2022三八婦女節(jié)主題活動實施方案（12篇）

2022三八婦女節(jié)主題活動實施方案（精選12篇）為了確?；顒尤〉脤嵭В覀冃枰孪戎贫ɑ顒臃桨?，活動方案的內(nèi)容和形式都要圍繞著活動的主題來展開，最終達到活動的目的或者意義。那么什么樣的活動方案才是好的呢？以下是小編為大家收集的2022三八婦女節(jié)主題活動實施方案（精選12篇），歡迎大家分享。2022三八婦女節(jié)主題活動實施方案1一、活動名稱：我為媽媽送健康二、活動目標(biāo)：1、使幼兒了解3月8日是全世界勞動婦女的節(jié)日。2、通過為媽媽選購健康禮物、送禮物的活動，激發(fā)幼兒愛媽媽、關(guān)心媽媽的情感。3、學(xué)習(xí)看商品的生產(chǎn)日期及保質(zhì)期，使幼兒懂得初步的衛(wèi)生健康知識4、學(xué)習(xí)看價錢、計算價錢，提高幼兒的計算能力及初步的理財能力。三、活動準(zhǔn)備：1、每位幼兒準(zhǔn)備十元錢為媽媽購買健康禮品。2、活動前相關(guān)知識的了解、豐富。（如：三八節(jié)的由來，如何看生產(chǎn)日期、保質(zhì)期及價錢的合計等）四、活動過程：（一）活動前談話：1、談?wù)勛约旱膵寢?，知道媽媽工作很辛苦，小朋友?yīng)該關(guān)心、照顧媽媽。2、明確購物活動的目的、要求。（二）幼兒在教師帶領(lǐng)下步行至三江購物。（三）幼兒在超市內(nèi)認(rèn)真地為媽媽選購健康禮物。（四）回幼兒園，活動后談話：1、說說自己給媽媽買了什么？為什么買這個禮物？2、談?wù)勝徫镉昧硕嗌馘X？剩余多少？3、交流選購禮物的過程及心情。4、說說自己回家把禮物送給媽媽時，想對媽媽說一句話表示感謝和祝賀。（五）教師小結(jié)。2022三八婦女節(jié)主題活動實施方案2一、指導(dǎo)思想在三八婦女節(jié)來臨之際，為積極倡導(dǎo)提高教師綜合素養(yǎng)，促進教師專業(yè)成長，豐富課余生活，為我校女教工們提供展示才藝的舞臺，展示女教工們的風(fēng)采，校工會決定舉辦“慶三八婦女節(jié)”女教工硬筆書法比賽。本次活動宗旨是“崗位練兵強素質(zhì)，鋼筆大賽展風(fēng)采”。二、參賽對象xxxx市一中分校（xxxx實驗中學(xué)）全體女教工三、具體內(nèi)容及安排1。比賽內(nèi)容：硬筆書法，參賽內(nèi)容統(tǒng)一命題。書寫工具自備，鋼筆字專用稿紙由工會統(tǒng)一分發(fā)。2。比賽字體：字體不限，楷書、行書、隸書等均可。3。比賽地點：新科技樓四樓多功能廳。4。比賽時間：3月8日中午11點30分至12點30分。5。獎次設(shè)置：本次活動設(shè)一等獎、二等獎、三等獎若干。四、評分標(biāo)準(zhǔn)1。內(nèi)容時間：在指定時間和書寫范圍內(nèi)完成書寫內(nèi)容。2。字體方面：書寫正確、規(guī)范、美觀。字體端正、勻稱，大小適中。間架結(jié)構(gòu)合理，行筆流暢，力度適中。3。章法方面：筆法自然，布局合理，格調(diào)統(tǒng)一。姓名落款書寫在背面。4。評委組成：請男性工會執(zhí)委、男性工會小組長和男性教工參與評比（時間另行通知）。附：書寫內(nèi)容錢塘湖春行唐·白居易孤山寺北賈亭西，水面初平云腳低。幾處早鶯爭暖樹，誰家新燕啄春泥。亂花漸欲迷人眼，淺草才能沒馬蹄。最愛湖東行不足，綠楊陰里白沙堤。2022三八婦女節(jié)主題活動實施方案3活動時間：3月8日—3月18日活動板塊：一、關(guān)愛女生講座活動活動時間：1.7：00—8：30專業(yè)美容講師傳授美容化妝知識2.8：30—9：00現(xiàn)場抽取幸運觀眾免費為其化妝活動地點：xx二、青春奧運系列游戲活動時間：20xx年3月8號下午活動地點：體育場活動內(nèi)容：1、“同舟共濟”(活動時間：40分)比賽形式為長繩接力，18個學(xué)院抽簽分為A、B、C三組，分三次比完，每次六個學(xué)院。每個學(xué)院派女生xx名男生2名組成一隊，每隊兩個男生負(fù)責(zé)搖長繩，女生排成一路縱隊斜向跳繩站在一側(cè)，當(dāng)發(fā)令員喊預(yù)備時開始搖繩，吹哨后各隊排頭跑進去，跳繩5次就跑出站在另一端搖繩人一側(cè)，接著其他人也依此方法進行，跳完的人也要排成一路縱隊斜向跳繩站在一側(cè)，繼續(xù)循環(huán)跳繩直到時間結(jié)束。最后按照在5分鐘內(nèi)跳了繩的個數(shù)計算得分，人數(shù)最多的得18分，其次得17分，以此類推。2、“齊頭并進”(活動時間：60分)比賽形式為兩人三足接力，18個學(xué)院按分組進行，18個學(xué)院分為六組，分六次比完。每學(xué)院選出20人，xx男xx女，分成xx個小組，每小組一男一女，用布條綁住雙方的腿齊步前進。每學(xué)院分別有5小組分布在跑道兩端(跑道長30米)。發(fā)令員吹哨后，各院第一小組起跑并將接力棒傳給下一小組，如果布條在途中斷開運動員則在原地綁好繼續(xù)前進，依次進行，直至全部跑完，工作人員記下其所用時間，給出得分。三輪全部完成后工作人員按時間排出順序，并計算得分。3、“眾志成城”(活動時間：30分)比賽形式為拔河，18個學(xué)院抽簽分為9個組，每組兩個學(xué)院，每次兩組。每學(xué)院選出女生20人，發(fā)號員吹哨后比賽開始。第一輪由A1與A2，B1與B2…I1與I2對決，產(chǎn)生出九個勝者，在九個勝者中淘汰獲勝用時最長的一個，剩下的8個學(xué)院重新抽簽，依次對決，直到?jīng)Q出最終獲勝者。4、“勇往直前”(比賽時間：50分)比賽形式為趣味接力，18個學(xué)院分為六組，分六次比完，每次三個學(xué)院。，每學(xué)院選出男女各5人分布在50米長的跑道兩端。每個跑道將設(shè)計兩支標(biāo)桿作為障礙物，第一位拿接力棒和跳繩各一個，每位同學(xué)跑到障礙物時必須圍繞障礙物轉(zhuǎn)3圈后再跑，下一位接力隊員要提前進入準(zhǔn)備區(qū)，交接時要把接力棒交給下一位同學(xué)并與其共同跳繩xx個方可繼續(xù)。用時時間最少積18分，第二積17分，依次類推。獎項設(shè)置：一等獎一名獎狀及價值xx0元獎品二等獎兩名獎狀及價值80元獎品三等獎三名獎狀及價值50元獎品三、經(jīng)典電影觀賞活動活動時間：3月7日、8日晚7：00活動地點：小禮堂電影名：女性相關(guān)電影四、女生就業(yè)講座活動活動時間：3月18日晚7：00活動地點：活動中心2022三八婦女節(jié)主題活動實施方案4“三八”國際勞動婦女節(jié)即將到來，為體現(xiàn)公司對女員工的特別關(guān)愛，豐富員工的業(yè)余文化生活，以提高員工隊伍的凝聚力，特開展三八節(jié)趣味體育活動，方案如下：一、活動時間3月8日下午13：30二、活動對象女職工（每個分會選派10人參加）三、活動地點xxxx社區(qū)四、活動主題團隊向前沖，快樂健康行1、夾乒乓球接力賽比賽規(guī)則：以分會為單位十人一隊，按隊參加比賽。第一位選手手拿筷子，下令后，第一位選手向?qū)χ约旱淖雷优苋?，用筷子將一個盤子里的10個乒乓球夾到另一個空盤子里，夾完后跑回起跑線，將筷子交給第二個人。第二個人再跑去夾球，將球夾回原來的盤子中，依次進行下去，先完成的隊獲勝。2、集體跳大繩比賽規(guī)則：10人一隊，2人搖繩，8人跳繩，以1分鐘內(nèi)成功跳過的繩的個數(shù)排名。如在跳躍過程中，有人未能跳過，使跳繩中斷，可以繼續(xù)比賽，但該跳躍不計數(shù)。3、快樂呼啦圈游戲規(guī)則：每隊派1人上場比拼，比賽前每人分別領(lǐng)得1只呼啦圈、10根別針，比賽開始后一邊在腰部搖著呼啦圈，一邊將手中的別針上的“團隊向前沖，快樂健康行”十個字首尾相連串成一串，中途呼啦圈掉落需重新開始，最先按要求穿好的，就算本場比賽的勝利者。4、拔河比賽以分會為單位十人一隊，按隊參加比賽。用時最短獲勝的隊為第一名五、比賽道具乒乓球xxxx個、筷子xxxx雙、大繩xx根、呼啦圈xx個、別針xx盒、托盤xx個、有字布塊xx組、秒表xx只比賽用品費用：xxxx元六、獎品一等獎1名：xxxx元獎品×10人=xxxxxx元二等獎2名：xxxx元獎品×20人=xxxxxx元三等獎3名：xxxx元獎品×30人=xxxxxx元紀(jì)念獎8名：xxxx元獎品×80人=xxxxxx元獎品費用總計：xxxxxx元2022三八婦女節(jié)主題活動實施方案5一、活動背景：“慈母手中線，游子身上衣”是個溫暖的話題。再過幾天就是三八婦女節(jié)了，平時媽媽和長輩們總是不辭辛苦、默默地為我們付出著。母愛，是送給嬰兒甜甜的吻、是清晨路上的幾句叮嚀、是眼角兩旁的一條皺紋、是秋風(fēng)吹散的一縷白發(fā)……在成長的路上，我們接受了太多的關(guān)愛，作為孩子，當(dāng)你們接受著無私的關(guān)愛時你曾想過為她們做過些什么？二、活動目的：三八國際婦女節(jié)即將到來，你們是否也想借此機會向關(guān)心你的媽媽、奶奶、外婆、女老師做點什么呢？希望在婦女節(jié)為她們獻上一份最誠摯的愛，送上最特別的節(jié)日祝福。（知道嗎？即使是你做的一件小事或有一點小進步都將是長輩們最喜愛的禮物）。三、活動過程一、了解媽媽、長輩對我的愛1、問問媽媽，自己是怎樣降臨到這世界上的，媽媽在懷著我的時候“我”有沒有“調(diào)皮”2、和全家人一起看看小時候的照片，請爸爸媽媽講講“我”小時候的故事。3、讓孩子說說記憶中父母做出的最讓自己感動的事情。二、了解媽媽、長輩的艱辛1、聽媽媽講我成長的故事2、聽媽媽講她的工作、她的故事三、我對媽媽、長輩的愛1、想想我對媽媽、長輩做過些什么？2、說說還有哪些方面做得不夠，以后有什么打算？四、真情回饋、溫情行動1、親愛的媽媽，平時您做家務(wù)挺累的，今天好好休息休息一下，讓我為您分擔(dān)一點家務(wù)吧。2、可敬的母親，您上班辛苦了！讓我為您洗洗腳，為您洗去一身的疲憊吧！3、婆婆、外婆您們年事已高，但仍然無微不致的關(guān)心我，今天讓我給您捶捶背吧！4、告訴媽媽、長輩們你很愛她們，你懂得她們的愛更會經(jīng)常用行動回報她們的愛。5、給媽媽做一張畫著自己小手的賀卡，悄悄地放在媽媽的枕頭底下。6、媽媽，這是我用真情釀成的美文，您感受到其中的甜蜜了嗎？7、媽媽、婆婆、外婆，我們很久沒一起照全家福了，讓我們開心的笑一笑吧！8、今天讓我給你們做一頓好吃的飯菜、洗一天衣服吧！9、三八婦女節(jié)這天，你用真情、用行動在回報母親、回報長輩，但真正的關(guān)愛并不只一天、一件事，而是每天堅持不懈地去做。讓我們在接受愛的同時學(xué)會關(guān)愛，學(xué)會付出、學(xué)會回報，懂得孝敬、懂得體諒長輩的良苦用心，更懂得珍惜這難得的真情！2022三八婦女節(jié)主題活動實施方案6春光明媚，萬物復(fù)蘇，我們迎來了新一年的“三八”國際婦女節(jié)。為了使我院女教職工過一個豐富、平和的三八婦女節(jié)，豐富我院女教職工的文化生活，增近彼其間交換，使佳節(jié)過得更故意義、更充實、更快樂。院工會將組織慶“三八”系列活動，具體方案以下：一、活動主題：東風(fēng)在這里蕩漾二、參加職員：全院女工會會員三、活動時間：3月7曰（星期三）四、活動內(nèi)容：1、學(xué)生，不訓(xùn)斥任何學(xué)生，不板著臉上課，把自己的微笑和美麗的心情留在學(xué)生心中。五、活動要求：1、請各分工會于20××年3月3日前將趣味活動參賽報名表（每個分會每個項目只能報一個隊參賽）報送體育工會；3月3日前參加美容養(yǎng)生講座報名表報送女工會；3月1日前將健身操表演報名表報送制藥工會。所有參加活動的人都可取得記念品一份，每人可參與多項活動，但最多只能取得一份記念品。2、各分會要高度重視慶?；顒拥恼归_，要公道安排并認(rèn)真組織實施，著力創(chuàng)設(shè)良好的氛圍，展開活動進程中要做好安全工作，確保不出題目，各項活動順利進行。3、要充分宣傳我院做出突出貢獻的婦女典型，積極向各大報刊、網(wǎng)絡(luò)、電視臺投稿。4、各分工會要結(jié)合本單位工作實際，因地制宜地組織展開情勢多樣、豐富多彩的節(jié)日記念活動，及時將活動展開情況（信息及圖片）反饋給院工會，院工會將在工會網(wǎng)上開辟專欄進行報導(dǎo)。在“三八國際婦女節(jié)”行將來臨之際，感謝院系黨組織和行政的大力支持！祝賀全體女教職工三八婦女節(jié)快樂，永久健康美麗快樂！祝賀全體男教職工家庭美滿幸福，充實安康！2022三八婦女節(jié)主題活動實施方案7設(shè)計意圖：通過三八婦女節(jié)，為媽媽開展慶祝活動，讓幼兒充分了解母親，并體會母親為家庭付出辛苦。從而培養(yǎng)孩子尊敬長輩、孝敬父母的傳統(tǒng)美德以及關(guān)心他人，熱愛勞動的習(xí)慣。一、活動主題《我愛媽媽》或《幸福手牽手》活動地點：各班級教室活動時間：二、活動目標(biāo)1、讓幼兒知道"三八"婦女節(jié)是媽媽、奶奶的節(jié)日。2、通過表演和媽媽一起游戲，表達對媽媽的祝賀。3、樂意與同伴家長一起活動，增進親子間的感情。三、活動前準(zhǔn)備1、準(zhǔn)備有關(guān)歌頌媽媽的歌曲和朗誦等。如《我的好媽媽》、《世上只有媽媽好》、《不在麻煩好媽媽》等。各班級自行制定。2、通知媽媽參加活動。3、提前給幼兒說說媽媽的辛苦。3、活動材料準(zhǔn)備：（1）給媽媽的禮物。如：賀卡、小紅花等。（2）每班準(zhǔn)備：暖瓶3—5個，家長自帶水盆、干毛巾各一個。糖和橘子若干。四、活動過程（一）歡迎儀式1、教師致歡迎詞。2、幼兒入場。主持語：親愛的小朋友們，你們知道"三八"婦女節(jié)是誰的節(jié)日嗎？（媽媽）小朋友們說的真好，那你們喜歡你們的媽媽嗎？（喜歡）今天，我們將媽媽請來和我們一起歡度節(jié)日，你們高興嗎？現(xiàn)在我們以熱烈的掌聲歡迎媽媽的到來。（二）節(jié)目表演（歌曲或朗誦等）讓幼兒通過歌曲唱出自己對媽媽的情感。主持語：孩子們，今天是媽媽的節(jié)日，就讓我們大聲地唱出，我們對媽媽的愛。（三）贊美媽媽（說出我對你的愛）讓幼兒通過日常生活的體驗，說一說母親對自己的關(guān)愛及感激之情。主持語：是的正如歌曲里所唱的，母親是世界上最偉大的人，母親給了我們生命，為我們付出了全部的心血，孩子們，剛才我們是唱歌給媽媽聽的，現(xiàn)在我們請小朋友來說一說，媽媽是怎樣辛苦的。最后，全體小朋友一起說"媽媽，我愛你，媽媽，辛苦了。"（四）關(guān)心媽媽通過親子間的活動交流，讓幼兒感受親子間的情感及對媽媽的感恩。1、我喂媽媽吃糖（吃橘子）主持語：媽媽平時很辛苦，以前在家里都是媽媽拿糖給我們吃，現(xiàn)在，我們長大了，會做很多事情，今天，讓媽媽們好好的休息一下，我們來喂媽媽吃糖好嗎？過程中：播放輕音樂，教師說：一個糖代表孩子的一片孝心，一片愛心。2、我給媽媽洗洗腳主持語：從小到大，一直是媽媽給我們洗衣做飯，洗腳、洗臉，他們是那么的辛苦，今天，我們的寶貝，要用自己的小手為我們的媽媽洗洗腳。注意事項：家長，成排成行做好，家長先在盆里放上涼水，然后，請家長幫忙到熱水，家長試一試水溫，然后，幼兒開始給媽媽洗腳。洗完后，家長和孩子將水倒掉，有能力的可以讓孩子自己倒。播放音樂。教師說：孩子，是父母的心肝，平時媽媽對孩子的愛，今天換來了孩子對媽媽的愛，我們的孩子一天天長大了，他們是我們的希望，我們的未來。結(jié)束后，可以請個別家長發(fā)表一下感受。（五）送禮物主持語：孩子們，今天是媽媽的節(jié)日，你們有沒有禮物要送給媽媽呀，現(xiàn)在，請孩子們把自己準(zhǔn)備好的禮物送給媽媽，送的時候還要親親媽媽，并說一些祝福的話。（教師提前教好）主持語：今天，寶寶和媽媽們歡聚一堂，共度媽媽的節(jié)日，你們開心嗎？最后，我們在一起送媽媽一首《世上只有媽媽好》的歌曲。結(jié)束語：祝所有的媽媽們，青春永駐，幸福永存，讓愛的種子在孩子的心中生根發(fā)芽。今天，"我愛媽媽"主題活動到此結(jié)束，謝謝各位的參與。2022三八婦女節(jié)主題活動實施方案8一、活動目標(biāo)：1、知道三月八日是婦女節(jié)，是媽媽的節(jié)日。2、通過表演節(jié)目和媽媽一起游戲，表達對媽媽的祝賀。二、活動準(zhǔn)備：1、歌曲磁帶，如《我的好媽媽》等。2、通知媽媽參加活動。3、材料準(zhǔn)備：白布、音樂磁帶、每人一顆糖三、活動流程：(一)、導(dǎo)入活動：三月迎春花開了，陽光一天天地明媚起來，在這春意濃濃的日子里，我們小班內(nèi)暖意融融，特地選擇了一個具有紀(jì)念意義的時刻：3月8日，媽媽們相約來到了幼兒園，開始我們的慶祝活動。孩子們，今天是誰的節(jié)日呢?我們都知道今天是媽媽的節(jié)日。媽媽平時很辛苦，又要照顧我們，又要上班。我們今天要為媽媽過一個快樂的節(jié)日!(二)、全體幼兒歌曲表演：《我的好媽媽》(三)、親子游戲活動：1、音樂游戲《碰一碰》、《袋鼠媽媽》2、游戲：找媽媽幼兒站在幕前，家長站在幕后，用布擋住家長的上半身，幼兒看家長褲子和鞋子來辨認(rèn)。3、幫媽媽穿外衣、系紐扣(或拉拉鏈)。4、親吻媽媽。四、活動效果：在“三八”婦女節(jié)之際，舉辦此主題活動，讓幼兒充分了解母親，真正從內(nèi)心感到母親對家庭的付出，對自己的關(guān)愛，培養(yǎng)孩子們尊敬長輩、孝敬父母的傳統(tǒng)美德以及關(guān)心他人、熱愛勞動的良好習(xí)慣。2022三八婦女節(jié)主題活動實施方案9一、活動目標(biāo)：1、讓幼兒知道三月八日是國際婦女節(jié)，是媽媽的節(jié)日。2、會尊敬、關(guān)心媽媽，向媽媽表達自己的愛。3、讓大班幼兒充分了解媽媽，真正從內(nèi)心感到媽媽對家庭的付出，對自己的關(guān)愛，培養(yǎng)孩子尊敬長輩、關(guān)心他人、熱愛勞動的良好習(xí)慣。二、活動流程1、獻花3月8日，早送園期間由幼兒代表向女家長獻花并獻上一句祝福的話。2、談話活動：①介紹三八婦女節(jié)介紹婦女節(jié)的由來(附后)3月8日是什么節(jié)日?(婦女節(jié)又稱國際婦女節(jié))婦女節(jié)是誰的節(jié)日?婦女，第一要是女的.，第二要是大人，滿足這兩個條件的人就叫婦女。3月8日是婦女節(jié)，是媽媽、老師、阿姨、奶奶、外婆的節(jié)日。你身邊有哪些人可以過婦女節(jié)?(媽、姥、奶、姑、姨)媽媽的生日是幾月幾日?媽媽的工作或愛好?媽媽在家都做哪些家務(wù)?為我做了什么?媽媽愛我們，我們用什么行動來表達對媽媽的愛?(給媽媽捶背、拿拖鞋、為媽媽洗腳。幫媽媽做家務(wù)、自己的事自己做。)②教授幼兒為媽媽洗腳的方法打水：水溫安全(先接涼后接熱水)、水量、平端水不摔倒。洗腳：脫襪、浸泡、揉搓到每個部位、擦腳。倒水：安全平端水。X教授幼兒為媽媽捶背、捶腿的方法。(中小班)③你最想對媽媽說的一句話是什么?練習(xí)說：媽媽我愛你3、教育活動：送給媽媽的禮物大班：繪畫《我的媽媽》中班：制作《我的媽媽》小班：粘貼畫《媽媽的項鏈》托班：紙團粘畫《花花衣》4、在家活動1、離園：和媽媽擁抱，對媽媽說一聲“我愛媽媽”,送給媽媽禮物。2、晚上：大班以上：為媽媽洗腳。中班以下：為媽媽捶背、捶腿或按摩五分鐘。3、幫助媽媽做一件家務(wù)事(大班以上);5、大班幼兒3月7日調(diào)查活動1、了解媽媽的生日;2、了解媽媽的工作或愛好;3、媽媽的家務(wù)活;6、照片展《我?guī)蛬寢屪鍪虑椤?家長提供電子版照片)2022三八婦女節(jié)主題活動實施方案10為慶?！叭恕眿D女節(jié)，提高全校女教師的身體素質(zhì)，愉悅身心、增強凝聚力，營造和諧向上的校園文化氛圍，學(xué)校定于20xx年3月12—13日組織女教師開展系列趣味體育比賽活動，具體活動方案如下：一、活動組織與裁判組長：王雪潔劉文華、王正偉裁判長：張偉裁判員：吳靜、關(guān)迎春、孫秀炬、隋娜、曲曉菁、杜林青、陳浩然、王麒丞二、趣味體育比賽內(nèi)容1.“筷”樂大搬家2.趣味保齡球三、比賽時間及地點：三月12日(第八節(jié)、五樓)、三月13日(第七、八節(jié)、操場)四、比賽規(guī)則(一)“筷”樂大搬家規(guī)則：1.四十秒時間內(nèi)，參賽隊員用筷子將乒乓球從A箱夾運到B箱中，最終累計B箱中乒乓球個數(shù)，作為最終成績。2.夾運過程中不能有手扶、手托等輔助動作，否則按犯規(guī)處理，不計個數(shù)。3.根據(jù)比賽成績設(shè)相應(yīng)獎項。(二)趣味保齡球規(guī)則：1.將十瓶不同飲料(紅茶、綠茶、礦泉水代表三種不同獎品等級)，擺成“正三角形方陣”。2.參賽隊員持實心球以地滾球方式擊向“三角形方陣”，以擊倒的個數(shù)及種類確定獲獎等級。3.只能以地滾球方式，不能以拋或投的形式進行。五、相關(guān)要求1.準(zhǔn)時參賽，過時不候。2.安全第一，量力而行。3.服裝輕便，