要健康飲食的演講稿模板7篇

第第頁要健康飲食的演講稿模板7篇要健康飲食的演講稿篇1大家好！在下課期間，我常?？吹揭恍┩瑢W(xué)往小賣部里跑?；貋頃r只見他們手里抱著一大堆的飲料、餅干、辣條等，這些都是垃圾食品。我在想：同學(xué)們明明知道對身體不好，可他們?yōu)槭裁从忠I呢？抱著這些疑問，我上網(wǎng)查了一些資料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制類食品、膨化食品等。假如實(shí)在一點(diǎn)的話就是餅干、可樂、薯片、巧克力、糖果……在我們看來這些食品十分可口美味，其實(shí)這東西里含有亞xxxx鹽、防腐劑、香精等致癌物質(zhì)。它們吃起來雖然好吃，但對人體的肝、胃、腎都有巨大的損害。由于吃垃圾食品，導(dǎo)致喪命的事情有很多。這里有一則真人真事，在我們相近一位老師的`兒子在去年突發(fā)急性腸胃炎，住院了將近一個月才痊愈。這一切都是源于他毫無規(guī)律的生活。他每天都不喝水，只喝碳酸飲料。一日三餐只吃方便面，長期宅在家里，從來不到外面去運(yùn)動。這樣的日子連續(xù)了很久，就導(dǎo)致了病情的發(fā)生。這個事例給了我們很大的教訓(xùn)。在這里，我有幾點(diǎn)建議要提給大家：1、每天多吃飯，少吃垃圾食品，爭取不吃；2、在買東西時看準(zhǔn)商標(biāo)，買正規(guī)廠家的食品；3、買東西時，不要貪圖便宜而買三無產(chǎn)品。就讓我們攜手闊別垃圾食品，關(guān)注身體健康吧！感謝。要健康飲食的演講稿篇2尊敬的老師，同學(xué)們：大家好！健康飲食的緊要性，大家多少應(yīng)當(dāng)是知道的吧，我們一天三餐都要吃，但是確定要吃的健康，不能隨隨便便的吃，要重視整體的一個健康?，F(xiàn)在我們都是學(xué)校生，正處于長身體的階段，更要去注意這個問題。同時，處于這個年齡嗎，也正是貪吃的年齡，在這很希望大家聽完我這次的演講后，能夠認(rèn)真看待自身的飲食，注意自身平常的飲食。當(dāng)前，我們的生活水平日益的提高，我們吃的東西也是越來越豐富，但是也面對一個問題，就是飲食的健康得不到保障，大家又是愛好吃一些垃圾食品，健康的生鮮蔬菜，就不大愛好吃了，味道越來越重。雖然這是生活水平得到提高的表現(xiàn)，可是對于我們的健康卻是一種危害的。日常生活中，我常?？吹接型瑢W(xué)不定時吃飯，總是愛好吃一些高熱量的垃圾食品，像薯?xiàng)l、辣條、薯片等，吃飯不吃健康的食物，這真的是很危害身體健康的。我信任大家應(yīng)當(dāng)是有體會的，這不是在說笑，飲食健康對于我們的生長很緊要，尤其是我們處于這個年齡，最需要增補(bǔ)的就是營養(yǎng)。我信任大家都有看過一些關(guān)于飲食不健康的.造成身體不好的新聞，都是由于吃的東西不健康、不衛(wèi)生，沒有充分的營養(yǎng)補(bǔ)給，所以到最終整個身體機(jī)制都被破壞了，那真的是特別糟糕的。那么大家確定不樂意自身在這樣的一個階段里讓健康受到危害吧。所以很希望大家從現(xiàn)在起，就要特別注意個人的飲食，盡量少吃零食。當(dāng)然不吃零食，顯然是不行能的，那就要少吃，到飯點(diǎn)了，先吃以飯菜為主的正餐，在適當(dāng)吃點(diǎn)零食，但是確定要注意不要把零食當(dāng)主食，要明白零食是沒有什么營養(yǎng)的，零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西，對健康是有危害的。生活在當(dāng)前的時代，我們更應(yīng)當(dāng)要去重視健康吧，讓飲食變得規(guī)律又健康起來。捉住學(xué)校這個階段努力吃健康的飯菜，把營養(yǎng)補(bǔ)上來，讓身體得到良好的保護(hù)，把健康放第一位。同學(xué)們，從現(xiàn)在起，我們要少吃垃圾食品，少吃零食，每天定時吃飯，一日三餐不缺少任何一餐，讓自身的健康得到保障。健康飲食能夠保障我們的良好成長，所以要重視起來，將來我們一起去把飲食變得健康起來吧，維護(hù)自身的健康。感謝大家！要健康飲食的演講稿篇3尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：早安!今日我講話的題目是《讓我們茁壯成長》。你們知道5月20日是什么日子嗎？告知你們吧，是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”。我們都知道，食物與營養(yǎng)是人類生存的基本條件，假如缺乏合理的營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡，就會對我們的健康帶來危害，因此衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國學(xué)生營養(yǎng)日。今日，在全國學(xué)生營養(yǎng)日到來之際，我向全校同學(xué)發(fā)出倡議，提倡大家關(guān)注食品安全營養(yǎng)，讓我們的成長更加健康!同學(xué)們，你注意到了嗎？就在我們身邊，有很多同學(xué)常常沒吃早餐就來上課，有的路上買了早餐，邊走邊吃。知道嗎？早餐不定時，不規(guī)律，長此以往，不但營養(yǎng)跟不上，還會導(dǎo)致上課效率低，學(xué)習(xí)成績下降?？茖W(xué)的早餐必需包含四類物質(zhì)，即肉蛋類、谷物類、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐時間是早晨七點(diǎn)至八點(diǎn)，同學(xué)們最好在家中吃早餐，安全衛(wèi)生又不匆促。午餐也一樣。不少中午在學(xué)校用餐的同學(xué)，嫌飯菜不好，往往是飯扒一兩口就回教室吃零食。這樣特別不好，要知道我們中學(xué)生，正是長身體的時候，需要各種營養(yǎng)，假如我們?nèi)我馓羰常瑫苯佑绊懳覀兊捏w能與智能發(fā)育。到了下午放學(xué)時，我看到校門口的小店里全部擠滿了本校的學(xué)生。大多數(shù)同學(xué)都是用家長給的零花錢買東西吃。同學(xué)們，吃的東西確定要到大超市去買，注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家等，不要去那些無證攤點(diǎn)買燒烤油炸類的不健康食品。報紙媒體早就暴光了一些即使有衛(wèi)生許可證的攤點(diǎn)，他們的廚房衛(wèi)生情況也是很糟糕的，讓人看過就不想再吃，更別說那些三無食品了。為了貪圖一時的便利和所謂的“美食”誘惑，拿自身的健康開玩笑，真是不安全啊!同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)當(dāng)和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣緊要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營養(yǎng)、歡快的生活下讓茁壯成長!要健康飲食的演講稿篇4老師們，同學(xué)們：早安！今日國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、長期地開展下去，推動學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，因此，決議將每年的xx月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。我們都知道學(xué)校時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自身的健康，不懂得為自身的健康負(fù)責(zé)。今后天起，我希望各位同學(xué)能開始注意自身的這些不良習(xí)慣。1.首先，我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病本領(lǐng)低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。例如吃太多糖容易引起胃病，皮膚??；肉吃過多容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，冠心??；吃太咸容易使血壓升高等等。據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時，只選擇自身愛好的吃。有的同學(xué)把肉吃完，就結(jié)束了用餐；有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習(xí)慣，都容易引起各類疾病！今后天起，我希望大家能漸漸改善這個問題！2.其次在吃飯時要細(xì)嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)當(dāng)把食物嚼得細(xì)一些，由于多嚼有利于提升食物的消化率和保護(hù)腸胃。3.營養(yǎng)飲食還有一個重點(diǎn)是不吃不潔食品。在每天放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的`。我們要知道，很多食品成分都十分多而雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部更改而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。確實(shí)，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，容易饑餓。那這時，我們可以選擇從自身家里帶一些面包或者餅干來食用。最終，我告知大家一個科學(xué)的進(jìn)餐次序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點(diǎn)水果。希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，健康的成長。要健康飲食的演講稿篇5老師、同學(xué)們：良好合理的健康飲食習(xí)慣是保健的一個緊要方面，可使身體健康成長、發(fā)育，不良的飲食習(xí)慣則會導(dǎo)致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當(dāng)?shù)娘嬍硨膊鸬街委煹淖饔?，幫忙人體恢復(fù)健康。在當(dāng)今社會，已成為一個特別炎熱門的話題。網(wǎng)上健康的小故事：放學(xué)的路上，我常常看到有不少的同學(xué)在小攤上買辣片和干吃方便面，我看到后也特別想吃。有一次，我趁媽媽上班的時候，悄悄地拿錢買了一包辣條，美美的吃了一頓。媽媽下班回來，做了一桌香噴噴的飯菜，可是我卻沒有了胃口，在媽媽的追問下，我才一五一十的告知媽媽。一包小小的辣條，害我輸液五天，我吸取了這次的教訓(xùn)，以后再也不買辣條了。辣條是三無食品，生產(chǎn)環(huán)境很差，請同學(xué)們以后不要再吃了。記得有一次，我和父親去一家小西餐廳買漢堡，我那時候特別饑餓，就狼吞虎咽地吃了起來，也沒有注意漢堡的味道，吃了幾口，覺得味道相像不對，認(rèn)真一看，原來是過期食品，那時候我就覺得有點(diǎn)惡心，幸虧沒把漢堡吃完，否則后果不堪設(shè)想。三無食品和過期食品對人們的身體危害特別大，吃了之后，輕的會引發(fā)各種疾病，如拉肚子、惡心嘔吐等，重的還會導(dǎo)致中毒死亡，所以說，食品的衛(wèi)生和質(zhì)量對我們的健康特別緊要。我們平常買食品時確定要注意察看，未包裝食品要看它的顏色，聞它的氣味，包裝食品要看它的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、條碼及合格證等標(biāo)志。關(guān)注食品質(zhì)量，就是關(guān)愛自身。所以同學(xué)們，你們想活得久的話，就要多吃一些蔬菜水果。假如你必必需吃垃圾食品的話，那就等于在揮霍自身的生命，你自身不想要還有很多人想要活下去。假如恭迎抱著吃垃圾食品也沒什么心態(tài)，那我介紹你去醫(yī)院看看就知道你的想法有多愚蠢了。食之過飽，心靈無法容忍身體；食不果腹，身體同樣無法支撐心靈。人為生而食，非為食而生。所以啊健康才是人生第一財富。要健康飲食的演講稿篇6親愛的同學(xué)們：大家午安!我曾經(jīng)看到過這樣一篇新聞。新聞里講到了一個九歲的小男孩早上沒吃早飯，被家長送到學(xué)校后，自身一個人買了一包辣條和棒冰，站在校門外吃。吃完后走進(jìn)教室?？蓻]過多久，他就被老師給他打個電話讓家長送去了醫(yī)院，結(jié)果在家休息了好幾天才來上學(xué)。聽他的同學(xué)講，那天他吃了東西后，就感覺肚子痛，嘔吐，然后頭痛。垃圾食品一般都很便宜。五毛，一塊錢一包?？墒怯行┯驼ㄊ称范际怯玫販嫌妥龅?。雖然味道特別好，但是里面不知道包含了多少有毒物質(zhì)；有些垃圾食品由于生產(chǎn)的廠家是地下的，衛(wèi)生條件很差，質(zhì)量得不到保證，細(xì)菌感染很多。我在網(wǎng)上看到過一些制作辣條的圖片。圖片中的工人工作的時候，都不帶一次性手套，頭上也沒有帶帽子，四周的環(huán)境很臟。有些員工長期工作，他們的手都被食品染料染成了紫色，青色。看到這些圖片，我惡心得差點(diǎn)嘔吐。青春年少的我們，還有長期的將來。不要被垃圾食品損害了自身的身體。所以我覺得我們不要吃垃圾食品，應(yīng)當(dāng)多吃水果和綠色蔬菜。由于水果和綠色蔬菜都是有確定的營養(yǎng)價值，也可以吃一點(diǎn)肉，魚之類的食，當(dāng)然也可以吃一些別的東西。假如你已經(jīng)迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品給戒掉?！傲妓幙嗫诶诓。腋婺娑谛??！蓖瑢W(xué)們，為了你的身體健康，請今后天開始辭別垃圾食品。辭別垃圾食品就是給自身的身體多一點(diǎn)保障；辭別垃圾食品，就是給自身一個美好的明天!感謝大家!要健康飲食的演講稿篇7親愛的老師同學(xué)們:大家好！我今日演講的主題是飲食與健康，所以讓我來做健康飲食的引導(dǎo)者。眾所周知，我們學(xué)校這個階段是成長發(fā)育最關(guān)鍵的時期。所以，為了我們的身體健康，為了我們在學(xué)習(xí)生活中能有一個健康的身體來面對將來的學(xué)習(xí)和分?jǐn)?shù)生活，我們要注意自身的飲食，不要在不經(jīng)意間養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣，對身體造成損害。良好的飲食習(xí)慣對我們學(xué)校來說尤為緊要，這是一個思想啟蒙的過程。每天都要接受大量的信息，學(xué)習(xí)很多知識。一個健康的飲食習(xí)慣不但會給我們的健康帶來好處，也有助于我們的學(xué)習(xí)。但是，假如我們養(yǎng)成了不良的飲食習(xí)慣，那就不好了。不良的飲食習(xí)慣不但會影響我們的學(xué)習(xí)。也會間接影響到我們的生活，所以飲食的健康是我們學(xué)校最緊要的問題。它直接關(guān)系到我們的成長，健康的飲食可以讓我們成長得更健康更歡快。要培養(yǎng)學(xué)校生健康全都的飲食習(xí)慣，就得從自身做起，為自身訂立一個標(biāo)準(zhǔn)的飲食計劃。首先是最基本的東西。生活中，我們不能養(yǎng)成挑食偏食的.壞習(xí)慣。日常生活中，什么都要吃，尤其是各種五谷雜糧，新鮮水果蔬菜。要通過飲食來攝入和維持我們身體新陳代謝正常的微量元素。但假如不能掌控自身的飲食習(xí)慣，偏食的話，很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，對身體造成很大的損失。有些同學(xué)還有不吃早餐的習(xí)慣，