曼陀羅繪畫(huà)知識(shí)

LiRui08.02.2023解壓課程-曼陀羅繪畫(huà)曼陀羅介紹01020304目錄身體曼陀羅曼陀羅呼吸曼陀羅繪畫(huà)05繪畫(huà)解讀曼陀羅介紹01曼陀羅介紹曼陀羅曼陀羅的名字來(lái)自于梵文mandala，意思是得到-本質(zhì)，寓意明心見(jiàn)性，曼陀羅也叫壇城。本性解讀：清凈、自在、具足、莊嚴(yán)、空性、智慧等身體曼陀羅02身體曼陀羅經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人，尤其是現(xiàn)在社會(huì)，因?yàn)橛秒娔X和手機(jī)的緣故，雙肩容易緊張而不能松沉，乃至影響到頸椎和整個(gè)后背，好像背著重物。從外表看來(lái)，這類(lèi)人雙肩習(xí)慣性上聳，即所謂的“架肩”，長(zhǎng)此下去脾胃之氣容易積滯，進(jìn)而面色蒼白，四肢瘦弱，抑或是虛胖，體力不佳，從中醫(yī)角度來(lái)看，這些均是脾胃虛弱，氣機(jī)壅滯所導(dǎo)致的。雙肩為中焦氣血流通的要津，明代李橚的《醫(yī)學(xué)入門(mén)》中保養(yǎng)導(dǎo)引的方法中“開(kāi)關(guān)法”和“起脾法”均是用松肩的方法以調(diào)理脾胃之氣。鍛煉雙肩的方法，打通肩部的滯澀，恢復(fù)氣血流通：1.搖肩：坐立或站立均可，兩手交叉抱胸，左右轉(zhuǎn)圈搖擺，肘尖的軌跡呈8字形。2.轉(zhuǎn)肩：兩手自然下垂，手指自然伸直，肩膀用力由后向前轉(zhuǎn)圈；之后由前向后轉(zhuǎn)圈。要領(lǐng)：動(dòng)作緩慢柔和，手臂放松，垂直下墜，好像掛在肩膀上的鐘擺一樣，絲毫不著力。3.開(kāi)肩：本動(dòng)作是在走路過(guò)程中完成的，走路時(shí)雙手隨步伐前后擺動(dòng)，像解放軍叔叔的“齊步走”。要領(lǐng)：步伐不要太快，要像散步一樣放松，手臂像鐘擺一樣擺動(dòng)，手指自然伸直，全身放松。以上動(dòng)作1、2可連續(xù)做，每次大約10分鐘，適合于疲勞時(shí)緩解壓力，放松身心。動(dòng)作3可在上下班走路時(shí)做，每次最好持續(xù)10分鐘。身體曼陀羅身體曼陀羅動(dòng)作效應(yīng)：鍛煉一般在10分鐘后就會(huì)感覺(jué)肩關(guān)節(jié)周?chē)l(fā)熱，30分鐘后會(huì)感到整個(gè)背部包括頸椎，都會(huì)有溫?zé)岬母杏X(jué)，說(shuō)明通過(guò)運(yùn)動(dòng)陽(yáng)經(jīng)氣血通暢，頸椎、肩周、失眠、頭痛等疾病會(huì)得到緩解。在做動(dòng)作半小時(shí)后，手指會(huì)有溫暖而柔軟的感覺(jué)，說(shuō)明手三陰經(jīng)逐漸通暢，心、肺、腦血管疾病都會(huì)有所減輕。本方法簡(jiǎn)單，但是功效卓著，長(zhǎng)期鍛煉可以增進(jìn)食欲，健壯脾胃，增強(qiáng)體格。我們看看為什么參過(guò)軍的人體質(zhì)都比一般人要好？他們面色紅潤(rùn)、聲音洪亮、精神面貌和體力都是非常棒！包括大學(xué)生軍訓(xùn)，我的一個(gè)同班同學(xué)軍訓(xùn)后連暈車(chē)都治好了。其中一個(gè)重要的原因，那就是天天齊步走，暗合妙道，松開(kāi)雙肩，脾胃之氣調(diào)暢，中焦脾胃是后天之本，它一旦強(qiáng)壯，自然有病祛病無(wú)病強(qiáng)身了。暈車(chē)本是脾胃病，用這種方法治療自然會(huì)收到良好的效果。曼陀羅呼吸03曼陀羅呼吸你呼吸的品質(zhì)決定你生命的品質(zhì)！

??在現(xiàn)實(shí)生活中，多數(shù)人的呼吸方式是不正確的--淺薄、不穩(wěn)定和集中于胸部上方。缺乏放松和健康，導(dǎo)致了錯(cuò)誤的呼吸方式。

??學(xué)習(xí)如何呼吸得更深、更完整，是在生活中培養(yǎng)更高知覺(jué)、增進(jìn)健康、提升活力和踏實(shí)感的最有效方式。能量層級(jí)表曼陀羅呼吸呼吸重生（意識(shí)能量維度的揚(yáng)升）能量的清理與轉(zhuǎn)化，重新喚醒你的生命呼吸就是生命，呼吸的品質(zhì)決定了生命的品質(zhì)。透過(guò)呼吸，進(jìn)入到無(wú)意識(shí)心靈，突破從小到大受限的生命模式，療愈童年的創(chuàng)傷，以及隱藏在潛意識(shí)的記憶與傷痛一并清除與釋放，我們更加了解自己、更加覺(jué)知自己的生命模式，療愈生命的模式就可以清除表意識(shí)成百上千的問(wèn)題，轉(zhuǎn)化生命的信念、重新編寫(xiě)人生的劇本，成為生命的主人，迎回真正的力量，活出真正的自己，過(guò)屬于自己真實(shí)的人生！曼陀羅呼吸第一次嘗試曼陀羅，可以在吸氣的時(shí)候，默念吸，呼氣的時(shí)候心里默念呼讓你的意識(shí)在自然的呼吸流動(dòng)中慢慢的安穩(wěn)下來(lái)。吸氣飽滿(mǎn)，呼氣深長(zhǎng)。完全將意識(shí)專(zhuān)注在默念的詞匯當(dāng)中，而不再是呼吸本身。自然的穩(wěn)定呼吸發(fā)生停頓也沒(méi)關(guān)系，繼續(xù)開(kāi)始重復(fù)你的默念呼吸即可。每個(gè)人的思緒都會(huì)容易飄離，會(huì)產(chǎn)生思考。這是思緒最擅長(zhǎng)也最喜歡做的。不需要批判自己的思緒，只要馬上帶回到曼陀羅呼吸的練習(xí)當(dāng)中即可。曼陀羅繪畫(huà)04曼陀羅繪畫(huà)榮格心理分析學(xué)派創(chuàng)始人榮格（1875-1961）在心理學(xué)中，心理分析學(xué)派創(chuàng)始人榮格，因?qū)θ诵缘睦斫獠煌诶蠋煾ヂ逡恋拢炫c之分開(kāi)，榮格在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)處于艱難的心靈迷失期，他自發(fā)通過(guò)繪畫(huà)曼陀羅來(lái)進(jìn)行自我療愈并獲得成功。榮格認(rèn)為，曼陀羅是心靈核心即自性原型的象征。那么什么是自性？榮格認(rèn)為，自性是集體無(wú)意識(shí)中最重要的原型，是心靈的核心，是整個(gè)心靈的統(tǒng)率者，組織者和協(xié)調(diào)者，它負(fù)責(zé)整個(gè)心靈的有序運(yùn)作。自性就是人生而有之的對(duì)內(nèi)外環(huán)境適應(yīng)和平衡的本能。繪制曼陀羅原則：不評(píng)價(jià)，不用擔(dān)心畫(huà)的好看或是不好看。只要你拿起筆，那些難以言說(shuō)的情緒和故事，就會(huì)隨著你的一筆一劃躍然紙上。曼陀羅繪畫(huà)繪制曼陀羅流程：專(zhuān)注繪畫(huà)：在我們提供的模板里，把心里的任何情緒、意象、故事通過(guò)你的手表達(dá)出來(lái)，你可以選擇任意你想選擇的顏色涂上去，也可以在其中添加任意你想添加的內(nèi)容。在繪制過(guò)程中，覺(jué)察你心理和身體的感受，帶著感受和覺(jué)察作畫(huà)。如果在此階段，腦海中涌現(xiàn)某些記憶或故事，關(guān)注或記下就好。想象：完成作品后，嘗試從不同的角度來(lái)欣賞自己的作品，體會(huì)作品帶給你的心情及聯(lián)想。然后在旁邊記下你的聯(lián)想和感悟。起名：給你的作品取個(gè)名字，寫(xiě)下日期。繪畫(huà)解讀05繪畫(huà)解讀顏色有多大影響我們生活在五彩繽紛的世界，你可想過(guò)，色彩對(duì)我們的影響有多大？在英國(guó)，常常有人去倫敦一座黑色的伯列費(fèi)爾橋跳河自殺。當(dāng)用藍(lán)色重新刷過(guò)這座橋之后，跳河自殺的人減少了一半。這種神奇的變化并不是出于偶然。美國(guó)加州監(jiān)獄把囚室漆成綠色之后，犯人鬧事事件就大幅減少了。這是因?yàn)椋{(lán)色、綠色能使人感到幽靜、安詳，故有“心理鎮(zhèn)靜劑”之稱(chēng)，能對(duì)我們的心靈起到安撫作用。繪畫(huà)解讀曼陀羅繪畫(huà)三大顏色紅、黃、藍(lán)的意義1、紅色是激情的、積極的、具有熱情的顏色，它象征著激情及上進(jìn)的力量精神！2、黃色是太陽(yáng)光的顏色，它是溫暖的、智慧的、愉悅的、代表光與愛(ài)的能量；祝福的能量！3、藍(lán)色是寧?kù)o的天空和大海的顏色，它象征放松、平靜、寧?kù)o以及智慧的開(kāi)啟，同時(shí)也象征著浩瀚宇宙的能量智慧源！表1曼陀羅繪畫(huà)顏色分析表顏色聯(lián)想1聯(lián)想2聯(lián)想3情感1情感2情感3紅色火鮮花血液熱情活力希望黃色黃金龍袍太陽(yáng)溫暖力量神圣藍(lán)色天空大海宇宙平靜開(kāi)闊深邃橙色陽(yáng)光花瓣橙子溫暖喜悅能量綠色草地樹(shù)葉生命活力清新希望紫色花朵水晶寶石神秘高貴沉穩(wěn)紅+黃=紅+藍(lán)=藍(lán)+黃=顏色的象征意義?紅色：被想象成血液、烈火、紅花，從而引發(fā)熱情、活力及希望。?紅色既是女性的自我認(rèn)同，又是男性的阿尼瑪。?黃色：被聯(lián)想成太陽(yáng)、光明及鉆石，并引發(fā)了溫暖、力量及神圣的情感。對(duì)男性而言，黃色象征他強(qiáng)大的自我功能。對(duì)女性而言，則可能是積極的阿尼姆斯。?藍(lán)色：被聯(lián)想成為天空、大海、水晶，引發(fā)平靜、開(kāi)闊和深邃情緒。藍(lán)色意味著如母親般無(wú)條件的愛(ài)、養(yǎng)育及同情心，意味著一切對(duì)人母正面的感受。?橙色：被聯(lián)想為夕陽(yáng)、花瓣和橙子，同時(shí)激發(fā)了溫暖、喜悅和能量，意味著努力的奮斗和強(qiáng)烈的認(rèn)同感。?綠色：被聯(lián)想成草地、樹(shù)葉和生命，讓人擁有活力、清新和希望的體驗(yàn)。象征自然的法則、健康的成長(zhǎng)及滋養(yǎng)生長(zhǎng)中的事物的能力。?紫色：被聯(lián)想為花朵、女巫和紫水晶，讓人體驗(yàn)到神秘、高貴和沉穩(wěn)。它自然而然就成為財(cái)富及權(quán)貴者的代名詞。?黑色：被聯(lián)想為黑夜、烏云、死亡，激發(fā)了神秘、無(wú)奈和恐懼的心情。黑色的變化往往是治療的線索。?白色：讓人想到雪花、白云和生病。象征著圣潔與純凈的意思，具有神圣的意味，白色過(guò)多則可能暗示著虛弱的自我。?棕色：是大地的顏色，象征著母親的支持，意味著腳踏實(shí)地的現(xiàn)實(shí)感。也意味著死亡和腐朽，象征著過(guò)去的某種記憶。繪畫(huà)解讀繪畫(huà)解讀-榮格的心靈歷程榮格的第一幅曼陀羅是在1917年繪制的，名為《萬(wàn)物體系》。在那時(shí)，榮格是一名關(guān)押英國(guó)人的營(yíng)地長(zhǎng)官，他每天早晨都在筆記本上勾畫(huà)曼陀羅圖形。他在書(shū)中寫(xiě)道：“對(duì)于這幅曼陀羅，我當(dāng)時(shí)并不知道它的意義所在?！毙睦矸治鰩烪arms(2011)分析了這幅曼陀羅，認(rèn)為榮格表面似乎是在為世界物種定位排序，實(shí)際上是通過(guò)象征的方式在努力建構(gòu)內(nèi)心的平衡與秩序?！度f(wàn)物體系》《四位一體》從這一幅曼陀羅來(lái)看，榮格能夠把難以名狀的無(wú)意識(shí)心理特質(zhì)(阿尼瑪和陰影)用清晰的意象表達(dá)出來(lái)，并試圖整合，中心的太陽(yáng)象征后來(lái)他所認(rèn)為的自性(Self)的原型。自此，榮格開(kāi)始流露出他的自性理論。繪畫(huà)解讀-榮格的心靈歷程《星星》從這幅曼陀羅作品及榮格的相關(guān)論述可知，在繪畫(huà)此圖時(shí)，榮格雖未能確切理解其意義，但是內(nèi)在的自性原型已發(fā)揮整合功能，榮格內(nèi)心的紊亂已經(jīng)開(kāi)始得到整合。當(dāng)然，這幅畫(huà)的重要意義還在于它讓榮格更明確了自性整合對(duì)立、混亂的功能。繪畫(huà)解讀-榮格的心靈歷程《永恒之窗》榮格根據(jù)夢(mèng)和這幅曼陀羅作品，在《回憶·夢(mèng)·思考》中寫(xiě)道：“通過(guò)這個(gè)夢(mèng)，我明白了，自性就是方向與意義的原則和原型。其治療性作用就隱含其中。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，此刻的頓悟就是要通往這幅畫(huà)的中心，這一過(guò)程擁有治療的作用?！崩L畫(huà)解讀-榮格的心靈歷程《黃金城堡》在《回憶·夢(mèng)·思考》中，榮格寫(xiě)下了他當(dāng)時(shí)的心情：“畫(huà)完畫(huà)后，我問(wèn)自己：‘這畫(huà)怎么中國(guó)味道這樣重？’我對(duì)于其形式和色彩的選用印象很深刻，而且盡管外觀上沒(méi)有什么中國(guó)畫(huà)的東西，我卻覺(jué)得很有中國(guó)畫(huà)的味兒。而這確實(shí)是它所給我的感受。無(wú)獨(dú)有偶，此后不久，我便收到了衛(wèi)禮賢寄來(lái)的一封信，信中附有一篇論述道教煉丹術(shù)的文章手稿，標(biāo)題也是‘金花的秘密’，他還要求我就此寫(xiě)一篇評(píng)論文章。我立刻如饑似渴地一口氣把這個(gè)草稿讀完，因?yàn)槲闹兴鰧?duì)我關(guān)于曼陀羅及這中心的繞圈圈的想法給予了我做夢(mèng)也不曾想到的