高中體育高二 跨欄跑 教案

高中體育高二跨欄跑教案課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、教材分析高中體育高二《跨欄跑》教案

本節(jié)課主要選自高中體育教材中田徑運(yùn)動章節(jié)的跨欄跑部分，重點(diǎn)介紹跨欄跑的基本技術(shù)、訓(xùn)練方法和比賽規(guī)則。教材內(nèi)容緊密結(jié)合學(xué)生實(shí)際，旨在培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信、協(xié)作的精神，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動能力。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握跨欄跑的基本技術(shù)要領(lǐng)，為今后的訓(xùn)練和比賽打下堅實(shí)基礎(chǔ)。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)二、核心素養(yǎng)目標(biāo)

1.運(yùn)動能力：培養(yǎng)學(xué)生掌握跨欄跑的基本技術(shù)，提高身體協(xié)調(diào)性和靈活性。

2.健康行為：通過跨欄跑訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉的習(xí)慣。

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信、頑強(qiáng)拼搏的精神，以及遵守比賽規(guī)則、公平競爭的意識。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

①跨欄跑的基本技術(shù)動作：起跑、跨欄、落地等環(huán)節(jié)的技術(shù)要領(lǐng)。

②跨欄跑的訓(xùn)練方法：包括力量、速度、柔韌性等方面的訓(xùn)練。

2.教學(xué)難點(diǎn)

①跨欄跑技術(shù)中的節(jié)奏感：如何讓學(xué)生在跨欄過程中保持穩(wěn)定的節(jié)奏。

②跨欄跑中的心理素質(zhì)：如何培養(yǎng)學(xué)生面對困難時的勇敢、自信和頑強(qiáng)拼搏精神。四、教學(xué)方法與策略1.采用講授法，系統(tǒng)講解跨欄跑的技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法。

2.設(shè)計分組練習(xí)和比賽，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握跨欄跑技巧。

3.運(yùn)用視頻案例分析，讓學(xué)生直觀學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動員的跨欄動作。

4.利用標(biāo)志物和障礙物，創(chuàng)設(shè)模擬跨欄場景，增強(qiáng)學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)。

5.使用教學(xué)視頻和體育軟件，輔助學(xué)生進(jìn)行技術(shù)動作的糾正和自我評估。五、教學(xué)過程1.導(dǎo)入新課

-我將簡要介紹跨欄跑的歷史和發(fā)展，激發(fā)學(xué)生的興趣。

-提問學(xué)生：“你們對跨欄跑有多少了解？”，以此引出本節(jié)課的主題。

2.技術(shù)講解

-我會詳細(xì)講解跨欄跑的起跑、跨欄和落地等技術(shù)要領(lǐng)。

-邊講解邊示范，確保學(xué)生能夠清晰理解每個技術(shù)動作。

3.分組討論

-學(xué)生分小組，討論如何在實(shí)際比賽中應(yīng)用所學(xué)的技術(shù)要領(lǐng)。

-每組選代表分享討論結(jié)果，我會給予反饋和指導(dǎo)。

4.實(shí)踐訓(xùn)練

-學(xué)生按小組進(jìn)行跨欄跑的實(shí)踐訓(xùn)練，我會觀察并糾正動作。

-每個學(xué)生至少完成三次跨欄跑，每次跑完后，我會提供個性化指導(dǎo)。

5.視頻案例分析

-播放優(yōu)秀運(yùn)動員的跨欄跑視頻，讓學(xué)生觀察并分析技術(shù)細(xì)節(jié)。

-我會引導(dǎo)學(xué)生討論視頻中的技術(shù)亮點(diǎn)和改進(jìn)點(diǎn)。

6.技術(shù)練習(xí)

-學(xué)生進(jìn)行起跑、跨欄和落地等單項技術(shù)練習(xí)。

-我會逐一指導(dǎo)，確保每個學(xué)生都能掌握正確的技術(shù)動作。

7.模擬比賽

-學(xué)生進(jìn)行模擬比賽，體驗(yàn)真實(shí)的比賽氛圍。

-我會觀察學(xué)生的表現(xiàn)，并在比賽后提供點(diǎn)評和改進(jìn)建議。

8.總結(jié)與反思

-學(xué)生分享自己在訓(xùn)練中的感受和收獲。

-我會總結(jié)本節(jié)課的重點(diǎn)，并布置課后練習(xí)任務(wù)。

9.課后作業(yè)

-學(xué)生需要在家中觀看跨欄跑的教學(xué)視頻，并記錄自己的練習(xí)情況。

-我會在下一節(jié)課前檢查學(xué)生的作業(yè)，確保他們能夠持續(xù)練習(xí)。

10.課堂結(jié)束

-我會鼓勵學(xué)生保持對跨欄跑的熱情，并期待他們在下一節(jié)課上的進(jìn)步。

-最后，我會提醒學(xué)生注意運(yùn)動安全，結(jié)束本節(jié)課的教學(xué)。六、學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果顯著，具體體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.技術(shù)掌握：學(xué)生能夠熟練掌握跨欄跑的基本技術(shù)，包括起跑、跨欄和落地等環(huán)節(jié)，動作規(guī)范，技術(shù)熟練。

2.運(yùn)動能力提升：通過系統(tǒng)訓(xùn)練，學(xué)生的身體素質(zhì)得到明顯提升，特別是速度、力量和協(xié)調(diào)性等方面有了顯著進(jìn)步。

3.競賽意識增強(qiáng)：學(xué)生在模擬比賽中表現(xiàn)出積極的競賽態(tài)度，遵守比賽規(guī)則，尊重對手，展現(xiàn)出良好的體育道德和競技精神。

4.心理素質(zhì)提高：學(xué)生在面對困難和挑戰(zhàn)時，能夠保持冷靜，勇敢面對，克服恐懼，自信地完成跨欄跑，心理素質(zhì)得到鍛煉。

5.自主學(xué)習(xí)能力：學(xué)生在課后能夠主動觀看教學(xué)視頻，進(jìn)行自我練習(xí)和評估，形成了良好的自主學(xué)習(xí)習(xí)慣。

6.團(tuán)隊協(xié)作：在分組討論和模擬比賽中，學(xué)生能夠有效溝通，協(xié)作完成任務(wù)，團(tuán)隊協(xié)作能力得到提升。

7.知識遷移：學(xué)生能夠?qū)⑺鶎W(xué)的跨欄跑技術(shù)應(yīng)用到其他運(yùn)動項目中，如跳遠(yuǎn)、跳高、短跑等，實(shí)現(xiàn)了知識遷移。

8.安全意識：學(xué)生在訓(xùn)練和比賽中，能夠自覺遵守安全規(guī)則，減少運(yùn)動損傷的風(fēng)險，安全意識得到加強(qiáng)。

9.健康生活方式：通過跨欄跑的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，學(xué)生更加重視體育鍛煉，養(yǎng)成了健康的生活方式。

10.興趣培養(yǎng)：學(xué)生對跨欄跑產(chǎn)生了濃厚的興趣，愿意投入更多的時間和精力進(jìn)行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，為未來的體育發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。

總體來說，學(xué)生在本節(jié)課的學(xué)習(xí)中取得了全面而顯著的進(jìn)步，不僅掌握了跨欄跑的技術(shù)要領(lǐng)，提升了運(yùn)動能力，還在心理素質(zhì)、團(tuán)隊協(xié)作等方面得到了鍛煉和提高。這些成果將為學(xué)生的全面發(fā)展奠定堅實(shí)的基礎(chǔ)。七、典型例題講解例題1：起跑技術(shù)分析

題目：請描述跨欄跑起跑時的正確姿勢，并解釋其重要性。

答案：跨欄跑起跑時，運(yùn)動員應(yīng)采取蹲踞式起跑姿勢，雙腳分別放在起跑線后方的左右兩側(cè)，雙手放在起跑線前的地面，肘部彎曲，身體前傾。這種姿勢可以確保運(yùn)動員在起跑信號響起時，能夠迅速發(fā)力，減少起跑反應(yīng)時間，對提高起跑速度至關(guān)重要。

例題2：跨欄技術(shù)要點(diǎn)

題目：簡述跨欄跑時過欄的基本步驟。

答案：跨欄跑過欄的基本步驟包括：①起跳前的準(zhǔn)備姿勢；②起跳動作，利用擺動腿的力量推動身體向前上方跳躍；③過欄動作，身體保持前傾，擺動腿迅速越過欄架；④落地動作，跨欄腿迅速跟隨擺動腿落地，準(zhǔn)備下一步的跑動。

例題3：落地技術(shù)分析

題目：解釋跨欄跑落地時的技術(shù)要領(lǐng)，以及其對于整個跨欄動作的影響。

答案：跨欄跑落地時，運(yùn)動員應(yīng)確?？鐧谕认戎兀瑫r擺動腿迅速跟隨著地，身體保持前傾。正確的落地技術(shù)可以減少沖擊力，避免受傷，并且為接下來的跑動提供流暢的過渡。

例題4：訓(xùn)練方法應(yīng)用

題目：請舉例說明如何通過訓(xùn)練提高跨欄跑的速度和力量。

答案：提高跨欄跑速度和力量的訓(xùn)練方法包括：①短距離沖刺訓(xùn)練，增強(qiáng)爆發(fā)力；②力量訓(xùn)練，如深蹲、腿舉等，增強(qiáng)腿部力量；③柔韌性訓(xùn)練，如靜態(tài)拉伸和動態(tài)拉伸，提高肌肉的伸展能力；④技術(shù)練習(xí)，反復(fù)練習(xí)跨欄動作，提高動作的準(zhǔn)確性和效率。

例題5：比賽策略

題目：在跨欄跑比賽中，如何制定比賽策略以提高成績？

答案：在跨欄跑比賽中，制定比賽策略應(yīng)考慮以下幾點(diǎn)：①熟悉比賽規(guī)則和賽道情況；②根據(jù)自身技術(shù)特點(diǎn)和體能狀況，制定合理的起跑和節(jié)奏控制策略；③在比賽中保持冷靜，及時調(diào)整狀態(tài)，應(yīng)對突發(fā)情況；④在最后沖刺階段，合理分配體力，保持最佳速度。八、教學(xué)反思今天上了一節(jié)關(guān)于跨欄跑的教學(xué)課，從學(xué)生的表現(xiàn)和反饋來看，整體效果不錯，但也存在一些不足之處，值得我深思和改進(jìn)。

在技術(shù)講解環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)通過示范和講解，大部分學(xué)生能夠較快地理解跨欄跑的基本技術(shù)要領(lǐng)。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我親自示范時，學(xué)生更容易理解動作的細(xì)節(jié)和要點(diǎn)。但同時，我也意識到，有些學(xué)生可能因?yàn)樯眢w協(xié)調(diào)性不同，對技術(shù)動作的掌握程度有所差異。在今后的教學(xué)中，我計劃針對不同學(xué)生的特點(diǎn)，提供更加個性化的指導(dǎo)。

在實(shí)踐訓(xùn)練環(huán)節(jié)，分組練習(xí)和比賽讓學(xué)生有了實(shí)際操作的機(jī)會，他們能夠?qū)⑺鶎W(xué)的技術(shù)應(yīng)用到實(shí)踐中。不過，我也注意到，一些學(xué)生在面對實(shí)際操作時，會因?yàn)榫o張而忘記技術(shù)要領(lǐng)。這讓我思考，如何在訓(xùn)練中加入更多心理素質(zhì)的培養(yǎng)，幫助學(xué)生提高在比賽中的應(yīng)對能力。

視頻案例分析環(huán)節(jié)，學(xué)生對優(yōu)秀運(yùn)動員的跨欄動作表現(xiàn)出濃厚的興趣，能夠積極參與討論。但我也發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)生對于視頻中的技術(shù)細(xì)節(jié)觀察不夠仔細(xì)，討論時發(fā)言不夠深入。未來，我打算在觀看視頻前，給學(xué)生提供一些觀察的指導(dǎo)，以便他們能夠更有效地從視頻中學(xué)到東西。

在技術(shù)練習(xí)環(huán)節(jié)，學(xué)生能夠按照我的指導(dǎo)進(jìn)行單項技術(shù)練習(xí)，但我也發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)生在練習(xí)過程中容