組建游泳校隊方案模板范文

組建游泳校隊方案模板范文第一篇組建游泳校隊方案模板范文第一篇戶外游戲活動：小烏龜來運球（親子游戲）

戶外體育活動：(活動名稱)

(一)活動名稱：小烏龜來運球(親子游戲)

(二)活動目標：

1、通過親子活動，萌發(fā)關心長輩的情感，增進與長輩之間的感情。

2、鍛煉幼兒向前爬行的能力。

(三)活動準備

1、幼兒經(jīng)驗準備：

2、環(huán)境材料準備：烏龜胸卡若干、山洞2個、皮球若干、球筐4個、鼓兩個、小紅點、錄音機、音樂盤、戶外分組游戲材料等

3、教師站位、配合準備：

(1)、助教事先安排好場地，將場地布置好。

(2)、主班老師帶領幼兒到場地。

(3)、主班老師在前面引導幼兒及家長，助教老師在

組建游泳校隊方案模板范文第二篇一、依靠領導，加強管理

1、在學校領導的高度重視及親自領導下，游泳訓練在已開展多年了，并取得了一些成績。要使訓練持久不衰必須繼續(xù)緊緊依靠學校領導。加強與市區(qū)有關部門的聯(lián)系，爭取支持與幫助。

2、建立與領導匯報制度?；顒又谐霈F(xiàn)的場地、器材、家長、學生、教師、經(jīng)費、等問題及時與領導溝通。

3、建立一支責任心強、業(yè)務精、能吃苦、講奉獻的教練隊伍。

4、加強對學生安全及堅強意志品質的教育，以表揚鼓勵為推動力，促進訓練的穩(wěn)步發(fā)展。

5、協(xié)助班主任及生活老師做好家長和學生工作，保證訓練的順利開展。

6、加強主動性，克服盲目性，工作有計劃、有落實、有檢查、有措施、有獎懲。

二、落實組織機構，責任到位

1、通過學校游泳比賽，發(fā)現(xiàn)苗子，擴大游泳隊伍，重點是

低中年級。準備再吸收20名左右新隊員。

2、繼續(xù)堅持每周三次每次小時的訓練。

3、加強與家長的聯(lián)系，適時召開家長座談會，爭取他們更大的支持。

4、健全運動員檔案資料，

5、定期組織教練員交流教學經(jīng)驗，促進訓練的有序開展。

組建游泳校隊方案模板范文第三篇一、活動主題：

快樂成長我愛游泳

二、活動背景：

為了響應玉林市教育局開展防溺水工作，加大宣傳教育力度，扎實做好防學生溺水事故發(fā)生。

銀豐康美健身會一方面舉辦“防溺水、保安全”中小學生暑期大型公益知識講座，另一方面開設暑假少兒游泳培訓班，理論與實踐相結合，小朋友既學到了防溺水知識，又掌握了一生受用的游泳技能。

在20xx年暑期即將結束之際，為了能夠讓所有的孩子們度過一個涼爽快樂的暑假，同時展現(xiàn)少兒游泳培訓班的學習成果，我們特別舉辦了“XXX杯”少兒游泳比賽。

三、活動意義：

對于少年兒童來說，游泳是非常有利于孩子成長和發(fā)展的運動。經(jīng)常游泳不僅是一種享受，更是一項挑戰(zhàn)，通過游泳訓練，可以使孩子們在鍛煉身體的同時，獲得毅力、體能、思想品質的大幅提高。

四、參與對象：

20xx年銀豐康美健身會暑期游泳培訓班學員

五、時間地點：

活動時間：20xx年8月25日xxx時——xxx時

活動地點：銀豐康美健身會（恒溫游泳池）

六、組織單位

主辦單位：銀豐集團銀豐康美健身會

協(xié)辦單位：招募中

七、總體要求

會所各部門必須根據(jù)活動安排責任到人，通力協(xié)作、緊密配合，全力辦好本次賽事，確保比賽圓滿成功，確保比賽期間安全、衛(wèi)生等各項工作順暢。

八、組織領導

1、成立首屆“XXX杯”少兒游泳比賽活動領導小組，負責整個賽事的組織實施。

2、活動領導小組成員分工

活動組長：梁穎明負責整個活動的全面統(tǒng)籌工作。

協(xié)助成員：前期宣傳、場地布置、比賽用品、獎品籌備、比賽工作組

比賽組長：趙敢負責比賽項目的全面統(tǒng)籌工作。

協(xié)助成員：參賽人數(shù)、比賽項目、比賽辦法、比賽獎項、比賽流程

九、活動具體實施方案

（一）前期宣傳

1、玉林日報、玉林晚報、玉林廣播電視報

組建游泳校隊方案模板范文第四篇一、活動目的：

1、提高酒店員工的積極性和凝聚力。

2、激發(fā)酒店員工的體育精神。

二、比賽時間、地點：

20xx年6月日26日下午14:30；酒店室外游泳池。

三、比賽組別：

比賽分女子個人組比賽、男子個人組比賽、團體組接力比賽

（團體組分為：第一組:餐飲部

第二組：房務部

第三組：球會部

第四組：工程部

第五組：保安部

第六組：營銷部+財務部+人事部

請以上各部門選拔4人參加團體接力(男女不限)，并設一名候補人員。各部門需成立啦啦隊，為所在部門的參賽者加油助威，并設計獨特口號。

四、活動流程：

1、參賽人員于規(guī)定時間到場、檢錄、抽簽分組

2、分組比賽（比賽排程順序如下）

A.女子個人組B.男子個人組C.團體接力組

3、計時統(tǒng)計排名

4、公布比賽成績

五、獎項設置：

個人組：男子冠軍、亞軍、季軍獎，女子冠軍、亞軍、季軍獎，各設一名。團體組：團體冠軍、亞軍、季軍獎，各設一名。

獎品：個人組：

冠軍：冠軍證書、獎勵RMB300、酒店房券一張（含雙早）

亞軍：亞軍證書、獎勵RMB200、酒店房券一張（含雙早）

季軍：季軍證書、獎勵RMB100、酒店房券一張（含雙早）

團體組：

冠軍組：冠軍證書、酒店群英會免費消費1000，免場地費一次。

亞軍組：亞軍證書、酒店群英會免費消費800，免場地費一次。

季軍組：季軍證書、酒店群英會免費消費500，免場地費一次。

六、參賽方法：

1、參賽對象：酒店全體員工。

2、報名方式：于23號前把名單交至人力資源部，歡飲大家踴躍報名。

七、比賽規(guī)則：

1、個人賽賽程為50米。（賽道為25米，往返為一個賽程），最短時間內達到終點觸線者為勝。

2、團體賽四人接力，每人賽程50米，一人到達終點觸線后，由下一名隊員接力。四人游完全程總計時最短的一組為獲勝方。

3、不限游泳花式，可自由泳，蛙泳，蝶泳等。比賽采用計時排名方式。

4、裁判宣喊入場參賽人員備場三次未到場者，視為自動棄權。

5、如遇意外受傷、體力不支、感覺不適無法完成比賽時，參賽人員可以選擇退出比賽。6、在比賽的.過程中，出現(xiàn)爭議或其它特殊情況，由裁判組進行商量裁定。

八、參賽須知：

1、參加比賽的所有人員必須身體健康，凡有高血壓、心臟病等不適宜進行游泳運動的人員不得報名參加，如有隱瞞后果自負。

2、凡參賽的人員請賽前注意飲食和休息，保持良好的身體和精神狀態(tài)，并在賽前做好熱身運動。

3、組委會在比賽現(xiàn)場提供緊急醫(yī)療救助服務，參賽者如有不適應及時尋求幫助。

4、參賽人員須遵守賽事承辦地的管理規(guī)則，服從活動組織者的安排。

5、參賽者在比賽中有義務相互監(jiān)督，相互激勵，如遇有參賽人員受傷或突發(fā)疾病時，應及時施援并立即通知工作人員。自覺愛護環(huán)境，高度注意安全，泳池高度有限，請勿跳水。

組建游泳校隊方案模板范文第五篇一、比賽日期和地點

5月24-25日，地點待定。

二、承辦單位

三、參賽單位

各區(qū)、縣（市）代表隊

四、比賽項目

見附表

五、參加辦法

1、每單位報領隊1人、教練員2人。

2、12歲組（2002年出生）、11歲組（2003年出生）、10歲組（2004年出生）、9歲組（2005年出生）、8歲以下組（2006年以后出生），各組別男女運動員可報各6名，不得越組參賽。

3、凡附合參賽年齡、各區(qū)、縣（市）又不組隊參賽的運動員，由陳經(jīng)綸體校、游泳健身中心、大關游泳館組隊參賽，計個人名次，不計團體總分。

4、未注冊的運動員憑本人二代身份證辦理注冊登記，由各區(qū)、縣(市)體育局于2月24日前統(tǒng)一上報市體育局注冊。注冊材料包括《市青少年（兒童）運動員注冊申請表及協(xié)議書》（要求附近期照片、內容填寫完整）和電子注冊材料，材料缺一或逾期均不予辦理。

六、競賽辦法

1、12歲組、11歲組、10歲組、9歲組運動員必須參加省規(guī)定的全能競賽要求，200米個人混合泳、400米自由泳、4×50米自由泳接力，全能選報一種泳式（50米和100米）。8歲以下組的四個項目均為必報項目，分別計名次。

2、所有項目進行一次決賽。

3、比賽設總團體?？倛F體分按各隊運動員得分總和計算；得分多者名次前列，得分相等以個人混合泳第一名多者前列，以此類推。

七、錄取名次與獎勵

個人錄取前八名，團體總分錄取前八名。

八、報名與報到

組建游泳校隊方案模板范文第六篇游泳是最受歡迎的健身運動項目之一。適當?shù)剡M行游泳鍛煉,不僅能給人帶來心理上的愉悅,塑造流暢和優(yōu)美的體型，為大家分享了游泳比賽活動的策劃方案，歡迎借鑒！

一、活動目的

為進一步落實隨州市“全民健身活動”精神，推動全民健身運動的深入開展，豐富廣大市民的業(yè)余文化生活，營造健康*生活環(huán)境，倡導文明向上的生活方式。

二、活動主題

趣味游泳比賽活動

三、活動時間

四、活動項目內容

（一）趣味游泳比賽項目：

1、池底撈寶（每組2人）

主持人向比賽區(qū)域*投入若干寶貝。發(fā)令后，參賽者比賽區(qū)域四個角下水，潛入池底搜尋，在規(guī)定的時間內（3分鐘）撈到寶貝多者為勝。

2、齊心協(xié)力向前沖

齊心協(xié)力向前沖隊員3人，以家庭為單位，父親母親和一名孩子共3人。父母年齡不限，孩子限定年齡6—16歲，賽程100米。

三人從泳池起點開始，三人牽手到對岸后上岸（可游可走可帶游泳圈），先到者為勝。三人牽手到對岸前不能有家庭成員落伍，否則不計成績；以最后一人手觸池邊為完成比賽。比賽過程中不能拉扯水道線。

3、豬八戒背媳婦

本項目隊員2人。賽程100米，從深水區(qū)到淺水區(qū)進行。

男主人將自家的“媳婦”放在游泳圈中，看誰最快把自家的“媳婦”從起點送到終點。比賽過程中不能拉扯水道線。

4、旱鴨子游泳比賽

本項目僅限女子參賽。賽程100米，從深水區(qū)到淺水區(qū)進行。

參賽選手會不會游泳都可以，最好是不會游泳的，參賽選手必須將游泳圈套在身上或者手扶在游泳圈上，看誰先從起點游到終點。參賽選手不得拉動水道線前進。

五、活動流程：

參賽選手檢錄入場，在休息區(qū)等待比賽開始。

1、池底撈寶。每次下水四組參加比賽，主持人發(fā)令后計時裁判開始計時，計時結束后停止撈寶，計時結束后所撈寶貝不計入成績。

2、齊心協(xié)力向前沖。賽程100米，每次四組參加比賽，使用6、7、8、9賽道，主持人發(fā)令后計時裁判開始計時，比賽開始，每組最后一名選手觸壁后停止計時，全部比賽結束后取前八名最好成績。若計時裁判發(fā)現(xiàn)有選手犯規(guī)，則取消該組成績。

3、豬八戒背媳婦。賽程100米，每次四組參加比賽，使用6、7、8、9賽道，主持人發(fā)令后計時裁判開始計時，比賽開始，每組最后一名選手觸壁后停止計時，全部比賽結束后取前八名最好成績。若計時裁判發(fā)現(xiàn)有選手犯規(guī)，則取消該組成績。

4、旱鴨子游泳比賽。賽程100米，每次四組參加比賽，使用6、7、8、9賽道，主持人發(fā)令后計時裁判開始計時，比賽開始，每組最后一名選手觸壁后停止計時，全部比賽結束后取前八名最好成績。若計時裁判發(fā)現(xiàn)有選手犯規(guī)，則取消該選手成績。

5、統(tǒng)計成績，主持人宣布比賽結束，頒發(fā)獎品。

6、活動結束。

六、獎項與獎酬

（一）獎項

1、趣味游泳每項比賽按名次取前八名。不足八組的去掉最后一名

（二）獎品

一等獎：獎勵一中游泳館門票30張（價值450元）。

二等獎：獎勵一中游泳館門票20張（價值300元）。

三等獎：獎勵一中游泳館門票15張（價值225元）。

四至八名：獎勵一中游泳館門票10張（價值150元）。

頒獎方式：現(xiàn)場頒獎。

七、參賽注意事項

1、欲報名者請到本游泳館檢票處填寫報名信息填寫報名信息。

2、參賽選手不收報名費，只需購買10元門票一張即可，每人最多可報三項。

3、每位參賽者自備泳鏡、泳衣、泳帽。

4、參賽時自覺遵守比賽規(guī)則和現(xiàn)場人員的指揮。

5、參加者要求身體健康，沒有不適宜參加游泳活動的疾病。

6、神農飛魚游泳俱樂部擁有本次活動的最終解釋權。

7、有任何問題請咨詢電話

一，活動背景和意義

為近一步豐富校園文化生活，努力營造積極向上、百花齊放、健康文明的校園氣氛。通過開展游泳比賽，增強各班級之間的相互聯(lián)系，陶冶學生的高尚情*，展示各自體育才華，發(fā)揚團隊精神，增強組織凝聚力，培養(yǎng)學生的集體榮譽感、熱愛集體的組織觀念及不怕吃苦、勇于拼搏的奮斗精神，激發(fā)廣大學生熱愛校園和體育努力成才的*，不斷提高自身全面素質，推動校園精神文明建設。

二，機構設置

主辦：商紡游泳社團和商紡學院學生會

主辦人：商紡游泳社社長馬雙野

三，參與對象

商紡學院全體學生

四，活動進度

1，宣傳動員階段

時間：xxxx

通過下發(fā)紅頭文件，校園主頁公告欄，bbs，宣傳海報，橫幅等多種方式進行宣傳宣傳動員，在學院各部門的配合和各院系的支持下，保*所有熱愛游泳運動的師生都能了解到報名方式。

2，組織報名階段

時間：xxxx

各班級體委負責組建各班級參賽隊并報送參賽隊員及參與志愿者(裁判)培訓人員的名單，原則上由各班班主任擔任參賽隊領隊。報名隊員應提前做好時間安排以便按時參加比賽。

4，開幕式

時間xxxxx

地點：學校游泳館

5，正式比賽階段

時間：xxxx

周日中午11-1時。

6，賽制規(guī)則：

(1)大賽項目

1。男子：50米蛙泳50米自由泳50米仰泳50米蝶泳

2。女子：50米蛙泳50米自由泳50米仰泳50米蝶泳

3。集體：混合4×50米接力(男2女2，自由搭配)

(2)比賽辦法

1。參考全國游泳比賽規(guī)則。(詳細比賽規(guī)程見附錄一)

2。分組進行比賽，個人比賽和接力比賽均采用先預賽取前六名后決賽的辦法，按成績錄取名次。

(3)名次與獎勵

1。各項取前3名發(fā)獎。并分別按7，5，4分計入團體總分，接力比賽項目分數(shù)加倍。

2。團體總分取前三名頒發(fā)獎杯。

注：如單項總參加人數(shù)不足6人則取消該單項。

報名費每項10元

(4)個人項目：每單位每項(男女組不為一項)限報3人，每人限報2項不含接力。

接力項目：每單位限報1隊

7，安全保障

安全問題是舉辦大型活動尤其是游泳這樣大型體育賽事的重要環(huán)節(jié)。為了確保本次活動安全而又順利的進行，商紡游泳愛好者協(xié)會經(jīng)多次開會協(xié)商，*了一套完整而細致的安全預案。

8，閉幕式暨頒獎典禮

時間：xxxx(決賽進行后)

地點：商紡學院

根據(jù)比賽具體進程等詳細情況另行設計。

一、比賽主題：

為了進一步落實全民健身活動方案，推動全民健身運動的深入開展，豐富企業(yè)文化生活，推動體育活動的深入開展，提高員工游泳競技水平，增進員工的身心健康。

二、地點：（暫定）

三、賽前準備工作

1、制定比賽規(guī)程

2、組織報名時間：（暫定）

3、選派裁判員、發(fā)令員、計時員

4、聯(lián)系場地、車輛，確定獎品費用及類別，購買比賽所需工具（計時器、擴音器、口哨）

5、做好各項費用預算。（附錄一）

6、召開裁判、教練聯(lián)席會。

四、各部門組隊安排：（暫定）：

1隊：全國銷售

2隊：后勤、行政、商務、市場

3隊：分銷、采購、財務、運營中心

4隊：研發(fā)、業(yè)務

五、比賽安排

1、*時間：

7月10日早7：30在公司*，統(tǒng)一坐大客到游泳館

2、開幕式8：00主持人宣布比賽流程及規(guī)則

(1)大賽項目：

1.男子：50米自由泳、100米自由泳、4×100米自由泳接力

2.女子：50米自由泳、100米自由泳、4×100米自由泳接力

(2)比賽形式

1.參考全國游泳比賽規(guī)則。(附錄二)

2.分組進行比賽，采用先預賽取前六名后決賽的辦法，按成績錄取名次。

(3)名次與獎勵

1.各項取前3名發(fā)獎，并分別按7，5，4分計入團體總分，接力比賽項目分數(shù)加倍。

2.團體總分取前三名頒發(fā)獎杯。

3.領導講話，宣布比賽正式開始

4.比賽流程安排

8：30-8：40男子50米自由泳

8：45-8：55女子50米自由泳

9：00-9：20男子100米自由泳

9：25-9：45女子100米自由泳

休息15分鐘

10：00-11：00男子4×100米自由泳接力

11：10-12：10女子4×100米自由泳接力

12：10-13：00午餐時間

13：10-13：30領導頒獎主持人宣布比賽結束

13：30-15：30游戲活動時間（組織者收拾道具、設備等）

15：50返回公司

附錄一費用預算

場地租用

7月10日全天：

要求：有泳道，有游玩設備，安全措施完備

裁判費用

午餐費用

按100人計算

提前購買：面包、香腸、礦泉水=8元×100人=800元

租車費用

大客車800元/天（32人座）

附錄二游泳比賽規(guī)則

一、出發(fā)

1、當發(fā)令員發(fā)出“各就位“的口令后，運動員應做好出發(fā)準備，運動員在聽到“出發(fā)信號“(鳴*，鳴哨)后才能做出發(fā)動作。

2、采用水中出發(fā)。

3、運動員必須一手或雙手接觸出發(fā)臺。

4、出發(fā)后，運動員潛泳距離不得超過15米，在15米前運動員的頭必須露出水面。

二、自由泳

1、自由泳比賽中，可采用任何游泳形式。

2、到達終點時，可用身體任何部分觸池壁。

三、接力比賽

接力比賽中，前一名運動員觸及池壁后，下一名運動員才可離臺出發(fā)。要求泳池西邊的運動員必須從岸上出發(fā)，南邊的運動員要從水中出發(fā)。男女隊員的順序可自由搭配。

附錄三安全預案

安全問題是舉辦大型活動的重要環(huán)節(jié)。為了確保本次活動安全而又順利的進行，特制定以下安全預案。

1、賽前宣傳部分

參加本次游泳比賽的員工提前1天到游泳館，由游泳館內*人員介紹游泳館內部設置及幾個安全設施的位置，介紹水深和游泳館安全章程。同時注意確保前來參加游泳比賽的全體運動員具有一定游泳水平和相應的自救能力

2、游泳館內安全設置

為了應對突發(fā)事件，游泳館內設有若干名救生員，這些救生員將在游泳比賽期間全權負責館內的安全問題。一旦出現(xiàn)險情，救生員將在第一時間下水救助。

我們本著促進友誼，切磋技藝的方針，盡我們一切的能力辦好本次比賽。

組建游泳校隊方案模板范文第七篇客房是酒店的主體，是酒店的重要組成部分，是酒店存在的基本，在酒店中占領重要地位。

1、酒店是向旅客供給生活須要的綜合服務設施，它必須能向旅客供給住宿服務，而要住宿必須有客房，從這個意思上來說，有客房便能成為酒店，所以說客房是酒店存在的基本。

2、客房是酒店組成的主體。按客房跟餐位的個別比例，在酒店建造面積中，客房占70%~80%;酒店的固定資產(chǎn)，也盡大部分在客房，酒店經(jīng)營活動所必須的各種物質設備跟物料用品，亦大部分在客房，所以說客房是酒店的重要組成部分。

(1)客房空間規(guī)格：客房空間是客房作為商品的基本。我國飯店評定標準規(guī)定：標準間客房凈面積(不含衛(wèi)生間)不能小于12平方米;標錐嗌龠度不能低于米。

(2)建造標：為客人發(fā)明一個干凈、美觀、舒服、保險的幻想住宿環(huán)境。

3、酒店的等級程度重要是由客店程度決定的。因為人們衡量酒店的等級程度，重要根據(jù)酒店的設備跟服務。設備無論從外觀、數(shù)量或是利用來說，都重要體當初客房，因為旅客在客房呆的時光較長，較易于感觸，因此客房服務程度常常被人衡量酒店等級程度的標準?？头砍潭劝瑑蓚€方面：一是客房設備，包含房間、家具、墻壁跟地面的裝潢、客房安排及客房電器設備跟衛(wèi)生間設備等;二是服務程度即服務員的工作立場，服務技能跟方法等。

4、客房是酒店經(jīng)濟收進跟利潤的重要來源。酒店的經(jīng)濟收進重要來源于三部分--客房收進、飲食收進跟綜合服務設施收進。其中，客房收進是酒店收進的重要來源，而且客房收進較其余部分收進牢固?？头渴者M個別占酒店總收進的50%左右。從利潤來分析，因客房經(jīng)營本錢比飲食部、商場部等都小，所以其利潤是酒店利潤的重要來源。

5、客房是帶動酒店所有經(jīng)濟活動的關鍵。酒店作為一種古代化食宿購物場合，只有在客房進住率高的情況下，酒店的所有設施才干發(fā)揮作用，酒店的所有組織機構才干運行，才干帶動全部酒店的經(jīng)營管理?？腿俗∵M客房，要到前臺辦手續(xù)、交房租;要到飲食部用餐、宴請;要到商務核心進行商務活動，還要健身、購物、娛樂，因此客房服務帶動了酒店的各種綜合服務設施。

6、服務品質的影響

客房是客人在飯店中勾留時光最長的處所，客人對客房更有xxx家xxx的感到。因此，客房的衛(wèi)生是否干凈，服務人員的服務立場是否熱忱、周到、服務名目是否周全豐富等，對客人有著直接影響，是客人衡量xxx價xxx與xxx值xxx是否相符的重要衣?lián)钥头糠掌焚|是衡量全部飯店服務品質，保護飯店名譽的重要標記。

客房管理的組織情勢

客房的品種與設備

一、房的品種

i.單人房(singleroom)

這種客房中，放置一張雙人床，是飯店中最小的客房，房內有肚冖的衛(wèi)生間，實用于單身客人或夫妻，新婚夫婦利用時，稱xxx蜜月客房xxx。

ii.雙世間(two-bedroom)

這種房間設備兩張單人床，稱為xxx標準間xxx(twinroom)。可供兩位客人住宿。酒店盡大多數(shù)的客房都為標準房。

iii.個別套(juniorsutit)

這種房間有臥室、光柵尺衛(wèi)生間、一間會客廳也可作為餐試冬設備大號雙人床。

iv.豪華套房(deluxesuite)

詞攀類套間非常重視裝潢安排，房間氛圍及用品設備，以浮現(xiàn)豪華的派頭。有臥試冬會客廳(餐試訂跟書房，兩個衛(wèi)生間。臥室中配置大號雙人床或特大號雙人床。)

v.總統(tǒng)套房

總統(tǒng)套房由多間客房組成，室內設備跟用品富麗、寶貴。套房內分總統(tǒng)房、夫人房、跟從房、警衛(wèi)房，另有客廳、辦公室、會計室、娛樂室、書房、健身房、餐廳、廚房等。男女衛(wèi)生間分用，還有桑拿浴室、按摩浴池等高等設施。全部套房裝潢高雅豪華。

房態(tài)即客房狀況，個別有住房、退房、空房、維修房(即房間尚待維修，暫不能利用)等到四種。

客房的設備與用品t

一、房間的設備與用品

1.床(席夢思床墊，中式床有一張床單，一床棉被，兩個枕頭。西式床有兩張床單，一床毛毯，一床套，兩個枕頭)

2.床頭柜(抽屜內有針線包，筆跟留言條)

3.燈、床頭燈、夜燈、落地燈、臺燈

4.圓桌茶多少或方形茶多少

5.扶手椅或沙發(fā)

6.化妝臺或寫字臺(桌子臺面擺有服務指南跟服務指南夾，客房送餐卡)

7.琴凳

8.行李架

9.電視柜(有電視機、冰箱及vcd點播體系)

10.電話機(vod點播單，電視頻道介紹)

11.衣柜(內放12個衣架，洗衣袋，禮品及擦鞋欄，備用棉被兩床)

12.涼水瓶、電水煲

13.垃圾桶

14.房間裝潢品(有綠色動物)

15.核心空調

16.國際標準型3線插座器

17.消防安裝---天花板上設煙感報警器

二、衛(wèi)生間設備與用品

1、浴盆(淋浴箱)，有冷、熱水開關安裝、淋浴噴頭

2、面盆

3、坐便器(馬桶)

4、毛巾架

5、晾衣繩

6、按床應計：方巾、面巾、浴巾各一條，地巾按房間數(shù)計一條(大床按兩條)

7、按床位計：洗發(fā)液、淋浴液各一瓶;洗浴香皂、洗面香皂各一塊;牙具、梳子，浴帽各一個。

8、生紙卷，盒裝紙一盒，女賓干凈袋一個。

干凈衛(wèi)生服務

(一)、客房

一、工作車的籌備

工作車是客房干凈工清理房間最重要的工具。它是供干凈收拾客房用的，有三層或四層大小不同的規(guī)格。個別為一面開口，以供放取物品。在開端干凈客房前，應按請求把工作車安排好。工作車不僅減輕潦攀勞動強度、省時，也是一種服務的標記。假如不必工作車而用提籃的話，則應在房門外掛歷上xxx正在打掃xxx的牌子

l工作車上的所有物品必須取出

l用半濕抹布抹車身內外，每周禮拜六對車身上一次金屬保養(yǎng)劑;

l留心檢查車身有無毛刺，車輪是否機動;

l布草袋上的掛扣必須全部扣緊，保障有足夠的支撐力往放置布草;

l床單跟枕套放在最底層，led照明以保障車身安穩(wěn);

l旁邊層放xxx四巾xxx;

l頂層放文具用品跟低值易耗品，留心把可貴物品放在不背眼處;

l各類物品必須回類擺放整潔;

l干濕抹捕嗌羸不同類的干凈器具應分開放置;

●配置充分的抹布。沙盤模擬

二、房間干凈次序

(1)畸形打掃次序!)

a、vip

b、客人口頭請求打掃的房間

c、掛有xxx請速打掃xxx牌的房間

d、住客房

e、長包房}

f、走房

g、空房

(2)開房較緩和的打掃次序

a、vip

b、客人口頭請求打掃的房間

c、掛有xxx請速打掃xxx牌的房間

d、走房

e、長包房

f、空房

二、房間衛(wèi)生把持規(guī)程

1.籌備工作

a、檢查工作車上客用品及工具是否齊全;

b、將工作車靠墻放置(離地面十公分)。北京法律翻譯公司

.進進房間

a、敲門(或按門鈴)

_、首先應檢查房況，看是否掛歷有xxx請勿打攪xxx牌或上xxx雙鎖xxx

_、輕輕敲三下門，聲音以客人能聽見為準;

_、在門外等待5--10秒鐘，傾聽房內消息。

b、開門：

_在確認房內無消息后再敲三下;

_利用鑰匙將門微微打末15度，并報明本人的身份，詢問：xxx可能進來嗎?月嫂xxx后，方可進進房間;

假如客人在房內，要等待客人開門或經(jīng)客人批準后方可進進，向客人問候并詢問客人：xxx當初是否可能打掃房間?

_把xxx正在打掃xxx牌掛于門鎖上。

3.撤出臟布草跟雜物

a、把小墊毯放在衛(wèi)生間門口;|

b、把衛(wèi)生器具放在大理石下靠門一邊(抹布為二濕一干)

c、關空調、臺燈、床頭燈、落地燈、夜燈;

d、用房內垃圾筒收垃圾跟煙灰缸(留心檢查是否有文件及有價值的物品，是否有將來的煙頭);把用過的茶具撤到工作車上;

e、把客人用過的xxx四巾xxx卷好放于布草袋里;

f、用洗潔劑均勻地噴一次xxx三缸xxx;

g、撤床單、枕套，要一張一張撤(留心不要夾帶客人物品)

h、將倒干凈的垃圾筒跟煙缸在衛(wèi)生間內洗凈抹干，放回指定的地位

i、若房內有送餐具或加床設備，需再來回走一次。

組建游泳校隊方案模板范文第八篇一、指導思想

201*~201*年度是游泳運動項目三年規(guī)劃的最后一年，我們要對照學校“游泳運動項目三年發(fā)展規(guī)劃”，堅持以人為本，確立多種途徑，狠抓運動訓練，立志多出人材，貫徹“聯(lián)合共建、推出品牌、做大做強、全面提高”的原則，狠抓身體訓練和技術訓練，培養(yǎng)全面型運動員。為此，特制定201*~201*年度游泳訓練訓練工作計劃。

二、隊伍現(xiàn)狀

20xx年是我校游泳全面豐收和一年，游泳隊伍不斷壯大，尖子人材有所涌現(xiàn)，競賽成績有所突破。我們有喜愛運動、管理能力強、刻苦訓練和志向遠大的運動員隊伍;我們看到了我校游泳隊的希望，也給學校運動隊長期建設增加了信心。這給我們制定球隊年度目標帶來了自信，只要強化對運動員的管理，通過系統(tǒng)、正規(guī)的訓練，一定能培養(yǎng)出優(yōu)秀運動人材，取得競賽佳績。

三、年度競賽

20xx年度的競賽任務：上海市中小學游泳比賽;上海市中學生游泳錦標賽;上海市青少年游泳錦標賽;上海市第九屆中學生運動會游泳比賽。

四、預期目標

1、年度目標

(1)繼續(xù)與區(qū)運動學校及聯(lián)辦三校的加強溝通，進一步搞好“聯(lián)合共建”工作，形成選拔人才的良性機制。

(2)狠抓訓練，強化管理。抓好“統(tǒng)、分、合”訓練體制的研究，進一步完善訓練工作。

(3)拓展優(yōu)秀運動員的準入途徑和輸送渠道。

(4)形成年級游泳運動隊，確保每隊運動員不少于15名。

2、人才輸送

年內力爭向高一級運動隊、體育院校和普通高校輸送5～8名優(yōu)秀游泳人才。

3、競賽成績

確保我校游泳運動隊在區(qū)級比賽中穩(wěn)居中學組第一的地位;努力爭取在市級比賽中擠身前三名;尋求在全國性比賽中的突破點。

二、制度建設

1、優(yōu)化游泳隊領導小組，強化訓練管理工作。成立學校校長任組長、主管副校長任副組長、校各行政部門及體育組游泳教師參加的“上海市晉元高級中學游泳項目領導小組”。

領導小組全面負責游泳隊伍的教學、訓練、管理和發(fā)展工作。包括目標與規(guī)劃、招生工作、指揮和協(xié)調以及日常訓練工作。

2、加強教練員隊伍建設，開展科學訓練研討。通過與運動學校聯(lián)辦，聘請游泳專職教練加盟，充實教練員隊伍。設想由區(qū)游泳專職教練任組長，帶領教練共同研討和負責游泳隊的訓練和競賽工作。

3、齊抓共管辦隊伍，努力開拓新局面。由學校政教主任牽頭、校團委、及班主任參與組成政教組，具體負責游泳隊隊員的思想品德、文化學習等工作，保證運動員思想健康，品質優(yōu)良;由學?？倓仗幹魅渭跋嚓P人員組成后勤組，負責運動員的住宿、膳食、衛(wèi)生等后勤保障工作，兼管經(jīng)費的籌措與使用;由主教練和校辦相關老師組成的對外聯(lián)絡組，負責對外接待和比賽安排與協(xié)調等具體工作。

三、訓練工作

訓練工作由主教練牽頭，形成年度總體訓練規(guī)劃和初步訓練方案;明確教研組負責制，由各教研組完善訓練方案;各教練員再根據(jù)運動員特點和總體訓練計劃要求，確定各項訓練工作上目標，制訂科學的訓練計劃。

各校每周訓練5次，每次不少于120分鐘。各隊均實行統(tǒng)一組織與管理、相對集中訓練、統(tǒng)一訓練、計劃多元、水平有別的訓練組織形式;并對學生的文化學習跟蹤管理。

培養(yǎng)運動員的訓練、比賽作風，抓好球隊管理，形成比學趕幫的良好球隊氛圍。嚴抓訓練質量，培養(yǎng)勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風。全面提高隊員的身體素質，以速度、靈敏、爆發(fā)力為主。以基本技術為重點，全面提高隊員的技術，對尖子隊員重點培養(yǎng)。提高隊員的戰(zhàn)術能力和臨場應戰(zhàn)水平，重點在運動員個人能力和比賽心理的培養(yǎng)。

繼續(xù)培養(yǎng)、鞏固運動員和教練員的事業(yè)心，樹立刻苦鉆研、科學訓練觀念。提高速度意識，充分發(fā)揮個人技術特點，進一步提高戰(zhàn)術運用水平，提高應變能力和控制節(jié)奏的能力。進一步發(fā)展身體綜合素質，為提高訓練強度和比賽層次打下扎實的基礎。提高賽前、賽中的心理穩(wěn)定性。

組建游泳校隊方案模板范文第九篇一，活動背景和意義

為近一步豐富校園文化生活，努力營造積極向上、百花齊放、健康文明的校園氣氛。通過開展游泳比賽，增強各班級之間的相互聯(lián)系，陶冶學生的高尚情操，展示各自體育才華，發(fā)揚團隊精神，增強組織凝聚力，培養(yǎng)學生的集體榮譽感、熱愛集體的組織觀念及不怕吃苦、勇于拼搏的奮斗精神，激發(fā)廣大學生熱愛校園和體育努力成才的激情，不斷提高自身全面素質，推動校園精神文明建設。

二，機構設置

主辦：商紡游泳社團和商紡學院學生會

主辦人：商紡游泳社社長馬雙野

三，參與對象

商紡學院全體學生

四，活動進度

1，宣傳動員階段

時間：XXXXXXXX

通過下發(fā)紅頭文件，校園主頁公告欄，BBS，宣傳海報，橫幅等多種方式進行宣傳宣傳動員，在學院各部門的配合和各院系的支持下，保證所有熱愛游泳運動的師生都能了解到報名方式。

2，組織報名階段

時間：XXXXXXXX

各班級體委負責組建各班級參賽隊并報送參賽隊員及參與志愿者（裁判）培訓人員的名單，原則上由各班班主任擔任參賽隊領隊。報名隊員應提前做好時間安排以便按時參加比賽。

4，開幕式

時間:XXXXXXXXXX

地點：學校游泳館

5，正式比賽階段

時間：XXXXXXXX

周日中午11—1時。

6，賽制規(guī)則：

（1）大賽項目

1男子：50米蛙泳50米自由泳50米仰泳50米蝶泳

2女子：50米蛙泳50米自由泳50米仰泳50米蝶泳

3集體：混合4×50米接力（男2女2，自由搭配）

（2）比賽辦法

1參考全國游泳比賽規(guī)則。（詳細比賽規(guī)程見附錄一）

2分組進行比賽，個人比賽和接力比賽均采用先預賽取前六名后決賽的辦法，按成績錄取名次。

（3）名次與獎勵

1各項取前3名發(fā)獎。并分別按7，5，4分計入團體總分，接力比賽項目分數(shù)加倍。

2團體總分取前三名頒發(fā)獎杯。

注：如單項總參加人數(shù)不足6人則取消該單項。

報名費每項10元

（4）個人項目：每單位每項（男女組不為一項）限報3人，每人限報2項不含接力。

接力項目：每單位限報1隊

7，安全保障

安全問題是舉辦大型活動尤其是游泳這樣大型體育賽事的重要環(huán)節(jié)。為了確保本次活動安全而又順利的進行，商紡游泳愛好者協(xié)會經(jīng)多次開會協(xié)商，出臺了一套完整而細致的安全預案。

8，閉幕式暨頒獎典禮

時間：XXXXXXXX（決賽進行后）

地點：商紡學院

組建游泳校隊方案模板范文第十篇主辦單位：

承辦單位：

一、活動主題

親身勞動體驗激發(fā)環(huán)保意識

二、活動背景

自2011年12月，學校游泳館建成開放以來，新的澡堂，新的環(huán)境給全校師生帶來了全新的沐浴體驗。

想當初，北院學子為了洗個澡，要在凜冽的寒風中佇立半小時之久；為洗個澡，不得不忍受銹跡斑斑的衣物柜里發(fā)出的陣陣奇怪的味道；為了洗個澡，不得不脫了衣服去等待那為數(shù)不多的有點阻塞的淋浴蓬頭......而現(xiàn)在，有了新的游泳館，所有的一切都隨之改變了。

潔白的瓷磚，整齊統(tǒng)一的衣物柜，人性化的大鏡子，充足的空間和數(shù)量眾多的淋浴蓬頭......這一切的改變，讓北院的學子們不再覺得洗澡是一件不愿提及的頭疼的事了。

可是，隨著游泳館開放的日子越來越長，原來潔白的瓷磚漸漸泛黃，原來整潔的環(huán)境也因部分同學的不愛護，而受到不同程度的損壞。

所以本社團特開展一個游泳館志愿清潔活動，換其原有的潔凈面貌。

三、活動目的

使參加活動的學生親身體驗自己給澡堂帶來的污垢，并讓其自愿清理，激發(fā)同學們在以后使用澡堂及其附屬設施的同時，能有意識的愛護公共設施，加長游泳館的壽命，并讓前來洗澡的同學感受到“干凈的環(huán)境帶來更愉悅的心情”。

此次活動要全面、務實、靈活，切實起到加強大學生思想道德建設、自覺弘揚愛護公共設施和公共環(huán)境的優(yōu)良傳統(tǒng)的目的。

四、活動舉行時間

4月9日星期一

五、活動地點

中國民航大學游泳館

六、活動意義

使同學們在清潔游泳館的同時，意識到愛護公共設施和公共環(huán)境的重要性。

宣傳并提醒全體學子愛護我們共同的財富。

七、活動開展

（一）、前期準備

1、取得學院團委的批準，并開出本次活動的許可證明。

2、組織部聯(lián)系制作展板，進行宣傳并招募自愿報名的同學。

3、召開活動培訓會議，明確項目內容和項目分工。

4、組織相關人員到活動地點熟悉路線、地形和環(huán)境。

5、準備活動用具：掃帚（若干），抹布（若干）

6、代金卷和標語的制作。

（二）、活動過程

在4月5日-6日組織干事把展板放到事先預定的位置，引起同學們的注意，宣傳并招募自愿參加活動的同學，做好登記記錄。

在4月8日晚召開活動培訓會議，讓所有參與活動的同學明白此次活動

的流程、具體操作和意義。

在4月9日下午18:00-20:00活動正式開展。

具體安排：

4月9日17:40，所有人員穿戴整齊，帶好活動用具在游泳館大廳集合。18:00活動正式開始。

（1）、把男生女生分開，各分為3組，每組由一個部長負責；

（2）、男a組女a(chǎn)組分別負責男女浴室衣物柜、鏡子、座椅的整理和清潔；男b組女b組分別負責男女浴室換衣間的地面衛(wèi)生；男c組女c組分別負責男女浴室洗澡間地面及墻面的清潔。

（3）、清掃完畢后，安排同學在衣物柜上貼宣傳標語。

（4）、合影留念，分發(fā)代金卷，整理工具，做簡單的總結。

（5）、活動結束。

八、活動中應注意的問題及細節(jié)

1、在搬運展板過程中注意安全；

2、在寫宣傳的時候注意不要有錯別字；

3、在做清潔的時候，要注意安全，因地上有水，要注意不要滑到受傷；

4、在活動過程中要注意不放過任何一個死角，要做到盡善盡美。

5、注意活動中照片的采集，以及代金卷發(fā)放時的秩序。

九、活動獎勵

凡參與本次活動的同學均可獲得由游泳館提供的15元游

泳代金卷一張(不限日期使用)并通報表揚。

十、經(jīng)費預算

購買洗衣服20包

購買清潔劑5瓶

制作宣傳標語貼200張

代金卷80張

十一、活動負責人及主要參與者

負責人：各部門部長

參與者：全體社團成員及招募人員

總計：

組建游泳校隊方案模板范文第十一篇一、活動目的

為豐富廣大業(yè)主的業(yè)余文化生活，營造和諧生活環(huán)境，讓業(yè)主享受到更加優(yōu)質的生活，ＸＸＸ物業(yè)在盛夏暑期中組織別開生面的趣味游泳比賽活動。

二、活動主題

趣味游泳比賽活動

三、活動時間

20xx年8月6日七夕節(jié)

四、活動項目內容及籌備

（一）趣味游泳比賽項目：

1、池底撈寶（每組2人）

主持人向池內各個方向投入若干硬幣。發(fā)令后，參賽者可從池邊任何地方下水，潛入池底搜尋，在規(guī)定的時間內（5分鐘）撈到硬幣多者為勝。

2、托球泳進（每組2人）

參賽者每組發(fā)一只排球。發(fā)令后要求單手托球出水面，快速泳進５０米（一個來回），姿式不限，球每碰一次水面加時2秒，先到達終點者為勝。

3、水上撈湯圓（每組2人）

組建游泳校隊方案模板范文第十二篇一、活動地點：活動中心（6泳道）

二、活動內容：比賽設個人和團體接力項目，分男子組、女子組，具體活動項目安排如下：

1、男子蛙泳：25米，50米，100米

2、男子自由泳：25米，50米，100米

3、女子自由泳：25米，50米

4、接力賽：蛙泳自由泳混合4*25米

三、參賽辦法：

以分工會（承包商單位）為單位報名，承辦單位：生產(chǎn)分工會，游泳比賽活動組織機構如下：

總指揮：

副總指揮：

裁判員：

工作人員：

報名聯(lián)系人：

四、時間安排：暫定在8月16-20日

五、參賽規(guī)則

1、分組進行比賽，個人組采用先預賽，按計時成績取前六名參加決賽

2、接力賽以工會為單位，男女混合參賽，前一名運動員觸及池壁后，下一名運動員才可離臺出發(fā).隊員的順序可自由搭配.

3、參賽者可自行選擇比賽項目，可以重復參加

六、參賽須知：

1、參加比賽的所有人員必須身體健康，凡有高血壓、心臟病等不適宜進行游泳運動的人員不得報名參加，如有隱瞞后果自負。

2、參賽人員和其他參加活動人員須遵守賽事及游泳館的管理規(guī)定，服從活動組織者的安排。

3、自覺愛護環(huán)境，注意安全。

4、泳衣自備。

七、費用預算

1、計時器6只。

2、泳道標牌12個。

3、獎品：第一、第二、第三名各9名，共計27個獎品。

組建游泳校隊方案模板范文第十三篇一,活動背景和意義

為近一步豐富校園文化生活，努力營造積極向上、百花齊放、健康文明的校園氣氛。通過開展游泳比賽，增強各班級之間的相互聯(lián)系，陶冶學生的高尚情*，展示各自體育才華，發(fā)揚團隊精神，增強組織凝聚力，培養(yǎng)學生的集體榮譽感、熱愛集體的組織觀念及不怕吃苦、勇于拼搏的奮斗精神，激發(fā)廣大學生熱愛校園和體育努力成才的*，不斷提高自身全面素質，推動校園精神文明建設。

二,機構設置

主辦:商紡游泳社團和商紡學院學生會

主辦人:商紡游泳社社長馬雙野

三,參與對象

商紡學院全體學生

四,活動進度

1,宣傳動員階段

時間:

組建游泳校隊方案模板范文第十四篇實踐研修是教師集中培訓后期跟蹤的重要環(huán)節(jié)。開展集中培訓后期實踐研修，有利于促進教師在專業(yè)成長的過程中提高自我規(guī)劃、自我總結、自我反思、自我發(fā)展的能力，能更好的使參訓者將培訓所學的理論知識運用到教育教學實踐中，發(fā)揮培訓效益。為了認真做好中小學教師區(qū)級以上集中培訓后期實踐研修工作，根據(jù)市教育局《關于做好中小學教師市級集中培訓后期實踐研修工作的通知》(武教師[20xx]2號)的文件精神，結合我區(qū)實際情況，特制定我區(qū)中小學教師集中培訓后期實踐研修工作方案。

一、實踐研修任務及要求

中小學教師在參加區(qū)級以上集中培訓后，應結合培訓內容完成以下實踐研修任務：

1、一篇培訓學習總結與體會，并在校內交流。

2、一堂以培訓內容為主題的示范課或組織的學習小組研修活動。

3、一則教育教學反思案例。

4、按培訓班計劃要求完成其它研修任務。

中小學教師集中培訓后期實踐研修任務應在集中培訓結束后三個月內完成，經(jīng)考核合格后，集中培訓方能結業(yè)。

二、實踐研修組織管理

集中培訓后期實踐研修是培訓活動的重要組成部分。中小學教師集中培訓后期實踐研修工作，在區(qū)教育局統(tǒng)一管理下進行，有關單位分工合作。

1、區(qū)教育局師訓科負責統(tǒng)籌安排全區(qū)參訓教師的實踐研修工作，做好上下協(xié)調工作。

2、區(qū)教師進修學校負責全區(qū)參訓教師集中培訓實踐研修工作的組織、指導、檢查、考核等工作，并根據(jù)考核情況登記學分，填寫好《區(qū)中小學教師集中培訓后期實踐研修考核統(tǒng)計表》，向區(qū)教育局書面報告檢查情況。

3、參訓教師所在學校要為教師集中培訓后期實踐研修創(chuàng)設良好的環(huán)境和氛圍，為實踐研修提供必要的條件保障，督促、指導、檢查參訓教師完成實踐研修任務。填寫好《區(qū)中小學教師集中培訓后期實踐研修考核表》，并簽署意見。

4、各培訓機構負責在組織集中培訓期間向參訓教師布置后期實踐研修任務，印發(fā)《區(qū)中小學教師集中培訓后期實踐研修考核表》，參與實踐研修指導工作。

三、實踐研修考核工作

參訓教師完成年度實踐研修任務后，上交實踐研修任務書面材料，填寫《區(qū)中小學教師集中培訓后期實踐研修考核表》，由所在學校簽署意見并上交區(qū)教師進修學校。區(qū)教師進修學校每年組織審核，對參訓教師完成實踐研修任務情況進行評價，完成考核工作;并根據(jù)考核情況登記學分后，填寫好《區(qū)中小學教師集中培訓后期實踐研修考核統(tǒng)計表》，將考核結果報送市中小學師資培訓中心審核。審核合格的參訓教師登記集中培訓2學分。

四、實踐研修工作措施

1、各單位要加強實踐研修工作的宣傳動員，認真做好實踐研修工作的組織管理，制定具體實施方案，確保工作順利開展。

2、區(qū)教師進修學校根據(jù)跟蹤情況，加強調查研究，及時修訂完善培訓方案和計劃，不斷創(chuàng)新培訓模式，提高培訓質量。

3、區(qū)教師進修學校組織轄區(qū)內的名師、特級教師及教科研人員，深入?yún)⒂柦處熕趯W校進行跟蹤指導，做好實踐研修的考核工作。

4、校長是實踐研修的第一責任人，校長要積極參與培訓后期實踐研修工作的管理，切實將實踐研修工作抓實抓好。校長要積極參與實踐研修活動，組織參訓教師開展學習研究、研討交流、示范課點評、教育調研、課題研究等活動。

5、各學校要建立實踐研修學習小組，組長為學習小組聯(lián)絡人。參訓教師要成為研修學習、合作探究的主體，加強校際間研修小組的學習合作，在信息溝通、資源共享上發(fā)揮優(yōu)勢。研修小組要定期開展說課、評課、議課，認真搞好培訓后期的實踐研修工作。

6、區(qū)教育局將對實踐研修工作進行評估和總結，對實踐研修工作突出的學校和個人予以表彰和獎勵。

組建游泳校隊方案模板范文第十五篇當一種訓練需要腹肌持續(xù)的穩(wěn)定性和身體旋轉時，腹肌能夠產(chǎn)生最大的活動。由于需要在不穩(wěn)定的環(huán)境下控制平衡，所以在進行卷腹訓練時，籃球卷腹要比傳統(tǒng)卷腹需要更多的肌肉收縮和控制。事實上為達到最佳效果，建議嘗試有規(guī)律地進行多種不同鍛煉，因為這樣可以鍛煉到不同的肌肉并且不容易產(chǎn)生厭倦。

不論選擇哪種練習方式，訓練和強化腹肌都需要時間和耐心。請記住，腹肌的訓練目標是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切記鍛煉后進行肌肉伸展。

仰臥起腿。起始姿勢：仰臥平墊上或頭朝上仰臥斜板上。兩手握住頭后方的固定物件，全身伸直。動作過程：收縮腹肌，將保持伸直的兩腿向上彎起，直到可能的最大程度。保持一秒鐘，再讓兩腿徐徐回落。

呼吸方法：向上彎起兩腿時吸氣，回落時呼氣。

注意要點：下落兩腿時，仍要控制腹肌，勿使下落過快。

籃球力量訓練一般分為五個階段，即肌肉增生階段、基本力量階段、體能高峰階段、保持階段、積極性休息階段。

直腿拉是指直臂體前抓杠，膝蓋伸直或者稍彎，慢慢直背俯身，將杠鈴沿腿部下放到腳背，直背慢慢回到起始位置，不要快放快起。對于年輕的初學者，根據(jù)身體特點可以采用無須借助舉重設備的練習手段，每周訓練三次，可以安排在每周一、三、五，也可以每周二、四、六，根據(jù)研究肌肉最佳恢復時間為48-96小時，因此訓練要隔天進行。

大家在進行腰部力量訓練的時候，最好能夠多選擇幾種運動，因為籃球這項運動并不是適用于所有的運動者，對于某些人的效果可能會很好，但是有的人也會沒有多大的效果，所以大家一定要找到最適合自己的方法，這樣才可以最好最快的鍛煉自己的腰部力量。

組建游泳校隊方案模板范文第十六篇為了提高員工和管理人員的素質，提高公司的管理水平，保證公司可持續(xù)性發(fā)展;根據(jù)總公司20xx年發(fā)展目標，提高整體人員素質，培養(yǎng)一批具有專業(yè)技能和管理知識的人才為目標，特制定本培訓計劃方案。

一、培訓類別：

1、一級培訓：公司大政方針、發(fā)展戰(zhàn)略、員工心態(tài)、管理技能、新技術、新知識、團隊建設等前瞻性教育和培訓。培訓對象為公司中層以上管理人員和全體管理人員。組織部門為人力資源部。

2、二級培訓：各部門管理人員及各班組長以上培訓，主要內容是企業(yè)內部管理、企業(yè)文化建設和教育、交流和溝通技能、本單位規(guī)章制度及安全生產(chǎn)和消防知識的操作規(guī)程;負責人為部門主管、車間主任。

3、三級培訓：各車間班組負責對所管轄的全體員工的培訓，主要內容是崗位職責、操作規(guī)程、安全操作規(guī)程、消防知識和操作規(guī)程、崗位工作流程和工藝技能專業(yè)知識、作業(yè)指導書等，負責人是各車間班組的負責人。利用每天的班前會班后會，反復學習本崗位職責的工藝流程和安全操作規(guī)程。

4、各部門專業(yè)業(yè)務技能知識的培訓，主要內容是四個方面：一是工藝技術知識的培訓，二是機械設備維護和保養(yǎng)知識的培訓，三是生產(chǎn)管理知識的培訓，消防知識和操作演練的培訓。

5、新員工的崗前培訓：新員工集中招聘10人以上者由公司人力資源部組織培訓，主要內容是公司簡介、發(fā)展歷程、戰(zhàn)略目標、公司文化、產(chǎn)品介紹、通用規(guī)章制度和通用安全生產(chǎn)、消防知識的操作規(guī)程，新員工到車間后(或班組)進行崗位職責和操作規(guī)程的培訓，第一個月內在車間實際培訓不得少于6小時，使每個員工到崗后明確本崗位的工作職責范圍，本崗應知、應會，應做什么，不能做什么;本崗位工作做到什么標準，明確本崗位操作規(guī)程和安全操作規(guī)程。新員工在上崗二個月后要有書面考試，考試成績納入試用期轉正的考核評定中。對于平時補充招聘到崗的新員工人力資源部每月集中進行一次崗前培訓。

6、各部門(如銷售、財務、采購、人力資源、國際貿易等)專業(yè)知識的培訓由部門負責人組織統(tǒng)計，根據(jù)實際內容要求結合工作實際運行中出現(xiàn)的專業(yè)問題，與公司綜合部聯(lián)系作出培訓計劃或內訓或外聘老師對本部門相關專業(yè)的知識進行系統(tǒng)培訓，進行探討交流，教會下屬如何去做好工作，提高下屬的專業(yè)技能，培訓形式多種多樣，目的就是提高人員素質和工作質量、產(chǎn)品質量。

二、培訓的考核和評估

培訓計劃的有效運行要有組織上的保證，并要用制度的形式確定下來，對培訓結果要跟蹤。建立管理人員培訓檔案，把管理人員參加培訓、培訓作業(yè)上交等情況納入檔案管理和全年的考核之中。考核是兩個方面，一是對培訓組織者的考核，二是對員工參訓后的評價和考核;要保證培訓工作落實到位。使培訓工作真正成為公司的基礎工作，培訓真正起到作用，有效地提高管理人員和員工的素質，并使之能科學、扎實而又有效地開展起來，變員工要我培訓為我要培訓，塑造學習型企業(yè)，以適應公司的高速發(fā)展，同時體現(xiàn)公司和個人的各階層價值。

三、培訓要求

公司各部門擬定本部門的年度培訓需求及計劃，培訓年度工作計劃于一月二十日前報綜合部;培訓計劃中要明確培訓的組織者、責任人，培訓時間，培訓主題及內容，培訓形式，參訓人員，培訓主講，培訓要有記錄，對培訓結果要進行評估和跟蹤;培訓形式可多種多樣，嚴格按培訓計劃執(zhí)行;人力資源部每月至少進行一次檢查指導。

四、培訓形式

培訓將采用內部培訓、外聘講師，以走出去請進來的方式進行。公司內部培訓以本公司相關管理人員及專業(yè)技術人員為授課人。外聘講師則根據(jù)培訓內容要求由公司綜合部與外部培訓機構協(xié)商確定，如市職培中心、教育集團等。

組建游泳校隊方案模板范文第十七篇培訓成功與否的秘訣是∶決定培訓的基礎是什么?如果培訓計劃的制定，完全是以管理者所認為的職工“應當”感興趣的東西為基礎，那么基本上可以有把握地預言，參加學習者的態(tài)度一定頗為冷淡。相反，如果培訓計劃是在經(jīng)常了解培訓對象的需要和興趣基礎上制定的，那么一定是個繁榮成功的計劃。

然而，許多培訓管理者總是忽視這一環(huán)節(jié)的重要性，他們往往憑自己的感覺行事。一種非常典型的情況是∶那些敏感的、有責任心的人力資源管理者感覺到自己企業(yè)的某些弱項，看到了培訓的必要性；然后，在沒有對培訓需要作清晰界定的情況下，就與培訓機構商討培訓的具體內容，如課程、時間安排等等，并以自己的經(jīng)驗和理解作為取舍的主要標準。這種過于急躁的做法往往導致培訓效果的不理想。

這些管理者往往會很肯定地說∶我當然知道我們單位的需要是什么，否則也不會要求做培訓了。若對這種自信加以剖析，就會發(fā)現(xiàn)問題出在以下幾點上∶

一、對需要內涵的理解∶

“我們”當然要有“培訓的需要”，但從效果上來講，更重要的是要有“具體培訓什么的需要”，亦即“由需要引發(fā)的、明確的培訓目標”。沒有對這些具體內容的深刻分析，所謂的：“需要”就僅僅是籠統(tǒng)的感覺而已。需要必須具體化、明確化、目標化，這是邏輯上必不可少的環(huán)節(jié)。

二、以推測、而不是深入研究來實現(xiàn)需要的具體化∶

這些管理者在沒有對企業(yè)內部的不足進行科學研究的情況下就做出判斷，選定某些認為要培訓的東西。這里容易犯的幾個錯誤是∶

◆本身學識、眼界、經(jīng)驗的限制；

◆對形勢的誤判；

◆不正確的假設；

◆錯誤的推理過程等等。

這樣做出來的培訓項目設計就很難有效地滿足企業(yè)的實際需要，效果上難免要大打折扣。因此，無論從理論上的要求，還是從糾正實踐中的常見錯誤出發(fā)，都要求我們十分重視這一步驟，不能草率對待，更不能省略。

設計年度培訓計劃

培訓計劃最基本的內容是∶為什么要培訓?誰接受培訓?培訓些什么?誰實施培訓?如何培訓?把全年的培訓項目完整地計劃好后，培訓工作便可開始實施。

首先要確定培訓所要達到的目標。

培訓目標的作用有以下幾點∶

◆可以結合受訓者、管理者等方面的需要∶上述兩方面的需要總是有差異的，但是培訓目標必須妥善地加以揉合，以達到整體的滿意效果；

◆管理方面的需要∶利用培訓以改善管理、提高銷量及利潤；

◆受訓人員方面的需要∶利用培訓來獲得以下收益，如較優(yōu)越的感覺、較多的工資收入、較高的工作技能、較大的工作滿足感、較強的自信、晉升機會等等。

其次，用來協(xié)調培訓所需達成的目標與企業(yè)目標的一致性∶

培訓目標必須服從于企業(yè)目標，這在理論上是勿庸置疑的，但在實踐中常常被遺忘。如是這樣，越是成功的培訓，對企業(yè)的整體管理越有破壞性。

組建游泳校隊方案模板范文第十八篇一、比賽主題：

為了進一步落實全民健身活動方案，推動全民健身運動的深入開展，豐富企業(yè)文化生活，推動體育活動的深入開展，提高員工游泳競技水平，增進員工的身心健康。

二、地點：（暫定）

三、賽前準備工作

1、制定比賽規(guī)程

2、組織報名時間：（暫定）

3、選派裁判員、發(fā)令員、計時員

4、聯(lián)系場地、車輛，確定獎品費用及類別，購買比賽所需工具（計時器、擴音器、口哨）

5、做好各項費用預算。（附錄一）

6、召開裁判、教練聯(lián)席會。

四、各部門組隊安排：（暫定）：

1隊：全國銷售

2隊：后勤、行政、商務、市場

3隊：分銷、采購、財務、運營中心

4隊：研發(fā)、業(yè)務

五、比賽安排

1、集合時間：

7月10日早7：30在公司集合，統(tǒng)一坐大客到游泳館

2、開幕式8：00主持人宣布比賽流程及規(guī)則

(1)大賽項目：

1.男子：50米自由泳、100米自由泳、4×100米自由泳接力

2.女子：50米自由泳、100米自由泳、4×100米自由泳接力

(2)比賽形式

1.參考全國游泳比賽規(guī)則。(附錄二)

2.分組進行比賽，采用先預賽取前六名后決賽的辦