2024七年級(jí)道德與法治下冊(cè)第二單元做情緒情感的主人第四課揭開(kāi)情緒的面紗第2框情緒的管理說(shuō)課稿新人教版

Page4《心情的管理》說(shuō)課稿教學(xué)目標(biāo)學(xué)問(wèn)與實(shí)力：懂得不良心情是可以調(diào)控的，駕馭心情調(diào)控的一些有效方法。過(guò)程與方法：逐步駕馭一些心情調(diào)控的有效方法，培育自我調(diào)適、自我限制的實(shí)力，能夠較理智地調(diào)控自己的心情。情感看法與價(jià)值觀：使學(xué)生充分相識(shí)到調(diào)控好自己的心情對(duì)于個(gè)人行為和活活的重要性。自覺(jué)駕馭一些有效的調(diào)控不良心情的方法，合理宣泄不良心情；有意識(shí)地加強(qiáng)心情品質(zhì)的修養(yǎng)保持主動(dòng)樂(lè)觀、向上的心情狀態(tài)。重點(diǎn)難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：心情是可以調(diào)控的。教學(xué)難點(diǎn)：宣泄心情須要留意的問(wèn)題。教學(xué)過(guò)程一、導(dǎo)入新課（多媒體視頻鏈接）《法治最前線》欄目中報(bào)道的南寧4名17歲左右的青年僅僅因?yàn)橐痪湓挾那闆_動(dòng)致人死亡的新聞。問(wèn)題：這則新聞?wù)f明白什么？老師講解并描述：同學(xué)們，心情假如得不到有效限制，不僅會(huì)給自己和他人帶來(lái)?yè)p害，而且甚至可能會(huì)釀成悲劇，那么，針對(duì)我們青少年心情易沖動(dòng)的特點(diǎn)吧，我們應(yīng)當(dāng)如何管理自己的心情。二、新課講授目標(biāo)導(dǎo)學(xué)一心情的表達(dá)活動(dòng)一：請(qǐng)你來(lái)辨析。有的同學(xué)說(shuō)，我要哭就哭，要笑就笑，要罵就罵，關(guān)別人什么事？是這樣的嗎？提示：學(xué)生依據(jù)自己的理解發(fā)表看法老師講解并描述：人與人之間的心情會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的溝通，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的心情，也會(huì)影響四周的人。心情的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。目標(biāo)導(dǎo)學(xué)二心情的調(diào)整活動(dòng)二：請(qǐng)你來(lái)支招1、小強(qiáng)的故事——煩躁的星期一（多媒體展示相關(guān)圖片）畫(huà)面一：小強(qiáng)愁眉哭臉，因?yàn)槊魈炀鸵谀┛荚嚵?。?huà)面二：媽媽因?yàn)樾?qiáng)貪玩不學(xué)習(xí)而訓(xùn)斥他。畫(huà)面三：小強(qiáng)大喊“煩死了”。說(shuō)一說(shuō)：小強(qiáng)可能會(huì)產(chǎn)生哪些不良心情？你有哪些好方法能幫助小強(qiáng)調(diào)控心情，擺脫目前的逆境？（學(xué)生答略）過(guò)渡：在同學(xué)們的點(diǎn)撥下，小強(qiáng)的心情安靜了很多。其次天他騎上自行車(chē)匆忙趕往學(xué)校，接下來(lái)他又遭受到了什么？2、小強(qiáng)的故事——倒霉的星期二（多媒體展示相關(guān)圖片）畫(huà)面：小強(qiáng)騎車(chē)與別人相撞說(shuō)一說(shuō)：小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良心情？他應(yīng)如何調(diào)整和限制自己的不良心情？（學(xué)生答略）過(guò)渡：小強(qiáng)聽(tīng)取了大家的看法，限制住不良的心情，匆忙奔向?qū)W校，可是考試已經(jīng)起先了。小強(qiáng)頓覺(jué)手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下來(lái)小強(qiáng)又遭受到了什么呢？畫(huà)面：考場(chǎng)上小強(qiáng)眉頭緊皺，不知所措。（課件展示）老師引導(dǎo)學(xué)生分析探討此時(shí)小強(qiáng)的不良心情，以及應(yīng)如何調(diào)控心情渡過(guò)難關(guān)。3、小強(qiáng)的故事——難過(guò)的星期三（多媒體展示相關(guān)圖片）畫(huà)面：小強(qiáng)面對(duì)滿是錯(cuò)號(hào)的試卷難過(guò)極了，同學(xué)在旁邊冷嘲熱諷。說(shuō)一說(shuō)：小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良心情？難過(guò)、懊悔、生氣種種不良心情讓小強(qiáng)苦痛不堪，他該怎么做？提示：學(xué)生暢所欲言，紛紛獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。老師總結(jié)：調(diào)整心情的方法有哪些？①變更認(rèn)知評(píng)價(jià)②轉(zhuǎn)移留意③合理宣泄④放松訓(xùn)練學(xué)問(wèn)鏈接：調(diào)整和限制心情的10種方法（1）學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移。當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散留意力。（2）學(xué)會(huì)宣泄。假如有不開(kāi)心的事情及委屈，不要壓在心里，要向知心摯友和親人說(shuō)出來(lái)或大哭一場(chǎng)。（3）自我勸慰法。當(dāng)一個(gè)人追求某個(gè)目標(biāo)而沒(méi)有得到時(shí)，為了削減內(nèi)心的悲觀程度，常為失敗找尋一個(gè)堂而皇之的理由，以求得內(nèi)心的勸慰，就像狐貍吃不到葡萄就說(shuō)葡萄酸的童話那樣，因此，通常也稱為“酸葡萄心理”。（4）語(yǔ)言節(jié)制法。一旦心情激烈時(shí)，可以默誦或輕聲自我警告“保持冷靜”、“不允許發(fā)火”、“要留意自己的形象和影響”等詞句，想盡方法抑制住自己的心情；也可以針對(duì)自己的弱項(xiàng)，預(yù)先寫(xiě)有“制怒”、“鎮(zhèn)靜”等條幅置于案頭或懸掛在墻上。（5）自我示意法。估計(jì)到在某些特定的場(chǎng)合下很可能會(huì)產(chǎn)生較大程度的驚慌心情，就事先為自己找尋幾條不應(yīng)產(chǎn)生這種心情的有力理由。（6）開(kāi)心記憶法?；貞涍^(guò)去經(jīng)驗(yàn)中遇到過(guò)的令你感到興奮和驕傲的事，或獲得勝利時(shí)開(kāi)心滿意的體驗(yàn)，尤其應(yīng)當(dāng)回憶那些與眼前不開(kāi)心體驗(yàn)相關(guān)的過(guò)去的開(kāi)心體驗(yàn)。（7）環(huán)境轉(zhuǎn)換法。每當(dāng)處在猛烈心情狀態(tài)時(shí)，要短暫離開(kāi)激起心情的環(huán)境和有關(guān)人物。（8）幽默化解法。增加幽默感，用寓意深長(zhǎng)的語(yǔ)言、表情或動(dòng)作，采納諷刺的手法，機(jī)靈、奇妙地表達(dá)出自己的內(nèi)心心情。（9）推理比較法。將困難的各個(gè)方面進(jìn)行分解，把自己的閱歷和別人的閱歷相互比較，在比較中列出相同與不同的地方，從而找尋到勝利的隱私，堅(jiān)決勝利的信念，解除-切畏難心情。（10）比較升華法。當(dāng)心情低落時(shí)，不妨去孤兒院、養(yǎng)老院、醫(yī)院，看看世界上除了自己苦痛外，還有多少人比自己更不幸?；顒?dòng)三：學(xué)以致用，走進(jìn)生活小強(qiáng)的生活苦惱只是我們生活中不良心情的一個(gè)縮影，不同的人有不同的苦惱，下面是同學(xué)們生活可能會(huì)遇到的不良狀況，請(qǐng)你們?cè)囍靡陨戏椒ㄈフ{(diào)整：（1）我考試考得不好，有位同學(xué)對(duì)我說(shuō)：“你是個(gè)笨蛋！”（2）我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。（3）有同學(xué)在背后造謠，說(shuō)我喜愛(ài)某女生。（4）我花了很長(zhǎng)時(shí)間寫(xiě)了一篇很好的作文，但語(yǔ)文老師說(shuō)我這篇文章是抄襲的，我很委屈。（5）回家后，老媽老是嘮叨個(gè)沒(méi)完，我都快忙死了。提示：學(xué)生回答，老師評(píng)析三、課堂總結(jié)同學(xué)們，通過(guò)節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道了臺(tái)階心情的各種方法，也懂得了心情的表達(dá)須要選擇合適和時(shí)機(jī)。課堂上我們模擬了解決的方法