乒乓球社團活動計劃

———乒乓球社團活動計劃乒乓球社團活動計劃日子如同白駒過隙，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，此時現在我們需要開始訂立一個計劃。那么你真正懂得怎么訂立計劃嗎？下面是我?guī)痛蠹艺淼钠古仪蛏鐖F活動計劃，僅供參考，大家一起來看看吧。乒乓球社團活動計劃11，正手位/側身位直、斜線攻球要求：練習在近臺，中臺的掌控球本領掌控回球落點嫻熟掌握動作要領后，可在1/2臺范圍內進行2定點或不定點的練習2，直拍反手推擋/橫板反手攻球要求：嫻熟掌控回球的路線、力氣3，左推右攻要求：正、反手動作結合自若，步法移動快速、準確嫻熟掌控回球路線4，正手位/反手位連續(xù)拉弧圈球（高吊弧圈球或前沖弧圈球）要求：拉弧圈球動作協(xié)調，出手速度較快，暴發(fā)力較強，旋轉質量較高掌握在不同時期（上升期，高點，下降期）拉弧圈球的要領5，正、反手搓球要求：掌控回球的落點、旋轉的變動注意長短結合，轉與不轉結合6，搓中側身突擊/拉弧圈球要求：突擊動作速度快，暴發(fā)力較強，具有肯定的擊球質量拉弧圈球動作協(xié)調，出手速度較快，暴發(fā)力較強，旋轉質量較高練習起板后連續(xù)擊球的本領橫板選手應注意練習反手起板（拉/打弧圈球）1，正手位/側身位正手攻球要求:在1/2臺范圍內，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習動作完整，協(xié)調，步調移動快速嫻熟掌握控球本領注意回球路線變動2，直板反手推擋/橫板反手快撥要求：動作完整，快速，協(xié)調嫻熟掌握控球本領注意回球路線變動3，連續(xù)性反手推擋，正手攻球（左推右攻）要求：正、反手動作結合自若，步法移動快速、準確嫻熟掌握控球本領注意回球路線變動4，推擋（反面拔/反手拔）、側身攻、撲正手（推、側、撲）要求：各動作結合自若，步法移動快速、準確嫻熟掌握控球本領注意回球路線變動5，正手位/側身位正手拉球要求：在1/2臺范圍內，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習動作完整、協(xié)調，步調移動快速嫻熟掌握控球本領注意回球路線變動6，正手位/側身位正手突擊下旋球要求：在1/2臺范圍內，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習動作完整、協(xié)調，步調移動快速。嫻熟掌握控球本領注意回球路線變動7，反手位搓下旋球要求：動作完整、協(xié)調，掌控回球的落點、旋轉的變動注意長短結合，轉與不轉結合8，反手拉球要求：嫻熟掌握動作要領動作完整、協(xié)調，步調移動快速；嫻熟掌握控球本領9，正手位/側身位正手中遠臺拉弧圈球要求：嫻熟掌握動作要領動作完整、協(xié)調，步調移動快速嫻熟掌握拉弧圈球的本領注意回球路線變動10，反手搓、側身拉/側身攻、撲正手要求：各動作結合自若，步法移動快速、準確嫻熟掌握控球本領注意回球路線變動11，正手挑/正手搓、反手攻/側身拉/側身突擊、正手攻要求：各動作結合自若，步法移動快速、準確嫻熟掌握控球本領注意回球路線變動12，正反手快擺要求：動作完整、協(xié)調嫻熟掌握控球本領注意回球路線變動13，直板反手推擠/反手推下旋要求：動作完整、協(xié)調嫻熟掌握控球本領注意回球路線變動14，正反手攻打弧圈球/快帶弧圈球要求：嫻熟掌握動作要領，動作完整、協(xié)調嫻熟掌握回接弧圈球的本領而且運用敏捷、準確15，正手反拉弧圈球要求：嫻熟掌握動作要領，動作完整、協(xié)調嫻熟掌握回接弧圈球的本領，而且運用敏捷、準確16，正反手近臺挑球要求：嫻熟掌握動作要領，動作完整、協(xié)調17，打高球/機會球要求：嫻熟掌握擊球要領，運用敏捷、準確步法移動快速、準確18，發(fā)球搶攻要求：嫻熟掌握各個動作要領，動作完整、協(xié)調各動作結合自若，步法移動快速、準確嫻熟掌握控球本領注意回球路線變動19，接發(fā)球搶攻要求：嫻熟掌握各個動作要領，動作完整、協(xié)調各動作結合自若，步法移動快速、準確；嫻熟掌握控球本領注意回球路線變動20，發(fā)球要求，嫻熟掌握多種發(fā)球方式，運用敏捷1，側跳步要領：向左側跳的時候,蹬地腳是右腳,向右側跳的時候,蹬地腳是左腳,側跳的時候,步幅要稍大一些。2，側滑步要領：側滑步比側跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不但可以向左向右,還可以向斜前方,斜后方。3，交叉步要領：向左前交叉時,右腳在左腳前橫跨一步,后交叉時,右腳在左腳后橫跨一步,髖部要隨步調敏捷轉動4，碎滑步要領：碎滑步的步幅要小,跟進要快,身體重心保持平穩(wěn),起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后方滑動。5，并步要領：來球落點遠側方的腳先向近側方的腳靠一步，來球落點近側方的腳隨即再從來球落點方向邁出一步。這種步調活動范圍不大，移動時身體重心平穩(wěn)，是削攻型打法的常用步調。6，滑步要領：以來球落點近側方的腳用力蹬地，兩腳將近同時離地，從來球落點方向移動，來球落點遠側方的腳先著地，另一腳跟著落地，這種步調的活動范圍較大，一般在來球離身體較遠時使用乒乓球社團活動計劃2為豐富學校課余生活，促進學生身心發(fā)展，提高學生體育運動水平特訂立本計劃。每天大課間活動、體育課，每周四下午第7節(jié)課?；顒拥胤剑盒Ｆ古仪蚴遗c乒乓球球場。引導老師：xx各種練習手段盡量與游戲活動相結合，激發(fā)學生對乒乓球的興趣。梯隊的學生重要以培養(yǎng)學生的`球性和基本功，競賽隊的學生重要培養(yǎng)其競賽技巧和心理素養(yǎng)。xx準備期：（20xx年2月）1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。2、準備訓練所需器材。第一階段：20xx年3月以基礎訓練為主1、步法練習。2、顛球練習。3、老師陪練，學生反手推擋。4、老師陪練，正手攻球。第二階段：20xx年4月———基本功球性訓練、鞏固及提高階段。1、學生的相互推擋，及正手攻球。2、以開火車的形式進行球性練習，培養(yǎng)學生的運動興趣。第三階段：20xx年5月———專項技術、接發(fā)球練習。1、重要講解發(fā)球的技術動作。2、發(fā)球技巧，包含下旋、上旋、側旋以及奔球。3、接球技藝，接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。4、拉球技巧，拉下旋球，漸漸向弧圈球技術渡。第四階段：20xx年6月———以競賽形式訓練為主1、放高球與攻擊技術。2、學生隊內四球流水對抗賽。3、訓練學生在競賽中的心理素養(yǎng)。4、校內乒乓球爭霸賽，決出全校男女前三名。1、球性練習：（1）正反手的向上顛球、對墻擊球（2）正手攻球（3）反手推檔（4）對攻2、發(fā)球和接發(fā)球：（1）發(fā)側旋球。（2）發(fā)下旋、上旋球。（3）發(fā)奔球。3、賽前訓練。（1）由老師陪打競賽。（2）攻防轉換練習。（3）隊內的對抗競賽。（4）觀看競賽錄象，熟識賽制，學會競賽心理調整。乒乓球社團活動計劃3為發(fā)展學生的個性和特長，激發(fā)學生廣泛的興趣喜好，豐富學校課余生活，為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，特訂立本計劃。學生訓練課的內容、形式，要求多種變動，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對乒乓球的興趣。首先要以培養(yǎng)學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的`學生還要培養(yǎng)其競賽水平和心理素養(yǎng)。培養(yǎng)學生對乒乓球知識以及技能的認得和了解，而且初步掌握乒乓球基本技戰(zhàn)術，發(fā)展身體素養(yǎng)。通過乒乓球社團活動，使學生不但只是掌握一項技能，而是能在運動的同時體會乒乓球運動的歡樂，體會集體的榮譽和個人的責任等等。而且借助乒乓球社團活動，在孩子人生道路上構建一座多元化的立交橋，為學生以后的發(fā)展供應基礎的源動力。每周上午7點半到8點20，每周三第5、6節(jié)課。準備期：（一周）1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。2、準備訓練所需場合、器材。第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。2、乒乓球球性訓練。3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球、反手平擊發(fā)球、下蹲發(fā)球等。第二階段：乒乓球基本技術練習（包含手法和步法）。1、發(fā)球與接發(fā)球；2、推、擋球技術；3、搓球技術與削球技術；4、正手快帶與反手快帶；5、基本步法訓練。第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段。第四階段|：參加區(qū)級學校生乒乓球競賽，爭取取得優(yōu)異成績。男隊：陳炳坤、程宇翔、張敬波、陳建齊、潘藝林、龍凌霄、劉星宇女隊：皮晉涵、劉瑩瑩、姚堯、付一鳴、張軼淳、王譯汝乒乓球社團活動計劃4為了促進同學之間的溝通，豐富同學們的課余生活，加強同學們樂觀參加體育活動，磨練身體的意識，我們特別組織這樣一次活動，希望通過此活動，能讓社團成員得到一個相互溝通的`機會，讓大家在學習之余有更加豐富的活動。主辦方：乒乓球社團協(xié)辦方：院乒乓球協(xié)會。1、活動對象：本次活動面向社團全部學生，由參賽隊員提前報名。報名采用自由報名。2、競賽地方：乒乓球場3、競賽時間：周六和周日舉辦。4、競賽方式：（1）形式定為男單，女單。（2）競賽采用單淘汰賽制。5、競賽器材要求：（1）乒乓球由乒乓球協(xié)會統(tǒng)一供應，乒乓板由選手自帶。（2）記分采取國際慣例：口報與記分相結合。6、競賽規(guī)定：（1）整個競賽分為預選賽和決賽。（2）預選賽采用三局淘汰制。先滿11分的勝出。整個預選賽采用單循環(huán)淘汰制，勝者進入下一局。（3）所剩選手還有肯定數量時（男單：4人；女單：4人；），先進行半決賽，然后將進行決賽。決賽采用七局四勝制。（4）其他乒乓球規(guī)定一切按國際慣例，由當值裁判具體操作。7、獎項設置：男子單打、女子單打各設一等獎（一人），二等獎（一人），三等獎（兩人）活動宣傳（社團幾個負責人）（1）裁判：乒乓球社團中進行選拔。（2）工作人員：乒乓球社團成員1、裁判要注意檢查運動員學生證，發(fā)現冒名頂替者立刻取消競賽資格，競賽結束后才讓運動員簽名，防止弄反勝敗隊員。2、遲到者的處理：當有任何一方選手遲到十分鐘以上當自動棄權論。若雙方都不到，則作雙方棄權論，下一選手輪空進入下一輪。乒乓球社團活動計劃5為發(fā)展學生的個性和特長，激發(fā)學生廣泛的興趣喜好，豐富學校課余生活，為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，特訂立本計劃。學生訓練課的內容、形式，要求多種變動，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對乒乓球的興趣。首先要以培養(yǎng)學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養(yǎng)其競賽水平和心理素養(yǎng)。第一組：第二組：第三組：第四組：（黑體字為小組隊長）準備期：（一周）1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。2、準備訓練所需器材。第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。2、乒乓球球性訓練。3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。第二階段：乒乓球基本技術練習（包含手法和步法）。1、發(fā)球與接發(fā)球；2、推、擋球技術；3、搓球技術與削球技術；4、正手快帶與反手快帶；5、基本步法訓練。第三階段：