家庭計(jì)劃合集6篇

家庭計(jì)劃合集6篇家庭計(jì)劃合集6篇家庭計(jì)劃篇1出發(fā)地：家里目的地：千島湖門口交通工具：汽車。旅游前準(zhǔn)備：①證件、銀行卡：1.身份證、護(hù)照(外籍人士)：現(xiàn)今飛機(jī)、火車以及酒店實(shí)行身份證實(shí)名制登記，所以身份證是您無(wú)論旅行哪里的必備物品之一2.學(xué)生證、老年證等優(yōu)惠證件：是您享受景區(qū)門票優(yōu)惠的必備有效證件。3.現(xiàn)金、信用卡、借記卡：出行免不了消費(fèi)，所以一定的現(xiàn)金，或信用卡可以解決您的經(jīng)濟(jì)問(wèn)題。②旅行箱、背包：根據(jù)你出門的遠(yuǎn)近可以分為：裝衣物的大箱子，帶鎖的旅行箱和旅游時(shí)的輕便背包，女士的單肩挎包等③衣物：總結(jié)有以下適用衣物：短袖衣褲、薄外套、長(zhǎng)袖衣褲(春秋季)、薄毛衣、晚上睡覺(jué)的睡衣、便于行走的鞋、遮陽(yáng)帽④常用藥品：常用藥品：維生素、感冒藥、腹瀉藥、暈車藥、止痛片、創(chuàng)可貼、防蚊水。高原反應(yīng)藥品：去高原地區(qū)要帶防高原反應(yīng)的藥品如紅景天，以及自身疾病常用藥。⑤衛(wèi)生用品：1.毛巾、洗漱用品2.衛(wèi)生紙、面巾紙、濕巾紙3.護(hù)膚品、化妝品、梳子4.潤(rùn)唇膏5.防曬霜6.男性剃須刀/女性衛(wèi)生用品⑥其他物品：1.太陽(yáng)鏡2.雨衣/傘3.水杯4.多功能刀5.充電器、干電池6.自備零食7.手機(jī)8.照相機(jī)、攝像機(jī)及配件旅游過(guò)程：神龍島、三潭島、桂花島、五龍島、千島湖森林氧吧、千島湖石林旅游重點(diǎn)：了解當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)景，與特產(chǎn)，好吃的。千島湖相關(guān)資料：千島湖風(fēng)景千島湖，位于浙江省淳安縣境內(nèi)，是1959年我國(guó)建造的第一座自行設(shè)計(jì)、自制設(shè)備的大型水力發(fā)電站——新安江水力發(fā)電站而攔壩蓄水形成的人工湖，是國(guó)家一級(jí)水體。千島湖景區(qū)總面積982平方公里，其中湖區(qū)面積573平方公里，因湖內(nèi)擁有星羅棋布的1078個(gè)島嶼而得名。另外加拿大渥太華西南200多公里的金斯頓也有名為千島湖的景區(qū)。中文名稱：千島湖567.40平方公面積：新安江水里別名：庫(kù)島嶼：1078個(gè)所屬地區(qū)：中國(guó)華南水位：108米千島湖一覽千島湖位于浙江淳安境內(nèi)（部分位于安徽歙縣），是世界上島嶼最多的湖。千島湖又叫新安江水庫(kù)，是在距浙江建德市新安江鎮(zhèn)以上4千米處建壩蓄水所致。水庫(kù)上游具有明顯的“湖泊效應(yīng)”且有大大小小的島嶼因此稱“千島湖”；水庫(kù)下游建德境內(nèi)的新安江有“第二漓江”之稱，江水清澈見(jiàn)底，不僅晨時(shí)暮間濃霧翻滾恍如仙境，且涼氣襲人，是國(guó)內(nèi)外休閑避暑勝地。千島湖是修水庫(kù)大壩而成的人工湖，其主要源水為安徽境內(nèi)的新安江及其支流，匯水來(lái)自安徽徽州的歙縣、休寧、屯溪、績(jī)溪，以及祁門和黃山區(qū)的南部。由于上游注重環(huán)境保護(hù)，千島湖水在中國(guó)大江大湖中位居優(yōu)質(zhì)水之首，被評(píng)為國(guó)家5A級(jí)旅游景區(qū)。[1]千島湖風(fēng)景區(qū)群山綿延，森林繁茂，綠視率100%，湖區(qū)573平方公里的湖水晶瑩透澈，能見(jiàn)度達(dá)12米，屬國(guó)家一級(jí)水體，被贊譽(yù)為“天下第一秀水”。20xx年，千島湖以1078個(gè)島嶼入選世界紀(jì)錄協(xié)會(huì)世界上最多島嶼的湖，創(chuàng)造了世界之最。千島湖美景目前，全世界有兩個(gè)千島湖，其中一個(gè)在加拿大，共有1800多個(gè)島嶼。其中最小的只是一塊礁石，大的可以達(dá)到數(shù)平方英里。加拿大千島湖里對(duì)島的定義很特別，是指全年露出水面1平方英尺（約930平方厘米）以上、并且生長(zhǎng)至少一棵樹(shù)以上的土地，就可以被稱之為島。這與中國(guó)通常以面積為定義是不一樣的。編輯本段杭州十一特價(jià)線路杭州十一特價(jià)線路簡(jiǎn)介：又一個(gè)十一黃金周旅游時(shí)節(jié)的到來(lái)此時(shí)杭州就是一個(gè)好地方！炎熱的天氣已經(jīng)淡然而去取而代之的則是那美麗風(fēng)景中吹開(kāi)心扉的颯爽此時(shí)杭州最佳的旅游之地莫過(guò)于那千島湖、烏鎮(zhèn)、西溪濕地、還有那聞名中外的西湖！[2]編輯本段景區(qū)概況所在地區(qū)：浙江省杭州市淳安縣湖泊面積：567.40平方千米深度：最大深度126米，平均深度34米容積：178.4億立方米成因類型：人工建壩堆砌而成地理位置千島湖在中國(guó)的位置千島湖鎮(zhèn)位于東經(jīng)118°58′—119°17′，北緯29°31′—29°41′之間。千島湖是兩江一湖（富春江、新安江、千島湖）國(guó)家級(jí)重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū)的主要組成部分。它地處長(zhǎng)江三角洲的腹地，是上海經(jīng)濟(jì)區(qū)和我國(guó)東南一流風(fēng)景旅游城市杭州的“后花園”。千島湖距杭州129公里，距黃山140公里，是鑲嵌在杭州——千島湖——黃山名城、名水、名山這條黃金旅游線上的一顆燦爛的明珠。它與西湖、黃山、太湖、金華雙龍洞、三清山、武夷山等國(guó)家級(jí)風(fēng)景區(qū)構(gòu)成了一個(gè)有機(jī)的旅游網(wǎng)絡(luò)，千島湖處于這一網(wǎng)絡(luò)的中心部位，從上海、江蘇、安徽、江西、福建等地區(qū)來(lái)都很方便。千島湖與桐廬瑤林仙境、嚴(yán)子陵釣臺(tái)，建德大慈巖，蘭溪諸葛八卦村，龍游石窟，安徽西遞、宏村等景點(diǎn)聯(lián)成一體，吸引眾多的游客。千島湖所在的淳安縣北接臨安縣、南接常山縣、西南與開(kāi)化縣、衢州市為鄰，東南與桐廬和建德二縣市接壤，西北與安徽省交界。水文氣象浙江省杭州市淳安縣本數(shù)據(jù)來(lái)源于百度地圖，最終結(jié)果以百度地圖數(shù)據(jù)為準(zhǔn)。千島湖天晴時(shí)能見(jiàn)度最高達(dá)12千米，水質(zhì)達(dá)到國(guó)家Ⅰ類地面水標(biāo)準(zhǔn)，正常湖區(qū)高水位108米，庫(kù)容量為178.4億立方米，相當(dāng)于3184個(gè)西湖的容量。湖水水位落差很大，最深處達(dá)100米，平均深度34米。千島湖從水面到以下10米處，水溫在10℃—30℃之間來(lái)回變動(dòng)，為變溫層，10—25米之間為溫躍層，水溫隨深度發(fā)生變化，以7—8月變化最顯著，大約從26℃降到10℃，水深每降1米，水溫下降1℃，1月水溫變化不顯著，從水面到25米都為10℃，從水深25米至湖底為滯溫層，水溫常年保持穩(wěn)定，其中上半年滯溫層為25米以下，下半年35米以下，水溫常年保持在10℃左右。千島湖地處亞熱帶季風(fēng)氣候區(qū)的北緣，由于森林覆蓋率高，以及千島湖水面的調(diào)節(jié)作用，故氣候溫暖濕潤(rùn)，一年四季分明，它的年平均氣溫為17℃，氣溫的年較差和日較差小，年平均降水量為1430mm，雨日為155天。水質(zhì)質(zhì)量環(huán)境保護(hù)部發(fā)布的20xx年上半年環(huán)境保護(hù)重點(diǎn)城市環(huán)境空氣質(zhì)量狀況與重點(diǎn)流域水環(huán)境質(zhì)量狀況報(bào)告，在監(jiān)測(cè)的10個(gè)主要水庫(kù)中，千島湖水庫(kù)級(jí)別[3]最高，為Ⅰ類水質(zhì)，也是10個(gè)水庫(kù)中唯一一個(gè)Ⅰ類水質(zhì)的水庫(kù)。生態(tài)特征千島湖由中富營(yíng)養(yǎng)化向中營(yíng)養(yǎng)化轉(zhuǎn)化的趨勢(shì)，污染元素的依次為重金屬、氮、磷和有機(jī)物質(zhì)、網(wǎng)箱和游船；水溫分層，年平均氣溫19.6℃，6～9月表層（水面至水下10m）溫度變化大，平均28.2～24.4℃，且多維持較高水溫，稱溫水層，受洪水影響較大，中層（10—30m）為恒溫層，水溫常年保持10℃左右，在30m上下有一水溫突變點(diǎn)，此層亦可稱溫躍層；湖中魚(yú)類達(dá)13科83種，鳙、鰱、草魚(yú)齊全，還有鲌魚(yú)、鱖魚(yú)、鰻魚(yú)等名貴魚(yú)種，年產(chǎn)在3000t以上，人工養(yǎng)殖業(yè)發(fā)達(dá)，商品魚(yú)養(yǎng)殖場(chǎng)666平方米，以鯉鳊、羅非魚(yú)為主，年產(chǎn)量近90萬(wàn)噸。形態(tài)特點(diǎn)千島湖湖形呈樹(shù)枝型，湖泊面積567.40平方千米，湖中大小島千余個(gè)；庫(kù)壩高108m，壩長(zhǎng)462m，流域面積10480km2，總庫(kù)容178．4億立方米，南北長(zhǎng)150km，寬10km．水面積達(dá)580km2，岸線長(zhǎng)度1406km，干島湖大壩前水深可達(dá)90m，平均水深34m湖底質(zhì)以黃色粘土為主；通過(guò)湖周25條大小溪流、河川匯集入湖，其中以新安江為最大、最長(zhǎng)，水量最豐富，還有武強(qiáng)渓、中洲、進(jìn)賢溪、百羅畈等。風(fēng)景資源千島湖風(fēng)景區(qū)風(fēng)景資源眾多，類型豐富，品質(zhì)優(yōu)良，分布面廣。1、千島湖碧波浩瀚，湖水清澈千島湖匯水區(qū)域達(dá)10442平方公里，千島湖水質(zhì)良好，平均達(dá)到國(guó)家I類水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)。2、千島百姿，港灣幽深千島湖中大小島嶼形態(tài)各異，群島分布有疏有密，羅列有致。群集處形成眾島似連非連，湖面被分隔得寬窄不同、曲折多變、方向難辨，形成湖上迷宮的特色景觀，更有百湖島、百島湖、珍珠島等千姿百態(tài)的群島、列島景觀；島嶼稀疏處，湖面開(kāi)闊、深遠(yuǎn)、浩渺，宛如海面。湖灣幽深多姿，景色絢麗多彩。3、千島林木茂盛，滿目蔥綠千島湖島嶼上森林覆蓋率達(dá)95%，有“綠色千島湖”之稱，并在1986年11月被林業(yè)部批復(fù)為國(guó)家森林公園。千島湖風(fēng)景區(qū)植物種類非常豐富，有維管束植物1824種，其中屬國(guó)家重點(diǎn)保護(hù)的樹(shù)種有20種。景區(qū)還保存比較完整、面積較大的闊葉混交林區(qū)及千畝田、磨心尖的植物分布群落等，都是組織植物景觀、植被考察和開(kāi)展專項(xiàng)旅游的特色資源。4、千島湖動(dòng)物繁多，景觀獨(dú)特千島湖有13科94種形態(tài)各異的魚(yú)類資源，有“魚(yú)躍千島湖”、“水下金字塔”等奇特景觀，可開(kāi)展豐富多彩的展覽、垂釣、圍捕等特色旅游項(xiàng)目。鳥(niǎo)類資源也很豐富，有90種，冬季候鳥(niǎo)、相思會(huì)歌、老鷹叼魚(yú)、鷺鷥捉魚(yú)等景觀都非常精彩。野生動(dòng)物資源有獸類動(dòng)物61種，鳥(niǎo)類90種，爬行類50種，昆蟲(chóng)類16目320科1800種，兩棲類2目4科12種。湖島環(huán)境很適宜野生動(dòng)物的生長(zhǎng)、繁殖和引種，這不僅有利于繁殖更多的野生動(dòng)物，而且可以發(fā)展以動(dòng)物為主題的島嶼或景點(diǎn)。5、千島湖溪谷峰巖，交相輝映地貌景觀豐富，石灰?guī)r、丹霞地貌、薄層灰?guī)r、花崗巖……，其組合變化，多姿多彩。其中石灰?guī)r地貌景觀有千島湖石林、桂花島、羨山等七處；丹霞地貌如屏峰巖兩側(cè)的“腰子石”、“飛來(lái)石”等，是“兩江一湖”內(nèi)唯一具有觀賞價(jià)值的“丹霞地貌”景觀；由于地質(zhì)構(gòu)造運(yùn)動(dòng)，還形成了許多獨(dú)具特色的山峰、峭壁、巖石、峽谷景觀，如石柱源、全樸溪、二十五里青山，尤以仙人潭、金坳幽谷最具特色。家庭計(jì)劃篇2一、系統(tǒng)思維習(xí)慣，是計(jì)劃做事的開(kāi)始菲菲一直是奶奶看大的，奶奶對(duì)她了如指掌。剛上小學(xué)，奶奶就發(fā)現(xiàn)菲菲有些不對(duì)頭，常常是想起什么做什么，做不到三分鐘，又想做別的事情。結(jié)果所有事情都是亂七八糟的，沒(méi)有一件事情能做好，有時(shí)候還會(huì)把奶奶折騰得焦頭爛額。于是，每天晚上睡覺(jué)之前，奶奶都會(huì)來(lái)到菲菲房間，問(wèn)她明天準(zhǔn)備做些什么。開(kāi)始菲菲搖頭，“等明天再說(shuō)吧。”她總是這樣說(shuō)。奶奶做菲菲的工作，說(shuō)：“明天再說(shuō)可不行，如果你明天想吃冰淇淋，奶奶買不到怎么辦你把想做的事情都提前想好了，明天奶奶好替你安排。”奶奶這么一說(shuō)，菲菲開(kāi)始認(rèn)真去想，但總是想起這個(gè)忘了那個(gè)，不夠全面。奶奶說(shuō)：“這樣吧，今天奶奶先幫你計(jì)劃一下，明天晚上你再照著奶奶的計(jì)劃想后天的?！狈品埔灿X(jué)得這樣比較好，答應(yīng)了。接著，奶奶幫助菲菲制定了第二天的計(jì)劃：早晨8點(diǎn)起床，10分鐘穿衣服，收拾臥具，10分鐘刷牙洗臉，2O分鐘吃早餐……奶奶說(shuō)著，菲菲聽(tīng)著，小腦袋一個(gè)勁兒地點(diǎn)。第二天，在奶奶的監(jiān)督下，菲菲有計(jì)劃地做了一天事情。晚上睡覺(jué)的時(shí)候，奶奶問(wèn)她：“菲菲，這樣有計(jì)劃地做事是不是很好”菲菲由衷地點(diǎn)頭。奶奶就說(shuō)：“那好，現(xiàn)在你就把明天要做的事情想好，然后告訴奶奶?！狈品葡肓艘粫?huì)兒，把第二天想要做的幾件事羅列出來(lái)，然后把每天需要做的事情加在一起，就形成了一張計(jì)劃表。后來(lái)，菲菲漸漸養(yǎng)成晚上睡覺(jué)之前，把第二天要做的事情想一遍的習(xí)慣，第二天再做起事來(lái)，非常有條理。她現(xiàn)在已經(jīng)不用奶奶提醒了。二、計(jì)劃落實(shí)習(xí)慣。是計(jì)劃做事的關(guān)鍵明明的爸爸是單位里的辦公室主任，每天都在監(jiān)督各科室工作的落實(shí)，可是他卻沒(méi)有時(shí)間監(jiān)督兒子明明。一次明明的媽媽報(bào)怨他：“你看你，就知道在單位里瞎忙，也不管管你兒子!這周他應(yīng)該完成三篇作文，現(xiàn)在都周五了，一篇還沒(méi)寫(xiě)呢!周六咱們本來(lái)打算去郊游，這樣的話，又去不成了……”這時(shí)，爸爸才意識(shí)到兒子的問(wèn)題不小，應(yīng)該好好管管了。明明已經(jīng)上小學(xué)三年級(jí)了，做計(jì)劃表很容易辦到。每周日，爸爸都會(huì)監(jiān)督并幫助他制定出一周的計(jì)劃。可是，計(jì)劃制定出來(lái)之后，明明總是由于種種原因不能落實(shí)。這讓爸爸很是郁悶，自己做事從來(lái)都有板有眼，怎么會(huì)生出這么一個(gè)兒子!通過(guò)和明明談話，爸爸告訴他制定計(jì)劃的目的就是落實(shí)計(jì)劃，計(jì)劃制定了沒(méi)有落實(shí)，等于沒(méi)有制定。如果這樣的問(wèn)題出現(xiàn)在工作上，是非常嚴(yán)重的失誤。同時(shí)，爸爸還要求明明把計(jì)劃進(jìn)一步細(xì)化、量化，分解到每一天、每一個(gè)小時(shí)。在計(jì)劃的時(shí)間內(nèi)完成最好，如果不能完成，要有懲罰措施；如果提前完成，剩下的時(shí)間就可以自由支配，而且還有獎(jiǎng)勵(lì)。每天晚上，爸爸都要抽出時(shí)間對(duì)明明的計(jì)劃落實(shí)情況進(jìn)行檢查，計(jì)劃全部落實(shí)，。表?yè)P(yáng)一次，零用錢如數(shù)發(fā)放；如果有計(jì)劃沒(méi)有落實(shí)，扣發(fā)一天零用錢。爸爸說(shuō)到做到，每天明明一放學(xué)，爸爸就拿出明明的一日計(jì)劃表，逐項(xiàng)進(jìn)行檢查。沒(méi)有落實(shí)的，除了扣零用錢之外，還責(zé)令在不影響當(dāng)天計(jì)劃落實(shí)的情況下把前一天未完成的補(bǔ)上。這樣就要求明明做事情要努力一次就做好，不能應(yīng)付了事。現(xiàn)在明明對(duì)于時(shí)間的安排越來(lái)越科學(xué)，學(xué)習(xí)和做事的效率明顯提高。經(jīng)過(guò)兩個(gè)多月的監(jiān)督，明明不能落實(shí)計(jì)劃的壞毛病改掉了。以前，他做作業(yè)要做到夜里12點(diǎn)多，嚴(yán)格落實(shí)計(jì)劃之后，不到10點(diǎn)就做完了，而且做得又快又好。爸爸說(shuō)，能讓孩子嚴(yán)格落實(shí)計(jì)劃，是讓孩子增強(qiáng)時(shí)間觀念、任務(wù)感和責(zé)任感。時(shí)間長(zhǎng)了，孩子對(duì)自己做的每一件事情都會(huì)擬定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)、一個(gè)完成的期限，這樣，就會(huì)自然而然地把事情做好。三、檢查反思習(xí)慣，是計(jì)劃做事的保證蕾蕾是個(gè)很聽(tīng)話、很懂事的孩子，知道為自己制定生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃，也能很好地落實(shí)計(jì)劃。可是媽媽發(fā)現(xiàn)，盡管如此，蕾蕾的一些事情還是做不好，至少不能令她滿意。這到底是為什么呢媽媽通過(guò)認(rèn)真觀察，發(fā)現(xiàn)蕾蕾的一些計(jì)劃本身就有問(wèn)題，標(biāo)準(zhǔn)不高，或是缺乏合理性。計(jì)劃錯(cuò)了，怎能把事情做好呢于是，媽媽開(kāi)始規(guī)范蕾蕾計(jì)劃做事。每天晚上，媽媽都要找蕾蕾談心，讓她好好想一想，今天有哪些事情做得比較滿意，滿意在什么地方哪些事情做得不滿意，為什么不滿意哪些事沒(méi)有做好，甚至很糟，為什么會(huì)這樣?jì)寢尩淖龇ㄗ尷倮匍_(kāi)始認(rèn)真思考。然后媽媽又進(jìn)一步引導(dǎo)，幫助蕾蕾找到了做事滿意或者不滿意的原因。蕾蕾開(kāi)始只能勉強(qiáng)說(shuō)出改進(jìn)的方法，并不合理。但媽媽還是點(diǎn)了頭，并且說(shuō)：“蕾蕾，以后你就要這樣，每天晚上睡覺(jué)之前，都要把一天的事情好好想一遍。如果有的事情做得不夠好，找出原因，然后想出以后避免這些問(wèn)題的方法。這樣，你做事情就會(huì)越來(lái)越好，自己也會(huì)越來(lái)越滿意。”堅(jiān)持做了幾天，蕾蕾體會(huì)到了從未有過(guò)的成就感。原來(lái)，別人的表?yè)P(yáng)可以讓人快樂(lè)，自己對(duì)自己滿意更讓人感到幸福，看到自己一步一步越來(lái)越完美，那感受真是妙不可言。從那以后，蕾蕾堅(jiān)持每天晚上睡覺(jué)之前都要對(duì)自己一天所做的事情進(jìn)行檢查反思，然后把問(wèn)題記在日記本上，并寫(xiě)明以后遇到這些問(wèn)題應(yīng)該怎么處理。漸漸地，蕾蕾就養(yǎng)成了每日檢查反思的習(xí)慣。后來(lái)，她做任何事，都一邊做一邊檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)修正，事情做得越來(lái)越好。結(jié)果，蕾蕾的學(xué)習(xí)成績(jī)迅速提高，同學(xué)關(guān)系也處理得很好，在家里做事也讓媽媽非常滿意。媽媽高興極了：“現(xiàn)在我的女兒才真正學(xué)會(huì)計(jì)劃做事了，因?yàn)樗呀?jīng)懂得了隨時(shí)檢查修正自己的計(jì)劃。計(jì)劃正確了，再認(rèn)真落實(shí)，事情自然會(huì)做到好上加好?！币虼藡寢屨J(rèn)為，檢查反思習(xí)慣，是計(jì)劃做事的保證。家長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，做事有計(jì)劃，是一個(gè)人工作、學(xué)習(xí)、生活的良好習(xí)慣，也是一種積極的生活態(tài)度。父母應(yīng)該從小對(duì)孩子進(jìn)行培養(yǎng)，讓他們養(yǎng)成系統(tǒng)思維、計(jì)劃落實(shí)、檢查反思的良好習(xí)慣。家庭計(jì)劃篇31.幸福家庭五進(jìn)戶，黨的關(guān)愛(ài)入心懷2.建設(shè)幸福家庭需要你、我、他的共同參與3.優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教家庭幸福一生4.開(kāi)展幸福家庭行動(dòng)，造福農(nóng)村計(jì)生家庭，促進(jìn)農(nóng)村社會(huì)和諧5.營(yíng)造家庭幸福，創(chuàng)造美好生活6.和諧傳家久，幸福繼世長(zhǎng)。7.構(gòu)建和諧家庭，打造美好生活。8.安全能帶來(lái)財(cái)富，和諧能帶來(lái)幸福。9.安全月來(lái)保安全，和諧家庭是關(guān)鍵。10.家風(fēng)文明，教育有方，子女一定成英才。11.學(xué)習(xí)健康保健知識(shí)，家庭和美人團(tuán)圓。12.遠(yuǎn)親不如近鄰，鄰里互助暖人心。13.“幸福家庭行動(dòng)”是造福于廣大人民群眾的民心工程14.獻(xiàn)你點(diǎn)滴力，扶弱者一把，社會(huì)大家庭方顯人情溫暖。15.攜小家，愛(ài)大家;誠(chéng)相待，促和諧。16.計(jì)劃生育引領(lǐng)家庭幸福17.和諧幸福家，平安躍進(jìn)人。18.和諧是一種力量，和諧就是生產(chǎn)力。19.尊老愛(ài)幼，互敬互愛(ài)，妯娌之間，共創(chuàng)和諧。20.夫妻恩愛(ài)，家庭幸福;婆媳互敬，家庭和諧。21.增強(qiáng)責(zé)任感，共建幸福家。22.夫妻和睦，敬老愛(ài)幼，傳統(tǒng)美德不能丟。23.生活文明健康，家庭和和美美。24.破陳規(guī)陋習(xí)，樹(shù)文明家風(fēng)。25.計(jì)劃生育“幸福家庭行動(dòng)”創(chuàng)造美好生活。26.營(yíng)造家庭幸福創(chuàng)造美好生活27.不慕虛榮，不講排場(chǎng)，勤儉持家是正道。28.科學(xué)生育，營(yíng)造家庭幸福29.落實(shí)“五進(jìn)農(nóng)戶”政策，推進(jìn)“幸福家庭行動(dòng)”30.婚育新風(fēng)攜手小康工程，計(jì)劃生育引領(lǐng)幸福家庭家庭計(jì)劃篇4家庭教育是學(xué)校教育和社會(huì)教育的橋梁。家長(zhǎng)學(xué)校的開(kāi)辦對(duì)提高家長(zhǎng)的自身素質(zhì)、家教水平、家教質(zhì)量起著極其重要的作用。結(jié)合我校教育教學(xué)工作計(jì)劃的實(shí)際及開(kāi)辦家長(zhǎng)學(xué)校的經(jīng)驗(yàn)，特制定家長(zhǎng)學(xué)校工作計(jì)劃。一．目標(biāo)任務(wù)通過(guò)開(kāi)辦家長(zhǎng)學(xué)校，指導(dǎo)和幫助家長(zhǎng)提高自身的素質(zhì)和修養(yǎng)，讓家長(zhǎng)進(jìn)一步了解國(guó)家教育方針，政策和法規(guī)，明確家庭教育的重要性。幫助家長(zhǎng)樹(shù)立正確的家庭教育思想和觀念，學(xué)習(xí)家庭教育的科學(xué)知識(shí)，掌握教子成才的方法，充分發(fā)揮家庭教育的作用，提高家庭教育的水平，營(yíng)造良好的家庭教育氛圍，使家庭教育充滿愛(ài)意、充滿溫馨。增強(qiáng)家長(zhǎng)與學(xué)校之間的聯(lián)系，明確家庭教育職責(zé)，積極構(gòu)建學(xué)校、家庭、社會(huì)三位一體的育人網(wǎng)絡(luò)，共同培育一代新人。二.家長(zhǎng)學(xué)校的組織管理：1、設(shè)立家長(zhǎng)委員會(huì)家長(zhǎng)委員會(huì)由六位家長(zhǎng)代表構(gòu)成。由學(xué)校教導(dǎo)主任主持工作，負(fù)責(zé)指導(dǎo)、協(xié)調(diào)家長(zhǎng)學(xué)校工作；家長(zhǎng)代表負(fù)責(zé)收集家長(zhǎng)對(duì)家長(zhǎng)學(xué)校組織的活動(dòng)的信息反饋及對(duì)學(xué)校的建設(shè)性的意見(jiàn)或建議。2、家長(zhǎng)委員會(huì)每學(xué)年召開(kāi)兩次會(huì)議，學(xué)習(xí)有關(guān)文件特別是有關(guān)的教育法規(guī)，結(jié)合學(xué)校工作重點(diǎn)，制定家長(zhǎng)學(xué)校工作計(jì)劃，針對(duì)家教中的熱點(diǎn)和普遍存在的問(wèn)題，確定科研課題及個(gè)案研究。三．家長(zhǎng)學(xué)校具體工作：1、根據(jù)區(qū)有關(guān)家庭教育指導(dǎo)精神，進(jìn)行家庭教育工作指導(dǎo)者進(jìn)行培訓(xùn)。2、制定家長(zhǎng)學(xué)校分年級(jí)活動(dòng)安排，結(jié)合實(shí)際情況，對(duì)家長(zhǎng)予以家庭教育指導(dǎo)。3、分層次進(jìn)行家長(zhǎng)學(xué)校講座，共商教育學(xué)生良方。家長(zhǎng)會(huì)分校級(jí)、年級(jí)、班級(jí)等。重點(diǎn)以年級(jí)組為單位，由組長(zhǎng)負(fù)責(zé)，一學(xué)期至少二次，有計(jì)劃、有內(nèi)容、有考評(píng)。4、進(jìn)一步進(jìn)行學(xué)習(xí)型家庭的創(chuàng)建活動(dòng)，評(píng)選校級(jí)示范性學(xué)習(xí)型家庭和合格（優(yōu)秀）學(xué)習(xí)型家庭。5、教師走出去，為進(jìn)一步搞好家長(zhǎng)學(xué)校工作，要求班主任至少每學(xué)年對(duì)每位學(xué)生上門家訪一次。8、在學(xué)校教育工作涉及不到的時(shí)間和空間里，通過(guò)家長(zhǎng)學(xué)校求得家長(zhǎng)們的支持和配合。①請(qǐng)家長(zhǎng)充當(dāng)家庭監(jiān)督員。學(xué)校的許多活動(dòng)，通過(guò)家長(zhǎng)督促，學(xué)校檢查，促進(jìn)孩子自理能力的提高。②聘請(qǐng)家長(zhǎng)擔(dān)任校外輔導(dǎo)員。請(qǐng)有特長(zhǎng)的家長(zhǎng)指導(dǎo)孩子的實(shí)踐活動(dòng)。家庭計(jì)劃篇5書(shū)籍是心靈的一方凈土，它能給孩子帶來(lái)豐厚的文學(xué)底蘊(yùn)，撫平我們浮躁的心靈。書(shū)是風(fēng)帆，可以把我們推向浩瀚的大海，在我們面前展示一個(gè)廣闊的世界，一個(gè)蒼茫的宇宙；書(shū)是我們的良師益友，它教我們辨別真與假、善與惡，分清愛(ài)與恨、美與丑；書(shū)是我們的忠實(shí)伴侶，苦惱時(shí)，書(shū)能給我們安慰；迷惘時(shí)，書(shū)能給我們信念；消沉?xí)r，書(shū)能給我們樂(lè)趣。為此，我們家庭制訂了一個(gè)讀書(shū)計(jì)劃，希望親子閱讀活動(dòng)能夠有計(jì)劃、有步驟、持之以恒的進(jìn)行。一、讀書(shū)目的1、讓閱讀成為一生受用的習(xí)慣，開(kāi)拓孩子的知識(shí)視野，樹(shù)立正確的讀書(shū)觀念，讓他的童年浸潤(rùn)在泌人心脾的書(shū)香里。2、通過(guò)閱讀，使孩子掌握讀書(shū)方法、技巧，學(xué)會(huì)讀書(shū)，并自覺(jué)積累，提高語(yǔ)言文字、插圖繪畫(huà)的欣賞能力。3、通過(guò)閱讀，引導(dǎo)孩子樹(shù)立偉大理想和正確的價(jià)值觀，熏陶優(yōu)秀品質(zhì)，讓孩子明白更多為人處事的道理。4、通過(guò)閱讀，提高孩子正確認(rèn)識(shí)外界事物的能力，學(xué)會(huì)思想，學(xué)會(huì)與其他同學(xué)朋友相處。二、閱讀書(shū)目1、兒子書(shū)目：《安徒生童話》、《格林童話》、《伊索寓言》、《親愛(ài)的笨笨豬系列》、《楊紅櫻注音童書(shū)系列》、《楊紅櫻純美童話橋梁書(shū)系列》、《小豬唏哩呼嚕系列》、《十萬(wàn)個(gè)為什么系列》、《大個(gè)子老鼠小個(gè)子貓系列》、《中國(guó)少年兒童智力開(kāi)發(fā)全書(shū)系列》、《一年級(jí)的小豆豆》、《一年級(jí)的小朵朵》、《一年級(jí)的小朵朵》、《裝在口袋里的爸爸》、《小布頭奇遇記》、《笑貓日記》、《媽媽不是我的傭人》、《原來(lái)我這么棒》、《不上補(bǔ)習(xí)班的第一名》、《寫(xiě)作不用靠媽媽》、《再見(jiàn)了拖拉》、《愛(ài)是不自私》、《學(xué)習(xí)可以很快樂(lè)》。2、媽媽書(shū)目：《誰(shuí)拿走了孩子的幸?！贰ⅰ稅?ài)和自由》、《好媽媽勝過(guò)好老師》、《孩子，把你的手給我》、《童年的密秘》、《發(fā)現(xiàn)孩子》、《捕捉孩子的敏感期》、《好媽媽慢慢來(lái)》。3、爸爸書(shū)目：《與爸爸和好吧》、《好爸爸勝過(guò)好老師》、《父愛(ài)如山》、《好爸爸要和孩子做的100件事》、《告訴孩子你真棒》、《品三國(guó)》、《傾聽(tīng)孩子》。三、讀書(shū)安排1、周一至周五每天至少半小時(shí)，周六周日最低保證白天半小時(shí)，晚上半小時(shí)，然后交流對(duì)故事人物的探討。2、利用周末時(shí)間和孩子一起聽(tīng)、看故事光盤，然后視情節(jié)進(jìn)行童話劇分角色表演。3、利用空余時(shí)間和孩子一同上網(wǎng)看成語(yǔ)故事視頻，并逐步掌握一定的.成語(yǔ)數(shù)量。四、讀書(shū)成效讀書(shū)要認(rèn)真，要做到能簡(jiǎn)單復(fù)述讀書(shū)內(nèi)容，能明白故事含義，能說(shuō)出簡(jiǎn)單的讀后感想。爸爸媽媽要以身作則，讀書(shū)時(shí)間不開(kāi)電視電腦，不干無(wú)關(guān)事務(wù)，隨時(shí)恭聽(tīng)孩子的讀書(shū)所得，與孩子交流心得。認(rèn)為好的詞、語(yǔ)句要勾畫(huà)出來(lái)，建立專門的摘抄本，及時(shí)對(duì)所讀文章進(jìn)行經(jīng)典名句的摘抄，并注明時(shí)間、出處。五、讀書(shū)獎(jiǎng)勵(lì)設(shè)計(jì)每月讀書(shū)表格，每天按時(shí)有效的完成計(jì)劃的，貼小紅花1朵，累計(jì)10朵小紅花獎(jiǎng)勵(lì)想要的圖書(shū)一本。當(dāng)月全部完成讀書(shū)計(jì)劃的，可滿足合理要求一個(gè)。希望通過(guò)我們的親子閱讀計(jì)劃，能夠讓劉哲豪養(yǎng)成好的閱讀習(xí)慣，培養(yǎng)其善良、開(kāi)朗、幽默、自信的人格特征，讓我們一家都隨著書(shū)本與時(shí)俱進(jìn)。計(jì)劃人：劉哲豪（學(xué)生）袁利娟(家長(zhǎng))劉合軍（家長(zhǎng)）家庭計(jì)劃篇6訓(xùn)練要求：一般健身者：在時(shí)間和體能允許的情況下，盡可能每周健身4—5次，每次40—50分鐘。增肌訓(xùn)練者：周一至五訓(xùn)練3次，中低強(qiáng)度，以器械訓(xùn)練為主，有氧訓(xùn)練為輔；周末訓(xùn)練兩次，高強(qiáng)度，時(shí)間延長(zhǎng)，除跑步熱身外，完全投入到器械訓(xùn)練中去。減脂訓(xùn)練者：每周5—6次，中等強(qiáng)度，有氧運(yùn)動(dòng)為主，配合適量器械練習(xí)。塑型訓(xùn)練者：健身頻率和持續(xù)時(shí)間與一般健身者相同，但注意課程多樣化，包括有氧運(yùn)動(dòng)、舒緩性健身操課、器械訓(xùn)練等不同項(xiàng)目。增肌訓(xùn)練者應(yīng)注意，肌肉恢復(fù)期為48～72小時(shí)，因此在肌肉沒(méi)有完全恢復(fù)之前再繼續(xù)鍛煉同一塊肌肉是沒(méi)有效果的，相反會(huì)影響鍛煉效果。一般在大肌肉鍛煉的同時(shí)有小肌肉的參與運(yùn)動(dòng)，這樣的情況下，只要把參與運(yùn)動(dòng)的肌肉在同一天鍛煉效果是最好的。組數(shù)、次數(shù)要求：大肌肉3～4組、6～10RM、3～4個(gè)動(dòng)作；小肌肉2～3組、8～12RM、2～3個(gè)動(dòng)作。大肌肉包括：胸肌、背闊肌、腹肌、腿部。訓(xùn)練初期要適當(dāng)減輕重量、加大數(shù)量。※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※初學(xué)者訓(xùn)練指南：讓我們面對(duì)這樣一個(gè)問(wèn)題：你不想讓自己的新手時(shí)間太長(zhǎng)。你可能以前從未進(jìn)行過(guò)負(fù)重訓(xùn)練，或者曾經(jīng)做過(guò)但卻已經(jīng)遠(yuǎn)離健身房很久了，并且你想要找到一套訓(xùn)練方案來(lái)使自己能夠輕松地重返健身訓(xùn)練。無(wú)論你是何種情況，你都不能忽視一個(gè)循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方法，而且同時(shí)，你還想要在不久的將來(lái)，逐漸地成為一名高級(jí)的健身者。那就請(qǐng)跟隨我們向這一目標(biāo)前進(jìn)。我們?cè)骱奕魏巫璧K你肌肉生長(zhǎng)的問(wèn)題，這就是為什么我們將這一訓(xùn)練計(jì)劃安排成循序漸進(jìn)的原因。的確，這一計(jì)劃的頭幾周是非常簡(jiǎn)單的（為了讓你的身體能夠適應(yīng)這些新的壓力，以避免受傷的風(fēng)險(xiǎn)），但在一個(gè)月之內(nèi)，這個(gè)計(jì)劃將達(dá)到一個(gè)中等的訓(xùn)練水平，并在計(jì)劃的末尾階段提高到你所認(rèn)為的高級(jí)訓(xùn)練水平。畢竟，這一訓(xùn)練計(jì)劃的全部本質(zhì)就是遵循著循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則。每三周就標(biāo)志著上升到了一個(gè)更高一級(jí)的訓(xùn)練階段，其中包括使用的訓(xùn)練動(dòng)作和重量的大小，而且最重要的是還包括了你的身體條件。通過(guò)三個(gè)月的訓(xùn)練，你將不僅能夠看到自己身體上的明顯變化，而且還應(yīng)該在短短的幾周之內(nèi)就能夠從鏡子中看到訓(xùn)練的效果。這是一種讓我們瘋狂的方式。第1－3周：器械推舉訓(xùn)練階段第一個(gè)三周的訓(xùn)練階段全部由器械練習(xí)動(dòng)作組成，它可以使你的肌肉輕微地接觸負(fù)重訓(xùn)練的阻力，而不會(huì)直接將它們投入到高級(jí)的訓(xùn)練中去。在器械訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)中，動(dòng)作的路徑已經(jīng)被提前鎖定，而且那些幫助平衡重量的穩(wěn)定肌肉，它們?cè)诮酉聛?lái)的訓(xùn)練中并不會(huì)過(guò)多地參與運(yùn)動(dòng)。因此，你將會(huì)在這些器械訓(xùn)練中，逐漸學(xué)習(xí)身體每一個(gè)肌肉群的正確動(dòng)作軌跡，并為接下來(lái)的自由重量訓(xùn)練打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。每星期你將會(huì)進(jìn)行三次全身性的訓(xùn)練（而在接下來(lái)的三個(gè)訓(xùn)練階段中，你的訓(xùn)練將會(huì)被分成針對(duì)不同身體部位的分離性訓(xùn)練計(jì)劃）：周一、周三和周五，也可以是其它的任何三天，但在兩次訓(xùn)練之間你要至少休息一天。因?yàn)橛?xùn)練的頻度相對(duì)較高（每周三次），所以在每次訓(xùn)練中，每個(gè)肌肉群只能做一個(gè)動(dòng)作練習(xí)。然而，你每周的訓(xùn)練總量（你所做的全部組數(shù)）還是相當(dāng)充足的，以獲得肌肉圍度和力量的同時(shí)增長(zhǎng)。重復(fù)次數(shù)的范圍也相對(duì)較高，所有的組次都在12－15次之間，只有腹部和小腿是例外（這兩個(gè)身體部位通常對(duì)稍高的重復(fù)次數(shù)反應(yīng)更好）。在你訓(xùn)練計(jì)劃的開(kāi)始階段，使用較高的重復(fù)次數(shù)能夠促進(jìn)你的肌肉發(fā)展，并打造一個(gè)較好的基礎(chǔ)性肌肉耐力，這能夠幫助你在接下來(lái)的訓(xùn)練中推進(jìn)肌肉的發(fā)展。第4－6周：初級(jí)自由重量訓(xùn)練階段在這一訓(xùn)練階段中，我們給每個(gè)大的身體部位（胸部、背部、肩部和腿部）介紹兩個(gè)新的訓(xùn)練動(dòng)作，以此來(lái)開(kāi)始這一階段的訓(xùn)練；對(duì)于較小的身體部位（肱三頭肌、肱二頭肌、股二頭肌、小腿和腹部）來(lái)說(shuō)，我們只增加了一個(gè)新動(dòng)作。鑒于我們?cè)谀愕牡谝粋€(gè)三周訓(xùn)練中安排了一些較簡(jiǎn)單的器械訓(xùn)練，現(xiàn)在我們將讓你投入到大負(fù)荷的自由重量訓(xùn)練中去，例如，使用上斜杠鈴?fù)婆e來(lái)針對(duì)胸部，使用俯身杠鈴劃船來(lái)刺激背部，使用史密斯深蹲來(lái)刺激腿部。我們還介紹了一個(gè)兩天的分離性訓(xùn)練計(jì)劃，在這里你將一天訓(xùn)練你的上半身，然后在下一次訓(xùn)練你的下半身（加上腹部）。在這一訓(xùn)練階段，你將每周去四次健身房，也就是每周訓(xùn)練兩次每個(gè)身體部位。在這三周的訓(xùn)練課程中，你應(yīng)該增大所使用的重量，同時(shí)重復(fù)次數(shù)的范圍也相應(yīng)地減少到每組10－12次之間（腹部和小腿還是保持較高的重復(fù)次數(shù)）。在下一個(gè)訓(xùn)練階段里，你的重復(fù)次數(shù)將再一次減少，而訓(xùn)練的重量也將隨之增大。記住8－12次的較低重復(fù)次數(shù)是打造肌肉圍度的理想范圍，它是這一訓(xùn)練計(jì)劃的早期目標(biāo)。第7－9周：更多的組數(shù)，更大的重量在這一訓(xùn)練階段中，仍然本著循序漸進(jìn)的原則。我們給每一個(gè)身體部位介紹兩個(gè)動(dòng)作（另一個(gè)是自由重量的動(dòng)作）。在第一個(gè)訓(xùn)練階段里，你只從一個(gè)角度來(lái)訓(xùn)練每一塊肌肉；在第二個(gè)階段里，你從兩個(gè)角度來(lái)訓(xùn)練每塊肌肉；現(xiàn)在，對(duì)于較大的身體部位，你將使用三個(gè)動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練，從三個(gè)不同的角度，在每次訓(xùn)練中。這將確保一個(gè)更加全面的訓(xùn)練。在這個(gè)三周的訓(xùn)練階段，你將使用一個(gè)三天的分離性訓(xùn)練計(jì)劃，在六天的課程中訓(xùn)練兩次全身。普通的三天分離性訓(xùn)練選擇，通常是由推舉－提拉－腿部訓(xùn)練組成的分離性方案。在你的第一天訓(xùn)練中，你所有肌肉的訓(xùn)練都是典型的推舉動(dòng)作（胸部、肱三頭肌、肩部）；在你的第二天訓(xùn)練中，轟擊你所有的提拉性肌肉（背部、肱二頭?。┖透共考∪?；在你的第三天訓(xùn)練中，你要把精力放到雙腿上，其中包括一些腿部的推舉肌肉（股四頭肌、腓腸肌和比目魚(yú)?。┖鸵恍┨崂∪猓ü啥^肌）。再一次稍微增加一些你所使用的負(fù)重量，并使你的動(dòng)作重復(fù)次數(shù)范圍保持在8－10次的范圍之內(nèi)。因?yàn)樵黾恿祟~外的練習(xí)動(dòng)作，所以你的整體訓(xùn)練量也會(huì)有所增加。第10－12周：全力以赴地轟擊這一階段的主要特點(diǎn)是你要做四個(gè)動(dòng)作，從四個(gè)不同的角度，對(duì)于每一個(gè)較大的身體部位。這不僅意味著你將完全力竭自己的每一個(gè)肌肉細(xì)胞，而且它還能讓你在短短的三個(gè)月內(nèi)過(guò)度到高級(jí)的健身訓(xùn)練者。對(duì)于兩個(gè)較小的身體部位：前臂和上部斜方肌，這兩個(gè)部位的訓(xùn)練將被安排進(jìn)這一階段的訓(xùn)練計(jì)劃中，從而推進(jìn)全身肌肉的平衡發(fā)展。與第7－9周相比，這一階段你將明顯減少了每周去健身房的次數(shù)（四次），同時(shí)你每周只訓(xùn)練一次每個(gè)身體部位。這一頻度的減少是基于每個(gè)身體部位訓(xùn)練量增加的基礎(chǔ)上。實(shí)際上，很多職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員都選擇每周只訓(xùn)練一次每個(gè)肌肉群，因此需要使用最大化的訓(xùn)練強(qiáng)度來(lái)轟擊它們，緊接著作一次充分的休息和恢復(fù)，以迎接下一次對(duì)肌肉的極限訓(xùn)練。這能夠致使肌肉連續(xù)不斷地收獲圍度和力量。你的訓(xùn)練重量也將再一次有所增加，因而你的重復(fù)次數(shù)范圍也將隨之減少到6－8次，但僅限于每個(gè)身體部位的第一個(gè)動(dòng)作。而其他的三個(gè)動(dòng)作仍然延續(xù)上一階段的重復(fù)次數(shù)范圍（對(duì)于較大的身體部位來(lái)說(shuō)，第二個(gè)動(dòng)作使用8－10次的重復(fù)范圍，第三個(gè)動(dòng)作是10－12次，第四個(gè)動(dòng)作是12－15次）。就像從3－4個(gè)不同角度來(lái)轟擊一個(gè)身體部位一樣，使用一個(gè)多樣化的重復(fù)次數(shù)范圍能夠讓你的身體在不同的阻力下進(jìn)行訓(xùn)練，從而讓你的身體保持對(duì)訓(xùn)練的疑惑并促使其產(chǎn)生積極的結(jié)果。最終，在最后的三周訓(xùn)練中，額外增加一些強(qiáng)度訓(xùn)練技術(shù)，如逐降組訓(xùn)練。什么是逐降組訓(xùn)練呢？那就是在你一組訓(xùn)練的最后，當(dāng)你的肌肉到達(dá)力竭狀態(tài)時(shí)，立即減掉重量的20－30％，并繼續(xù)重復(fù)至力竭。而且你要在每個(gè)身體部位最后一個(gè)動(dòng)作的最后一組做這一技術(shù)訓(xùn)練。沿著這條路繼續(xù)前進(jìn)，當(dāng)你成為更高級(jí)別的訓(xùn)練者時(shí)，你就可以增加自己訓(xùn)練中的逐降組數(shù)量，也可以在一組訓(xùn)練中多次減少重量來(lái)增加訓(xùn)練的強(qiáng)度。在第12周的最后階段，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在訓(xùn)練上的巨大進(jìn)步，更不用說(shuō)是你的體格了。而下一步則更加容易，