初中體育與健康人教7～9年級第6章 體操體操

教

韻律體操與舞蹈：基本站立姿勢；技巧：前滾翻、后滾翻。

材

1、學(xué)生學(xué)會基本站立姿勢并能體會到站立時身體個部位的肌肉感覺；

教

、學(xué)生能復(fù)述前滾翻的動作，以上的學(xué)生能做出前滾翻動作，的學(xué)生

學(xué)280%30%

能做到滾翻圓滑；

目

標(biāo)3、學(xué)生樂意接受教師的指導(dǎo)，主動地配合，努力練習(xí)；

4、韻律操：6~8次；技巧：10~15次。

時

教學(xué)教學(xué)練習(xí)

教師活動間學(xué)生活動

過程內(nèi)容次數(shù)

一、、教師提前到場，準(zhǔn)備一、、學(xué)生將器材拿至場

常嬴11

好場地器材。地。

2、接受體育委員報告，向?qū)W2、體育委員整隊，檢查匯

開

生問好。報人數(shù)。隊行：二列橫隊

3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)xxxxxOOOOO

始

及要求，安排見習(xí)生。xxxxXOOOOO

二、二、隊列隊行：教師口令指揮，★△

準(zhǔn)

隊列原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右53、師生問好，認(rèn)真聽講明

練習(xí)轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。分確要求。

備

二、學(xué)生四列橫隊或行進

三、三、徒手體操：間按教師口令練習(xí)。1

部

準(zhǔn)備①頭部運動；②肩部運動；三、1、成四列橫隊體操隊/

活動②上肢運動；④體轉(zhuǎn)運動；行,聽口令跟教師做球操。2

分

⑤體側(cè)運動；⑥腹背運動；要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。次

⑦膝關(guān)節(jié)運動；⑧踝腕運動；2、自組小組開展活動，氣

⑨跳躍運動。氛活躍。

一、1、教師講解并示范基本一、1、學(xué)生成圓形站立，

韻律站立姿勢的動作要領(lǐng)：按教師要求認(rèn)真進行練

體操①自然立——頭正、頸直、

基與舞胸挺、腹收、腿直；

蹈②開立——兩腳尖向側(cè)前

本方，兩腳相距約肩寬，重

心落在兩腳尖；10

分

部③丁字步——右腳在前，對

斜前方，腳跟靠與左腳內(nèi)

分側(cè)中部，左腳尖對側(cè)前方。

時

教學(xué)教學(xué)練習(xí)

教師活動間學(xué)生活動

過程內(nèi)容次數(shù)

2、組織學(xué)生依次進行一定時2,學(xué)生體會挺胸、吸腹、

間的三種不同基本站立姿勢沉肩的肌肉感覺。

6

練習(xí)。3、學(xué)生自由隊行練習(xí)，虛

f

3、教師巡回指導(dǎo)，個別學(xué)生心誠懇接受教師的指導(dǎo)。

基8

糾錯。4、分組討論，吸收優(yōu)秀學(xué)

次

4、提出問題，集體討論，讓生的經(jīng)驗。

優(yōu)秀學(xué)生示范進行表揚鼓勵。

二、1、教師領(lǐng)做各種頭、頸、二、1、學(xué)生成體操隊行跟

贏

肩等關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動，復(fù)習(xí)前教師做好充分的準(zhǔn)備活

本

滾翻。動。

要點：兩叫蹬地，后腦、肩、2、分四組復(fù)習(xí)前滾翻，注

背、臀、叫依次著地，迅速團意動作的圓滑。

身滾翻起。3、作好后滾翻的輔助練

2、教師強調(diào)團身要緊，推手習(xí)：

部1010

要及時，滾翻要迅速。f①連續(xù)數(shù)次仰臥舉腿過f

3、教師講解并示范后滾翻動15頭腳觸地，由兩手體15

作要點。分側(cè)扶地過渡到屈臂兩次

要點：上體快速搐倒帶動臀腿

手頭側(cè)撐地。

向上后方舉升，含胸推手臀后②后滾翻成跪撐。

分

移。③在保護幫助下做后滾

難點：上體后倒帶動舉腿使重翻成蹲撐。

心送過支撐面。4、分四組按次序依次練

4、組織學(xué)生進行后滾翻練習(xí)。習(xí)。

、一、教師講述游戲內(nèi)容及規(guī)一、積極組織游戲活動

結(jié)游戲則，指導(dǎo)學(xué)生開展活動。氣氛活躍，做到充分

束

5放松。

部

二、總結(jié)講評本課學(xué)習(xí)情況，分二、總結(jié)交流學(xué)習(xí)情況，

分混

收拾器材，師生再見。組長匯報，女第2組

收器材，師生再見。

班級1234預(yù)計練習(xí)平均

實

日期負(fù)荷密度45%心率145次/分

施

情

場

況

地

籃球場面；

記2

器

墊床張。

載8

材

教

技巧：遠(yuǎn)撐前滾翻;韻律體操與舞蹈：基本步法。

材

1、70%的學(xué)生能完成遠(yuǎn)撐前滾翻；

教2、75%以上的學(xué)生能做出柔軟步、足尖步、跑跳步的動作；

學(xué)3、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高單個動作的質(zhì)量，發(fā)展學(xué)生對動作的綜合運用能

目力；培養(yǎng)學(xué)生自鍛能力、團結(jié)互助精神、科學(xué)安全鍛煉的意識；

標(biāo)4、技巧：6?8次;韻律體操與舞蹈：10?12次。

教學(xué)教學(xué)時練習(xí)

教師活動學(xué)生活動

過程內(nèi)容I'H]次數(shù)

、一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備一、1、學(xué)生將器材拿至場

常規(guī)好場地器材。地。

2、接受體育委員報告，向?qū)W2、體育委員整隊，檢查匯

開生問好。報人數(shù)。隊行：二列橫隊

3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)XXXxXOOOOO

始及要求，安排見習(xí)生。xxxxxooooo

二、二、隊列隊行:教師口令指揮，★△

準(zhǔn)隊列原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右3、師生問好，認(rèn)真聽講明

5

練習(xí)轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。確要求。

分

備二、學(xué)生四列橫隊或行進1

三、三、徒手體操：間按教師口令練習(xí)。f

部準(zhǔn)備③頭部運動；②肩部運動；三、1、成四列橫隊體操隊2

活動④上肢運動；④體轉(zhuǎn)運動；行,聽口令跟教師做球操。次

分⑤體側(cè)運動；⑥腹背運動；要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。

⑦膝關(guān)節(jié)運動；⑧踝腕運動；2、自組小組開展活動，氣

⑨臥跳運動。氛活躍。

一、1、教師講解并示范遠(yuǎn)撐一、1、學(xué)生?［列橫隊左3墊

技巧前滾翻的動作要領(lǐng)：兩腳充分床兩側(cè)，仔細(xì)［觀察教師1示

蹬地，有向前的速度，兩臂積范＜

基

極前擺，雙手遠(yuǎn)撐墊。2、書文要求認(rèn)J與開展練;習(xí)：

本

0f-Tx6

部10r

、組織學(xué)生進行輔助性練習(xí)，f

分2

fO-一］1一-X

指導(dǎo)學(xué)生如何保護與幫助。

★

1、教師巡回指導(dǎo)，及時糾錯。

2、

時

教學(xué)教學(xué)練習(xí)

教師活動間學(xué)生活動

過程內(nèi)容次數(shù)

4、提出問題，讓學(xué)生回答，3、自我觀察自我練習(xí)，在

請優(yōu)秀的同學(xué)做示范，及時表練習(xí)中找出與好的同伴之

揚鼓勵。間的差距，以便改進。

①單膝跪撐，擺腿蹬地前滾要求：與前滾翻不同之處

翻；15是兩腳蹬地用力一些，尤8

②站立，向前旖一大步前滾

分其在腳離地后控制身體的次

翻（體會腳禺地后，重心時間長些，團身技術(shù)要求

基

前移時吸腹控制身體姿勢較高。

的感覺）；

③越過橫臥同伴的前滾翻。

本二

、二、1、教師講解三種基本步二、1、學(xué)生跟隨教師一起

律

韻法的動作要點：進行模仿練習(xí)：

操

體①柔軟步一一出腳腳面繃①左腳向前擦出點地，

舞

部與

直，身體重心及時跟步前過渡到全腳掌著地，

E舀

移，連續(xù)前進；重心跟隨前移、右腿

10

②足尖步——踝關(guān)節(jié)始終保稍屈；

分10f

持一定的緊張，行進時挺②左腳向前經(jīng)擦地邁一

分12

胸、吸腹；小步，由腳尖過渡到

次

③跑跳步-----腿跳起時，前腳掌，重心前移；

另一條腿要同時屈膝前③左腳向前一小步跳

舉。起，同時右腿屈膝前

2、放音樂，指導(dǎo)學(xué)生進行練舉。

習(xí)2、聽音樂認(rèn)真開展練習(xí)。

結(jié)、一、教師講解游戲內(nèi)容并指導(dǎo)一、學(xué)生按教師要求積極

束游戲?qū)W生開展活動。組織游戲。

5

部二、總結(jié)講評本課學(xué)習(xí)情況。二、認(rèn)真聽講，總結(jié)經(jīng)驗。

潟分

分三、收拾器材，師生再見。三、男生第1組收拾器材，

師生再見。

班級練習(xí)平均

實1234預(yù)計

施日期負(fù)荷密度45%心率145次/分

情

場

況

地

籃球場1面；

記

器

墊床張。

載8

材

教

足球：熟悉球性;技巧：魚躍前滾翻。

材

教學(xué)教學(xué)時練習(xí)

教師活動學(xué)生活動

過程內(nèi)容間次數(shù)

1、學(xué)生能了解足球運動的力豆源和足球比賽的有關(guān)規(guī)則；

、理解熟悉球性練習(xí)的目的和意義；）5%的學(xué)生能在足球的玩?；顒又校\用

教2c

兩種以上熟悉球性的方法進行練習(xí)；

學(xué)

3、70%的學(xué)生能完成遠(yuǎn)撐1褶袞翻、魚躍前滾翻的動作；

目

、學(xué)生愉快地參與各種練習(xí)，勇于展示自我，萌發(fā)創(chuàng)造思維行為，樂于相互

標(biāo)4

合作，在群體合作中增進友誼交往，學(xué)會尊重同學(xué)，熱愛集體；

5、足球：5?6次.；技巧:6?8次。

教學(xué)教學(xué)時練習(xí)

教師活動學(xué)生活動

過程內(nèi)容間次數(shù)

一、、教師提前到場，準(zhǔn)備一、、學(xué)生將器材拿至場

常嬴11

好場地器材。地。

開2、接受體育委員報告，向?qū)W2、體育委員整隊，檢查匯

生問好。報人數(shù)。隊行：二列橫隊

始3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)XXXxXOOOOO

及要求，安排見習(xí)生。xxxxxOOOOO

準(zhǔn)★△

5

二、二、隊列隊行:教師口令指揮，3、師生問好，認(rèn)真聽講明

分

備隊列原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右確要求。

練習(xí)轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。二、學(xué)生四列橫隊或行進1

部間按教師口令練習(xí)。/

三、1、游戲：教師提示游戲三、1、聽清要求自由開展2

分mi內(nèi)容及規(guī)則?！皥A內(nèi)自由運球”游戲。次

闞2、教師參與并組織活動。2、要求：不碰人、不受阻、

不丟球、不出界。

、一、1、教師講解足球的起源一、1、學(xué)生認(rèn)真聽講，了

足球及比賽規(guī)則。解足球的起源及一般比賽

2、熟悉球性：通過身體與球規(guī)則。

的接觸，逐步體會、掌握球的2、自由組合小組進行熟悉

特性和運動規(guī)律。球性練習(xí)（規(guī)定場地范圍

3、指導(dǎo)學(xué)生在穩(wěn)定的心態(tài)下內(nèi)）。

基尋找肌肉感覺，不斷提高控球

本練習(xí)隊行如下：

能力。105

部

ff

分

4、組織學(xué)生開展腳內(nèi)側(cè)盤球

練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。A組B組

動作要點：輕盤球，快換腳，

體會球感，控制節(jié)奏。156

分次

C組D組

基5、原地左右盤球、左右盤球

要求：積極認(rèn)真、秩序良

前進、左右盤球后退練習(xí)。

好、動作熟練、氣氛活躍。

本二、1、教師講解魚躍前滾翻二、1、學(xué)生四列橫隊分別

嬴

的動作要領(lǐng):半蹲、兩臂后引，站于墊床兩側(cè),認(rèn)真聽講，

接著前擺、重心前移、兩腳用仔細(xì)觀察教師動作。

部力蹬地向前上方躍起，空中保2、分四組進行魚躍前滾翻

持含胸吸腹，屈臂、低頭、圓的一些輔助性練習(xí)：①兔

6

背滾翻起。跳1?2次前滾翻；②越過

10f

分2、組織學(xué)生開展輔助性練習(xí)，橫跪撐同伴的前滾翻；③

分

做好保護與幫助。在同學(xué)或教師的保護與幫8

次

3、請優(yōu)秀學(xué)生示范，表揚先助下做魚躍前滾翻。

進，鼓勵后進。3、虛心接受教師的指導(dǎo)，

學(xué)習(xí)同伴的先進經(jīng)驗。

、一、教師領(lǐng)做放松操，示范位一、學(xué)生跟隨教師一起做

整理置好，動作優(yōu)美舒展。好充分放松。

結(jié)運動二、分小組總結(jié)，組長匯

束二、總結(jié)講評本課學(xué)習(xí)情況。

5報情況。

部涯

分三、男生第2組收拾器

分三、收拾器材，師生再見。

材，師生再見。

班級1234預(yù)計練習(xí)平均

日期負(fù)荷密度45%心率145次/分

足球場1面；

墊床8張。

實

施

情

場

況

地

記

器

載

材

教

技巧：組合練習(xí)；足球：自由運球、腳底拖球。

材

1、學(xué)生能復(fù)述前滾翻、后滾翻、魚躍前滾翻的動作要領(lǐng)，能進行自組練習(xí)；

教2、75%的學(xué)生能學(xué)會并掌握腳內(nèi)側(cè)運球和腳底拖球的動作進行練習(xí)；

學(xué)3、通過單個動作基礎(chǔ)上的組合練習(xí)，促進學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、定向、平

目衡等方面的身體素質(zhì)；

標(biāo)4、技巧組合練習(xí)：4?6次；運球、拖球：8?10次。

教學(xué)教學(xué)時練習(xí)

教師活動學(xué)生活動

過程內(nèi)容I'H]次數(shù)

、一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備一、1、學(xué)生將器材拿至場

常規(guī)好場地器材。地。

2、接受體育委員報告，向?qū)W2、體育委員整隊，檢查匯

生問好。報人數(shù)。隊行：二列橫隊

開

3,宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)XXXxXOOOOO

及要求，安排見習(xí)生。

始xxxxxooooo

★△

二、隊列隊行:教師口令指揮，

準(zhǔn)二、3、師生問好，認(rèn)真聽講明

隊列原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右5確要求。

練習(xí)轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。分二、學(xué)生四列橫隊或行進

備

間按教師口令練習(xí)。1

/

部三、1、游戲：教師提示游戲三、1、聽清要求自由開展

準(zhǔn)備內(nèi)容及規(guī)則。“圓內(nèi)自由運球”游戲。2

就次

分2、教師參與并組織活動。2、要求：不碰人、不受阻、

不丟球、不出界。

一、、教師強調(diào)幾種滾翻的一、、學(xué)生回憶幾種滾翻

出11

動作要領(lǐng)及區(qū)別。的動作要領(lǐng)，能區(qū)別它們

2、指導(dǎo)學(xué)生進行各種組合練之間的技術(shù)關(guān)鍵。

習(xí)，強調(diào)保護與幫助、自我保2、分四組開展練習(xí)，組織

護意識的作用。有序，動作熟練。

3、教師巡回指導(dǎo)，及時糾錯：3、嘗試創(chuàng)編并完成有前后

基①不同開始與結(jié)束動作的前滾翻在內(nèi)的四至五個動作

滾翻組合（平衡一S撐前滾組合，要求：滾翻動作圓

本滑、舒展、優(yōu)美，挺身跳

翻挺身跳轉(zhuǎn)體90°）104

②前滾翻組合（蹲立——滾翻有明顯騰空并能展髏、挺

分f

部——屈腿坐舉臂）胸，全套動作速度適中，

分

教學(xué)教學(xué)時練習(xí)

教師活動學(xué)生活動

過程內(nèi)容間次數(shù)

節(jié)奏好。6

③遠(yuǎn)撐前滾翻組合（遠(yuǎn)撐前滾x次

翻一蹲立）r

O-~~~rx

④魚躍前滾翻組合（魚躍前滾r

翻——蹲立）

★

二、二、1、教師組織“看誰盤球二、1、學(xué)生按指定場地進

基足球前進、后退速度快”比賽。行自由運球比賽，組織有

序，氣氛活躍。

2、教師參與學(xué)生活動，在比2、虛心接受教師指導(dǎo)，認(rèn)

本賽過程中幫助學(xué)生改進。真觀察同伴練習(xí)動作，加

強改進。

3、選出冠軍組，對優(yōu)秀學(xué)生3、人人個個爭當(dāng)優(yōu)秀，踴

部及時進行表揚，積極鼓勵其它10躍表演。8

組創(chuàng)優(yōu)爭先。f4、學(xué)生四列橫隊分別站于f

4、教師講解示范腳底拖球的15兩側(cè)，教師在隊伍中間，10

分動作要領(lǐng)：腳底踏球，拖帶輕分認(rèn)真聽講，觀察動作。次

柔；換腳迅速，球隨人走。5、自由結(jié)合小組進行各種

拖球練習(xí)：

5、組織學(xué)生開展各種拖球練①左右換腳拖球后退；

習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。②左右換腳原地拖球轉(zhuǎn)

身；

6、教師信號指揮，訓(xùn)練學(xué)生③直線運球聽信號拖球

的反應(yīng)能力。轉(zhuǎn)身運球。

、一、教師講解示范領(lǐng)做放松一、學(xué)生跟隨教師一起做

整理好充分放松。

運動二、總結(jié)講評本課學(xué)習(xí)情況，二、學(xué)生個人發(fā)表意見，

結(jié)

及時表揚先進，鼓勵后教師匯總分析。

束藤

5

部進。三、女生第1小組收拾器

分

分三、收拾器材，師生再見。材，師生再見。

班級1234預(yù)計練習(xí)平均

實日期負(fù)荷密度45%心率145次/分

施足球場1面；

情

場墊床8張；

況

地標(biāo)志竿20根。

記

器

載

材

武術(shù)：基本功一腿功；第一路彈腿一沖掃；足球：顛球；腳內(nèi)側(cè)踢球。

1、學(xué)生了解腿功是武術(shù)基本功的重要內(nèi)容之一，理解彈腿的要領(lǐng)并知道一路

彈腿的特色；

教

2、90%以上的學(xué)生記住所學(xué)動作名稱，學(xué)會練習(xí)方法，80%以上的學(xué)生能較好

學(xué)

完成一路彈腿動作；

目

、的學(xué)生能用身體的各部位顛球，學(xué)會并掌握腳內(nèi)側(cè)踢球的動作；

標(biāo)360%

4、學(xué)練中，學(xué)生認(rèn)真聽、仔細(xì)看、動腦想、刻苦練，積極與教師配合完成所

學(xué)動作；

5、武術(shù)：5?6次；足球：6?8次。

教學(xué)教學(xué)時練習(xí)

教師活動學(xué)生活動

過程內(nèi)容間次數(shù)

、一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備一、1、學(xué)生將器材拿至場

常規(guī)好場地器材。地。

2、接受體育委員報告，向?qū)W2、體育委員整隊，檢查匯

開

生問好。報人數(shù)。隊行：二列橫隊

3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)

始xxxxxOOOOO

及要求，安排見習(xí)生。xxxxxOOOOO

★△

準(zhǔn)

-*、二、隊列隊行：教師口令指揮，53、師生問好，認(rèn)真聽講明

隊列原地三面轉(zhuǎn)法；行進間齊步分確要求。

備

練習(xí)走、左右轉(zhuǎn)彎。二、學(xué)生四列橫隊或行進

間按教師口令練習(xí)。1

部

三、三、1、游戲：教師提示游戲三、1、聽清要求自由開展f

準(zhǔn)備內(nèi)容及規(guī)則。“圓內(nèi)自由運球”游戲。2

分

活動2、教師參與并組織活動。2、要求：不碰人、不受阻、次

3、武術(shù)拳法、步法練習(xí)。不丟球、不出界。

3、認(rèn)真做好基本功。

、一、1、教師講解腿功的重要一、1、按教師要求認(rèn)真進

武術(shù)性及各種壓腿方法：正壓腿、行各種腿功練習(xí)：隊行四

側(cè)壓腿、后壓腿、仆步壓腿、列橫隊。

正搬腿、橫豎劈叉。2、學(xué)生成體操隊行進行第

一路彈腿——沖掃練習(xí)：

2、彈腿練習(xí)的基本要領(lǐng)：①①馬步左屈肘②弓步右橫

組掌堅、出掌豎，握拳緊、出拳③右砸拳④右彈腿⑤右

基

拳轉(zhuǎn)；②肩要沉、臂要直，剛

本

105

部

分f

分

教學(xué)教學(xué)時練習(xí)

教師活動學(xué)生活動

過程內(nèi)容間次數(shù)

勁有力直達(dá)于手。③出拳出掌弓步?jīng)_拳⑥馬步右屈肘⑦

時，后箭步挺勁,手發(fā)力強勁。弓步左橫拳⑧左砸拳⑨左

④踢腿時，身法正直，不前俯彈腿⑩左弓步?jīng)_拳。

后仰或左右歪斜，做到腰催要求：動作到位、精神振

胯、胯催足則力大。⑤操練時，作。

6

思想必須高度集中，要有假設(shè)3、學(xué)生1跟隨教師進行模仿

次

之?dāng)常_所向目光隨之。練習(xí)，記住典型動作。

3、組織學(xué)生進行單個動作的4、學(xué)生單個練習(xí)，把動作

基學(xué)習(xí)，教師領(lǐng)做。組合起來，由同伴呼喊動

4、完整動作的組合練習(xí)，讓作名