足球俱樂部日常培訓總結

足球俱樂部日常培訓總結第1篇足球俱樂部日常培訓總結第1篇20xx年5月16日至18日，學校派我參加了校園足球培訓班。15日下午在市體育學校集合，發(fā)現(xiàn)本次培訓班多了一些新面孔，看來今年多了不少網點學校。坐車到達章丘，寬敞干凈的公路，錯落有致、層次分明的綠化帶給我留下非常深的印象。入住的賓館不大，但衛(wèi)生整潔，清新舒適。

本次培訓主講李東老師，與上次講課有了很大變化。他充滿了自信，語言幽默、含蓄、大方。表情豐富，非常富有感染力。xx講師沉穩(wěn)干練，不茍言笑，看得出專業(yè)理論知識深厚。

本次培訓班，理論實踐實踐五五分。實踐課重點學習了運球、突破、傳球、接應、控球及比賽指導，非常實用。全體學員冒著30多度的高溫，頂著太陽，一招一式，認真練習。xx講師發(fā)現(xiàn)學員中運球動作不規(guī)范，親自示范運球動作，特別講解腳部動作變化，強調用腳推球，而不是敲球。突破及傳球重點強調各自的時機，力度，講師講解的清楚、簡練、實用。本次培訓在突破方面學習到很多知識，對一過一，二過一，二過二，三過一，三過二的.突破過人配合有了新的理解。并利用晚上時間認真寫了二過一配合的主題教案，感覺進步明顯。

xx講師還把自己做球員時的射門口訣傳授給學員，簡單易懂?？吹脺剩У梅€(wěn)，起腳快，下腳狠，不后仰，向前跟。很形象，估計小學生容易掌握，對提高射門技術非常有效。

對小學各年齡段的男女生的敏感期練習，訓練的量、訓練的強度的認識有了新的認識。

xx講師在比賽賽前的準備給了我很深的印象。他從多方面詳細講述了賽前準備的具體內容。甚至賽前買保險也考慮在內，以及及時換人，指揮比賽的能力，深深吸引了我。

感覺本次培訓在實戰(zhàn)的局部配合及突破方面收獲較大，大多學員也對指揮比賽比較感興趣。希望下次培訓，講師能通過觀看比賽錄像片段，為我們講述防守轉換的戰(zhàn)略戰(zhàn)術，提高學員的指揮比賽能力。

足球俱樂部日常培訓總結第2篇4月11日，我來到錦屏縣三江中學進行為期1天的足球培訓。走入三江中學，校園干凈、整潔，寬大的草坪足球場更是讓我羨慕不已。這是我第一次參加縣教育和科技局舉辦的校園足球培訓班，參加本次培訓學員有40多人?？梢钥吹某觯涸诳h教育和科技局的領導下，錦屏中小學校園足球運動正在蓬勃發(fā)展!擔任本次培訓任務的是錦屏中學楊勝韜老師和鐘靈中學鄧培宇老師。兩位指導員一動、一靜;一位側重理論，一位側重實踐;幽默中帶著深厚，含蓄中透著干練。聽了兩位講師1天的課，使我受益匪淺，因為二位講師講得句句都很經驗、都很珍貴，僅憑耳朵和眼記，那哪行，回校以后，常結合看看筆記，還要慢慢的把這些知識消化掉。本次培訓可以說是收獲多多。

本次培訓二位講師分別從理論和實踐兩個層面，為我們講授了運球、突破、傳球、接應、控球及比賽。龍勝韜老師發(fā)現(xiàn)學員中運球動作不規(guī)范，親自示范運球動作，特別講解腳部動作變化，強調用腳推球，而不是敲球。突破及傳球重點強調各自的時機，力度，講師講解的清楚、簡練、實用。本次培訓在突破方面學習到很多知識，對一過一，二過一，二過二，三過一，三過二的突破過人配合有了新的理解。

老師還把自己做球員時的射門口訣傳授給學員，簡單易懂。看得準，支得穩(wěn)，起腳快，下腳狠，不后仰，向前跟。很形象，估計小學生容易掌握，對提高射門技術非常有效。從我們學校的實際出發(fā)，制定出適合我們自己的訓練計劃，將我校校園足球活動好好的發(fā)展開來，讓孩子們一起陽光燦爛，快樂足球。

足球俱樂部日常培訓總結第3篇三天的培訓圓滿結束了，雖然有點累，但是心里還是挺滿足的。很感謝中北的教練們給孝義市校園足球指導員的培訓。感謝周揚講師在寒風下為我們一絲不茍的授課，更謝六中的領導和老師們?yōu)槲覀兲峁┑暮笄诒Ｕ虾头铡?/p>

通過三天的培訓，我感受到了校園足球正在我國轟轟烈烈進行著。校園足球是發(fā)展正道。全國青少年校園足球活動是在_、_領導的關心和大力倡導下，由國家體育總局和教育部密切配合，共同開展的一項貫徹陽光體育運動，增強學生體質健康，培養(yǎng)學生拼搏意識和團隊精神，普及足球知識和技能，造福子孫后代的重要活動，是一項長期的系統(tǒng)工程。

三天的培訓，首先讓我知道了指導員與教練員的區(qū)別，那就是指導員是任何一個老師都能勝任的，只要你認真學，也就說，不用有太多的專業(yè)知識，就可以去指導學生去玩足球，而教練員必須有過硬的專業(yè)知識。

其次是讓我學習了一些專業(yè)知識。認識到了各個年齡階段，學生的發(fā)展特點，我們要根據(jù)他們的生理、心理特點，科學地進行指導，讓他們在足球活動中，體驗快樂，學會做人，學會做事。我們做為基層的指導員任重而道遠，我們要不斷學習，不斷創(chuàng)新，為學生的健康快樂成長面努力。

吳劍講師的授課很深入人心，發(fā)人深省。他分析了很多國內

的實例，讓我明白了做任何事情都要有持之以恒永不松懈的精神，要有端正的工作態(tài)度和科學合理的方法。周揚指導的實踐課令我受益匪淺，訓練內容緊扣主題，同時狠抓細節(jié)，周指導的實踐課很好的詮釋了“細節(jié)決定成敗”這句話。尤其是對校園足球而言，針對的是初學足球的中學生，基本功和習慣將對以后的發(fā)展起到決定性的作用。周指導的實踐課讓我銘記給學生訓練時不能放過任何一個細節(jié)。兩位講師這次不但給我們帶來了魚，而且交給了我們釣魚的方法?；叵胱约哼@一年來的訓練、實踐，雖然有點成績，但確實走了很多彎路，所以也談不上高效。也找出了讓自己困惑的原因。這讓我更加領略到了不能固步自封，閉門造車，而要多走出去學習。

此次培訓，不虛此行，讓我學到了很多、很多，觀點改變了很多，視野開闊了很多，為以后的教育教學增加信心，讓我領略了什么是“陽光體育，快樂足球”，找到自己的困惑所在，相信自己會更加熱愛的足球事業(yè)，也由衷的希望我們能為中國足球貢獻自己的力量。

足球俱樂部日常培訓總結第4篇足球運動對參與者的要求不高是個重要原因。踢足球的運動員，高矮肥瘦問題都不大，不像其他運動。比如說橄欖球，塊頭小的肯定吃大虧;籃球運動更是“長人”們的天下。而足球則不同，這樣就給全世界的所有孩子提供了做“巨星夢”的機會。通過這一學期的足球的學習，我有以下收獲：首先，我對帶球、傳球、射門等技術掌握地更熟悉，在足球場上能夠更好的展現(xiàn)自己的能力;其次，我更深刻地認識了足球這種運動，在課堂上，我們有很多的時間自由練習，從而更多的把握了足球的習性和比賽的節(jié)奏，體會到更多的意義;還有，足球讓我更有激情，我們大家在一起為一個共同的目標奮斗，為自己的失誤而嘆息，為精彩的進球而喝彩，我能夠更多的享受足球這種運動;最后，我加深了和其他同學的友誼，我們配合地更加的默契。本學期的足球課，班上是來自不同學院的同學，但同學都彼此很熟悉可以和平時都很熟悉的同學一起玩足球，一起享受體育帶來的快樂。足球運動比賽結果的偶然性是造成全世界球迷狂熱的重要原因。

因為在足球世界里，沒有絕對的強隊。利物浦有可能被一支名不見經傳的乙級隊甚至是業(yè)余隊“扳倒”。球星堆起來的巴西隊曾經在奧運會足球比賽里就被那時還稚嫩的日本隊擊敗。一九六六年，足球“第三世界”的朝鮮隊曾經擊敗過意大利隊闖進世界杯八強。剛剛結束的世界杯熱身賽中，中國隊出人意料的戰(zhàn)勝前世界冠軍，上屆世界杯亞軍法國隊。所以，在足球比賽里，不到最后一刻，你永遠不知道事情的結果。

足球運動粗中有細，大塊頭其實是很有智慧的。個人盤帶講求技術細膩到位，時機得當，有時短短的時間差或幾步的距離都會造成突破、妙傳甚至進球!而雙方球員不僅在足球上對抗，在心理上都有不斷地較量：小動作騷擾，大動作施壓造成對方的恐懼，言語上的挑釁激怒別人，關鍵時刻在高壓下處理球(如點球時射手和門將的心態(tài)，加時賽時能否保持清醒)都是足球的看點與可咀嚼之處。我們面對的是多重的壓力——學習上的枯燥，生活上的煩惱，就業(yè)上的壓力等等，我們需要很多時間去思考和處理這些問題，所以就沒有多少時間去進行體育鍛煉。其實，我認為恰恰相反，在壓力大的情況下，更應該多多鍛煉，既能增強免疫力和抵抗力，提高工作效率。我只要一踢球就進入忘我狀態(tài)，所有煩惱統(tǒng)統(tǒng)拋開，盡情的享受，現(xiàn)在每星期六下午都去，只是跑不動。

足球俱樂部日常培訓總結第5篇近一個學期的刻苦訓練，三隊取得可喜的進步，隊員們的球性得到了很大的提高，技戰(zhàn)術方面也得到了較大的進步。

在學期初始階段，球隊依然通過顛球練習，帶球過人練習，正腳背射門練習，各種傳球配合練習，頭頂球練習，胸部停球練習，協(xié)調性練習，速度耐力練習，以及組織正規(guī)教學比賽都收到很好的效果，崔森，劉國寶，邱文賢，李貴豪，羅帥，南子龍這幾名隊員球性，協(xié)調性，速度、耐力，綜合素質體現(xiàn)的較突出，__身體素質較差，舒?zhèn)テ鸩捷^晚，球性較差，但身體素質突出，在我的帶領下，隊員們的刻苦努力下，爭取為這支隊伍打下良好的基礎。與此同時，我制訂了一系列的訓練計劃，從嚴(嚴格管理)、從大(大強度、大運動量)來訓練隊伍。本學期初始訓練階段根據(jù)上學期訓練成果，注重隊員的薄弱環(huán)節(jié)，進行有針對性的訓練，并著重進一步抓好基礎的技術訓練。例如：運球、帶球過人、傳球、正腳背射門……等等。這一階段主要讓隊員對足球技術有進一步的認識和掌握。到綜合訓練階段時在抓好技術基礎訓練同時，注入簡單戰(zhàn)術配合的訓練，并在此期間傳授足球裁判規(guī)則，使隊員們掌握一定的戰(zhàn)術和規(guī)則并可加以運用。在訓練中依然堅持大運動量、大強度地訓練，為這支隊伍打下堅實的基礎在堅持以戰(zhàn)術配合訓練為主的同時多次進行隊內教學比賽，5月1日---5月2日參加了北京國際學校足球賽事，增加比賽經驗，盡量在運動中、對抗中，全面、熟練、快速、準確地掌握各種技戰(zhàn)術。不斷提高個人控球和突破能力，多種傳球技術和射門技能以及搶截能力。并在比賽中灌輸良好的比賽作風和堅強的意志，克服種種困難，培養(yǎng)穩(wěn)定的心理素質和頑強的拼搏精神。在最后的調整階段，在抓好技戰(zhàn)術訓練的同時，有選擇地和青年城二隊部分適齡隊員組隊比賽，增強比賽意識以及臨場的應變能力，豐富比賽經驗，經過近一個學期的訓練，這支隊伍在各個方面得到了很大的提高，但由于這支隊伍組隊時間較短(將近一年)，球員年齡段不齊，基礎比較薄弱，難免存在許多不足。我相信在暑假為期2個月的集訓中，上下午系統(tǒng)的訓練，隊員們通過堅持努力，成績將會得到更大的提高。

球隊由于學期期末考試，從6月3日至6月底全面進入復習階段，只是每周五下午放學后和青年城二隊合練一會。

足球俱樂部日常培訓總結第6篇在進入暑假的第二天(也是中招的第二天)，我接到通知來到政通路小學參加我們區(qū)的校園足球教師培訓。在前天我收到劉主任短信的那一刻心里就比較興奮，因為負責給我們培訓的是西班牙皇家社會俱樂部的青訓講師。但是當時我又有了心理活動為什么不是皇家馬德里呢?呵呵。不過還好人家也是五大聯(lián)賽的。

經過介紹得知今天的培訓流程分為上下兩部分，早上是理論學習，下午是訓練觀摩。早上八點兩位皇家社會的教練如約而至，他們在等待著我們一位位老師入場以后才開始了自己的演講。以前就聽說過西班牙人的敬業(yè)，由此準時到場的行為又一次被他們折服了。兩位高大的“型男”分別用標準的西班牙語為我們介紹了自己、此行的目的和今天的主要內容。接著由維克多教練先介紹了皇家社會的地理位置和皇家社會俱樂部的發(fā)展歷史等情況。當聽到教練說他們的城市只有18萬人時我有一種由衷的敬佩之情。18萬人都能把足球踢好并且能夠長期屹立于西甲聯(lián)賽，并且上賽季還擊敗了“宇宙隊”巴塞羅那。真夠不簡單的!另一位教練伊奧蘇又為我們介紹了皇家社會梯隊的訓練方法和訓練流程，整個過程充滿了科學性和系統(tǒng)性。最后兩位教練還與我區(qū)的各個校園足球老師進行了交流和溝通。從理論學習中我感受到了西班牙足球的優(yōu)秀傳統(tǒng)和他們訓練的科學性，這對以后自己的培訓就指明了道路。

下午的觀摩課持續(xù)了一個半小時。它分為三個部分。第一部分是熱身游戲，第二部分是七對七的對抗練習，第三部分是技戰(zhàn)術的練習，最后一部分是射門的練習。在每一個部分兩位教練都非常認真的先講解、示范，等到所有小隊員領悟了，才讓他們去做這一動作。每當他們做的動作非常棒時教練會摸摸他們的頭對他們進行鼓勵。而當發(fā)現(xiàn)球員們的射門動作沒有踢正部位時兩位教練又進行了及時的示范和糾正。這樣就改掉了他們射門觸球部位的不正確性。這時候的天已經下起了雨，但是教練們絲毫沒有受這些因素的影響越練越認真。下午的訓練讓我們能清晰的看到世界上最先進的國家的足球訓練是怎么進行的。也讓我們以后的足球訓練有了一定的目標。

看到了這兩位教練讓我不禁想起了遠赴中國為中國人民救死扶傷的白求恩大夫?，F(xiàn)在的中國足球正處于逐步復蘇的階段正需要一大批這樣的人。這些教練遠離家鄉(xiāng)來到中國，為中國足球貢獻著自己的力量，這跟醫(yī)學是一樣的道理，足球也是不分國界的，足球就是我們溝通的一種語言。讓我們一起攜手為中國足球夢貢獻自己的力量吧!

足球俱樂部日常培訓總結第7篇今天，太陽綻開了熱情的笑臉，我們企盼已久的足球比賽終于到來了。

八點左右，我們興致勃勃地來到了操場。偌大的足球場被分為了兩個小足球場。第一場我們班坐在左邊足球場旁邊觀戰(zhàn)。足球隊員們一個個摩肩擦掌，躍躍欲試。

比賽開始了，只見我們班嚴宇豪把球踢給了王明宇，王明宇立刻帶著球往對方區(qū)域跑去。對方好幾個隊員都來攔王明宇，王明宇靈活地躲過了對方的攔截，把球往球門踢去。可是，球沒碰著球門，直接擦著球門飛過去了。場上的氣氛頓時沸騰起來了，加油聲響成一片。上半場結束時，比分是2：0。我在心里暗喜，138班必輸無疑了。果然，下半場開始了，我們經過一次又一次的射門和攔截，最終比分是3：0。耶，我們贏啦!打完第一場比賽，隊員們個個臉脹得通紅，但露著勝利的微笑。

接下來我們是對陣139班。比賽一開始，雙方就僵持了很久，但上半場我們還是進了幾個球。下半場結束哨聲吹響時我們特別高興，因為我班以4：0的絕對優(yōu)勢又贏了一場。

第三場我們移師小足球場。不過這回贏的可能性不大，因為這場我們是和136班踢。早就聽老師講過，136班可不能小看呀。雖然136班以4：0贏了我們，可我注意到中間有一個特傻的球：對方有一個隊員站在離我方球門不到兩米的地方，而球到了他面前，可他卻踢偏了。還有一個球忒狠了點，直接踢中了嚴宇豪的心臟旁邊，哎呀，看著就疼，幸好沒事。

下午，比賽繼續(xù)。第一場是我班跟135班踢。雖說在上午他們踢贏了140班，但是對我班來說，還不是小菜一碟!最終我班以1：0將他們擋在了決賽圈之外。

激動人心的決賽時間到了。由我們班和140班爭奪冠亞軍。踢完這場球，我真覺得135班是靠運氣贏140班的。140班的實力真的不容小覷呀!他們的守門員嚴防死守，不給我們一絲一毫的機會，上半場時比分就已經是4：0了。到了下半場，我班好不容易突破他們的防線，進了一個球?？蓻]想到他們班隊員趁我班疲憊不堪時又連進兩球。在我班好不容易有點起色的時候，偏偏終場哨聲又響起了。

眼前還浮現(xiàn)著隊員們在綠茵場拼搏的身影，耳畔還回響著啦啦隊員們吶喊的聲音，我們戀戀不舍地離開了操場，帶著些許遺憾回到教室。班主任舒老師安慰和鼓勵我們說，沒關系，下次再努力，今年得亞軍，明年我們就是冠軍了!

足球俱樂部日常培訓總結第8篇一直以來對足球這項運動都很感興趣的我，這個學期，我很榮幸地進入了校足球隊。通過一個學期的學習，增長了我的足球知識和技能，讓我深刻地體會到足球的樂趣。這個學期我們原計劃先進行一部分技術課的指導，然后進行一次技術課的測試，理論課基本上劉老師是穿插在技術教學課當中的，最后，我們將參加榆陽區(qū)教育局組織的中學生足球聯(lián)賽。按照計劃我們已經完成了技術課的教學，并準備應戰(zhàn)。

技術課我們首先講了如何踢球：腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球、腳背外側踢球。如何接球：腳內側接球(地滾、反彈、空中)、腳背外側(地滾、反彈)、胸部接球(挺胸式)。其次是如何運球：腳背正面運球、腳背外側運球、腳內側運球。自我認為在我們這學期的課中最重要的就是對球性的熟悉，而最好的熟悉球性的方法就是顛球。踢球時一個很重要的話題，我們踢足球最注重的就是這個“踢”字。

踢得遠近可以決定是否能夠進行長傳，踢得準確性決定我們長傳的精度，也就是我們能不能精準的把球傳到自己隊友的腳下。踢球也是射門的必需。我們射門的距離影響我們射門的力道和精度。能夠踢得遠無論對我們的傳球和射門都有很大的幫助。我認為，我們的足球訓練還存在著很多不足，我希望我們的足球課能夠多一些技術課的教學，我也希望我們的足球訓練也能夠介紹一些世界上先進的足球戰(zhàn)術，畢竟足球是11個人的運動，我們只有團結合作，才能獲得勝利;才能充分的體會到足球的樂趣與激情;才能真正的享受足球給我們帶來的快樂。我希望我們的足球課可以教一些頭頂球，包括：前額正面頂球，前額側面頂球、跳起頂球;搶截球，包括：正面搶球(正面跨步搶球)、側面搶球(合理沖撞搶球);擲界外球，包括：原地擲界外球、助跑擲界外球;還有一些守門員技術和假動作;個人戰(zhàn)術：傳球跑位;二過一配合：傳切直插二過。

足球俱樂部日常培訓總結第9篇本學期，我接手了學校足球社團的訓練工作。初次接手這項工作，我采取了以下措施：

第1、制訂科學的訓練計劃及進度計劃，嚴格按照訓練計劃進行訓練，并根據(jù)學生的具體訓練情況及時調整訓練計劃。

第2、組織學生學習足球社團的管理制度及訓練制度。要求學生包括我個人思想上統(tǒng)一，做到不遲到，不早退，團結協(xié)作，勤于動腦，嚴格訓練，善于總結。

第3、克服困難，訓練嚴謹：足球運動項目多，技術復雜，每一個動作，按照不同的時間，不同的速度，不同的方位，不同的用力方向所產生的效果不同。訓練時要求學生做到眼快、手快、腿快、移動快。觀摩學習，分組總結，共同提高。

第4、發(fā)揚團隊精神，努力拼搏共創(chuàng)佳績。足球社團的訓練工作經過一個學期的磨練已呈規(guī)范化、制度化、常規(guī)化。

足球社團的訓每周五下午三節(jié)課后訓練，每次一小時。運動員積極訓練，教師在訓練時兢兢業(yè)業(yè)、克盡職守。做到每次訓練有計劃、有記錄、有總結，做到備課、備人、備場地，充分利用訓練時間針對學生不同年齡段的生理特點、采用各種不同的訓練手段進行訓練。足球社團的訓練在半年時間中讓學生掌握了一定的足球技術，成績的取得全賴于學校領導大力支持，全體教師、學生的'共同努力的結果。

我的工作態(tài)度是：作為體育教師，對體育課和業(yè)余訓練工作的重要性有足夠的認識，不自輕自賤，為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，為增強學生體質做出應有的貢獻，這樣才無愧于我們的事業(yè)和責任。有吃苦奉獻精神。體育訓練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時間長，體力消耗大，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。在今后的工作和學習中我要不斷充實自己，要不斷善于積累經驗，總結成敗得失，勇于思考敢于創(chuàng)新，不斷提高自身的素質，為今后能更好的工作打下堅實的基礎，做一名合格的體育教師。

足球俱樂部日常培訓總結第10篇籃球教練員培訓心得體會

20**年8月20日，學校讓我參加教育局舉行的籃球教練員與裁判員培訓，交流6天，使我這個新手受益非淺，豐富了自己的籃球理論知識，教練員培訓心得體會。

在這次培訓里，我在聽了老師的講課以后，我發(fā)現(xiàn)我對籃球訓練的認識有偏差，籃球訓練的同時，還要多了解籃球運動的發(fā)展趨勢，籃球運動規(guī)則的變化，以便更好的運用規(guī)則等等問題。是老師在課上生動形象的講解改變了我對這次學習的`認識，聽完老師的講解以后，我發(fā)現(xiàn)我在日常訓練中需要解決的問題不只如何進行學?；@球隊的基礎訓練?如何進行學校籃球隊的管理?還有很多都是要在訓練中去不短完善的地方，以逐步形成自己的訓練風格。

最讓我難忘的是觀摩陳華老師的那堂訓練課，我更是眼前一亮，好多新鮮的訓練方法，讓我目不暇接，恨不得自己多長幾雙眼睛。在這堂訓練課上，看到了教練隊伍管理的常規(guī)相當過硬，運動員能堅決的貫徹教練員的訓練內容，教練員對訓練的指導也是簡單明了，球性訓練、一對一的攻防、二打一、內線中鋒的策應?？傊褪且惶糜柧氄n能將訓練內容安排得如此，如何在寬松和-諧的氛圍中去引領運動走進籃球，享受籃球是我以前沒有過多的思考的問題。

同時，這次學習更加明確了對隊員進行籃球基本功的訓練，加強“防守”這個平時容易被我忽略的技術環(huán)節(jié)。人們常說“贏球靠防守”通過加強訓練，我有信心打造一支攻守兼?zhèn)涞那蜿牎４送?，在科學規(guī)范的訓練更好的提高隊員的身體素質和技戰(zhàn)術水平上。在我的日常訓練中，更要注意通過了解隊員的心理特點，有針對性對其建立正確的籃球意識進行培養(yǎng)。制定訓練內容與計劃，不等同于大學專業(yè)隊訓練，要符合中小學學生自身年齡結構及生理特點，讓隊員提高其運動水平，更重達到健康體魄，完善身心發(fā)展的根本目的，心得體會《教練員培訓心得體會》。

很榮幸能夠作為天津的代表，參加第四期全國健身氣功對外教練員培訓班，非常感謝健身氣功中心領導為我提供了這次機會。

在這次培訓中我對健身氣功的有了更加深刻的理解。通過這次學習，結合我近幾年來的練功體會，我對八段錦的呼吸方式有了一些體會，現(xiàn)形成文字，作為總結。

我個人認為，練習健身氣功大致可以分為三個階段：重視動作階段;重視呼吸階段;重視意念階段。當然三個階段又是相輔相成的，不可截然分開。很多學者認為：就目前健身氣功的推廣情況而言，應該開始重視練功時的呼吸設計了。所以，下面我結合“健身氣功·八段錦”的基本動作，對其呼吸做了一個初步的設計。

起勢、一吸一呼

開步分手吸;合抱下沉呼。

注：由于起勢有入靜之效果，所以在合抱下沉之后，可以自由調息若干次，以達到身心入靜。

1、雙手托天理三焦一吸一呼

上托吸氣;下落呼氣。

2、左右開弓似射雕兩吸兩呼

開腳合手吸;拉弓呼;開手吸;收腳落手呼。

3、調理脾胃須單舉一吸一呼

上舉吸;下落呼。

4、五勞七傷往后瞧一吸一呼

分手后瞧吸;合手轉正呼。

5、搖頭擺尾去心火一吸一呼(過渡動作一吸一呼)

過渡動作：上舉開步吸;下按馬步呼。

傾身吸;旋身搖頭擺尾呼。

6、兩手攀足固腎腰兩吸兩呼(過渡動作一吸一呼)

過渡動作：合腳上舉吸;下按胸前呼

反穿吸;俯身呼;攀足吸;上舉呼。

注：此動作開始于兩手反穿，結束于下按到胸前。下按到胸前的呼吸我們處理成呼，或者閉氣。這樣處理有利于真氣下沉至丹田。

7、攥拳怒目增氣力一吸一呼(過渡動作兩吸一呼)

過渡動作：上舉拉伸吸;下按呼;握拳出腳吸。

出拳呼;握固收回吸。

8、背后七顛百病消一吸一呼(過渡動作一呼)

過渡動作：收腳落手呼。

上提吸;下顛呼。

收式、一吸一呼

分手吸;合手呼。

注：收式是收功動作，練功者的身、心由動入靜。所以，動作結束之后，可以自己調理氣息若干，達到比較自然的狀態(tài)。一般而言，收功時，就氣息而言，練功者的氣息不會加快，有時還會比正常呼吸慢一些;就意念而言，練功者在意念上非常放松;神態(tài)上看，練功者神態(tài)自若，安逸閑靜。

最后要強調的是：這套呼吸法，主要是針對有一定八段錦練功基礎的學員而設計的。在動作比較熟練的之后，再配合上呼吸，這樣才能逐步達到“以氣運身”的層次。

當然這只是一個簡單的、不太成熟的設計探討而已，不足之處在所難免，希望方家指正。亦愿能對“健身氣功·八段錦”的提高起到抱磚引玉的作用。

足球俱樂部日常培訓總結第11篇魅力五月，青春飛揚，夜幕徐徐降臨，華燈初上，經開區(qū)實驗小學校園足球文化藝術節(jié)拉開大幕，本次足球文化藝術節(jié)活動的主題是“與國同夢、追‘球’精彩”。校園里一片歡樂沸騰的畫面，這幅畫面里，有實驗小學敬業(yè)愛崗的教師，也有活力無限的學生，更有為實驗小學送來誠摯祝福，注入無限動力的各級領導。

走進校園大門，前廣場上展出了各班的手抄報作品，足球海報，足球繪本，還有各班的足球手工作品，“足球夢，中國夢”，每一幅作品都充分展示了學生們的動手能力，大大推進了校園足球文化的創(chuàng)建，操場上各種各樣的趣味游戲活動極大的增加了學生們的興趣?？粗环髌?，體會到了學校的用心，讓孩子們從小接受了足球文化的培育，讓更多的孩子喜歡上了足球，領悟到了足球的魅力。晚上七點，展演活動正式開始了，第一個節(jié)目是《我愛你中國》，全體師聲大合唱，全體人員一起手揮國旗，引吭高歌，場面十分震憾，深深的被這種聲音感動，愛國之情油然而生。接下來是實小美女老師們的啦啦操《飛揚青春》則更讓人眼前一亮，燈光絢麗的舞臺上，動感的音樂，富有活力的舞蹈，都難以和平時老師們在課堂的樣子聯(lián)系到一起，平時，只看到老師們辛苦教育孩子們，現(xiàn)在她們是實小最美的老師，是孩子們眼中女神一樣的存在。我相信孩子們更喜歡的應該是那個“穿越人?！钡幕迎h(huán)節(jié)，全體師生歡聲笑語，其樂融融，引得很多家長都想躍躍欲試一下。還有就是孩子們表演的話劇《足球少年》，展現(xiàn)出的正是不斷努力，永攀高峰的優(yōu)秀品質，詮釋著“激情、自由、拼搏、競爭、團結、奉獻”的“足球精神”。

足球俱樂部日常培訓總結第12篇天氣熱，擋不住足球指導員講師的熱心指導；揮汗如雨，氣喘噓噓擋不住足球指導員們學習和練習的熱情。這是今年校園足球指導員培訓過程中，老師和學員們真實的學習場景。

濟南市校園足球辦公室領導以培養(yǎng)和提高濟南市校園足球指導員的水平為己任，拿出大量的經費，抽出時間組織我們足球指導員培訓，讓我們這些基層的足球指導員倍感鼓舞，讓我們看到了校園辦為濟南市足球水平的提高做出的貢獻，也讓我們從心底里萌發(fā)出“好好干好工作”的決心。

說起本次培訓的收獲，第一應該是李東老師的格子足球訓練。在沒有聽到格子足球訓練的時候，我只是在德國足球技術訓練的光盤里見過，但是，光盤里面訓練的球員人數(shù)多在10人左右，沒有引起我的足夠重視，也沒有引入我的足球訓練和課堂教學中去?，F(xiàn)在，親眼看到了李東老師的格子足球擺法和訓練方法，讓我茅塞頓開，原來這些小小的格子威力有這么大，能有這么多的變化，如1打

1、1打2、1打3、2打2，太豐富了！再變化還要多，讓我太開眼界了。今天是星期一，第三節(jié)課是3、1班體育課，這個班有40人，我在我校僅有的一個籃球場上擺上了格子，把全班同學都放在了里面玩3打1，同學們玩得可高興了、可歡了，大家都有了練習的機會，太高興了。

第二個收獲是李東老師講的青少年足球訓練的四個要點：練技術、速度、爆發(fā)力、協(xié)調和柔韌性。這太重要了，為我們指導員指出了訓練的方法和方向。過去，我太偏重于技術和速度的練習，忽視了爆發(fā)力和協(xié)調柔韌性的練習，結果是學生在關鍵時刻掉鏈子，這全怪我當老師的不明白，現(xiàn)在好了，有了明確的方向和指引。

感謝校園辦的領導為我們提供培訓的機會，我一定將學習到的東西用于足球訓練當中去，提高我校足球運動員整體水平，提高全校學生的足球水平。

校園足球指導員培訓班總結

為期3天的XX-XX年度濟南市指導員培訓班在章丘市實驗中學圓滿的結束。此次培訓班在全國校園足球工作領導小組與中國足協(xié)的領導下，以及在濟南市業(yè)余體校校園足球辦、章丘市體育局和章丘市實驗中學的積極支持配合下，圓滿結束了。

舉辦此次培訓班的目的是為了提高我市教練員的整體水平以及各布局學校的熱情。同時也積極的響應國家大力發(fā)展青少年足球運動的號召。

本次培訓班由濟南市區(qū)及周邊縣區(qū)共90人參加。由中國足協(xié)選派的優(yōu)秀講師李東及助理魏指導為各指導員授課。在李指導具有生動、幽默、極其富有感染力的語言下，吸引著在場的每一位指導員。同時指導員也學到了很多新穎的訓練方法，使他們在今后的訓練生活當中豐富了訓練方法，讓同學體會到了足球帶給他們的快樂。讓我市中、小學校園足球教練員們得到更專業(yè)的足球培訓，增加自己的執(zhí)教能力。使我市的校園足球發(fā)展奠定了堅實的基礎。

足球俱樂部日常培訓總結第13篇今天下午，我們足球隊開始訓練了，我準時的到達了足球俱樂部。開始復習自己以前學過的知識。

開始上課啦!!楊老師讓我們排成四縱隊，做熱身運動。接著，我們開始了拉球轉身訓練，那是在這一關，做對的人沒有幾個。于是，光是這一個動作，我們就練習了四十分鐘，才全部做對。然后，接著是腳弓內側與角弓外側的控球訓練，我們輕而易舉的過了這一關。最后，老師組織我們進行了伸展運動，就放學了。就當我和媽媽正要走的時候，楊老師走了過來，開始夸我踢得好，楊老師夸我的話就像滔滔江水一樣連綿不斷。我非常自豪!

足球俱樂部日常培訓總結第14篇一直以來對足球這項運動都很感興趣的我，這個學期，我很榮幸地進入了校足球隊。通過一個學期的學習，增長了我的足球知識和技能，讓我深刻地體會到足球的樂趣。這個學期我們原計劃先進行一部分技術課的指導，然后進行一次技術課的測試，理論課基本上劉老師是穿插在技術教學課當中的，最后，我們將參加榆陽區(qū)教育局組織的中學生足球聯(lián)賽。按照計劃我們已經完成了技術課的教學，并準備應戰(zhàn)。技術課我們首先講了如何踢球：腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球、腳背外側踢球。如何接球：腳內側接球(地滾、反彈、空中)、腳背外側(地滾、反彈)、胸部接球(挺胸式)。其次是如何運球：腳背正面運球、腳背外側運球、腳內側運球。自我認為在我們這學期的課中最重要的就是對球性的熟悉，而最好的熟悉球性的方法就是顛球。

踢球時一個很重要的話題，我們踢足球最注重的就是這個“踢”字。踢得遠近可以決定是否能夠進行長傳，踢得準確性決定我們長傳的精度，也就是我們能不能精準的把球傳到自己隊友的腳下。踢球也是射門的必需。我們射門的距離影響我們射門的力道和精度。能夠踢得遠無論對我們的傳球和射門都有很大的幫助。我認為，我們的足球訓練還存在著很多不足，我希望我們的足球課能夠多一些技術課的教學，我也希望我們的足球訓練也能夠介紹一些世界上先進的足球戰(zhàn)術，畢竟足球是11個人的運動，我們只有團結合作，才能獲得勝利;才能充分的體會到足球的樂趣與激情;才能真正的享受足球給我們帶來的快樂。我希望我們的足球課可以教一些頭頂球，包括：前額正面頂球，前額側面頂球、跳起頂球;搶截球，包括：正面搶球(正面跨步搶球)、側面搶球(合理沖撞搶球);擲界外球，包括：原地擲界外球、助跑擲界外球;還有一些守門員技術和假動作;個人戰(zhàn)術：傳球跑位;二過一配合：傳切直插二過。

一、踢墻式二過

二、交叉掩護二過

三、回傳反切二過一;選位與盯人;保護與補位;中路進攻、邊路進攻、混合防守;定位球戰(zhàn)術：任意球攻防戰(zhàn)術、角球攻防戰(zhàn)術;等等。也不能說劉老師完全沒有教到，一些常用的頭頂球和戰(zhàn)術還是演練給我們看了，我們想學的還有很多很多。希望老師能夠在訓練之外允許的情況下多教一些。

足球俱樂部日常培訓總結第15篇這次籃球教練員培訓可謂受益多多。感謝省籃管為我們安排的這次培訓。下面我就這次培訓談談自己的心得體會。雖然這次培訓時間短，但老師們的精彩講授還是讓我學到了很多籃球理念和知識，為我今后籃球訓練工作起到了相當大的幫助。首先是從籃球選材開始，好的苗子可以起到事半功倍的效果，特別是學校課余體育訓練，學生在學校文化科學習是第一位，怎樣讓學生在有效的時間內提高學生籃球水平，好的苗子是重要保證。

這次培訓，讓我學到了科學選材的一些方法和依據(jù)。其次是“千里馬