中醫(yī)養(yǎng)生課件

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點擊添加文本某某某操作方案章二TitleTextHere中醫(yī)養(yǎng)生文字中醫(yī)養(yǎng)生方法◎四時（四季）養(yǎng)生◎情志調(diào)攝養(yǎng)生◎飲食養(yǎng)生◎運動養(yǎng)◎生經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生◎氣功調(diào)攝養(yǎng)生1234春季（春生）：萬物復(fù)蘇，生機勃勃。養(yǎng)生者早睡早起，培養(yǎng)春天的生氣。夏季（夏長）：養(yǎng)生者應(yīng)繼續(xù)保持早睡早起，夏季睡眠不足，應(yīng)以午睡、小憩補之。秋季（秋收）：養(yǎng)生者思想意識要清靜、安寧，最好在天微明時起身、活動、健身，冬季（冬藏）：萬物生機潛伏，此季節(jié)正是人體“養(yǎng)藏”最好時刻。中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生。您的內(nèi)容打在這里，或者通過復(fù)制您的文本后，在此框中選擇粘貼章三TitleTextHere四時（四季）養(yǎng)生藥中藥七情的變化既可以改變?nèi)说男袨榛顒臃绞剑挚梢愿淖內(nèi)说呐K腑機能狀態(tài)，從而導(dǎo)致人體生理病理變化。因此，中醫(yī)養(yǎng)生主張形、神俱養(yǎng)，首重養(yǎng)神。章三TitleTextHere情志調(diào)攝養(yǎng)生添加相關(guān)描述文字中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生，中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生，章三TitleTextHere情志調(diào)攝養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生：中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生章三TitleTextHere生經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生。章三TitleTextHere中醫(yī)養(yǎng)生文字飲食養(yǎng)生◎概述◎方法食養(yǎng)（即食療）在我國相傳已久，自古就有“藥食同源”和“藥補不如食補”的說法。食養(yǎng)的關(guān)鍵是保護脾胃，中醫(yī)認(rèn)為脾胃是“后天之本”，人若“先天”不足，可通過“后天”食養(yǎng)補之。如果脾胃虛弱，功能異常，供給減少或過多，人體的生長發(fā)育等生命活動就將受到影響。保護脾胃的重要措施：一是要飲食有節(jié)；二是要養(yǎng)成良好的進食習(xí)慣；三是要因人、因時、因地制宜，；四是在食補或食療時要注意食物的辛、酸、甘、苦、咸五味所禁或忌口。您中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生章四TitleTextHere概述15423中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生添加標(biāo)題章四TitleTextHere方法老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血癥。年人長期講究食用精白的米面，攝入的纖維素少了，就會減弱腸蠕動，易患便秘。老年人的胃腸消化吸收功能弱，如果貪吃堅硬或煮得不爛的食物，久易得消化不良或胃病。老年人因牙齒脫落不全，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會增加胃的消化負(fù)擔(dān)。同時，還易發(fā)生魚刺或肉骨頭鯁喉的意外事故。老年人飲食宜八分飽，如果長期貪多求飽，既增加胃腸的消化吸收負(fù)擔(dān)，又會誘發(fā)或加重心腦血管疾病，發(fā)生猝死。不貪肉不貪精不貪硬不貪快不貪飽章四TitleTextHere老年人養(yǎng)生“十不貪”老年人長期貪杯飲酒，會使心肌變性，失去正常的彈力，加重心臟的負(fù)擔(dān)。同時，老人多飲酒，還易導(dǎo)致肝硬化。老年人攝入的鈉鹽量太多，容易引發(fā)高血壓、中風(fēng)、心臟病及腎臟衰弱。老人過多食甜食，會造成功能紊亂，引起肥胖癥、糖尿病、脫發(fā)等，不利于身心保健。三餐進食時間宜早不貪遲，有利于食物消化與飯后休息，避免積食或低血糖。老年人飲食宜溫不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃。老年人如果長期服用燙食熱刺激，還易罹患胃癌、食道癌。不貪酒不貪咸不貪甜不貪遲不貪熱章四TitleTextHere老年人養(yǎng)生“十不貪”123中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生。運動養(yǎng)生◎概述◎方法概述經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱，意指周身氣血運行的通道。經(jīng)絡(luò)是古人在長期生活保健和醫(yī)療實踐中逐漸發(fā)現(xiàn)并形成理論的，它是以手、足三陰和三陽經(jīng)以及任、督二脈為主體，網(wǎng)絡(luò)遍布全身的一個綜合系統(tǒng)，它內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表里、上下、內(nèi)外，將人體的各部分連接成有機的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。它不僅指導(dǎo)著中醫(yī)各科的臨床實踐，而且是人體保健、養(yǎng)生祛病的重要依據(jù)。經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生法是運用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經(jīng)絡(luò)、穴位，以激發(fā)精氣，達到調(diào)和氣血、旺盛代謝、通利經(jīng)絡(luò)、增進人體健康等目的的一種養(yǎng)生方法。01中醫(yī)養(yǎng)生之道中醫(yī)養(yǎng)生之道02