產(chǎn)后記憶力很差的原因-為何記憶力下降

產(chǎn)后記憶力很差的原因_為何記憶力下降合理飲食可以增加記憶,養(yǎng)分保健專家探究發(fā)覺，一些有助于補腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價又平凡之物，日常生活隨處可見。下面就是我給大家?guī)淼臑楹萎a(chǎn)后記憶力很差，盼望能協(xié)助到大家!

產(chǎn)后記憶力很差的緣由

出現(xiàn)這種狀況的產(chǎn)婦產(chǎn)前都沒有精神異樣，而是由于分娩前精神高度驚慌或是分娩時的難過，導(dǎo)致大腦皮層“產(chǎn)后相識功能短暫缺失”，產(chǎn)前可以采納如導(dǎo)樂陪伴分娩、家屬陪伴分娩，重視分娩前的精神心理指導(dǎo)，都可以緩解產(chǎn)婦的驚慌心情。其次要保證產(chǎn)婦充分休息、合理飲食，以保持充足體力和精力。第三，可以考慮采納無痛分娩，減輕產(chǎn)婦的難過;產(chǎn)后適當(dāng)允許訪視，加強產(chǎn)婦與外界溝通;在5天內(nèi)出院，因為家庭的環(huán)境更有利于產(chǎn)婦的復(fù)原。

提示：

如何緩解產(chǎn)前驚慌心情?不必過度擔(dān)憂，要找出驚慌的緣由，并漸漸調(diào)整自己心情。另外，保證充分休息及合理飲食對于保證孕婦有充足體力和精力，緩解驚慌心情也是很重要的。同時孕婦還可以多做些自己喜愛的事來分散留意力，如看電視、聽音樂、讀書或是和摯友親人閑聊。也可以多和自己腹中的胎兒溝通，給自己充分的心理打算迎接寶寶的出世。另外，堅持做孕婦體操也是個好方法，這不僅能緩解驚慌心情、幸免或減輕腰腿部酸疼，還有利于順當(dāng)自然分娩。

我總結(jié)：

產(chǎn)后丟三落四，愛遺忘的這個狀況對于一些媽媽來說是一個正常的現(xiàn)象。媽媽們不必過于擔(dān)憂。在產(chǎn)后的一段時間里面它就會自動消逝的了。不過媽媽們最好的就是在分娩之前不要過于驚慌，否那么很簡單讓自己患上它哦。

產(chǎn)后記憶力減退怎么辦

探究人員也發(fā)覺記憶力下降的狀況不管是懷頭一胎或是多胎的孕媽咪都一樣。日本佐賀醫(yī)學(xué)院利用視覺重現(xiàn)記憶測驗的方式探究54名孕婦，發(fā)覺生完到產(chǎn)后三、四天，記憶力也有下降的現(xiàn)象，但是足月還未生產(chǎn)，或是產(chǎn)后一個月那么沒有問題，雖然這些緣由并不清晰，不過從報告看來，生完寶寶后孕媽咪的記憶力應(yīng)當(dāng)會復(fù)原正常。以下的方法可以協(xié)助新媽媽們提高記憶力：

1.足夠的睡眠：睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類，醒來時要找資料就簡單得多，但是，因為荷爾蒙的影響及懷孕的苦惱，不少孕媽咪不簡單入睡或是簡單醒。懷孕時因為不適合服用安眠藥，孕媽咪可以在睡前做一些松弛運動、洗溫水澡、聽聽溫柔的音樂等來改善。有的孕媽咪覺得既然晚上睡不著，那白天盡量少睡，這樣晚上可以因此比擬好睡，其實懷孕的身體狀況跟平常不一樣，這樣做可能沒有效果，反而更累。假如你晚上實在是睡不著，白天不妨多睡一會兒。

2.聽輕音樂：溫柔的音樂可促進(jìn)腦部血液循環(huán)、舒解壓力，不但對胎教有協(xié)助，也能改善記憶力。不過要記得，劇烈節(jié)奏的音樂可能有反效果，所以孕媽咪在選擇音樂時可要多留意。

3.適度運動：孕媽咪除非有早產(chǎn)的征兆，否那么應(yīng)當(dāng)支配適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)前運動，適度的運動不但有助于生產(chǎn)，也可提振精神，增加專注力。

4.保持好心情：孕媽咪要盡量削減生活、工作的壓力，因為慢性壓力會讓大腦位于海馬部位的記憶中心受損。做事情應(yīng)當(dāng)盡量漸漸來，假如工作壓力讓你不能負(fù)荷，經(jīng)濟狀況允許的話，不妨先休息一陣子。

產(chǎn)后記憶下降如何復(fù)原

究竟什么因素造成孕媽咪的記憶力下降呢?專家稱目前對這種狀況的緣由還沒有任何定論。但可以確定的是睡眠不好影響了孕婦的留意力，從而無法集中精神。另外，孕媽咪所面臨的即將發(fā)生巨大變更的生活也占據(jù)了很大的精力。同時孕期激素，如皮質(zhì)醇和催產(chǎn)素的增長也會對大腦功能產(chǎn)生必須的影響。既然這是孕媽咪們無法幸免遇到的問題，孕媽咪們可得自行救濟才行，有一些在日常生活中可留意的事項將有助于你提高記憶力：

1.足夠的睡眠：睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類，醒來時要找資料就簡單得多，但是，因為荷爾蒙的影響及懷孕的苦惱，不少孕媽咪不簡單入睡或是簡單醒。懷孕時因為不適合服用安眠藥，孕媽咪可以在睡前做一些松弛運動、洗溫水澡、聽聽溫柔的音樂等來改善。

有的孕媽咪覺得既然晚上睡不著，那白天盡量少睡，這樣晚上可以因此比擬好睡，其實懷孕的身體狀況跟平常不一樣，這樣做可能沒有效果，反而更累。假如你晚上實在是睡不著，白天不妨多睡一會兒。

2.聽輕音樂：溫柔的音樂可促進(jìn)腦部血液循環(huán)、舒解壓力，不但對胎教有協(xié)助，也能改善記憶力。不過要記得，劇烈節(jié)奏的音樂可能有反效果，所以孕媽咪在選擇音樂時可要多留意。

3.適度運動：孕媽咪除非有早產(chǎn)的征兆，否那么應(yīng)當(dāng)支配適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)前運動，適度的運動不但有助于生產(chǎn)，也可提振精神，增加專注力。

4.保持好心情：孕媽咪要盡量削減生活、工作的壓力，因為慢性壓力會讓大腦位于海馬部位的記憶中心受損。做事情應(yīng)當(dāng)盡量漸漸來，假如工作壓力讓你不能負(fù)荷，經(jīng)濟狀況允許的話，不妨先休息一陣子。

5.善用筆記：假如孕媽咪還是時時記不住該做的事，不妨把它有條理地