專家揭秘經常迷戀手機的30種危害

(2)[轉載]專家揭秘經常迷戀手機的30種危害現(xiàn)在很多人都離不開手機，手機成為我們生活中的必備品。甚至一些人，手機沒電停機了。人會陷入不知所措的狀態(tài)！我現(xiàn)在給機不離身的人一個警告：手機雖小，危害長遠！8擠壓脊柱理療師克斯汀·勞德表示，很多人用手機時腦袋及身體會前傾，這導致脊柱頂部的神經受擠壓，頭痛、脖頸僵硬、疲憊的感覺在所難免。他建議人們購買專門安放手機的支架，或者練習放松頸部肌肉，如想象一根繩子正吊著自己的頭部。9、會得手機肘手機肘是因為接打手機時間太長，打電話時總把手臂圈起來，長期就會造成神經牽拉受損，出現(xiàn)輕度麻木疼痛，嚴重的會出現(xiàn)手萎縮無力。10下巴變形過度使用手機會導致下巴輪廓變形。皮膚科醫(yī)生薩姆·巴汀表示，年齡增長，皮膚彈性下降，花數(shù)小時低頭看手機，都會增加下巴皮膚的下垂。建議：盡量將手機舉到正前方，高于胸腔的位置。11誘發(fā)皮疹通話時，手機屏幕會變燙，加之手機上細菌數(shù)量眾多，可能會誘發(fā)皮疹。如果你皮膚很敏感，盡量買個手機支架，并經常用少量消毒水擦拭手機外殼。12傷及聽力英國聽力護理中心的凱倫·芬表示，很多耳機并不能與耳朵匹配，會漏音，所以用戶習慣調高音量。久而久之，噪音誘導的聽力損傷就產生了。建議：應盡量降低音量，并減少耳機的使用。誘發(fā)皮疹。通話時，手機屏幕會變燙，加之手機上細菌數(shù)量眾多，可能會誘發(fā)皮疹。如果你皮膚很敏感，盡量買個手機支架，并經常用少量消毒水擦拭手機外殼。13干擾睡眠筆記本和手機易發(fā)出干擾人體睡眠荷爾蒙“褪黑激素”的光線。美國梅奧診所的專家建議調低屏幕亮度，且與臉保持至少14英寸(約35厘米)的距離。睡覺時，不要將手機帶上床。14影響社交英國心理學家依瑪·沙特表示，過度依賴手機等科技設備，對身邊人的忽視程度就越嚴重。在網(wǎng)絡上活躍的人，現(xiàn)實中反而更孤獨。建議：晚餐時少用手機，多和家人交談。外出社交時，也避免過多使用手機，以免冷落他人。15頭部——增加患腦瘤風險美國喬治敦大學腫瘤中心主任說：“我們最新的研究，連同以前的研究都表明打手機會增加罹患腦瘤的潛在風險。”無獨有偶，瑞典厄勒布魯大學醫(yī)院的醫(yī)學專家也發(fā)布研究結果稱，他們分析了11項全球相關研究后發(fā)現(xiàn)，每天使用手機一個小時，長期下來，足以增加患腦瘤風險。專家提醒：使用耳機時用免提耳機接聽，并且在電話接通的前五秒切記不能讓手機貼近耳朵。16損傷骨頭——手機輻射或致骨質疏松手機電磁場可能會降低骨骼密度導致骨質疏松。研究人員邀請了150名習慣將手機戴在腰帶上，平均每天使用手機15個小時，并連續(xù)使用了6年的男性手機用戶，并利用雙重X射線骨密度檢測儀檢測他們骨盆的骨質密度。結果顯示，靠近手機一端的髂骨翼的骨質密度略有下降。手機電磁場可能會降低骨骼密度導致骨質疏松。研究人員邀請了150名習慣將手機戴在腰帶上，平均每天使用手機15個小時，并連續(xù)使用了6年的男性手機用戶，并利用雙重X射線骨密度檢測儀檢測他們骨盆的骨質密度。結果顯示，靠近手機一端的髂骨翼的骨質密度略有下降。專家提醒：手機不要貼身攜帶，最好放包里，離我們的身體越遠越好。現(xiàn)在很多人都離不開手機，手機成為我們生活中的必備品。甚至一些人，手機沒電停機了。人會陷入不知所措的狀態(tài)！我現(xiàn)在給哪些經常玩手機，機不離身的人一個警告！手機雖小，危害長遠！、17、無手機恐懼英國一項調查顯示，在接受調查的一千人中，大約有66%的人表示如果手機丟失或隨身沒有攜帶手機時他們會感到很害怕。該癥狀也包括常常下意識確認是否隨身攜帶手機以及擔心手機丟失。該項調查還發(fā)現(xiàn)，有無手機恐懼癥的女性要多于男性。如果你也有以上癥狀，專家建議利用業(yè)余時間多多進行瑜伽、深呼吸等可以幫助身心放松的練習。18、震動幻聽癥別一有動靜就看手機！印第安納大學教授研究發(fā)現(xiàn)在他調查的大學生中有89%的人曾有過幻聽自己手機震動的經歷。該研究還發(fā)現(xiàn)，那些喜歡發(fā)短信刷社交網(wǎng)站的學生更容易產生手機震動的幻聽。那么如何才能擺脫這一癥狀呢？試試關掉手機的震動功能并強制自己沒過幾個小時才能查看一次手機。如果必須隨身攜帶手機的話，把它裝在包里并強制自己不要頻繁打開包查看手機。19、會得鍵盤手鍵盤手一詞是指因為過度使用智能手機瀏覽信息、輸入消息或玩游戲等造成的手指抽筋、肌肉酸痛的現(xiàn)象。另外一種常見的病癥就是：過度使用智能手機會引起肌腱炎癥，增加患腕道癥候群的風險?？梢愿粢欢螘r間久活動活動手，可以做些洗碗刷鞋等家務，或者進行寫作、畫畫等學習活動環(huán)節(jié)手部的酸困。20、低頭玩手機易患結膜炎長時間玩手機，特別是在顛簸的車上低頭看手機，會對眼睛的結膜造成傷害。因為長時間保持固定低頭的姿勢，容易使血液流向眼睛，導致結膜血管輕度充血，瞼結膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初，可能會有眥部（眼角）皮膚潮紅、濕潤、結痂的現(xiàn)象，如果不注意，則會誘發(fā)結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。21引起眼睛干澀、刺癢智能手機一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的資訊，聚精會神地盯著屏幕時，屏幕上不斷變換的光影會對眼睛造成持續(xù)的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞、干澀、刺癢等感覺，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等癥狀出現(xiàn)。專注于手機游戲時，由于手機上的字和圖片都較小，眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近，長此以往，很容易誘發(fā)近視眼，特別是18歲以下處于生長發(fā)育期的青少年，近距離使用手機，屏幕產生的熱效應也會對眼睛的健康造成威脅。22、姿勢不正。91%的人發(fā)短信時脖子扭曲，從而引發(fā)頸椎病。改善你的姿勢：適當?shù)男菹?，定期運動，每天做做伸展，多補充水分。23、剝奪睡眠。手機輻射會讓你延遲入睡6分鐘，并將深度睡眠縮短8分鐘。降低影響：睡前一小時關機、打電話時使用耳機或保持手機遠離頭部至少0.98英寸(1英寸=2.54厘米)。24、分散注意。駕車打手機會使撞車的幾率增加四倍，幾乎跟酒后駕車出現(xiàn)事故的概率差不多。駕車時應將手機聲音和短信功能調到震動狀態(tài)。25、如果經常使用手機易生耳腫瘤瑞典科學家的研究指出，使用手機10年或以上人士，耳朵出現(xiàn)腫瘤的機會將增加四倍。26、影響生長發(fā)育。大劑量的電磁不僅對兒童的生長發(fā)育不利，還會帶來諸如哮喘、白血病之類的疾病。北京兒童醫(yī)院新生兒專業(yè)專家任儀遜介紹，兒童正處于生長發(fā)育階段，身體組織中的含水量比成人豐富，而手機微波具有對水分越多的器官傷害越大的特點，因而，微波對人體眼睛的傷害最大。此外，長期發(fā)短信還可能導致孩子手指發(fā)育畸形；低頭玩游戲等，會對孩子的頸椎帶來很大傷害。27、破壞神經系統(tǒng)。英國《微波理論與技術》期刊研究顯示，兒童顱骨厚度顯著低于成人，對輻射的吸收率明顯高于成人。孩子的神經系統(tǒng)正處于發(fā)育階段，受到的潛在威脅更大。法國克萊蒙·費朗大學一項測試表明，兒童使用手機時，大腦對手機電磁波的吸收量要比成人多60%。近期，英國《每日郵報》更撰文指出，兒童用手機會造成記憶力衰退、睡眠紊亂等健康問題。英國華威大學的杰勒德·凱都博士警告說，手機輻射會破壞孩子神經系統(tǒng)的正常功能，從而引起記憶力衰退、頭痛、睡眠不好等一系列問題。28、影響思維模式。電話和短信剝奪了孩子與他人面對面交流的機會，容易讓孩子變得怯懦、孤獨、偏執(zhí)。澳大利亞莫納什大學流行病學家艾布·拉姆森教授的一項研究表明，愛發(fā)短信的青少年，思考問題難以深入，凡事急于求結果，性格比同齡人更沖動。常用手機上的聯(lián)想輸入功能發(fā)短信，會使孩子們做其他事時只追求速度，而忽略準確性，極大地影響他們的思考方式。29、接觸過多信息，容易受騙，盲目攀比。手機行騙屢禁不止，讓沒有判斷力的孩子接觸過多信息，容易給他們帶來危險。手機更新?lián)Q代速度飛快，則容易讓孩子貪慕虛榮、盲目攀比。30、加深父母的失控感和親子之間的隔閡沉迷游戲，加深隔閡。頻繁給同學、朋友發(fā)短信，有可能讓孩子們更不會對父母講真心話，加深父母的失控感和親子之間的隔閡。另一方面，隨著現(xiàn)代通訊技術的發(fā)展，手機同樣可以隨時隨地上網(wǎng)，這就使得下載游戲更為便利。有的孩子可能會過度沉迷于游戲中，影響其成長。孩子愛玩手機上癮了怎么辦？孩子對手機中游戲的了解，多半來自大人，因此大人不要在孩子面前玩手機中的游戲。另外，有些家長為了哄孩子，主動拿出手機給孩子玩，這樣一旦讓孩子體會到了游戲的快樂，以后就難以剎車了。如果寶寶已經迷上了手機游戲，家長可以觀察一下，寶寶喜歡玩手機的哪一部分，比如他喜歡聽音樂，比如他喜歡用手去按數(shù)字鍵，比如他喜歡看手機鮮亮的顏色等，然后有針對性地用玩具去替換手機。給孩子買個手機類的玩具做替代品，或者直接買個手機模型，也可一試。若不能讓孩子完全遠離手機游戲，建議家長一方面和孩子約定游戲時間，讓孩子有選擇地掌握時間，另一方面轉移孩子的注意力，多鼓勵孩子參與集體活動，與同齡人交往，參與戶外的活動，擴展孩子的視野和興趣。當孩子哭鬧著要玩手機游戲時，先找別的玩具把他們的注意力吸引開，不要心軟，不要一哭鬧就滿足他們，不合理的要求，再哭再鬧也不能滿足。孩子愛玩手機怎么辦？家長要用巧妙的方法來幫孩子戒掉，不可一味責罵哦。眼的基本保健方法控制使用時間要緩解眼疲勞，控制使用視頻產品（包括手機、電腦、游戲機）的時間最重要，這是防范眼睛疲勞的基本方法，無法控制使用時間，其他一切干預手段都將打折扣。使用iphone手機、ipad，部分人是工作需要，部分人是追趕時尚，只要條件允許，大家能用電腦就別選擇用手機，畢竟電腦屏幕大，字體大，對眼睛的傷害更小，且端坐于電腦前的姿勢比低頭手捧著手機的姿勢對關節(jié)傷害更小。此外，用手機玩畫面跳躍的游戲，或者在坐車顛簸、行走時使用手機，對眼睛的傷害特別大，此種環(huán)境中要杜絕使用。遠眺緩解眼疲勞對喜好使用手機娛樂者，保障充足的睡眠、適度的閉眼休息、向遠望是眼睛保養(yǎng)的基本方法。雖然手機的世界很精彩，讓人停不下來，但大家使用45分鐘到～1小時后，一定要停下來休息幾分鐘，眺望遠處。長時間盯著手機屏幕看，眼睛腱狀肌處于緊張的收縮狀態(tài)，而適時做眺望遠處的動作，使眼睛腱狀肌處于松弛狀態(tài)，這一張一弛讓眼部肌肉、組織得以放松，能夠有效緩解疲勞。常眨眼，多做眼保健操除眺望遠方外，使用手機一小時左右做做眼保健操，長期堅持下去也是護眼的好方法。讓忙碌的成年人連做四節(jié)眼保健操不太現(xiàn)實，大家可以單做“按太陽穴，輪刮眼眶”這個動作，通經活絡、改善眼部血液循環(huán)，對眼睛新陳代謝大有益處。且這個動作手指不會觸碰到眼球，減少眼球被細菌感染的機會。在正常情況下，人的眨眼活動頻率約每分鐘15次，而在操作手機，尤其是玩游戲時，注意力高度集中于屏幕，不自覺間，大家眨眼頻率會顯著減少，使淚液蒸發(fā)過多過快，造成眼干、眼澀等問題，因此手機“控”們也要有意識地讓自己多眨眼。如果通過以上方式，眼部疲勞仍得不到緩解，洪俊認為可以滴幾滴抗疲勞的眼藥水，癥狀仍不減輕就必須停止用眼，讓眼睛徹底休息。調手機，巧護眼用手機上網(wǎng)造成的眼疲勞，近年來被眼科醫(yī)師總結為“視頻終端綜合癥”的表現(xiàn)之一，所謂“視頻終端”包括計算機的顯示器、電視機和游戲機、手機屏幕，這些視頻產品已完全融進了大部分人的日常生活，為了盡量避免發(fā)生“視頻終端綜合癥”，大家可以調節(jié)屏幕的字體、顏色實現(xiàn)護眼的目的。但需強調的是，少玩手機才是最重要的。選擇柔和背景色手機屏幕、手機網(wǎng)頁色調太亮會在無形中增加眼睛工作的強度，你可以試試調一下手機屏幕的亮度與對比度、改變背景顏色，讓屏幕亮度柔和點，有一定對比度，但不太刺眼。網(wǎng)頁的背景顏色最好調整為茶色、橙色這類的柔和色調。此外，手機字體最好調整為大點的字體，看起來更不費勁，無需特別專注地盯著屏幕看。別摸黑玩手機改善環(huán)境也有助于緩解眼疲勞。相信你有此體會，當關燈在黑暗的環(huán)境看電視時，眼睛不久就會疲勞不堪。因為顯示器與背景的光線明暗反差過大增加了眼疲勞。因此在光線暗尤其在晚上，雖然手機有亮度，但必須開照明燈，別“摸黑作業(yè)”。此外，要注意使用手機的“靚位”，選擇一個照明燈或自然光不會通過手機屏幕反射入眼睛的位置。時間對著手機，是現(xiàn)代人習以為常的事情。尤其年輕人手機不離手，喜歡用手機看小說、玩游戲、上微博?？墒悄绬?？這個看起來很潮的智能手機會讓您的眼睛離健康越來越遠。那么，長時間用手機，對眼睛有什么危害呢？一