新疆烏魯木齊市初中體育 第九周《跑：30米障礙跑》教案 新人教版

新疆烏魯木齊市初中體育第九周《跑：30米障礙跑》教案新人教版主備人備課成員課程基本信息1.課程名稱：《跑：30米障礙跑》

2.教學(xué)年級和班級：新疆烏魯木齊市初中體育，七年級

3.授課時間：第九周，星期四第一節(jié)

4.教學(xué)時數(shù)：45分鐘（1課時）核心素養(yǎng)目標(biāo)1.提高學(xué)生的運動能力，通過30米障礙跑訓(xùn)練，增強學(xué)生的速度、力量、協(xié)調(diào)性和靈活性。

2.培養(yǎng)學(xué)生健康生活的態(tài)度，使學(xué)生在運動中體驗挑戰(zhàn)與成功，增強自信心和耐挫力。

3.增進學(xué)生團隊合作精神，讓學(xué)生在分組練習(xí)中學(xué)會相互鼓勵、支持和配合，培養(yǎng)集體榮譽感。重點難點及解決辦法重點：

1.學(xué)生在30米障礙跑中的起跑技巧和障礙物跨越技巧。

2.學(xué)生在跑動過程中的呼吸調(diào)節(jié)和節(jié)奏控制。

難點：

1.學(xué)生對障礙物跨越技巧的掌握，特別是動作的連貫性和穩(wěn)定性。

2.學(xué)生在跑動中呼吸與節(jié)奏的協(xié)調(diào)，以保持最佳運動狀態(tài)。

解決辦法：

1.通過教師示范、分解動作教學(xué)和反復(fù)練習(xí)，幫助學(xué)生掌握起跑和跨越障礙物的正確技巧。

2.設(shè)計多種練習(xí)，如模擬跨越障礙物的游戲，增強學(xué)生的動作記憶和身體協(xié)調(diào)性。

3.引導(dǎo)學(xué)生注意呼吸與步伐的配合，通過實際跑動中的指導(dǎo)和反饋，幫助學(xué)生調(diào)整呼吸和節(jié)奏，提高運動效率。

4.對不同水平的學(xué)生進行分層教學(xué)，提供個性化指導(dǎo)，確保每個學(xué)生都能在自身基礎(chǔ)上得到提高。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計二次備課教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：通過簡潔明了的語言講解30米障礙跑的技術(shù)要領(lǐng)，確保學(xué)生理解動作要點。

2.演示法：進行現(xiàn)場示范，讓學(xué)生直觀地學(xué)習(xí)起跑和跨越障礙物的正確動作。

3.互動法：鼓勵學(xué)生提問和互相討論，促進師生之間的互動，提高學(xué)生的參與度。

教學(xué)手段：

1.多媒體教學(xué)：利用PPT和視頻展示障礙跑的動作技巧，幫助學(xué)生更清晰地理解技術(shù)細節(jié)。

2.實踐教學(xué)：通過分組練習(xí)和接力比賽，讓學(xué)生在實踐中掌握技能，增強團隊協(xié)作能力。

3.反饋教學(xué)：運用錄像回放等手段，及時給予學(xué)生反饋，幫助學(xué)生糾正動作，提高訓(xùn)練效果。教學(xué)過程設(shè)計1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）

-創(chuàng)設(shè)情境：通過展示奧運會上障礙跑比賽的精彩片段，激發(fā)學(xué)生對障礙跑運動的興趣。

-提出問題：詢問學(xué)生對于障礙跑的看法，以及他們認為障礙跑中最重要的技巧是什么。

2.講授新課（10分鐘）

-講解起跑技巧：介紹起跑時的姿勢、用力順序和爆發(fā)力的培養(yǎng)。

-示范障礙物跨越技巧：現(xiàn)場演示如何快速、穩(wěn)定地跨越障礙物，強調(diào)動作的連貫性和安全性。

-呼吸與節(jié)奏控制：解釋在跑動中如何進行有效的呼吸和保持合適的節(jié)奏。

3.鞏固練習(xí)（15分鐘）

-分組練習(xí)：將學(xué)生分成小組，進行起跑和障礙跨越的基本技巧練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正動作。

-課堂提問：針對練習(xí)中的技術(shù)要點進行提問，檢查學(xué)生對知識的理解和掌握情況。

-互動環(huán)節(jié)：邀請幾名學(xué)生上前展示，其他學(xué)生評價并討論展示中的亮點和需要改進之處。

4.練習(xí)與拓展（10分鐘）

-障礙跑接力賽：組織學(xué)生進行接力比賽，運用所學(xué)技巧，提高實戰(zhàn)能力。

-挑戰(zhàn)環(huán)節(jié)：設(shè)置不同難度的障礙物，鼓勵學(xué)生挑戰(zhàn)自我，提升自信和耐挫力。

5.反饋與總結(jié)（5分鐘）

-視頻反饋：播放學(xué)生比賽的視頻，共同分析動作中的優(yōu)缺點。

-總結(jié)提升：教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)要點，強調(diào)核心素養(yǎng)的培養(yǎng)，如團隊合作、勇于挑戰(zhàn)等。

6.作業(yè)布置（2分鐘）

-布置課后練習(xí)：要求學(xué)生課后復(fù)習(xí)動作要領(lǐng)，進行家庭練習(xí)，記錄自己的進步。

-預(yù)告下節(jié)課內(nèi)容：告知學(xué)生下節(jié)課將進行更深入的技巧學(xué)習(xí)和比賽實踐。

整個教學(xué)過程設(shè)計緊扣45分鐘的教學(xué)時間，確保每個環(huán)節(jié)都能在有限的時間內(nèi)完成，同時注重學(xué)生的參與度和互動性，通過實踐和創(chuàng)新的教學(xué)方法，促進學(xué)生對知識技能的掌握和核心素養(yǎng)的提升。學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.技能掌握：

-學(xué)生掌握了起跑的基本技巧，如正確的起跑姿勢、用力順序和爆發(fā)力的發(fā)揮。

-學(xué)生學(xué)會了如何穩(wěn)定、快速地跨越障礙物，提高了動作的連貫性和協(xié)調(diào)性。

-學(xué)生能夠調(diào)整跑動過程中的呼吸和節(jié)奏，提升了運動效率和持久力。

2.知識理解：

-學(xué)生理解了障礙跑的基本規(guī)則和技術(shù)要求，能夠?qū)⑦@些知識應(yīng)用于實際訓(xùn)練中。

-學(xué)生通過課堂講解和互動討論，加深了對障礙跑運動的認識，提升了運動素養(yǎng)。

3.核心素養(yǎng)：

-學(xué)生的團隊合作能力得到鍛煉，能夠在接力比賽中相互配合，共同完成任務(wù)。

-學(xué)生在面對挑戰(zhàn)時表現(xiàn)出更強的自信心和耐挫力，勇于嘗試并克服困難。

-學(xué)生的運動習(xí)慣和健康意識得到加強，認識到了體育鍛煉對身心健康的積極作用。

4.實踐能力：

-學(xué)生在接力賽中運用所學(xué)技巧，提高了實戰(zhàn)能力，對障礙跑有了更直觀的感受。

-學(xué)生通過課后練習(xí)和家庭訓(xùn)練，鞏固了課堂所學(xué)，逐步形成自主鍛煉的習(xí)慣。

5.情感態(tài)度：

-學(xué)生對障礙跑產(chǎn)生了濃厚的興趣，積極參與課堂活動，表現(xiàn)出較高的學(xué)習(xí)熱情。

-學(xué)生在評價他人和自我評價中，學(xué)會了尊重和鼓勵，形成了良好的同學(xué)關(guān)系。反思改進措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.創(chuàng)設(shè)情境導(dǎo)入：通過奧運比賽視頻的引入，有效激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使他們對障礙跑有了直觀的認識。

2.實踐性教學(xué)：將接力比賽融入課堂，增強了教學(xué)的互動性和實踐性，讓學(xué)生在實踐中掌握技能。

（二）存在主要問題

1.教學(xué)組織：在分組練習(xí)中，部分學(xué)生的參與度不高，可能是因為分組不夠合理，未能充分調(diào)動每個學(xué)生的積極性。

2.教學(xué)評價：評價環(huán)節(jié)較為簡單，未能全面反映學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，需要進一步完善評價體系。

（三）改進措施

1.針對分組練習(xí)的改進：今后教學(xué)中，將根據(jù)學(xué)生的能力和興趣進行更合理的分組，確保每個學(xué)生都能積極參與到課堂活動中。

2.評價體系的完善：引入更多元化的評價方式，如自我評價、同伴評價和教師評價相結(jié)合，更全面地評估學(xué)生的學(xué)習(xí)過程和效果。

3.增加個別指導(dǎo)：針對不同水平的學(xué)生，提供更加個性化的指導(dǎo)，幫助他們在原有基礎(chǔ)上得到更好的提升。課后作業(yè)1.動作描述題：

描述30米障礙跑中起跑時的動作要領(lǐng)，包括姿勢、用力順序和爆發(fā)力的發(fā)揮。

答案示例：

起跑時，采用蹲踞式起跑姿勢，前腳掌著地，身體重心前移，聽令后迅速向前上方發(fā)力，通過大腿和小腿的協(xié)調(diào)用力，實現(xiàn)快速起跑。

2.技術(shù)分析題：

分析跨越障礙物時的技術(shù)要點，如何保持身體平衡和動作的連貫性。

答案示例：

跨越障礙物時，需提前調(diào)整步伐，接近障礙物時腿部用力向上跳起，同時手臂配合擺動，保持身體平衡。落地時注意用前腳掌先著地，迅速過渡到全腳掌，保持動作的連貫性。

3.實踐應(yīng)用題：

設(shè)計一個30米障礙跑的練習(xí)計劃，包括熱身活動、基本技巧練習(xí)和實戰(zhàn)訓(xùn)練。

答案示例：

-熱身活動：慢跑5分鐘，做一些關(guān)節(jié)活動，如頸部、腰部、膝關(guān)節(jié)等。

-基本技巧練習(xí)：起跑動作練習(xí)5次，障礙物跨越技巧練習(xí)10次。

-實戰(zhàn)訓(xùn)練：進行2組30米障礙跑，每組3次，記錄成績，分析進步。

4.知識拓展題：

闡述呼吸調(diào)節(jié)在30米障礙跑中的作用，以及如何保持呼吸與步伐的協(xié)調(diào)。

答案示例：

呼吸調(diào)節(jié)在30米障礙跑中起到保持運動節(jié)奏和提供氧氣的作用。跑動過程中，采用鼻吸口呼的方式，保持呼吸的深度和節(jié)奏，