考試題及答案-大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃第7、8章

大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃第七章一、選擇題要求：每章10個單選題，3-5個多選題，主要針對大學(xué)生需要掌握的一般知識點(diǎn)來設(shè)計題目。（一）單選題1.下列（C）不屬于外在職業(yè)目標(biāo)A.職務(wù)目標(biāo)

B.工作內(nèi)容目標(biāo)

C.個人工作能力目標(biāo)

D.經(jīng)濟(jì)收入目標(biāo)2.下列（B）是短期目標(biāo)制定的原則A.SWOT原則

B.SMART原則

C.要事第一原則

D.3W1H原則3.改變自動化行為的關(guān)鍵就是（A）A.增加覺察

B.他人提醒

C.勤加練習(xí)

D.自我效能感4.著名的“棉花糖實(shí)驗”說明了（A）對成功的重大影響A.自控力

B.表達(dá)能力

C.智商

D.內(nèi)省力5.正念吃葡萄干練習(xí)的作用（D）A.讓自己慢下來

B.更好的吸收營養(yǎng)

C.改善味覺

D.增加覺察6.下列不屬于制定行動計劃的3W1H原則的是（A）A.什么地點(diǎn)完成

B.怎樣達(dá)到

C.誰負(fù)責(zé)行動

D.什么時間完成7.在制定小微目標(biāo)的時候，可以使用（B）A.網(wǎng)上攻略

B.作息時間表

C.學(xué)習(xí)筆記

D.家長指導(dǎo)8.在整個職業(yè)目標(biāo)體系中起到承前啟后作用的是（B）A.長期目標(biāo)

B.中期目標(biāo)

C.短期目標(biāo)

D.小微目標(biāo)9.涵蓋今后5年左右的時間，包括所尋求的教育類型、對事業(yè)的規(guī)劃是（B）。A.長期目標(biāo)

B.中期目標(biāo)

C.短期目標(biāo)

D.小微目標(biāo)10.以下（B）屬于真正的自我激勵A(yù).我不能在看手機(jī)了

B.我可以控制自己的情緒

C.我不要再胖了

D.我不要落后（二）多選題：1.確保我們按照計劃行事，完成預(yù)定的計劃的是（ABC）。

A.執(zhí)行B.監(jiān)控

C.評估D.溝通2.長期目標(biāo)的特征包括（ABC）A.與人生目標(biāo)相融合，指導(dǎo)自己為未來努力

B.與人生志向吻合，能激勵自己立志通過努力實(shí)現(xiàn)理想C.符合自己的興趣、價值觀，和自己的能力匹配

D.有比較明確的執(zhí)行時間3.進(jìn)行自我激勵的有效方法包括（ABCD）A.積極地自我暗示

B.尋找自己的性格優(yōu)勢

C.回顧自己的某些成功經(jīng)歷

D.改變對發(fā)生的事情的認(rèn)知，從積極的角度看待問題二、判斷題要求：每章5個判斷題，主要針對容易出現(xiàn)誤解的知識點(diǎn)來設(shè)計題目。1.生涯目標(biāo)是指一個人渴望獲得的與職業(yè)生涯相關(guān)的結(jié)果，是個人在選定的職業(yè)領(lǐng)域的某一節(jié)點(diǎn)或某一時期要取得的成績或達(dá)成的愿望。（√）2.中期目標(biāo)是涉及一個人想要過的生活，它也可以是人生的總體目標(biāo)。（×）3.短期目標(biāo)的制訂可以通過作息時間表來完成。（×）4.制訂行動計劃的過程也是一個幫助人思考和覺察的過程，行動計劃越具體，能夠完成的可能性就越大。（√）5.找到自己目前所制訂的行動計劃和意義之間的聯(lián)系是增加自控力的一個重要方式（√）三、簡答題要求：每章3-5個，主要針對重要的知識點(diǎn)來設(shè)計題目，書中有具體的標(biāo)準(zhǔn)答案。1.請結(jié)合自己的經(jīng)驗簡述短期目標(biāo)制定的SMART原則？SMART原則是指短期目標(biāo)制定時給自己制訂具體的、可衡量的、可實(shí)現(xiàn)但有挑戰(zhàn)性的、有價值和時限的目標(biāo)。具體的：是指要設(shè)定具體的目標(biāo)，而不是籠統(tǒng)模糊的目標(biāo)?？珊饬康氖侵改繕?biāo)要可以衡量，可以量化?？蓪?shí)現(xiàn)但有挑戰(zhàn)性的是指設(shè)定的目標(biāo)要高，要具有挑戰(zhàn)性，且一定是可以達(dá)成的目標(biāo)。有價值的是指實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)能給你帶來成就感和價值感。有時限的是指需要規(guī)定目標(biāo)在什么時間內(nèi)完成，在有限定的情況下更容易去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。結(jié)合自己的經(jīng)驗談。2.請談?wù)勗黾幼钥亓Φ姆椒ù痤}要點(diǎn)：（1）找到自己目前所制訂的行動計劃和意義之間的聯(lián)系，當(dāng)你能夠發(fā)現(xiàn)事情的意義時，就有了執(zhí)行的動力，也就更能控制自己的欲望去克服困難。（2）體育運(yùn)動。堅持某一項或幾項體育運(yùn)動會讓人增加自控的效能感。（3）找人來監(jiān)督自己。當(dāng)自己想要完成某個行動或目標(biāo)時，可以找人監(jiān)督自己，不斷提醒和鞭策自己。（4）找到完成共同目標(biāo)的伙伴。這可以達(dá)到監(jiān)督的目的，同時也可以實(shí)現(xiàn)共勉，如建立一個考研小組，大家可以互相激勵、共同進(jìn)步。3.談?wù)勀銓σ粋€好的行動計劃的理解？答題要點(diǎn)：制訂行動計劃，要遵循3W1H原則，即怎樣達(dá)到（How）？誰負(fù)責(zé)行動（Who）？要做些什么（What）？什么時候完成（When）？具體來說，行動計劃的內(nèi)容如下。（1）可選擇的形式。（2）所需要的準(zhǔn)備或裝備。（3）確定形式。（4）確定完成的時間、頻率或強(qiáng)度。（5）確定監(jiān)督者（可選擇）。（6）特殊情況的處理。（7）確定行為記錄的方式。（8）其他需要協(xié)助安排的情況。（9）初步可行性分析。（10）執(zhí)行一段時間后的調(diào)整。制訂行動計劃的過程也是一個幫助人思考和覺察的過程，行動計劃越具體，能夠完成的可能性就越大。四、分析題要求：每章1個，主要針對重要的自助類或者助人類的方法，或者案例分析等來設(shè)計題目，書中沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)答案，但需要列幾個分析的重點(diǎn)方向。

1.根據(jù)本書的學(xué)習(xí)，制作屬于自己的生涯規(guī)劃書。答題要點(diǎn)：我的生涯規(guī)劃書姓名：專業(yè)：年級：時間：第一步明確個人生涯愿景（生涯規(guī)劃對于我的意義和重要性）第二步自我探索與評估興趣探索性格探索能力探索價值觀探索職業(yè)夢想探索第三步職業(yè)探索與評估了解職業(yè)世界職業(yè)聚焦第四步資源探索與評估個體資源社會資源家庭資源第五步確立發(fā)展目標(biāo)長期目標(biāo)中期目標(biāo)短期目標(biāo)小微目標(biāo)第六步制訂行動計劃第七步實(shí)施、評估和調(diào)整大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃第八章一、選擇題要求：每章10個單選題，3-5個多選題，主要針對大學(xué)生需要掌握的一般知識點(diǎn)來設(shè)計題目。（一）單選題1.下列（D）不屬于21世紀(jì)人才的5C核心素養(yǎng)A.文化理解與傳承

B.審辯思維

C.創(chuàng)新

D.道德修養(yǎng)2.下列（B）不是大學(xué)生職業(yè)能力的發(fā)展特點(diǎn)A.基礎(chǔ)性

B.學(xué)習(xí)性

C.延伸性

D.潛能性3.跨領(lǐng)域、融會貫通的能力主要是（A）的運(yùn)用A.可遷移技能

B.專業(yè)技能

C.自我管理技能

D.社會技能4.大多為思想家而非實(shí)干家，抽象思維能力強(qiáng)，求知欲強(qiáng)，肯動腦，善思考，喜歡獨(dú)立和富有創(chuàng)造性的工作的是（C）A.實(shí)際型職業(yè)

B.研究型職業(yè)

C.藝術(shù)型職業(yè)

D.社會型職業(yè)5.在職業(yè)生涯的初期，關(guān)鍵要做到（D）A.讓自己緊張起來

B.提出改革方案

C.獲取報酬

D.角色轉(zhuǎn)變6.以下不屬于職場適應(yīng)中的問題的是（A）A.謙虛謹(jǐn)慎

B.眼高手低

C.心浮氣躁

D.抗挫折能力弱7.許多大學(xué)生剛邁入職場時好勝心強(qiáng)，急于證明自己的能力，喜歡和他人進(jìn)行攀比，容易（B）A.眼高手低

B.心浮氣躁

C.快速提升自己

D.適應(yīng)8.承擔(dān)部分班級工作可以鍛煉（A）A.組織協(xié)調(diào)能力

B.專業(yè)學(xué)習(xí)能力

C.良好的生活習(xí)慣

D.思辨能力9.老師教什么，學(xué)生就學(xué)什么不利于（B）的培養(yǎng)。A.社交思維

B.批判性思維

C.共情思維

D.組織協(xié)調(diào)能力10.有針對性、有規(guī)劃地對自身職業(yè)能力進(jìn)行培養(yǎng)和提高，需要（B）A.多思考

B.加強(qiáng)實(shí)踐

C.認(rèn)識規(guī)律

D.授權(quán)（二）多選題：1.一般認(rèn)為組織協(xié)調(diào)能力包括（ABCD）。

A.組織能力B.授權(quán)能力

C.沖突處理能力D.激勵下屬能力2.大學(xué)生提升組織協(xié)調(diào)能力的途徑有（ABD）A.承擔(dān)部分班級工作

B.參與學(xué)生會、興趣社團(tuán)等組織所開展的活動C.去圖書館讀書

D.和朋友一起出游做攻略3.以下哪些能力是大學(xué)生的職業(yè)核心競爭力（ABCD）A.人際交往能力

B.溝通能力、合作和組織協(xié)調(diào)能力

C.工作能力、創(chuàng)新實(shí)踐能力

D.抗挫折能力二、判斷題要求：每章5個判斷題，主要針對容易出現(xiàn)誤解的知識點(diǎn)來設(shè)計題目。1.溝通能力就是能說會道的能力。（×）2.。（√）3.自我認(rèn)知能力，是指個體對自我的認(rèn)知、評價的能力，是情商的表現(xiàn)之一。（√）4.在職業(yè)生涯的初期，掙到更多的報酬最為重要。（×）5.對于剛走上工作崗位的大學(xué)生來說，應(yīng)該胸懷大志，少做沒有技術(shù)含量的基礎(chǔ)工作。（×）三、簡答題要求：每章3-5個，主要針對重要的知識點(diǎn)來設(shè)計題目，書中有具體的標(biāo)準(zhǔn)答案。1、根據(jù)自己的理解談?wù)勅绾五憻捵约旱乃急婺芰Υ痤}要點(diǎn)：（1）有自己的規(guī)劃在大學(xué)學(xué)習(xí)中，課時少、學(xué)習(xí)知識的深度和廣度不斷加強(qiáng)，老師在課堂上的講解大多是提綱挈領(lǐng)式的，因此大學(xué)生應(yīng)該按照自己的計劃和目標(biāo)，選擇、吸收對自己有用的內(nèi)容，積極融入善于思考、大膽提問、小心求證的研究型學(xué)習(xí)中，培養(yǎng)和提高學(xué)習(xí)能力。（2）選擇合適的學(xué)習(xí)方法一般來說，大學(xué)生有4種主要的學(xué)習(xí)方法：一是學(xué)校教學(xué)規(guī)定的課堂學(xué)習(xí)；二是對于課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容鞏固和擴(kuò)展的自我學(xué)習(xí)；三是善于思考、鉆研的創(chuàng)造性學(xué)習(xí)；四是與同學(xué)組成學(xué)習(xí)小組，互相討論與啟發(fā)的學(xué)習(xí)。大學(xué)生要根據(jù)自身實(shí)際情況，發(fā)揮主觀能動性，自主選擇適合自己的學(xué)習(xí)方法，以獲得較好的學(xué)習(xí)效果。（3）多思考在平時遇到問題的時候，大學(xué)生要先自己動腦思考，思考他人的思路和解題過程，吸收他人的思維分析過程，在思考過程中，多運(yùn)用縱向思維，加深自己的思維深度；多練習(xí)批判性思維，基于客觀理性的立場，獨(dú)立思考、敢于質(zhì)疑、挑戰(zhàn)權(quán)威。2.如何才能正確利用好兼職、實(shí)習(xí)的機(jī)會，提升能力？答題要點(diǎn)：（1）放平心態(tài)，校外兼職、職場實(shí)習(xí)通常比較辛苦并且富有挑戰(zhàn)（2）保持覺察，負(fù)向體驗和正向體驗一樣，都具有分析價值（3）保持“第三只眼睛”。了解企業(yè)想要什么樣的員工以及自己可以從中歷練什么。3.談?wù)勅绾尾拍茏龊脧拇髮W(xué)生到職業(yè)人的轉(zhuǎn)變？答題要點(diǎn)：（1）要學(xué)會虛心學(xué)習(xí)。（2）要學(xué)會控制情緒。（3）要重視崗前培訓(xùn)。（4）要避免工作失誤。（5）要勇于挑戰(zhàn)自我。四、分析題要求：每章1個，主要針對重要的自助類或者助人類的方法，或者案例分析等來設(shè)計題目，書中沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)答案，但需要列幾個分析的重點(diǎn)方向。

1.請結(jié)合自己的經(jīng)驗談?wù)劗?dāng)代大學(xué)生如何促進(jìn)自己能力的提升？目標(biāo)能力的養(yǎng)成和提升，不是憑空得來的，也不是一日促成的，需要大學(xué)生在以下幾個方面堅持歷練。（1）保持思辨，重在學(xué)習(xí)能力：專業(yè)知識的積累能為自己的知識儲備奠定堅實(shí)的基礎(chǔ)。（2）發(fā)現(xiàn)自我，強(qiáng)調(diào)自我規(guī)劃：結(jié)合學(xué)習(xí)和實(shí)踐經(jīng)歷，加強(qiáng)對自我興趣、優(yōu)勢能力和職業(yè)價值觀念的認(rèn)知澄清，并嘗試探索理想職業(yè)的可能性，提升職業(yè)生涯發(fā)展意識。（3）職前歷練，提高實(shí)踐