初中體育與健康人教九年級（2023年修訂） 田徑初中三年級立定跳遠(yuǎn)教案

初中體育教學(xué)計劃一一

立定跳遠(yuǎn)教案

教材內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)水平四課時制定教師官從帥

1、初步了解立定跳遠(yuǎn)的基礎(chǔ)知識，學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的動作技術(shù)，掌握立定跳遠(yuǎn)的基本

水平方法；

目標(biāo)2、發(fā)展學(xué)生速度、柔韌、靈敏、力量等身體素質(zhì)；

3、培養(yǎng)學(xué)生勇猛頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)互助的精神，并自覺養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。

課教學(xué)內(nèi)

目標(biāo)重難點教學(xué)方法與策略

時容

1、90%以上學(xué)生能夠掌握立定1、學(xué)習(xí)原地預(yù)擺技術(shù)動作。

重點：屈膝、蹬

學(xué)習(xí)預(yù)跳遠(yuǎn)預(yù)擺技術(shù)動作。2、小幅度立定跳遠(yuǎn)（試跳）。

伸、擺臂。

1擺技術(shù)2、發(fā)展力量、耐力素質(zhì)。3、再次反復(fù)練習(xí)原地預(yù)擺技

難點：上下肢協(xié)

動作3、培養(yǎng)學(xué)生善于動腦，積極思術(shù)動作。

調(diào)配合。

考的學(xué)習(xí)習(xí)慣。4、15米折返跑教學(xué)與練習(xí)。

1、讓大部分學(xué)生學(xué)會起跳蹬地重點：情、膝、

1、復(fù)習(xí)原地預(yù)擺技術(shù)動作。

學(xué)習(xí)起技術(shù)動作。踝三關(guān)節(jié)充分

2、學(xué)習(xí)起跳蹬地技術(shù)動作。

跳蹬地2、提高學(xué)生的力量素質(zhì)，增強(qiáng)蹬伸。

23、原地縱跳、深蹲跳。

技術(shù)動耐力素質(zhì)。難點：對起跳角

4、跳短繩、15米折返跑訓(xùn)練。

作3、培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和探究度、用力方向的

習(xí)慣，提高社會適應(yīng)能力。控制。

1、進(jìn)一步鞏固學(xué)生起跳蹬地技重點：髓、膝、

1、原地擺動向上起跳。

復(fù)習(xí)起術(shù)動作。踝三關(guān)節(jié)充分

2、復(fù)習(xí)起跳蹬地技術(shù)動作。

跳蹬地2、提高學(xué)生的力量素質(zhì)，增強(qiáng)蹬伸。

33、深蹲跳、連續(xù)蛙跳。

技術(shù)動速度素質(zhì)。難點：對起跳角

4、60米迎面接力比賽。

作3、培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和探究度、用力方向的

習(xí)慣，提高社會適應(yīng)能力?？刂?。

1、復(fù)習(xí)起跳蹬地技術(shù)動作。

1、讓大部分學(xué)生學(xué)會起跳騰空

2、學(xué)習(xí)起跳騰空技術(shù)動作：

學(xué)習(xí)起技術(shù)動作。重點：展魏、收

由原地跳至墊子上，騰空過程

跳騰空2、提高學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)、靈腿。

4展髓、收腿。

技術(shù)動敏素質(zhì)，增強(qiáng)耐力素質(zhì)。難點：上下肢協(xié)

3、腰腹力量練習(xí)：立臥稱、

作3、培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和探究調(diào)配合。

仰臥舉腿。

習(xí)慣，提高社會適應(yīng)能力。

4、連續(xù)蛙跳、15米折返跑。

1、進(jìn)一步鞏固學(xué)生起跳騰空技

復(fù)習(xí)起術(shù)動作。重點：展髓、收1、復(fù)習(xí)起跳騰空技術(shù)動作。

跳騰空2、提高學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)、靈腿。2、連續(xù)跳躍墊子，躍過墊子。

5

技術(shù)動敏素質(zhì)，增強(qiáng)耐力素質(zhì)。難點：上下肢協(xié)3、立臥撐、收腹跳。

作3、培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和探究調(diào)配合。4、15米折返跑。

習(xí)慣，提高社會適應(yīng)能力。

1、進(jìn)一步鞏固學(xué)生起跳騰空技1、復(fù)習(xí)起跳騰空技術(shù)動作。

復(fù)習(xí)起術(shù)動作。重點：展髓、收2、跳墊子：將墊子折疊，立

跳騰空2、提高學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)、靈腿。放，學(xué)生依次從墊子上方躍

6

技術(shù)動敏素質(zhì)，增強(qiáng)耐力素質(zhì)。難點：上下肢協(xié)過。

作3、培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和探究調(diào)配合。3、仰臥舉腿、收腹跳。

習(xí)慣，提高社會適應(yīng)能力。4、連續(xù)蛙跳、15米折返跑。

1、復(fù)習(xí)起跳騰空技術(shù)動作。

1、讓大部分學(xué)生學(xué)會落地緩沖2、圖示講解落地緩沖技術(shù)動

學(xué)習(xí)落技術(shù)動作。重點：重心要作，并在墊子上進(jìn)行練習(xí)。

地緩沖2、提高學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)、靈低、小腿前伸。3、場地內(nèi)練習(xí)落地緩沖技術(shù)

7

技術(shù)動敏素質(zhì)，增強(qiáng)耐力素質(zhì)。難點：對身體重動作。

作3、培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和探究心的控制。4、50米快速跑練習(xí)。

習(xí)慣，提高社會適應(yīng)能力。5、立臥撐、連續(xù)蛙跳。

1、讓大部分學(xué)生學(xué)會完整立定重點：預(yù)擺充1、立定跳遠(yuǎn)完整技術(shù)動作練

學(xué)習(xí)完跳遠(yuǎn)技術(shù)動作。分、蹬地有力、習(xí)。

整立定2、提高學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)、靈騰空舒展、落地2、分層練習(xí)立定跳遠(yuǎn)。

8

跳遠(yuǎn)技敏素質(zhì)，增強(qiáng)耐力素質(zhì)。穩(wěn)定。3、跳短繩。

術(shù)動作3、培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和探究難點：把技術(shù)動4、15米折返跑練習(xí)。

習(xí)慣，提高社會適應(yīng)能力。作做到穩(wěn)定。

1、進(jìn)一步鞏固學(xué)生完整立定跳重點：預(yù)擺充

1、立定跳遠(yuǎn)完整技術(shù)動作練

復(fù)習(xí)完遠(yuǎn)技術(shù)動作。分、蹬地有力、

習(xí)。

整立定2、提高學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)、靈騰空舒展、落地

92、單腳跳、連續(xù)蛙跳。

跳遠(yuǎn)技敏素質(zhì)，增強(qiáng)耐力素質(zhì)。穩(wěn)定。

3、15米折返跑練習(xí)。

術(shù)動作3、培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和探究難點：把技術(shù)動

習(xí)慣，提高社會適應(yīng)能力。作做到穩(wěn)定。

1、掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)，

重點：跳出最好1、教師講解測驗方法和標(biāo)準(zhǔn)。

跳出最好成績。

測驗：立成績。2、分組測試。

102、讓學(xué)生在測試中培養(yǎng)競爭意

定跳遠(yuǎn)難點：技術(shù)動作3、50米快速跑練習(xí)。

識和相互鼓勵的合作學(xué)習(xí)的好

的穩(wěn)定。4、教師小結(jié)。

習(xí)慣，體驗成功的樂趣。

單

元

反

思

授課對象：初二人數(shù)：50人

教學(xué)立定跳遠(yuǎn)（學(xué)習(xí)預(yù)擺技術(shù)動作）

內(nèi)容

1、90%以上學(xué)生能夠掌握立定跳遠(yuǎn)預(yù)擺技術(shù)動作。

教學(xué)

2、發(fā)展力量、耐力素質(zhì)。

目標(biāo)

3、培養(yǎng)學(xué)生善于動腦，積極思考的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

教學(xué)重點蹬伸，屈膝。

重難點

難點上下肢協(xié)調(diào)配合。

教學(xué)安全1.場地平整；2.活動充分；

準(zhǔn)備標(biāo)志桶：10個。措施3.教師強(qiáng)調(diào)并隨時觀察與提醒。

練練

課程教師活動學(xué)生活動教學(xué)組織與要求習(xí)習(xí)

結(jié)構(gòu)次時

數(shù)間

開1.組織與觀察學(xué)生1.迅速成4排橫隊XXXXXXXX2

始站隊。站好。XXXXXXXX

部2.向?qū)W生問好。2.向老師問好。XXXXXXXX

分3.宣布教學(xué)內(nèi)容。3.明確安全注意事XXXXXXXX

4.強(qiáng)調(diào)安全與注意項。o

事項。4.進(jìn)行原地轉(zhuǎn)法的要求：快、靜、齊。

5.安排見習(xí)生。練習(xí)。

6.課堂常規(guī)練習(xí)。

準(zhǔn)1.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)1.學(xué)生繞操場慢跑8

備備活動。400米*2。

部2.隨時觀察與提醒2.頭部運(yùn)動。

分學(xué)生。3.擴(kuò)胸運(yùn)動。

4..振臂運(yùn)動。XXXXXXXX

5.體轉(zhuǎn)運(yùn)動。0

5.俯背運(yùn)動。要求：動作舒展、標(biāo)準(zhǔn)、至U

6.壓腿拉伸。位、有力。

7.踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動。

8.深蹲跳20次。

9.俯臥撐15個。

17

基1.講解示范原地1.觀察老師的示范。1

本預(yù)擺技術(shù)動作。動作，并認(rèn)真分析。U1

部2.調(diào)整隊形，練習(xí)XXXXXX

分2.組織學(xué)生練習(xí)預(yù)擺動作20—30XXXXXX

原地預(yù)擺動作。次。XXXXXX

3.對小幅度的立定要求：上擺蹬地、下擺屈膝。

3.及時糾正學(xué)生跳遠(yuǎn)進(jìn)行試跳10-

的錯誤。20次。

4.再次練習(xí)預(yù)擺動

4.講解15米折返作，并對之前的錯誤

跑規(guī)則和要求。進(jìn)行改正。

5.認(rèn)真聽老師對I“7

5.組織學(xué)生練習(xí)15米折返跑規(guī)則和08

15米折返跑。要求的講解。XXXXXX

6.跟隨音樂的節(jié)XXXXXX

奏，練習(xí)15米折返XXXXXX

跑，必須跑夠40個要求：每次跑至邊線至少單

折返點。腳踩線，嚴(yán)格跟隨音樂節(jié)

奏。

結(jié)1.調(diào)整隊形。XXXXXXXX

束2.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放1.成體操隊形站立。XXXXXXXX

部松。2.對身體各部位的XXXXXXXX5

分3.對本節(jié)課學(xué)生的肌肉進(jìn)行拉伸放松。XXXXXXXX

學(xué)習(xí)情況進(jìn)行總3.總結(jié)自己本節(jié)課o

結(jié)。的學(xué)習(xí)情況。要求：充分放松。認(rèn)真總結(jié)

4.師生敬禮下課。4.師生敬禮下課。自己的學(xué)習(xí)情況。

5.收器材。

授課對象：初二人數(shù)：40課次：第二課時

教學(xué)立定跳遠(yuǎn)（學(xué)習(xí)起跳蹬地技術(shù)動作）

內(nèi)容

1、讓大部分學(xué)生學(xué)會起跳蹬地技術(shù)動作。

教學(xué)

2、提高學(xué)生的力量素質(zhì)，增強(qiáng)耐力素質(zhì)。

目標(biāo)

3、培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和探究習(xí)慣，提高社會適應(yīng)能力。

教學(xué)重點酸、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬伸。

重難點

難點對起跳角度、用力方向的控制。

教學(xué)標(biāo)志桶：10個。安全1.場地平整；2.活動充分；

準(zhǔn)備短繩50根。措施3.教師強(qiáng)調(diào)并隨時觀察與提醒。

練練

課程教師活動學(xué)生活動教學(xué)組織與要求習(xí)習(xí)

結(jié)構(gòu)次時

數(shù)間

開1.組織與觀察學(xué)生1.迅速成4排橫隊XXXXXXXX2

始站隊。站好。XXXXXXXX

部2.向?qū)W生問好。2.向老師問好。XXXXXXXX

分3.宣布教學(xué)內(nèi)容。3.明確安全注意事XXXXXXXX

4.強(qiáng)調(diào)安全與注意項。O

事項。4.進(jìn)行原地轉(zhuǎn)法的要求：快、靜、齊。

5.安排見習(xí)生。練習(xí)。

6.課堂常規(guī)練習(xí)。

8

準(zhǔn)1.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)1.游戲：大風(fēng)吹。

備備活動。2.頭部運(yùn)動。

部2.隨時觀察與提醒3.擴(kuò)胸運(yùn)動。

分J*1.O4..振臂運(yùn)動。C:

5.體轉(zhuǎn)運(yùn)動。XXXXXXXX

5.俯背運(yùn)動。0

6.壓腿拉伸。要求：動作舒展、標(biāo)準(zhǔn)、到

7.踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動。位、有力。

1.復(fù)習(xí)原地預(yù)擺技17

基1.組織學(xué)生復(fù)習(xí)術(shù)動作20—30次。

本原地預(yù)擺技術(shù)動2.認(rèn)真聽老師對起

部作。跳蹬地技術(shù)動作的

分講解，并積極思考。

2.示范講解起跳3.學(xué)習(xí)起跳蹬地技0

蹬地技術(shù)動作，并術(shù)動作:擺動向前蹬

帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行練地起跳20—30次。XXXXXXX

習(xí)。4.原地縱跳30次，XXXXXXX

共2—3組。XXXXXXX

3.及時糾正學(xué)生5.連續(xù)深蹲跳20XXXXXXX

的錯誤。次，共2—3組。

6.1分鐘跳短繩，要求：髓、膝、踝三個關(guān)節(jié)

4.組織學(xué)生進(jìn)行共2—3組。充分蹬伸，跳出去控制好用

身體素質(zhì)練習(xí)。7.15米折返跑練力方向和起跳角度。8

習(xí)，必須跑夠40個

折返點。

1.成體操隊形站立。

結(jié)1.調(diào)整隊形。2.對身體各部位的XXXXXXXX5

束2.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放肌肉進(jìn)行拉伸放松。XXXXXXXX

部松。3.總結(jié)自己本節(jié)課XXXXXXXX

分3.對本節(jié)課學(xué)生的的學(xué)習(xí)情況。XXXXXXXX

學(xué)習(xí)情況進(jìn)行總4.師生敬禮下課。o

結(jié)。5.收器材。要求：充分放松。認(rèn)真總結(jié)

4,師生敬禮下課。自己的學(xué)習(xí)情況。

授課對象：初二人數(shù)：40課次：第三課時

教學(xué)立定跳遠(yuǎn)（復(fù)習(xí)起跳蹬地技術(shù)動作）

內(nèi)容

1、進(jìn)一步鞏固學(xué)生起跳蹬地技術(shù)動作。

教學(xué)

2、提高學(xué)生的力量素質(zhì)，增強(qiáng)速度素質(zhì)。

目標(biāo)

3、培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和探究習(xí)慣，提高社會適應(yīng)能力。

教學(xué)重點酸、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬伸。

重難點

難點對起跳角度、用力方向的控制。

教學(xué)標(biāo)志桶：10個。安全1.場地平整；2.活動充分；

準(zhǔn)備短繩50根。措施3.教師強(qiáng)調(diào)并隨時觀察與提醒。

練練

課程教師活動學(xué)生活動教學(xué)組織與要求習(xí)習(xí)

結(jié)構(gòu)次時

數(shù)間

開1.組織與觀察學(xué)生1.迅速成4排橫隊XXXXXXXX2

始站隊。站好。XXXXXXXX

部2.向?qū)W生問好。2.向老師問好。XXXXXXXX

分3.宣布教學(xué)內(nèi)容。3.明確安全注意事XXXXXXXX

4.強(qiáng)調(diào)安全與注意項。o

事項。4.進(jìn)行原地轉(zhuǎn)法的要求：快、靜、齊。

5.安排見習(xí)生。練習(xí)。

6.課堂常規(guī)練習(xí)。

準(zhǔn)1.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)1.學(xué)生繞操場慢跑8

備備活動。400米*2。(

部2.隨時觀察與提醒2.頭部運(yùn)動。

分學(xué)生。3.擴(kuò)胸運(yùn)動。:

4..振臂運(yùn)動。XXXXXXXX

5.體轉(zhuǎn)運(yùn)動。0

5.俯背運(yùn)動。要求：動作舒展、標(biāo)準(zhǔn)、到

6.壓腿拉伸。位、有力。

7.踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動。

8.深蹲跳20次。

9.俯臥撐15個。

17

基1.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行1.原地擺動向上起

本擺動起跳練習(xí)。跳30次,共2組。

部

分2.組織學(xué)生復(fù)習(xí)2.復(fù)習(xí)起跳蹬地技

起跳蹬地技術(shù)動術(shù)動作20—30次。一

作。0

3.連續(xù)深蹲跳20

3.及時糾正學(xué)生個，共2—3組。XXXXXXX

的錯誤。XXXXXXX

4.連續(xù)蛙跳20米XXXXXXX

4.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行*2oXXXXXXX

身體素質(zhì)練習(xí)。

5.1分鐘跳短繩，共要求：髓、膝、踝三個關(guān)節(jié)

2—3組。充分蹬伸，跳出去控制好用8

力方向和起跳角度。

6.60米迎面接力比

賽。

結(jié)1.調(diào)整隊形。1.成體操隊形站立。XXXXXXXX5

束2.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放2.對身體各部位的XXXXXXXX

部松。肌肉進(jìn)行拉伸放松。XXXXXXXX

分3.對本節(jié)課學(xué)生的3.總結(jié)自己本節(jié)課XXXXXXXX

學(xué)習(xí)情況進(jìn)行總的學(xué)習(xí)情況。o

結(jié)。4.師生敬禮下課。要求：充分放松。認(rèn)真總結(jié)

4.師生敬禮下課。5.收器材。自己的學(xué)習(xí)情況。

授課對象：初二人數(shù)：40課次：第四課時

教學(xué)立定跳遠(yuǎn)（學(xué)習(xí)起跳騰空技術(shù)動作）

內(nèi)容

1、讓大部分學(xué)生學(xué)會起跳騰空技術(shù)動作。

教學(xué)

2、提高學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)，增強(qiáng)耐力素質(zhì)。

目標(biāo)

3、培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和探究習(xí)慣，提高社會適應(yīng)能力。

教學(xué)重點展酸、收腿。

重難點

難點上下肢協(xié)調(diào)配合。

教學(xué)標(biāo)志桶：10個。安全1.場地平整；2.活動充分；

準(zhǔn)備小墊子：20個。措施3.教師強(qiáng)調(diào)并隨時觀察與提醒。

練練

課程教師活動學(xué)生活動教學(xué)組織與要求習(xí)習(xí)

結(jié)構(gòu)次時

數(shù)間

開1.組織與觀察學(xué)生1.迅速成4排橫隊XXXXXXXX2

始站隊。站好。XXXXXXXX

部2.向?qū)W生問好。2.向老師問好。XXXXXXXX

分3.宣布教學(xué)內(nèi)容。3.明確安全注意事XXXXXXXX

4.強(qiáng)調(diào)安全與注意項。o

事項。4.進(jìn)行原地轉(zhuǎn)法的要求：快、靜、齊。

5.安排見習(xí)生。練習(xí)。

6.課堂常規(guī)練習(xí)。

準(zhǔn)1.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)1.學(xué)生繞操場慢跑8

備備活動。400米*2。

部2.隨時觀察與提醒2.頭部運(yùn)動。

分學(xué)生。3.擴(kuò)胸運(yùn)動。

4..振臂運(yùn)動。XXXXXXXX

5.體轉(zhuǎn)運(yùn)動。0

5.俯背運(yùn)動。要求：動作舒展、標(biāo)準(zhǔn)、到

6.壓腿拉伸。位、有力。

7.踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動。

8.深蹲跳20次。

9.俯臥撐15個。

17

基1.組織學(xué)生復(fù)習(xí)1.練習(xí)起跳蹬地技

本起跳蹬地技術(shù)動術(shù)動作20次。

部作。2.認(rèn)真聽老師對起

分跳騰空技術(shù)動作的

2.示范講解起跳講解，并積極思考。0

騰空技術(shù)動作，并3.學(xué)習(xí)起跳騰空技

帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行練術(shù)動作：由原地起跳XXXXXXX

習(xí)。騰空之后落于墊子XXXXXXX

上，騰空過程展髓、XXXXXXX

3.及時糾正學(xué)生收腿,整個動作協(xié)調(diào)XXXXXXX

的錯誤。舒展。共練習(xí)20-

30次。要求：起跳蹬地充分、有力，

4.組織學(xué)生進(jìn)行4.立臥撐20個,共騰空時動作舒展，先展雕、

身體素質(zhì)練習(xí)。2—3組。再收腿。

5.仰臥舉腿20個，

共2組。

6.連續(xù)蛙跳20米。8

7.15米折返跑練

習(xí)，必須跑夠40個

折返點。

結(jié)1.調(diào)整隊形。1.成體操隊形站立。XXXXXXXX5

束2.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放2.對身體各部位的XXXXXXXX

部松。肌肉進(jìn)行拉伸放松。XXXXXXXX

分3.對本節(jié)課學(xué)生的3.總結(jié)自己本節(jié)課XXXXXXXX

學(xué)習(xí)情況進(jìn)行總的學(xué)習(xí)情況。O

結(jié)。4.師生敬禮下課。要求：充分放松。認(rèn)真總結(jié)

4.師生敬禮下課。5.收器材。自己的學(xué)習(xí)情況。

授課對象：初二人數(shù)：40課次：第五課時

教學(xué)立定跳遠(yuǎn)（復(fù)習(xí)起跳騰空技術(shù)動作）

內(nèi)容

1、進(jìn)一步鞏固學(xué)生起跳騰空技術(shù)動作。

教學(xué)

2、提高學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)，增強(qiáng)耐力素質(zhì)。

目標(biāo)

3、培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和探究習(xí)慣，提高社會適應(yīng)能力。

教學(xué)重點展酸、收腿。

重難點

難點上下肢協(xié)調(diào)配合。

教學(xué)標(biāo)志桶：10個。安全1.場地平整；2.活動充分；

準(zhǔn)備小墊子：20個。措施3.教師強(qiáng)調(diào)并隨時觀察與提醒。

練練

課程教師活動學(xué)生活動教學(xué)組織與要求習(xí)習(xí)

結(jié)構(gòu)次時

數(shù)間

開1.組織與觀察學(xué)生1.迅速成4排橫隊XXXXXXXX2

始站隊。站好。XXXXXXXX

部2.向?qū)W生問好。2.向老師問好。XXXXXXXX

分3.宣布教學(xué)內(nèi)容。3.明確安全注意事XXXXXXXX

4.強(qiáng)調(diào)安全與注意項。o

事項。4.進(jìn)行原地轉(zhuǎn)法的要求：快、靜、齊。

5.安排見習(xí)生。練習(xí)。

6.課堂常規(guī)練習(xí)。

準(zhǔn)1.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)1.游戲：貼膏藥。

備備活動。2.頭部運(yùn)動。

部2.隨時觀察與提醒3.擴(kuò)胸運(yùn)動。8

A振臂運(yùn)動

7T受牛o版苜M(fèi)i■例。

5.體轉(zhuǎn)運(yùn)動。xxxxxxxX

5.俯背運(yùn)動。0

6,壓腿拉伸。要求：動作舒展、標(biāo)準(zhǔn)、到

7.踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動。位、有力。

1.復(fù)習(xí)起跳騰空技17

基1.組織學(xué)生復(fù)習(xí)術(shù)動作20次。nn

本起跳騰空技術(shù)動2.連續(xù)跳躍墊子：uu

部作。把墊子平放,學(xué)生由nAn

分墊子后方起跳騰空「口

2.示范講解連續(xù)躍過墊子之后落至

跳躍墊子技術(shù)動墊子前方，反復(fù)練習(xí)

作，并帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)20—30次。

行練習(xí)。3.立臥撐20個，共

2—3組。0nn—

3.及時糾正學(xué)生4.收腹跳20個，共—

的錯誤。2—3組。xxxxxxx

5.連續(xù)蛙跳30米。xxxxxxx

4.組織學(xué)生進(jìn)行6.15米折返跑練xxxxxxx

身體素質(zhì)練習(xí)。習(xí)，必須跑夠40個xxxxxxx

折返點。要求：連續(xù)跳躍，一定保證

每一次起跳騰空動作的質(zhì)8

量。盡量躍過墊子，不要和

墊子有接觸。

結(jié)1.調(diào)整隊形。1.成體操隊形站立。XXXXXXXX5

束2.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放2.對身體各部位的XXXXXXXX

部松。肌肉進(jìn)行拉伸放松。XXXXXXXX

分3.對本節(jié)課學(xué)生的3.總結(jié)自己本節(jié)課XXXXXXXX

學(xué)習(xí)情況進(jìn)行總的學(xué)習(xí)情況。O

結(jié)。4.師生敬禮下課。要求：充分放松。認(rèn)真總結(jié)

4.師生敬禮下課。5.收器材。自己的學(xué)習(xí)情況。

授課對象：初二人數(shù)：40課次：第六課時

教學(xué)立定跳遠(yuǎn)（復(fù)習(xí)起跳騰空技術(shù)動作）

內(nèi)容

1、進(jìn)一步鞏固學(xué)生起跳騰空技術(shù)動作。

教學(xué)

2、提高學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)，增強(qiáng)耐力素質(zhì)。

目標(biāo)

3、培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和探究習(xí)慣，提高社會適應(yīng)能力。

教學(xué)重點展酸、收腿。

重難點

難點上下肢協(xié)調(diào)配合。

教學(xué)標(biāo)志桶：10個。安全1.場地平整；2.活動充分；

準(zhǔn)備小墊子：20個。措施3.教師強(qiáng)調(diào)并隨時觀察與提醒。

練練

課程教師活動學(xué)生活動教學(xué)組織與要求習(xí)習(xí)

結(jié)構(gòu)次時

數(shù)間

開1.組織與觀察學(xué)生1.迅速成4排橫隊XXXXXXXX2

始站隊。站好。XXXXXXXX

部2.向?qū)W生問好。2.向老師問好。XXXXXXXX

分3.宣布教學(xué)內(nèi)容。3.明確安全注意事XXXXXXXX

4.強(qiáng)調(diào)安全與注意項。o

事項。4.進(jìn)行原地轉(zhuǎn)法的要求：快、靜、齊。

5.安排見習(xí)生。練習(xí)。

6.課堂常規(guī)練習(xí)。

8

準(zhǔn)1.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)1.學(xué)生繞操場慢跑

備備活動。400米*2。

部2.隨時觀察與提醒2.頭部運(yùn)動。

分學(xué)生。3.擴(kuò)胸運(yùn)動。

4..振臂運(yùn)動。XXXXXXXX

5.體轉(zhuǎn)運(yùn)動。0

5.俯背運(yùn)動。要求：動作舒展、標(biāo)準(zhǔn)、到

6.壓腿拉伸。位、有力。

7.踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動。

8.深蹲跳20次。

9.俯臥撐15個。

17

基1.組織學(xué)生復(fù)習(xí)1.復(fù)習(xí)起跳騰空技

本起跳騰空技術(shù)動術(shù)動作20次。口O

部作。2.連續(xù)跳躍墊子：

分共10個墊子，每隔

2.示范講解連續(xù)米放一個，墊子要立

跳躍墊子技術(shù)動起來。學(xué)生用收腹跳

作，并帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)的方式連續(xù)躍過10nn

行練習(xí)。個墊子，共5—6組。

3.仰臥舉腿20個，°oo

3.及時糾正學(xué)生共2—3組。

的錯誤。4.收腹跳20個，共XXXXXXX

2—3組。XXXXXXX

4.組織學(xué)生進(jìn)行5.連續(xù)蛙跳20米。XXXXXXX

身體素質(zhì)練習(xí)。6.15米折返跑練XXXXXXX

習(xí)，必須跑夠40個要求：做好每一次收腹、收8

折返點。腿動作，盡量躍過墊子，不

要和墊子有接觸。

1.成體操隊形站立。

結(jié)1.調(diào)整隊形。2.對身體各部位的XXXXXXXX5

束2.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放肌肉進(jìn)行拉伸放松。XXXXXXXX

部松。3.總結(jié)自己本節(jié)課XXXXXXXX

分3.對本節(jié)課學(xué)生的的學(xué)習(xí)情況。XXXXXXXX

學(xué)習(xí)情況進(jìn)行總4.師生敬禮下課。O

結(jié)。5.收器材。要求：充分放松。認(rèn)真總結(jié)

4.師生敬禮下課。自己的學(xué)習(xí)情況。

授課對象：初二人數(shù)：40課次：第七課時

教學(xué)立定跳遠(yuǎn)（學(xué)習(xí)落地緩沖技術(shù)動作）

內(nèi)容

1、讓大部分學(xué)生學(xué)會落地緩沖技術(shù)動作。

教學(xué)

2、提高學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)，增強(qiáng)耐力素質(zhì)。

目標(biāo)

3、培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和探究習(xí)慣，提高社會適應(yīng)能力。

教學(xué)重點重心要低、小腿前伸。

重難點

難點對身體重心的控制。

教學(xué)標(biāo)志桶：10個。安全1.場地平整；2.活動充分；

準(zhǔn)備小墊子：20個。措施3.教師強(qiáng)調(diào)并隨時觀察與提醒。

圖示：4張。

練練

課程教師活動學(xué)生活動教學(xué)組織與要求習(xí)習(xí)

結(jié)構(gòu)次時

數(shù)間

開1.組織與觀察學(xué)生1.迅速成4排橫隊XXXXXXXX2

始站隊。站好。