中醫(yī)美容補血美白養(yǎng)顏輕身健美食療科普課件

——中醫(yī)美容養(yǎng)生中藥草藥PPT——容中醫(yī)美ZHONGYIMEIRONGPPT目錄壹補血食療貳美白養(yǎng)顏食療叁輕身健美食療肆花茶ZHONGYIMEIRONGPPT療補血食第一部分1、補血食療。中醫(yī)美容是從形神兩方面看。形是體形、五官容貌、毛發(fā)、皮膚、爪甲；神是精神活動。形神之美離不開血液，血液既要旺盛，又要暢通條達。血液充盛則思維清晰、精力旺盛、耳聰目明。血虛、血瘀、或血熱妄行，血液喪失濡養(yǎng)功能，精、氣、神均受影響。血是美容的重要物質基礎圓肉紅棗粥：桂圓肉15克，紅棗3－5枚，粳米100克。南芪杞子羊肉粥：南芪20克、杞子10克，新鮮羊肉200克，粳米100克。南芪效力與北芪相仿,但沒有它溫熱,十分適合南方的朋友滋補之用。

適合血虛人士，每周2~3次。補血食療配方中醫(yī)認為，大棗性昧甘、溫，入脾、胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性之功，本品甘溫益氣，入脾胃而調補中焦，為補益脾胃的常用輔助藥。《本草備要》言其“補中益氣，滋脾土，潤心肺，調榮衛(wèi)，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅”。元肉性味甘、溫，入心、脾經(jīng)，有補益心脾，養(yǎng)血安神之功，主要用于心脾虛損，氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、怔仲、眩暈等，本品滋補之中既不滋膩，又不壅氣，為滋補良藥。《本經(jīng)》言其“主安志、厭食，久服強魂魄，聰明”。1、補血食療。涼血食療雪梨馬蹄竹蔗水：雪梨兩個、馬蹄200克，鮮竹蔗200克。藕節(jié)茅根水：生地、丹皮、鮮藕節(jié)、白茅根、紫草、各15克。適合血熱人仕，每周2~3次。玫瑰木耳紅棗湯：玫瑰花10克、黑木耳30克、紅棗10枚、烏雞半只。適合血瘀人仕，每周2~3次。茅根竹蔗馬蹄雪梨水，一般具有防燥養(yǎng)陰、滋養(yǎng)喉嚨、清熱解毒和解暑等功效。茅根用作中藥時，通常稱為白茅根，其具有涼血止血、清熱利尿等功效，可用于治療血熱吐血、衄血、尿血、熱病煩渴、濕熱黃疸、水腫尿少、熱淋澀痛等病癥。1、補血食療。降低血脂的食物黃豆、大蒜、洋蔥、生姜、山楂、茶葉、海藻、蓮藕、菠菜、芥菜、瘦肉、香蕉。防止血管硬化的食物海帶、海參、干貝、昆布、番茄、芹菜、茄子、山楂、紫菜、芥蘭、海哲皮、馬蹄、梨子、柿子、西瓜、柑橘、蘋果、木瓜、香蕉。降低血脂，保護健康1、補血食療。第二部分顏美白養(yǎng)療食2、美白養(yǎng)顏食療。茯苓15克，川貝母10克，梨1個，冰糖適量。將茯苓、川貝母洗凈放入鍋中，加入適量水，用中火煮熟，再加入梨、冰糖繼續(xù)煮至梨熟即成。茯苓貝梨：特別是蜂蜜，能刺激皮膚細胞的生長和促進新陳代謝，可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得潔白潤滑、細膩，還能減少部分皺紋。蜂蜜配生姜能有效去除老年斑老年人可取新鮮生姜片10―15克，用200―300毫升開水浸泡5―10分鐘，待水溫冷卻至60℃以下時，加入10―15克蜂蜜攪勻飲用。需要注意的是，加入蜂蜜時，水溫不可過高，否則會破壞其中的維生素C，降低其抗氧化能力。長期堅持服用，不僅能從一定程度上防止老年斑繼續(xù)生長，而且還可能使已經(jīng)出現(xiàn)的老年斑漸漸變淺、縮小。除皺蓮子龍眼湯2、美白養(yǎng)顏食療?！咎幏浇M成】黑木耳一兩、紅棗20枚。【功效作用】健脾補氣活血行瘀治療面部黑斑。【制備用法】將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮l小時左右。服時加蜂蜜少許調昧，早晚各l次。黑耳紅棗湯黑木耳紅棗湯能夠健脾、補血、調經(jīng)的功效，促使脾胃功能正常，血氣豐沛，適合血虛及脾虛型的女生飲用，黑木耳與紅棗的完美結合能很好地達到，還會讓女性的臉色變得更加紅潤、健康。2、美白養(yǎng)顏食療。黑木耳，現(xiàn)代科學研究證實，黑木耳含維生素A、B,、B,，能潤膚，以防止皮膚老化。在《本草綱目》中載:黑木耳能去面上黑斑，并單以黑木耳焙研為末，每于飯后熱湯沖服3克，認為一月可以治愈面部黑斑。從中醫(yī)角度分析，黑木耳之所以能治療面部黑斑，在于它有活血行瘀的功效，能使血脈通暢，消除面部因血瘀而成的黑斑。大棗補脾益氣，使脾氣健運，能統(tǒng)攝血液運行，使其不致外溢于脈管之外，瘀血也就不易產(chǎn)生去除面部黑斑的作用。2、美白養(yǎng)顏食療。薏苡仁50克、百合10克【功效作用】清熱潤燥，治療面部扁平疣、痤瘡、雀斑。【制備用法】將薏苡仁、百合放入鍋內(nèi)，加入適量的水，煮沸后，微火煮l小時即成。早晚空腹食用，可加適量糖或蜂蜜調食。薏苡仁酯已證明有顯著抗癌作用，則必須生用。面若用于清肺熱、化癰腫，則必須重用、生用。扁平疣、座瘡、雀斑的發(fā)生多與熱邪蘊于皮膚有關。現(xiàn)代科學研究證實，薏苡仁能清熱利濕具有抗病毒作用，是治療扁平疣的優(yōu)良食品。薏米百合粥薏米在中國栽培歷史悠久，是中國古老的藥食皆佳的糧食之一，營養(yǎng)價值很高。2、美白養(yǎng)顏食療。補血歸元仙酒當歸、龍眼肉、妤酒適量【功效作用】養(yǎng)血益顏?！局苽溆梅ā繉⑸纤幏湃刖破恐校影拙?，浸泡7天后，即可飲用。晚餐或臨寢前少飲。當歸補血，龍眼肉既能健脾，又可補血，為古代美容之佳品?，F(xiàn)代研究證實，龍眼肉富含維生素B和C，確有防止皮膚衰老，消除黑色素沉著，悅白皮膚的功效。故本藥酒對于能飲酒的人來說，能發(fā)揮很妤的補血美容作用。2、美白養(yǎng)顏食療。羊肉既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜于冬季食用，故被稱為冬令補品，深受人們歡迎。羊肉一斤六兩、當歸五錢、白芍五錢、生熟地黃各五錢、黃芪五錢、生姜一錢、粳米三兩【功效作用】補氣益血，頤養(yǎng)容顏?！局苽溆梅ā咳【蛉馑膬杉毲?。剩余的羊肉先以水3000亳升，并藥煎取汁1500亳升，去渣，下米煮粥，將熟之時，入切細羊肉煮粥，肉熟加人調科即得。早晚空腹食用。補益氣血藥肉粥2、美白養(yǎng)顏食療。第三部分美輕身健療食3、輕身健美食療。冬瓜山楂茶冬瓜200克、山楂10克、荷葉10克、陳皮10克、南芪20克，清熱解暑、利尿消腫、健脾升清陽、滲濕利尿、涼血止血。薏仁荷葉粥薏苡仁、荷葉各30克、糯米10克。適合體胖痰濕人仕，每周2～3次。功能功效此粥有補血養(yǎng)心、安神之功效，可治療老年人血虛眩暈、耳鳴、失眠等癥。桂圓肉15g，枸杞子10g，紅棗5枚，粳米100g。先把上述原料分別洗干凈，置砂鍋于中火上加清水把粳米煮開15分鐘，再加桂圓肉、枸杞子，大棗(去核)煮成粥，晨起空腹及晚上睡前各服1次。桂圓枸杞粥功能功效此粥有健腦補腎之功效，可治療老年人腎虛、多夢失眠、腰痛等病。黑芝麻、核桃仁各50g，大米100g。將大米洗凈，入砂鍋加水適量置旺火上煮沸，然后放入搗碎的芝麻和核桃仁煮成粥，加少許糖攪勻分早晚2次服用。芝麻核桃粥3、輕身健美食療。棗仁含有的總皂苷、總黃酮、總生物堿等成分，具有催眠鎮(zhèn)靜的作用，能有效的調節(jié)中樞神經(jīng)，令身體進入睡眠狀態(tài)，可以改善虛煩不眠、驚悸多夢。遠志棗仁粥遠志、炒酸棗仁各10g，粳米50g。先把粳米煮成粥，然后放入洗凈的遠志、棗仁再煮20分鐘，晚間睡前或做夜餐吃。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治療老年人血虛所致的驚悸、健忘、失眠等癥。3、輕身健美食療。桂圓芡實粥桂圓肉、芡實各20g，酸棗仁5g，蜂蜜30g，糯米100g。將糯米、芡實洗凈，去雜質混合，加入桂圓肉及適量水，置砂鍋內(nèi)旺火煮沸，改小火燜煮30分鐘，再將酸棗仁清水浸發(fā)后調入粥內(nèi)，再燜煮30分鐘。食前調入蜂蜜分早晚2次服用。此粥有健腦益智，益腎固精、安神養(yǎng)心之功效，可治療老年人神經(jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥。藥浴美容我國民間將藥浴用于保健和治病的情況十分普遍，早在三千多年以前，民問就盛行春湯沐浴，麝香被當時的人認為是「去惡除邪」的神品，和其他藥物配伍，摻水沐浴，有健身、消毒、療疾的功效。藥浴比一般沐浴更有利于促進血液循環(huán)和清除廢物，且更有利于皮膚和肌肉的新陳代謝，同時還能防治多種皮膚疾病。藥浴就是用含有藥物(包括藥用食物)的水進行沐浴。藥浴是一種古老的方法，最古的醫(yī)方《五十二病方》中就有藥浴法治療皮膚病的記載。3、輕身健美食療。酒浴酒浴:5公斤浴水中加入60度白酒200ml或95%酒精150ml。它有益顏健膚，散寒提神、活血通絡、促進血液循環(huán)等功能。醋浴五公斤浴水中加入醋100亳升。有潤膚紅顏、烏發(fā)、去頭屑、疏通氣血、散瘀消腫、殺滅皮膚淺部真菌、軟化皮膚角質等作用。鹽浴5公斤浴水中加入食鹽50克。它有消炎殺菌，恢復皮膚彈性，促進皮膚新陳代謝等作用絲瓜葉煎汁浴5公斤浴水中加入新鮮絲瓜葉500~1000克的煎汁。它有清熱解毒，利濕清暑作用，可預防和治療小兒、成人生痱子。3、輕身健美食療。ZHONGYI花茶第四部分4、花茶。茶葉5克，生姜3～5片。姜與茶葉同煮成汁，飯后飲適用于流感、傷寒等，并有發(fā)汗解表、溫肺暖胃作用。姜茶茶葉2克，牛奶半杯，白糖10克。將牛奶、白糖加水煮沸，再加茶葉沖泡，每天飯后飲服，有消肥健脾、化食除脹等功效。胃脹常服綠梅茶。奶茶糖茶按1比5的比例將茶葉和紅糖用開水沖泡片刻后飲用。可補中益氣，和胃消食，對大便不通、小便不暢、通經(jīng)等也有一定療效。鹽茶茶葉3克，鹽1克。開水沖泡5分鐘后飲用，日飲3～4次，適用于感冒咳嗽、火眼牙痛等癥。茶可以化痰降火,用于治療齲齒痛、風火及胃火牙痛都有不錯的效果，還可以緩解急慢性咽喉炎、咽喉疼痛、聲音嘶啞等病癥,有很好的解毒利咽效果。4、花茶。糖茶茶葉3克，醋1毫升，開水沖飲，每日3次，適于牙痛、痢疾、小兒蛔蟲、腹痛等癥。菊茶將茶葉和干菊以開水沖泡數(shù)分鐘后飲用。有清肝明目、清熱解毒等功效，對干咳、咽痛、眼疾等也有一定療效。蜜茶茶葉3克，蜂蜜2毫升，開水沖飲，飯后飲一杯可治便秘、脾胃不和等。4、花茶。羅漢果1個。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，不拘時飲服。每日1～2次，每次1個。功能清肺化痰，止渴潤喉。主治慢性咽喉炎，肺陰不足、痰熱互結而出現(xiàn)的咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等?！妒澄镏兴幣c便方》謂：演員、教師、廣播員等需保護發(fā)音器官者常以羅漢果切碎，泡水代茶飲有效。羅漢果茶取烏龍茶及茉莉花、玫瑰花、白菊花、白扁豆花沖泡服用，適用于更年期煩躁不安、精神抑郁、高血脂、高血壓等癥?；ú?、花茶。胖大海5枚，生