提高自我管理的能力初中心理教學(xué)設(shè)計(jì)

提高自我管理的能力初中心理教學(xué)設(shè)計(jì)科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）提高自我管理的能力初中心理教學(xué)設(shè)計(jì)教材分析本節(jié)課選用的是人教版《心理健康教育》初級(jí)中學(xué)教材，第9章“提高自我管理的能力”。本章節(jié)主要圍繞如何提高中學(xué)生的自我管理能力展開，包括時(shí)間管理、情緒管理、學(xué)習(xí)管理和行為管理等方面。教學(xué)目標(biāo)是幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到自我管理的重要性，掌握一定的自我管理技巧，培養(yǎng)良好的自我管理習(xí)慣，提高自身的綜合素質(zhì)。

結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況，我校初中生正處于青春期，獨(dú)立意識(shí)逐漸增強(qiáng)，但自我管理能力相對(duì)較弱。因此，本節(jié)課旨在通過理論與實(shí)踐相結(jié)合的方式，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)自我管理，為今后的學(xué)習(xí)和生活打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

教學(xué)內(nèi)容主要包括以下幾個(gè)方面：

1.時(shí)間管理：學(xué)會(huì)制定合理的時(shí)間表，合理安排學(xué)習(xí)、休息和娛樂時(shí)間，提高時(shí)間利用效率。

2.情緒管理：掌握基本的情緒調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、心理暗示等，保持良好的心態(tài)。

3.學(xué)習(xí)管理：養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如按時(shí)完成作業(yè)、課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)等，提高學(xué)習(xí)效果。

4.行為管理：樹立正確的價(jià)值觀，規(guī)范自己的行為，做到自律自強(qiáng)。

教學(xué)過程中，我將采用案例分析、小組討論、角色扮演等多種教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高課堂參與度。同時(shí)，注重課后的跟進(jìn)與反饋，確保學(xué)生能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中，真正提高自我管理能力。核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)旨在培養(yǎng)學(xué)生的自我管理能力，使學(xué)生在面對(duì)學(xué)習(xí)、生活等方面的挑戰(zhàn)時(shí)，能夠更加從容應(yīng)對(duì)。具體包括以下幾個(gè)方面：

1.時(shí)間管理：培養(yǎng)學(xué)生合理規(guī)劃時(shí)間的能力，提高時(shí)間利用效率，使學(xué)生能夠更好地平衡學(xué)習(xí)、休息和娛樂。

2.情緒管理：培養(yǎng)學(xué)生掌握基本的情緒調(diào)節(jié)方法，保持良好的心態(tài)，有助于提高學(xué)習(xí)效果和生活質(zhì)量。

3.學(xué)習(xí)管理：培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效果，為學(xué)生的終身學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

4.行為管理：培養(yǎng)學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀，規(guī)范行為，做到自律自強(qiáng)，有利于學(xué)生在社會(huì)中更好地展現(xiàn)自我形象。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：

（1）時(shí)間管理：如何制定合理的時(shí)間表，合理安排學(xué)習(xí)、休息和娛樂時(shí)間，提高時(shí)間利用效率。

（2）情緒管理：如何掌握基本的情緒調(diào)節(jié)方法，保持良好的心態(tài)，有助于提高學(xué)習(xí)效果和生活質(zhì)量。

（3）學(xué)習(xí)管理：如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如按時(shí)完成作業(yè)、課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)等，提高學(xué)習(xí)效果。

（4）行為管理：如何樹立正確的價(jià)值觀，規(guī)范自己的行為，做到自律自強(qiáng)。

2.教學(xué)難點(diǎn)：

（1）時(shí)間管理：學(xué)生往往難以平衡學(xué)習(xí)、休息和娛樂，導(dǎo)致時(shí)間分配不合理。

（2）情緒管理：學(xué)生在面對(duì)壓力和挫折時(shí)，難以保持良好的心態(tài)，需要掌握有效的情緒調(diào)節(jié)方法。

（3）學(xué)習(xí)管理：學(xué)生缺乏自主學(xué)習(xí)的能力和習(xí)慣，需要指導(dǎo)和培養(yǎng)。

（4）行為管理：學(xué)生難以樹立正確的價(jià)值觀，需要在日常生活中不斷強(qiáng)化和引導(dǎo)。

針對(duì)以上重點(diǎn)和難點(diǎn)，教師在教學(xué)過程中應(yīng)采用案例分析、小組討論、角色扮演等多種教學(xué)方法，引導(dǎo)學(xué)生積極參與，提高課堂參與度。同時(shí)，注重課后的跟進(jìn)與反饋，確保學(xué)生能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中，真正提高自我管理能力。教學(xué)方法與策略1.選擇適合教學(xué)目標(biāo)和學(xué)習(xí)者特點(diǎn)的教學(xué)方法：

-講授法：在講解時(shí)間管理、情緒管理、學(xué)習(xí)管理和行為管理的基本概念和理論時(shí)，采用講授法，清晰、系統(tǒng)地闡述相關(guān)知識(shí)點(diǎn)。

-案例研究法：通過分析具體案例，讓學(xué)生深入了解時(shí)間管理、情緒管理、學(xué)習(xí)管理和行為管理的實(shí)際應(yīng)用，提高學(xué)生的理解能力和實(shí)踐能力。

-小組討論法：組織學(xué)生分組討論，鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)表自己的觀點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)學(xué)生之間的交流與合作，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

-項(xiàng)目導(dǎo)向?qū)W習(xí)法：讓學(xué)生圍繞具體項(xiàng)目，運(yùn)用所學(xué)知識(shí)進(jìn)行實(shí)踐操作，提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和問題解決能力。

2.設(shè)計(jì)具體的教學(xué)活動(dòng)：

-角色扮演：讓學(xué)生扮演不同的角色，如時(shí)間管理高手、情緒調(diào)節(jié)專家等，通過情景模擬，讓學(xué)生親身體驗(yàn)和理解自我管理的重要性。

-小組競(jìng)賽：設(shè)置有關(guān)自我管理的小組競(jìng)賽活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和自我管理能力。

-制作海報(bào)：讓學(xué)生分組制作關(guān)于時(shí)間管理、情緒管理、學(xué)習(xí)管理和行為管理的海報(bào)，展示所學(xué)知識(shí)，提高學(xué)生的創(chuàng)新能力和表達(dá)能力。

-分享會(huì)：組織學(xué)生分享自己在生活中實(shí)踐自我管理的心得體會(huì)，促進(jìn)學(xué)生之間的相互學(xué)習(xí)和借鑒。

3.確定教學(xué)媒體和資源的使用：

-PPT：制作精美的PPT，直觀地展示時(shí)間管理、情緒管理、學(xué)習(xí)管理和行為管理的相關(guān)知識(shí)點(diǎn)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

-視頻：選取與自我管理相關(guān)的視頻資料，讓學(xué)生在觀看過程中加深對(duì)知識(shí)點(diǎn)的理解，增加課堂的趣味性。

-在線工具：利用在線工具，如時(shí)間管理軟件、情緒評(píng)估問卷等，讓學(xué)生在實(shí)際操作中學(xué)會(huì)自我管理。

-教材和輔導(dǎo)資料：引導(dǎo)學(xué)生利用教材和輔導(dǎo)資料，深入學(xué)習(xí)和掌握自我管理的相關(guān)知識(shí)。教學(xué)過程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)自我管理能力的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場(chǎng)提問：“你們知道什么是自我管理能力嗎？它與我們的生活有什么關(guān)系？”

展示一些關(guān)于自我管理能力的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受自我管理的重要性。

簡(jiǎn)短介紹自我管理能力的基本概念和重要性，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.自我管理能力基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解自我管理能力的基本概念、組成部分和原理。

過程：

講解自我管理能力的定義，包括其主要組成元素或結(jié)構(gòu)。

詳細(xì)介紹自我管理能力的組成部分或功能，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解。

3.自我管理能力案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解自我管理能力特性和重要性。

過程：

選擇幾個(gè)典型的自我管理能力案例進(jìn)行分析。

詳細(xì)介紹每個(gè)案例的背景、特點(diǎn)和意義，讓學(xué)生全面了解自我管理能力的多樣性或復(fù)雜性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)實(shí)際生活或?qū)W習(xí)的影響，以及如何應(yīng)用自我管理能力解決實(shí)際問題。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與自我管理能力相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)自我管理能力的認(rèn)識(shí)和理解。

過程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)自我管理能力的重要性和意義。

過程：

簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括自我管理能力的基本概念、組成部分、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)自我管理能力在現(xiàn)實(shí)生活或?qū)W習(xí)中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用自我管理能力。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于自我管理能力的短文或報(bào)告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.知識(shí)掌握：學(xué)生將掌握自我管理能力的基本概念、組成部分和原理，包括時(shí)間管理、情緒管理、學(xué)習(xí)管理和行為管理等方面的知識(shí)。

2.技能提升：學(xué)生將學(xué)會(huì)如何制定合理的時(shí)間表，合理安排學(xué)習(xí)、休息和娛樂時(shí)間，提高時(shí)間利用效率。同時(shí)，學(xué)生將掌握基本的情緒調(diào)節(jié)方法，保持良好的心態(tài)，有助于提高學(xué)習(xí)效果和生活質(zhì)量。此外，學(xué)生還將養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如按時(shí)完成作業(yè)、課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)等，提高學(xué)習(xí)效果。

3.態(tài)度轉(zhuǎn)變：學(xué)生將樹立正確的價(jià)值觀，認(rèn)識(shí)到自我管理的重要性，培養(yǎng)自律自強(qiáng)的意識(shí)。通過案例分析和小組討論，學(xué)生將更加重視自我管理能力在現(xiàn)實(shí)生活和學(xué)習(xí)中的應(yīng)用，并積極尋求提高自我管理能力的途徑。

4.能力培養(yǎng)：學(xué)生將培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)合作能力和問題解決能力。在小組討論和課堂展示環(huán)節(jié)，學(xué)生將學(xué)會(huì)與他人合作，共同分析問題、探討解決方案，并能夠清晰地表達(dá)自己的觀點(diǎn)和想法。

5.實(shí)踐應(yīng)用：學(xué)生將能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中，提高自我管理能力。通過課后作業(yè)的撰寫，學(xué)生將進(jìn)一步鞏固所學(xué)知識(shí)，并將自我管理能力應(yīng)用到日常生活和學(xué)習(xí)中，從而提高生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)成績(jī)。板書設(shè)計(jì)①自我管理能力的定義與重要性

-自我管理能力：個(gè)人對(duì)自己時(shí)間、情緒、學(xué)習(xí)、行為等方面的管理能力。

-重要性：提高自我管理能力有助于培養(yǎng)良好習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效率，實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)。

②自我管理能力的組成部分

-時(shí)間管理：合理規(guī)劃時(shí)間，平衡學(xué)習(xí)、休息和娛樂。

-情緒管理：掌握情緒調(diào)節(jié)方法，保持良好心態(tài)。

-學(xué)習(xí)管理：養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效果。

-行為管理：樹立正確價(jià)值觀，規(guī)范行為，做到自律自強(qiáng)。

③自我管理能力的應(yīng)用與實(shí)踐

-應(yīng)用：案例分析，了解自我管理在現(xiàn)實(shí)生活中的應(yīng)用。

-實(shí)踐：小組討論、角色扮演等教學(xué)活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的自我管理能力。

板書設(shè)計(jì)應(yīng)條理清楚、重點(diǎn)突出，以方便學(xué)生理解和記憶。同時(shí)，通過藝術(shù)性和趣味性的設(shè)計(jì)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動(dòng)性。例如，可以使用不同顏色和形狀的字體、圖標(biāo)、圖表等元素，使板書更具吸引力。此外，教師還可以結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，設(shè)計(jì)一些與自我管理能力相關(guān)的趣味游戲或互動(dòng)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)自我管理知識(shí)。作業(yè)布置與反饋?zhàn)鳂I(yè)布置：

1.制定個(gè)人時(shí)間管理計(jì)劃：要求學(xué)生根據(jù)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，制定一份個(gè)人時(shí)間管理計(jì)劃，包括每天的學(xué)習(xí)、休息和娛樂時(shí)間安排，以及如何應(yīng)對(duì)突發(fā)事件和拖延行為。

2.情緒管理實(shí)踐：要求學(xué)生選擇一種情緒管理方法，如深呼吸、心理暗示等，并在日常生活中實(shí)踐一周，記錄自己的情緒變化和應(yīng)對(duì)策略。

3.學(xué)習(xí)習(xí)慣自我評(píng)估：要求學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣進(jìn)行自我評(píng)估，包括學(xué)習(xí)時(shí)間、學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)方法等方面，并提出改進(jìn)措施。

4.行為管理行動(dòng)計(jì)劃：要求學(xué)生根據(jù)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，制定一份行為管理行動(dòng)計(jì)劃，包括如何樹立正確的價(jià)值觀、規(guī)范行為等方面的具體措施。

作業(yè)反饋：

1.時(shí)間管理計(jì)劃：教師將對(duì)學(xué)生的個(gè)人時(shí)間管理計(jì)劃進(jìn)行批改，指出計(jì)劃的可行性和合理性，并提供改進(jìn)建議。

2.情緒管理實(shí)踐：教師將對(duì)學(xué)生的情緒管理實(shí)踐進(jìn)行評(píng)價(jià)，指出實(shí)踐中的優(yōu)點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步改進(jìn)的建議。

3.學(xué)習(xí)習(xí)慣自我評(píng)估：教師將對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣自我評(píng)估進(jìn)行評(píng)價(jià)，指出評(píng)估的全面性和準(zhǔn)確性，并提供改進(jìn)建議。

4.行為管理行動(dòng)計(jì)劃：教師將對(duì)學(xué)生的行為管理行動(dòng)計(jì)劃進(jìn)行評(píng)價(jià)，指出計(jì)劃的可行性和合理性，并提供改進(jìn)建議。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：推薦學(xué)生閱讀與自我管理能力相關(guān)的書籍或文章，如《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》、《自控力》等