【課件】愛護身體 2024-2025學年七年級道德與法治上冊同步教學課件（統(tǒng)編版2024）

思考：身體的健康重要嗎？請大家看一段視頻：

探究任務一

愛護身體健康的重要性

（1）身體是生命存在的根本。（2）身體健康既關(guān)系個人的成長和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展。（3）愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責任人。

第十課

保持身心健康

第一節(jié)

愛護身體學習目標12道德修養(yǎng)：學會珍愛生命，愛護身體健康；3責任擔當：樹立正確的健康觀念，掌握獲得健康的知識和技能，愛護好健康；健全人格：樹立積極樂觀的的生活態(tài)度。學習重點：怎樣愛護身體健康學習難點：養(yǎng)成健康的生活方式，科學合理地鍛煉身體學習方法：情境體驗、案例分析、討論交流、學練結(jié)合等

探究任務二

怎樣愛護身體情境一：周四早上，小寧在學校宿舍起床后，感覺有些頭疼，身體有些發(fā)冷。心里想，沒事，明天就是周五了，堅持一下就可以回家了。即使生病了，也可以回家治療。于是，他堅持聽課，不過頭昏昏沉沉的，學習效果很差。到了晚上，他頭痛的厲害，難受死了。宿管老師發(fā)現(xiàn)了狀況，于是和其家長聯(lián)系，叫家長趕緊帶他去看病。到了醫(yī)院，大夫檢查了他的身體狀況之后，對其家長說：“幸虧來得及時，不然高熱可能誘發(fā)其他嚴重疾病，后果不堪設想，趕緊治療吧。”你支持小寧帶著病繼續(xù)上課嗎？他應該怎么做？不支持。他應該關(guān)注自己的身體狀況，及時請假就醫(yī)。對照標準，看看自己的數(shù)據(jù)合格嗎，思考：不健康的方面該如何改變？生理健康的標準如下：1.生命體征：生命體征包括呼吸、脈搏、體溫、血壓等。正常情況下，成年人的呼吸頻率為每分鐘12—20次，脈搏為60—100次/分鐘，體溫為36.5—37.5攝氏度，血壓為120/80毫米汞柱。2.身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）：身體質(zhì)量指數(shù)是衡量身體肥胖程度的重要指標，計算方法為體重（公斤）除以身高的平方（米），正常范圍為18.5—24.9。3.飲食習慣：良好的飲食習慣應包括營養(yǎng)均衡、攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，避免高脂肪、高鹽、高糖食物的攝入4.運動量：適量的運動對于身體健康非常重要，建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動或75分鐘的高強度有氧運動。5.睡眠質(zhì)量：睡眠質(zhì)量對于身體健康同樣至關(guān)重要，建議成年人每晚睡眠7-9小時。6.心理健康：身體健康與心理健康密不可分，保持心理健康可以通過積極應對壓力、保持良好的人際關(guān)系、發(fā)展興趣愛好等方式實現(xiàn)。除上述標準外，還有其他指標如血糖、膽固醇、肝功能、腎功能等需要定期檢查，以確保身體健康。維持良好的生理健康標準有助于預防疾病、延緩衰老、提高生活質(zhì)量。愛護身體，應當關(guān)注自己的身體狀況。我們要關(guān)注并記錄自身健康狀況，定期進行健康體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務維護自身健康；積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。如有不適，應及時科學就醫(yī)。請觀看三段視頻：談談對我們愛護身體有何啟發(fā)？

(2)愛護身體，應當養(yǎng)成健康的生活方式。

我們要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。下面，我們來看兩段視頻：視頻對我們愛護身體有何啟發(fā)？愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。我們要參加適當?shù)捏w育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力、抗病能力和對自然環(huán)境的適應能力，預防并減少疾病的發(fā)生。在享受科學健身樂趣的同時，磨練意志，健全人格。歸納總結(jié)：怎樣愛護身體？（1）愛護身體，應當關(guān)注自己的身體狀況。（2）愛護身體，應當養(yǎng)成健康的生活方式。（3）愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。

收獲分享：今天我收獲了······愛護身體知識樹身體健康的重要性怎樣愛護身體關(guān)注自己的身體狀況養(yǎng)成健康的生活方式鍛煉身體，強健體魄當堂達標檢測（原創(chuàng)）（每題2分）1.下列哪個不是健康的生活方式（

）A飲食有節(jié)制，吃飯只吃七分飽B適量運動，運動前熱熱身C長時間玩好玩的手機游戲D關(guān)注并記錄自身健康狀況，定期進行健康體檢2.關(guān)于體育鍛煉的說法，正確的是（

）①過度鍛煉對身體不好②只要鍛煉身體，就一定不會生?、垠w育鍛煉可以提高身體免疫力，減少疾病的發(fā)生④鍛煉身體，對磨煉意志沒有用A.①③B.②③C.③④D.②④