強(qiáng)身健體演講稿

強(qiáng)身健體演講稿強(qiáng)身健體演講稿1冬季的到來，氣溫下降，這讓人們有點(diǎn)寒風(fēng)刺骨的感覺，但在這個(gè)季節(jié)里正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。冬季鍛煉有哪些好處呢？今天就來給大家說下，讓大家在冬日運(yùn)動(dòng)起來，強(qiáng)身健體！1、參加冬季體育運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力、增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬練三九”就是人們長期鍛煉中總結(jié)出來的寶貴經(jīng)驗(yàn)。2、冬季體育鍛煉，可以使血液循環(huán)加速，身體產(chǎn)生的熱量增加，提高人們的御寒能力。所以堅(jiān)持冬季鍛煉的'人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8~10倍。3、冬季鍛煉還可以加快血液循環(huán)，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。4、冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病菌，對(duì)人體有消毒作用；還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育，尤其對(duì)正在長身體的中小學(xué)生來說更為重要。據(jù)調(diào)查，經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人比不參加體育活動(dòng)的人身高要高4~8公分。5、冬季鍛煉大部分時(shí)間是在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，身體對(duì)抵抗疾病的能力增強(qiáng)。俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝一碗藥”就是這個(gè)道理。強(qiáng)身健體演講稿2尊敬的各位老師、各位同學(xué)：大家早上好！今天，我國旗下講話的題目是——《冬季鍛煉好處多》。同學(xué)們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風(fēng)襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學(xué)也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是鍛煉身體的好時(shí)候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”這句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體。寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。冬季體育鍛煉，大多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)，這對(duì)消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，提高身體機(jī)能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時(shí)要衣著合理，注意保暖，以防感冒。3、要循序漸進(jìn)，更要有頑強(qiáng)的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。同學(xué)們，每天的體育課及課余時(shí)間就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時(shí)機(jī)，請(qǐng)大家在活動(dòng)期間認(rèn)真參與，要好好利用活動(dòng)時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)。隨著冬天的來到，天氣多變，皮膚干燥，傷風(fēng)感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運(yùn)動(dòng)，參加冬季體育鍛煉是預(yù)防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，冬季鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力，使身體的各個(gè)器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們的運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)我們堅(jiān)強(qiáng)的`意志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。冬天的早晨很冷，有的同學(xué)怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點(diǎn)，積極參加鍛煉，體育課活動(dòng)課走出教室，到操場上去，參加各種體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們來說，不僅可以收獲健康，還會(huì)有更充沛的精力來面對(duì)學(xué)習(xí)。在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵(lì)人們不怕“三九”嚴(yán)寒，貴在堅(jiān)持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習(xí)，一定會(huì)積極運(yùn)動(dòng)起來，加強(qiáng)冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。謝謝大家，我國旗下講話完了。強(qiáng)身健體演講稿3尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：大家上午好！今天，我國旗下講話的題目是《加強(qiáng)鍛煉，強(qiáng)身健體》。有這樣一個(gè)很形象的比喻，說這世界上寶貴的東西很多，如金錢、事業(yè)、家庭等等。但是，這些都只是一個(gè)個(gè)“0”，身體就好比是最重要的“1”，沒有了“1”，再多的“0”又有什么用呢？因此，對(duì)我們來說，健康是第一財(cái)富，也是最幸福的事情。體育鍛煉是健康最好的途徑。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧!如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”這句格言，向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到，但是需要我們積極運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體。那么，怎樣進(jìn)行體育鍛煉呢？我們可以從這些方面做起：第一，積極參加大課間活動(dòng)，進(jìn)場整齊有序；做操時(shí)動(dòng)作規(guī)范、到位。第二，認(rèn)真上好每一節(jié)體育課和體育活動(dòng)課，嚴(yán)格按照老師的要求進(jìn)行練習(xí)，掌握正確的鍛煉方法。第三，要充分利用課間十分鐘，到室外活動(dòng)一下筋骨，放松一下心情，以飽滿的.熱情投入下節(jié)課的學(xué)習(xí)。第四，積極參加組織的各項(xiàng)體育活動(dòng)。第五，在家里，同學(xué)們也不要忘了進(jìn)行體育鍛煉，可以給自己制定一個(gè)體育鍛煉時(shí)間表。在學(xué)習(xí)之余，與父母一起打打球，散散步，既可以鍛煉身體，又增加了和父母溝通的機(jī)會(huì)。最后，參加鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。老師們，同學(xué)們，“生命在于運(yùn)動(dòng)”！讓我們一起記住一句話：每天鍛煉一小時(shí)，幸福生活一輩子。我的完了，謝謝大家強(qiáng)身健體演講稿4自參加工作以來，一直從教高中數(shù)學(xué)教學(xué)，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，學(xué)生成績優(yōu)異。曾獲石景山區(qū)優(yōu)秀班主任。教學(xué)風(fēng)格：課堂氣氛活躍生動(dòng)嚴(yán)謹(jǐn)，善于培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性主動(dòng)性，主張興趣是學(xué)習(xí)的最好老師，能深入淺出的處理數(shù)學(xué)中的疑難問題，尤其對(duì)于基礎(chǔ)較為薄弱的學(xué)生能精心設(shè)計(jì)自己的教學(xué)方案，因材施教，使學(xué)生體會(huì)到學(xué)習(xí)的快樂，成長的快樂！現(xiàn)在是一個(gè)偉大的時(shí)代，站在歷史的'十字路口，我們前所未有的接近實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢，前所未有的擁有實(shí)現(xiàn)個(gè)人夢想的舞臺(tái)和機(jī)會(huì)，前所未有的同整個(gè)世界，整個(gè)中國同呼吸，共命運(yùn)。少年強(qiáng)則國強(qiáng)，我們肩上有著民族復(fù)興，中華崛起的歷史責(zé)任與擔(dān)當(dāng)，而文明其精神，強(qiáng)健其體魄，不同的方向，同樣的基礎(chǔ)，成為實(shí)現(xiàn)中國夢，個(gè)人夢的兩條腿，缺一不可。身體與靈魂都要在路上，這才是我們積極向上的身影。1919年，清華大學(xué)教授馬約翰赴美進(jìn)修，看見中國同學(xué)大部分面色蒼白，文質(zhì)彬彬，心里難過。他后來一直對(duì)學(xué)生說“四個(gè)要”：“你們要好好鍛煉身體，要勇敢，不要怕，要有勁，要去干。別人打棒球，踢足球，你也要去打，去踢，他們能玩什么，你們也要能玩什么；不要給中國人丟臉，不要人家一推你，你就倒；別人一發(fā)狠，你就怕；別人一瞪眼，你就哆嗦?！瘪R約翰教授對(duì)學(xué)生說的“四個(gè)要”，直指體格健魄的重要，擁有強(qiáng)健體魄，才能擁有強(qiáng)大的內(nèi)心。馬約翰教授還要求大家念書要好，體育也要好，功課要棒，身體也要棒。羸弱的身體很難撐起強(qiáng)大的精神，強(qiáng)壯的身體讓我們有蔑視一切的勇氣。擁有強(qiáng)壯的身體，面對(duì)困難，我們才有足夠的能量和信心來戰(zhàn)勝他。強(qiáng)壯的身體內(nèi)蘊(yùn)藏著巨大的生命熱情，讓我們的生命擁有無限的可能。我們可以專注于自己的事業(yè)，為實(shí)現(xiàn)在自己的理想去拼搏，而不擔(dān)心精力的枯竭。我們不用擔(dān)心傷病，隨時(shí)都可以來一場說走就走的旅行。對(duì)于我們而言，生病在所難免，但是同學(xué)們，如果我們今天頭疼，明天胃疼，后天感冒，如此反復(fù)形成一種常態(tài)，我們何以談學(xué)習(xí)，這樣的身體我們何以為自己撐起一片藍(lán)天。在此，我呼吁，每天積極鍛煉一小時(shí)，規(guī)律作息，健康飲食，不要透支自己的身體。讓我們用強(qiáng)健的身體，托起我們斑斕的夢想，贏得人生的輝煌。老師們，同學(xué)們，“生命在于運(yùn)動(dòng)”！讓我們一起記住一句話：每天鍛煉一小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子。強(qiáng)身健體演講稿5同學(xué)們：我今天國旗下講話的題目是：以強(qiáng)身健體為榮。同學(xué)們，你們知道嗎？在20__年，我國教育部針對(duì)38萬多名中小學(xué)生進(jìn)行監(jiān)測，結(jié)果顯示：7至18歲的城鄉(xiāng)男生平均身高比20__年的監(jiān)測結(jié)果分別高出0。7—1厘米，而超重和肥胖的學(xué)生比例也迅速增加。但是，學(xué)生的多項(xiàng)體能達(dá)標(biāo)卻呈下降趨勢。如肺活量，20__年7至18歲的城市男生和女生的肺活量分別下降了205毫升和303毫升；鄉(xiāng)村男女生的肺活量也分別下降了237毫升和259毫升。近幾年，這種狀況仍有進(jìn)一步加重趨勢。超重和肥胖是高血壓、冠心病、高血脂、糖尿病等眾多慢性非傳染性疾病的危險(xiǎn)因素；肺活量的減少意味著肌體攝氧量的減少，表示其肌體已開始衰老，出現(xiàn)未老先衰的現(xiàn)象；體能下降會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，精力不足，學(xué)習(xí)、工作無精打采。要杜絕上述現(xiàn)象，最簡便易行的方法是積極參加體育鍛煉。所以，20__年11月國家提出了中小學(xué)開展陽光體育活動(dòng)、每天鍛煉身體1小時(shí)的號(hào)召。本學(xué)期，我們又開展了大課間活動(dòng)。俗話說得好，“身體是革命的本錢”，健康強(qiáng)壯的體質(zhì)是我們一輩子的財(cái)富，健康強(qiáng)壯的體質(zhì)，是我們成就美夢的前提。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細(xì)血管開放數(shù)量增多，血流量增大，使肌體內(nèi)血液供應(yīng)良好，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收與貯存能力增強(qiáng)，肌纖維增粗，肌肉體積增大。因而，肌肉也就變得更加粗壯、結(jié)實(shí)、發(fā)達(dá)而有力；此外，體育鍛煉還可促進(jìn)骨質(zhì)增強(qiáng)，提高骨的性能，可使少年骨長徑生長速度加快，對(duì)身高的生長有積極促進(jìn)作用，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生比不經(jīng)常參加鍛煉的學(xué)生的身高要高6～12厘米；經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的力量和柔韌性；體育鍛煉對(duì)循環(huán)系統(tǒng)發(fā)展有非常顯著的影響，它對(duì)增強(qiáng)心血管的機(jī)能，提高血液循環(huán)質(zhì)量起著積極作用，經(jīng)常參加體育鍛煉，可促進(jìn)呼吸機(jī)能增強(qiáng)，表現(xiàn)在肺活量的增大和呼吸深度的增加；經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的'人，大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞的興奮性、靈活性和耐久力都會(huì)得到提高，靈活性提高了，反應(yīng)也就更快了，從人體活動(dòng)上看，表現(xiàn)出機(jī)靈、敏捷，它自然反映著大腦本體的敏銳、靈活，使學(xué)習(xí)和工作都處于最佳狀態(tài)，并能堅(jiān)持較長時(shí)間；經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，在自然環(huán)境中接受寒冷和炎熱的刺激，從而提高對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵抗能力；體育鍛煉對(duì)于改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能，對(duì)于學(xué)生們學(xué)習(xí)能力的提高，以及工作效率的提高，都起著積極作用。現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)之父顧拜旦曾說過：一個(gè)民族，老當(dāng)益壯的人多，那個(gè)民族一定強(qiáng)；一個(gè)民族，未老先衰的人多，那個(gè)民族一定弱。對(duì)人生而言，重要的決不是凱旋，而是戰(zhàn)斗。重要的不是取勝，而是參與。同學(xué)們，你們擁有著自己的花樣年華，加強(qiáng)體育鍛煉，增加體育意識(shí)，只要每天堅(jiān)持鍛煉，哪怕是繞學(xué)校操場上一兩圈，或樓梯上下幾個(gè)來回，都會(huì)使我們受益匪淺。強(qiáng)身健體演講稿6敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：大家上午好！我是____。今天，我演講的題目是《科學(xué)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體》。大家喜歡聽故事嗎?首先我要給同學(xué)們講一個(gè)真實(shí)的事件：19__年暑假，一批中學(xué)生舉行了一次“沙漠之旅”夏令營，他們要背著行李穿過一段干旱的沙漠，可以說這是一次對(duì)體能和毅力的挑戰(zhàn)。剛開始時(shí)，學(xué)生個(gè)個(gè)笑容滿面。但沒過多久，有些學(xué)生臉上的笑容消失了，干渴和勞累使個(gè)別學(xué)生堅(jiān)持不下去，開始尋求幫助；又經(jīng)過一段時(shí)間，大部分學(xué)生落在了后面，有的干脆坐上了汽車。目的地到了，但沒有一個(gè)學(xué)生是獨(dú)立走完全程的'。同學(xué)們，有了健康的體魄才能保持旺盛的精力去完成學(xué)習(xí)任務(wù)；才能養(yǎng)成熱愛集體、奮發(fā)向上的優(yōu)秀品質(zhì)；才能有效地增強(qiáng)與困難作斗爭的堅(jiān)強(qiáng)意志。今天是冬季的第一天，雖然天氣漸漸變冷，但是我們可以開展的冬季鍛煉的項(xiàng)目卻很多：如長跑、跳繩、踢毽子等等。不過在進(jìn)行冬季鍛煉時(shí)一定要注意以下幾點(diǎn)：1.冬季鍛煉充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。冬季氣溫低，人的皮膚和肌肉緊縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。若立即開始鍛煉，不但沒有好處反而會(huì)給人體造成傷害。因此，運(yùn)動(dòng)前必須做好準(zhǔn)備活動(dòng)。2.冬季鍛煉穿著要適當(dāng)，穿著過多或過少的衣服，都不利于運(yùn)動(dòng)。冬季鍛煉還要保護(hù)好外露皮膚，以免皮膚受到傷害。3.避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧霾中鍛煉。大霧天氣不宜長跑，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸會(huì)加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質(zhì)、細(xì)菌病毒含量較多，常會(huì)引起呼吸道及其他疾病發(fā)生。4.掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量。冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況來合理安排運(yùn)動(dòng)量。鍛煉中，應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不宜過長。同學(xué)們，讓我們一起來鍛煉吧！只有這樣，我們才能依靠健康的體魄去迎接更激烈的困難與挑戰(zhàn)！我的演講到此結(jié)束，感謝大家的聆聽。強(qiáng)身健體演講稿7尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：早上好！我是四（5）中隊(duì)___，我國旗下講話的主題是“冬季鍛煉，強(qiáng)身健體”！你知道嗎？2500多年前，在古希臘埃拉多斯山巖上刻著三句名言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”意思是說，一個(gè)人的聰明才智、健康的身體和理想的身材，都離不開強(qiáng)身健體。請(qǐng)你再傾聽幾句與健康有關(guān)的格言：“人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康?！薄斑\(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替健康?！薄绑w弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。”“健康不是一切，但沒有健康就沒有一切?！薄叭松畲蟮呢?cái)富是希望，人生最大的`幸福是快樂，人生最大的幸運(yùn)是平安，人生最大的資本是健康！”這告訴我們——健康很重要！新中國的締造者毛澤東主席，73歲時(shí)還暢游長江，他經(jīng)常引用一句名言：“文明其精神，野蠻其體魄”，他告訴我們：“身體是革命的本錢?！眾W巴馬不僅是美國歷史上第一位黑人總統(tǒng)，同時(shí)也是一位運(yùn)動(dòng)天才。曾經(jīng)有人把兔子、烏鴉和夜鶯從小就關(guān)進(jìn)籠子里進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，這些動(dòng)物長大后似乎發(fā)育正常，然而放出籠子后，兔子剛跑幾步就倒下了，烏鴉飛了半圈就一頭栽下，夜鶯歡唱了幾聲就死了。實(shí)驗(yàn)的人進(jìn)行解剖發(fā)現(xiàn)：兔子和夜鶯死于心臟破裂，烏鴉死于動(dòng)脈撕裂，長期不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致內(nèi)臟器官發(fā)育不良，一旦激烈運(yùn)動(dòng)就不能適應(yīng)。這告訴我們：寶貴的生命在于運(yùn)動(dòng)！是啊，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于堅(jiān)持鍛煉。強(qiáng)身健體的好處很多，可以提高人體機(jī)能，預(yù)防各種疾病，愉悅身心，調(diào)節(jié)疲憊，接觸大自然，促進(jìn)人與人的交流，展示能力，增強(qiáng)自信，控制體重，健美體形，促進(jìn)正常生長發(fā)育，可以讓我們小學(xué)生體質(zhì)增強(qiáng)，精力充沛，學(xué)習(xí)進(jìn)步，笑口常開！老祖宗在堅(jiān)持鍛煉、強(qiáng)身健體方面，告訴我們“冬練數(shù)九夏練三伏”。就是希望我們能夠抓住冬季這個(gè)鍛煉身體的黃金季節(jié)，像黎明時(shí)分的鳥兒一樣，舒暢地呼吸，快活地運(yùn)動(dòng)，盡情歌唱每一天的幸福生活。同學(xué)們，心動(dòng)不如行動(dòng)。請(qǐng)你按時(shí)睡覺，按時(shí)起床，規(guī)范晨跑，把廣播體操的每一個(gè)動(dòng)作做到位。做好眼保健操能讓你擁有一雙明亮的火眼金睛。積極參加大課間活動(dòng)，能讓萎靡不振變成精神抖擻。在體育課上，要學(xué)好鍛煉身體的科學(xué)方法，在運(yùn)動(dòng)前一定要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，做到渾身發(fā)熱讓關(guān)節(jié)韌帶適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要。在此，我也溫馨提醒同學(xué)們，不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，不要在激烈運(yùn)動(dòng)后馬上喝足量的水，要少量多次地喝水才科學(xué)。同學(xué)們，希望你和我都能在寒冷的冬季，燃燒起每天堅(jiān)持鍛煉的熱情，練就祖國花朵的強(qiáng)健體魄，攜手譜寫祖國棟梁的春天！謝謝大家！強(qiáng)身健體演講稿8親愛的觀眾朋友們：大家好！我很榮幸能受邀來到這次主題論壇的活動(dòng)，與大家一起討論中國青少年應(yīng)該如何融入到體育競技中。此刻我不僅僅是一名女排隊(duì)員，更是傳播體育競技精神的體育愛好者。眾所周知，中國早已成為競技體育強(qiáng)國，從奧運(yùn)會(huì)、冬奧會(huì)再到大大小小的比賽，到處都點(diǎn)綴著體育健兒的身影。鮮艷的五星紅旗與激昂澎湃的國歌，無數(shù)的獎(jiǎng)牌無不讓我們自豪。正是因?yàn)橛辛诉@些熱愛體育，喜歡運(yùn)動(dòng)的健兒們，中國才會(huì)在體育競技方面閃閃發(fā)光。但是與此相反的是，許多中小學(xué)生的體育課經(jīng)常被其他文化課占用，學(xué)生得不到足夠的鍛煉和運(yùn)動(dòng)，這便導(dǎo)致了中國青少年的體質(zhì)連續(xù)多年下降，力量、速度以及耐力等多項(xiàng)指標(biāo)不斷下滑。體育課本該是學(xué)生強(qiáng)健體魄的時(shí)間和課堂，如果只是待在教室里學(xué)習(xí)，那么他們只會(huì)成為成績好而身體不好的學(xué)生。也許只是到操場跑一兩圈步，又或是做幾分鐘體操，也能讓他們疲于學(xué)習(xí)的身體放松下來。我相信在座的很多學(xué)生，除了上體育課有做一些運(yùn)動(dòng)外，其他時(shí)間很少會(huì)做運(yùn)動(dòng)。也有人說，“做運(yùn)動(dòng)就是浪費(fèi)時(shí)間啊，我有那個(gè)時(shí)間還不如多做幾道題呢?！薄半m然我運(yùn)動(dòng)了但我好像覺得沒什么用?！钡悄銈円?，一個(gè)強(qiáng)壯的身體才是好好學(xué)習(xí)的前提。如果只是一味追求優(yōu)秀的成績，而把身體累垮了，那豈不是得不償失？學(xué)校一直強(qiáng)調(diào)“德智體美勞全面發(fā)展”，每個(gè)學(xué)生也一定要重視它。而且運(yùn)動(dòng)是一個(gè)長期的過程，我們應(yīng)該持之以恒。我們應(yīng)該多嘗試一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在這里我想向?qū)W校提出一些建議，可以經(jīng)常舉辦校運(yùn)會(huì)，列入多個(gè)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣一來，不僅鍛煉了學(xué)生，也培養(yǎng)了學(xué)生的興趣愛好與體育精神?，F(xiàn)在再來講講我自己，也許你們看我長得這么高，心里會(huì)有疑惑：怎么樣才能長得這么高？事實(shí)上這跟我經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)是有很大聯(lián)系的。盡管訓(xùn)練內(nèi)容很苦很累，訓(xùn)練過程還有點(diǎn)枯燥乏味，但我還是很享受訓(xùn)練過程。而且慢慢的，我發(fā)現(xiàn)我的身體一天比一天強(qiáng)壯了，身上的能量仿佛越來越多，我覺得這就是運(yùn)動(dòng)帶給我們的.好處。于我而言，體育競技讓我強(qiáng)健體魄了，讓我結(jié)交了更多的來自五湖四海的朋友，讓我了解并學(xué)習(xí)了體育競技精神，讓我在面對(duì)困難時(shí)絕不輕易放棄……假如你現(xiàn)在開始運(yùn)動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的好處遠(yuǎn)不止這些。其實(shí)體育和運(yùn)動(dòng)滲透在我們生活的方方面面。吃完晚飯后的一次散步，也是一次運(yùn)動(dòng)；做幾個(gè)俯臥撐，也是運(yùn)動(dòng)；和朋友打打羽毛球，也是運(yùn)動(dòng)……不用把運(yùn)動(dòng)想得多么辛苦多么累，只要我們想運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)隨地都可以做到它。又比如說很多人覺得自己的身材不好，那么就從現(xiàn)在開始運(yùn)動(dòng)起來，付出行動(dòng)了就一定會(huì)有相應(yīng)的回報(bào)。不必羨慕別人的身材，如果你只會(huì)大吃大喝然后懶慵慵地躺在沙發(fā)上，那你是絕對(duì)不會(huì)擁有那樣好的身材的。中國雖然已經(jīng)成為了競技體育強(qiáng)國，但這遠(yuǎn)遠(yuǎn)還不夠，中國的青少年應(yīng)自覺承擔(dān)起這份沉甸甸的責(zé)任，為了強(qiáng)國，為了強(qiáng)身健體，為了發(fā)揚(yáng)體育精神，我們更應(yīng)該了解體育，熱愛體育，參與體育運(yùn)動(dòng)。如果說體育運(yùn)動(dòng)是一片天空，那么每個(gè)人都是一只雄鷹，都可以不斷的超越自我，翱翔在廣闊的天空中。希望有一天，我會(huì)看到越來越多想要強(qiáng)身健體的“雄鷹”飛翔在天空中。謝謝大家的用心聆聽，我的發(fā)言到此結(jié)束！強(qiáng)身健體演講稿9老師們、同學(xué)們、大家早上好：金秋十月，這是一個(gè)豐收的季節(jié)。我們?cè)趯W(xué)習(xí)上收獲了佳績，在人生道路上收獲了成長。在這個(gè)收獲成功的季節(jié)里，我們同樣需要在堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)鍛煉之中收獲健康。同學(xué)們，我們可以擁有一切美好的事物，可以擁有金錢、權(quán)力、地位、愛情等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。有健康的身體，才有健全的精神；有健康的體魄，才是一切希望的開始。20__年第十屆亞洲殘疾人運(yùn)動(dòng)會(huì)在廣州舉行。亞殘運(yùn)會(huì)期間每天都在上演催人奮進(jìn)、感人至深的精彩故事。殘奧之星王燕紅在她15歲時(shí)因病致殘。1994年被選中參加第六屆"遠(yuǎn)南"運(yùn)動(dòng)會(huì)后便開始練習(xí)射箭。每天王燕紅都要扛著4公斤重的弓箭,進(jìn)行五六個(gè)小時(shí)的拉弓射箭訓(xùn)練和各種艱苦的體能訓(xùn)練。一天下來,手上被磨起一個(gè)又一個(gè)血泡,胳膊也被箭弦打得青一塊、紫一塊。那條殘腿在一天天的直立硬挺后,更是疼痛難忍,苦不堪言。而每天幾百次上千次地重復(fù)單調(diào)的射箭動(dòng)作,幾乎讓她發(fā)瘋！這一切她都用頑強(qiáng)的意志咬牙挺了過來,她要挽起生命的巨弓,為自己的人生劃出一道優(yōu)美的弧線。王燕紅堅(jiān)強(qiáng)不屈的精神深深地感動(dòng)著人們，而她對(duì)體育鍛煉的堅(jiān)持不懈更是值得我們學(xué)習(xí)。伴隨著全民健身活動(dòng)的蓬勃開展，人們的生活觀念發(fā)生巨大變化。在一些大中城市，為健康而消費(fèi)成為新時(shí)代提高生活質(zhì)量的一種時(shí)尚，請(qǐng)客吃飯不如請(qǐng)客健身已成風(fēng)尚；逢年過節(jié)，健身場館熱火朝天，送體育“年貨”，成為越來越多人的選擇。國人依然守在電視機(jī)前為中國足球隊(duì)的屢戰(zhàn)屢敗而失望，但更多人自己抱著足球走上了綠茵場。親愛的同學(xué)們：少年時(shí)代是立凌云壯志的時(shí)代；是勇于拼搏，開拓進(jìn)取的時(shí)代；是鍛造強(qiáng)壯體魄的時(shí)代。健康是生命的保障，健康是巨大的財(cái)富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視臺(tái)著名主持人周濤說：“在美貌、金錢和健康面前，我會(huì)毫不猶豫地選擇健康。原因很簡單，因?yàn)闆]有好的身體，什么都不會(huì)有?！北局苤芩?、周五將舉行我校運(yùn)動(dòng)會(huì)，在這個(gè)金色的秋季，我們將一起參加田中運(yùn)動(dòng)會(huì)。在那里，明媚的'陽光是給我們的，蔚藍(lán)的天空是給我們的，秋日的空氣是給我們的，收獲的喜悅是給我們的，還有一片等待我們?nèi)ゼせ畹拇蟛賵鲆彩墙o我們的。那里，是我們拋開學(xué)習(xí)壓力，放飛心靈，展示自我的舞臺(tái)。在這里，我衷心地祝愿運(yùn)動(dòng)員們賽出水平，賽出風(fēng)格。也祝愿同學(xué)們從中學(xué)會(huì)健體、學(xué)會(huì)強(qiáng)身，真正成為不但學(xué)習(xí)好、更要身體棒的德、智、體、美、勞全面發(fā)展的“新世紀(jì)我能行”的優(yōu)秀中學(xué)生。最后祝同學(xué)們身體健康，天天進(jìn)步！謝謝大家。強(qiáng)身健體演講稿10尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們：大家下午好！在這萬物復(fù)蘇、播種希望的季節(jié)里，校園又充滿了歡聲笑語。伴著春天的腳步，迎著喜慶的笑臉，我們又一次相聚在美麗的校園，迎來了__年春季新學(xué)期，我作為教師代表，感到萬分榮幸。很高興，能在這個(gè)鳥語花香的季節(jié)和大家共同成長。俗話說：“一年之計(jì)在于春。”只有在春天辛勤地耕耘，秋天才會(huì)結(jié)出累累碩果。在新學(xué)期里我們每位教師一定會(huì)開拓進(jìn)取，兢兢業(yè)業(yè)，踏實(shí)工作。把愛均勻撒向每位學(xué)生的心田，積極加強(qiáng)與學(xué)生的情感交流，時(shí)時(shí)處處做學(xué)生的表率，爭當(dāng)學(xué)生滿意的教師。我也真誠的希望全體同學(xué)，一定要樹立遠(yuǎn)大的理想，學(xué)會(huì)做人、學(xué)會(huì)求知，學(xué)會(huì)生存、學(xué)會(huì)協(xié)作、學(xué)會(huì)健體、自尊自愛、自律自強(qiáng)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，良好的行為習(xí)慣，良好的生活習(xí)慣。新的學(xué)習(xí)征程的'開始，希望同學(xué)們帶上三樣?xùn)|西：第一，要帶上理想和目標(biāo)，就像一棵樹，正是有了對(duì)陽光的渴望，它才可能直插云霄；就像一只鷹，正是有了對(duì)藍(lán)天的向往，它才可能遨游天際。只有有理想的人生才是積極的人生，才能飛得更高，才能飛得更遠(yuǎn)。第二，請(qǐng)同學(xué)們是帶上自信和堅(jiān)強(qiáng)。我們的學(xué)習(xí)生活中免不了會(huì)有驚濤駭浪，有風(fēng)沙泥潭，甚至?xí)谢⒈蚶牵〉辛俗孕藕蛨?jiān)強(qiáng)，跌倒了你會(huì)爬起來，失敗了你會(huì)重新再來。拿出你“天生我材必有用”的信心，拿出你“吹盡黃沙始見金”的毅力，拿出你“直掛云帆濟(jì)滄?！钡挠職?，去迎接人生風(fēng)雨的洗禮，畢竟只有經(jīng)歷風(fēng)雨，我們才可能見到美麗的彩虹。大浪淘沙，方顯英雄本色；暴雨沖過，更見青松巍峨！第三，要帶上的是勤奮和努力。不要學(xué)那只懶惰的兔子，終點(diǎn)還沒到，就在大樹底下“呼嚕?！钡厮鹆舜笥X。古人說得好，“只要功夫深，鐵杵磨成針”、“一寸光陰一寸金”、“少壯不努力，老大徒傷悲”，這些耳熟能詳?shù)脑捳Z，可逝人用畢生的心血換來的真理，它無時(shí)無刻不在警醒著大家：勤奮和努力才是通向成功的捷徑！老師們、同學(xué)們，收獲的季節(jié)不在自然界，她蘊(yùn)藏在我們每一位師生的心中。讓我們?cè)谇斑M(jìn)的道路上策馬揚(yáng)鞭，與時(shí)俱進(jìn)，開拓創(chuàng)新，以飽滿的熱情迎接新的挑戰(zhàn)，尋求新的發(fā)展，為嵐橋小學(xué)的未來而奮斗！讓鮮花和掌聲永遠(yuǎn)與我們相伴，讓我貌同的家園——嵐橋小學(xué)永遠(yuǎn)溫馨。我的國旗下講話畢，謝謝大家！強(qiáng)身健體演講稿11親愛的各位居民朋友：大家好！很榮幸今天能代表我們健華社區(qū)居民在第二屆社區(qū)體育節(jié)開幕式上發(fā)言，今天我發(fā)言的題目是：弘強(qiáng)身健體之風(fēng)，筑健康中國之夢。首先我想問問大家，有多久沒有好好運(yùn)動(dòng)了？注意，我說的運(yùn)動(dòng)可不是從樓上走到樓下倒垃圾，從房間走到客廳看電視;這些充其量只能叫動(dòng)，而距離運(yùn)動(dòng)卻相差甚遠(yuǎn)。我想告訴大家，我國人均運(yùn)動(dòng)量每天不足一小時(shí)。這就意味著我們每一個(gè)人其實(shí)都嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)，甚至于缺乏強(qiáng)健的體魄。而這實(shí)際上也為我們敲響了警鐘——大家可能不知道，在當(dāng)下這個(gè)急速發(fā)展的時(shí)代，我們的健康狀況實(shí)際上在倒退：青少年近視率高居不下，年輕人體檢異常率節(jié)節(jié)攀升。更不乏有那些因缺乏鍛練而導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，最終釀成悲劇的慘痛教訓(xùn)。它們都在告訴我們，鍛煉身體刻不容緩！但我看到，有些人將運(yùn)動(dòng)當(dāng)做自己炫耀的`工具，以弄虛作假來博得關(guān)注；有些人急于求成，忽視了鍛煉的根本。他們實(shí)際都只看到了強(qiáng)身健體的表面，卻沒能認(rèn)識(shí)到健康更深。強(qiáng)身健體當(dāng)然受益者是我們自己，俗話說的好：“身體健康，吃嘛嘛香”。只有身體好了，我們才能去做更多自己想做的事，去完成自己的目標(biāo)與理想。畢竟，身體才是革命的本錢。強(qiáng)身健體還能使國家受益。我們都不會(huì)忘記曾經(jīng)被恥笑為“東亞病夫”的屈辱，我們也不會(huì)忘記中國女排榮得十連冠的自豪。擁有強(qiáng)健體魄，國人便能更加驕傲地挺起胸膛，彰顯泱泱大國自信。本屆體育節(jié)的主題是“強(qiáng)身健體，健康中國”，它不僅僅呼吁著我們投身于運(yùn)動(dòng)中，更引導(dǎo)著我們擁有強(qiáng)健體魄。而強(qiáng)健的體魄非一蹴而就，我們應(yīng)當(dāng)將運(yùn)動(dòng)結(jié)合我們的生活，將其內(nèi)化于心，外化為習(xí)慣。青年們認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，媽媽們騎上單車去買菜，爺爺們不缺席晨間太極操……相信當(dāng)我們每一個(gè)人都養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)健身的好習(xí)慣，重塑天地人和諧的價(jià)值觀，引領(lǐng)健康發(fā)展的新風(fēng)尚;那便亦是在幫助這個(gè)國家筑起一艘健康方舟，在時(shí)代發(fā)展中駛向強(qiáng)國彼岸。朋友們，讓我們喊出本屆體育節(jié)的口號(hào)：生命不息，運(yùn)動(dòng)不止;強(qiáng)易健體，鑄就未來！最后預(yù)祝第二屆健華社區(qū)體育節(jié)圓滿成功！謝謝大家，我的發(fā)言完畢。強(qiáng)身健體演講稿12同學(xué)們：大家早上好！今天我演講的題目是《冬季鍛煉強(qiáng)身健體》，同學(xué)們，我們?nèi)丝梢該碛幸磺忻篮玫氖挛?，可以擁有金錢、權(quán)力、地位、愛情等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神;只有健康的體魄，才是一切希望的開始。同學(xué)們，轉(zhuǎn)眼間冬天快要到了，冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)候。實(shí)踐證明，冬季到戶外參加體育活動(dòng)，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動(dòng)加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng)，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)，由于大腦皮質(zhì)興奮性增強(qiáng)，有利于靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫。這樣，人的抗寒能力就可明顯增強(qiáng)。我們小學(xué)生冬季在室外進(jìn)行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強(qiáng)人體對(duì)感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力;冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線可促進(jìn)人體的造血機(jī)能，對(duì)治療和預(yù)防貧血有積極作用。冬季常到室外鍛煉，體溫調(diào)節(jié)能力就會(huì)加強(qiáng)，御寒能力也隨之提高。小學(xué)生正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,促進(jìn)身體正常的生長發(fā)育，可以更好地提高學(xué)習(xí)效率，發(fā)展個(gè)性，鍛煉意志。同學(xué)們，下面尤老師就說說在冬季鍛煉注意事項(xiàng)：1、冬季鍛煉充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，做到渾身發(fā)熱。冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，會(huì)使皮膚和肌肉立即收縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。在這種情況下，若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。因此，應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開，體內(nèi)器官，尤其是心臟進(jìn)入適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，提高神經(jīng)中樞的興奮性，血液循環(huán)和物質(zhì)代謝得到改善。準(zhǔn)備活動(dòng)要做到渾身發(fā)熱，這樣開始活動(dòng)，便會(huì)覺得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。2、冬季鍛煉穿著要適當(dāng)，并保護(hù)好露外皮膚。體育老師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生適當(dāng)穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果風(fēng)太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運(yùn)動(dòng)，加重身體的負(fù)擔(dān)，乃至出汗太多，反而招致感冒，在運(yùn)動(dòng)中間休息時(shí)，切記穿上外套，不可任風(fēng)寒乘渾身毛孔大張之時(shí)，侵入體內(nèi)致病。注意預(yù)防感冒、氣管炎等常見病。對(duì)暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。3、避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。大霧天氣不宜長跑，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸會(huì)加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質(zhì)、細(xì)菌病毒含量較多，造成室外空氣相當(dāng)污濁，能見度大大降低，常會(huì)引起呼吸道及其他疾病發(fā)生。這時(shí)在室外運(yùn)動(dòng)就不如在室內(nèi)活動(dòng)了。另外，還要注意不要在凍實(shí)的河、池、坑、渠內(nèi)滑冰，以防止傷害事故的發(fā)生。4、呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷，有時(shí)還會(huì)有風(fēng)沙，因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的`方法，在減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。5、掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量。冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況來合理安排運(yùn)動(dòng)量。鍛煉中，應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不宜過長。同學(xué)們，面對(duì)激烈競爭的21世紀(jì)，讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了中華民族的騰飛，為了你的健康，讓我們一起來鍛煉吧!強(qiáng)身健體演講稿13尊敬的各位老師、同學(xué)們：大家早上好。今天，我演講的題目是“追尋陽光，強(qiáng)健體魄”。據(jù)權(quán)威統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，我國居民的體質(zhì)與國外相比，有很大的差距。40歲后體能明顯下降，六成中年人存在健康問題，主要表現(xiàn)為血壓升高、肺活量下降。心臟病在我國至少“年輕”了15歲，心腦血管疾病是導(dǎo)致死亡的主要原因。我國已進(jìn)入老齡化社會(huì)，20__年老年人口超過了1.5億，占總?cè)丝诘?1.6%。也許同學(xué)們厭煩這些數(shù)據(jù)，但我想強(qiáng)調(diào)這樣一個(gè)觀點(diǎn)：健身既是個(gè)體生命生存的需要，更是群體生命得以延續(xù)的前提和保障。它本不需要通過外部手段來強(qiáng)制實(shí)施，它本應(yīng)是我們發(fā)自內(nèi)心的渴求?？扇缃?，越來越多的同學(xué)正在輕視體育鍛煉，認(rèn)為不過是動(dòng)動(dòng)手腳的小事，甚至愿意為了爭取更多的學(xué)習(xí)時(shí)間而放棄它。我們把體育放到了最底層的位置，忽略了它的重要性。尤其對(duì)于我們高中的學(xué)生來說，健康的身體是我們學(xué)習(xí)的物質(zhì)保障。近年來，“陽光體育運(yùn)動(dòng)”在全國普遍開展起來，我校也開展了“體育節(jié)”的活動(dòng)，無論是校長、老師還是同學(xué)，都沉浸在運(yùn)動(dòng)的幸福當(dāng)中，此時(shí)此刻操場成了我們共同的樂園，陽光是給我們最好的`賞賜。多參加體育活動(dòng)能強(qiáng)健我們的體魄，而跑步則是促進(jìn)人體心肺功能的最簡便、最有效的一種方式。體育鍛煉能讓人更多地接受陽光，從而有利于加強(qiáng)對(duì)環(huán)境的適應(yīng)力和對(duì)疾病的抵御能力。這不僅對(duì)我們的身體有好處，在心理上也起到一種釋放作用。我們?cè)隗w育活動(dòng)中盡情奔跑，開懷大笑，體會(huì)這運(yùn)動(dòng)的快樂，生命的美好，以積極的態(tài)度面對(duì)挫折，樹立起樂觀的生活信念。進(jìn)行體育鍛煉，也應(yīng)該遵循一些基本原則。體育鍛煉方法隨雖然簡單易學(xué)，但要想科學(xué)地健身，避免傷病事故，就必須堅(jiān)持循序漸進(jìn)、全面發(fā)展、針對(duì)性、經(jīng)常性、安全性的原則。也只有這樣，我們的體育鍛煉才能達(dá)到理想的效果。站在生命的角度看，運(yùn)動(dòng)是人的本質(zhì)屬性之一;站在培養(yǎng)人的角度看，體育是人全面發(fā)展的基礎(chǔ)。體育不單健身，健形，而且健腦，健心，健神，健美，健德，健情，健趣，健意志，健信心，健耐力，健生活態(tài)度，健自然和諧，健人際關(guān)系……總而言之，體育是一種精神，是一種文化。那么，就讓我們投入到體育鍛煉中去吧，讓我們的肢體更靈活，讓我們的體魄更強(qiáng)健，讓我們的人生更加美好!謝謝大家!強(qiáng)身健體演講稿14敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：大家早上好!我是來自高20__級(jí)1班的唐__。今天我演講的題目是《強(qiáng)健體魄，助力夢想》。伏爾泰曾說過：生命在于運(yùn)動(dòng)。健康的身體需要運(yùn)動(dòng)來保證，而人生最寶貴的財(cái)富莫過于健康。要想擁有這筆財(cái)富，最佳途徑就是強(qiáng)健體魄，健康生活。隨著球類運(yùn)動(dòng)會(huì)的開展，同學(xué)們熱情高漲，積極踴躍。賽場上，隊(duì)員們默契配合，流利的轉(zhuǎn)身，漂亮的傳球；賽場外，助威聲、吶喊加油聲此起彼伏，不絕于耳；