《體育與健康教學課例》 課題：立定三級蛙跳

《體育與健康教學課例》

課題：立定三級蛙跳

廣東實驗中學越秀學校

魏展華

《立定三級蛙跳》教學設計

教材簡析：

初中階段，學生身心正處于快速發(fā)育成長期間，《體育與健康課程標準》在水平目標四

中提出要通過各種形式的練習發(fā)展跳躍能力。立定三級蛙跳的方法是兩腳平行站立于起跳線

后，由半蹲姿勢開始，雙臂由后向前上方擺動同時下肢用力蹬地跳出，騰空后收腹舉腿，伸

小腿落地屈膝緩沖，完成三次連續(xù)的跳躍動作。其成績以丈量起跳線至最近端落地點之間的

垂直距離為準，距離越遠越好。由于該項目對場地條件要求不高，技術動作比較簡單，易學

易練，深受廣大師生的喜愛。它對發(fā)展學生速度、力量、靈敏性、協(xié)調性等素質，特別是發(fā)

展下肢肌肉、韌帶、關節(jié)等力量，有極大的實用性和實效性。為了提高學生學習興趣，本課

在實施中以不同游戲方式練習、學習立定三級蛙跳，減少教材學習的枯燥性?，F(xiàn)在的學生大

多數(shù)是獨生子女，他們的團隊合作能力與集體榮譽感比較欠缺，心里承受能力比較低，因此,

運用游戲接力比賽的方式不僅能鞏固練習技能同時培養(yǎng)學生合作能力和競爭意識。

一、本課指導思想：

依據(jù)新課程標準的要求，以促進學生身體、心里和社會適應能力整體健康水平的提高為

目標，通過學習立定三級蛙跳技術，讓學生學會一種運動技能，激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)

學生不斷超越自我的品質、團結互助的集體主義精神及終身體育的意識。確?！敖】档谝弧?/p>

思想落到實處，使學生健康成長。

二、教學內容：

1、立定三級蛙跳；2、游戲：仰臥起坐傳接球接力。

三、學情分析：

本次授課的班級是八年級（7）班，其中本班女生較多24名，男生21名，平時學習紀

律較好，但是多數(shù)學生家庭條件優(yōu)越，平時缺少鍛煉身體素質較差，怕苦怕累、意志品質比

較薄弱。在教學中采用情境教學法，激發(fā)學生敢于挑戰(zhàn)困難的精神，使學生積極參與到解決

問題中來，并能發(fā)揮自己的潛能，讓學生積極主動地學習。

四、教學目標（水平四）：

通過教學讓學生初步掌握立定三級蛙跳的方法，逐步提高學生的跳躍能力；促進學生

下肢肌肉、關節(jié)、韌帶和內臟器官機能的發(fā)展；增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調等

身體素質的發(fā)展；培養(yǎng)學生的勇敢、果斷和克服困難等優(yōu)良品質。

五、教學重難點：

重點：雙腳用力蹬地向前上方跳起，空中積極收腹。

難點：蹬、擺協(xié)調用力的配合。

六、教學方法的設計：

1、課的開始安排常規(guī)與創(chuàng)新結合的活動，活躍情緒，提高學生的注意力，啟發(fā)學生思

維想象力和學習興趣。

2、采用多種手段教學，逐步進行立定三級蛙跳的基本技術教學，解決用力蹬地躍起積

極收腹的教學重點，講解示范、練習與游戲交叉來教學，解決蹬、擺協(xié)調用力的配合這一難

點。

3、立定三級蛙跳的教學，變化多樣，由易到難的教學步驟，使條理更加清晰。

4、游戲教學充分發(fā)揮學生的主體作用，設計一定的“情境”，讓學生充分發(fā)揮自己的

創(chuàng)造力，體驗運動的樂趣，以提高學生的練習興趣。

5、課的結束采用最近幾年興新的運動項目偷伽練習，引起學生的好奇心，緩和情緒，

達到生理上的放松，心理上的滿足。

七、教學步驟：

課堂常規(guī)一各式花樣慢跑一徒手操一游戲：夾球跳躍比賽一學習立定三級蛙跳一立定

三級蛙跳的擴展性練習f游戲：仰臥起坐傳接球接力f偷伽放松、小結。

體育與健康實踐課教案

班級：初二（7）人數(shù)：45任教老師：魏展華日期：2019/04/10

教學1.三級蛙跳（復習）教學重擺臂自然有力、后擺和前擺到位；膝關

內容2.跳過障礙接力游戲點節(jié)緩沖

教學難蹬、擺協(xié)調用力的配合；動作連貫

點

教運動技能目標：在三級蛙跳教學練習中使學生樹立正確的三級蛙跳動作技術概念，

學學生能夠在練習當中利用擺臂來帶動身體，順利完成三級蛙跳。

目身體健康目標：通過練習發(fā)展學生的靈敏、協(xié)調和反應能力，提高跳躍能力，促進

標身體健康。

心理健康目標：在練習中能積極思考，相互合作；感受進步的快樂。

組織教法、學法和要求運動量

教學課程內容和與時間

順序達成目標教師活動學生活動次時

數(shù)間

一、課堂常規(guī)

1.集隊報數(shù)1提前安排好場地與器1體育委員整理隊伍，報告

開2.師生問號材人數(shù)

3.檢查服裝等待學生上課。2向老師問好2，

始4.宣布本課內2檢查人數(shù)和服裝。3認真聽講，明確要求

容和要求3向學生問好

部5.安排見習生4講解本課練習內容以組織：

及注意事項，對學生提辛辛辛辛辛辛辛辛辛辛

分目標：明確要出練習要求和紀律安全宇

求，精神狀態(tài)好要求等。辛辛辛辛辛辛辛辛辛辛

早

&

&

▲

1慢跑1組織學生慢跑和做徒1按要求兩路縱隊繞操場慢

2徒手操手操跑1圈。

(1)伸展運動要求：慢跑時按隊伍，2體育委員喊口令帶領班級

準(2)體轉運動不得推拉，勻速慢跑。做徒手操。

(3)腹背運動徒手操幅度大做操充

備(4)膝關節(jié)分。組織：四列橫隊成體操隊形59

(5)弓步壓腿站立。

部(6)手腕腳踝

3輔助練習3學生認真聽講，在老師的

分1)后踢腿指導下按要求練習。

2)原地縱跳摸2教師講解示范，提出練4挑戰(zhàn)自己，提高練習質量。

高習要求

3)原地縱跳抱3組織學生練習，觀察學組織：同上。

膝生練習情況

目標：充分活動

身體各關節(jié)

一、三級蛙跳1教師講解示范，組織學1學生認真聽講，明確練習

1原地連續(xù)縱跳生練習方法和要求。

跳躍擺臂練習2口令指揮：“1”兩臂迅2學生聽隨教師口令認真練

基擺臂自然，迅速擺至上舉，腳跟離地習，積極思考擺臂原理(慣

速；擺臂幅度到重心稍提；性帶動身體一一“快”“幅

位(度大”)；

特別是后擺的時“2”兩臂迅速下擺至體后3學生原地集體練習和小組練

候）同時半蹲身體稍前傾；“3”習相結合。6-88，

兩臂迅速上擺同時雙腳蹬4相互比較，接受指導，規(guī)范自次

目標：重視擺臂，地往上縱跳，落地時膝關節(jié)己動作。

本改進錯誤，掌握緩沖成“2”姿勢；“4”“5”

正確的擺臂姿重復向上跳2次。組織：四列橫隊距離適當拉開

勢。3教師觀察學生練習情況，口口辛辛辛辛辛口匚

懂得落地時根據(jù)情況提出不同要求。

膝關節(jié)緩沖，動4鼓勵學生，及時糾錯?？诳谛列列列列量谪?/p>

作能夠連貫▲

部口口&…36口匚

口口&&&&&口匚

3三級蛙跳1教師講解跳的方法并分解

強調三跳用力分示范1學生認真聽講，思考。

布第一跳75%；2組織學生練習。先指導學2按老師要求，一步一步完成練

第二跳85%第三生近距離練習三級蛙跳，要習。小組聽口令練習和分組自8-1013,

分條全力。前兩跳求動作正確連貫；后指導學主練習（跳過墊子）相結合。次

落地全腳掌第三生完整練習三級蛙跳。3練習中相互比較和自我比較。

跳后腳跟過渡到3練習過程中，教師口令指4通過模仿，思考，改進，逐步

全腳掌。揮，觀察學生練習情況，對形成正確的三級蛙跳技術動

于學生易犯和多犯錯誤集作。

目標：每位同學體講解糾錯，個別學生個別5觀看優(yōu)秀學生的展示，對比自

都能順利完成2指導。己的不足，再一次鞏固與提高。

次以上三級蛙4鼓勵學生，肯定學生的進

跳，要求動作比步，請學生示范。組織：同上。

較規(guī)范。

1游戲：過障礙接1教師先讓學生單獨運用1學生能按要求愉快地進行練

力跨、跳等方法過一次墊子。習，相互協(xié)作，展示自我。

運用墊子擺設各2讓學生擺放障礙（教師適組織：

種障礙，運用跨、當做要求）早早早早—?△口2次9'

跳等方法進行游3組織學生運河用剛才的動辛辛辛辛—>△口

戲作過障礙接力。88&&—a△口