第四版“中國(guó)舞蹈考級(jí)”第七級(jí)教材

第31頁(yè)共NUMPAGES32第31頁(yè)共32頁(yè)中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)《中國(guó)舞蹈考級(jí)》第七級(jí)目錄一、《少年中國(guó)說(shuō)》踢腿練習(xí)二、《小池》古典舞身韻元素練習(xí)三、《風(fēng)是郵差》轉(zhuǎn)的練習(xí)四、《小星星》印度舞手眼練習(xí)五、《采桑謠》傣族舞六、《俏蘭花》安徽花鼓燈七、《小兵》風(fēng)格及隊(duì)形練習(xí)八、《最美的花季》表演組合一、《少年中國(guó)說(shuō)》踢腿練習(xí)1、訓(xùn)練目的：腿部肌肉的爆發(fā)力和柔韌性，以及髖關(guān)節(jié)的靈活性。2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：a.把下踢前腿：虎口掌雙山膀準(zhǔn)備，身體直立，主力腿收緊直膝，動(dòng)力腿經(jīng)過(guò)擦地繃腳，以腳尖帶動(dòng)整條腿走最遠(yuǎn)路線向上踢起，快踢輕落。b.拳形:四指握緊拇指壓于中指上。c.虎口掌:五指在伸直的狀態(tài)下，虎口盡力張開，指根壓緊上翹。掌外側(cè)用力外推，掌心呈渦形。手腕與手背呈弧狀，切不可呈直角狀，俗稱“折腕子”。e.踏步位端掌：在丁字位基礎(chǔ)上，胯向2點(diǎn)方向，身向一點(diǎn)，右腳自然虛踏于后，身體重心微向前。左手背于身后，右手保持虎口掌形，肘部外旋呈圓臂狀，掌心向上對(duì)胸前，眼視一點(diǎn)方向。f.點(diǎn)步位順風(fēng)旗:在丁字位基礎(chǔ)上，左腳向前腳虛點(diǎn)于2點(diǎn)方，重心在后，右手托掌位，左手山膀位，形成順風(fēng)旗位，眼視一點(diǎn)方向。g.大八字位抱拳:身體面向一點(diǎn)，雙腳成大八字位，雙手抱拳禮。h.抱拳禮：右手握拳，左手掌形，合攏在胸前，右手在下，左手在上。左掌四指并攏伸直表示德、智、體、美“四育”齊備，象征高尚情操。左手大拇指屈曲內(nèi)扣表示不自大，不驕傲。用左手抱右手，這稱作“吉拜”，相反則是不尊重對(duì)方的“兇拜”。i亮相：一連串動(dòng)作之后突然靜止，眼睛定格。g.揚(yáng)掌：手心向上，整個(gè)手臂在斜上方約45度。3、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：面向5點(diǎn)，丁字位，右手握拳左手握住右手手腕，背手位。準(zhǔn)備音樂(lè)：（朗誦+兩個(gè)八拍）朗誦部分，可分組朗誦，也可集體朗誦。朗誦前由面對(duì)五點(diǎn)轉(zhuǎn)身面對(duì)一點(diǎn)，可自由安排。（1）1-4上前一步，抱拳禮5-8屈膝碎步后退（2）1-4同（1)5-85-8雙背手第一段：（四個(gè)八拍）（1）1-2右腳向三點(diǎn)方向跨步，左腳跟隨，右臂經(jīng)下向左劃立圓，左臂隨右臂劃立圓3-4正步位對(duì)3點(diǎn)屈膝團(tuán)身，腹前砸拳5-8左腳點(diǎn)步，順風(fēng)旗亮相眼視一點(diǎn)。（2）1-2雙晃手，經(jīng)正上位落至旁平位四點(diǎn)方向，右腿屈膝，左腿勾腳直膝向8點(diǎn)伸出，眼視手的方向。3-4左腳8點(diǎn)方向落地，右腳跟至踏步位，晃手右手至端掌位，左手背手，眼視手。5-8端掌亮相,眼視一點(diǎn)方向。（3）1-2正步位半蹲，腰間握拳3-4順風(fēng)旗，雙腿跳開大八字位蹲，眼視3點(diǎn)中位5-8重復(fù)1-4做反面動(dòng)作（4）1-4腰間握拳，屈腿團(tuán)身，碎步向后退5-8腳下自然位，雙山膀，最后一拍左腳上步第二段：（四個(gè)八拍）（1）1-2踢右前腿3-4腳尖點(diǎn)地5-6正步位半蹲，腰間握拳7-山膀位8-右腳上步（2）重復(fù)（1）動(dòng)作踢左前腿（3）-（4）交替大踢腿四次第三段：（四個(gè)八拍）（1）1-正步位半蹲，腰間握拳2-大八字位，胸前抱拳3-4重復(fù)1-25-8三點(diǎn)方向跨步，左前點(diǎn)步，右手經(jīng)過(guò)體前平抹，指尖帶動(dòng)穿手到揚(yáng)掌位，左手胯旁按掌（2）1-4重復(fù)（1）1-45-8腰間握拳，屈腿團(tuán)身，碎步向后退（3）-（4）重復(fù)第一段（1）-（2）動(dòng)作結(jié)束段（兩個(gè)八拍+5拍）（1）1-正步位半蹲，腰間握拳2-大八字位，胸前抱拳3-4重復(fù)1-25-8腰間握拳，屈腿團(tuán)身，碎步向后退（2）1-4繼續(xù)腰間握拳，屈腿團(tuán)身，碎步向后退5-8胸前抱拳碎步向前（5拍）1-4繼續(xù)碎步向前5-自由造型4、教學(xué)提示：a.有感情朗誦，熟記朗誦內(nèi)容。b.踢腿注意身體中正，直膝繃腳，主力腿直立，上身控制住，快踢有控制的落下。c.交替踢腿時(shí)，注意重心的轉(zhuǎn)換。5、教育意義：讓孩子們?cè)谝魳?lè)、詩(shī)詞、舞姿的感召下，樹立民族責(zé)任感，立志成才，報(bào)效祖國(guó)。6、歌詞：朗誦部分：天地蒼蒼，乾坤茫茫，中華少年，頂天立地當(dāng)自強(qiáng)。

故今日之責(zé)任，不在他人，而全在我少年。

少年智則國(guó)智，少年富則國(guó)富；

少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，少年獨(dú)立則國(guó)獨(dú)立；

少年自由則國(guó)自由，少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步；歌詞部分：那天上網(wǎng)看到了少年中國(guó)說(shuō)，我的心里震撼了，我在做什么？中國(guó)少年是中國(guó)的未來(lái)，少年中國(guó)將由我們主宰。嘿，少年智則國(guó)智，少年富則國(guó)富；少年獨(dú)立則國(guó)獨(dú)立；

少年自由則國(guó)自由。我是中國(guó)少年，我有責(zé)任感，我們要有志向我們站起來(lái).我是中國(guó)少年，我有責(zé)任感，我們要有志向我們站起來(lái)。二、《小池》古典舞身韻元素練習(xí)1、訓(xùn)練目的訓(xùn)練古典舞身韻的動(dòng)律元素，強(qiáng)化氣息連接動(dòng)作的重要性，以及胸腰的練習(xí)。2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格要領(lǐng)a、提：在“沉”的基礎(chǔ)上，深吸氣，感覺(jué)氣由丹田提至胸腔，同時(shí)以胸之力而帶動(dòng)腰椎由微彎狀一節(jié)一節(jié)直立，感覺(jué)頭部頂向虛空，提至胸腔之氣不能靜止憋住，同時(shí)眼皮也有微松狀逐漸張開，瞳孔以氣之力放神。b、沉：在坐的姿態(tài)上通過(guò)呼氣使氣息下沉，感覺(jué)氣沒(méi)丹田，以沉氣之力帶動(dòng)腰椎從自然垂直狀一節(jié)一節(jié)下壓而形成胸微含、身微彎狀，在此過(guò)程中眼皮隨之沉氣而徐徐放松。c.沖：吸氣“提”準(zhǔn)備，在沉的過(guò)程中用肩和胸大肌向8點(diǎn)或2點(diǎn)方向水平?jīng)_出，肩與地面要保持平行線，腰側(cè)肌拉長(zhǎng)，眼神和沖的方向一致。d.靠：吸氣“提”準(zhǔn)備，在沉的過(guò)程中用肩后部及后側(cè)肋帶動(dòng)上身向4點(diǎn)或者6點(diǎn)靠出，感覺(jué)前肋往里收，后背側(cè)肌拉長(zhǎng)。要求肩與地面保持水平拉出，上身如向右靠頭則微左轉(zhuǎn)，眼放神，頭及頸部略向下梗。e.揚(yáng)掌：手心向上，整個(gè)手臂在斜上方約45度。f.盤腕：腕部為軸，由指帶動(dòng)腕關(guān)節(jié)做8字圓運(yùn)動(dòng)，組合中是向外做盤腕動(dòng)作，要求由食指的外沿引領(lǐng)，指尖帶動(dòng)盤平圓的路線。盤腕時(shí)，腕關(guān)節(jié)松弛，路線盤平，肩肘關(guān)節(jié)松弛，不可架肘。g.臥云：在踏步蹲的基礎(chǔ)上，雙膝重疊，盤坐地面。h.小荷尖尖：在雙手合掌的基礎(chǔ)上，雙膝重疊，盤坐于地面。3.組合順序與節(jié)奏準(zhǔn)備位置：臥云對(duì)1點(diǎn)，左旁移，雙手在左胸旁，右手蘭花掌，左手蘭花掌，手腕相貼，轉(zhuǎn)頭對(duì)2點(diǎn)，眼視2點(diǎn)下方。準(zhǔn)備音樂(lè)：（兩個(gè)八拍）（1）1-8保持準(zhǔn)備位置不動(dòng)（2）1-2身體回正，雙手經(jīng)盤腕到對(duì)腕，手型保持蘭花掌，眼視1點(diǎn)3-4合掌到小荷尖尖，眼視15-8沉，同時(shí)雙手經(jīng)斜下位到雙背手。第一段：（兩個(gè)八拍＋四拍）（1）1-2提，吸氣，同時(shí)右手按掌位，提腕，眼視1點(diǎn)3-4沉，呼氣，同時(shí)右手按掌位，壓腕，眼視下方5-6提，吸氣，同時(shí)右手提腕經(jīng)上到2點(diǎn)斜上位，眼隨手動(dòng)7-8靠，呼氣，同時(shí)右手落至2點(diǎn)斜下位（2）1-2提，吸氣，同時(shí)右手經(jīng)上弧線，似輕托蜻蜓飛走3-4沖，呼氣，同時(shí)右手至按掌位，眼視2點(diǎn)下方5-靠，經(jīng)吸氣到呼氣，同時(shí)右手到單揚(yáng)掌，6-7停住舞姿8-欲上先下的反律，沉同時(shí)右手松腕柔指（3）1-2提，同時(shí)右手向外盤腕，眼隨手動(dòng)3-4沉，同時(shí)右手收回背手，眼視下方第二段：（兩個(gè)八拍＋四拍）重復(fù)第一段（1）－（3）反面動(dòng)作第三段：（兩個(gè)八拍＋四拍）（1）1-左手單揚(yáng)掌對(duì)8點(diǎn)，右手旁斜下位點(diǎn)地，體對(duì)1點(diǎn)，轉(zhuǎn)頭對(duì)8點(diǎn)，眼視8點(diǎn)上位。似看突然向上空飛走的蜻蜓2-4停住舞姿5-擰身至2點(diǎn)，同時(shí)左腳劃至燕式盤坐，左手經(jīng)8點(diǎn)抹手到2點(diǎn)斜上位，眼視2點(diǎn)上位，右手旁點(diǎn)地6-8停住舞姿（2）1-4沉，同時(shí)左腳收回雙跪坐，雙手收回體側(cè)，眼隨手動(dòng)5-提至胸腰，右手蘭花掌經(jīng)身前提至上位壓腕6-保持胸腰，左手蘭花掌經(jīng)身前提至上位壓腕，與右手形成對(duì)腕7-保持胸腰，雙手合掌，眼視手尖，似看荷葉卷葉8-保持胸腰，小荷尖尖，眼視手尖，似看蜻蜓停立在上（3）1-4呼氣，經(jīng)傾轉(zhuǎn)頭向1點(diǎn)，同時(shí)屈肘收小荷尖尖到胸前，回到沉，雙背手，眼視下方第四段：（兩個(gè)八拍＋四拍）（1）1-2吸氣，雙跪立，雙膝分開與肩寬，同時(shí)左手向后劃立圓，眼視2點(diǎn)下位，似看樹蔭映照在明凈的水面3-4呼氣，胸腰，同時(shí)右手蘭花掌向上，眼視上，似樹蔭在晴朗柔和的風(fēng)光中搖曳5-6右起（1）1-27-8左起（1）3-4（2）1-4沉，回到雙跪坐，同時(shí)左手屈肘落回體側(cè)，似樹蔭遮住水面5-8重復(fù)第三段（2）5-8（3）1-4重復(fù)第三段（3）1-4結(jié)束段：（一個(gè)八拍）（1）1-4沖，同時(shí)對(duì)腕盤手，右手外盤，左手內(nèi)盤5-8保持造型4、教學(xué)提示：a、“提沉”是軀干的“上下”動(dòng)律，一定要結(jié)合氣息來(lái)完成，從動(dòng)律的角度必然是先“沉”而后“提”。b、“沖靠”是在提、沉基礎(chǔ)上軀干的“斜移“運(yùn)動(dòng)c、注意氣息與動(dòng)作的配合，要貫穿始終，用氣息連接每一個(gè)動(dòng)作。氣息講求“呼吸在先，動(dòng)作在后，蓄勢(shì)氣藏，收吸放呼；四肢未動(dòng)氣先提，提中有沉、沉中有提，提沉對(duì)立統(tǒng)一”的運(yùn)動(dòng)要旨。d、遵循身韻的反律規(guī)律，逢提必沉、逢沖必靠、逢開必合、欲緊先松。e、將動(dòng)律元素、眼神以及詩(shī)詞中描繪“小荷花蕾”、“涓涓細(xì)流”、“樹蔭搖曳”、“蜻蜓停立”的優(yōu)美畫面有效結(jié)合，充分了解身韻中“起于心、發(fā)于腰、形于體”的核心審美。d.注意組合中“提、沉、沖、靠”動(dòng)律元素的規(guī)格要領(lǐng)。5.教育意義a.通過(guò)學(xué)習(xí)古詩(shī)詞《小池》，了解詩(shī)詞中作者新穎的想象力和擬人的表達(dá)手法，感受小池周邊自然景物的特征和變化，并學(xué)習(xí)運(yùn)用肢體動(dòng)作表達(dá)，進(jìn)一步樹立孩子對(duì)大自然的熱愛(ài)之情和環(huán)保意識(shí)。b.通過(guò)對(duì)中國(guó)古典舞身韻的學(xué)習(xí)，感受蘊(yùn)藏在其中的身體哲學(xué)，初步感受陰陽(yáng)、子午、圓融、流暢、典雅、剛韌等中國(guó)傳統(tǒng)美學(xué)法則。6.歌詞泉眼無(wú)聲惜細(xì)流，樹蔭照水愛(ài)晴柔。小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭。三、《風(fēng)是郵差》轉(zhuǎn)的練習(xí)1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練原地平腳碎步轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)時(shí)留頭甩頭的配合與方向的把握。2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：a.原地平腳碎步轉(zhuǎn)：雙手旁按手位，腳下平腳碎步。以向左轉(zhuǎn)為例，身體轉(zhuǎn)到二分之一處時(shí)保持留頭、眼視一點(diǎn)為目標(biāo)點(diǎn)，繼續(xù)向左轉(zhuǎn)回時(shí)，頭迅速做甩頭，眼迅速找到一點(diǎn)方向的目標(biāo)點(diǎn)。b.追風(fēng)：雙手拳形曲臂于腰間交替擺動(dòng)，腳下做跳踢步向前行進(jìn)，右腳先起，做追逐狀.c.吹風(fēng)：屈膝半蹲平腳碎步，雙手胸前曲臂托起掌心向上身體前傾，嘴巴做吹風(fēng)狀。d.接風(fēng)：身體面向一點(diǎn)方向，上左腳跳并步蹲，雙手經(jīng)體旁落下至前斜下位掌型雙手并攏手心向上眼視手，直膝站直雙手托到前斜上位眼視手。雙手經(jīng)旁打開落到正下位，平腳碎步身體從一點(diǎn)向左轉(zhuǎn)到五點(diǎn)停住，形成?轉(zhuǎn)。e.迎風(fēng)1：身體面向一點(diǎn)方位，經(jīng)含胸右手掌型經(jīng)上弧線打開至旁平位手心向上展胸，雙腳由屈膝右腿向旁上步打開移重心。左腳跟回，左手經(jīng)上弧線到合掌含胸。f.迎風(fēng)2：右手做穿手，指尖帶動(dòng)手背向上，經(jīng)下弧線從身體斜下方穿至八點(diǎn)斜上方，眼視手頭隨動(dòng)。左手回旁按手位，經(jīng)蹲移重心左腿向八點(diǎn)上步，右腿繃腳點(diǎn)地。3、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：場(chǎng)下7點(diǎn)方向出準(zhǔn)備動(dòng)作：正步位站立，雙手正下位。準(zhǔn)備節(jié)奏：（四個(gè)八拍）(1)保持準(zhǔn)備動(dòng)作不動(dòng)(2)1-4面向三點(diǎn)方做追風(fēng)動(dòng)作行進(jìn)。5-8做吹風(fēng)動(dòng)作。(3)重復(fù)(2)(4)1-4轉(zhuǎn)向一點(diǎn)方做追風(fēng)動(dòng)作。5-8做吹風(fēng)狀動(dòng)作。第一段：（八個(gè)八拍）1-2身體面向一點(diǎn)左傾頭，右手掌型提腕帶動(dòng)手臂從正下位提至旁斜上位，左手壓腕位于旁按手位，右腿向旁伸出直膝繃腳點(diǎn)地膝蓋向前，同時(shí)左腿屈膝半蹲。3-4做1-2的相反動(dòng)作5-8重復(fù)1-4的動(dòng)作(2)做接風(fēng)動(dòng)作1-2上左腳跳并步蹲，雙手經(jīng)體旁落下至胸前曲臂掌型雙手并攏手心向上，眼視手。3-4雙手托到前斜上位，眼視手。5-8雙手經(jīng)旁打開落下時(shí)，平腳碎步身體從一點(diǎn)向左轉(zhuǎn)到五點(diǎn)停住，形成?轉(zhuǎn)。(3)-(4)重復(fù)(1)-(2)(5)1-4做迎風(fēng)動(dòng)作11-2身體面向一點(diǎn)方位，經(jīng)含含胸右手經(jīng)上弧線打開至旁平位手心向上展胸，雙腳由屈膝到右腳向旁移重心直立打開，直膝點(diǎn)地。3-4左腳跟回，左手經(jīng)上弧線到合掌含胸。5-8做迎風(fēng)動(dòng)作2(6)1-2雙手旁按手位，向右移重心右腿站直左腿繃腳旁點(diǎn)地，身體轉(zhuǎn)向三點(diǎn)方向，眼視一點(diǎn)。3-4收左腳向左原地平腳碎步轉(zhuǎn)，眼視一點(diǎn)方向做留頭。5-8繼續(xù)向左旋轉(zhuǎn)，胯主動(dòng)打開，后背及時(shí)跟上，做甩頭眼睛看回原一點(diǎn)。(7)1-4向左做原地平腳碎步轉(zhuǎn)一圈(1-2拍做留頭，3拍做甩頭)5-8重復(fù)1-4(8)重復(fù)(5)間奏：（兩個(gè)八拍）1-4左轉(zhuǎn)身勻速向五點(diǎn)方向做跳踢步5-8跳踢步向五點(diǎn)方向行進(jìn)(2)1-8左轉(zhuǎn)身從五點(diǎn)方勻速轉(zhuǎn)向一點(diǎn)方，屈膝半蹲平腳碎步，雙手胸前曲臂托起掌心向上身體前傾，嘴巴做吹風(fēng)狀。第二段：（四個(gè)八拍）(1)-(4)重復(fù)第一段(5)-(8)結(jié)束段：（四個(gè)八拍+1拍）(1)1-4面向七點(diǎn)方做追風(fēng)動(dòng)作5-8做吹風(fēng)動(dòng)作，從七點(diǎn)勻速轉(zhuǎn)向五點(diǎn)方向。(2)1-4面向五點(diǎn)方做追風(fēng)動(dòng)作5-8做吹風(fēng)動(dòng)作，從五點(diǎn)方勻速轉(zhuǎn)向三點(diǎn)方。(3)1-4面向三點(diǎn)方做追風(fēng)動(dòng)作。5-8做吹風(fēng)動(dòng)作，從三點(diǎn)方勻速轉(zhuǎn)向一點(diǎn)方向。(4)1-4重復(fù)第一段(2)1-45-8左手旁斜上位，右手旁平位，手心向內(nèi)，眼視左手。做原地連續(xù)平腳轉(zhuǎn)兩圈。9-各自擺造型結(jié)束4、教學(xué)提示：a.旋轉(zhuǎn)時(shí)頭部的運(yùn)動(dòng)包含頭、頸椎和眼睛這三個(gè)部分，要協(xié)調(diào)配合把握方向，注意留頭、甩頭，視線應(yīng)與目標(biāo)點(diǎn)同高。動(dòng)作中下巴頦始終保持在水平面上運(yùn)動(dòng)。b.旋轉(zhuǎn)時(shí)保持身體的直立收緊，肩與胯應(yīng)保持在一個(gè)垂直面上，留頭甩頭時(shí)第一個(gè)胯尖要主動(dòng)打開，與胯呼應(yīng)的后背要及時(shí)跟上，不能滯后，要有“走胯推背”的意識(shí)。c.旋轉(zhuǎn)時(shí)腳下步伐要平穩(wěn)。5、教育意義：通過(guò)組合中吹風(fēng)傳遞愛(ài)的動(dòng)作，引導(dǎo)孩子們懂得表達(dá)愛(ài)，接受愛(ài)。6、歌詞：蒲公英備了幾束白色小花，托風(fēng)郵差遞給大地媽媽。大海上船員按響汽笛喇叭，托風(fēng)把思念帶回家。風(fēng)是郵差，風(fēng)是郵差。穿梭中距離慢慢被拉緊。風(fēng)是郵差，風(fēng)是郵差，傳遞著愛(ài)與被愛(ài)的訊息。風(fēng)是郵差，風(fēng)是郵差。穿梭中距離慢慢被拉緊。風(fēng)是郵差，風(fēng)是郵差，傳遞著愛(ài)與被愛(ài)的訊息。四、《小星星》印度舞手眼練習(xí)1、訓(xùn)練目的：通過(guò)印度舞蹈的學(xué)習(xí)，訓(xùn)練眼神與手型的變化，以及手眼的配合。2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格a.眼睛橫移：目視1點(diǎn)橫移至2或8點(diǎn)方向，一拍到位不要眨眼。b.移頸：在雙肩保持不動(dòng)的基礎(chǔ)上，由頸部帶動(dòng)頭做左右橫移。c.手鐲扣手型（kadakamuckha）：中指食指與拇指相捏，其它手指盡力上翹。d.蓮花手型（alapathma）：擴(kuò)指的基礎(chǔ)上小指帶動(dòng)向內(nèi)輪指，手腕伸直不要轉(zhuǎn)動(dòng)。e.針指手型（suci）：空心拳食指伸出，手心朝上。f.行禮手型（anjali）：雙手掌形手心相對(duì)于胸前合十，雙手距身體一橫掌位置。g.開膝踏步蹲（swastikam）：前腳小八字位踏地，后腳半腳掌踏地，后腳大腳趾與前腳小腳趾成一條直線，雙膝向腳尖方向外開半蹲或全蹲。h.星星閃爍：蓮花手型，手心朝下，碎抖手。3、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏準(zhǔn)備位置：體朝一點(diǎn)右腳在前開膝踏步蹲，右手于腰間指針手型，左手八點(diǎn)斜上位蓮花手型，眼視左手方向。準(zhǔn)備音樂(lè)：（兩個(gè)八拍）（1）1-8準(zhǔn)備位不動(dòng)（2）1-6雙手從體旁向上劃立圓收至行禮手型，收左腳回正步位7-8雙手變手鐲扣手型于胸前第一段：（六個(gè)八拍）（1）1-4向右移頸，眼睛橫移至二點(diǎn)方向，頭眼回正。5-8向左移頸，眼睛橫移至八點(diǎn)方向，頭眼回正。（2）1-4右腳向三點(diǎn)邁步，左腳收至開膝踏步蹲，上身擺準(zhǔn)備位置，一拍到位5-8收左腳回正步位，雙手收手鐲扣手型于胸前（3）-（4）重復(fù)（1）-（2）反方向（5）1-2雙手蓮花手型正上位掌心相對(duì)眼視手3-4手鐲扣手型打開至旁斜上位眼視右手5-6蓮花手型正打開至旁平位眼視右手7-8手鐲扣手型收于胸前眼視一點(diǎn)（6）1-8重復(fù)（5）1-8反方向間奏：（一個(gè)八拍）（1）1-2右腳向一點(diǎn)上步，雙手前平位蓮花手型手心朝上3-4雙手打開至旁平位，眼視右手5-8收左腳回正步位，雙手變手鐲扣手型收于胸前第二段：（六個(gè)八拍）（1）1-4右左右跳至開膝踏步蹲，雙手蓮花手型向上劃立圓停至正上位手鐲扣手型，掌心朝上，右傾頭向右下旁腰5-8左右左跳至正步位，雙手蓮花手型向下劃立圓收至胸前位手鐲扣手型（2）1-4右腳向八點(diǎn)上步至右前踏步位，左手蓮花手型經(jīng)下至8點(diǎn)斜上位，手心向內(nèi)折腕，眼視左手，右手不變5-8舞姿不變，左手星星閃爍（3）1-8重復(fù)（1）1-8反方向（4）1-8重復(fù)（2）1-8反方向（5）-（6）重復(fù)第一段（5）-（6）間奏：（一個(gè)八拍）（1）1-2右腳向五點(diǎn)退步，同時(shí)左腳勾腳，雙手前平位蓮花手型手心朝上3-4打開至旁平位，眼視右手5-8收左腳回正步位，雙手變手鐲扣手型收于胸前第三段：（六個(gè)八拍）重復(fù)第一段結(jié)束段：（六拍加八拍）（1）1-6雙手從體旁至頭頂合十（2）1-4雙手收至胸前合十，身體微前傾行禮5-8舞姿不變，身體回正，目視一點(diǎn)4、教學(xué)提示：a.蓮花手勢(shì)在正上以及旁平位和準(zhǔn)備位時(shí)不要折腕；b.雙手手鐲扣手勢(shì)時(shí)注意雙肘架平，壓腕；c.做踏步蹲時(shí)雙膝注意打開；d.做到手到之處，眼晴跟隨，眼到之處，意念跟隨；5、教育意義：通過(guò)初識(shí)印度舞蹈，了解印度是中國(guó)的友好臨邦,也是四大文明古國(guó)之一；通過(guò)對(duì)印度風(fēng)土人情和舞蹈特點(diǎn)的了解，慢慢開始認(rèn)識(shí)世界各國(guó)舞蹈，豐富自已的舞蹈語(yǔ)匯。6、歌詞：一閃一閃亮晶晶，滿天都是小星星，掛在天空放光明，好像許多小眼睛。五、《采桑謠》傣族舞1、訓(xùn)練目的：初步了解傣族舞蹈的動(dòng)律特點(diǎn)，基本手型和手位。2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：a.掌形（托掌）：四指并攏，大拇指回扣。b.一位手：掌型壓腕手肘架起，位于大腿前。c.起伏：重拍向下沉，脊椎垂直后腳跟。d.三道彎（身體）：第一道彎從立起的腳掌至彎曲的膝部，第二道彎從膝部到胯部，第三道彎從胯部到傾斜的上身。e.三道彎（手臂）：第一道彎從手指尖到手腕，第二道彎從手腕到手肘，第三道彎從手肘到手臂。f.旁平位托掌（以右為例）：左手掌型胯旁按掌，手心向上，右手旁平位托式掌三道彎。g.斜上位托掌（以右為例）：左手掌型胯旁按掌，手心向上右手斜上位托式掌三道彎。3、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備動(dòng)作：左前踏步位，左手胯旁按掌，右手斜上位托掌，眼視右手方向準(zhǔn)備音樂(lè)：（一個(gè)八拍）1-4準(zhǔn)備動(dòng)作不動(dòng)5-6右腳8點(diǎn)上踏步蹲左手前平位托掌，右手胯旁按掌7-8收左腳回正步位，雙手收回一位手第一段：（四個(gè)八拍）1-4做四次起伏，保持一位手5-8雙手額前斜上位架肘，同時(shí)抖手指（2）反復(fù)(1)（3）1右腳旁點(diǎn)地，右傾頭2腳收回正步位3-4做反面5-6腳下圓場(chǎng)向1點(diǎn)方向行進(jìn)，雙手胯旁指尖三道彎到旁平位，視線由1點(diǎn)下位到1點(diǎn)中位7-8上左腳踏步，左手按掌，右手托掌，同時(shí)做兩次起伏（4）1-4反復(fù)（3）1-45-8右轉(zhuǎn)身對(duì)5點(diǎn)方向做（3）5-8第二段：（三個(gè)八拍）（1）1-4右腳8點(diǎn)上踏步蹲左手前平位托掌，右手胯旁按掌5右腳旁點(diǎn)地身體左出胯三道彎，雙手正上位手心相對(duì)，左手壓腕右手提腕，眼視一點(diǎn)6左手胯旁按掌，右手旁平位托掌，眼視右手7-8推重心到左腳腳尖點(diǎn)地，右手換至右斜上位托掌，眼視右手方向（2）1-4右手回至旁平位托掌，左轉(zhuǎn)身圓場(chǎng)至5點(diǎn)方向5-8反復(fù)（5）5-8（3）1-4原地起伏四次5-8重復(fù)準(zhǔn)備音樂(lè)部分5-8第三段：（三個(gè)八拍加四拍）（1）-（2）重復(fù)第一段（1）-（2）（3）1-4腳下圓場(chǎng)向1點(diǎn)方向行進(jìn)，雙手胯旁指尖三道彎到旁平位，視線由1點(diǎn)下位到1點(diǎn)中位（4）1-4重復(fù)第二段（5）5-84、教學(xué)提示：a.起伏重拍向下，向下沉?xí)r要均勻，脊椎對(duì)著腳后跟下沉，向上提時(shí)也是均勻的。b.手臂三道彎注意指尖要上翹，手臂延伸。5、教育意義：通過(guò)學(xué)習(xí)傣族舞蹈讓孩子們了解傣族少數(shù)民族的風(fēng)土人情，生活習(xí)性，了解各民族不同的舞蹈風(fēng)格。6、歌詞：一縷一縷的好春光撒在那田野上一群一群的小姑娘結(jié)成伴兒來(lái)采桑桑葉一片片片片鮮又亮小手小手一雙雙雙雙枝頭忙哎噻啰哩噻啰啰哩噻采得桑葉回家去羅哎噻啰哩噻啰啰哩噻喂得蠶寶寶呀白又胖哎噻啰哩噻啰啰哩噻喂得蠶寶寶呀白又胖哎噻啰哩噻啰啰哩噻織出彩綢哎閃閃亮六、《俏蘭花》安徽花鼓燈1、訓(xùn)練目的：安徽花鼓燈的基本步伐及拿扇方法。2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：a.虎口夾扇：拇指與食指夾于扇柄處，其余三指自然彎曲，像古典舞的蘭花掌。b.五指夾扇：拇指與小指在扇面，其余三指在扇背。c.兩指捏扇1：拇指食指捏于扇子的兩端。兩指捏扇2：拇指和食指捏于扇骨。d.遮陽(yáng)扇：右手虎口夾扇，拿扇在額頭的前斜上方抖扇，左手叉腰，仿佛遮著太陽(yáng)的感覺(jué)。e.簸箕扇：拇指與食指捏住扇骨的兩端，做簸簸箕的動(dòng)作。f.簸箕步：以右為例，右腳刨地向8點(diǎn)邁步，左腳跟上邁步，右腳并步同時(shí)轉(zhuǎn)身，體對(duì)2點(diǎn)。配合簸箕扇。g.上山步：以右為例，身體前傾右腿膝蓋主動(dòng)帶動(dòng)小腿向前邁出去，腳掌踩地腳后跟立起，左腳向前的時(shí)候右腳腳后跟有控制的落地依次左右交替。配合遮陽(yáng)扇。h.合開扇:手背向前，以腕為動(dòng)力，扇子位于肩和大腿旁上下擺動(dòng)，甩動(dòng)扇子合開。雙腳重心在腳掌，雙膝微屈，雙腳掌左右蹭擰。3、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備動(dòng)作：右腿跪地準(zhǔn)備節(jié)奏：（一個(gè)八拍+七拍+四拍+歌詞六句）領(lǐng)舞動(dòng)作:右腿跪地，兩指捏住扇骨的兩端，在臉前擋住臉（1）1-8慢慢站起收右腳，扇子輕抖慢慢舉起到正上方，眼視扇子（7拍）碎抖扇半腳尖碎步自轉(zhuǎn)一圈（4拍）1-4落腳，扇子慢慢落到胸前群舞動(dòng)作：抱扇右腿跪地扇子擋臉不動(dòng)領(lǐng)舞動(dòng)作：第一句“你們會(huì)跳花鼓燈嗎”：上右腳踏步，微微出右胯，右傾頭，雙手抱扇。并左腳抱扇遮頭第二句“你們會(huì)跳花鼓燈嗎”：上左腳反面動(dòng)作看群舞。并右腳抱扇遮頭第三句“你們會(huì)跳花鼓燈嗎”：并右腳看右第四句“你們會(huì)跳花鼓燈嗎”：轉(zhuǎn)頭看左第五句“你們會(huì)跳花鼓燈嗎”：向右轉(zhuǎn)身雙手經(jīng)上打開到身體的兩旁第六句“你們會(huì)跳花鼓燈嗎”：反面。群舞動(dòng)作：第一句“你們會(huì)跳花鼓燈嗎”：不動(dòng)第二句“你們會(huì)跳花鼓燈嗎”：扇子落到胸前左傾頭看領(lǐng)舞第三句“你們會(huì)跳花鼓燈嗎”：1號(hào)2號(hào)互看3號(hào)4號(hào)互看第四句“你們會(huì)跳花鼓燈嗎”：反面看第五句“你們會(huì)跳花鼓燈嗎”：雙手經(jīng)上扇子打開到兩旁，1號(hào)2號(hào)互看3號(hào)4號(hào)互看第六句“你們會(huì)跳花鼓燈嗎”：反面“我們大家都會(huì)跳花鼓燈”的時(shí)候起身收右腳半腳尖碎步抱扇加碎搖頭調(diào)整隊(duì)形間奏（二個(gè)八拍）（1）1-8虎口夾扇抱于胸前碎搖頭（2）右腿起跳雙手經(jīng)上打開到兩旁第一段（八個(gè)八拍）（1）1-2向左壓腳后跟左傾頭合扇至肩前3-4向右壓腳后跟開扇至大腿兩側(cè)5-8同1-4（2）同（1）（3）1-2左腳向左邁步合扇至肩前3-4右腳并步開扇至大腿兩側(cè)，身體微微前傾，右傾頭5-8同1-4（4）同（3）的反面動(dòng)作（5）1-2身體對(duì)2點(diǎn)屈膝跳右手蓋到左胯3-4屈膝跳左手蓋到右手外，左傾頭5-7屈膝跳三次8不動(dòng)（6）1-8半腳尖碎步抖扇由右經(jīng)上到左劃最大的半圓，眼跟隨手動(dòng)。（7）-（8）同（5）-（6）第二段（七個(gè)八拍）（1）1-8向左簸箕步（2）同（1）的反面動(dòng)作（3）-（4）同（1）-（2）（5）1-8抱扇右腿起跳半腳掌碎步兩排互換位置，向前上的看右，向后退的看左（6）重復(fù)（5）（7）1-8對(duì)正前方第三段：（八個(gè)八拍+六拍）（1）1-2體對(duì)2點(diǎn)，右腳上山步3-4反面5-8交替三次（2）同（1）反面動(dòng)作（3）-（4）同（1）-（2）反面動(dòng)作（5）1-2體對(duì)8點(diǎn)右腳上山步虎口夾扇，右傾頭3-4反面5-8交替三次（6）同（5）反面（7）1-8右腿起跳半腳掌碎步虎口夾扇互換隊(duì)形（8）同(7)（6拍）面對(duì)一點(diǎn)結(jié)束段：（七拍）（7拍）1-6右腿起跳平腳掌碎步雙手經(jīng)上打開到兩旁7兩人一組造型4、教學(xué)提示：a.注意體態(tài)，扇子的拿法。b.上山步身體前傾，但不要翹屁股。注意腳掌與地面的關(guān)系，動(dòng)力腿膝蓋主動(dòng)帶動(dòng)小腿向前邁出，腳后跟有控制的落地。c.強(qiáng)調(diào)表演。5、教育意義：讓孩子們感受中國(guó)民族民間的藝術(shù)魅力，傳承非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。6、歌詞：“你們會(huì)跳花鼓燈嗎”？“你們會(huì)跳花鼓燈嗎”？“你們會(huì)跳花鼓燈嗎”？“你們會(huì)跳花鼓燈嗎”？“你們會(huì)跳花鼓燈嗎”？“你們會(huì)跳花鼓燈嗎”？“我們大家都會(huì)跳花鼓燈”七、《小兵》風(fēng)格及隊(duì)形練習(xí)1、訓(xùn)練目的：通過(guò)小兵的形象動(dòng)作訓(xùn)練隊(duì)形變化。2、主要?jiǎng)幼骷耙螅海ㄐ蜗髣?dòng)作）a.立正軍姿：正步位直立,收腹挺胸展肩,雙手掌型中指貼于褲縫,微架肘,肩胛骨微夾。b.端槍舞姿：雙手握拳，右手右肩前，左手左胯前，雙肘架起對(duì)三七點(diǎn)，模仿端槍。c.刺刀舞姿：體對(duì)八點(diǎn)，右手掌形伸直手臂向身體的前斜下刺出，左手小臂折回位于右手肘窩處。d.格擋舞姿：右腿弓步，左腿直膝腳尖旁點(diǎn)地，右手臂上外延伸，左手至肘彎，頭看一點(diǎn)。e.整帽舞姿：掌形手，放于額頭前,指尖對(duì)準(zhǔn)眉梢處。f.整理肩章舞姿：掌心朝內(nèi)，指尖平鋪于肩前，右手在里。g.整理腰間舞姿：掌形，掌心朝內(nèi)，指尖平鋪于腰前。3、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：右膝跪地，掌形手旁點(diǎn)地準(zhǔn)備音樂(lè)：（二個(gè)八拍+四拍）（1）1-8保持準(zhǔn)備位置不動(dòng)（2）1-4身體慢慢直立5-8右腳跺地并步，立正軍姿，眼看一點(diǎn)（3）1-4敬禮（一拍到位）第一段：（四個(gè)八拍）（1）1-4右腳跺步，向右看齊，右轉(zhuǎn)頭5-8保持體態(tài)，平腳碎步（2）1-4右腳跺步，端槍舞姿，眼視一點(diǎn)5-8保持體態(tài)，平腳碎步（3）1-4刺刀舞姿5-8右手指尖帶動(dòng)由8點(diǎn)斜下位拉至2點(diǎn)旁平位，左手拉至左肩前，展胸（4）1-4格擋舞姿5-8立正軍姿第二段：（四個(gè)八拍）（1）1-4體對(duì)8點(diǎn)端槍舞姿，左腳向八點(diǎn)方向上步，右腳快速跟步，半腳掌點(diǎn)于左腳足弓處5-8提壓腳跟一次（2）1-3交替提壓腳跟4-不動(dòng)5-6右腳向一點(diǎn)上步，同時(shí)雙手經(jīng)腰間向下到軍姿體態(tài)7-8左腳跺地并步（3）-（4）同（1）-（2）上身動(dòng)作不變，方向和腳下動(dòng)作相反第三段：（八個(gè)八拍）（1）右起踏步1-2整理帽子3-4整理肩章5-6整理腰帶7-8回至體側(cè)（2）1-8端槍舞姿，踏步（3）-（4）將4個(gè)主題動(dòng)作，進(jìn)行卡農(nóng)練習(xí)（5）1-8正步位站立，重復(fù)四個(gè)主題動(dòng)作，兩拍一動(dòng)（6）1-8碎步調(diào)整隊(duì)形（7）-（8）重復(fù)第二段（1）-（2）結(jié)束段：（四個(gè)八拍+一拍）（1）1-6平腳碎步，向右看齊，眼視三點(diǎn)，手放于體側(cè)7-左腳弓箭步，刺刀舞姿8-格擋舞姿，收右腳，左腳快出變走右腳弓箭步，左腳點(diǎn)地（2）重復(fù)（1）（3）1-4體對(duì)8點(diǎn)，并右腳踏地變正步位屈膝半蹲，刺刀舞姿5-8右手指尖帶動(dòng)由8點(diǎn)斜下位拉至2點(diǎn)旁平位，左手拉至左肩前，展胸（4）1-8從7點(diǎn)往3點(diǎn)順序，學(xué)員依次收回對(duì)1點(diǎn)立正并報(bào)數(shù)9敬禮4、教學(xué)提示：a.強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要有棱角，有力量。b.刺刀舞姿注意眼睛隨手的方向行進(jìn)，從8點(diǎn)延伸拉到2點(diǎn)的方向保持水平。c.注意隊(duì)形變化以及卡農(nóng)節(jié)奏的變化5、教育意義：通過(guò)組合的學(xué)習(xí)，樹立孩子們對(duì)于軍人這一崇高職業(yè)的崇敬之情，同時(shí)組合中呈現(xiàn)出“八”和“一”的隊(duì)形，讓孩子們了解八一建軍節(jié)。6、歌詞：無(wú)八、《最美的花季》表演組合1、訓(xùn)練目的：表演性組合，增強(qiáng)舞蹈表現(xiàn)力。2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：a、雙人背靠坐姿：雙人背對(duì)背，吸腿抱團(tuán)身，右手在上交叉抱于小腿處。兩人各自面向3點(diǎn)、7點(diǎn)方向，低頭。b、書桌舞姿：雙折臂90度于胸前，左下右上。c、看書舞姿：掌型手放于前斜上位，眼視手。d、橫追步：動(dòng)力腿向旁伸出，主力腿追著動(dòng)力腿向旁挫步。e、雙人轉(zhuǎn)：