人教版七年級上冊體育教案

七年級體育與健康教學(xué)計劃一、指導(dǎo)思想新的體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)明確指出：1.堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進學(xué)生健康成長激發(fā)學(xué)生的運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識與健康行為。3.重視學(xué)生主體地位，以學(xué)生身心健康發(fā)展為中心，充分發(fā)揮學(xué)生的積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。4.充分關(guān)注學(xué)生的個體差異與不同需求，確保每一個學(xué)生都受益。本學(xué)期我將通過教學(xué)實踐，確實增進學(xué)生的身心健康，增強體質(zhì)，使學(xué)生掌握走、跑、跳、投擲以及球類等運動項目的基礎(chǔ)知識和運動技能，培養(yǎng)學(xué)生的體育運動的興趣和習(xí)慣，提高學(xué)生的運動能力和體育運動技術(shù)水平，同時加強思想教育，確實完成教學(xué)任務(wù)，以達預(yù)期的教學(xué)效果。二、學(xué)生情況分析作為剛剛步入新學(xué)習(xí)環(huán)境的初一新生，由于他們來自各間校風(fēng)不同、師資要求有異、體育風(fēng)氣有別、場地器材條件有差異的小學(xué)，這就自然形成了學(xué)生對體育課的認(rèn)識深淺不一、基礎(chǔ)不一、身體素質(zhì)有差距等因素。另外學(xué)生對新的學(xué)習(xí)環(huán)境還不是很適應(yīng)。感情豐富而強烈，表現(xiàn)為情緒波動性大、不穩(wěn)定，不成熟。因此，在進行初一的體育教學(xué)時，應(yīng)深入了解學(xué)生的實際情況，預(yù)先制定切實可行的教學(xué)計劃及主要措施，循循善誘地幫助學(xué)生統(tǒng)一認(rèn)識，打好基礎(chǔ)，使原來體育素質(zhì)較較好的同學(xué)能樹立新的拼搏目標(biāo)，而對于體質(zhì)較差的“困難戶”能在新的環(huán)境下樹立自信，發(fā)揮長處，三、教學(xué)目標(biāo)（一）、加強思想品德教育，增強學(xué)生的組織性、紀(jì)律性，培養(yǎng)學(xué)生的勇敢、頑強的意志品質(zhì)和1、能自覺參加體育與健康課的學(xué)習(xí)，積極參與課外各種體育活動；2、知道合理安排鍛煉時間的意義；合理安排鍛煉時間，運用掌握脈搏測定等常用方法，測量運3、了解所學(xué)項目的簡單技、戰(zhàn)術(shù)知識和競賽規(guī)則；4、通過技能練習(xí)，發(fā)展運動能力和運動技術(shù)，增進身體健康；5、了解心理健康對身體健康的意義，樹立自尊、自信和建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會正確評價自己運動能力，和與同伴合作練習(xí)的能力；在體育運動中表現(xiàn)出適宜的自信心和良好的競爭意識；（一）體育與健康基礎(chǔ)知識2、田徑運動簡介與規(guī)則介紹3、體育鍛煉對促進健康的價值4、常用運動負(fù)荷的測量與方法運用1、隊列與體操：原地隊列，行進間隊列，第二套中學(xué)生廣播體操，徒手體操。2、快速跑技能：各種跑的練習(xí)，不同距離的快速跑，接力、追逐跑游戲等，建立正確跑姿；跨越式或其它過桿技術(shù)的介紹和練習(xí)；1、發(fā)展速度素質(zhì)：結(jié)合快速跑技能，運用各種跑的形式進行；2、發(fā)展耐力素質(zhì)：結(jié)合耐力跑技能，運用不同距離的耐力跑練習(xí)，跳繩等；3、發(fā)展跳躍素質(zhì)：結(jié)合跳高技術(shù)，運用不同形式的跳躍練習(xí)；4、力量素質(zhì)：持啞鈴的健身練習(xí)；（一）教學(xué)改革1、認(rèn)真學(xué)習(xí)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，轉(zhuǎn)變體育教學(xué)觀念。2、堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想。3、激發(fā)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識。4、開展民主教學(xué)，重視學(xué)生的主體地位。5、關(guān)注學(xué)生的個體差異，改革評價制度。6、提高學(xué)生心理健康水平，增強社會適應(yīng)能力。（二）引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動1、引導(dǎo)學(xué)生參與體育活動，開展課外體育活動，養(yǎng)成進會場鍛煉身體的習(xí)慣。也可豐富學(xué)生課余文化生活，充分發(fā)展其個性和才能，有利于學(xué)生身心健康發(fā)展。2、堅持每天一小時體育活動。3、堅持班級體育鍛煉，廣泛學(xué)生參加體育鍛煉，調(diào)動學(xué)生參加體育鍛煉的熱情。4、培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，發(fā)展學(xué)生的個性，堅持自覺經(jīng)常鍛煉身體。（三）激勵機制。素質(zhì)教育的深入發(fā)展，特別是新的課程標(biāo)準(zhǔn)的頒發(fā)，教學(xué)不能只停留在傳授，還要注重學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)。在體育教學(xué)中，教師要讓學(xué)生受到情的感染、愛的激勵，美的享受，讓他們在興奮中發(fā)揚成績，在微笑中認(rèn)識不足，在激勵與期待中增強信心，不斷激發(fā)前進的力量。（四）開展探究索性學(xué)習(xí)。給學(xué)生一定的自由度，讓其去探索、去發(fā)現(xiàn)，突出學(xué)生的主體性、發(fā)展個性，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力。學(xué)生用以獲取知識、領(lǐng)悟健康的思想觀念、領(lǐng)悟所用的方法而進行的各種活動，包括觀察、發(fā)現(xiàn)、學(xué)習(xí)、練習(xí)、小組合作交流等。學(xué)生通過探究學(xué)習(xí)理解動作概念，培養(yǎng)學(xué)生探究學(xué)習(xí)能力。二〇一一年八月三十日1、促進人體功能全面發(fā)展，提高靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)標(biāo)學(xué)8一、體委整隊，報告人數(shù)。三、教師檢查人數(shù)。五、安排見習(xí)生活動。六、準(zhǔn)備活動6、活動膝、踝、腕關(guān)節(jié)一、分隊、合隊走動作重點：行進間左右轉(zhuǎn)法一路縱隊中場行進，聽到分隊走的口令，第一名學(xué)生左后面的學(xué)生依此跟進，成兩路沿左右邊線繞場進行，至將相遇，聽到合隊走的口令時，左路學(xué)生左轉(zhuǎn)彎，右路學(xué)生右轉(zhuǎn)彎，并依次插入左路學(xué)生之后成一路縱隊行進組織教法與要求組織：如圖（六）教學(xué)形式：整體依次練習(xí)分隊、合隊走并隊、裂隊走一、組織如圖四）一次練習(xí)之后糾正錯誤并重復(fù)強1111*7二、并隊、裂隊走動作要領(lǐng)兩路縱隊學(xué)生將相遇時，聽到并隊的口令，左路學(xué)生左轉(zhuǎn)彎，右路學(xué)生右轉(zhuǎn)彎；成兩路縱隊并列并進，之后聽到裂隊走的口令后動作與前相反（如圖五）三、素質(zhì)練習(xí)游戲：“摸子”五、布置回收器材師生再見：下課生理曲線圖一、組織：如圖(五)與分隊和合隊走的教法要求一致。組織：如圖一一、組織：如圖（六）放松、調(diào)整呼吸平均心率強度指數(shù)平均心率強度指數(shù)練習(xí)密度1.5—1.72小4、通過隊形隊列練習(xí),初步掌握行進間的轉(zhuǎn)法教目5、發(fā)展形體節(jié)奏韻律感,培養(yǎng)正確的身體形態(tài),增強協(xié)調(diào)能力標(biāo)學(xué)8一、體委整隊，報告人數(shù)。三、教師檢查人數(shù)。五、安排見習(xí)生活動。6、活動膝、踝、腕關(guān)節(jié)組織教法與要求組織：如圖（六）11*117二、齊步向后轉(zhuǎn)動作重點：行進間左右轉(zhuǎn)法聽到口令后，左腳向右腳前邁出約半步，腳尖向右約45度，以兩腳前腳掌為軸向后向新體制方向前進（如圖二）一、組織如圖二）1、認(rèn)真聽講、看示范、積極模仿2、動令之后，兩拍轉(zhuǎn)完，節(jié)奏不一次練習(xí)之后糾正錯誤并重復(fù)強7三、分隊比賽以隊為單位進行比賽俯臥撐游戲：“摸子”小結(jié)：本課內(nèi)容布置回收器材師生再見：下課生理曲線圖1、指揮員聲音宏亮，口令正確2、小組成員步幅一致，整齊，正確一、組織：如圖（六）放松、調(diào)整呼吸平均心率強度指數(shù)平均心率強度指數(shù)練習(xí)密度1.5—1.787、通過隊形隊列練習(xí),初步掌握行進間的轉(zhuǎn)法8、發(fā)展形體節(jié)奏韻律感,培養(yǎng)正確的身體形態(tài),增強協(xié)調(diào)能力9、活躍課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生健康向上，朝氣蓬勃的集體主義精神。組織教法與要求組織：如圖（六）一、體委整隊，報告人數(shù)。三、教師檢查人數(shù)。五、安排見習(xí)生活動。六、準(zhǔn)備活動11*117一、跑步向右（左）轉(zhuǎn)動作重點：行進間左右轉(zhuǎn)法聽到動令后，繼續(xù)跑兩步，左腳再向前半小，腳尖向右約45度，身體向右轉(zhuǎn)90度，左腳不轉(zhuǎn)動，出右腳向新方向跑步。聽到動令后，繼續(xù)跑兩步，右腳再向前半步，腳尖向右約45度，身體向右轉(zhuǎn)90度，同時出左腳向新方向跑步。上體正直，臂不外張，節(jié)奏同一、組織如圖四）6、分隊練習(xí)后分隊比賽二、素質(zhì)練習(xí)一次練習(xí)之后糾正錯誤并重復(fù)強調(diào)組織：如圖一7一、放松練習(xí)：游戲：“摸子”二、小結(jié)：本課內(nèi)容三、布置回收器材生理曲線圖一、組織：如圖（六）放松、調(diào)整呼吸平均心率強度指數(shù)平均心率強度指數(shù)練習(xí)密度1.5—1.72小課題：1、學(xué)習(xí)橫隊方向變換，縱隊方向變換82、復(fù)習(xí)齊步向后轉(zhuǎn)和跑步向左（右）轉(zhuǎn)發(fā)展形體節(jié)奏韻律感,培養(yǎng)正確的身體形態(tài),增強協(xié)調(diào)能力11*一、體委整隊，報告人數(shù)。三、教師檢查人數(shù)。五、安排見習(xí)生活動。6、活動膝、踝、腕關(guān)節(jié)五、齊步向后轉(zhuǎn)動作重點：行進間左右轉(zhuǎn)法聽到口令后，左腳向右腳前邁出約半步，腳尖向右約45度，以兩腳前腳掌為軸向后向新體制方向前進（如圖二）組織教法與要求組織：如圖（六）一、組織如圖二）1、認(rèn)真聽講、看示范、積極模仿練117一次練習(xí)之后糾正錯誤并重復(fù)強調(diào)7六、分隊比賽以隊為單位進行比賽七、素質(zhì)練習(xí)俯臥撐一、放松練習(xí)：游戲：“摸子”小結(jié)：本課內(nèi)容布置回收器材師生再見：下課生理曲線圖組織：以列為單位，每列推舉一位同學(xué)出列指揮3、指揮員聲音宏亮，口令正確4、小組成員步幅一致，整齊，正確一、組織：如圖（六）放松、調(diào)整呼吸平均心率強度指數(shù)平均心率強度指數(shù)練習(xí)密度1.5—1.72小課的任務(wù)：1、掌握一定的耐久跑練習(xí)方法，提高耐久跑的能力。2、發(fā)展耐力素質(zhì)，改善心血管等循環(huán)系統(tǒng)的功能，增強體質(zhì)提高健康水平。3、培養(yǎng)堅忍不拔，頑強拼搏的意志品質(zhì)。課課的7基本型：新授課一、體育委員集合整隊，報告人數(shù)二、師生問好，檢查服裝三、宣布本節(jié)課內(nèi)容，安排見習(xí)生⑴擴胸運動⑵肩關(guān)節(jié)繞環(huán)⑶體轉(zhuǎn)運動⑷腹背運動⑸弓步壓腿⑹赴步壓腿耐久跑主要是指中、長距離跑，等距離跑。它由起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點沖刺跑幾個部組織、教法和要求組織：四列橫隊，如圖一教法：教師帶做組織：如圖二米，體會途中跑的動作。要求：練習(xí)中認(rèn)真體會動作。78⑴繞場地進行，直到有一人⑵小組中第一個被追上者需講一個笑話或唱一個歌。4組織：如圖三8二、總結(jié)強度指數(shù)：1.8—1.9一課堂常規(guī)1一課堂常規(guī)1軍體整隊，報告人數(shù)2上課，師生問好3宣布本科內(nèi)容4安排見習(xí)生☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★小要求：整隊迅速，服裝統(tǒng)一替呼吸均勻```3一、組織；體操隊形二、教法：教師口令并示范234要求：跑步整齊，準(zhǔn)備活動充公；二：游戲《傳實心球》二：游戲《傳實心球》2跨下傳實心球迷`三：韻律舞蹈《友誼花開萬里香》教法；教師講解動作要求，并指三：韻律舞蹈《友誼花開萬里香》教法：教師指揮，并進行糾正；要求：練習(xí)整齊，聽音樂練習(xí)；一、整隊集合二、放松練習(xí)一、教師總結(jié)二、收拾器材三、下課實心球，錄音機中二、要求：協(xié)調(diào)、放松后結(jié)后結(jié)課小課的內(nèi)容：1、技巧遠撐前滾翻(男)肩肘倒立(女)2、腰腹肌力量練習(xí)課的任務(wù)：1、初步掌握遠撐前滾翻,肩肘倒立技術(shù)；發(fā)展靈敏，柔韌素質(zhì)，提高身體的協(xié)調(diào)和平衡能力，掌握日常生活中遇到跌到時的自護方法。2、通過腰腹肌力量練習(xí)，提高腰腹肌力量，促進身體素質(zhì)全面發(fā)展；課3、培養(yǎng)團結(jié)、協(xié)作、積極進取和吃苦耐勞的思想作風(fēng)。增強小組長獨立工作能力。型：新授課課課的組織、教法和要求組織：如圖（一）課的組織、教法和要求組織：如圖（一）六、師生問好，檢查服裝準(zhǔn)備部分’’組織：男女分組交換②下蹲運動④踢腿運動⑤體前后屈運動⑥腹背運動基本部分基本部分一、俯臥撐頂肩角力男：俯臥撐頂肩角力兩人對面俯撐，將右（左）臂與對方右（左）臂相交叉，用右男：俯臥撐頂肩角力女：拔河5示范如圖（四）2、后排學(xué)生相互練習(xí)一次②按隊形前后對面的同學(xué)互二、拔河動作要領(lǐng)：在地上畫兩條相距標(biāo)志應(yīng)對好地上的中點。比賽開始，兩隊齊向各自隊的方向拉繩，中央標(biāo)志越過本方河界線為勝一結(jié)束部分結(jié)束部分三、收還器材③一輪勝的次數(shù)多的組為勝。組織：按體育課隊列分隊，每列出8要求：1、注意安全組織：如圖（一）要求：輕松自然的放松。認(rèn)真聽好總結(jié)找出自已的不足14547’生理曲線圖習(xí)（熟學(xué)生積極參達到了準(zhǔn)備學(xué)生積極參達到了準(zhǔn)備學(xué)生練習(xí)興學(xué)生練習(xí)興習(xí)中對籃球越來越“熟運學(xué)生參加游戲的積極性好“前仆后繼”學(xué)生參加游戲的積極性好“前仆后繼”推，先將“炸藥包”放在對方“碉堡”里的隊為勝，在“陣地”上守候的“戰(zhàn)士”進行原學(xué)生的身心課的內(nèi)容：一、籃球直線運球;二、接力游戲課的任務(wù)：1、認(rèn)知目標(biāo)：1）了解本課的練習(xí)方法，明確籃球原地運球、直線運球的技術(shù)原理及作用，能正確區(qū)分原地運球和直線運球的不同之處。認(rèn)識籃球運動的目的是全面發(fā)展身體素質(zhì)、增進健康。2）90%以上的學(xué)生明確本課目標(biāo)。上的學(xué)生在一定速度中能正確運用直線運球技術(shù)，提高手對球的控制支配能力。2）學(xué)生的靈敏、速度素質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性及快速反應(yīng)能力。3、情感目標(biāo)：1）培養(yǎng)學(xué)生積極進取、頑強拼搏、力爭勝利的競爭意識及團結(jié)協(xié)作、吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)，強化學(xué)生的愛情感，提高想象、交往能力，發(fā)展學(xué)生個性和心理教學(xué)難點：能控制球教學(xué)重點：運球時按拍球的部位課型：新授課課的1組織、教法和要求組織：四列橫隊（如圖一）課的1組織、教法和要求組織：四列橫隊（如圖一）一、委整隊,檢查人數(shù)二、宣布上課,師生問好三、宣布本課內(nèi)容四、安排見習(xí)生準(zhǔn)備五、準(zhǔn)備活動771、集合快、靜、齊3、準(zhǔn)備活動充分4（一）復(fù)習(xí)原地運球3）原地高、低姿聽信號變化運球。4）原地高、低姿看信號變化運球（二）學(xué)習(xí)直線運球基本1）聽口令直線運球（注視目標(biāo)、慢基本2）看手勢直線運球3）直線追逐運球3、強調(diào)抬頭目視前方大二、50米跑7靜力性肌肉拉伸放松法7三、收還器材平均心率平均心率練習(xí)密度42%--45%雙杠兩副；體操墊若干跳箱兩個；田徑場一、原地側(cè)向推實心球二、游戲：圓周接力跑1314、技能目標(biāo)：90%以上的學(xué)生在推球出手時無明顯停頓，下肢積極蹬地，由下而上協(xié)調(diào)發(fā)力，出手動作快；通過圓周極力跑游戲提高學(xué)生的奔跑能力，并讓學(xué)生進一步掌握彎道跑的技術(shù)。15、情感目標(biāo)：學(xué)生能自我評價，認(rèn)真聽講、看示范，積極模仿、積極練習(xí)。發(fā)展學(xué)生上、下肢的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)學(xué)生果斷的品質(zhì)和吃苦耐勞的精神。運動負(fù)荷運動負(fù)荷全班成四列橫隊集合如圖（一）小小動作重點：超越器材動作難點：上、下肢用力協(xié)調(diào)（用力順序：蹬、轉(zhuǎn)、挺、力順序力順序蹬、轉(zhuǎn)、挺、推、撥快、靜、齊，精神飽滿見習(xí)生隨堂見習(xí)，做力所能及的事3133130中二、要求:走動有序;動作到位**4一、游戲：圓周接力動作要領(lǐng)：身體向圓周方向右腳前腳掌內(nèi)側(cè)著地，左腳前腳掌外側(cè)著地。體會彎道（3）超越時必須從其外側(cè)一、放松練習(xí)：二、小結(jié)：本課內(nèi)容三、布置回收器材生理曲線圖5、巡回指導(dǎo)、個別糾錯認(rèn)真聽講、看示范、積極模仿練習(xí)，注一、組織：如圖(五)注意安全、跑動積極。一、組織：如圖（一）放松、調(diào)整呼吸平均心率強度指數(shù)平均心率強度指數(shù)練習(xí)密度1.5—1.7偏51課的內(nèi)容：1、行進操。2、素質(zhì)練習(xí)課的任務(wù)：1、促進身體正常發(fā)育，養(yǎng)成良好的身體姿勢。2、增強骨骼、肌肉和內(nèi)臟器官的功能，發(fā)展靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。3、加強組織紀(jì)律性，培養(yǎng)集體主義精神。課課的課課的組織：如圖（六）組織：如圖（六）十、師生問好，檢查服裝4*87’4*87’①頭部運動②擴胸運動組織：四列橫隊（如圖六）教法：示范講解帶做在教師提⑤赴步壓腿⑥腕踝關(guān)節(jié)運動一、行進操第一節(jié)，上肢運動動作要領(lǐng)：如圖（一）第二節(jié)，下蹲運動動作要領(lǐng)：如圖（二）基本做法：每一隊選一個做得好的學(xué)生在前面帶做并指第四節(jié)，踢腿運動動作要領(lǐng)：如圖（四）基本第五節(jié)，體前后屈運動動作要領(lǐng)：如圖（五）二、素質(zhì)練習(xí)二、總結(jié)認(rèn)真聽總結(jié)并做好自我預(yù)計練習(xí)負(fù)荷課的任務(wù)：1、促進身體正常發(fā)育，養(yǎng)成良好的身體姿勢。2、增強骨骼、肌肉和內(nèi)臟器官的功能，發(fā)展靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。3、加強組織紀(jì)律性，培養(yǎng)集體主義精神。課課的課課的組織、教法和要求組織、教法和要求組織：如圖（六）一、體育委員集合整隊，報告人數(shù)組織：如圖（六）一、體育委員集合整隊，報告人數(shù)二、師生問好，檢查服裝三、宣布本節(jié)課內(nèi)容，安排見習(xí)生①上肢運動②下蹲運動④踢腿運動⑤體前后屈運動三、行進操第六節(jié)，腹背運動4*874*87’組織：四列橫隊（如圖六）教法：示范講解動作要領(lǐng)：如圖（一）帶做動作要領(lǐng)：如圖（一）帶做在教師提第七節(jié)，全身運動動作要領(lǐng)：如圖（二）動作要領(lǐng)：如圖（二）第八節(jié)，跑跳運動動作要領(lǐng)：如圖（三）基本基本第九節(jié)，跳躍運動基本動作要領(lǐng)：如圖（四）第九節(jié)，跳躍運動基本動作要領(lǐng)：如圖（四）做法：每一隊選一個做得好的學(xué)生在前面帶做并指第十節(jié)，跳躍側(cè)運動動作要領(lǐng)：如圖（五）輕松自然地放松，按節(jié)拍做深輕松自然地放松，按節(jié)拍做深二、總結(jié)認(rèn)真聽總結(jié)并做好自我預(yù)計練習(xí)負(fù)荷課的內(nèi)容：快速跑課的任務(wù)：1、使學(xué)生初步掌握快速跑途中跑技術(shù)2、逐步發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)及奔跑能力，增強學(xué)生的心肺功能3、培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神教學(xué)難點：折疊，身體協(xié)調(diào)11六、委整隊,檢查人數(shù)組織：四列橫隊（如圖一）七、宣布上課,師生問好八、宣布本課內(nèi)容九、安排見習(xí)生圖十、準(zhǔn)備活動圖2準(zhǔn)備活動操2準(zhǔn)備活動操一4、集合快、靜、齊203~6、準(zhǔn)備活動充分一、快速跑途中跑203~4傾肩放松兩臂成90度后蹬積極髖膝踝伸直前擺腿以大腿帶動小腿大小腿折疊并積極高抬一前腳掌積極4基本二、游戲。攻城游戲方法：如圖三，將學(xué)生按隊列分3、小步跑接快速跑4、高抬腿跑接快速跑5、每練一次教師進行指導(dǎo)并糾正錯誤2、后蹬積極3、有組織紀(jì)律性組織：如圖三），喊跑時城堡內(nèi)的學(xué)生每次一人向下一個隊最先到達下一城堡為勝者。1、前一個同學(xué)到達后才能起跑2、還沒有離開自己城堡的同學(xué)不得將跑進來的同學(xué)往外擠輕音樂意念放松二、總結(jié)生理曲線圖0032、與學(xué)生共同示范一次372、注意安全組織：如圖一7要求：放松主動積極材42%--45%42%--45%課的內(nèi)容：快速跑第二次課,腿部力量練習(xí)課的任務(wù)：1、學(xué)生能記住途中跑的正確姿勢的具體要求，懂的跑成直線的重要性2、學(xué)生能在快速跑時做到頭正。眼平視；頸放松，不聳肩，眼看前方跑直線3、通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生健壯的體魄。開朗的心境體驗成功的快樂教學(xué)難點：勢發(fā)展快速跑能力教學(xué)重點：途中跑的正確姿組織、教法和要求組織：四列橫隊（如圖一）十一、委整隊,檢查人數(shù)十二、宣布上課,師生問好十三、宣布本課內(nèi)容準(zhǔn)備十四、安排見習(xí)生7部分十五、準(zhǔn)備活動77、集合快、靜、齊7、集合快、靜、齊9、準(zhǔn)備活動充分組織：如圖441、100M記時跑；兩次2、體育委員發(fā)令基本2、提出要求不聳肩，眼看前方跑直線2、用蹲踞式起跑3、30M往返接力；兩次3、30M往返接力；兩次2、前一位同學(xué)擊到后一位的手掌時才能跑出輕音樂意念放松二、總結(jié)生理曲線圖要求：放松主動積極認(rèn)真聽總結(jié)，整理好器材42%--45%42%--45%課的內(nèi)容：分腿騰越課的任務(wù)：1、增強下肢和肩帶肌肉群的力量，提高柔韌、協(xié)調(diào)性和超越障礙的