養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣包含內(nèi)容課件

小學(xué)生健康衛(wèi)生主題班會注/意/衛(wèi)/生/保/障/健/康春天是萬物生長的季節(jié)，因此細菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再由于氣候變化無常，忽冷忽熱，也使春天成為了一個疾病好發(fā)的季節(jié)。但是，小朋友也不要過于擔(dān)心，害怕，只要我們在平時做好預(yù)防，這些疾病還是可以預(yù)防的。匯報人：xx時間：20XX怎樣是健康的人？一般安寧狀態(tài)，可以過正常生活和參加生產(chǎn)勞動。01自我感覺良好，發(fā)自內(nèi)心的良好感覺是健康的基準。比之本人所處環(huán)境對健康影響更為重要。02個體對環(huán)境中各種因素有調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力。03從事各項工作的效率高。04有足夠的充沛的精力，能從容不迫地擔(dān)負日常生活和繁重的工作，而不感到過分緊張和疲勞。05處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無小大，不挑剔。06善于休息，睡眠良好。07春天是萬物生長的季節(jié)，因此細菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再由于氣候變化無常，忽冷忽熱，也使春天成為了一個疾病好發(fā)的季節(jié)。但是，小朋友也不要過于擔(dān)心，害怕，只要我們在平時能做到下面幾點，這些疾病還是可以預(yù)防的。對我們的小學(xué)生來說，春天容易患二大類疾病：疾病一一類是傳染性疾?。ㄖ饕峭ㄟ^空氣中的飛沫經(jīng)呼吸道傳播。譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流腦，麻疹等）疾病二另一類是過敏性疾?。ㄆ┤缬胁寺檎?，過敏性鼻炎，嚴重的甚至發(fā)生支氣管哮喘）。目錄CONTENTS01注意衛(wèi)生Payattentiontohygiene02保障健康Ensuringhealth注意衛(wèi)生春天是萬物生長的季節(jié)，因此細菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再由于氣候變化無常，忽冷忽熱，也使春天成為了一個疾病好發(fā)的季節(jié)。但是，小朋友也不要過于擔(dān)心，害怕，只要我們在平時做好預(yù)防，這些疾病還是可以預(yù)防的。第一章節(jié)注/意/衛(wèi)/生/保/障/健/康飲食衛(wèi)生飲食衛(wèi)生包括注意飲食要定時定量，進食時要細嚼慢咽，不暴飲暴食，不吃不潔食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜果要洗燙，不挑食偏食，不吃半生不熟的食物，用自己的餐具并注意清洗干凈，進食前洗手等等，除此以外還應(yīng)合理安排膳食。飯前飯后不要立即進行劇烈運動。飯前的劇烈運動，會使胃腸的蠕動減弱，消化腺分泌減少，胃腸的消化和吸收功能降低，從而妨礙食物的消化吸收，如果經(jīng)常這樣，就容易發(fā)生胃腸疾病。01運動衛(wèi)生飯后立即進行劇烈運動，會使血液從內(nèi)臟各器官流向四肢，造成內(nèi)臟器官，特別是消化器官的相對“缺血”。02這樣，不僅妨礙消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出現(xiàn)心臟血管系統(tǒng)的不良癥狀。另外臨睡前做劇烈運動也是不好的，會因精神過度興奮而引起失眠。03特別是小學(xué)生的大腦正處在發(fā)育成熟階段，易于興奮，也易于疲勞。如果違背大腦活動規(guī)律，讓學(xué)生大腦長時間處于緊張狀態(tài)，就會產(chǎn)生過度疲勞現(xiàn)象，輕者注意力不集中，思維遲鈍，頭昏腦脹，重者會導(dǎo)致興奮與抑制機能紊亂，頭痛失眠，精神萎靡不振，記憶力和注意力減退，進而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，嚴重損害學(xué)生健康，使學(xué)生學(xué)業(yè)成績下降，甚至不能再堅持學(xué)習(xí)。所以，一定要預(yù)防和克服學(xué)生負擔(dān)過重的現(xiàn)象。教學(xué)衛(wèi)生主要是指學(xué)生的用腦衛(wèi)生和用眼衛(wèi)生。教學(xué)衛(wèi)生保健學(xué)生的用眼衛(wèi)生也應(yīng)該引起充分注意。如果學(xué)生的視力受到損害，近則會給學(xué)生的學(xué)習(xí)帶來困難，影響學(xué)生的閱讀效果和記憶程度，影響學(xué)生觀察力的提高，使學(xué)生智力發(fā)展受到限制；遠則會給學(xué)生將來的工作造成困難，使之不能從事某些專業(yè)工作，限制他的才能的發(fā)揮，對建設(shè)也是一個損失。造成學(xué)生視力減退的原因很多，但主要原因之一是不注意用眼衛(wèi)生。如看書時間持續(xù)太長，看書、寫字的姿勢不正確，光線不足，印刷品、桌凳不合適等。同時要教育學(xué)生注意用眼衛(wèi)生，不要長時間看書，不要在光線不足的地方看書，看書寫字時眼睛和書本要有30厘米的距離，要經(jīng)常做眼保健操等。用眼衛(wèi)生如要按時飲食，飯前飯后要洗手，不在馬路上吃東西，不邊吃邊玩，不貪食，不喝生水，不吃腐爛水果，生吃瓜果要洗凈或消毒等，尤其要注意克服學(xué)生吃零食等壞習(xí)慣。要教育學(xué)生保持身體的清潔。03每天睡覺之前、起床以后要洗臉刷牙，要經(jīng)常剪指甲，有條件的要經(jīng)常洗澡。身體的清潔衛(wèi)生可清除細菌的寄生條件，預(yù)防疾病。02做好個人衛(wèi)生的關(guān)鍵在家庭。學(xué)校除同家長配合好外，也應(yīng)向?qū)W生提出合理的衛(wèi)生要求和必要的指導(dǎo)。01個人衛(wèi)生保健保障健康春天是萬物生長的季節(jié)，因此細菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再由于氣候變化無常，忽冷忽熱，也使春天成為了一個疾病好發(fā)的季節(jié)。但是，小朋友也不要過于擔(dān)心，害怕，只要我們在平時做好預(yù)防，這些疾病還是可以預(yù)防的。第二章節(jié)注/意/衛(wèi)/生/保/障/健/康注重個人衛(wèi)生維持良好生活習(xí)慣經(jīng)常運動保持環(huán)境衛(wèi)生均衡飲食及早接受治療如何保障健康？個人衛(wèi)生的重要性保持儀容整潔建立自信及自我形象預(yù)防疾病（特別是傳染?。┳⒅貍€人衛(wèi)生吃熟食每天洗澡早晚刷牙及洗臉注重個人衛(wèi)生每天更換及清洗衣服每天梳理及定時洗頭常洗手在以下情況時應(yīng)要洗手：在接觸眼、口及鼻前01打噴嚏或咳嗽后02觸摸過公共物品后03處理食物及進食前04上廁所后05洗手時經(jīng)常被忽略的位置手掌、手指及指縫01注重個人衛(wèi)生先除去手表、飾物01洗手程序弄濕手掌和手腕02涂上洗手清潔劑03第一步：掌心對掌心搓搽第二步：手指交錯、掌心對手背搓搽第三步：手指交錯，掌心對掌心搓搽第四步：兩手互握，互搓指背。第五步：拇指在掌中轉(zhuǎn)動搓搽。第六步：指尖在掌心搓搽。洗手的動作04在流水下徹底沖洗05用手肘或紙巾包水龍頭來關(guān)上06使用吹風(fēng)機或即棄紙巾，徹底弄干雙手07洗手程序切勿用手揉眼睛保障健康不隨地吐痰多曬太陽勤開窗通風(fēng)保持空氣流通早睡早起勤掃地，擦桌子，注重環(huán)境衛(wèi)生垃圾要包裹好，垃圾桶要蓋好及定時清洗。保持心境開朗保障健康要咳嗽或噴嚏時，盡量避開人群，用紙巾或手絹掩蓋口鼻直接用雙手捂住口、鼻部的，之后一定要徹底洗凈雙手。保障健康均衡飲食：每天６－８杯水注意飲食衛(wèi)生：不光顧無牌小攤販注意飲食衛(wèi)生：使用公共餐具，如公筷保障健康經(jīng)常運動：可增強體質(zhì)可放松精神及使人心情開朗及早接受治療：如出現(xiàn)傳染病病癥，應(yīng)該及早看醫(yī)生多休息定時服藥保障健康養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣三年級五班主題班會一、衛(wèi)生小知識二、愛護衛(wèi)生——洗手洗臉三、愛護衛(wèi)生——刷牙四、愛護衛(wèi)生——護眼五、愛護衛(wèi)生——護鼻六、愛護衛(wèi)生——護耳七、其他愛護衛(wèi)生的方法目錄一、衛(wèi)生小知識小學(xué)生是一個特殊的群體，生活能力不足，生活習(xí)慣尚未確立，一旦養(yǎng)成不良的衛(wèi)生習(xí)慣，將會危害小學(xué)生的身體健康和生長發(fā)育。相反，如果養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，從小好好保護眼睛和牙齒，則可以為小學(xué)生的身體健康奠定堅實的基礎(chǔ)。12衛(wèi)生小知識衛(wèi)生小知識正確地洗手、洗臉、洗頭、洗澡，勤理發(fā)、剪指甲。3人的雙手每天要接觸很多東西，最易沾染上各種污物和細菌。4當用手拿鈔票、打公共電話時、或乘坐公共汽車用手扶欄桿時，雙手都可能受到病源微生物的感染。5二、愛護衛(wèi)生—洗手洗臉洗手洗臉據(jù)查，一只未洗凈的手上有4萬到40萬個細菌，一克重的指甲垢里藏著細菌和蟲卵有38億之多。洗手洗臉什么情況下應(yīng)洗手?飯前便后應(yīng)洗手吃東西前應(yīng)洗手勞動后應(yīng)洗手玩游戲后應(yīng)洗手觸摸臟東西后應(yīng)洗手觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手公共場所回來后應(yīng)洗手拿碗筷前應(yīng)洗手洗手洗臉怎樣洗臉才是正確的？用溫水將質(zhì)地較柔軟的毛巾浸濕后擦洗臉部，洗完后要將多余水分擦干，再涂抹適量兒童霜。三、愛護衛(wèi)生—刷牙愛護衛(wèi)生順著牙縫刷，刷上牙時，從上往下刷；刷下牙時，從下往上刷；刷牙齒咬頜面時，前后來回刷；每一顆牙齒至少刷五次，里里外外都要刷；輕輕刷刷舌頭，清除舌頭上的細菌，保持口氣清新你會刷牙嗎？怎樣保護牙齒21356吃東西后漱口患牙病及時治療睡前不吃東西早晚刷牙不咬過硬東西不吃過冷過熱的東西4四、愛護衛(wèi)生—護眼愛護眼睛看書、繪畫時保持正確的姿勢，要做到肩平、身直、頭正、大腿平放、兩小腿并攏。寫字時頭稍向前傾，兩臂自然放在桌面上，放正紙張。眼離書本一尺遠身離桌子一拳遠手離筆尖一寸遠愛護眼睛不要在光線太弱、太強的地方下看書不要在行走的車上看書不要躺著看書不用手和臟手帕擦眼睛保持正確的姿勢，保持與書本一尺的距離認真做好眼保健操保護眼睛還要做到五、愛護衛(wèi)生—護鼻愛護鼻子摳鼻孔往往是引起鼻出血的最常見的原因此外，手到處觸摸，又不及時洗手時，手指一定很臟，經(jīng)常摳鼻孔，易患鼻炎、鼻瘡、鼻竇炎等疾病。鼻孔的粘膜薄，血管豐富，容易被細菌侵入。用鼻子呼吸，可以使吸入的空氣經(jīng)過鼻道時變得干凈、濕潤和溫暖，以保護呼吸道和肺，是它們免得疾病。1234愛護鼻子清洗鼻腔，用冷水清洗鼻腔保持鼻腔濕潤克服不良衛(wèi)生習(xí)慣不可經(jīng)常用手亂挖鼻孔六、愛護衛(wèi)生—