幼兒園運(yùn)動(dòng)安全教育

運(yùn)動(dòng)悅童心安全護(hù)成長(zhǎng)幼兒園運(yùn)動(dòng)安全教育培訓(xùn)老師：某某202X年11月19日目

錄C~O~N~T~E~N~T~S01參加體育鍛煉的著裝要求02在不同的天氣下進(jìn)行鍛煉03鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)04體育課中的安全事項(xiàng)05參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)的注意事項(xiàng)01在不同的天氣下進(jìn)行鍛煉01合適的運(yùn)動(dòng)服建議選擇寬松、柔軟、彈性好的運(yùn)動(dòng)衣，還要選擇色彩明快、吸水性好的服裝。02夏季運(yùn)動(dòng)服與冬季運(yùn)動(dòng)服夏季炎熱，可穿輕而薄或半袖的運(yùn)動(dòng)衣，如直射日光強(qiáng)時(shí)還應(yīng)戴帽子，并注意盡量減少皮膚的暴露。冬季天氣寒冷，要穿質(zhì)地厚的運(yùn)衣，以利于運(yùn)動(dòng)和保溫?？傊?，要根據(jù)氣候變化選擇使用，避免中暑、感冒及紫外線的照射等。夏季運(yùn)動(dòng)服冬季運(yùn)動(dòng)服03舒適的運(yùn)動(dòng)鞋運(yùn)動(dòng)鞋質(zhì)地的好壞，尺寸是否合適，直接影響足部及下肢關(guān)節(jié)的健康。舒適的運(yùn)動(dòng)鞋應(yīng)具備：鞋里面要平滑柔軟鞋底要有一定的厚度，有較好的彈性鞋墊要保持干凈，經(jīng)常洗、曬04小博士提示A不佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不戴各種發(fā)卡，不別胸針、校徽、證章等。B上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。02在不同的天氣下進(jìn)行鍛煉01炎熱天氣不宜長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)照射和高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜太大，著裝應(yīng)易透氣、易排汗02寒冷天氣寒冷天氣準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間加長(zhǎng)，身體以微微出汗為宜03鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)01熱身活動(dòng)我們進(jìn)行鍛煉之前，應(yīng)先熱熱身，特別在冬季進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候。02鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)通過(guò)輕度的有氧運(yùn)動(dòng)和動(dòng)態(tài)拉伸來(lái)提高身體的溫度、血流速度和關(guān)節(jié)靈活性；例如散步或慢跑5-10分鐘以及針對(duì)主要肌肉群的動(dòng)態(tài)伸展如腿擺動(dòng)、臂擺動(dòng)等;04體育課中的安全事項(xiàng)01體育課的安全事項(xiàng)短跑跳遠(yuǎn)投擲項(xiàng)目單雙杠短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。跳遠(yuǎn)時(shí)，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，一定要按老師的口令進(jìn)行。在進(jìn)行單、雙杠訓(xùn)練時(shí)，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子。01體育課的安全事項(xiàng)跳高墊上運(yùn)動(dòng)球類項(xiàng)目在做跳馬跳高練習(xí)時(shí)，一定要有保護(hù)措施。在做墊上運(yùn)動(dòng)前后滾翻等項(xiàng)目時(shí)，要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，自覺遵守競(jìng)賽規(guī)則對(duì)于安全是很重要的。02小博士提示最重要的是：聽從指揮，服從安排，有秩序地進(jìn)行各項(xiàng)訓(xùn)練。03小博士總結(jié)安全上好體育課體育課，真開心，鈴聲一響集合齊；運(yùn)動(dòng)衣服穿得體，莫帶硬物和玩具；劇烈運(yùn)動(dòng)忌心急，準(zhǔn)備活動(dòng)要做齊；運(yùn)動(dòng)之后穿好衣，預(yù)防感冒拒侵襲；有病請(qǐng)假不缺席，遵守常規(guī)莫大意;體育鍛煉齊參與，安全時(shí)刻記心里。05參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)的注意事項(xiàng)01運(yùn)動(dòng)會(huì)的安全問(wèn)題參加比賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以使身體適應(yīng)比賽。臨賽前不可吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水。要遵守賽場(chǎng)紀(jì)律，這是確保安全的基本要求。運(yùn)動(dòng)會(huì)的競(jìng)賽項(xiàng)目多、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、參加人數(shù)多，安全問(wèn)題十分重要。在臨賽的等待時(shí)間里，要注意身體保暖，春秋季節(jié)應(yīng)當(dāng)在輕便的運(yùn)動(dòng)服外再穿上防寒外衣。比賽結(jié)束后，不要立即停下來(lái)休息。沒有比賽項(xiàng)目的同學(xué)要在指定的地點(diǎn)觀看比賽。02特別注意選擇適合自己的項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量鍛煉劇烈運(yùn)動(dòng)以后，不應(yīng)暴飲，也不可馬上洗浴。應(yīng)做一些放松整理運(yùn)動(dòng)，如慢行舒腿等。運(yùn)動(dòng)和休息要適當(dāng)飯前飯后不要參加體育運(yùn)動(dòng)課間不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)小結(jié)兒童少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，積極參加體育鍛煉，對(duì)身心的健康發(fā)展是非常有意的。