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文檔簡介

常見的水果和蔬菜清熱解毒、養(yǎng)顏嫩膚、降血糖、養(yǎng)血滋肝1、牛奶+胡蘿卜，

強健骨骼加拿大多倫多營養(yǎng)學(xué)家新近試驗顯示，喝牛奶加胡蘿卜汁，促進(jìn)女性體內(nèi)骨蛋白和雌性激素生成，讓骨骼強勁有力，有效防止骨質(zhì)疏松癥。這就來一杯醇香胡蘿卜奶吧！哪些水果和蔬菜一起吃更好？2、奇異果+綠茶，

疏通血管來自新西蘭的奇異果，雖然與國產(chǎn)獼猴桃的祖先相同，但口感和營養(yǎng)價值卻高得多。與綠茶搭配吃，可以保護(hù)心臟、軟化血管。3、橙子+檸檬+蘋果+葡萄，

強壯心臟橙子+檸檬+蘋果+葡萄的組合，為你提供每天所需維生素C的76%、維生素A量的25%，這些營養(yǎng)成分搭配，可以降低膽固醇對心血管系統(tǒng)造成的損害。把它們放入白粥中，會有意想不到的美味口感哦！4、醋+姜

醋可促進(jìn)食欲，具有幫助消化的功能。姜具有健胃、促進(jìn)食欲的作用。兩者合一熱熱地喝，是道減緩惡心、嘔吐的熱飲1、籮卜與桔子,胡蘿卜：嚴(yán)禁同食，同食易患甲狀腺腫。2、胡蘿卜與西紅柿、辣椒、石榴、萵苣、木瓜：不宜同食，最好單獨吃。3、甘薯（紅薯、白薯、地瓜、山芋）與柿子、香蕉：不能同食。哪些水果和蔬菜不能同時吃？4、黃瓜與西紅柿、辣椒：不宜與含維生素C含量高的蔬菜，同烹調(diào)。5、茄子與黑豆：不宜同食。6、南瓜與辣椒,水果：不宜與含維生素C的蔬菜、同食；否則會引起黃疸和腳氣病。7,土豆與香蕉相克：同食面部會生斑8.土豆與西紅柿相克：同食會導(dǎo)致食欲不佳，消化不良9,大棗忌蔥——同食

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