中長(zhǎng)跑之步幅練習(xí)、輪流領(lǐng)先跑教學(xué)教案高一上學(xué)期體育與健康人教版

中長(zhǎng)跑之步幅練習(xí)、輪流領(lǐng)先跑教學(xué)教案高一上學(xué)期體育與健康人教版授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間課程基本信息1.課程名稱：高一上學(xué)期體育與健康——中長(zhǎng)跑之步幅練習(xí)、輪流領(lǐng)先跑教學(xué)

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：高一1班

3.授課時(shí)間：2022年10月10日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：45分鐘

二、教學(xué)目標(biāo)

1.讓學(xué)生掌握中長(zhǎng)跑的基本技巧，提高跑步效率。

2.通過(guò)步幅練習(xí)和輪流領(lǐng)先跑，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作和競(jìng)技意識(shí)。

三、教學(xué)內(nèi)容

1.步幅練習(xí)：通過(guò)步幅練習(xí)，使學(xué)生掌握正確的跑步姿勢(shì)，提高跑步效率。

2.輪流領(lǐng)先跑：通過(guò)輪流領(lǐng)先跑，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作和競(jìng)技意識(shí)。

四、教學(xué)過(guò)程

1.熱身活動(dòng)（5分鐘）：引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行慢跑，做一些關(guān)節(jié)活動(dòng)，準(zhǔn)備進(jìn)入正式訓(xùn)練。

2.步幅練習(xí)（10分鐘）：教師示范正確的跑步姿勢(shì)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行步幅練習(xí)，糾正錯(cuò)誤姿勢(shì)。

3.輪流領(lǐng)先跑（15分鐘）：學(xué)生分組進(jìn)行輪流領(lǐng)先跑，教師觀察并指導(dǎo)。

4.總結(jié)與反饋（5分鐘）：教師對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行總結(jié)和反饋，強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)。

五、教學(xué)資源

1.教材：高一上學(xué)期體育與健康人教版

2.場(chǎng)地：學(xué)校操場(chǎng)

3.器材：秒表、哨子

六、教學(xué)評(píng)價(jià)

1.學(xué)生能正確掌握跑步姿勢(shì)，步幅有所提高。

2.學(xué)生在輪流領(lǐng)先跑中能體現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)協(xié)作和競(jìng)技意識(shí)。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)能力：通過(guò)步幅練習(xí)和輪流領(lǐng)先跑，使學(xué)生提高中長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)能力，掌握正確的跑步姿勢(shì)和技巧。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育運(yùn)動(dòng)的態(tài)度，增強(qiáng)學(xué)生的體育意識(shí)和健康行為，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。

3.體育品德：通過(guò)輪流領(lǐng)先跑的團(tuán)隊(duì)協(xié)作，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神，使學(xué)生在體育活動(dòng)中能夠展現(xiàn)出良好的體育品德。

4.學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)：引導(dǎo)學(xué)生獨(dú)立思考，主動(dòng)探究中長(zhǎng)跑技巧，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和解決問(wèn)題的能力。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.1步幅練習(xí)：學(xué)生掌握正確的跑步姿勢(shì)，提高跑步效率。通過(guò)教師的示范和學(xué)生的實(shí)踐，強(qiáng)調(diào)步幅的重要性，以及如何通過(guò)練習(xí)來(lái)改善步幅。

1.2輪流領(lǐng)先跑：學(xué)生能夠體現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)協(xié)作和競(jìng)技意識(shí)。在練習(xí)中，強(qiáng)調(diào)學(xué)生之間的配合，以及如何在領(lǐng)先和跟隨的過(guò)程中發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。

2.教學(xué)難點(diǎn)

2.1步幅的調(diào)整：學(xué)生難以掌握正確的跑步姿勢(shì)，尤其是步幅的調(diào)整。通過(guò)視頻分析、教師示范和個(gè)體練習(xí)，幫助學(xué)生理解并實(shí)踐如何調(diào)整步幅。

2.2團(tuán)隊(duì)協(xié)作：學(xué)生在輪流領(lǐng)先跑中難以達(dá)到良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作。通過(guò)分組討論、角色扮演和實(shí)際練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生理解團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，并學(xué)會(huì)如何在比賽中相互配合。

2.3競(jìng)技心理的調(diào)整：學(xué)生在比賽過(guò)程中難以保持良好的心態(tài)。通過(guò)案例分享、心理輔導(dǎo)和模擬比賽，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，應(yīng)對(duì)比賽中的壓力和挑戰(zhàn)。教學(xué)方法與手段1.教學(xué)方法

1.1講解法：通過(guò)教師的詳細(xì)講解，使學(xué)生掌握中長(zhǎng)跑的基本技巧和跑步姿勢(shì)。

1.2實(shí)踐法：讓學(xué)生在實(shí)際操作中學(xué)會(huì)步幅調(diào)整和輪流領(lǐng)先跑的技巧，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作和競(jìng)技意識(shí)。

1.3反饋法：教師對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行及時(shí)的反饋，指導(dǎo)學(xué)生糾正錯(cuò)誤，提高運(yùn)動(dòng)能力。

2.教學(xué)手段

2.1多媒體設(shè)備：利用多媒體設(shè)備播放優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的比賽視頻，供學(xué)生分析和模仿。

2.2教學(xué)軟件：運(yùn)用教學(xué)軟件進(jìn)行模擬訓(xùn)練，幫助學(xué)生更好地掌握中長(zhǎng)跑技巧。

2.3標(biāo)志物：在操場(chǎng)設(shè)置標(biāo)志物，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行步幅練習(xí)和輪流領(lǐng)先跑，提高教學(xué)效果。教學(xué)過(guò)程1.課程導(dǎo)入（5分鐘）

“同學(xué)們，大家好！今天我們將學(xué)習(xí)一項(xiàng)重要的體育技能——中長(zhǎng)跑之步幅練習(xí)和輪流領(lǐng)先跑。通過(guò)這節(jié)課，希望大家能夠掌握正確的跑步姿勢(shì)，提高跑步效率，并在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中體驗(yàn)競(jìng)技的樂(lè)趣?！?/p>

2.步幅練習(xí)（10分鐘）

“請(qǐng)大家注意觀察優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的跑步視頻，找出他們步幅的特點(diǎn)?，F(xiàn)在，我將為大家示范正確的跑步姿勢(shì)和步幅調(diào)整方法。請(qǐng)大家跟隨我的示范，嘗試調(diào)整自己的步幅?！?/p>

“好，現(xiàn)在我們來(lái)進(jìn)行步幅練習(xí)。請(qǐng)大家按照剛才的示范，嘗試在不同速度下保持合適的步幅。注意，步幅過(guò)大或過(guò)小都會(huì)影響跑步效率?！?/p>

3.輪流領(lǐng)先跑（15分鐘）

“接下來(lái)，我們將進(jìn)行輪流領(lǐng)先跑練習(xí)。請(qǐng)大家分成若干小組，每組挑選一名領(lǐng)先的隊(duì)員，其他隊(duì)員跟隨其后。領(lǐng)先的隊(duì)員要注意保持穩(wěn)定的速度，后面的隊(duì)員要努力追趕?！?/p>

“開(kāi)始！領(lǐng)先的隊(duì)員要盡量保持速度，后面的隊(duì)員要利用團(tuán)隊(duì)協(xié)作，合理分配體力，爭(zhēng)取超越領(lǐng)先的隊(duì)員。大家在跑步過(guò)程中要注意呼吸和節(jié)奏的調(diào)整?！?/p>

4.總結(jié)與反饋（5分鐘）

“好了，我們今天的練習(xí)到此結(jié)束。請(qǐng)大家根據(jù)自己的表現(xiàn)，總結(jié)一下自己在步幅調(diào)整和輪流領(lǐng)先跑方面的收獲?，F(xiàn)在，我來(lái)給大家提供一些建議和指導(dǎo)?！?/p>

“對(duì)于步幅調(diào)整，大家要注意保持身體挺直，利用腳掌中部著地，盡量延長(zhǎng)步幅。在輪流領(lǐng)先跑中，領(lǐng)先的隊(duì)員要穩(wěn)定速度，后面的隊(duì)員要積極追趕，充分利用團(tuán)隊(duì)協(xié)作?！?/p>

5.課程小結(jié)（5分鐘）

“通過(guò)今天的練習(xí)，希望大家能夠掌握中長(zhǎng)跑的步幅調(diào)整技巧和輪流領(lǐng)先跑的團(tuán)隊(duì)協(xié)作方法。在今后的練習(xí)中，大家要不斷努力，提高自己的運(yùn)動(dòng)能力，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。下節(jié)課，我們將繼續(xù)學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑的其他技巧，期待大家的精彩表現(xiàn)！”

六、課后反思

“通過(guò)今天的教學(xué)，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生在步幅調(diào)整方面還存在一定的問(wèn)題，需要在今后的練習(xí)中加強(qiáng)指導(dǎo)。同時(shí)，學(xué)生在輪流領(lǐng)先跑中的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)有待提高。在今后的教學(xué)中，我將注重這兩個(gè)方面的訓(xùn)練，幫助學(xué)生更好地掌握中長(zhǎng)跑技巧?！苯虒W(xué)資源拓展1.1視頻資源：可通過(guò)播放優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的中長(zhǎng)跑比賽視頻，使學(xué)生更直觀地了解步幅調(diào)整和輪流領(lǐng)先跑的應(yīng)用。視頻可涵蓋不同距離的中長(zhǎng)跑比賽，以及不同風(fēng)格的運(yùn)動(dòng)員。

1.2圖文資源：可提供一些關(guān)于中長(zhǎng)跑技巧的圖文資料，讓學(xué)生深入了解步幅調(diào)整和輪流領(lǐng)先跑的要點(diǎn)。圖文資料應(yīng)包括跑步姿勢(shì)、步幅測(cè)量方法、團(tuán)隊(duì)協(xié)作技巧等。

1.3訓(xùn)練方法：可為學(xué)生提供一些課外的訓(xùn)練方法，以鞏固課堂所學(xué)內(nèi)容。訓(xùn)練方法可包括步幅練習(xí)、輪流領(lǐng)先跑、速度耐力訓(xùn)練等。

2.拓展建議

2.1學(xué)生可在家中利用周?chē)h(huán)境進(jìn)行步幅練習(xí)，如在室內(nèi)進(jìn)行模擬跑步，注意觀察和調(diào)整步幅。

2.2學(xué)生可組織小型中長(zhǎng)跑比賽，運(yùn)用輪流領(lǐng)先跑的技巧，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的樂(lè)趣。

2.3學(xué)生可閱讀關(guān)于中長(zhǎng)跑的書(shū)籍，深入了解跑步技巧和訓(xùn)練方法，提高自己的運(yùn)動(dòng)水平。

2.4學(xué)生可關(guān)注一些中長(zhǎng)跑相關(guān)的公眾號(hào)或社交媒體賬號(hào)，了解最新的比賽信息和訓(xùn)練技巧。

2.5學(xué)生可定期參加校內(nèi)外的中長(zhǎng)跑比賽，檢驗(yàn)自己的實(shí)力，提高競(jìng)技水平。

2.6學(xué)生可與教練或高水平運(yùn)動(dòng)員交流，請(qǐng)教他們?cè)诓椒{(diào)整和輪流領(lǐng)先跑方面的經(jīng)驗(yàn)和建議。教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋1.課堂表現(xiàn)

-學(xué)生參與度：觀察學(xué)生在課堂上的積極參與情況，包括課堂提問(wèn)、練習(xí)和小組活動(dòng)。

-學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能：評(píng)估學(xué)生在步幅練習(xí)和輪流領(lǐng)先跑中的表現(xiàn)，包括跑步姿勢(shì)、步幅調(diào)整和團(tuán)隊(duì)協(xié)作。

-學(xué)生態(tài)度與行為：評(píng)價(jià)學(xué)生的體育品德，如尊重他人、團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)技精神。

2.小組討論成果展示

-小組合作：評(píng)估學(xué)生在小組討論中的合作程度，包括分享觀點(diǎn)、互相傾聽(tīng)和共同解決問(wèn)題。

-討論內(nèi)容：評(píng)價(jià)學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑技巧的理解和應(yīng)用，以及他們?cè)谟懻撝刑岢龅膭?chuàng)新點(diǎn)和改進(jìn)建議。

3.隨堂測(cè)試

-步幅調(diào)整：設(shè)計(jì)一份步幅調(diào)整的測(cè)試，評(píng)估學(xué)生對(duì)正確跑步姿勢(shì)和步幅調(diào)整方法的掌握程度。

-輪流領(lǐng)先跑：進(jìn)行一次輪流領(lǐng)先跑的模擬比賽，觀察學(xué)生在實(shí)際比賽中的表現(xiàn)，包括速度、耐力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作。

4.課后作業(yè)

-學(xué)生完成情況：檢查學(xué)生是否按時(shí)完成課后作業(yè)，包括相關(guān)的閱讀、練習(xí)和反思報(bào)告。

-作業(yè)質(zhì)量：評(píng)估學(xué)生作業(yè)的完成質(zhì)量，包括對(duì)中長(zhǎng)跑技巧的理解和實(shí)際應(yīng)用。

5.教師評(píng)價(jià)與反饋

-針對(duì)學(xué)生的課堂表現(xiàn)、小組討論成果展示、隨堂測(cè)試和課后作業(yè)，教師進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)，并提供具體的反饋。

-教師著重表?yè)P(yáng)學(xué)生在步幅調(diào)整和輪流領(lǐng)先跑中的亮點(diǎn)，同時(shí)指出需要改進(jìn)的地方，并提供個(gè)性化的建議。

-教師鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提高自己的運(yùn)動(dòng)水平。反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.實(shí)踐教學(xué)：通過(guò)設(shè)置實(shí)際的中長(zhǎng)跑場(chǎng)景，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)習(xí)和掌握步幅調(diào)整和輪流領(lǐng)先跑的技巧。

2.團(tuán)隊(duì)合作：鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行小組合作，培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作能力，使學(xué)生在互相學(xué)習(xí)中提高自己的運(yùn)動(dòng)水平。

3.個(gè)性化指導(dǎo)：根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異，提供個(gè)性化的指導(dǎo)和建議，幫助他們?cè)谥虚L(zhǎng)跑中發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。

（二）存在主要問(wèn)題

1.學(xué)生參與度不高：在步幅練習(xí)和輪流領(lǐng)先跑中，部分學(xué)生表現(xiàn)出較低的參與度，影響教學(xué)效果。

2.團(tuán)隊(duì)協(xié)作不夠默契：學(xué)生在輪流領(lǐng)先跑中，團(tuán)隊(duì)協(xié)作不夠默契，導(dǎo)致整體表現(xiàn)不佳。

3.教學(xué)評(píng)價(jià)不夠全面：目前教學(xué)評(píng)價(jià)主要側(cè)重于學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，而對(duì)于學(xué)生的態(tài)度和行為等方面的評(píng)價(jià)相對(duì)較少。

（三）改進(jìn)措施

1.提高學(xué)生參與度：通過(guò)設(shè)置有趣的實(shí)踐活動(dòng)和游戲，激發(fā)學(xué)生的興趣，提高他們?cè)谡n堂上的參與度。

2.加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作訓(xùn)練：組織更多的團(tuán)隊(duì)協(xié)作活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)默契，提高他們?cè)谳喠黝I(lǐng)先跑中的表現(xiàn)。

3.完善教學(xué)評(píng)價(jià)體系：增加對(duì)學(xué)生在態(tài)度、行為等方面的評(píng)價(jià)，實(shí)現(xiàn)全面評(píng)價(jià)學(xué)生的能力。板書(shū)設(shè)計(jì)-①中長(zhǎng)跑的步幅調(diào)整技巧：講解并示范如何通過(guò)調(diào)整步幅來(lái)提高跑步效率。

-②輪流領(lǐng)先跑的團(tuán)隊(duì)協(xié)作方法：介紹在輪流領(lǐng)先跑中如何進(jìn)行有效的團(tuán)隊(duì)協(xié)作。

-③正確的跑步姿勢(shì)：強(qiáng)調(diào)正確的跑步姿勢(shì)對(duì)提高跑步效率的重要性。

2.關(guān)鍵詞和詞組

-①步幅：解釋步幅的概念和如何測(cè)量步幅。