老年人心理健康知識(shí)講座

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關(guān)愛(ài)老人遠(yuǎn)離抑郁健康的生活方式原因：腦部退化、腦血管疾病關(guān)注癡呆，刻不容緩記憶障礙對(duì)時(shí)間和地點(diǎn)的定向力逐漸喪失計(jì)算能力障礙理解力和判斷力下降

語(yǔ)言障礙思維情感障礙

個(gè)性和人格改變行為障礙行動(dòng)障礙每天清晨及傍晚在空氣清新的地方走一小時(shí)經(jīng)常做手指動(dòng)作的頭腦體操經(jīng)常使用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃實(shí)施頭頸左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)食物：綠茶、核桃、黑木耳，豆制品、瘦肉、魚(yú)肉、蔬菜、水果：蘋(píng)果、香蕉9月21日是世界老年癡呆日老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)“身體機(jī)能的自然衰弱、代際交流的不暢、空巢、失獨(dú)等特殊社會(huì)養(yǎng)老問(wèn)題的廣泛存在，都很容易導(dǎo)致老年人出現(xiàn)憂愁、煩惱、抑郁、傷感等一系列心理失調(diào)癥狀”P(pán)ART.03老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)感知覺(jué)尚好記憶良好邏輯思維健全想象力豐富情感反應(yīng)適度意志堅(jiān)強(qiáng)態(tài)度和藹可親人際關(guān)系良好保持學(xué)習(xí)的興趣有正當(dāng)?shù)臉I(yè)余愛(ài)好與大多數(shù)人的心理活動(dòng)基本保持一致保持正常的行為，能堅(jiān)持正常的生活、學(xué)習(xí)、工作和活動(dòng)。能有效的適應(yīng)社會(huì)環(huán)境變化。老年人的心理調(diào)適“身體機(jī)能的自然衰弱、代際交流的不暢、空巢、失獨(dú)等特殊社會(huì)養(yǎng)老問(wèn)題的廣泛存在，都很容易導(dǎo)致老年人出現(xiàn)憂愁、煩惱、抑郁、傷感等一系列心理失調(diào)癥狀”P(pán)ART.04老年人的心理調(diào)適社會(huì)活動(dòng)有條件可盡量發(fā)揮余熱，參加一些適合自己體力和專業(yè)的社會(huì)活動(dòng)；培養(yǎng)興趣愛(ài)好培養(yǎng)興趣愛(ài)好，如釣魚(yú)、養(yǎng)花、練習(xí)書(shū)法、繪畫(huà)、參加文體活動(dòng)、上老年大學(xué)等。生命在于運(yùn)動(dòng)老年人多參加一些力所能及的活動(dòng)，如郊游、練太極拳、打球、下棋、跳舞、讀書(shū)看報(bào)、看電視等，合理安排各種活動(dòng)，克服老年人常有的空虛感，延緩和推遲衰老。老年人的心理調(diào)適保持良好的人際關(guān)系正確處理好家庭內(nèi)部的各種關(guān)系，建立一個(gè)和睦的家庭環(huán)境。1、夫妻之間：互相照顧、互相尊重、多溝通；2、對(duì)于子女：他們已經(jīng)成人，不要倚老賣(mài)老、指手畫(huà)腳、發(fā)號(hào)施令，年輕人有自己的生活價(jià)值觀，不要過(guò)多干涉。對(duì)子孫輩的孩子，不要無(wú)原則地溺愛(ài)；3、對(duì)于朋友：常常主動(dòng)和老朋友、鄰居、原來(lái)的同事聊天、一起活動(dòng)，對(duì)身心健康也十分有利。健康與長(zhǎng)壽“身體機(jī)能的自然衰弱、代際交流的不暢、空巢、失獨(dú)等特殊社會(huì)養(yǎng)老問(wèn)題的廣泛存在，都很容易導(dǎo)致老年人出現(xiàn)憂愁、煩惱、抑郁、傷感等一系列心理失調(diào)癥狀”P(pán)ART.05健康與長(zhǎng)壽進(jìn)取進(jìn)取心是一種積極的心理狀態(tài)，是長(zhǎng)壽的重要因素之一?？墒谷梭w各機(jī)能互相協(xié)調(diào)、平衡、促進(jìn)健康。多動(dòng)腦，堅(jiān)持力所能及的體力活動(dòng)，可以延緩大腦的衰老，又可延緩機(jī)體的衰退。淡泊保持愉快、滿意與積極情緒，自然有益于健康。老人要做情緒的主人，要制怒，“寧?kù)o”，要能控制自己的情緒，無(wú)論遭到什么挫折，要能冷靜對(duì)待，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，聽(tīng)其自然，不以物喜，不以己悲，經(jīng)得起歡樂(lè)與憂傷的考驗(yàn)。遺忘遺忘經(jīng)歷的坎坷,忘掉那些不愉快的事，做到情緒平穩(wěn)。遺忘個(gè)人的恩恩怨怨,遺忘心煩的小事,遺忘力所不及的事宣泄跟你信任的人談自己的問(wèn)題,傾訴心事,找專業(yè)人員幫助（心理咨詢師，社工，義工。）健康與長(zhǎng)壽莫生氣歌人生就象一場(chǎng)戲,因?yàn)橛芯壊畔嗑巯喾龅嚼喜蝗菀?是否更該去珍惜為了小事發(fā)脾氣,回頭想來(lái)又何必別人生氣我不氣,氣出病來(lái)無(wú)人替我若氣壞誰(shuí)如意,而且傷神又費(fèi)力出門(mén)在外少管事,早去早歸少惦記

鄰居親朋不要比,兒孫瑣事隨他去娃娃