第二篇 第二章 探尋光亮：尋找消極情緒的積極力量

探尋光亮

——發(fā)現(xiàn)消極情緒的積極力量《種子奇旅：中小學(xué)積極心理教育課程》配套課件心靈之約積極參與，用心傾聽真誠分享，彼此尊重《種子奇旅：中小學(xué)積極心理教育課程》配套課件

目

錄01我說你猜PK秀02看見我的消極情緒03接納我的消極情緒04照顧我的消極情緒熱身階段——我說你猜PK秀希望傷心活動(dòng)規(guī)則：（1）全體同學(xué)分為兩組，每一組派出一位代表，在情緒卡中隨機(jī)抽出5張，作為游戲的題目（情緒卡為教師事先篩選出的消極情緒卡）。（2）每組代表針對(duì)抽出的5張情緒卡，以舉例或解釋的方式來說明此情緒，例如：抽到“傷心”，可以舉例：“自己的東西被別人弄壞了”或“爸媽吵架了”等，并開始計(jì)時(shí)，看哪一組最快猜完。（3）不能直接說出該情緒詞。

看見我的消極情緒（1）回顧讓你印象深刻的糟糕的某一天或某一周，細(xì)細(xì)地覺察，你體會(huì)到了哪些消極情緒？請(qǐng)從“情緒對(duì)話卡”中選出能描述你情緒的卡片。（2）小組分享：你最想分享哪一種情緒？當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么？無畏希望失控感

接納我的消極情緒觀看視頻1。討論：當(dāng)“憂憂”出現(xiàn)的時(shí)候，大家對(duì)它的態(tài)度如何？當(dāng)大家不待見它，不讓憂憂碰記憶球時(shí)，它的反應(yīng)如何？關(guān)于情緒，你有哪些新的發(fā)現(xiàn)？

接納我的消極情緒觀看視頻2。你覺得憂憂的存在有什么樣的價(jià)值？小組合作與探究：尋找小組內(nèi)體會(huì)到的消極情緒背后的價(jià)值。全班分享。探尋消極情緒的積極價(jià)值（1）學(xué)生以小組為單位，抽取消極情緒卡。（2）小組討論抽取到的消極情緒有哪些價(jià)值。

照顧我的消極情緒1.從情緒對(duì)話卡中選擇你今天想要照顧自身情緒的方式。2.分享。不放棄堅(jiān)持積極行動(dòng)投入/努力消極情緒新認(rèn)知今天我學(xué)習(xí)了……知識(shí)學(xué)會(huì)了……方法接受了……觀點(diǎn)今后我……去做明白了……道理接納照顧看見感謝聆聽

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感謝心理健康教育，感謝您和我們的相遇。愿您身心愉悅，健康幸福！

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