情緒調(diào)適教案調(diào)整身心保持平和

情緒調(diào)適教案調(diào)整身心，保持平和課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、課程基本信息1.課程名稱：情緒調(diào)適

2.教學年級和班級：八年級一班

3.授課時間：2022年10月10日

4.教學時數(shù)：1課時（45分鐘）二、核心素養(yǎng)目標本節(jié)課旨在幫助學生培養(yǎng)和提升自我認知與管理情緒的能力，使其學會正確理解和表達自己的情感，掌握基本的情緒調(diào)節(jié)技巧，以促進其心理健康和社交能力的提升。通過學習，學生應(yīng)能夠：

1.理解情緒的本質(zhì)和功能，認識不同情緒對個人行為和決策的影響。

2.學會識別和表達自己的情感，培養(yǎng)積極的情緒表達方式。

3.掌握基本的情緒調(diào)節(jié)策略，如深呼吸、放松訓練、正向思維等。

4.培養(yǎng)解決問題的能力，學會在面對壓力和挑戰(zhàn)時保持平和的心態(tài)。

5.增強同理心，學會理解和關(guān)心他人的情緒，提升人際交往能力。三、重點難點及解決辦法重點：

1.情緒的識別與管理：理解不同情緒的類型和表達方式，學會如何管理和調(diào)節(jié)自己的情緒。

2.情緒調(diào)節(jié)技巧的掌握：掌握常用的情緒調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、放松訓練、正向思維等，并能在實際情境中應(yīng)用。

難點：

1.情緒的識別與管理：對于一些復雜的情緒，如焦慮、抑郁等，學生可能難以準確識別和表達。

2.情緒調(diào)節(jié)技巧的應(yīng)用：學生可能難以在實際情境中運用所學的情緒調(diào)節(jié)技巧，特別是在面對壓力和挑戰(zhàn)時。

解決辦法：

1.針對情緒的識別與管理，可以通過角色扮演、情感故事分享等方式，幫助學生更好地理解和表達自己的情緒。

2.對于情緒調(diào)節(jié)技巧的應(yīng)用，可以設(shè)計一些實際操作的練習，如深呼吸練習、放松訓練等，讓學生在實際情境中練習和掌握這些技巧。四、教學方法與手段教學方法：

1.講授法：通過講解情緒的定義、類型和調(diào)節(jié)方法，為學生提供系統(tǒng)的知識框架。

2.互動討論法：通過小組討論、角色扮演等活動，讓學生分享彼此的情緒體驗，加深對情緒管理的理解。

3.情境模擬法：創(chuàng)設(shè)不同情緒情境，引導學生運用所學情緒調(diào)節(jié)技巧進行實際操作，增強實踐能力。

教學手段：

1.多媒體設(shè)備：利用PPT、視頻等展示情緒調(diào)節(jié)相關(guān)案例，豐富教學內(nèi)容，吸引學生注意力。

2.教學軟件：運用情感模擬軟件，讓學生在虛擬環(huán)境中練習情緒調(diào)節(jié)技巧，提高學習趣味性。

3.網(wǎng)絡(luò)資源：引入網(wǎng)絡(luò)心理咨詢資源，為學生提供課后的情緒支持與輔導，拓寬學習渠道。

此外，還可以結(jié)合以下教學手段：

4.情緒卡片游戲：通過情緒卡片游戲，讓學生識別不同情緒，提高情緒認知能力。

5.放松音樂：在情緒調(diào)節(jié)技巧練習環(huán)節(jié)，播放放松音樂，幫助學生緩解緊張情緒，增強學習效果。

6.課后作業(yè)：布置有關(guān)情緒調(diào)節(jié)的課后作業(yè)，讓學生運用所學知識解決實際問題，鞏固學習成果。五、教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發(fā)布預習任務(wù)：通過在線平臺或班級微信群，發(fā)布預習資料（如PPT、視頻、文檔等），明確預習目標和要求。

-設(shè)計預習問題：圍繞情緒調(diào)適課題，設(shè)計一系列具有啟發(fā)性和探究性的問題，引導學生自主思考。

-監(jiān)控預習進度：利用平臺功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學生的預習進度，確保預習效果。

學生活動：

-自主閱讀預習資料：按照預習要求，自主閱讀預習資料，理解情緒調(diào)適的知識點。

-思考預習問題：針對預習問題，進行獨立思考，記錄自己的理解和疑問。

-提交預習成果：將預習成果（如筆記、思維導圖、問題等）提交至平臺或老師處。

教學方法/手段/資源：

-自主學習法：引導學生自主思考，培養(yǎng)自主學習能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺、微信群等，實現(xiàn)預習資源的共享和監(jiān)控。

作用與目的：

-幫助學生提前了解情緒調(diào)適課題，為課堂學習做好準備。

-培養(yǎng)學生的自主學習能力和獨立思考能力。

2.課中強化技能

教師活動：

-導入新課：通過故事、案例或視頻等方式，引出情緒調(diào)適課題，激發(fā)學生的學習興趣。

-講解知識點：詳細講解情緒調(diào)適的知識點，結(jié)合實例幫助學生理解。

-組織課堂活動：設(shè)計小組討論、角色扮演、實驗等活動，讓學生在實踐中掌握情緒調(diào)節(jié)技能。

-解答疑問：針對學生在學習中產(chǎn)生的疑問，進行及時解答和指導。

學生活動：

-聽講并思考：認真聽講，積極思考老師提出的問題。

-參與課堂活動：積極參與小組討論、角色扮演、實驗等活動，體驗情緒調(diào)節(jié)的應(yīng)用。

-提問與討論：針對不懂的問題或新的想法，勇敢提問并參與討論。

教學方法/手段/資源：

-講授法：通過詳細講解，幫助學生理解情緒調(diào)節(jié)的知識點。

-實踐活動法：設(shè)計實踐活動，讓學生在實踐中掌握情緒調(diào)節(jié)技能。

-合作學習法：通過小組討論等活動，培養(yǎng)學生的團隊合作意識和溝通能力。

作用與目的：

-幫助學生深入理解情緒調(diào)節(jié)的知識點，掌握情緒調(diào)節(jié)技能。

-通過實踐活動，培養(yǎng)學生的動手能力和解決問題的能力。

-通過合作學習，培養(yǎng)學生的團隊合作意識和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動：

-布置作業(yè)：根據(jù)情緒調(diào)節(jié)課題，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學習效果。

-提供拓展資源：提供與情緒調(diào)節(jié)課題相關(guān)的拓展資源（如書籍、網(wǎng)站、視頻等），供學生進一步學習。

-反饋作業(yè)情況：及時批改作業(yè)，給予學生反饋和指導。

學生活動：

-完成作業(yè)：認真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學習效果。

-拓展學習：利用老師提供的拓展資源，進行進一步的學習和思考。

-反思總結(jié)：對自己的學習過程和成果進行反思和總結(jié)，提出改進建議。

教學方法/手段/資源：

-自主學習法：引導學生自主完成作業(yè)和拓展學習。

-反思總結(jié)法：引導學生對自己的學習過程和成果進行反思和總結(jié)。

作用與目的：

-鞏固學生在課堂上學到的情緒調(diào)節(jié)知識點和技能。

-通過拓展學習，拓寬學生的知識視野和思維方式。

-通過反思總結(jié)，幫助學生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進建議，促進自我提升。六、教學資源拓展1.拓展資源

-情緒調(diào)適相關(guān)書籍：推薦學生閱讀關(guān)于情緒調(diào)適的書籍，如《情緒勇氣》、《情緒智力》等，以深化對情緒調(diào)適的理解。

-心理健康網(wǎng)站：介紹一些提供心理健康資訊和情緒調(diào)適資源的網(wǎng)站，如中國心理健康網(wǎng)、心理FM等，供學生自主學習。

-情緒調(diào)節(jié)應(yīng)用程序：推薦學生使用一些情緒調(diào)節(jié)應(yīng)用程序，如“情緒管理大師”、“放松音樂”等，幫助他們在日常中練習情緒調(diào)節(jié)技巧。

-情感故事視頻：提供一些情感故事視頻，如TED演講、情感教育短片等，讓學生從中學習情緒調(diào)適的方法和經(jīng)驗。

2.拓展建議

-進行情緒日記寫作：建議學生每天進行情緒日記的寫作，記錄自己的情緒變化和調(diào)節(jié)過程，以提高自我認知和情緒調(diào)節(jié)能力。

-參與心理健康講座：鼓勵學生參加學?；蛏鐓^(qū)組織的心理健康講座，聽取專業(yè)人士的講解，學習更多的情緒調(diào)適知識。

-尋找支持團體：建議學生尋找相關(guān)的支持團體或社交圈子，與他人分享情緒調(diào)適的經(jīng)驗和心得，互相支持和鼓勵。

-實踐情緒調(diào)節(jié)技巧：鼓勵學生在日常生活中積極實踐所學的情緒調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、放松訓練、正向思維等，以提高情緒管理的實際能力。

-探索個人興趣：建議學生探索自己的興趣愛好，如繪畫、音樂、運動等，通過這些活動來釋放壓力，提升情緒狀態(tài)。七、作業(yè)布置與反饋作業(yè)布置：

1.情緒調(diào)適練習：要求學生選擇一個日常生活中的情境，運用所學的情緒調(diào)節(jié)技巧進行練習，并記錄下來。

2.情緒認識日記：要求學生每天寫一篇情緒認識日記，記錄自己的情緒變化和調(diào)節(jié)過程，以及所采用的策略。

3.情緒管理案例分析：要求學生閱讀一個關(guān)于情緒管理的案例，分析案例中的人物如何應(yīng)對情緒，并寫出自己的見解。

作業(yè)反饋：

1.針對情緒調(diào)適練習，我會仔細批改學生的練習報告，并給出具體的反饋意見。對于正確運用情緒調(diào)節(jié)技巧的學生，我會給予肯定和鼓勵；對于需要改進的地方，我會提出具體的建議，幫助他們更好地掌握情緒調(diào)節(jié)技巧。

2.在批改情緒認識日記時，我會關(guān)注學生對情緒的認識和表達，以及他們所采用的情緒調(diào)節(jié)策略的有效性。我會及時給予反饋，幫助他們提高自我認知和情緒調(diào)節(jié)能力。

3.對于情緒管理案例分析，我會認真閱讀學生的分析報告，并給出詳細的評價和建議。我會鼓勵學生積極思考，并提出自己的見解，以培養(yǎng)他們的批判性思維能力。八、板書設(shè)計①板書內(nèi)容：條理清晰，重點突出

-情緒的定義和功能

-情緒的類型和表達方式

-情緒調(diào)節(jié)的重要性

-常用的情緒調(diào)節(jié)技巧

②板書設(shè)計：簡潔明了，具有藝術(shù)性

-使用關(guān)鍵詞和短語，便于學生記憶和理解

-采用圖表、圖示等視覺元素，增強板書的吸引力

-顏色搭配合理，突出重點內(nèi)容

③板書呈現(xiàn)：激發(fā)學習興趣和主動性

-通過互動提問、小組討論等方式，引導學生關(guān)注板書內(nèi)容

-利用板書進行案例分析，讓學生在實際情境中應(yīng)用所學知識

-鼓勵學生參與板書的設(shè)計和創(chuàng)作，提高他們的參與度和興趣教學反思今天上情緒調(diào)適這節(jié)課，我感到非常滿意。首先，課堂氛圍非常好，學生都很投入，積極參與討論和活動。他們對于情緒的認知和調(diào)節(jié)技巧的掌握，都超出了我的預期。這讓我深刻體會到，激發(fā)學生的興趣和參與度，是提高教學效果的關(guān)鍵。

其次，我感到自己在教學過程中，對學生的引導和啟發(fā)做得不夠。在講解情緒調(diào)節(jié)技巧時，我過于注重知