題本梳理-高中心理健康

學(xué)員專用請勿外泄1高中心理健康《誰動了我的情緒》——題本梳理準(zhǔn)考證號：姓名：張同學(xué)學(xué)段：高中1.題目：誰動了我的情緒請同學(xué)們嘗試畫出自己的情緒周期圖：畫出坐標(biāo)軸，橫坐標(biāo)代表時(shí)間，縱坐標(biāo)代表情緒等級，其中原點(diǎn)為心情平和，原點(diǎn)以上5個(gè)等級為積極情緒(如高興、興奮等)，原點(diǎn)以下5個(gè)等級為消極情緒(如傷心、憤怒等)。請根據(jù)每天情緒表現(xiàn)的強(qiáng)烈程度，在對應(yīng)的時(shí)間點(diǎn)上標(biāo)出情緒狀態(tài)；連接每天的情緒狀態(tài)點(diǎn)形成一個(gè)月內(nèi)的情緒變化圖。結(jié)合以上材料設(shè)計(jì)一堂關(guān)于情緒的心理課。3.基本要求(1)在10分鐘內(nèi)完成試講；(2)要有提問互動環(huán)節(jié)；(3)重難點(diǎn)突出；(一)基本要求教學(xué)實(shí)施(1)在10分鐘內(nèi)完成試講；(2)要有提問互動環(huán)節(jié)；(3)重難點(diǎn)突出；學(xué)員專用請勿外泄2(二)正文部分1.教學(xué)學(xué)段：本篇針對高中學(xué)段的學(xué)生。2.課題題目：誰動了我的情緒。3.教學(xué)內(nèi)容：準(zhǔn)確識別自己的情緒、并合理調(diào)節(jié)自己的情緒。4.教學(xué)目標(biāo)：掌握情緒管理的方法。(一)教學(xué)目標(biāo)的確立1.確立依據(jù)本內(nèi)容屬于情緒管理中的識別情緒主題課程，題本中所給的是一個(gè)活動?；顒拥脑O(shè)置為是為了讓同學(xué)們記錄自己的情緒狀態(tài)，通過情緒狀態(tài)點(diǎn)繪制情緒變化圖，從而更好的識別、管理自己的情緒。2.教學(xué)目標(biāo)1.提升情緒的自我覺察能力。2.了解情緒情感的發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，省察和體悟自身的情緒狀態(tài)。(二)教學(xué)重難點(diǎn)的確立1.教學(xué)重點(diǎn)省察和體悟自身的情緒狀態(tài)，提升情緒的自我覺察能力。2.教學(xué)難點(diǎn)提升情緒的自我覺察能力。環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目的熱身活動我們一起來運(yùn)動體驗(yàn)情緒主題活動我的情緒溫度計(jì)記錄情緒狀態(tài)我的情緒周期繪制情緒變化圖總結(jié)升華暢談感受延伸應(yīng)用(一)熱身活動：我們一起來運(yùn)動1.講述規(guī)則學(xué)員專用請勿外泄3(1)將同學(xué)們分成四組，每個(gè)小組面向老師站成一列縱隊(duì)。(2)請同學(xué)們按照老師給出的口令做出動作：老師喊“1”，做“飛飛”的動作；喊“2”，做“跑跑”的動作；喊“3”，做“跳跳”的動作；喊“4”，原地不動。除“4”之外每個(gè)動作只做三次。(3)在聽到口令之后，學(xué)生如果沒有反應(yīng)或者做錯(cuò)了，高舉右手大聲喊：“對不起，我錯(cuò)了！”然后回到座位上。(4)游戲做到最后以上場剩下人多的小組為勝。2.完成游戲3.分享感受請同學(xué)們分享剛才在活動中的各種感受生：在生活中遇到的事情會引發(fā)我們不同的情緒情感體驗(yàn)，這是很正常的。4.提出主題教師做出總結(jié)：我們每個(gè)人都有不同的情緒，我們要學(xué)會體驗(yàn)學(xué)生不同的情緒?！驹O(shè)計(jì)意圖】通過這個(gè)環(huán)節(jié)可以調(diào)動學(xué)生的積極性，營造輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍，在師生互動之下，提出本節(jié)課的主題。(二)主題活動一：我的情緒溫度計(jì)1.講述規(guī)則(1)請同學(xué)們用記錄“溫度”的方式記錄一周的情緒狀態(tài).(2)“0℃”代表心情平和，“0℃”以上代表情緒高昂的程度，“0℃”以下代表情緒低落的程度。2.完成活動3.交流討論請同學(xué)們思考：這一周中哪種情緒更占主導(dǎo)地位？你有特別高或者特別低的情緒狀態(tài)嗎，是由什么事情引發(fā)的，對你的學(xué)習(xí)和生活有什么影響？生1：這一周中，開心的情緒更占主導(dǎo)地位，有特別高的情緒狀態(tài)，是因?yàn)楸局軘?shù)學(xué)考試成績進(jìn)步了，這樣的情緒讓我更愿意多在數(shù)學(xué)上花費(fèi)時(shí)間，感覺只要努力就會有收獲。生2：這一周中，低落的情緒更占主導(dǎo)地位，沒有特別高情緒，因?yàn)樽罱x了一本很沉重的書，所以很低落，感覺做什么都提不起勁兒。4.教師小結(jié)了解哪種情緒更加主導(dǎo)你的生活，有助于自己更加了解自身情緒狀態(tài)和生活狀態(tài)；如果消極的情緒在一段時(shí)間內(nèi)占主導(dǎo)，也提醒我們要適時(shí)調(diào)整；過高或過低的情緒可能會影響我么你的行為，進(jìn)而影響我們的生活。你是否已經(jīng)面臨這種情況了呢？只有增強(qiáng)自我覺察能力，學(xué)員專用請勿外泄4才能增強(qiáng)自我覺察能力?！驹O(shè)計(jì)意圖】本環(huán)節(jié)通過記錄自己情緒的變化，幫助學(xué)生進(jìn)一步了解自己的情緒，并識別出不同的情緒狀態(tài)。與主題活動二的情緒周期形成一定的聯(lián)系。(三)主題活動二：我的情緒周期1.講述規(guī)則：(1)認(rèn)識情緒周期規(guī)律(2)請同學(xué)們嘗試畫出自己的情緒周期圖：畫出坐標(biāo)軸，橫坐標(biāo)代表時(shí)間，縱坐標(biāo)代表情緒等級，其中原點(diǎn)為心情平和，原點(diǎn)以上5個(gè)等級為積極情緒(如高興、興奮等)，原點(diǎn)以下5個(gè)等級為消極情緒(如傷心、憤怒等)。請根據(jù)每天情緒表現(xiàn)的強(qiáng)烈程度，在對應(yīng)的時(shí)間點(diǎn)上標(biāo)出情緒狀態(tài)；連接每天的情緒狀態(tài)點(diǎn)形成一個(gè)月內(nèi)的情緒變化圖。2.完成活動3.交流討論你情緒的高潮期在哪兒？低潮期在哪兒？應(yīng)該如何應(yīng)對不同的情緒期？生：我的情緒高潮期在晚上九點(diǎn)左右，低潮期在下午兩點(diǎn)左右。高潮期的手應(yīng)該稍微控制情緒不能過高，低潮期的時(shí)候，我應(yīng)該調(diào)節(jié)一下請，讓情緒不能沉到谷底。【設(shè)計(jì)意圖】通過情緒周期的活動，幫助學(xué)生進(jìn)一步深刻了解自己的情緒，能夠幫助學(xué)生掌握合理調(diào)節(jié)情緒的方法。(四)總結(jié)升華請同學(xué)們談一談活動后的感受。每個(gè)人每天都會經(jīng)歷不同的情緒情感體驗(yàn)，覺察自身的情緒狀態(tài)，只有在了解的基礎(chǔ)上才能更好地調(diào)節(jié)和控制自己的情緒；每個(gè)人都有自己的情緒周期，把握自己的情緒變化，利于做好情緒管理，幫助我們更好地管理情緒?！驹O(shè)計(jì)意圖】通過總結(jié)升華的環(huán)節(jié)鞏固本節(jié)課所學(xué)，達(dá)到鞏固升華的目的。誰動了我的情緒一、我們一起來運(yùn)動二、我的情緒溫度計(jì)三、我的情緒周期1.教師在授課中需要注意哪些事項(xiàng)？【參考答案】本次活動主要以學(xué)生的自我省察和自我思考為主?！拔业那榫w溫度計(jì)”活動中，老師請同學(xué)們分享一周的情緒狀態(tài)時(shí)，要注意引導(dǎo)學(xué)生們思考和總結(jié)“這一周來的主導(dǎo)情緒是什么”，以此來客觀地認(rèn)識自己的情緒狀態(tài)，包括引導(dǎo)學(xué)生注意極高或極低情緒的出現(xiàn)及其對生活的學(xué)員專用請勿外泄5學(xué)員專用請勿外泄6影響，來進(jìn)一步認(rèn)識到情緒對于身心狀態(tài)的影響，加深學(xué)生的認(rèn)識；“我的情緒周期”活動中，要和學(xué)生簡明介紹一下情緒的周期規(guī)律，請同學(xué)們通過認(rèn)真思考回憶來畫一下自己的周期，以便客觀地了解自身情緒的變化，為調(diào)整和管理情緒做準(zhǔn)備。2.談?wù)剬W(xué)校心理健康教育的意義？【參考答案】學(xué)校心理健康教育的意義是由學(xué)校心理健康教育的必要性所決定的。從心理健康教育的觀點(diǎn)來看，這種必要性主要源于參與國際競爭、國內(nèi)現(xiàn)代化建設(shè)、順應(yīng)世界教育改革潮流、改變國內(nèi)基礎(chǔ)教育現(xiàn)狀四種需要。當(dāng)今世界競爭的基點(diǎn)已由軍事、經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)向綜合國力，其實(shí)質(zhì)是教育和人才的競爭。世界各國越來越重視培養(yǎng)人才的質(zhì)量規(guī)格，重視提高人的素質(zhì)。然而心理素質(zhì)不健康者連適應(yīng)社會都成問題，縱有滿腹經(jīng)綸也難以造福社會。中國青少年的智力發(fā)展優(yōu)于歐美同齡者，本不難取得專業(yè)成就，但中國青少年心理素質(zhì)不佳，特別是情緒不穩(wěn)定及人際關(guān)系不和諧問題，遠(yuǎn)較歐美同齡者突出，嚴(yán)重妨礙他們成才。心理健康這一板塊的短缺，將會使素質(zhì)的整體內(nèi)容付諸東流。長期以來，我國基礎(chǔ)教育中的一個(gè)突出問題就是“應(yīng)試教育”。所謂應(yīng)試教育，是指在我國教育實(shí)踐中客觀存在的偏離受教育者群體和社會發(fā)展的實(shí)際需要，單純?yōu)閼?yīng)付考試、爭取高分和片面追求升學(xué)率的一種傾向。應(yīng)試教育是在錯(cuò)誤思想指導(dǎo)下的一種急功近利的狹隘教育模式存在的相應(yīng)弊端我們已經(jīng)較為清晰，開展學(xué)校心理教育，是改變國內(nèi)的基礎(chǔ)教育現(xiàn)狀、提高中小學(xué)生心理健康水平的迫切需要，也是欲使我國實(shí)現(xiàn)國家現(xiàn)代化、國民素質(zhì)現(xiàn)代化的必然要求。我們應(yīng)當(dāng)從這些角度和需要來看待青少年兒童的心理素質(zhì)問題，進(jìn)而認(rèn)識到開展學(xué)校心理健康教育的重要性和必要性。學(xué)員專用請勿外泄7高中心理健康《愿友誼地久天長》——題本梳理準(zhǔn)考證號：姓名：張同學(xué)學(xué)段：高中1.題目：愿友誼地久天長心理體驗(yàn)1.講述規(guī)則(1)兩個(gè)同學(xué)為一個(gè)小組，活動開始時(shí)，A同學(xué)靜靜地聽B同學(xué)講話。(2)在B同學(xué)講話的過程中，需要A同學(xué)適時(shí)地稍微搖搖頭或撇撇嘴。(A同學(xué)不可開口說話，搖頭或撇嘴時(shí)也不要太夸張，自然一些即可。)A同學(xué)觀察B同學(xué)的反應(yīng)，并做記錄。(3)一段時(shí)間后，A同學(xué)需適時(shí)地點(diǎn)點(diǎn)頭或向B同學(xué)微笑，動作幅度也可稍大一些。此時(shí)A同學(xué)再觀察一下B同學(xué)的反應(yīng)。(4)A和B互換角色，活動重新進(jìn)行一次。結(jié)合以上材料設(shè)計(jì)一節(jié)課，讓學(xué)生了解自己的態(tài)度和表情等會影響對方在與自己相處過程中的體驗(yàn)。3.基本要求(1)在10分鐘內(nèi)完成試講；(2)要有提問互動環(huán)節(jié)；(3)在活動中體驗(yàn)、感悟；(一)基本要求教學(xué)實(shí)施學(xué)員專用請勿外泄8(1)在10分鐘內(nèi)完成試講；(2)要有提問互動環(huán)節(jié)；(3)在活動中體驗(yàn)、感悟；(二)正文部分1.教學(xué)學(xué)段：本篇針對高中學(xué)段的學(xué)生。2.課題題目：愿友誼地久天長。3.教學(xué)內(nèi)容：意識到友誼對成長的重要性。4.教學(xué)目標(biāo)：珍惜友誼。(一)教學(xué)目標(biāo)的確立1.確立依據(jù)本內(nèi)容屬于人際交往中的同伴關(guān)系主題課程，題本中所給的是一個(gè)活動。活動的設(shè)置為是為了讓學(xué)生了解自己的態(tài)度和表情等會影響對方在與自己相處過程中的體驗(yàn)。從而能夠覺察自身，能夠在同伴交往中友好相處。2.教學(xué)目標(biāo)1.體驗(yàn)到在與同學(xué)的交往中要友好。2.通過活動體驗(yàn)，了解自己的態(tài)度和表情等會影響對方在與自己相處過程中的體驗(yàn)。(二)教學(xué)重難點(diǎn)的確立1.教學(xué)重點(diǎn)體驗(yàn)到在與同學(xué)的交往中要友好。2.教學(xué)難點(diǎn)了解自己的態(tài)度和表情等會影響對方在與自己相處過程中的體驗(yàn)。環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目的熱身活動我和山谷交朋友友誼的重要性主題活動心理體驗(yàn)了解表情和態(tài)度會影響交往總結(jié)升華合唱歌曲升華感情學(xué)員專用請勿外泄9(一)熱身活動：我和空谷交朋友1.講述規(guī)則(1)選幾名同學(xué)上來角色扮演，表演情景劇。(2)其他的同學(xué)做山谷，來演回聲。2.完成活動有個(gè)孩子和媽媽到大山里旅游，美麗的景色讓孩子情不自禁地大喊大叫起來。突然孩子聽到遠(yuǎn)處好像有一個(gè)人在說話。孩子大聲問道：“你是誰？”孩子又問：“你到底是誰？”山谷仍然說：“是誰？是誰？”孩子急了，大聲地說：“你為什么學(xué)我？真討厭！”山谷里又回蕩著：“真討厭！討厭！”孩子大哭起來，跑到媽媽跟前，說有個(gè)人在欺負(fù)他。媽媽微笑著說：“你想和他和好嗎？如果想，你就對他說“對不起”孩子大聲喊：“對不起！”孩子說：“我們和好吧！”山谷也回答說：“好吧！好吧！”孩子說：“我們做好朋友吧！”山谷說：“朋友吧！朋友吧！”孩子高興地對媽媽說：“他不欺負(fù)我了，他要和我做好朋友呢！”3.分享感受師：在剛才的活動中，大家有什么感受？生1：大家都希望被友好地對待，對別人友善、友好才能收獲他人友善的相處，才能成為朋友。如果惡語相向，態(tài)度不好，不會受到人們的喜歡。生2：友好的對待他人，別人才會愿意和你成為朋友，一直愉快的相處下去。4.提出主題在剛才的活動中，大家都感受到了，在相處之中我們應(yīng)該要友好的對待別人，那在我們的學(xué)習(xí)生活中，對我們最重要的人，一路陪伴、扶持著向前進(jìn)的是誰呢？是我們的同學(xué)朋友，大家最能夠互相的理解對方的苦與樂，一起相濡以沫的朝前進(jìn)，有時(shí)我們會忘記要友善的對學(xué)員專用請勿外泄10待這么珍貴的朋友，會忘記去體會著美好的友誼，我們今天一起走進(jìn)我們應(yīng)該怎樣和同學(xué)友好相處。愿我們能夠更好的體會這友情，天長地久?！驹O(shè)計(jì)意圖】通過游戲活動的形式，能夠快速調(diào)動學(xué)生參與課堂的積極性，形成快樂輕松的課堂氛圍，在愉快的氛圍中學(xué)習(xí)，在師生互動中提出本節(jié)課的主題。(二)主題活動：心理體驗(yàn)1.講述規(guī)則(1)兩個(gè)同學(xué)為一個(gè)小組，活動開始時(shí)，A同學(xué)靜靜地聽B同學(xué)講話。(2)在B同學(xué)講話的過程中，需要A同學(xué)適時(shí)地稍微搖搖頭或撇撇嘴。(A同學(xué)不可開口說話，搖頭或撇嘴時(shí)也不要太夸張，自然一些即可。)A同學(xué)觀察B同學(xué)的反應(yīng)，并做記錄。(3)一段時(shí)間后，A同學(xué)需適時(shí)地點(diǎn)點(diǎn)頭或向B同學(xué)微笑，動作幅度也可稍大一些。此時(shí)A同學(xué)再觀察一下B同學(xué)的反應(yīng)。(4)A和B互換角色，活動重新進(jìn)行一次。2.完成活動3.交流討論師：請大家來說一說當(dāng)我搖頭或撇嘴、點(diǎn)頭微笑時(shí)，說話者都有什么反應(yīng)和表現(xiàn)呢？生1：當(dāng)我搖頭撇嘴時(shí)，我感覺大說話者有一些慌亂了，而且說話沒有剛才那么注意力集中和大聲了，當(dāng)我點(diǎn)頭微笑時(shí)說話者也回給我微笑，我覺得他說話的時(shí)候眼睛都亮起來了?！瓗煟寒?dāng)你在說話時(shí)，傾聽的人表現(xiàn)搖頭或撇嘴、點(diǎn)頭微笑。你有什么感受？生1：我在說話時(shí)傾聽者搖頭或撇嘴，我會覺得我是不是說錯(cuò)了什么，或者我說的東西讓她覺得無聊和厭煩，我心里感覺有一點(diǎn)緊張，有些不確定，這種感受不太好。當(dāng)她對我點(diǎn)頭微笑的時(shí)候，我也覺得很愉快，我會更想要去和她分享更多的東西。生2：當(dāng)我在說話時(shí)候，對方搖頭撇嘴，會讓我想要盡快的結(jié)束這次的對話，因?yàn)樵谶@個(gè)過程中我覺得不舒服，感覺被人質(zhì)疑和否定了，下次我可能會為了避免這種不愉快而疏遠(yuǎn)他。當(dāng)他對我點(diǎn)頭微笑的時(shí)候，我覺得這個(gè)人很友好和親近，我會希望能夠跟他更多的接觸，聊更多話題。師：兩個(gè)角色都扮演完了之后，大家有什么體驗(yàn)和感受想要分享？生1：在和同學(xué)或者是和其他的人相處和交往中，我們要注意去管理自己，多給別人鼓勵和微笑，我們在活動中都感受到了，每個(gè)人都喜歡這樣的體驗(yàn)。生2：我們會因?yàn)閯e人的一個(gè)撇嘴搖頭而緊張或苦惱。會因?yàn)樗说囊粋€(gè)點(diǎn)頭或微笑而更認(rèn)可自己，己所不欲，勿施于人。謹(jǐn)記一點(diǎn)，可以幫助我們更好的和同學(xué)相處?！驹O(shè)計(jì)意圖】通過心理體驗(yàn)的活動，能夠幫助學(xué)生意識到影響交往的一些因素，促進(jìn)學(xué)生對友誼的理解，能夠讓學(xué)生更加的珍重友誼。(三)總結(jié)升華在今天的活動中大家都貼切的感受到了對方的態(tài)度和行為給自己帶來的感受，也觀察到了自己不同的表現(xiàn)下他人的變化。哪怕只是一些微小的非言語行動，都能夠牽動著我們的感受，有同學(xué)說的很好，己所不欲，勿施于人。我們和同學(xué)之間的感情其實(shí)不用過多的言語煽情，大家都心知肚明，但是也往往是越親近的關(guān)系越容易觸動到他人，希望大家有了今天的感受后，能夠更多的去思考在和朋友的相處中，我們要以怎樣的態(tài)度，怎樣的行為，怎樣的言語去相處和溝通。愿大家攜手一起走過青春中的風(fēng)風(fēng)雨雨，品嘗青春的美好。愿友誼天長地久。課程的最后，讓我們手拉手唱起《友誼天長地久》來結(jié)束今天的課程?！驹O(shè)計(jì)意圖】通過總結(jié)升華活動，鞏固本節(jié)課所學(xué)。愿友誼地久天長我和空谷交朋友心理體驗(yàn)學(xué)員專用請勿外泄111.請你說一說對傾聽的理解？【參考答案】傾聽，屬于有效溝通的必要部分，以求思想達(dá)成一致和感情的通暢。傾聽不是簡單地用耳朵來聽，它也是一門藝術(shù)。傾聽不僅僅是要用耳朵來聽說話者的言辭，還需要一個(gè)人全身心地去感受對方的談話過程中表達(dá)的言語信息和非言語信息。狹義的傾聽是指憑助聽覺器官接受言語信息，進(jìn)而通過思維活動達(dá)到認(rèn)知、理解的全過程；其主體者是聽者，而傾訴的主體者是訴說者，兩者一唱一和有排解矛盾或者宣泄感情等優(yōu)點(diǎn)。認(rèn)真傾聽可以起到幫助他人解除心理重負(fù)、放松緊張情緒的作用。當(dāng)一個(gè)人為心理重負(fù)壓得喘不過氣來時(shí)，當(dāng)他的情感和行為不能被人理解時(shí)，如能有人耐心地聽他傾訴，并幫助他理清頭緒，他會感到如釋重負(fù)?，F(xiàn)代心理學(xué)研究中也有“心理嘔吐”的說法。心理嘔吐即將使自己感到壓抑的問題以適當(dāng)?shù)姆绞?，找一個(gè)適當(dāng)?shù)穆牨妼λ麅A訴。傾聽的要點(diǎn)主要有：首先，要體察對方的感覺。一個(gè)人感覺到的往往比他的思想更能引導(dǎo)他的行為，愈不注意人感覺的真實(shí)面，就愈不會彼此溝通。體察感覺，意思就是指將對方的話背后的情感復(fù)述出來，表示接受并了解他的感覺，有時(shí)會產(chǎn)生相當(dāng)好的效果。其次，要注意反饋。傾聽別人的談話要注意信息反饋，及時(shí)查證自己是否了解對方。一旦確定了你對他的了解，就要進(jìn)入積極實(shí)際的幫助和建議。再者，要抓住主要意思，不要被個(gè)別枝節(jié)所吸引。善于傾聽的人總是注意分析哪些內(nèi)容是主要的，哪些是次要的，以便抓住事實(shí)背后的主要意思，避免造成誤解。最后，要關(guān)懷，了解，接受對方，鼓勵他或幫助他尋求解決問題的途徑。2.你是如何看待學(xué)生的戀愛問題的？【參考答案】愛情是人類永恒的主體，人在社會中始終不是孤立的存在，在人生的不同階段，戀愛關(guān)學(xué)員專用請勿外泄12學(xué)員專用請勿外泄13系所產(chǎn)生的影響也是不同的，如何正確應(yīng)對處理學(xué)生的戀愛問題對他們的心理健康發(fā)展也有重要作用，若處理不當(dāng)則很可能對身心健康造成很大的危害。因此我們要根據(jù)學(xué)生不同的戀愛發(fā)展階段及心理基礎(chǔ)做出相應(yīng)的引導(dǎo)，戀愛心理發(fā)展一般經(jīng)歷4個(gè)時(shí)期：(1)異性疏遠(yuǎn)期，一般在12-14歲，進(jìn)入青春期的少男少女，由于生理發(fā)育的急劇變化引起心理的不安、害羞，使男女之間在心理和行為上出現(xiàn)隔膜，關(guān)系疏遠(yuǎn)甚至反感；(2)異性向往期，一般在15-16歲，隨著性生理的發(fā)育，尤其是性意識的發(fā)展，男女生逐漸從疏遠(yuǎn)、抵觸開始轉(zhuǎn)向?yàn)楸舜水a(chǎn)生好感，愿意在一起學(xué)習(xí)、游戲和活動；(3)異性接近期，一般從16-18歲，隨著性生理的進(jìn)一步成熟，異性間產(chǎn)生向往和傾慕，往往采取各種方式接近異性，和異性相處感到偷快，初戀開始出現(xiàn)；(4)戀愛期或愛情產(chǎn)生期，18歲以后，隨著性生理和性意識的成熟，男女生交往頻率的增加，以及環(huán)境因素的影響，多數(shù)青年進(jìn)入戀愛狀態(tài)。學(xué)員專用請勿外泄14高中心理健康《親子關(guān)系》——題本梳理準(zhǔn)考證號：姓名：張同學(xué)學(xué)段：高中1.題目：親子關(guān)系親子關(guān)系是指父母和孩子之間的關(guān)系，親子關(guān)系的好壞決定了孩子的性格和孩子的未來。如果想讓孩子健康成長并且有很好的成就，孩子需要有一個(gè)健全的人格。但是健全的人格取決于家庭關(guān)系和親子關(guān)系，從學(xué)生的角度看，學(xué)生如何做才能處理好親子關(guān)系呢？常言道：“百善孝為先”，孝敬父母是中華民族幾千年來人們自覺奉行的一條道德準(zhǔn)則，是中華民族的傳統(tǒng)美德。人人皆知父母養(yǎng)育兒女之辛勞，要盡我們的所能來回報(bào)雙親；但這種善良的天性、感恩的心情，已在好多孩子當(dāng)中被泯滅掉了，不知不覺中已經(jīng)習(xí)慣了衣來伸手、飯來張口，認(rèn)為父母疼愛孩子是天經(jīng)地義的事。至于疼愛父母，孝敬父母則漸漸遺忘于腦后。針對這種情況，作為教育工作者應(yīng)及時(shí)提醒、隨時(shí)教誨，引導(dǎo)學(xué)生形成孝道的觀念，使孝敬父母和長輩成為學(xué)生的自覺行為。在家知道孝敬父母，在外面才知道尊敬老師、長輩及其他人；在家孝道做好了，親子關(guān)系和諧了，在社會上才能更好地做人做事。結(jié)合以上材料設(shè)計(jì)一堂心理課。通過本課的教學(xué)，讓學(xué)生懂得：一個(gè)人只有對父母有了知恩圖報(bào)之心，才能進(jìn)一步把這份愛心擴(kuò)展到周邊的人：積孝成德，才能德高望重，才能更好地服務(wù)于家庭和社會。3.基本要求(1)在10分鐘內(nèi)完成試講；(2)要有提問互動環(huán)節(jié)；(3)突出學(xué)科特色；(4)結(jié)合教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌鍟O(shè)計(jì)。學(xué)員專用請勿外泄15(一)基本要求1.教學(xué)實(shí)施：(1)在10分鐘內(nèi)完成試講；(2)要有提問互動環(huán)節(jié)；(4)結(jié)合教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌鍟O(shè)計(jì)。2.教學(xué)設(shè)計(jì)：(3)突出學(xué)科特色；(二)正文部分1.教學(xué)學(xué)段：本篇針對高中學(xué)段的學(xué)生。2.課題題目：親子關(guān)系。3.教學(xué)內(nèi)容：親子關(guān)系的類型，營造健康親子關(guān)系的方法。4.教學(xué)目標(biāo)：如何保持健康的親子關(guān)系。(一)教學(xué)目標(biāo)的確立1.確立依據(jù)本內(nèi)容屬于人際交往中親子關(guān)系主題課程，題本中所給的是一段背景介紹，告訴我們親子關(guān)系對于健全人格的重要性，提醒教育工作者，要注重培養(yǎng)學(xué)生體諒父母，自覺孝敬父母和長輩的觀念、行為。2.教學(xué)目標(biāo)1.理解父母的良苦用心，感恩父母；2.學(xué)會孝敬，懂得以實(shí)際行動回報(bào)父母和長輩。(二)教學(xué)重難點(diǎn)的確立1.教學(xué)重點(diǎn)理解父母，懂得感恩父母。2.教學(xué)難點(diǎn)體會父母的良苦用心。學(xué)員專用請勿外泄16環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目的熱身活動看視頻、談感受友誼的重要性主題活動心理情景劇換位感受小組討論孝敬父母和長輩的方法總結(jié)升華我想對您說表達(dá)感情(一)熱身活動：看視頻，談感受1.講述規(guī)則觀看《全國最美孝心少年》的視頻，看完后談?wù)勛约憾枷氲搅耸裁?，有怎樣的感受?.完成游戲3.分享感受生1：我看到了視頻中少年的責(zé)任感，自強(qiáng)自立，是非常值得我們學(xué)習(xí)的，我就想到我自己對于父母的依賴，還有的時(shí)候會有不懂事，特別的懊悔；生2：我想到自己之前對于父母的不理解，還跟他們發(fā)脾氣，而視頻中的少年卻在跟我差不多的年級已經(jīng)扛起了家庭的重?fù)?dān)，為父母分擔(dān)家庭的重?fù)?dān)，我特別慚愧…………4.提出主題聽了大家的分享，同學(xué)們都能夠認(rèn)識到之所以被評為孝心少年，是因?yàn)樗麄兌寄軌蛟诩彝ビ龅轿ｋy時(shí)勇于承擔(dān)責(zé)任，面臨困難不退縮，能夠做到孝敬父母長輩，自強(qiáng)不息、自立進(jìn)取，這些最美孝心少年是我們學(xué)習(xí)的榜樣。今天我們就來學(xué)習(xí)如何處理好我們的親子關(guān)系-自我和重要他人，當(dāng)然這里的重要他人就是我們的父母，我們應(yīng)該如何與父母更好的相處。【設(shè)計(jì)意圖】通過本環(huán)節(jié)播放視頻，學(xué)生直觀感受到視頻主人公的行為和父母之間的關(guān)系，能夠快速引入本課的主題。(二)主題活動一：心理情景劇1.講述規(guī)則請兩位同學(xué)來表演情境中的高中生李巖和他的父親，表演者要弄清楚自己的角色特點(diǎn)，在表演過程中要注意情緒的變化，體會角色的感受。2.完成活動情境：高中生李巖稱自己是新新人類，所以一夜之間將頭發(fā)染成黃色，并穿著寬大的直學(xué)員專用請勿外泄17筒褲，戴上變色太陽鏡，聲稱是獨(dú)立自主。他的這身打扮收到了父親的訓(xùn)斥，李巖賭氣摔門離了家。3.交流討論生1：我扮演的是李巖，我自認(rèn)為已經(jīng)長大獨(dú)立自主了，可以自己做決定做任何事情，但是其實(shí)這并不是獨(dú)立自主的表現(xiàn)，反而是不成熟的表現(xiàn)，會讓父母為自己更加費(fèi)神操心；生2：我扮演的是李巖父親，對于李巖的表現(xiàn)能夠理解是想要獨(dú)立自主，但是更多的是充滿了擔(dān)心與不安，畢竟還是孩子，還沒有能夠完全獨(dú)自做決定的能力，非常的擔(dān)心；生3：我是觀眾，看著他們的表演就想起在家里似曾相識的畫面，我也有過這樣任性的時(shí)候，跟父母對著干，想要證明自己長大了，獨(dú)立自主了，但是卻不知是傷了父母的心；……4.提出主題其實(shí)我們平常的細(xì)節(jié)中就可以做到孝順父母，言談舉止中就滲透著對父母的尊重，“獨(dú)立自主”是在處理問題的方式上表現(xiàn)出來的，我們現(xiàn)在處于身心發(fā)展趨于成熟的階段，處理一些事情方面會有自己的想法，會自立自強(qiáng)的去處理，這是我們所提倡的，但是我們在獨(dú)立自主的同時(shí)還是要尊重父母，孝敬父母，如何在實(shí)際中做到孝敬父母長輩呢？方法有很多，大家小組討論，結(jié)合生活實(shí)際談?wù)勛约旱南敕?，看看哪個(gè)組的方法多。【設(shè)計(jì)意圖】通過情景劇的扮演幫助學(xué)生能夠換位思考，能夠從父母的位置進(jìn)行思考問題，從而感受父母的良苦用心，能夠更加了解父母。(三)主題活動二：小組討論1.講述規(guī)則6人為一小組，討論時(shí)間5分鐘，提出結(jié)合生活實(shí)際孝敬父母和長輩的方法。2.完成活動3.交流討論生1：日?？梢詭椭改缸隽λ芗暗募覄?wù)活，對父母說話尊敬，尊重父母的決定，與父母溝通事情的時(shí)候要做到聽取父母長輩的意見；生2：認(rèn)真學(xué)習(xí)，不讓父母多操心，不惹他們生氣，做任何事情的時(shí)候多與父母溝通交流，做到換位思考，體諒父母的良苦用心，不任性；……【設(shè)計(jì)意圖】通過小組討論的方式，能夠激發(fā)學(xué)生獨(dú)立思考以及相互合作解決問題的意識，能夠掌握建立和諧親子關(guān)系的方式和方法。(四)總結(jié)升華大家通過本節(jié)課的活動，對于父母的心思有了進(jìn)一步的理解，也能夠認(rèn)識到自己曾經(jīng)做得不對的地方，相信大家是有一些話要給父母說的，我們以“親愛的____，我想對您說：____________，我想做___________”的格式來寫出心里話，表達(dá)對父母的理解和感恩之情。 (在同學(xué)寫的時(shí)候播放背景音樂，調(diào)節(jié)良好的課堂氛圍。)【設(shè)計(jì)意圖】通過總結(jié)升華活動，鞏固本節(jié)課所學(xué)。【設(shè)計(jì)意圖】通過總結(jié)升華活動能夠總結(jié)本節(jié)課的內(nèi)容，達(dá)到鞏固所學(xué)的目的。親子關(guān)系榜樣的感受情景表演小組擂臺我想對您說優(yōu)化學(xué)員專用請勿外泄18學(xué)員專用請勿外泄1931.說一說你這節(jié)課的設(shè)計(jì)思路?！緟⒖即鸢浮勘竟?jié)課的主體內(nèi)容是親子關(guān)系，而親子關(guān)系是我們每個(gè)人來到世間的第一個(gè)人際關(guān)系，它對我們每個(gè)人的身心健康都十分重要，本課旨在建立父母與青春期子女的關(guān)系，這一階段的親子關(guān)系是孩子一生當(dāng)中能否走向成功的最重要的關(guān)鍵時(shí)期。這一時(shí)期對孩子人格的形成，品質(zhì)的培養(yǎng)，意志的磨煉，與人交往模式的建立，都起到了決定性的作用。因此建立良好的親子關(guān)系至關(guān)重要。我設(shè)置的熱身活動是觀看視頻，并讓學(xué)生談一談觀后感，這樣能夠使學(xué)生通過孝心少年的視頻觸動心靈，體會到榜樣的力量，學(xué)習(xí)到怎樣的表現(xiàn)是孝敬父母的典型體現(xiàn)，同時(shí)也為后面內(nèi)容的展開做好了鋪墊。主題活動兩個(gè)，第一個(gè)是情景表演，通過情景表演讓學(xué)生從現(xiàn)實(shí)體驗(yàn)到當(dāng)下的情景，進(jìn)一步感受到父母的不容易，體諒他們的良苦用心，體會到孝順父母可以從小事做起。第二個(gè)是小組擂臺的交流討論比賽，通過比賽的形式能夠激發(fā)學(xué)生對孝敬的方法的探索，并且與實(shí)際生活聯(lián)系，能夠更好的運(yùn)用到實(shí)際生活當(dāng)中去。最后總結(jié)升華設(shè)置為“我想對您說”，通過讓學(xué)生把想對父母說的話寫出來，讓學(xué)生邁出表達(dá)對父母長輩的理解、感恩之情的第一步，為把對父母的感恩以及孝敬之心的表達(dá)帶到日常生活中做好了鋪墊，達(dá)到了情感升華的目的。2.改善學(xué)生人際關(guān)系可以用哪些技巧？【參考答案】第一，換位思考。這對建立良好的人際關(guān)系很重要。經(jīng)常站在對方的角度去理解和處理問題，一切就會變得簡單多了。第二，善用贊揚(yáng)和批評。贊揚(yáng)能釋放一個(gè)人身上的能量，調(diào)動人的積極性。真心真意，學(xué)員專用請勿外泄20適時(shí)適度地表示你對別人的贊揚(yáng)，贊揚(yáng)要對人也對事，能夠增進(jìn)彼此的吸引力。第三，主動交往。在社會交往中，那些主動始發(fā)著交往活動，主動去接納別人的人，在人際關(guān)系上較為自信。主動交往的重要性特別是當(dāng)面臨人際危機(jī)時(shí)，主動解釋，消除誤解，重新建立良好的人際關(guān)系非常重要。第四，移情。人際關(guān)系的本質(zhì)是人與人之間情感的聯(lián)系與溝通，情感的溝通越充分，雙方共同擁有的心理領(lǐng)域就越大，人際關(guān)系就越親密。移情不是同情而是交往雙方內(nèi)心情感的共通與同一。第五，幫助別人。以幫助與相互幫助開端的人際關(guān)系，不僅容易確立良好的第一印象，而且人與人之間的心理距離可以迅速縮短，使良好的人際關(guān)系迅速建立起來。第六，后天習(xí)得交往能力。第七，大膽實(shí)踐培養(yǎng)交往能力。和諧的人際關(guān)系的建立需要學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。學(xué)員專用請勿外泄21高中心理健康《陽光心靈》——題本梳理準(zhǔn)考證號：姓名：張同學(xué)學(xué)段：高中1.題目：陽光心靈誰的心情沒有起落，誰的天空永遠(yuǎn)開闊，每個(gè)人都會有喜怒哀懼等情緒表現(xiàn)。高中生步入了一個(gè)紛繁多變的情緒世界，其內(nèi)心體驗(yàn)豐富多彩。積極情緒體驗(yàn)有好奇、高興、樂趣等，消極情緒有焦慮、抑郁、憤怒、恐懼等。無緣無故的狂喜、暴怒或長期抑郁等，就屬于不正常的情緒。如果不良情緒不能及時(shí)得到緩解，累積起來危害將是很大的。請針對高中學(xué)生，設(shè)計(jì)一堂“陽光心靈”的心理健康課。3.基本要求：(1)試講時(shí)間控制在十分鐘；(2)活動中關(guān)注學(xué)生的參與情況；(3)教學(xué)要有重難點(diǎn)。(一)基本要求1.教學(xué)實(shí)施(1)試講時(shí)間控制在十分鐘；(2)活動中關(guān)注學(xué)生的參與情況；(3)教學(xué)要有重難點(diǎn)。(二)正文部分1.教學(xué)學(xué)段：本篇針對高中學(xué)段的學(xué)生。2.課題題目：陽光心靈。3.教學(xué)內(nèi)容：高中生情緒體驗(yàn)更加豐富，可能會出現(xiàn)不良情緒，不良情緒要及時(shí)調(diào)節(jié)。學(xué)員專用請勿外泄224.教學(xué)目標(biāo)：認(rèn)識情緒；不良情緒的影響，調(diào)節(jié)情緒。(一)教學(xué)目標(biāo)的確立1.確立依據(jù)通過題本正文內(nèi)容的分析可以得知，本課旨在引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會識別情緒，不良情緒若一直累積的話會影響身心健康，因此出現(xiàn)不良情緒時(shí)一定要及調(diào)節(jié)。2.教學(xué)目標(biāo)(1)體驗(yàn)積極情緒，識別抑郁、暴怒等不良情緒及其消極影響。(2)通過小組討論，掌握不良情緒的調(diào)節(jié)方法。(二)教學(xué)重難點(diǎn)的確立1.教學(xué)重點(diǎn)不良情緒的調(diào)節(jié)方法。2.教學(xué)難點(diǎn)不良情緒的調(diào)節(jié)方法。環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目的熱身活動快樂時(shí)光提出主題主題活動心靈故事不良情緒的影響集思廣益調(diào)節(jié)不良情緒的方法總結(jié)升華課后觀察課后延伸(一)熱身活動：快樂時(shí)光1.講述規(guī)則首先請三位同學(xué)到講臺前做簡單表演，內(nèi)容是使人開懷大笑的故事、動作或夸張的表情。每位同學(xué)可以講述自己經(jīng)歷過的最開心的事情，要求語言簡潔、生動、形象。2.完成游戲3.交流討論師：請第一位表演鬼臉的同學(xué)分享一下，當(dāng)你表演時(shí)，有什么感受？學(xué)員專用請勿外泄23生：特別開心，尤其是看到同學(xué)們被我逗笑的時(shí)候，感到更加的快樂！師：你能把大家逗的這么開心，真是我們的開心果！剛剛這位眼淚都快笑出來的同學(xué)，你有什么感受？生：我看到平時(shí)不茍言笑的同學(xué)竟然能學(xué)猴子的樣子抓耳撓腮，覺得特別好玩，現(xiàn)在想起來都忍不住想笑呢。4.提出主題三位同學(xué)的表演都非常精彩。感謝他們帶領(lǐng)我們體驗(yàn)了喜悅這種情緒。情緒是多種多樣，豐富多彩的，它會給我們帶來歡聲笑語，有時(shí)候也會讓我們陷入困擾。以樂觀的態(tài)度去面對生活中的種種困難和挫折，才能笑對人生，笑口常開。今天，就讓我們一起走進(jìn)課堂：陽光心靈。【設(shè)計(jì)意圖】通過熱身游戲，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到情緒是多樣的，不僅有正面的情緒也會有負(fù)面的情緒，應(yīng)該以樂觀的態(tài)度去面對生活，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，突出本課的主題。(二)主題活動一：心靈故事1.講述規(guī)則講述故事：陳南是一名高一男生，他性格內(nèi)向，最近他有很多感觸。下面是他的自述。“我的班主任很強(qiáng)勢，我總想躲著她，可能是厭煩她，也可能是害怕她。我有時(shí)候很好奇，為什么我的情緒片刻間會發(fā)生這么大的變化，別人的一句話一個(gè)眼神都能影響到我的情緒，感覺跟同學(xué)完全不能友好的相處。有時(shí)候我會很緊張、焦慮，這讓我想要趕快做些什么，但同時(shí)這種情緒又讓我無法投入……”2.完成活動3.交流討論師：在這個(gè)故事中你發(fā)現(xiàn)了主人公哪些情緒？如果長此以往，這些情緒會給他帶來什么生1：他有時(shí)候感到緊張焦慮；有時(shí)候害怕班主任。這樣會讓他長期處于緊繃的精神狀態(tài)中，沒有精力好好的學(xué)習(xí)和生活，影響到他的身心健康。師：你觀察的真仔細(xì)！還有哪位同學(xué)有補(bǔ)充？生2：陳楠的情緒起伏很大，非常容易受外界的影響。會使他變得敏感，可能會影響到他和同學(xué)老師的正常交往。4.教師小結(jié)你總結(jié)的真全面。陳南出現(xiàn)了一些消極的情緒體驗(yàn)，而且沒有得到緩解，因此他深受其擾。那么你在生活中有沒有類似的體驗(yàn)?zāi)?，你是怎么調(diào)節(jié)自己的不良情緒的？讓我們一起走學(xué)員專用請勿外泄24進(jìn)下一個(gè)活動，共同探討調(diào)節(jié)情緒的方法。【設(shè)計(jì)意圖】通過故事分享，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到消極的情緒會對生活與學(xué)習(xí)產(chǎn)生一定的影響，若這種消極的情緒不及時(shí)調(diào)節(jié)的話，長期積累會影響到個(gè)人的身心健康。(三)主題活動二：集思廣益1.講述規(guī)則請同學(xué)們相互合作，以4人為一組，結(jié)合自己的生活經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)調(diào)節(jié)不良情緒的各種有效方法，討論時(shí)間5分鐘。2.完成活動3.交流討論師：哪一組來說一下你們的討論結(jié)果？生1：當(dāng)某種事情引起你的消極情感時(shí)，最好能把這件事盡快地忘掉，不要老想著它。當(dāng)情緒爆發(fā)的時(shí)候，可以找些事情轉(zhuǎn)移注意力，比如看電影，使情緒松弛下來。師：你們組找的方法非常適用，轉(zhuǎn)移注意力是很好的方法。生2：情緒宣泄也是幫助我們走出不良情緒的好辦法，通過大聲發(fā)泄、去宣泄室、跑步等方法。生3：可以和周圍的同學(xué)、老師、家人訴說，讓自己慢慢冷靜下來后，接受他們的勸慰和幫助。還可以“化悲痛為力量”，升華情緒。4.教師小結(jié)這兩位同學(xué)找到了宣泄、傾訴、升華三種方法，大家找到的方法都非常獨(dú)特。以上幾種方法，都可以幫助和指導(dǎo)我們更好的進(jìn)行情緒的自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)積極的情緒，處理消極的情緒?！驹O(shè)計(jì)意圖】通過小組討論的方式，學(xué)生集思廣益尋找調(diào)節(jié)不良情緒的方法，通過情緒的調(diào)節(jié)，培養(yǎng)陽光積極的心態(tài)。(四)總結(jié)升華學(xué)生總結(jié)，相信大家都能做自己情緒的主人。課后大家可以繼續(xù)去覺察情緒、控制情緒，以一個(gè)陽光的心靈面對生活的每一天！【設(shè)計(jì)意圖】最后要求要求學(xué)生課后繼續(xù)去覺察和控制情緒，幫助學(xué)生在日常生活中能夠以一種陽光積極的心態(tài)去面對。傾傾訴、轉(zhuǎn)移宣泄、升華學(xué)員專用請勿外泄25陽光心靈(一)思路拓展環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容活動優(yōu)化教學(xué)目的教學(xué)內(nèi)容操作形式熱身活動快樂時(shí)光快樂時(shí)光游戲提出主題主題活動心靈故事心靈故事角色扮演不良情緒的影響集思廣益集思廣益小組討論調(diào)節(jié)不良情緒的方法總結(jié)升華課后觀察《快樂崇拜》情感升華環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容活動優(yōu)化教學(xué)目的教學(xué)內(nèi)容操作形式熱身活動快樂時(shí)光大樹與松鼠游戲提出主題主題活動心靈故事情緒創(chuàng)設(shè)角色扮演不良情緒的影響集思廣益集思廣益小組討論調(diào)節(jié)不良情緒的方法總結(jié)升華課后觀察書簽情感升華環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容活動優(yōu)化教學(xué)目的教學(xué)內(nèi)容操作形式熱身活動快樂時(shí)光心靈故事視頻提出主題學(xué)員專用請勿外泄26主題活動心靈故事我是怎么了小品不良情緒的影響集思廣益錦囊妙計(jì)小組討論調(diào)節(jié)不良情緒的方法總結(jié)升華課后觀察課后觀察課后延伸(二)主題活動——優(yōu)化1.本節(jié)課，你采用了哪些教學(xué)方法？【參考答案】為了突出學(xué)生的主體地位，實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，本節(jié)課我設(shè)計(jì)了三個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)，分別采用了不同的教學(xué)方法。首先是熱身環(huán)節(jié)，采用命題表演的方式，讓學(xué)生體驗(yàn)喜悅的情緒，調(diào)動出積極的課堂氛圍，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，更好的進(jìn)入課堂的學(xué)習(xí)中。其次在主題活動一，我采取了講授故事法，通過教師生動形象的描繪，請學(xué)生找出不良情緒，了解不良情緒的消極影響。最后，我還采取了小組討論的方法。請學(xué)生討論出面對不良情緒的方法，由教師總結(jié)。這種方法將課堂還給學(xué)生，使學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主體。2.請簡述情緒的狀態(tài)，并舉例說明?！緟⒖即鸢浮壳榫w分為三種狀態(tài)，分別為心境、激情和應(yīng)激。心境是一種微弱、平靜和持久的情緒狀態(tài)。具有彌散性和長期性。例如詩句“感時(shí)花濺淚，恨別鳥驚心”描繪的狀態(tài)。激情是一種爆發(fā)強(qiáng)烈而持續(xù)時(shí)間短暫的情緒狀態(tài)，多帶有特定的指向性和較明顯的外部行為。例如范進(jìn)中舉故事描繪的情緒狀態(tài)就是激情。學(xué)員專用請勿外泄27應(yīng)激是出乎意料的緊迫情況所引起的急速而高度緊張的情緒狀態(tài)。例如急中生智，看到小狗及時(shí)剎車時(shí)的情緒狀態(tài)。學(xué)員專用請勿外泄28高中心理健康《保持學(xué)習(xí)動力》——題本梳理準(zhǔn)考證號：姓名：張同學(xué)學(xué)段：高中1.題目：保持學(xué)習(xí)動力討論活動：我為……而學(xué)全班同學(xué)在白紙上匿名寫下自己為了什么而學(xué)習(xí)，將寫好的白紙放在講臺的信箱里，老師隨機(jī)抽取一張，全班同學(xué)分組討論如何達(dá)到抽取紙上的目標(biāo)。運(yùn)用以上素材，為高中二年級學(xué)生設(shè)計(jì)一堂以“保持學(xué)習(xí)動力”為題的心理健康課。3.基本要求：(1)試講時(shí)間控制在十分鐘；(2)體現(xiàn)學(xué)生的主體性；(3)引導(dǎo)學(xué)生思考激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)的方法；(4)配合教學(xué)內(nèi)容適當(dāng)板書。(一)基本要求教學(xué)實(shí)施：(1)試講時(shí)間控制在十分鐘；(2)體現(xiàn)學(xué)生的主體性；(4)配合教學(xué)內(nèi)容適當(dāng)板書。教學(xué)內(nèi)容：(3)引導(dǎo)學(xué)生思考激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)的方法；學(xué)員專用請勿外泄29(二)正文部分1.教學(xué)學(xué)段：本篇針對高中學(xué)段的學(xué)生。2.課題題目：保持學(xué)習(xí)動力。3.教學(xué)內(nèi)容：激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)的方法。4.教學(xué)目標(biāo)：意識到學(xué)習(xí)動機(jī)的重要性，掌握激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)的方法。(一)教學(xué)目標(biāo)的確立1.確立依據(jù)通過對題本題目和內(nèi)容活動的分析，本題本要求設(shè)計(jì)一堂激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)的課程，由此可以聯(lián)想到學(xué)習(xí)動機(jī)對學(xué)生學(xué)習(xí)的影響，動機(jī)水平是如何影響學(xué)習(xí)效率的，如何保持恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)動機(jī)這些方面。結(jié)合基本要求中“引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)的方法”確定教學(xué)目標(biāo)。2.教學(xué)目標(biāo)(1)意識到學(xué)習(xí)動機(jī)對學(xué)習(xí)的重要性，明白適宜的動機(jī)有利于學(xué)習(xí)效率的提高。(2)學(xué)會激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)的方法，并將之運(yùn)用到學(xué)習(xí)生活當(dāng)中。(二)教學(xué)重難點(diǎn)的確立1.教學(xué)重點(diǎn)學(xué)習(xí)動機(jī)對學(xué)習(xí)的重要性。2.教學(xué)難點(diǎn)激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)的方法。環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目的熱身活動穿針引線游戲引出主題主題活動在挑戰(zhàn)中學(xué)習(xí)游戲?qū)W習(xí)動機(jī)重要性我為……而學(xué)激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)方法總結(jié)升華教師總結(jié)總結(jié)本課(一)熱身活動：穿針引線①講述規(guī)則學(xué)員專用請勿外泄30邀請三位同學(xué)，在講臺上將準(zhǔn)備好的細(xì)線穿進(jìn)針孔，五分鐘之內(nèi)穿針數(shù)量多者獲勝。②完成活動③交流討論師：你在本活動當(dāng)中表現(xiàn)最優(yōu)，你是怎么做到的呢？生1：因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)針孔特別小，特別難穿，于是我就不想輸贏了，穿多少是多少，結(jié)果卻穿的最多。師：你這次表現(xiàn)沒有那么完美，如果下次你會從哪些方面進(jìn)行改進(jìn)？生2：我在穿針時(shí)候，我內(nèi)心非常想贏，但手卻不聽使喚，一直發(fā)抖，導(dǎo)致穿針數(shù)量比較少。④提出主題通過剛才兩位同學(xué)的回答，我們發(fā)現(xiàn)面對同樣的任務(wù)，當(dāng)我們的動機(jī)水平不同的時(shí)候，任務(wù)完成情況就會不同，同樣面對我們的學(xué)習(xí)也是一樣，我們應(yīng)該如何保持適宜的學(xué)習(xí)動機(jī)呢？就讓我們一同走進(jìn)今天的心理課程《保持學(xué)習(xí)動力》?！驹O(shè)計(jì)意圖】本環(huán)節(jié)通過有趣味性的穿針引線活動，能夠調(diào)動學(xué)生的積極性，吸引學(xué)生的注意力，同樣還可以引導(dǎo)學(xué)生意識到不同的學(xué)習(xí)動機(jī)對學(xué)習(xí)效率的影響，從而引出本節(jié)課的主題。(二)主題活動一：在挑戰(zhàn)中出學(xué)習(xí)①講述規(guī)則活動準(zhǔn)備材料：a.數(shù)學(xué)、語文、英語等科目的學(xué)習(xí)材料或練習(xí)題，每張紙上寫上若干，同一材料或練習(xí)b.寫著各種動作的卡片，條件包括：蹲馬步、俯臥撐、單腿站立、單腳單手支撐、頭頂活動程序：a.先請兩位同學(xué)上臺比賽，從習(xí)題集和動作卡片中分別抽取一張，抽簽結(jié)束之后，兩位同學(xué)分別保持卡片中的動作并做所抽取的習(xí)題。b.最終以用時(shí)和答題正確率決定勝負(fù)，勝者接受別的同學(xué)的挑戰(zhàn)，最終評選出來冠軍。②完成活動③交流討論師：在將要堅(jiān)持不了的時(shí)候，具有什么感受，是什么讓你堅(jiān)持到最后？生：在放棄邊緣時(shí)，內(nèi)心感覺很掙扎和糾結(jié)，最終激勵我繼續(xù)完成任務(wù)的是我想獲得成學(xué)員專用請勿外泄31就感，贏得別人的稱贊和尊重。師：你認(rèn)為自己沒有挑戰(zhàn)成功的原因是什么？如果再給次機(jī)會，你會怎么激發(fā)和維持自己的行為？生：我感覺挑戰(zhàn)太難，直接放棄了，如果下次游戲，我會去尋找一定的動力激發(fā)我的行④教師小結(jié)通過剛才的挑戰(zhàn)活動和同學(xué)們的分享，我們會發(fā)現(xiàn)保持學(xué)習(xí)動機(jī)對我們的學(xué)習(xí)有著十分重要的作用，它發(fā)動著我們的行為并維持著行為，使我們的活動不斷朝向一定的目標(biāo)，那么我們該如何激發(fā)我們的學(xué)習(xí)動機(jī)呢？讓我們一同走進(jìn)我為……而學(xué)?！驹O(shè)計(jì)意圖】本環(huán)節(jié)通過在極限中學(xué)習(xí)的這個(gè)游戲，能夠調(diào)動學(xué)生的參與度，體現(xiàn)學(xué)生的主體性。另外，本環(huán)節(jié)通過這樣的極限挑戰(zhàn)能夠激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在學(xué)習(xí)動機(jī)，意識到學(xué)習(xí)動機(jī)的重要性。(三)主題活動二：我為……而學(xué)①游戲規(guī)則a.全班同學(xué)每人匿名在白紙上寫下自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，然后將白紙投進(jìn)講臺上的信箱里。b.教師隨機(jī)抽取一張，全班同學(xué)分組討論概如何激發(fā)自己達(dá)到這種目標(biāo)。c.小組派代表分享討論結(jié)果。②完成游戲③交流分享師：我們?nèi)绾渭ぐl(fā)自己達(dá)到考上大學(xué)為社會做貢獻(xiàn)這個(gè)目標(biāo)呢？生1：我們要培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。興趣是最好的老師，它能激發(fā)我們的學(xué)習(xí)動力讓我們盡享學(xué)習(xí)的樂趣。生2：每個(gè)階段設(shè)定適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)，有了目標(biāo)就有了動力。生:3：在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)成就感。生4：學(xué)會自我獎勵，當(dāng)自己取得好成績時(shí)給自己一個(gè)小小的獎勵。師：剛才我們找到許多種激勵自己的方法，那么我們將它們分下類，應(yīng)該怎么分呢？生：我們可以從外在內(nèi)在進(jìn)行區(qū)分，目標(biāo)和獎勵屬于外在因素，而興趣和成就感屬于內(nèi)在因素。師：同學(xué)們，我們知道如何激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)了，是不是我們動機(jī)越高或越低就越好呢？生：不是的，動機(jī)過強(qiáng)容易緊張，就像上課之處穿針引線時(shí)，手容易抖。生：不是的，動機(jī)過低的話，就不想行動了，所以不利于做事情。學(xué)員專用請勿外泄32④教師小結(jié)通過剛才的活動，我們學(xué)會了如何激發(fā)自己的學(xué)習(xí)動機(jī)，我們明白了動機(jī)過強(qiáng)過低都不利于我們學(xué)習(xí)，希望我們將這些方法應(yīng)用到我們實(shí)際學(xué)習(xí)中?！驹O(shè)計(jì)意圖】通過本活動，能夠激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在學(xué)習(xí)動機(jī)，本環(huán)節(jié)主要承擔(dān)的教學(xué)目標(biāo)為引導(dǎo)學(xué)生掌握一定的激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)的方法。(四)總結(jié)升華本課到此就要接近尾聲了，請大家閉上眼睛想象一下，兩年之后自己想在什么地方，正在做什么，然后睜開眼思考下該如何達(dá)到你想去的地方。最后全班集體合唱《我相信》結(jié)束本課。【設(shè)計(jì)意圖】通過總結(jié)升華活動能夠達(dá)到鞏固本節(jié)課的目的，另外，通過合唱歌曲的形式能夠增加教學(xué)形式的豐富性，讓整個(gè)教學(xué)設(shè)計(jì)更加完美。保持學(xué)習(xí)動力內(nèi)在因素：興趣、成就感動機(jī)強(qiáng)度應(yīng)當(dāng)保持適宜水平，并非越強(qiáng)越好思路拓展1環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容活動優(yōu)化教學(xué)目的教學(xué)內(nèi)容操作形式熱身活動穿針引線游戲故事導(dǎo)入談話法引出主題主題活動在挑戰(zhàn)中學(xué)習(xí)在挑戰(zhàn)中學(xué)習(xí)游戲活動學(xué)習(xí)動機(jī)重要性我為……而學(xué)激發(fā)動機(jī)方法小組討論激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)方法總結(jié)升華教師總結(jié)教師總結(jié)總結(jié)本課環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容活動優(yōu)化教學(xué)目的學(xué)員專用請勿外泄33教學(xué)內(nèi)容操作形式熱身活動穿針引線游戲故事導(dǎo)入談話法引出主題主題活動在挑戰(zhàn)中學(xué)習(xí)在挑戰(zhàn)中學(xué)習(xí)游戲活動學(xué)習(xí)動機(jī)重要性我為……而學(xué)我為……而學(xué)游戲活動激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)方法總結(jié)升華教師總結(jié)教師總結(jié)總結(jié)本課環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容活動優(yōu)化教學(xué)目的教學(xué)內(nèi)容操作形式熱身活動穿針引線游戲故事導(dǎo)入談話法引出主題主題活動在挑戰(zhàn)中學(xué)習(xí)穿針引線游戲游戲活動學(xué)習(xí)動機(jī)重要性我為……而學(xué)我為……而學(xué)游戲活動激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)方法總結(jié)升華教師總結(jié)教師總結(jié)總結(jié)本課1.簡述本節(jié)課中你的教學(xué)設(shè)計(jì)是如何展開的？【參考答案】首先，本節(jié)課通過穿針引線的游戲，讓學(xué)生在游戲中進(jìn)行穿針引線的活動，然后體驗(yàn)到針對于穿針引線這樣的復(fù)雜任務(wù)，保持動機(jī)不同，達(dá)到的結(jié)果會不同，從而引申出來動機(jī)的概念。其次，本節(jié)課通過第一個(gè)主題活動——在挑戰(zhàn)中學(xué)習(xí)，通過這個(gè)主題活動，讓學(xué)生體驗(yàn)到在充滿極端條件的情況下如何保持高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)動機(jī)。最后，通過“我為什么而學(xué)”的活動，再次激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在學(xué)習(xí)動機(jī)，激發(fā)學(xué)生思考，再次拷問自己真正的內(nèi)在動機(jī)，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)，保持持續(xù)不斷的學(xué)習(xí)動力，達(dá)到教育教學(xué)的目的。2.簡述動機(jī)的倒U型曲線的內(nèi)容？【參考答案】動機(jī)的倒U型曲線，也即是耶克斯-多德森定律。該定律認(rèn)為：①各種活動都具有一個(gè)最適宜動機(jī)水平，動機(jī)不足或動機(jī)過高，最終都會影響工作效率。②針對于比較容易的工作任務(wù)，工作效率一般隨著動機(jī)水平的升高而升高，達(dá)到一定的程度之后，工作效率又會下降。③在難度較大的任務(wù)中，較低的動機(jī)水平有利于任務(wù)的完成。學(xué)員專用請勿外泄34④根據(jù)不同的任務(wù)難度所具有適宜的不同的動機(jī)水平，最終不同動機(jī)水平和任務(wù)難度呈現(xiàn)出倒U型曲線的這種趨勢。學(xué)員專用請勿外泄35高中心理健康《做時(shí)間的主人》——題本梳理準(zhǔn)考證號：姓名：張同學(xué)學(xué)段：高中1.題目：做時(shí)間的主人(1)人生長河每人準(zhǔn)備一張長紙條，假定它的長度代表我們的一生。預(yù)計(jì)自己的壽命有多長，然后按照相應(yīng)的比例將學(xué)前期六年從這張紙條上撕掉，小學(xué)階段六年撕掉，初中階段三年撕掉，高中已經(jīng)度過了一年撕掉。每個(gè)人將自己剛才活動中的心理感受說出來，交流一下。(2)魯迅的故事魯迅非常珍惜時(shí)間，他的至理名言“時(shí)間就是生命，無端地空耗別人的時(shí)間，其實(shí)無異于謀財(cái)害命”。他鞭策自己珍惜時(shí)間的辦法是：在他臥室兼書房里掛著一副對聯(lián)“望崦嵫而勿迫，恐鵜鴂之先鳴”。書房墻上還同時(shí)掛著魯迅先生最崇敬的日本老師藤野先生的照片，他就是用這朝夕相處的對聯(lián)及照片督促自己抓緊時(shí)間。(3)浪費(fèi)時(shí)間行為分析表浪費(fèi)時(shí)間行為原因分析可行解決辦法123(4)非計(jì)劃日常表“非計(jì)劃”是一個(gè)每周日程表，它列出你所有必須要做的事情。首先，在提前了解你有多少時(shí)間已經(jīng)安排給了必須做的事情之后，你對還剩下多少時(shí)間可以用于實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)就心中有數(shù)了。(5)科學(xué)分配時(shí)間學(xué)員專用請勿外泄36①做好計(jì)劃安排，合理用時(shí)；②提高單位時(shí)間內(nèi)的效率；③善于抓住零散時(shí)間；④善于分配時(shí)間。自選以上素材，以“做時(shí)間的主人”為題設(shè)計(jì)一堂心理健康課。3.基本要求(1)要有提問互動環(huán)節(jié)；(2)10分鐘內(nèi)完成試講；(3)活動設(shè)計(jì)具有趣味性。(一)基本要求1.教學(xué)實(shí)施(1)要有提問互動環(huán)節(jié)；(2)10分鐘內(nèi)完成試講；2.教學(xué)設(shè)計(jì)活動設(shè)計(jì)具有趣味性。(二)正文部分1.教學(xué)學(xué)段：本篇針對高中學(xué)段的學(xué)生。2.課題題目：做時(shí)間的主人。3.教學(xué)內(nèi)容：意識到時(shí)間的寶貴，珍惜時(shí)間的意識，合理利用時(shí)間的方法。4.教學(xué)目標(biāo)：意識到時(shí)間的寶貴，掌握合理高效利用時(shí)間。(一)教學(xué)目標(biāo)的確立1.確立依據(jù)通過對題本當(dāng)中五個(gè)素材的分析，以及題目，確定本題本為時(shí)間管理的主題?？梢試@引導(dǎo)學(xué)生意識到時(shí)間的珍貴，合理利用自己時(shí)間做好時(shí)間管理等來確立本課程教學(xué)目標(biāo)。2.教學(xué)目標(biāo)(1)通過活動體驗(yàn)人生的短暫與時(shí)間的寶貴，提高珍惜時(shí)間的意識。(2)通過分析自己浪費(fèi)時(shí)間的行為了解自己的時(shí)間利用情況，提高管理時(shí)間的意識。(3)學(xué)習(xí)掌握管理時(shí)間的方法。學(xué)員專用請勿外泄37(二)教學(xué)重難點(diǎn)的確立1.教學(xué)重點(diǎn)認(rèn)識時(shí)間的寶貴，提高管理時(shí)間的意識，掌握管理時(shí)間的方法。2.教學(xué)難點(diǎn)能夠在日常生活中有效管理時(shí)間。環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目的熱身活動人生長河引出主題主題活動“逮住”時(shí)間找出浪費(fèi)時(shí)間原因“非計(jì)劃”日程表掌握時(shí)間管理方法總結(jié)升華教師總結(jié)珍惜時(shí)間(一)熱身活動：人生長河1.講述規(guī)則今天就請大家去體驗(yàn)一下。每人準(zhǔn)備一張長紙條，假定它的長度代表我們的一生。預(yù)計(jì)自己的壽命有多長，然后按照相應(yīng)的比例將學(xué)前期六年從這張紙條上撕掉，小學(xué)階段六年撕掉，初中階段三年撕掉，高中已經(jīng)度過了一年撕掉。每個(gè)人將自己剛才活動中的心理感受說出來，交流一下。2.交流討論師：活動中你有何感受？生1：每撕掉一部分我就覺得好難過，我已經(jīng)失去了很多時(shí)間，我要加倍珍惜剩下的時(shí)生2：我覺得好可惜，我沒有好好珍惜過去的時(shí)間。3.教師小結(jié)同學(xué)們感觸很深，有的同學(xué)為曾經(jīng)浪費(fèi)時(shí)間而感到有些愧疚。大家都認(rèn)識到了時(shí)間的寶貴，并且決心要好好珍惜接下來的時(shí)間。下面就讓我們一起分析一下我們浪費(fèi)時(shí)間的行為，以便找出解決的辦法?！驹O(shè)計(jì)意圖】通過人生長河的活動，將一條白紙代替人的壽命，這個(gè)恰當(dāng)?shù)谋扔?，能夠激發(fā)學(xué)生的好奇心和主動參與課堂的意識，通過這個(gè)活動的完成和師生的互動，能夠順暢提出主題。學(xué)員專用請勿外泄38(二)主題活動一：“逮住”時(shí)間1.活動規(guī)則請同學(xué)們完成下表并交流心得。浪費(fèi)時(shí)間行為分析表浪費(fèi)時(shí)間行為原因分析可行解決辦法123456……2.交流討論：師：你的時(shí)間都浪費(fèi)在了哪里，你打算怎么做？生1：我浪費(fèi)了很多時(shí)間看電視劇、看網(wǎng)絡(luò)小說。我決定要限制我看電視劇和網(wǎng)絡(luò)小說的時(shí)間，每周不超過三個(gè)小時(shí)。我還要請我的父母監(jiān)督，嚴(yán)格實(shí)施獎懲。生2：我花了很多時(shí)間打游戲。我打游戲主要是為了放松。但打游戲容易讓我沉迷，而且對我的視力很不好。我打算用打籃球代替打電腦游戲。3.教師小結(jié)大家都分析了自己浪費(fèi)時(shí)間的行為，找到了原因，提出了解決的辦法。希望你們都能嚴(yán)格按照自己提出的解決辦法實(shí)行?！驹O(shè)計(jì)意圖】通過本環(huán)節(jié)引導(dǎo)學(xué)生自我反思找到自己浪費(fèi)時(shí)間的行為并分析出其中的原因和解決方法，并引出來主題活動二。(三)主題活動二：“非計(jì)劃”日程表1.規(guī)則介紹很多制定日程表的人從來都沒有真正去實(shí)行，所以他們變得越來越失望，最終放棄了這種做法，如果你也是其中一員，那你不妨試一試費(fèi)雷博士發(fā)明的“非計(jì)劃”方法?！胺怯?jì)劃”是一個(gè)每周日程表，它列出你所有必須要做的事情。首先，在提前了解你有多少時(shí)間已經(jīng)安排給了必須做的事情之后，你對還剩下多少時(shí)間可以用于實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)就心中有數(shù)了。學(xué)員專用請勿外泄39每周“非計(jì)劃”日程表日期__________周一周周二周三周四周五周六周日6:007:008:009:00……15:0021:0022:0023:00通過這張“非計(jì)劃”表格，會對自己目前如何管理時(shí)間有所了解，也知道還剩下多少時(shí)間。然后再達(dá)成目標(biāo)的方向上共做了15分鐘、半小時(shí)、一小時(shí)后就可以在“非計(jì)劃”表上涂掉相應(yīng)的四分之一格，半格或一格。可以用不同顏色來追蹤不同任務(wù)，然后把那個(gè)星期花在該目標(biāo)上的時(shí)間加起來，這樣每周結(jié)束的時(shí)候做一個(gè)回顧，看你的時(shí)間，實(shí)際上用在了哪些地方。2.交流討論師：回顧一周，你都有哪些必須做的事情，還剩余多少時(shí)間？生1：周內(nèi)除了上課、吃飯、睡覺、洗漱、花在路上的時(shí)間等我還剩5小時(shí)。師：你打算如何利用你的剩余時(shí)間呢？生2：我打算把中午的時(shí)間用來背單詞、背文言文，晚上寫完作業(yè)后的時(shí)間用來查漏補(bǔ)缺。3.教師小結(jié)通過本活動，同學(xué)們掌握了分析自己的剩余時(shí)間，掌握住了剩余時(shí)間的分配和管理。【設(shè)計(jì)意圖】通過本環(huán)節(jié)，能夠幫助學(xué)生掌握不同的管理時(shí)間的方法，同時(shí)，主題活動一和前面的熱身活動和主題活動一能夠形成一定的邏輯關(guān)聯(lián)，體現(xiàn)出教學(xué)設(shè)計(jì)的邏輯性。(四)總結(jié)升華時(shí)間的長河總是一去不復(fù)返，正如孔子所說“逝者如斯，不舍晝夜”，希望同學(xué)們在以后的學(xué)習(xí)生活中珍惜時(shí)間。【設(shè)計(jì)意圖】通過總結(jié)升華環(huán)節(jié)，能夠達(dá)到鞏固本節(jié)課的目的，引導(dǎo)學(xué)生珍惜時(shí)間的意識，能夠和前面的教學(xué)環(huán)節(jié)形成完整的教學(xué)。學(xué)員專用請勿外泄40做時(shí)間的主人“逮住”時(shí)間“非計(jì)劃”日程(一)思路拓展環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容活動優(yōu)化教學(xué)目的教學(xué)內(nèi)容操作形式熱身活動人生長河人生長河活動引出主題主題活動“逮住”時(shí)間“逮住”時(shí)間自我反思找出浪費(fèi)時(shí)間原因“非計(jì)劃”日程表管理時(shí)間方法小組討論掌握時(shí)間管理方法總結(jié)升華教師總結(jié)教師總結(jié)珍惜時(shí)間環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容活動優(yōu)化教學(xué)目的教學(xué)內(nèi)容操作形式熱身活動人生長河魯迅的故事故事、案例分析引出主題主題活動“逮住”時(shí)間“逮住”時(shí)間自我反思找出浪費(fèi)時(shí)間原因“非計(jì)劃”日程表管理時(shí)間方法小組討論掌握時(shí)間管理方法總結(jié)升華教師總結(jié)教師總結(jié)珍惜時(shí)間環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容活動優(yōu)化教學(xué)目的教學(xué)內(nèi)容操作形式熱身活動人生長河時(shí)間長河游戲活動析引出主題主題活動“逮住”時(shí)間魯迅故事分析討論意識時(shí)間重要性“非計(jì)劃”日程表管理時(shí)間方法頭腦風(fēng)暴掌握時(shí)間管理方法總結(jié)升華教師總結(jié)教師總結(jié)珍惜時(shí)間學(xué)員專用請勿外泄41環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容活動優(yōu)化教學(xué)目的教學(xué)內(nèi)容操作形式熱身活動人生長河時(shí)間長河故事、案例分析引出主題主題活動“逮住”時(shí)間魯迅的故事分析討論意識時(shí)間重要性“非計(jì)劃”日程表非計(jì)劃時(shí)間表自我反思掌握時(shí)間管理方法總結(jié)升華教師總結(jié)教師總結(jié)珍惜時(shí)間(二)總結(jié)升華——優(yōu)化1.你的教學(xué)思路是什么？【參考答案】本節(jié)課通過三個(gè)活動設(shè)計(jì)，引導(dǎo)學(xué)生對時(shí)間流逝的感嘆，激發(fā)學(xué)生的時(shí)間管理意識，提升學(xué)生管理時(shí)間的方法。首先，本節(jié)課以“時(shí)間長河”的活動開頭，能夠讓學(xué)生真切感受到時(shí)間的寶貴和流逝，激發(fā)學(xué)生內(nèi)心對時(shí)間的感受，從而引出本節(jié)課關(guān)于時(shí)間管理的主題。其次，通過“逮住時(shí)間”的活動，讓學(xué)生填寫表格，從自己的實(shí)際出發(fā)，意識到自己時(shí)間管理方面所存在的問題，自己還有哪些時(shí)間可以加以利用，哪些時(shí)間利用不夠合理。再次，通過主題活動二，教給學(xué)生合理管理時(shí)間的方法，這樣整個(gè)課程設(shè)計(jì)下來都具有一定的邏輯主線并富有完整性。最后，通過總結(jié)升華活動達(dá)到鞏固本節(jié)課所學(xué)的目的。學(xué)員專用請勿外泄422.學(xué)生該如何進(jìn)行自己的時(shí)間管理？【參考答案】時(shí)間管理屬于學(xué)生資源管理策略的重要一環(huán)，時(shí)間管理有助于學(xué)生學(xué)習(xí)成績提高，同時(shí)也有助于學(xué)生以后的發(fā)展，具體包括：(1)統(tǒng)籌安排時(shí)間每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的總體目標(biāo)，對時(shí)間作出總體安排，并通過階段性的時(shí)間表來落實(shí)；可以列出一張活動優(yōu)先表。(2)高效利用最佳時(shí)間在不同的時(shí)間里，人的體力、情緒和智力狀態(tài)是不一樣的，也就是說，學(xué)習(xí)時(shí)間的質(zhì)可能是不一樣的。學(xué)習(xí)時(shí)，隨著學(xué)習(xí)的進(jìn)行，人的精神狀態(tài)和注意力會發(fā)生變化。一般來說，存在三種變化模式：先高后低；中間高兩頭低；先低后高。每個(gè)人要根據(jù)自己的模式，安排學(xué)習(xí)內(nèi)容，確保狀態(tài)最佳時(shí)學(xué)習(xí)最重要的內(nèi)容。(3)靈活利用零碎時(shí)間學(xué)員專用請勿外泄43高中心理健康《學(xué)習(xí)倦怠有妙招》——題本梳理準(zhǔn)考證號：姓名：張同學(xué)學(xué)段：高中1.題目：學(xué)習(xí)倦怠有妙招高中階段學(xué)業(yè)壓力相對較大，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠，造成學(xué)習(xí)效率低下、學(xué)習(xí)困難等問題，從而對學(xué)習(xí)喪失信心，影響學(xué)生的身心健康發(fā)展。心理學(xué)專家提出以下幾種方法：(1)科學(xué)的安排時(shí)間，合理安排學(xué)習(xí)和生活，適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹ⅲ⒁饪茖W(xué)用腦。(2)學(xué)會釋放壓力，通過聽舒緩的輕音樂、運(yùn)動、大聲宣泄、積極的自我暗示等方法。(3)改善學(xué)習(xí)方法，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，制定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，創(chuàng)造成功體驗(yàn)。(4)積極評價(jià)，對自己的失敗正確歸因，找回自信。請針對高中二年級的學(xué)生，設(shè)計(jì)一堂《學(xué)習(xí)倦怠有妙招》的課程，引導(dǎo)學(xué)生掌握面對學(xué)習(xí)倦怠的方法。3.基本要求：(1)試講時(shí)間控制在十分鐘；(2)活動中關(guān)注學(xué)生的參與情況；(3)教學(xué)要有重難點(diǎn)。(一)基本要求1.教學(xué)實(shí)施(1)試講時(shí)間控制在十分鐘；學(xué)員專用請勿外泄44(2)活動中關(guān)注學(xué)生的參與情況；(3)教學(xué)要有重難點(diǎn)。(二)正文部分1.教學(xué)學(xué)段：本篇針對高中二年級的學(xué)生。2.課題題目：學(xué)習(xí)倦怠有妙招。3.教學(xué)內(nèi)容：學(xué)習(xí)倦怠造成學(xué)習(xí)效率低下、學(xué)習(xí)困難等問題；應(yīng)對學(xué)習(xí)倦怠的方法。4.教學(xué)目標(biāo)：學(xué)習(xí)倦怠的影響、應(yīng)對學(xué)習(xí)倦怠的方法。(一)教學(xué)目標(biāo)的確立1.確立依據(jù)通過題本正文內(nèi)容的分析可以得知，本課旨在引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到什么是學(xué)習(xí)倦怠，學(xué)習(xí)倦怠的影響有哪些，最后幫助學(xué)生學(xué)會應(yīng)對學(xué)習(xí)倦怠。2.教學(xué)目標(biāo)(1)了解學(xué)習(xí)倦怠可能發(fā)生在每個(gè)人身上，只不過表現(xiàn)程度不同；知道學(xué)習(xí)倦怠造成的負(fù)面影響和原因。(2)通過小組討論，掌握面對學(xué)習(xí)倦怠的方法。(二)教學(xué)重難點(diǎn)的確立1.教學(xué)重點(diǎn)造成學(xué)習(xí)倦怠的原因。2.教學(xué)難點(diǎn)面對學(xué)習(xí)倦怠的方法。環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目的熱身活動心靈測驗(yàn)自我學(xué)習(xí)倦怠的程度主題活動撥云見日學(xué)習(xí)倦怠的原因錦囊妙計(jì)應(yīng)對學(xué)習(xí)倦怠的方法總結(jié)升華資料收集課后延伸學(xué)員專用請勿外泄45(一)熱身活動：心靈測驗(yàn)1.講述規(guī)則課前我們先來做個(gè)小測驗(yàn)，下面是一份關(guān)于學(xué)習(xí)倦怠的問卷，有以下題目，例如我認(rèn)為我的學(xué)習(xí)非常愉快，對某些課程束手無策等。請大家根據(jù)真實(shí)的情況作答，在符合自己情況的程度上打勾，按照層次從1到5進(jìn)行選擇，1代表從未如此，5代表總是如此。2.完成測驗(yàn)3.交流討論師：大家都已經(jīng)做完了測驗(yàn)，請根據(jù)你的結(jié)果將所有選擇的數(shù)字相加得出總分，就可以知道自己學(xué)習(xí)倦怠的程度。哪位同學(xué)愿意分享一下你的學(xué)習(xí)倦怠程度，學(xué)習(xí)倦怠給你造成了哪些不良影響？生1：我算到的分?jǐn)?shù)是70分，確實(shí)非常準(zhǔn)確的描述出了我這段時(shí)間的狀態(tài)，對自己的學(xué)習(xí)前景也感到心灰意冷，對什么都提不起興趣，注意力難以集中，學(xué)習(xí)效率低下，學(xué)習(xí)困難。生2：我的分?jǐn)?shù)雖然只有20分，但是我仍然感覺在學(xué)習(xí)的某些方面有點(diǎn)吃力，比如英語學(xué)習(xí)方法就一直不得其法。因?yàn)閷W(xué)習(xí)吃力，跟不上進(jìn)度，脾氣也變的暴躁易怒。4.提出主題師：看來大家在學(xué)習(xí)過程中都或多或少的有一些倦怠的困擾。在心理學(xué)上，我們把因長期課業(yè)壓力或負(fù)荷產(chǎn)生的精神損耗，稱作學(xué)習(xí)倦怠。學(xué)習(xí)倦怠可能發(fā)生在每個(gè)人的身上，不同的人有不同程度的表現(xiàn)。到底它是怎樣形成的，我們應(yīng)該怎樣面對它？這節(jié)課，我們就一起來尋找答案：學(xué)習(xí)倦怠有妙招。【設(shè)計(jì)意圖】通過心理測試，幫助學(xué)生認(rèn)識到自己的學(xué)習(xí)倦怠水平，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，突出本課的主題。(二)主題活動一：撥云見日1.講述規(guī)則請大家結(jié)合自己的情況，和測驗(yàn)結(jié)果、題目，思考一下是什么原因?qū)е铝四愕膶W(xué)習(xí)倦?。?.完成活動3.交流討論生1：為了能夠取得好成績，我經(jīng)常起早貪黑，希望能多爭取一點(diǎn)時(shí)間學(xué)習(xí)，結(jié)果上課非常困乏，沒有精力聽講。在學(xué)習(xí)方法上，我沒有更好的學(xué)習(xí)方法，一直采取死記硬背原則。師：看來你在學(xué)習(xí)上非常努力！生2：我經(jīng)常給自己負(fù)面的評價(jià)，一次測驗(yàn)沒做好，我就會覺得自己很差勁，并且長久學(xué)員專用請勿外泄46的陷入這種負(fù)面情緒無法走出來。4.教師小結(jié)謝謝你的真誠分享！通過兩位同學(xué)的回答，時(shí)間不合理、消極評價(jià)等原因都會造成學(xué)習(xí)倦怠。我們?nèi)绾蚊鎸W(xué)習(xí)倦怠給我們帶來的困擾呢？讓我們一起進(jìn)入下一個(gè)活動。【設(shè)計(jì)意圖】通過自我反思的形式，引導(dǎo)學(xué)生分析導(dǎo)致自我學(xué)習(xí)倦怠的原因，以助學(xué)生能夠針對性地去尋找應(yīng)對的方法。(三)主題活動二：錦囊妙計(jì)1.講述規(guī)則請同學(xué)們以4人小組為單位，共同討論一下，你有哪些面對學(xué)習(xí)倦怠的好方法，并簡單闡述一下。2.完成活動3.交流討論生1：根據(jù)生物鐘的規(guī)律，不挑燈夜戰(zhàn)，也不聞雞起舞；充分的利用好課上的時(shí)間；利用碎片化時(shí)間學(xué)習(xí)。師：我們可以把這些方法總結(jié)為合理利用時(shí)間。生2：應(yīng)該對自己的成敗進(jìn)行客觀正確的歸因，不苛求自己，保持樂觀的心態(tài)，給自己積極的暗示。師：這個(gè)同學(xué)的方法真不錯(cuò)，我們可以把這種方法稱之為積極評價(jià)。生3：當(dāng)學(xué)習(xí)壓力較大時(shí)，可以和同學(xué)傾訴，來釋放自己的壓力。同時(shí)，要改善學(xué)習(xí)方法。4.教師小結(jié)這兩組找到的方法都非常的全面、有深度，對我們面對學(xué)習(xí)倦怠有很強(qiáng)的指導(dǎo)意義。只要我們擁有面對學(xué)習(xí)倦怠的方法，相信大家一定能夠戰(zhàn)勝你們的學(xué)習(xí)倦怠，在學(xué)習(xí)中不斷進(jìn)步?！驹O(shè)計(jì)意圖】通過小組討論的方式，學(xué)生集思廣益尋找應(yīng)對學(xué)習(xí)倦怠的方法，并且能夠嘗試應(yīng)用相應(yīng)方法去戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)倦怠，以取得學(xué)習(xí)的進(jìn)步。(四)總結(jié)升華通過大家的智慧分享，同學(xué)們總結(jié)出了這么多好的方法，希望在面對學(xué)習(xí)倦怠的時(shí)候，大家能夠選擇適合自己的應(yīng)對方式，科學(xué)的面對學(xué)習(xí)倦怠，快樂學(xué)習(xí)。課后同學(xué)們可以繼續(xù)搜集資料、向身邊的親人尋問，找到更多面對學(xué)習(xí)倦怠的方法，能夠運(yùn)用到自己的學(xué)習(xí)中。學(xué)員專用請勿外泄47【設(shè)計(jì)意圖】最后通過老師的小結(jié)突出本課的重難點(diǎn)，要求要求學(xué)生繼續(xù)搜集相關(guān)資料，通過課外延伸的方式引導(dǎo)學(xué)生尋找更多應(yīng)對學(xué)習(xí)倦怠的方法。學(xué)習(xí)倦怠有妙招3.積極評價(jià)43.積極評價(jià)4.釋放壓力2.改善學(xué)習(xí)方法(一)思路拓展環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容活動優(yōu)化教學(xué)目的教學(xué)內(nèi)容操作形式熱身活動心靈測驗(yàn)求助信箱故事講述提出主題主題活動撥云見日心靈測驗(yàn)心理測試學(xué)習(xí)倦怠水平及原因錦囊妙計(jì)錦囊妙計(jì)小組討論應(yīng)對學(xué)習(xí)倦怠的方法總結(jié)升華