構建多元路徑紓解學生不良情緒

構建多元路徑，紓解學生不良情緒不良情緒是指個體在與外物交互過程中產生的過度體險，包括焦慮、恐懼、憤怒、抑郁、緊張、沮喪、悲傷、痛苦、難過、不快等情緒。學生在日常起居、學習交往中不可避免地會產生各種情緒。一直以來，我們都要求學生做情緒的主人，能夠積極、樂觀地對待學習和生活?？僧攲W生產生不良情緒時，我們該如何面對？在學校中，班主任是一個特殊而重要的群體，他們不僅承擔著教學工作，還要關注與引導班級學生的發(fā)展及其日常生活和學習。而情緒是與學生學習、生活及其心理的良性發(fā)展有密切關系的步智力因素。近年來，有關情緒尤其是情緒管理的問題越來越引起教育者和管理者的關注。在日益注市非智力因素及“以人為本”的時代背景下，班主任關注學生情緒的健康發(fā)展是必需的。班主任在日常工作中不僅要對學生的不良情緒進行關注和應對,更要對學生產生不良情緒的過程進行梳理與引導。“授之以魚”不如“授之以漁”，面對學生不良情緒，最根本的辦法莫過于通過班級生活與教育教會學生逐漸面對與管理H己的情暢通學生宣泄渠道，搭建常態(tài)化情緒疏導平臺學生宣泄不良情緒有“正常宣泄”和“正正常宣泄”之分，其中“非正常宣泄”容易對自己、他人、社會造成危害。教師應合理誘導，運用“轉移法”“升華法”等，使學生學會“正常宣泄”情緒，盡快平復下來。.允許哭泣，引導學生及時宣泄不良情緒美國生物化學家攏南博士認為，強忍悲痛而不哭，把眼淚咽下去，等于慢性自殺。如果經常強忍眼淚，“眼淚往肚子里流”，對身體是有害的?？奁菍W生發(fā)泄自己不良情緒最常用的方式。然而，教師往往最厭煩的就是學生哭泣，一看到學生哭就來氣，行時甚至火冒三丈、橫加指責、武斷壓抑，這是很不可取的。事實上，淚水并不是軟弱無能的代名詞，它不僅是學生生理上的需要，也是為了向他人傳遞感情信息，它是在用無言的聲音來表達自己的感受，以求得理解和同情。教師應該還給學生哭泣的權利，也許學生哭一場后立刻就陰雨轉暗了。對學生學行效合理的誘導發(fā)泄方法就是允許他們對教師講述心中的不快。作為學生成長中的“重要他人”，班主任要做學生的知心朋友，合理對待學生的不良情緒，耐心傾聽學生內心的聲音，化解他們心中的憂憤。.搭建情緒釋放平臺，引導學生合理宣泄情緒情緒對人的認知活動有著巨大的影響?；羯Ｐ@示，將不良情緒進行釋放，會使人的心情變得愉悅,同時有益于身心健康。班主任不僅要及時了解學生情緒，還要為學生提供情緒釋放的平臺。比如，搭建“班級心情墻”，即通過貼自己頭像代表心情區(qū)域的方式展示學生心情、釋放學生情緒，并幫助班主任及時了解學生情緒。對于小學高年級學生，班主任可以要求他們寫情緒口記，記錄身邊發(fā)生的事情。我們可以看到，如果學生記錄下快樂的事情，那一刻的幸?？赡軙蔀樗麄兩须y忘的印記；如果學生記錄的是不滿意的事情，班主任可以通過科學的指導幫助他們疏通心理障礙，引導他們正確梳理自己的不良情緒。其實，通過讓學生撰寫吐露心聲的情緒筆記，班主任可深入了解學生情緒的變化規(guī)律。如果發(fā)現(xiàn)個別學生長期處于不良情緒中，班主任應及時站出來,用科學的方式引導學生的不良情緒朝平靜與積極的方向轉變；如果發(fā)現(xiàn)學生正處于積極情緒中，我們要引導學生把這種積極情緒轉化為學習動力，從而讓學生實現(xiàn)更高質量的學習與發(fā)展。追根溯源，探尋不良情緒背后的原因只有幫助學生弄清楚造成不良情緒的根源，理清形成不良情緒的過程，才能讓學生更好地保持良性情緒，以應對不良情緒的干擾。情緒產生的原因是復雜的，也是多樣的。研究表明，學生情緒的產生受其fl身生理、人格及周圍環(huán)境等因素的影響。鑒于學生認知發(fā)展水平的不足，他們往往不能充分認識自己情緒產生的原因。班主任應該幫助學生了解并分析情緒問題產生的具體原因，弄明白完竟是什么原因造成了其情緒的困擾。只有這樣才能“對癥下藥”，幫助學生采用諼適合的情緒調節(jié)策略應對不良情緒。L身心發(fā)展規(guī)律影響學生情緒變化學生在情感活動中表現(xiàn)比較突出的是情感不穩(wěn)定，情感的自控能力差，好沖動，易感情用事：情感波動性也較大，取得一點成績就興高采烈、眉K色舞,遭受一點挫折就灰心喪氣、無精打采。學生在學習和生活中經常會遇到不順心、不如意的事，這就會使他們產生一些不良情緒，通常表現(xiàn)為：自我壓抑，忍氣吞聲，強壓怒火；H我懲罰，在有理說不出時打自己，摔自己心愛的東西，甚至自我毀滅；報宜發(fā)泄，在不知不覺中以傷害他人作為發(fā)泄心中不快的手段。之所以造成這種現(xiàn)象，一方面是生理原因，學生正處于生理激素分泌旺盛時期，激素不僅能促進學生生長發(fā)育，同時也增強了神經系統(tǒng)的興奮性，使他們易激動、易變化、易疲勞。另一方而是心理原因，學生的年齡相對偏小，他們的自我觀念、自我想象還無固定標準，很容易受周圍環(huán)境的影響，而自我觀念的變化會造成情緒不穩(wěn)定甚至行為反常。2.外部因素影響學生情緒變化外部因素主要是指家庭、學校和社會三方面在兒童早期成長過程中的影響。家庭環(huán)境的影響主要表現(xiàn)為父母在家庭教育中的缺位導致孩子產生孤獨感，這種現(xiàn)象在單親、重組、留守兒童家庭中尤為凸顯。當生活中出現(xiàn)壓力事件時，這類孩子沒有傾訴的對象，又無法獲得正確的支持和引導，便有可能產生不良情緒以獲得父母的關注。此外，由于當代家庭結構產生了巨大的變化，大多數(shù)孩子都是獨生子女，受家庭教育和成長環(huán)境的影響，許多獨生子女在心理上存在著不同程度的任性、孤僻、以H我為中心等問題。學校環(huán)境的影響主要表現(xiàn)為學生對陌生校園環(huán)境的不適應、交往需求未得到滿足、學業(yè)壓力大等帶給學生的不良情緒體驗。此外，信息社會的快速發(fā)展也成為誘發(fā)學生不良情緒的成要原因。當代中小學生被稱作網絡環(huán)境下成長起來的“數(shù)字原住民”，互聯(lián)網在為學生提供獲取知識和信息的便利的同時，也帶來了網絡沉迷和網絡暴力等負面影響。當沉迷于網絡的學生的上網需求無法得到滿足時，他們就會通過一系列不良情緒表達內心需求。開展班級教育活動，提升學生社會情感能力情緒教育對于培養(yǎng)學生良好的情緒，開發(fā)情緒的心理潛能，增強學生自我發(fā)展能力具有重要意義。教師應積極開展心理輔導，通過專題講座、心理咨詢、團體輔導和個別輔導等方式，引導學生正確對待學習、生活中出現(xiàn)的情緒問題。L認識情緒，發(fā)現(xiàn)情緒的多樣性學生出現(xiàn)不良情緒是難免的，教師應教育與引導他們做情緒的主人，不要做情緒的奴隸，聽任情緒的擺布。當學生出現(xiàn)不良情緒時，教師應選擇適當時機，通過與學生推心置腹地談心交流，引導學生克服不良情緒，保持積極、開朗的心態(tài)。班主任可以利用班會引導學生認識情緒的多樣性，學會合理表達H己的消極情緒，了解不良情緒的危害。另外，可以發(fā)揮班級教育的作用。班級是學生在校期間的小家庭,班主任應引導學生主動關心、幫助有不良情緒的同學，用集體的力量關愛和溫暖受傷的心靈；也可通過開展一些生動活潑、富有情趣的活動，幫助學生消除不良情緒的負面影響。2.培養(yǎng)學生社會情感能力社會情感能力是非認知方面的軟技能，包括目標動機、自我控制、與他人合作和管理情緒等方面的能力。社會情感能力發(fā)展的關健時期走兒童與青少年時期，有效的教育T?預與系統(tǒng)的學習可以促進學生的社會情感能力發(fā)展，提升學生的幸福感與成就動機。美國伊利諾伊州制定了社會與情感能力教育標準，要求全州從幼兒園到高中的各個年級學生必須滿足這個標準。小學低年級學生要學會識別和準確表達自身情緒，并了解情緒如何引發(fā)行為；小學高年級要開設同理心課程，要求兒童根據(jù)非言語線索識別他人的感受；初中階段學生應當學會分析哪些東西會造成壓力,哪些東西能激發(fā)出最佳表現(xiàn)……通過情感與社會能力測評，進而開展具有針對性的教育干預，還能夠有效預防和適當降低中小學出現(xiàn)的諸多教育問題，比如校園欺凌、暴力沖突、學生心理疾病增加、自殺、殺害父母或教師等。教師要培養(yǎng)學生的社會情感能力，豐富學生的精神世界。除了在班級生活中創(chuàng)造一種枳極的情感氣氛外，還應該讓學生通過口常的鍛煉來豐富精神世界，擴大視野，培養(yǎng)抗挫折能力，使學生逐漸成熟起來，變得心胸開闊、有同情心，不再感到孤獨和痛苦。多方協(xié)調，營造輕松愉快的心理氛圍學生不良情緒問題是當前教育教學中的一個關注要點，需要學校和家長發(fā)揮協(xié)同作用，結合實際化解情緒矛盾，讓學生回歸樂觀向E:的正確軌道，認真學習知識，學習和朋友相處、認識世界，從而成長為心理健康、符合時代發(fā)展需要的社會主義建設者和接班人。.發(fā)揮班主任作為學生情緒管理工作指導者的重要作用中小學教師面對的是未成年人，他們正處于快速成長期，梢緒和心理都不稔定。這就要求教師必須有穩(wěn)定的情緒，并通過對自我情緒的管理影響學生，幫助他們建立穩(wěn)定均衡的情緒和心理狀態(tài)。班主任作為學生情緒管理工作的指導者，要幫助學生掌握好覺知情緒的方法和謝節(jié)自身情緒的策略，這樣才能為學生的發(fā)展奠定基礎。另外，班主任不僅要做好“管”的工作，還要從“理”的層面入手，提高學生對情緒的認識，促使學生主動消除自身不良情緒，提高學習效率。班主任要重視協(xié)調好家長、科任教師與學生之間的關系，因為他們的言行都會直接影響學生的情緒。班主任還要經常向各科任教師介紹學生的情況，使科任教師的工作有的放矢，盡量避免與學生發(fā)生矛盾，融洽師生關系。調整好這些關系，有助于減輕學生的思想壓力，為他們創(chuàng)造輕松愉快的生活和學習環(huán)境。.家校共育，營造良好情緒氛圍學生不良情緒的調節(jié)不僅和學校教育緊密相關，還需要引起家長重視，實現(xiàn)家庭教育和學校教育的協(xié)同，共同幫助學生擺脫情緒困境、緩解學習壓力、健全人格。班主任要和學生家長保持聯(lián)系和溝通，通過電話、微信等多種方式了解學生在家庭中的表現(xiàn)，向家長詢問學生的心理變化情況，獲取更加全面的學生心理健康資