù)和間歇的時間，注意控制練習(xí)密度和強度，在提高

學(xué)生快速奔跑能力的同時發(fā)展柔韌、力量等身體素質(zhì)，從而取得健身的實效。

二、內(nèi)容主題與分析

跑的實用性較強，是人體基本活動能力，也是人們生活、運動中必不可少的基本活動技能。對于

跑，學(xué)生已有一定的基礎(chǔ)。本課的教學(xué)目標(biāo)是提高學(xué)生快速奔跑的能力，嘗試改進(jìn)跑的技術(shù)動作

的方法，引導(dǎo)學(xué)生從自身特點出發(fā)確定學(xué)練的重點，有針對性地從教師提供的多種學(xué)練菜單中選

擇改進(jìn)步幅或步頻的練習(xí)方法，在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行合作練習(xí)。

快速跑練習(xí)可發(fā)展速度、力量等身體素質(zhì)。本課又把柔韌素質(zhì)作為另一教學(xué)內(nèi)容，它不僅是一項

非常適合初中女生練習(xí)的項目，對女生的形體發(fā)展、姿態(tài)形成都有良好促進(jìn)作用，受到學(xué)生的喜

愛，并有利于促進(jìn)快速跑動作技能的掌握和技術(shù)的提高。

三、課的流程

1、導(dǎo)入與熱身：通過各種圖形的變化跑和雙人操的練習(xí)，使學(xué)生初步學(xué)會與同伴間的合作，激發(fā)

學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣并逐漸將課引入主題。

2、體驗與觀察：本課改變了以往教與學(xué)的方式，從學(xué)生的自我體驗、互相觀察跑的動作開始，在

此基礎(chǔ)上，教師再講解、演示、傳授關(guān)于快速跑中步頻、步幅的基礎(chǔ)知識，讓學(xué)生知其然又知其

所以然，在學(xué)練中，通過合作練習(xí)與效果反饋加以改進(jìn)。讓學(xué)生體驗發(fā)現(xiàn)問題一一尋找解決問題

的辦法一一最終解決問題的學(xué)習(xí)過程，實現(xiàn)真正意義上的“我要學(xué)”。

3、游戲競賽：本課結(jié)合簡單的壘球規(guī)則將球的傳接與學(xué)生的跑相結(jié)合，進(jìn)行人、球比快的游戲,

給學(xué)生一種新穎感，激發(fā)學(xué)生的興趣，進(jìn)一步提高學(xué)生的快速奔跑能力，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識。

4、柔韌素質(zhì)鍛煉：這一部分教師引導(dǎo)學(xué)生互相合作進(jìn)行腰部和腿部的柔韌性鍛煉，使學(xué)生了解并

學(xué)會柔韌練習(xí)的方法以及安全保護(hù)措施，體驗合作的樂趣，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。

5、放松與小結(jié)：先讓學(xué)生自己進(jìn)行最喜愛的放松練習(xí)，然后再伴隨柔和悅耳的音樂跟隨教師進(jìn)行

拉伸練習(xí)，使學(xué)生的身心都得到充分的放松。

最后讓學(xué)生參與本課學(xué)練的評價小結(jié)，進(jìn)一步加深理性認(rèn)識。

執(zhí)教教師簡介

陳巍，女，本科學(xué)歷，現(xiàn)任教于上海市第三女子初級中學(xué)，中教一級。擔(dān)任校壘球隊教練，多次

帶隊參加全國、上海市比賽，取得優(yōu)異成績。2000年獲長寧區(qū)第六屆體育教學(xué)“耕耘獎”，2002

年獲長寧區(qū)第七屆青年體育教師教學(xué)評優(yōu)一等獎，2003年獲區(qū)首屆“長教杯”教學(xué)評優(yōu)活動二等

獎，2002年8月論文《關(guān)于中學(xué)生對體育教師期望的調(diào)查與思考》獲全國第八屆中學(xué)生運動會科

學(xué)論文報告會三等獎。人生格言：“勤奮是健康的靈丹，歡樂是長壽的妙藥?！?/p>

上海市第三女子初級中學(xué)體育課教案

執(zhí)教嶼奏

年級31教師陳巍日期2004.6

ir班級?⑶班?周次HE

1、體驗快速跑，嘗試觀察、比較和分析動作，發(fā)現(xiàn)存在的問題，選擇適

教學(xué)合的練習(xí)方案，改善動作質(zhì)量，提高快速奔跑的能力，發(fā)展速度、力量、

目標(biāo)柔韌等身體素質(zhì)。

2、培養(yǎng)積極參與的態(tài)度，感受合作互助的快樂，表現(xiàn)出對同伴的關(guān)心和

集體的榮譽感，并逐步建立和諧的人際關(guān)系。

內(nèi)容1、快速跑(6——4)

主題2、柔韌素質(zhì)

課M11活動內(nèi)容教與學(xué)預(yù)計運動負(fù)荷教學(xué)組織與要

序間次求

時間強度

數(shù)

實施方法：*****

1、學(xué)生*******

互相檢查人***

數(shù)*

課堂常規(guī)2、師生

2，*

(略)問好**

3、宣布*

本課學(xué)習(xí)目

（圖1）

標(biāo)、內(nèi)容

教法：

提出要求，引導(dǎo)練

習(xí)方法，并在練習(xí)

中提示、指導(dǎo)。

1、慢跑

學(xué)法建議：2'小

蛇形----螺旋----

1、充分利用場地

圓

條件(圖2)

2、根據(jù)教師提示,要求：控制好跑

積極思維、發(fā)揮想的速度

象。

教法：

教師提出要

一6,

求教師

2、雙人操

示范學(xué)

(1)肩部運動

生學(xué)做

(2)體側(cè)運動

教

(3)舉腿練習(xí)2'30"(圖3)

師口令提示

(4)分腿壓/要求：互相配

小

(5)跨欄步壓腿3,合，動作協(xié)調(diào)

學(xué)法建議：

(6)小踢腿練習(xí)

1、操的順序由上

(7)滾動步

至下，幅度漸大，

(8)前踢腿

充分活動各關(guān)節(jié)。

(9)后踢腿

2、自告奮勇配合

老師帶操

1、快教法：31'中(圖4)

速跑練習(xí)提出要求觀次6'小要求：另兩角對角跑動交錯時，迅

⑴體驗與觀察體驗練1//速起動，對準(zhǔn)角上跑直線，注意安

察一一對角習(xí)設(shè)疑點撥次T中全

—:r線跑/

共同探2

⑵快速跑的討揭次

知識與方法示要

①影響跑速點探

的主要因究練習(xí)

素：1、提出觀察要求：不

a、步頻同速度同學(xué)的步頻與（圖5）

b、步幅步幅要求：適時起動，快速奔跑，注意

②途中跑正2、教師提供活動人體中安全，從1人跑到2人同時跑

確動作方法模型等圖示230”/

⑶學(xué)生自主學(xué)法建議：次大

學(xué)練1、相互觀察同伴步頻

和步幅，思考比較

2、快速跑壘2、學(xué)生用模型做正確

動作演示、討論

與傳接球比3、互相合作，選擇具

速度有針對提高步頻或步

方法：幅的練習(xí)方法

⑴傳球隊員4、組間互動交流、探（圖6）

向空中拋討點評要求：動作簡單易學(xué)，有針對性，

球，跑步者注意安全

跑動教法：

⑵傳球隊員講解方法要求

接到回球向游戲競賽小

對角傳出⑶結(jié)點評

比人先跑到

對角還是球?qū)W法建議：

先被對角接起動快，跑直線，注意

到跑的動作和要領(lǐng)

⑴人與球比快

3、柔韌性練⑵人與人比快、人與球

習(xí)比快

⑴腰部

⑵腿部教法：

提出要求引導(dǎo)

合作練習(xí)

擇優(yōu)展示

學(xué)法建議：

根據(jù)個人情況，運用已

學(xué)過的動作自主學(xué)練,

互相合作，協(xié)調(diào)配合

教法：

1、學(xué)生自主練習(xí)

一教師帶練

1、放松練習(xí)

3、教師講

（圖7）

評、學(xué)生參與

2'小要求：積極放松,

四37

2、小結(jié)講評思考回顧

學(xué)法建議：

1、動作舒展，配

合呼吸

2、積極思考，回

顧總結(jié)

一片

籃球場

課

地，

置場

、布

檢查

：課前

教師

塊

場地秒表一

關(guān)

與相

保障

安全

一個

節(jié)拍器

護(hù)

我保

行自

生進(jìn)

導(dǎo)學(xué)

示、引

器材中提

法

的方

鍛煉

安全

：學(xué)會

學(xué)生

措施

板等

、黑

圖片

準(zhǔn)