體育游戲范例

體育游戲范例

體育游戲

轉(zhuǎn)圓跳

［目的］發(fā)展彈跳能力。

［準(zhǔn)備］長皮筋幾根。皮筋的一端都束在一立柱上。

［方法］學(xué)生出幾人牽拉皮筋，組成圓圈，其它人成縱隊站在場外。比賽口令發(fā)出后，排頭

先跑入圓圈內(nèi)做跳皮筋動作，完成規(guī)定動作后，轉(zhuǎn)入第二根皮筋處繼續(xù)跳過。這時第二人跟

進至第一皮筋處做跳皮筋動作。游戲者不斷地跟進、轉(zhuǎn)移，至跳完最后一根皮筋依次退出場

外。

［規(guī)則］

1.中斷跳皮筋者，與牽皮筋的學(xué)生對換。

2.凡是能完成一周跳躍者為勝。

支援前線

游戲目的：發(fā)展負重能力和奔跑能力；培養(yǎng)國防意識和認(rèn)真負責(zé)的態(tài)度。

游戲方法：

在場上畫兩條平行線，相距15?20米，中間設(shè)置2?4個并排放置的“獨木橋”（間隔2米

左右）。學(xué)生分成人數(shù)相等的2?4隊（與“獨木橋”數(shù)目相等），每隊又分成甲乙兩個組，

分別站在兩邊的線后，面對“獨木橋”。各隊甲組排頭面前放一包“彈藥”（可用2~3公斤的

實心球等器材）。

教師發(fā)令后，甲組第一人抱起“彈藥”跑過“獨木橋”將“彈藥”交給乙組排頭，自己站

到乙組排尾。乙組排頭則如上述方法將“彈藥”交給甲組第二名隊員，如此依次進行，運

送“彈藥”最快、紀(jì)律最好的隊為勝見圖。

游戲規(guī)則：

傳遞時不許拋擲，“彈藥”不能掉地上。傳遞時不能越過橫線。

造型比賽

游戲目的：發(fā)展靈敏和速度素質(zhì)。發(fā)展思維的靈活性和創(chuàng)造性。

★游戲方法：

在場地上畫兩條相距15-20米的平行線，將學(xué)生分成人數(shù)相等的2-4組。每組平均分配體育

器材（小墊子、體操棍、沙包、跳繩等等）若干件，由各組自行討論、設(shè)計造型的名稱、形

狀等，并決定建構(gòu)造型的先后順序。聽到教師口令后，各組按順序出發(fā)到前方指定地點造型，

以造型主題明確、形狀美觀而且先做完的小組為優(yōu)勝（見圖）。

★游戲規(guī)則：必須按小組設(shè)計的造型構(gòu)建。不得搶跑，必須第一人到達起點后，第二人方可

出發(fā)。

鉆跳賽

［目的］發(fā)展靈敏性和彈跳力。

［準(zhǔn)備］排球場一塊。

［方法］人數(shù)相等的兩路縱隊，站在端線外，各隊第一人進入場內(nèi)兩腿分立，弓背彎腰，雙

手扶膝站穩(wěn)，第二人以雙手按第一人背作分腿騰躍后，前跨一步，做與第一人相同的姿勢；

第三人從第一人背上作分腿騰躍后，再從第二人腿下鉆過，并前跨一步與第一、二人作同樣

姿勢。以下第四、五人……同樣作跳躍、鉆過動作連續(xù)進行，先完成者為勝.

［規(guī)則］

1.教師鳴笛開始，不能先行起動。

2.障礙之間距離不得大于2米以上。

3.必須依次序先后跳、鉆、不得繞過。

追同伴

★方法：全體同學(xué)按逆時針行走，1~4報數(shù)后，每人記牢自己的數(shù)字。當(dāng)教師喊“2”時，

所有的2數(shù)同學(xué)立即向前跑去，追趕前面一個2數(shù)的同伴，跑一圈后仍回原位。

★規(guī)則：

1.追跑時一律在圈外1~2米范圍內(nèi)進行，不得在圓內(nèi)或穿梭跑，不得跑向遠方。

2.手觸到前者的任何部位算捉到，但不得對同伴猛擊。

★要求：不是追趕的同學(xué)，仍保持一定距離，不干擾別人追趕。

抓手指

［目的］集中注意力。

［方法］學(xué)生圍成一個圓圈，面向圓心站好，然后把左手張開伸向左側(cè)人，把右手食指垂直

放到右側(cè)人的掌心上。

教師發(fā)出“原地踏步走”的口令后，全體踏腳步。教師可用“1、2、1”的口令調(diào)整步伐。

當(dāng)發(fā)出“1、2、3!”的口令時，左手應(yīng)設(shè)法抓住左側(cè)人的食指，右手應(yīng)設(shè)法逃掉，以抓住次

數(shù)多者為勝。

［規(guī)則］

1.搶口令者抓住無效。

2.手掌不張開，抓住無效。

找領(lǐng)頭人

★方法：全體同學(xué)站成圓圈，教師先指定甲生閉上眼睛，站在圓中，暗指另一人為領(lǐng)頭人，

開始后，全體學(xué)生仿照領(lǐng)頭人做動作，甲生睜開眼睛，在全體做各種變換中，尋找領(lǐng)頭人。

★規(guī)則：

1.三次必須猜出領(lǐng)頭人。

2.動作變換要快。

3.其他學(xué)生不得正視領(lǐng)頭人

指路

［目的1發(fā)展下肢力量，培養(yǎng)相互協(xié)作的能力。

［準(zhǔn)備］在場地上劃兩條相距15米的平行線，一條為起點線，一條為折回線。兩條線間劃

兩組平行曲線，曲線彎度要大些。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等并為偶數(shù)的兩隊，各成縱隊分別對著曲線站在起點線后。每隊

由排頭1至2報數(shù)，1號為“盲人”，2號為“跛子”組成一組。（圖）

游戲開始時，教師發(fā)令，各隊第一組的1號背起2號后閉上眼睛，按照2號的指引沿著平行

曲線走到折回線后，兩人交換角色依前走回本隊拍第二對“跛子”的手后，站到隊尾。第2

組依前進行。按順序每組輪流一次，以先完成的隊為勝。

［規(guī)則］扮“盲人”的學(xué)生不得偷看，否則犯規(guī)。到折回線時，必須腳踩線兩人方能交換角

色，背人后閉上眼睛返回起點。發(fā)令和被拍手后，方能起動。在平行曲線間行走時，不能踏

越線。

運球

［目的］提高運球能力，發(fā)展靈敏素質(zhì)。

［準(zhǔn)備］籃球場一塊，劃三條標(biāo)志線，籃球兩個。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，站成兩路縱隊。

教師發(fā)令后，各隊第一個隊員左手運球到第1條橫線處，換右手運球到第2條橫線處（即中

線處），換成地滾球到第3條橫線處，再經(jīng)自己腰后傳球3次.然后用右手運球回到本隊把

球交給本隊第二人，自己站到本隊的排尾。最后以哪隊先完為勝。

［規(guī)則］

1.按照教師規(guī)定的方法運球。

2.球在哪丟失，應(yīng)在哪里撿起來繼續(xù)運球

圓圈接力

［目的］發(fā)展速度。

［準(zhǔn)備］在場地上劃一個直徑為10米的圓圈。

［方法1將學(xué)生分成兩組，人數(shù)相等，每組第一人站在一起跑線后，做好起跑姿勢。聽到教

師發(fā)出口令后，迅速起跑，沿著逆時針方向繞圈外跑一圈。當(dāng)對方隊員跑過本方起跑線后本

方第2人走到圈外站到起跑后面，準(zhǔn)備起跑。跑者用手觸及接力者的手時，接力者迅速起跑,

依次進行，最后1個人先到達本隊起跑線者為勝。

［規(guī)則］跑時踏上或踏入圈內(nèi)判為犯規(guī)。沒有拍到手而搶跑者，令其重新起跑。因過早站在起

跑線上，而影響對方跑者為犯規(guī)。

圓形曲線跑

［目的］提高奔跑能力。

［準(zhǔn)備1學(xué)生手拉手成圓圈

［方法］學(xué)生用一、二報數(shù)的辦法分成甲乙兩組輪流做“障礙物”和做曲線跑。按規(guī)定的圈

數(shù)和要求做各種練習(xí)，以時間最少跑回原位的組為勝。兩組交替做練習(xí)，可根據(jù)情況不斷變

換方法增減難度。（見圖）

［規(guī)則］1.“障礙物”應(yīng)站在圓圈上。

2.曲線跑者應(yīng)按要求做各種練習(xí)。

異姿運球接力

［目的］發(fā)展肌肉力量提高興奮性。

［準(zhǔn)備］實心球三個，小旗三面。

［方法］把學(xué)生分成人數(shù)相等的甲乙丙3隊，面向小旗，各成一路縱隊站在起跑線后。（圖）

教師鳴笛后，學(xué)生把球夾在兩腿中間俯撐爬行至小旗處。然后再把球放在腹部用仰撐爬行返

回交第二人，依次類推。

［規(guī)則］出發(fā)前必須由俯撐夾球開始。球從哪里掉下應(yīng)從哪里揀起。

織布機

［目的］發(fā)展腿力，培養(yǎng)快速協(xié)調(diào)能力。

［準(zhǔn)備］空地一塊。

［方法］學(xué)生面對面手拉手，一人全蹲，一人站立。（圖）

教師發(fā)出口令后，下蹲者迅速站起，站立者迅速下蹲，形成一蹲一起的有節(jié)奏的起伏。在規(guī)

定時間內(nèi)看哪一組蹲起的次數(shù)最多最協(xié)調(diào)為勝。

［規(guī)則］如同時上下則判失敗，不計分?jǐn)?shù)。要求全蹲，下蹲時不得提腳跟。

炸碉堡

［目的］提高投擲能力及靈活性。

［準(zhǔn)備］標(biāo)竿若干根，排球2個，在場地上劃1米和8米為直徑的同心圓2個。用標(biāo)竿分別在

2個小圓內(nèi)架起條件相等的“碉堡”2個。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，分別站在兩個大圓外。每隊派3人到另隊圓內(nèi)作“碉

堡"的守衛(wèi)者。（圖）

當(dāng)教師發(fā)出“開始”的口令后，站在圓外的人用排球向“碉堡”打擊，守衛(wèi)者千方百計將球

擋住，不讓球打著“碉堡”。攻打者可互相傳球以調(diào)動守衛(wèi)者，先打倒“碉堡”者為勝。然

后再重新更換守衛(wèi)者繼續(xù)進行。采用三打二勝，也可5打3勝。

［規(guī)則］

1.投擲者不得踏入大圓內(nèi)，踏入者取消資格。

2.防守者不得踏入小圓內(nèi)，踏入者取消資格（或兩人守衛(wèi)）。

3.到3分鐘時還未決定用勝負為平局，重新更換守衛(wèi)者。

鉆電網(wǎng)

［目的］發(fā)展靈敏性。

［準(zhǔn)備］在場地劃兩條間隔10米平行線為起、終點。

［方法］選出四五名學(xué)生在場中央組成一橫排，彼此間隔的距離比雙手側(cè)平舉稍短一些，組成

電網(wǎng)。同時用手絹做繃帶蒙住每個人的眼睛，其余學(xué)生站在起點線后。（圖）

游戲開始，大家用想辦法從“電網(wǎng)”中間鉆過去，不能讓組成“電網(wǎng)”的人手觸著自己?！半?/p>

網(wǎng)”的組成者的腳不能移動，但允許彎身、蹲下，用手做各種動作去觸擊企圖鉆過“電網(wǎng)”

的人。最后安全通過電網(wǎng)的人為勝，被“電網(wǎng)”觸及者為敗，退出場外，然后另選人做“電

網(wǎng)”，游戲重新開始。

［規(guī)則］

1.人只能從“電網(wǎng)”的中間鉆過或爬進，不得從“電網(wǎng)”兩端繞過去。

2.蒙住眼睛，不能偷看，違者觸人無效。

3.用腳觸人無效。

組合

★方法：學(xué)生沿圓圈慢跑，在跑動中，教師發(fā)出“幾人一組”的口令后，幾人迅速將手瓣在

一起，多余的學(xué)生為失敗。

★規(guī)則：

1.跑動中保持間隔距離。

2.允許打亂隊列主動組合。

★要求：反應(yīng)迅速，跑動積極

組畫接力

游戲目的：培養(yǎng)快速反應(yīng)、行動敏捷和對事物的判斷能力。

>★游戲方法：

學(xué)生坐在各自的座位上，按行分隊（各隊人數(shù)相等）；教師拿出掛圖講解圖形的意義，要求

學(xué)生按照掛出的圖樣組畫，要求每人依次畫一筆或兩筆.

游戲開始前每隊第一人拿一支畫筆，做好準(zhǔn)備；教師發(fā)令后，各隊第一人迅速跑黑板前指定

的區(qū)域畫第一筆，然后將畫筆交給第二人，自己坐到最后一個座位；第一人畫的時候，其他

人依次向前換一個座位。如此依次進行，最后一人畫完并檢查質(zhì)量后返回?？茨年牣嫷每臁?/p>

畫得好。

★游戲規(guī)則：

1.發(fā)令或拿到畫筆后才能離開座位；

2.畫筆要傳遞，不得扔或拋。

沖過封鎖區(qū)

［目的1發(fā)展投擲、奔跑和躲閃的能力。

［準(zhǔn)備］球場一塊、球若干個。

［方法］學(xué)生按人數(shù)平均分為甲、乙2隊。甲隊分兩組站在兩邊線上，每人手持一球，以整

個球場為“封鎖區(qū)”。乙隊站在球場端線外，當(dāng)聽到教師發(fā)出“沖鋒”信號后，以快速跑跳

和躲閃動作沖過“封鎖區(qū)”，到對面端線以外?？从卸嗌偃吮磺驌糁?，雙方交換進行，以被

擊中少的隊為勝。

［規(guī)則］

1.投擲人不得踏線，不得進區(qū)擲球。

2.擲球只限擊腰部以下部位。

搬運球

［目的］提高興奮性，全面發(fā)展身體素質(zhì)。

［準(zhǔn)備］空場一個，排球6-10個。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊各成一路縱隊站在端線后。端線上各放3、4或5個排

球。根據(jù)教師的信號，從排頭開始，第一人雙手抱3個（或4、5個均可）排球快速跑至對

面端線上擊掌。第2人跑至對場端線將球抱回，在端線上交與第3人。如此往返搬運接力至

全隊結(jié)束，先完成者為勝隊。

［規(guī)則］

1.起始點者必須在端線外，不得搶跑和把球放在場內(nèi)。

2.中途球掉落，必須將球撿回原地再跑，不得將球向前拋擲或

報數(shù)比賽

★游戲目的：整齊、迅速報數(shù)，培養(yǎng)排隊能力。培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律，聽從指揮的作風(fēng)。

★游戲方法：將學(xué)生分成二列或四列橫隊，當(dāng)教師發(fā)出“連續(xù)報數(shù)！”或“IX報數(shù)！”的口

令后，各列最后一名同學(xué)報完數(shù)后立即舉右手，以準(zhǔn)確、無誤、速度最快的列為勝隊

★游戲規(guī)則：必須教師的口令要求順序報數(shù)，中間不得間隔。報錯數(shù)的隊員必須改正報數(shù)，

下一位學(xué)生方可接下去報數(shù)。

包、剪、錘

［目的］發(fā)展彈跳力及靈敏性。

［準(zhǔn)備］場地一塊。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，成二列橫隊，左右間隔1米，兩組相距2米對面站好。

教師有節(jié)奏地喊“1、2、3”。當(dāng)喊“1、2”時，都用力向上跳，喊“3”時起跳落地成下列

三種姿勢：兩腳并攏落地，代表錘子；兩腳前后分開落地，代表剪子；兩腳左右分開落地，

代表包袱。

根據(jù)兩腳落地的姿勢判別勝負，錘子勝剪子，剪子勝包袱，包袱勝錘子，勝得多者為勝。

［規(guī)貝必須按教師口令做，如果動作過慢則判為犯規(guī)。

二人三足

［目的］培養(yǎng)動作協(xié)調(diào)、敏捷和相互協(xié)作的能力。

［準(zhǔn)備］布帶子兩條、小旗子兩面.在場地上劃出一條起跑線，在距線20米處并排兩面小

旗。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，各成兩路縱隊站在起跑線后。每隊第一組用布帶子把

兩人內(nèi)側(cè)腳的踝關(guān)節(jié)處綁在一起，雙臂互相搭肩，準(zhǔn)備起跑。

游戲開始，教師發(fā)令后，每隊第一組立即向前跑進，繞過小旗跑回到起跑線，把布帶子解開

交給第二組，游戲照上述方法依次進行，每人輪流跑一次，最后以先跑完隊為勝。

［規(guī)則］必須在起跑線后把腳綁好，不準(zhǔn)搶跑。若中途帶子散開，應(yīng)在原地綁好后再繼續(xù)跑

進。

二人雙足跳

［目的］發(fā)展彈跳力。

［準(zhǔn)備］平坦場地一塊。

［方法］兩從一組，互用右手握對方的左腳，左手搭肩，組成一對兩足人。

發(fā)令后，兩足人用側(cè)跳至終點，再迅速成左手握右腳組成雙足人跳回至起點線。先完成的一

組為優(yōu)勝。

［規(guī)則］

兩足人中途脫手，應(yīng)立即重新組合好后再行前行。換握必須在兩人均過終點線后再進行。

一搬一接力

［目的］發(fā)展下肢和腹痛力量，掌握一對一搬運的技術(shù)。

［準(zhǔn)備］劃兩條相距15米的起、終點線，終點線上插兩面小旗。

［方法］把學(xué)生分成人數(shù)相等并為偶數(shù)的甲乙兩隊，1-2報數(shù)。搬運方法可為一人背一人或

一人扛一人。

鳴笛開始，單數(shù)按規(guī)定搬運法，把雙數(shù)搬至小旗處放下，雙數(shù)再以同樣方法把單數(shù)由小旗處

搬回，依次進行。

［規(guī)則］不得搶跑。每跌下一次扣1分。過標(biāo)旗后單雙數(shù)才能互換。

打背

［目的|發(fā)展反應(yīng)及移動能力。

［準(zhǔn)備］排球場一塊。

［方法］兩人一組，分散在球場上。教師鳴笛后，小組內(nèi)互相閃躲追拍，以單手拍擊對方的

背部，同時不讓別人拍中自己為目的。每拍中別人的背部一次者得1分，在規(guī)定時間內(nèi)得分

多者為勝。（圖）

［規(guī)則］拍中背部以外部位無效。

穿梭跑

［目的］培養(yǎng)靈活性和判斷能力。

［準(zhǔn)備］場地一塊。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊，兩隊前后相距兩米均成一路縱隊站立。

游戲開始，乙隊根據(jù)教師的動作，不斷迅速地變換方向和做定位操。甲隊隊員從乙隊每人中

間做曲線穿梭跑，當(dāng)甲隊隊員全部通過后，甲乙兩隊同時交換任務(wù)。

［規(guī)則］乙隊隊員必須根據(jù)教師的動作，做統(tǒng)一操，不得有意打擊甲隊隊員。甲隊隊員通過

時，不得碰觸乙隊隊員，碰一次者負1分。但如遇到難以通過時可稍停片刻，待機而動，負

分少的隊員為勝。

闖三關(guān)

培養(yǎng)靈敏果斷及目測力

［準(zhǔn)備］長繩3根。

［方法］學(xué)生每二人一組成二路縱隊站立，選出三對搖繩者，保持一定間隔，按同一節(jié)奏搖

繩。（圖）

教師發(fā)出“開始”的信號后，二人拉手跑過三根搖動的長繩，順利通過三關(guān)者為優(yōu)勝，碰繩

者應(yīng)與搖繩者互換。

［規(guī)則］

1.搖繩人不得任意加快減慢搖繩的速度。

傳球射門

［目的］培養(yǎng)互相配合的意識，提高快速傳球的能力。

［準(zhǔn)備］籃球場地，一個籃球，以跨欄架為球門，球門置于籃球架前。

［方法］把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，每隊選出一名守門員。（圖）

游戲開始，兩隊在中圈跳球，獲得球的隊以各種方式的傳球向前推進，并設(shè)法傳球射門，進

一球得一分。另一隊積極搶斷，組織反攻，在規(guī)定的時間內(nèi)，得分多的一隊為勝

［規(guī)則］

1.不許踢球。

2.守門員可以進入對方三秒?yún)^(qū)，其他隊員不得進入三秒?yún)^(qū)。

3.守門員可用身體的各部分擋球。

4.其它規(guī)則可按籃球規(guī)則進行。

傳球觸人

［目的］提高傳接球能力及閃躲的靈活性。

［準(zhǔn)備］籃球場一塊，籃球一個?

［方法］學(xué)生分散在半場內(nèi)。指定兩人傳球，在不走步和不準(zhǔn)運球的情況下，傳球人用球觸

及場上跑動的學(xué)生。被觸者參加到傳球行列，再去觸及其他人。最后看誰沒被觸到。（圖）

［規(guī)則］

1.徒手學(xué)生不許超出規(guī)定的場地線，違者算被觸及。

2.傳球人不許運球。

傳口令

★游戲目的：培養(yǎng)學(xué)生迅速、準(zhǔn)確傳達詞意的能力，培養(yǎng)競爭意識。

★游戲方法：

學(xué)生坐在座位上，每行為一隊（各隊人數(shù)相等），隊長坐在前面。游戲開始前，隊長到教師

那里接受任務(wù)，教師分別向各隊隊長秘密傳達口令后，隊長回到自己位置坐好。

教師發(fā)令后，各隊將口令一個接一個向后傳，最后一人聽到口令后，用紙寫上口令，及時送

交教師，以先送到，又沒有傳錯的隊為勝。

★游戲規(guī)則：

1.傳口令要注意“保密”，防止別的隊聽到。

2.口令要依次傳下去，不能隔人傳，不能下座位傳。

插紅旗

游戲目的：提高攀爬能力；培養(yǎng)不怕困難，勇于進取精神。

★游戲方法：學(xué)生分成人數(shù)相等的若干隊，每隊面對一間肋木，各隊最后一人手持紅旗一面。

游戲開始，各隊第一人立即手腳并用向上攀爬肋木，用手觸一下肋木最高的一條橫木然后爬

下，跑回拍第二人的手，自己站到排尾。第二人用同樣的方法攀爬，如此依次輪作。最后一

人手持紅旗爬上肋木并把紅旗插在頂上，以先把紅旗插在肋木上的隊為勝見圖

★游戲規(guī)則：

1.爬上肋木后以手觸最高一層橫木才能爬下。

2.從肋木爬下，不許跳下。拍手后才能攀爬肋木。不許搶攀。

［目的|提高奔跑、急停起動能力。

［準(zhǔn)備］場地一塊，竹竿若干根。

［方法］分為人數(shù)相等的若干組。每組先指定一人到返回處扶竿站立。聽口令后開始比賽，

各組第一個人到達扶竿者處接替扶竿人,扶竿人則迅速返回本隊，同下一個人擊掌后到排尾。

全隊依次進行，最先完成的隊為勝。（圖）

［規(guī)則］

1.竹竿不能倒地，否則重做。

2.學(xué)生必須與返回者擊掌后才能起跑出發(fā)。

二搬一接力

［目的］發(fā)展下肢和腹背力量，掌握二對一搬運技術(shù)。

［準(zhǔn)備］劃兩條相距15米的起、終點線。終點線上插兩面小旗。

［方法］把學(xué)生分成人相等的甲乙兩隊，各隊1-3人報數(shù)。（圖）

［規(guī)則］不得搶跑。每跌下一次扣1分。到標(biāo)志旗后單數(shù)雙數(shù)才能互換。

隊長球

游戲目的：熟悉小籃球的基本動作；發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)；培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的精神。

★游戲方法：在場地上并排放幾對小方凳，兩凳之間相距10米左右。把同學(xué)分成人數(shù)相等

的幾個隊，每隊分甲乙兩組，每組4~5人。一人任隊長，站在小凳上準(zhǔn)備接球。一人站在對

方隊長旁邊進行防守，其余人站在場地中央如圖

游戲開始，由甲（乙）隊防守將球傳給本隊場上隊員，該隊員接球后，迅速運球或傳球，設(shè)

法把球傳給隊長。對方隊員設(shè)法阻擋，搶截，爭取把球搶到手，并立即組織反攻。凡能把球

傳給自己隊長的則該隊得1分。一隊得分后，把球交給對方防守，由防守隊發(fā)球，游戲繼續(xù)

進行。如此你攻我守進行到規(guī)定的時間，以得分多的一隊為勝。

★游戲規(guī)則：

1.進攻隊員不許抱球跑。

2.搶球隊員不許拉人、推人、不許從別人手中去搶球。

3.隊長不許離開小凳去接球，防守不許蹬上小凳阻擋。

野鴨與獵人

［目的］發(fā)展投擲、準(zhǔn)確、閃躲、靈敏等能力。

［準(zhǔn)備］排球場地一塊，排球2-3個。

［方法］將學(xué)生分為人數(shù)平均的兩隊，以猜拳方法決定誰先作“野鴨”或“獵人”。以半塊

場地為“湖泊”，“野鴨”在湖里，“獵人”在岸上；獵人手中保持2-3個排球為子彈。（圖）

教師鳴笛開始，獵人用球打“湖”內(nèi)的野鴨，湖中的野鴨凡被擊中者退出球場。規(guī)定時間內(nèi)，

兩隊交換。擊中野鴨多者為勝。此游戲中的“湖泊”可改為圓形?？梢?guī)定單位時間內(nèi)打中野

鴨數(shù)字的多少。

［規(guī)則］

1.野鴨活動范圍不得離開“湖泊區(qū)”。

2.獵人不得進入“湖泊”之內(nèi)射擊。

3.球出場外，獵人必須迅速撿回，時間計在比賽有效時間內(nèi)。

大魚網(wǎng)

★游戲目的：發(fā)展學(xué)生靈敏等素質(zhì)和奔跑、躲閃能力。培養(yǎng)同學(xué)間團結(jié)協(xié)作的意識。

★游戲方法：在場地上畫出一定范圍作“池塘”，由4-6名學(xué)生做“捕魚人”,其余學(xué)生做“魚”,

分散在“池塘”里。教師發(fā)令后，“捕魚人”進入“池塘”手拉手做成網(wǎng)捕“魚”

被圍住的“魚”就算被捕捉了。被捕捉的學(xué)生立即與“捕魚人”拉手起來捕捉其它的“魚”,

直到把所有的“魚”全捕完，或剩少數(shù)“魚”為止（圖）。

★游戲規(guī)則：

①“魚"不能跑出"池塘",否則算被捉住。

②“魚”被圍不能用力沖破網(wǎng)逃跑，但要趁機從空隙中鉆出去。

③“捕魚人”只能手拉手去圍捕，不能拉人、推人。

釣魚

［目的］發(fā)展靈敏性。

［準(zhǔn)備］2米長的竹竿一根，30厘米長的籃網(wǎng)一個，籃口應(yīng)用藤圈撐成圓形，并且略大于學(xué)

生頭部。在場地上劃一個直徑為10米的圓圈。

［方法］讓學(xué)生扮作小魚，分別站在圓圈內(nèi).挑選一名較靈活的學(xué)生做“漁翁”“漁翁”手

拿一端吊有籃網(wǎng)的竹竿一根，站在圓心處，使籃網(wǎng)的開口朝下。（圖）

游戲開始，教師發(fā)令后，“小魚”在圓圈內(nèi)自由活動，“漁翁”用籃網(wǎng)向?qū)W生的頭上套去。這

時“小魚”要盡量躲開籃網(wǎng)，套中頭部者，就算被釣中，被釣中的學(xué)生暫時站到圓圈外。當(dāng)

釣到規(guī)定數(shù)目的“小魚”時，游戲暫停，同時調(diào)換“漁翁”，游戲重新開始。

［規(guī)則］

1.扮作小魚的學(xué)生不得跑出圓圈。

2.扮作漁翁的學(xué)生，可以在圓圈內(nèi)走動釣“魚”，但不得用竹竿碰到學(xué)生。

大燈籠、小燈籠

游戲目的：培養(yǎng)集中與注意的能力，發(fā)展反應(yīng)和判斷能力；培養(yǎng)誠實、自覺等優(yōu)良品質(zhì)。

游戲方法：

學(xué)生站成一個圓圈，面向圓心。游戲開始，教師說“大燈籠”，則學(xué)生隨之也說“大燈籠”，

同時用手表示“大燈籠”。如教師說“小燈籠”，則學(xué)生同樣也說“小燈籠”

用手表示“小燈籠”。教師逐漸加快呼叫的速度，或者打亂呼叫的順序，連續(xù)做若干次后，

以不出現(xiàn)失誤或失誤較少的為好見圖。

游戲規(guī)則：

學(xué)生必須跟教師說同樣的話，做出與說話一致的手勢，否則算失誤。

話說對了，手勢不對或者手勢對了，話沒說對，都算失誤。

奪球戰(zhàn)

游戲目的：發(fā)展力量素質(zhì)。培養(yǎng)勇敢、頑強的意志品質(zhì).

在場地上畫兩條相距8-10米的平行線，中間畫5-10個直徑2米的圓圈，每個圈內(nèi)放一個球。

將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，成橫隊面對面站在兩邊線后。游戲開始每個圓圈內(nèi)兩隊各站一

人，兩人將球抱好（圖）。

教師發(fā)令后，雙方盡力把球奪到手中，或把對方拉出圈外。先奪到球或把對方拉出圈的得1

分。然后換另外兩人參加比賽，最后以積分多的隊為勝.

游戲規(guī)則：

發(fā)令后方可開始奪球。不能放開球拉人、推人，或有意松開手、順勢絆倒對方。

丟球（包）

［目的］提高反應(yīng)和奔跑能力。

［準(zhǔn)備］小球一個，場地上劃一個直徑為10米的圓圈。

［方法］學(xué)生面對向內(nèi)坐在圓圈上，選1人出來當(dāng)“丟球人”。（見圖）游戲開始，“丟球人”

在圈外沿逆時針方向奔跑，可將球任意丟在圈內(nèi)上學(xué)生背后，然后繼續(xù)跑，當(dāng)跑到此人位置，

用手輕拍一下其背部，被拍者為負。兩人互換位置，被拍者揀起球后游戲繼續(xù)進行。如被拍

者發(fā)現(xiàn)了背后有球，應(yīng)立即起身揀起球追趕“丟球人”，若中途追上“丟球人”，兩人互換位

置。若跑一圈仍未追上，位置互換，游戲繼續(xù)進行。

［規(guī)則］鄰人不許暗示，否則罰暗示人當(dāng)“丟球人追趕者用手拍擊上即可M

打龍尾

［目的1培養(yǎng)靈活、敏捷、反應(yīng)迅速能力，提高投擲的準(zhǔn)確性。

［準(zhǔn)備］排球1個。在場地上劃1個直徑為10-12米的圓圈。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的3個隊。一、二兩隊的學(xué)生均勻地站在圓圈線外，由1名學(xué)

生持球準(zhǔn)備擲擊“龍尾”。第三隊成縱隊，后面的人扶前面人的腰站在圓圈內(nèi)。（圖）

游戲開始，教師發(fā)令后，圈外的人相互傳遞球，捕捉時機，擲擊“龍尾”?！褒堫^”可以用手

擋打來的球；“龍尾”則迅速奔跑躲閃，以避開來球。如果“龍尾”被球擊中，則擔(dān)任“龍

頭”，圈外的人，再打新的“龍尾”。游戲如此依次進行，直到全隊均擔(dān)任過“龍尾”并被擊

中為止；然后，與第一或第二隊互換角色，游戲繼續(xù)進行。

［規(guī)則］

1.擲擊者必須站在圈外。不得踏、越線。

2.只準(zhǔn)擲擊“龍尾”的腰部以下部位。

3.“龍頭”、“龍尾”必須保持縱隊隊形?！褒埼病辈荒芫砜s在隊伍內(nèi)，隊伍也不能斷開。

斗雞

［目的］加強單腿的支撐能力和靈活性。

［方法1兩個學(xué)生一組，都用右手在背后握住后屈的右腳腳背，只用單腿支撐。左臂屈肘貼

住身體，用合理沖撞的方法，在規(guī)定的時間內(nèi)把對方撞出圈外，或者使對方握腳的手脫開并

且使屈腿觸及地面者為勝。（圖）

［規(guī)則］各組之間不要亂撞，允許做假動作，躲閃動作等。握腳的手脫手而腳沒有觸及地面,

允許重新握住，不算失敗。主要用肩部、軀干、腿部進行。

奪后帶

［目的|發(fā)展身體的靈敏性，提高興奮性。

［準(zhǔn)備］墊子或空地，帶子若干條。

［方法］把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，兩人一對，面對面站好。每人腰上系帶子一條，帶子

后背處留出一段后帶。

［規(guī)則］不許抓、不許摔。在規(guī)定的范圍內(nèi)進行，不許跑出界外。兩人互抓，決定勝負以后，

就停止。在規(guī)定的時間內(nèi)，抓到的多者為勝。

地道戰(zhàn)

［目的1發(fā)展靈敏性。

［準(zhǔn)備］排球兩個。

［方法］教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，各成橫隊面向同一方向手拉手站好，各隊排頭

手持球做好準(zhǔn)備。（圖）

開始，教師發(fā)令后，各隊排頭迅速繞向本隊第＞2人身前，從第2人和第3人手臂下鉆過。

接著繞到第3人身后，從第3和第4人手臂下鉆過。如此依次跑到隊尾，將球滾給本隊第2

人后與排尾拉手站好。第2人接球后依前進行，直至于全隊輪流一次，最后，以先做完的隊

為勝。

［規(guī)則］

1.各隊手拉手時，必須將手臂伸平，不得縮短彼此間的距離。

2.傳球曲線跑時，必須按順序繞行鉆過，違規(guī)者重新跑。

打靶比賽

游戲目的：發(fā)展上肢力量，提高投準(zhǔn)能力。培養(yǎng)團結(jié)、進取和競爭意識。

★游戲方法：

在場地上畫兩條相距一米的平行線，前面一條為投擲線，后面一條為預(yù)備線。投擲線前10-12

米處畫一個投擲靶，每環(huán)相距20公分，并標(biāo)明各環(huán)的得分?jǐn)?shù)（圖）。

將學(xué)生分成人數(shù)相等的四隊，各隊成一路縱隊站在預(yù)備線后，排頭各持一沙包站在投擲線后。

每隊選隊長一名，負責(zé)統(tǒng)計成績。

教師發(fā)令后，各隊排頭依次投擲，隊長按落點記錄成績。聽到“拾包”口令后，立即跑步拾

包并交給本隊第二人，自己站到排尾。依次進行，最后以得分多的隊名次列前。

★游戲規(guī)則：

按規(guī)定方法投擲，投擲時不得超越投擲線。

以沙包落地點（沙包停止不動）計算成績。若落點在兩環(huán)中間，按高分計算。

發(fā)球得分

［目的］發(fā)展力量和協(xié)調(diào)性。

［準(zhǔn)備|在排球場地上和劃好發(fā)球得分的標(biāo)記和端線發(fā)球區(qū)的標(biāo)記。排球若干個。

［方法］教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，成橫隊面對球場分別站在兩端線外，若由甲隊

先發(fā)球，則乙隊先撿球

游戲開始，甲隊排頭站在發(fā)球區(qū)內(nèi)開始發(fā)球，以球落在場地上不同得分標(biāo)記記分，發(fā)球后站

到排尾，由本隊第2名隊員發(fā)球，到甲隊全隊發(fā)完，則換乙隊發(fā)球，各隊依此順序輪流發(fā)球

一次，以得分多的隊為勝。

［規(guī)則］

1.必須在發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球，不得進線，踩線。

2.發(fā)球區(qū)出界和發(fā)球觸網(wǎng)算失誤，不得分，并由本隊下一個人繼續(xù)發(fā)球。

負重跑

［目的1發(fā)展下肢及軀干力量。

［準(zhǔn)備］一塊平整地。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，成二列橫隊站立。（圖）教師發(fā)出“預(yù)備”口令后，

后排的騎在半蹲的前排同伴的腰上，兩手扶其頭，被騎者不得用手接觸對方任何部位。教師

發(fā)出跑的口令，前排立即將同伴背到對面的橫線上再放下，翻身騎到同伴的腰上，被騎者迅

速跑回出發(fā)點。

［規(guī)則］按規(guī)則最先將同伴背回出發(fā)點者為勝。騎者手觸同伴頭部以外部位，被騎者手觸騎

者任何部位均犯規(guī)。如中途掉下要回到掉下來的地方重新騎上。

攻堡壘

［目的1提高靈敏性和快速移動能力。

［準(zhǔn)備］足球和標(biāo)竿若干。

［方法］4個人一組一球，以標(biāo)竿做堡壘，防守者一人站在標(biāo)竿前面一米的圓圈線上擔(dān)任守

衛(wèi)。另外的三個在外面用傳球、移動、配合等方法向堡壘攻進攻。（圖）凡踢球直接命中標(biāo)

竿，即判防守者失分，如防守者擋出一次射入球，應(yīng)判防守得一分。每個隊員都擔(dān)任一次防

守后，以得分的多少計算勝負。

［規(guī)則］

1.游戲每次為1分鐘，然后換防守人。

2.進攻隊員不準(zhǔn)進入圈內(nèi)，否則踏線射中標(biāo)竿判為無效。

3.攻堡壘的球只準(zhǔn)用頭頂球和踢低于膝下的球，并直接命中才有效。

4.進攻者如果用穿襠球射中堡壘時，每次得2分。

攻地堡

［目的］培養(yǎng)機智、靈敏以及協(xié)作配合的能力。

［準(zhǔn)備］排球兩個。在場地上劃3個直徑分別為1米、8米、12米的同心圓。

［方法］教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，一隊為進攻隊，一隊為防守隊，守隊選一名隊

員站在小圓和中圓之間防守。攻守隊員站在大圓圈外，持球準(zhǔn)備進攻。（圖）

游戲開始，教師發(fā)令后，攻隊尋找機會設(shè)法將球攻入小圓圈內(nèi)地面，守隊盡量防止球攻中。

攻隊用球擊中小圓地面，算得1分。當(dāng)規(guī)定的時間已到，攻守互換，最后得積分多的隊為勝。

［規(guī)則］

1.防守隊員可以用手或腳阻止球落在小圓內(nèi)，但不得踩線或用身體任何部位觸及小圓內(nèi)地

面。

2.防守隊員，可以組成人墻，阻止持球人投球，但不能出大圓或進入中圓。

3.攻隊隊員之間，可以相互傳球以捕捉戰(zhàn)機，并可采用跳起投球或兩球同時投擊的方法得分,

但不得進入大圓。

4.不得故意用球投擊防守隊員。

攻關(guān)

游戲目的：發(fā)展靈敏、速度素質(zhì)。培養(yǎng)克服困難的精神和對時間、空間的判斷能力。

★游戲方法：畫兩條相距25米的平行線，中間每隔5米畫一條長3米的平行線，每條短線

的一端畫一個直徑2米的圓。將學(xué)生分成人數(shù)相等的4-6隊；第一輪比賽第一隊先守“關(guān)”,

守''關(guān)"隊每兩從持一條長繩分別站在四條短線兩端適當(dāng)?shù)奈恢蒙?，組成四道有防守的“關(guān)”,

其余人擔(dān)當(dāng)裁判工作；第二、三、四等隊站在場地一端橫線后。

游戲開始，各“關(guān)”開始按同方向正搖繩，同時數(shù)數(shù)，數(shù)到5!的時候，第二隊開始攻關(guān)‘攻

關(guān)者可通過各種方法通過搖動的長繩（如跳過、從繩下跑過），以不被繩觸及，安全沖過四

道“關(guān)”者為“破關(guān)”而得1分；攻“關(guān)”時若觸及長繩就算被捉住，應(yīng)退出游戲，并站在

該“關(guān)”旁邊的小圓圈內(nèi)；第二隊做完后，站在另一端線后；然后第三、四隊依次攻“關(guān)”,

以得分多的隊名次列前，以上為一輪比賽，還可以進行循環(huán)賽，計算各隊得分，以得分多或

捉住攻“關(guān)”者多的隊為勝（如圖）

★游戲規(guī)則：搖繩者必須按規(guī)定的方向、幅度和適當(dāng)節(jié)奏搖繩，不得忽快忽慢，或改變搖繩

速度；搖繩者數(shù)到“5!”時，攻“關(guān)”隊必須及時攻“關(guān)”，不得拖延時間。攻關(guān)隊員不得

繞“關(guān)”過去。

滾球擊彈

［目的］發(fā)展手臂，提高投擲的準(zhǔn)確性。

［準(zhǔn)備］排球兩個、火棒（或手榴彈）10個。在場地上劃一條起擲線，線前5米處并排劃2

個長60厘米、寬30厘米的小方陣。每個方陣同設(shè)置5個火棒。

［方法］教師可將學(xué)生分成都市數(shù)相等的兩隊，各成都市縱隊站在起擲線后，分別與兩個小

方陣對正，各隊排頭手持一個排球做好準(zhǔn)備。

游戲開始，各隊排頭將球沿地面擲出，使球滾向小方陣，并設(shè)法擊倒火棒。如果擊倒一個火

棒得1分，擊倒兩個得2分，全部擊倒則得5分。擊倒火棒后，要把火棒重新扶起放好，并

將球交給第2人，自己站到隊尾。游戲依次進行，每人擲球一次，最后得積分多的隊為勝。

滾球接力

［目的］發(fā)展下肢力量和身體的協(xié)調(diào)性。

［準(zhǔn)備］排球場院一塊，排球若干個。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的2-3組，每組以縱隊站在端線后，排頭學(xué)生兩手各持一球（圖）

教師鳴笛開始，隊員依順序用兩只手各滾一個排球前進，從端線起到中線返回端線。交下一

個學(xué)生后站到排尾。依次用同樣方法運球，直至全隊做完，先完的一隊為勝。

［規(guī)則］

1.運球者雙手不得離球（不得用力將球推動一段距離，然后追上去再推），必須扶著球邊滾

邊向前進。

2.運到中線時要繞過標(biāo)志，返回時球必須越過端線，下一人才能開始。

跟我做

［目的］訓(xùn)練反應(yīng)能力，增強協(xié)調(diào)性和靈敏性。

［準(zhǔn)備］體操棒30根，將籃球場分成4大塊，每塊上劃一個直徑6米的大圓圈。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的4個組，分別站在4個圓的圓線上，面向圓心。并推選一名

學(xué)生站在圓心處做帶頭者，每位學(xué)生持棒1根。

比賽開始，教師發(fā)口令后各圈內(nèi)的帶頭者即隨意做一個動作，站在圓線上的學(xué)生就跟著做同

樣動作。做錯的罰做“俯臥撐”或其他動作，然后換帶頭人。

［規(guī)則］帶頭者做完動作后，圈外學(xué)生必須在同一時間內(nèi)完成，當(dāng)其余學(xué)生有3次全部做對

時，帶頭者應(yīng)受罰。帶頭者受罰后，不能變換。

開火車

［目的］發(fā)展腿部力量和動作的協(xié)調(diào)性。

［準(zhǔn)備］籃球場地一塊。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，各成縱隊站在起點線后，每個隊員都把自己的右（左）

腳伸給前面的人。左（右）手用手掌兜住后面隊員伸來的腳，右（左）手搭在前人的肩上。

排頭不伸腳，排尾不兜腳，組成一列“火車”。（圖）

聽到發(fā)口令后，全隊按照一個節(jié)拍向前跳動，排頭可以走步。以“車尾”先通過前場端線的

一組為勝。

［規(guī)則］如遇到“翻車”或“脫節(jié)”，必須在原地接好后方能前進。“列車”完整通過終點才

能計成績。

喊號追人

［目的］發(fā)展速度及反應(yīng)能力。

［準(zhǔn)備］在空地上，劃一直徑為10米的圓圈。

［方法］學(xué)生站在成圓圈，從排頭開始1-4向后報數(shù)，要求每人記住自己的號數(shù)。

游戲開始，每人按規(guī)定方向沿圓圈慢跑，在跑步中聽到教師喊“某”號時，該號數(shù)的人立即

離隊從隊外沿圓圈向前疾跑去追趕前邊的同號人。在跑回原位之前以手觸及前面同號者得1

分，如追不上，跑至自己原位時歸隊，重新開始。

［規(guī)則］追逐者必須從圈外跑。沒聽到號者不得阻擋。

合理沖撞

［目的1發(fā)展靈敏性和力量。

［準(zhǔn)備］在平整的場地上劃4個直徑為2米的圓。

［方法］教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個隊，每隊以4人為一組，組成若干小組。然后每

隊各出一組，分別站在4個圓內(nèi)，每人單腳站立，雙臂屈肘體前貼身交叉的姿勢做好準(zhǔn)備。

游戲開始，教師發(fā)令后，圓內(nèi)的兩人開始用肩或軀干相互沖撞或閃躲，把對手?jǐn)D出圈外或雙

腳著地，就算得勝，得1分。最后以累積得分多的隊為勝。

［規(guī)則］發(fā)令后，游戲開始，否則無效。沖撞時，兩手不得放開或推拉對手。沖撞時，兩人

都出圈或同時雙腳著地則算平局，均不得分。

換球接力

［目的］提高奔跑的速度和靈活性。

［準(zhǔn)備］在地上劃一條線做起跑線，在線的正前方，每隔6-8米劃一圓圈，每組2-3個，劃

若干組。

［方法］把學(xué)生分成4-5人一組，成縱隊站在起跑線后，每組第一個人的前腳踏在起跑線上

并拿三個小球作好比賽準(zhǔn)備。鳴笛后每組第一個人前跑并把3個球依次擺進小圓圈內(nèi)，跑回

起跑龍?zhí)拙€。由第二個人接力跑，把3個球拿回交第三個人去放，直到全組完成。先完成的

組為獲勝。

［規(guī)則］球必須放定在小圓內(nèi)，如果滾出應(yīng)重新放好。中途掉球，撿起來繼續(xù)比賽。

喊數(shù)抱團

［目的］集中注意力，發(fā)展反應(yīng)能力

［準(zhǔn)備］空地一塊。

［方法］學(xué)生沿圓圈跑步或做行進間操，教師突然喊出一個數(shù)字“2個”、“3個”、“4個”……。

學(xué)生聽到數(shù)字后，立即與臨近的同伴按所喊出的數(shù)字抱成一團。最后剩下沒有抱團的人表演

節(jié)目。

［規(guī)則］不得用推、拉等動作擠出已抱團的人。

橫線拔河

［目的1提高興奮性，達到準(zhǔn)備活動的目的。

［準(zhǔn)備］地上劃三條間隔3米的平行線，10米長的粗繩一根。

［方法］把學(xué)生分成人數(shù)和體力大致相同的甲乙兩隊，面相對，雙手握繩站在線上。

教師鳴笛后，雙方力爭把繩拉過背后3米線，先達到者為勝。

［規(guī)則］不得搶先用力拉繩。繩子必須橫拉。

漢語拼音比賽

游戲目的：復(fù)習(xí)、鞏固漢語拼音和識字，提高反應(yīng)速度；培養(yǎng)沉著、冷靜和對文字的判斷能

力。

游戲方法：

學(xué)生坐在自己地座位上，每行一隊（每隊人數(shù)相等），各行排頭拿一支粉筆。

游戲開始，教師在黑板上寫出一個字，然后各隊排頭立即走到黑板前用漢語拼音字母注音。

以速度快，又沒有錯誤的可為本隊得1分。然后輪換第二人繼續(xù)比賽，每人輪作一次后，以

得分多的隊為取勝.

游戲規(guī)則：

必須把拼音字母寫完才能舉手，不得邊寫邊舉手。

注音正確、快速，才能得分。

叫號賽跑

★方法：教師喊號，被叫到號碼的學(xué)生立即按要求奔跑，叫號的方式也可改用簡單計算的方

法進行。如5+3、6-2、3X0、24-1……還可以出數(shù)字卡片、打手勢等。這樣不僅可以活躍

課堂氣氛，而且還能使學(xué)生自始至終地處于積極的思維活動之中，從而發(fā)展了學(xué)生的智力.

角技

［目的］發(fā)展力量和靈敏性。

［準(zhǔn)備1墊子或空地。

［方法］把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個組，成兩排面對面站好，然后兩人一對成右（左）架，

前腳相抵，右（左）手相對握好。

教師發(fā)令后，兩人互相角技，可以拉、推、擰或借力使勁迫使對方腳挪動。

［規(guī)則］兩手相握，中間不能松開，只許用相握的手使勁。腳一挪動或離地就為負。

擊木柱

游戲目的：提高投擲動作協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性；培養(yǎng)沉著、冷靜和耐心。

★游戲方法：

場上畫兩條相距8~12米的平行線作為投擲線。投擲線后1米，各畫一條預(yù)備線，中間畫一

條中線，中線上放若干小木柱（或手榴彈、實心球等）。把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，每隊

又分成兩組。兩邊投擲線與預(yù)備線后各站一隊，面向中線，每人手里拿一個小沙包。

教師發(fā)令后，兩邊投擲線后的隊員輪流用小沙包擲小木柱，擲中的就得1分。投完后按教師

的口令一齊跑步去拾小沙包，并將小木柱放回原處,然后從兩側(cè)跑回預(yù)備線后按原隊形站好,

前一隊拾沙包時，后一隊就站到投擲線后，做好投擲準(zhǔn)備。各隊都投擲過后，以得分多的隊

名次列前見圖。

游戲規(guī)則：

投擲或拾沙包都必須按教師口令進行。投擲時兩腳不得踏投擲線。

圈內(nèi)公雞

［目的］發(fā)展力量和控制平衡力量.

［準(zhǔn)備］在地上劃一個直徑為3米的大圓，所有參加者分散在圈內(nèi)用一只腳著地站立，另一

腿彎曲。

［方法］當(dāng)?shù)崖曧憰r，大家開始游戲，盡力使對方雙腳著地或把對方趕出圈外。（圖）

［規(guī)則］雙腳著地或被趕出圈外者則被淘汰。能堅持到游戲結(jié)束者，為獲得勝利。

快快跳起來

★游戲目的：發(fā)展彈跳能力；發(fā)展協(xié)同配合能力。

★游戲方法：

將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干隊，各隊成一路縱隊，間隔2-3米，前后距離1米；各隊第一、

二隊持繩各一端，面對本隊隊員站在隊前。

教師發(fā)令后，各隊持繩隊員共同持繩向隊尾跑去，每個隊員依次迅速跳起來，使繩從腳下通

過；持繩隊員跑到排尾后，第一人留下站在隊尾，第二人則持繩跑回排壯頭與第三人共同持

繩繼續(xù)向排尾跑去。如此依次進行，每個人都做過持繩隊員，最后以先跳完的隊為勝（如圖）。

★游戲規(guī)則：

1.發(fā)令后方能開始比賽，必須按規(guī)定的動作跳起、過繩；

2.持繩隊員必須各持繩端共同跑，如途中有一端脫手，必須從脫手地點重新拉好再繼續(xù)跑；

3.短繩必須保持一定高度，不得過高或過低。

看球做動作

★教具：排球一個

★方法：同學(xué)們單排圍成圓圈慢跑，前后保持適當(dāng)間隔。跑動中要注視教師，當(dāng)教師將球上

拋時，大家立即做一步起跳扣球動作，而球舉在頭上方時，同學(xué)原地做正面上手傳球動作，

球落地反彈時，做向前跨步墊球動作。

★規(guī)則：球每上拋一次（不論高低）只做一步起跳扣球，做跳起扣球或向前跨步墊球時不得

沖、頂前面的同學(xué)。

★要求：技術(shù)動作要規(guī)范化。

快速傳球

［目的］提高傳球、接球的速度和準(zhǔn)確性。

［準(zhǔn)備］籃、排球若干。在場地上畫若干組相距3米的平行線。

［方法］教師將學(xué)生分成人數(shù)相等且成偶數(shù)的若干組（10人一組為宜）。每組成兩列橫隊，

面對面，保持適當(dāng)間隔站在兩條平行線上，各組排頭手持一個籃球。（圖）

教師發(fā)令后，排頭按規(guī)定的方法順序傳球。最后以球到排頭手中為止，以先完成的隊為勝。

［規(guī)則］

1.必須按規(guī)定的方法傳球，傳球的順序和路線不得變更。

2.傳球失誤時，必須把球拾起來回到失誤地方繼續(xù)進行。

3.傳球時，腳不得踩線和越線。

看誰得分多

［目的］提高投擲的準(zhǔn)確性和彈跳力。

［準(zhǔn)備］砂包1個。

［方法］學(xué)生一路縱隊在起跑線后，先將砂包投向標(biāo)有數(shù)字的格內(nèi)，然后用規(guī)定的跳躍方式逐

格跳到砂包落的數(shù)字格內(nèi)，撿起砂包后再逐格跳回，以砂包所落格的分?jǐn)?shù)記分。下一人繼續(xù)

做，反復(fù)輪流，積分多者為勝。（圖）

［規(guī)則］

1.砂包沒投中數(shù)字格或跳時踏線為失敗。

2.砂包壓線以較小的數(shù)為得分?jǐn)?shù)。

3.每格內(nèi)，腳只準(zhǔn)落地一次。

看誰反應(yīng)快

★方法：教師立于圓心。學(xué)生按逆時針行進。當(dāng)教師雙手上舉時，學(xué)生做足尖步走；教師手

下舉時，學(xué)生做矮子步走；教師右手側(cè)舉時，學(xué)生面向圓心，向右做側(cè)并步跳。教師左手側(cè)

舉時，學(xué)生面向圓心，向左做并步跳。

★規(guī)則：做動作中始終注視教師，不得效仿他人。

★要求：反應(yīng)要快，變換動作迅速無誤。

附注：第二次做時，教師動作不變，同學(xué)動作顛倒一下，即，教師手上舉，學(xué)生走矮子步；

教師手下舉，學(xué)生走足尖步；教師右手側(cè)舉，學(xué)生面向圓心，向左并步跳；教師左手側(cè)舉，

學(xué)生反之

快速集合

［目的］培養(yǎng)集中注意力。

［方法］把學(xué)生分在人數(shù)相等的若干組，然后宣布“解散”。當(dāng)聽到“立正”口令時，應(yīng)就

地站好保持安靜，教師變換指揮位置以后再發(fā)出“面向我成班橫隊集合”的口令。各組應(yīng)按

照隊列要求馬上整隊，以動作準(zhǔn)確、行動迅速的一組為優(yōu)勝。

［規(guī)則］

1.整隊時各隊?wèi)?yīng)按高矮順序排列。

2.動令下達后方可行動。

快速移動

［目的］提高分析判斷能力，迅速移動步法。

［準(zhǔn)備］半個籃球場。

［方法］學(xué)生左右間隔一臂成防守的實戰(zhàn)姿勢站立，按教師手勢信號做動作。（圖）手勢信

號如下：

手背對著學(xué)生伸出一個手指，學(xué)生向前一步，若手心對著學(xué)生，則向后一步。

手背對著學(xué)生伸出兩個手指，則學(xué)生向前兩步，若手心對著學(xué)生，則向后兩步。

教師五指張開，則學(xué)生做跨步躍出動作，若教師五指張開之后手臂下落，則做弓箭步躍出，

若教師手臂抬起又復(fù)原成握拳姿勢，則還原為防守的實戰(zhàn)姿勢。

手背對著學(xué)生五指迅速張開又迅速的成握拳，則學(xué)生做向后躍步，若教師手心對著學(xué)生做上

述動作信號，則學(xué)生向前躍步。

手背對著學(xué)生五指并攏，學(xué)生做連續(xù)向前滑步，手成握拳則滑步停止。若手心對學(xué)生，則向

后連續(xù)滑步，手恢復(fù)成握拳，滑步停止。

［規(guī)則］學(xué)生沒有做對，應(yīng)立即出列，站在對面，做相反動作。最后留下沒有做錯的是優(yōu)勝

者。

摟腰拔河

［目的］發(fā)展全身力量，培養(yǎng)集體主義精神。

［準(zhǔn)備］空地一塊，劃兩條相距一米的標(biāo)記線。兩根結(jié)實的短棍。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，成兩縱隊相對站立。兩排頭用一個手正握一個反握牢

牢握住短棍。其余人用雙手摟抱住前一個人，串連成一個整體，但人數(shù)不宜多。

教師發(fā)口令后，各組成齊心協(xié)力用勁向后拉，直到將對方拉到規(guī)定的標(biāo)記線后為勝。

［規(guī)則］松握的一方，隊伍脫節(jié)或摔倒為失敗0如果在規(guī)定時間內(nèi)仍未將對方拉過標(biāo)記線算

平局。采用三賽二勝的辦法。

美化校園

游戲目的：發(fā)展奔跑能力和動作的協(xié)調(diào)性；培養(yǎng)熱愛勞動，熱愛校園的感情，進行美的教育。

游戲方法：

在場地上畫一起跑線，線前10米左右并排擺放幾塊校園平面圖板。將學(xué)生分成人數(shù)相等的

幾個隊，每隊發(fā)給樹木、花草圖片若干個（至少每人一株）。

游戲開始前，讓各隊分別聚集在圖板前，共同商討、設(shè)計美化校園方案（時間1分鐘左右）。

游戲開始，各隊排頭拿一樣?xùn)|西跑向圖板，按剛才研究的方案種下第一株樹木或花草，然后

跑回拍第二人的手，自己站到排尾去。第二人繼續(xù)美化校園，依次輪種，直至將發(fā)給的樹木、

花草全部種完為止，以美化合理、種植速度又快的隊為勝見圖。

游戲規(guī)則：

每人每次只許種下一株花草或樹木。拍手后才能起跑。

盲人闖雷陣

★教具：實心球若干個。

★場地布置：在10~15米長的前進道路上，無規(guī)則地放若干個實心球。

★方法：每人預(yù)先選擇捷徑通過一次，碰球為失敗，看哪個能闖過雷陣。

★規(guī)則：

1.不允許睜眼睛看。

2.不許出聲或其他暗示。

3.碰球人不許繼續(xù)前進，立即將球放回原處。

要求：練習(xí)人注意開始的前后間隔，以免碰撞。

你抓我救

［目的|發(fā)展速度、靈敏和力量.

［準(zhǔn)備］15-20米正方形場地一塊。

［方法］選出學(xué)生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在場地內(nèi)，劃1.5米為直徑的圓圈為

禁區(qū)。開始后，追逐者將抓到的被追逐者送到禁區(qū)。沒被抓到的被追逐者可以設(shè)法避開追逐

者去營救禁區(qū)里的人，以手拍著即可。

［規(guī)則］追逐者用手拍到即為抓到。禁區(qū)內(nèi)的人不得自行離開。

拍球比多

游戲目的：初步熟悉球性，學(xué)習(xí)原地運球的基本動作，培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)性；培養(yǎng)對小籃球活動

的興趣。

★游戲方法：在場地上畫若干直徑為1.5米圓圈，學(xué)生按圓圈數(shù)目分成若干隊（每隊人數(shù)不

宜過多），各隊繞圓圈站立。

游戲開始，各隊第一人先到圈內(nèi)按教師規(guī)定的動作要領(lǐng)原地右手運球，其余同學(xué)計數(shù)，失誤

后換第二人做。每人做過以后，再從第一人換左手運球。依次進行，全部做完后，比比誰左

右運球總數(shù)多（見圖）。

★游戲規(guī)則：

1.必須按規(guī)定的動作要領(lǐng)運球，左右手各運一次。

2.球出界或球在地上連續(xù)跳兩次或兩次以上算失誤。

運球時如受外界直接影響，造成失誤時，可以重做。

排頭抓排尾

［目的］提高靈活性和奔跑能力。

［方法］學(xué)生排成單行用雙手抱住前面一人的腰部。教師鳴笛后，排頭要努力去捉排尾的人,

而后半部的人要努力幫助排尾，不讓排頭捉到。

［規(guī)則］隊伍不能被拉斷。排頭觸到排尾時，即換人做排頭和排尾，重新開始游戲。

起立、坐下

［目的］全體學(xué)生坐在位子上，教師站在講臺前也準(zhǔn)備一張凳子。

［方法］教師喊“起立”或“坐下”的口，全體學(xué)生依照教師的口令做動作。教師在喊口令

時也做動作，并可做與口令相反的動作對學(xué)生進行干擾.如學(xué)生動作做錯或太慢則算失敗，

以失敗次數(shù)少的組為勝。

要求學(xué)生按照教師的動作去做，不要被教師的口令所干擾。

騎馬打仗

［目的］培養(yǎng)勇猛、頑強精神，發(fā)展靈敏性。

［準(zhǔn)備］墊子若干塊。

［方法］把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個隊，各隊每兩個人組成一“戰(zhàn)馬”，一個騎在另一個人

的脖子上面，下面人兩手緊抱住上面人的兩小腿。

教師下令后，兩組“戰(zhàn)馬”開始角斗。可以采用推、拉、夾、摔等動作把對方拉下“馬二

［規(guī)則］騎“馬”的人戰(zhàn)斗時,不許拳打腳踢.最后余下的''馬”是哪上方的，即為哪一方

取勝。失敗的戰(zhàn)“馬”不許再參加戰(zhàn)斗。

搶球追人

［目的］發(fā)展反應(yīng)速度。

［準(zhǔn)備］空地一塊，每人一個排球。

［方法1全體學(xué)生面向外站成圓圈，每人用單手托一球，選一學(xué)生沿圈外逆時針方向奔跑。

奔跑者可隨時在持球人不備，從其手上搶球后繼續(xù)奔跑，被搶人立即追趕。在到原位之前追

上跑者得1分；追未追上，跑者（搶球人）占據(jù)追者（失球人）空位，追者改為搶球人，再

去搶別人手中之球。

［規(guī)則］不論是跑者或追者，都必須沿逆時針方向奔跑，不得離開圓圈1米以外。

青蛙過河

游戲目的：發(fā)展跳躍能力；培養(yǎng)競爭意識和堅持到底的精神。

游戲方法：

場地上畫一條起跳線，線前8~10米并排插4面小紅旗，每個小紅旗間隔3米左右。把學(xué)生

分成人數(shù)相等的4隊，成一路縱隊分別對準(zhǔn)前面的小紅旗站在起跳線后（圖）。

教師發(fā)令后，各隊排頭雙腳連續(xù)向小紅旗跳去。第一個舉起小紅旗的得4分，第二個得3

分，第三個得2分，第四個得1分。然后將小旗插回原地，自己跑回去站到本隊排尾。依次

進行，以得分多的隊名次列前。

游戲規(guī)則：

必須按規(guī)定的動作跳（如雙腳連續(xù)跳）。

發(fā)令后才能起跳。

勝進敗退

［目的］發(fā)展下肢力量和反應(yīng)速度。

［準(zhǔn)備］在場地上劃兩條相距40米的平行線為起點線。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，各成縱隊分別站在兩條起點線后，彼此相對站好。（圖）

游戲開始，教師發(fā)令后，兩隊排頭做蛙跳跳向?qū)γ嫫瘘c線，當(dāng)兩人相遇時，停下來猜拳，勝

者繼續(xù)向前跳，敗者退出游戲回到本隊隊尾。與此同時，敗者隊的第2人立即起跳，與勝者

相遇時，停下來猜拳，依前進行，最后以先達對方起點線的隊為勝。

［規(guī)則］

1.猜拳的負者須立即歸隊，不準(zhǔn)阻擋對方前進。

2.必須在猜拳后負方隊員向回跑時，負方的下一個人才能起動跳出。

雙腳跳繩接力賽

［目的］提高跳躍能力和動作的協(xié)調(diào)性。

［準(zhǔn)備］跳繩若干根，一塊籃球場。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，分別成縱隊站在籃球場的端線外，排頭持繩作好準(zhǔn)備。

聽到出發(fā)口令后，雙腳跳繩到前場端線然后返回，把繩交給第二名隊員，第二名隊員按同樣

方法進行。兩組都作完后，以速度快慢分勝負。

［規(guī)則］

1.只許雙腳跳，不許單腳跳。

2.交繩必須在端線以外。

雙人蹲跳

［目的］提高協(xié)調(diào)性及下肢力量，培養(yǎng)其相互協(xié)作能力。

［準(zhǔn)備］在場地上劃兩條相距5米的平行線，分別為起跳線與折回線。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，各成兩路縱隊站在起跳線后。每隊由第一組開始，兩

人背對背下蹲，并以兩肘相挎，準(zhǔn)備做蹲跳。

游戲開始，教師發(fā)令后，二人同時協(xié)調(diào)用力向折回線跳進，跳過折回線后，再迅速跳回。以

先跳回的組為勝，勝者得1分。游戲按照上述方法依次進行，最后以積分多的隊為勝。

［規(guī)則］

1.蹲跳時二人不得站起。

2.必須二人都跳折回線后，才能折回。

雙人跳繩跑

［目的］培養(yǎng)相互配合，協(xié)調(diào)一致的合作精神，發(fā)展其跳躍能力。

［準(zhǔn)備］跳繩（長2.5米）兩根。在場地上劃兩條相距15米的平行線，一條起點線，另一條

為折回線。

［方法］教師將學(xué)生分成人數(shù)相等并為偶數(shù)的兩隊，各成兩路縱隊站在起點線后，橫排兩人

為一組。各隊第一組學(xué)生并肩站立，一人左手握繩柄，一人右手握繩柄，把繩蕩在身后做準(zhǔn)

備。（圖）

游戲開始時教師發(fā)令，二人同搖一根繩并跳繩跑到折回線。腳觸線后，二人再跳繩返回本隊,

把繩交給第二組，然后站到隊尾。第二組學(xué)生接繩后，依照前面方法進行，直至全隊輪流一

次后，以先完成的隊為勝。

［規(guī)則］

1.跳繩跑時，必須連續(xù)一搖一跳，不得全跑。

2.中途失誤停繩后，必須在原地重新?lián)u繩后，方能前進。

3.兩人的腳都觸到折回線后，方能返回。

蛇形跑

★方法：全班站成圓圈，按卜2報數(shù)，并逆時針慢跑。

當(dāng)教師喊“1”時，則所有“1”數(shù)停步原地站立，“2”數(shù)同學(xué)繞“1”數(shù)向前做“S”蛇形

跑。教師喊“2”時，則“2”數(shù)同學(xué)止步站立，“1”數(shù)同學(xué)繞“2”數(shù)向前做“S”蛇形跑。

★規(guī)則：

1.叫某數(shù)后，該同學(xué)不得向前跑動。

2.不可變速，不許超越前者。

3.止步站立者，不得故意阻擋跑者。

★要求：注意聽信號，起動和止步都需要快，保持間隔。

蛇戰(zhàn)

［目的］發(fā)展靈敏素質(zhì)。

［準(zhǔn)備］根據(jù)學(xué)生的人數(shù)，平均分成幾個組，使每組在5-10人之間。

［方法］每組站成一排，后面的人抱住前面人的腰組成一個整體。

游戲開始的命令下達后，各組之間相互混戰(zhàn)，如有一組排頭抓到另一組蛇尾時，被抓到的一

組立刻淘汰出局。最后，沒有被抓到尾巴的一組，即是優(yōu)勝者。

［規(guī)則］被抓尾巴時，則淘汰出局。蛇腰脫節(jié)時，排頭抓到另一組排尾無效。

跳進去拍人

★游戲目的：發(fā)展腿部力量和跳躍能力。培養(yǎng)機智、靈活和勇敢精神。

★游戲方法：

在場上畫一條直線，線前2米處畫幾個直徑5-6米的圓圈。把學(xué)生分成人數(shù)相等的幾隊，每

隊再分甲乙兩組。甲組先分散在圈內(nèi)，乙組正對本隊甲組站在線后（圖）。

教師發(fā)令后，各隊乙組第一人用單腳跳，跳進圈內(nèi)，跳著追后甲組隊員，甲組隊員在圈內(nèi)單

腳跳或雙腳跳著躲閃，如被拍著，暫時退出圈外。每人追拍一定時間，換另一人跳進去追拍，

乙組每人都追拍一次，或甲組隊員全被拍著時，兩組交換。

★游戲規(guī)則：

圈內(nèi)躲閃的隊員不能出圈，否則算被拍到。追拍的隊員只能用單腳跳，雙腳著地時就算失敗

（另一只腳不能著地），失敗后換另一隊員追拍。

投沙包

游戲目的：發(fā)展投擲能力，提高靈敏素質(zhì)；培養(yǎng)投擲興趣，養(yǎng)成團結(jié)協(xié)作的集體意識。

★游戲方法：

在場地上畫兩個8米長、6米寬的長方形。把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，每隊再分成甲乙兩

組。甲組在長方形或圓形場地內(nèi)，乙組站在兩端線或圈外（圖）。發(fā)令后，乙組用小沙包投

擊甲組隊員，甲組隊員在場內(nèi)機智地躲閃，如果被擊中，就退到界外。甲組隊員如接住投來

的沙包，則可救回一個退出場的同伴。游戲進行到一定的時間，甲乙兩組交換位置。最后，

以被擊中少的組為勝。

★游戲規(guī)則：

投擲隊員不得進入長方形內(nèi)投擲，里面的隊員也不能出界。

界內(nèi)隊員可以接投來的沙包。接住后，可以救回一個被擊中的同伴；如沒有接住，則算被擊

中，應(yīng)退到界外。

頭上跨下傳球

［目的］發(fā)展腰部力量和靈敏性，培養(yǎng)學(xué)生相互協(xié)作的能力。

［準(zhǔn)備］排球兩個。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，各成縱隊，兩隊間相隔3米左右。各隊排頭手拿一個

球，隊員前后要保持適當(dāng)距離，兩腳左右分開，準(zhǔn)備接球和傳球。

游戲開始，教師發(fā)令后，各隊排頭將球從頭上向后傳遞，依次由頭上，胯下傳球到排尾。排

尾隊員得球后，持球跑到排頭前用同樣方法傳遞球，游戲如此依次進行。每人充當(dāng)排頭一次,

直到原排頭持球跑回自己的排頭位置并舉起球為止。最后，以先傳完并舉起球的隊為勝。

［規(guī)則］

1.傳球時，要由頭上，胯下依次手遞手地進行，不得拋擲球或隔人傳球。

2.球若落地，應(yīng)由持球人在原地拾起繼續(xù)按規(guī)定的方法傳遞球。

推小車

［目的］增強腰部和上肢力量。

［方法］兩個學(xué)生一組前后站立，后面的乙抬起甲的兩腿，甲用兩臂撐地，立在起點線上。

教師鳴笛后，各組同時開始行進，乙推甲，甲用手代步，交替移動兩手前進到終點?；氐狡?/p>

點后，兩人交換。可以做10-15米距離的比賽。

［規(guī)則］推車的人要配合“車”的動作前進，不要用力在前推或者后拖拉。不許開玩笑，注

意安全。

聽信號

［目的］發(fā)展靈敏性。

［準(zhǔn)備］排球場或空地。

［方法］將學(xué)