保護眼睛主題班會

主題班會愛眼護眼保護眼睛6月6日全國愛眼日主題教育認識我們的眼睛兩只葡萄黑又亮，只能欣賞不能吃，白天陪我看世界，晚上伴我入夢鄉(xiāng)。猜猜這是什么？眼睛全國愛眼日由來1992年9月25日，天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。1996年12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。2022年6月6日是我國第27個全國愛眼日。6月6日第一部分關于我們的眼睛眼睛的構造眼睛近似球形，位于眼眶內(nèi)，通常我們看到的只是眼球的一面。眼球周圍有一些保護：如眼瞼、睫毛、眉毛、一些軟組織等等。瞳孔眼珠下睫毛眼臉(眼眶)上睫毛眼睛的作用接受信息的最重要器官交流的途徑人們對于眼睛賦予了很多贊美的詩詞，因為通過眼睛讓我們認識世界，而且通過眼睛還能反映我們的心靈。眼睛是心靈之窗第二部分什么是近視認識近視近視是大多數(shù)兒童青少年視力不良的原因。近視指眼睛辨認遠方目標的視覺能力低于正常。平行光線經(jīng)過角膜、晶狀體、玻璃體的折射后能準確地聚焦在眼底上(視網(wǎng)膜的黃斑部)，我們稱為“正視眼”。由于各種原因造成眼睛的長度、弧度等發(fā)生變化，是造成近視的原因。近視時人的眼球前后變長（眼軸變長），導致光線進入眼球后的成像在視網(wǎng)膜前方（正常時成像在視網(wǎng)膜上），所以看不清。近視的定義和癥狀你知道什么是近視眼嗎?近視眼的特點是只能看近不能看遠。在沒有調(diào)節(jié)的情況下，遠處來的平行光線經(jīng)過瞳孔進入眼內(nèi)，聚焦在視網(wǎng)膜之前，在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的物象，就是近視?？偟膩碚f就是：看近處的清晰，看遠處的模糊。戴上合適的眼鏡后，就可以遠近都看清了。2009-2010學年度北京市學生體質(zhì)與健康調(diào)研結果顯示：各學段學生視力不良檢出率分別為：小學生為46.87%，初中生為71.02%、高中生為84.79%。在一組一組數(shù)據(jù)之后，有多少孩子都戴著眼鏡。這一問題已經(jīng)引起了社會各界的廣泛關注。在我國，眼病問題已經(jīng)相當嚴重，尤其是青少年近視問題尤為突出。近視眼對我們的不良影響（1）近視眼影響升學、就業(yè)和參軍。（2）近視患者常常繼發(fā)白內(nèi)障、青光眼等疾患。（3）眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學習、運動。（4）佩戴眼鏡常常會給生活帶來不便。（5）佩戴眼鏡對孩子可能造成一定程度的心理影響。1)公安院校:左右眼單眼裸視力:理科類專業(yè)須在4.9(0.8)以上文科類專業(yè)須在4.8(0.6)以上對視力要求比較嚴格的專業(yè)和學院：2)軍事院校:每一眼裸眼遠視力低于4.9(0.8)指揮、潛艇、水面潛艇、坦克、測繪、雷達專業(yè)學員不合格.3)裸眼視力任何一眼低于5.0者不能錄取的專業(yè):飛行技術、航海技術、消防工程、刑事科學技術、偵察?？茖I(yè):海洋船舶駕駛及以上專業(yè)相同或相近專業(yè)(如民航空中交通管制)4)裸眼視力任何一眼低于4.8者,不能錄取的專業(yè):輪機工程、運動訓練、民族傳統(tǒng)體育?？茖I(yè):烹飪與營養(yǎng)、烹飪工藝等.第三部分影響近視的因素近視發(fā)生的原因和影響因素遺傳因素01環(huán)境因素02行為因素03體質(zhì)與營養(yǎng)因素04關于遺傳因素：高度近視具有很強的遺傳傾向，遺傳可表現(xiàn)為家族性和種族性。父母均是高度近視眼，其子女很大可能為近視。雙親有一方為高度近視，其子女有50%為近視。雙親均為近視基因攜帶者，其子女有25%為近視。近視的主要成因黃色人種近視眼發(fā)病率高，可達50%，白種人次之，黑人無論居住在哪里發(fā)生率均很低，即使在移民中調(diào)查也是如此。愛斯基摩人、冰島人近視發(fā)病率也很低。行為因素視物距離過近行走及乘車時看讀物。用眼姿勢不良，如側(cè)臥、躺著、經(jīng)常處于斜視位置。主要指用眼不科學：閱讀、書寫、學習、看電視、操作電腦、玩游戲機時間過長，經(jīng)常一次連續(xù)超過1小時。學生面臨的新問題多媒體電視電腦游戲機手機對眼刺激增強環(huán)境因素采光照明條件不良課桌椅不合適學生身材字體過小書本\講義亮度、對比度過低印刷不清晰眼調(diào)節(jié)的過度緊張、影響視力營養(yǎng)因素兒童少年正值身體急劇生長發(fā)育的時期,此期雙眼有很大的可塑性。近視眼多半是長期不良的視近環(huán)境影響下，逐漸發(fā)生的早期近視狀態(tài)所以，預防近視要抓早、抓小，抓住這個時期的近視眼的防治是非常策略的視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學習、生活和以后的工作質(zhì)量。中高度近視，會導致眼球突出，眼臉松弛，影響容貌。升學、參軍和找工作受限。多種體育活動不能參加，影響身體的正常發(fā)育。近視的主要危害給日常生活帶來極大不便，如交際、旅游、冬天夏天鏡片容易反霜打滑等。老年后因為眼花而必須佩戴兩副眼鏡。近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而失明。第四部分全國愛眼日中小學生主題班會如何預防近視近視前的十大征兆瞇眼1揉眼2眨眼3歪頭4常出錯5湊近看6扒眼皮7斜視8抱怨看不清9皺眉10①預防保護措施正確的時間主要指用眼不科學正確的姿勢正確的距離②如何養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣坐姿：胸距桌一拳、手距筆尖一寸、眼距書本一尺頭正、腰挺、背直。

遠眺：連續(xù)用眼時間不能過長，應控制在40-50分鐘。充分利用休息時間放松眼睛，應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養(yǎng)神，以緩解眼部肌肉緊張狀態(tài)，改善恢復視力。不玩或少玩游戲機。偶爾玩要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續(xù)時間不超過半小時③如何選擇好的用眼視覺環(huán)境

讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。

盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。

選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜?？措娨暤囊曈X環(huán)境要求看電視時，應保持三米以上距離?？措娨暤臅r間以30分鐘為宜,不能超過1個小時。電視高度應與視線平行或稍低些。電視機放在背光的地方。電視的光亮度不能過亮或過暗。眼保健操注意事項做操時身體要坐正，自然放松，肘關節(jié)不要放在桌子上。全程閉目。按揉穴位時按揉面不要太大指尖不能觸及穴位，應用手指的羅紋面按揉穴位。用電腦的視覺環(huán)境要求操作臺低于課桌的高度，座椅高低可調(diào)。屏幕與眼睛之間距離不低于50厘米，操作手肘部屈成90度，視線應略低于平視線10-20度。一次連續(xù)用眼時間為20—30分鐘電腦間的光線不應太弱或太強電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上。電腦屏幕背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光佩戴眼鏡注意事項每學期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進一步的檢查。若確認已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益不要互相借戴眼鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。多到戶外活動（每天體育鍛煉至少1小時），多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。為了保護好視力，日常生活中應做到哪些？讓我們行動起來，保護自己的視力。課間向窗外看一會兒。每讀書1小時或看電視30分鐘，休息10分鐘。每天鍛煉至少1小時。每天回家做1次護眼按摩操或眼保健操。每天至少吃1種對眼睛有益的食品。定期檢查視力。我的視力我做主健康用眼每一天冷熱敷交替法：冷、熱毛巾各一條，先把熱毛巾放眼睛上敷五分鐘，然后在用冷毛巾敷五分鐘。我們?nèi)绾伪Ｗo視力積極參加體育運動：運動能加速血液循環(huán)，有利于眼睛的健康。其中，打乒乓球是一種很好的睫狀肌運動法，打乒乓球時眼睛不斷的遠近、上下調(diào)節(jié)和運動，對增加睫狀肌的收縮功能很有益處。護眼食品有哪些眼睛是一個高耗能、高耗養(yǎng)的器官，所以我們從一日三餐都應該保證健康的飲食，包括有蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、微量元素等，比例要合適。肝臟、蛋黃、胡蘿卜里面含有大量的維生素A，對于缺乏維生素A而導致眼病的人來說，吃這類食物對眼睛肯定是有益處的。多吃新鮮水果和蔬菜，椒、黃瓜、菜花、鮮棗、梨、