遼大版 四年級上冊心理健康教育 第四課 面對挫折 我不怕｜教案

【課題】：《怎樣面對壓力》執(zhí)教者:西安市新城區(qū)黃河小學(xué)程譯萱【教學(xué)目標(biāo)】：（一）、知識目標(biāo)1．掌握壓力的概念2.了解壓力的來源3．知道學(xué)習(xí)壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面4．掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法（二）、能力目標(biāo)1．明確自己面對學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)2．能夠全面、客觀地認識學(xué)習(xí)壓力（三）、情感、態(tài)度與價值觀目標(biāo)1．認識到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的2．正確對待學(xué)習(xí)壓力【教學(xué)重點】：正確面對壓力，釋放自身壓力【教學(xué)難點】：嘗試釋放壓力，改變自己的學(xué)習(xí)方式【教學(xué)方法】：1、情境導(dǎo)入法2、討論學(xué)習(xí)法3、問題啟迪法【教學(xué)備品】：多媒體教學(xué)課件【課時安排】：1課時（40分鐘）《怎樣面對壓力》執(zhí)教者:西安市新城區(qū)黃河小學(xué)程譯萱【教學(xué)過程】：一、談話導(dǎo)入教師：上課之前老師想問大家一個問題，相比三年級，進入四年級以后同學(xué)們最大的感觸是什么？（指生回答）

生答：教材難度大了、作業(yè)越來越多、考試的次數(shù)多了等等。過渡：對，同學(xué)們說的都沒錯。隨著我們年齡的增長，我們都要面對來自生活、學(xué)習(xí)各方面的壓力，但是怎么樣面對壓力呢？(引出課題)今天我們這堂課就來探討、學(xué)習(xí)——怎樣面對壓力？（播放PPT-1。1.板書課題2.生齊讀課題)二、授新課1、做心理壓力小測試。教師：（播放ppt）下面我們來做個心理小測試。仔細觀察這兩幅圖，看看有什么變化？（播放PPT2-4）（提示：不要盯著圖片不動，要用正常的眼光去看）教師：有同學(xué)會問了，這兩幅圖是干什么的？（板書：壓力）老師告訴你，其實這是兩張測試心理壓力的圖片?？赐陥D片請同學(xué)們來說說你都觀察到了什么？學(xué)生：回答。教師：有的同學(xué)說圖片不停的在變化，好的，咱們來看看這到底是怎么回事？靜止的圖片怎么會動起來呢？抬頭看看大屏幕。（播放PPT-5結(jié)論：以上圖片都是靜止的，據(jù)研究表明，圖片與心理承受力有關(guān)，你的心理承受的壓力越大，圖片便會轉(zhuǎn)動得越快。）2、了解壓力的概念。過渡：噢，原來是這樣子，看來圖片的轉(zhuǎn)動變化跟我們的心理壓力有著很大的關(guān)系，而且通過實驗我們大部分同學(xué)都感受到了壓力，那到底什么是壓力呢?咱們來一探究竟。（播放PPT-6壓力的概念：壓力指人的精神遭遇外界影響而帶來的心理緊張，或者痛苦，使人因這些因素而感覺精神狀態(tài)不佳，面色萎靡，內(nèi)心沉重，更有甚者痛苦不堪。）教師：請學(xué)生先自己默讀一遍，想一想這句話是什么意思。（默讀）教師：現(xiàn)在請大家齊聲朗讀，（齊讀、評價：讀的生意真響亮）接下來請哪位同學(xué)來說說你對這句話的理解？最好能夠舉個例子。(指生回答)學(xué)生：3、壓力的來源。教師：剛才同學(xué)們一下子列舉了這么多關(guān)于壓力的例子，那么這些壓力都是從何而來的呢？哪位同學(xué)來說一說。（播放PPT-7）學(xué)生：教師：沒錯，壓力產(chǎn)生的原因有很多，咱們具體來看看，這些壓力從何而來。（壓力的主要來源：①來自于學(xué)習(xí)②來自于父母③來自于自己④來自于同伴）過渡：其實當(dāng)我們慢慢長大，我們會面臨各種各樣的壓力，當(dāng)然這些壓力對我們的學(xué)習(xí)生活也是產(chǎn)生了很大的影響。4、學(xué)習(xí)壓力帶給我們的影響。教師：對于你們來說現(xiàn)階段最大的壓力就是學(xué)習(xí)壓力了。（板書：學(xué)習(xí)）不過面對學(xué)習(xí)壓力，有人逃避，有人擔(dān)心、緊張，有人從容應(yīng)對。那么學(xué)習(xí)壓力給我們帶來了哪些影響？請同學(xué)們來說一說。（播放PPT-8）學(xué)生：教師：剛剛聽同學(xué)們說了學(xué)習(xí)壓力的很多負面影響，對我們的生活造成了很多困擾。接下來請同學(xué)們面對面四人小組討論討論，你認為人應(yīng)不應(yīng)該有壓力?有壓力好呢，還是沒有壓力好？討論的過程中注意總結(jié)你們的觀點，可以簡單的做一個記錄。學(xué)生：教師：同學(xué)們各有各的觀點，各有各的理由，其實呀，咱們把你們的觀點結(jié)合在一起就是最好的答案。一個人不能有太大的學(xué)習(xí)壓力，也不能完全沒有學(xué)習(xí)壓力。因為（播放PPT-10）（如何看待學(xué)習(xí)壓力①適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；（積極的一面）②過度的學(xué)習(xí)壓力會使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。（消極的一面）③學(xué)習(xí)壓力過低甚至沒有，可能會使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。）5.總結(jié)學(xué)習(xí)壓力帶給人的影響過渡：在我們學(xué)習(xí)了壓力的來源和影響后，請哪位同學(xué)來分析下自己的壓力。6.如何緩解壓力教師：面對學(xué)習(xí)壓力，我們不能無視壓力，漠然處之。接下來請同學(xué)們四人為一組，以自己的親身經(jīng)歷來討論你是如何緩解壓力的？同樣可以將你們的想法簡單的做個記錄。教師：請各個小組的代表來做發(fā)言。學(xué)生：教師：同學(xué)們說的方法真不錯，看來真是花了很多心思去想這個問題了，那老師這里也有一些推薦的方法跟大家一起分享。（播放PPT）緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法：①適量的運動②聽聽音樂，唱唱歌、看看娛樂節(jié)目③找人傾訴④自我激勵、自我暗示⑤調(diào)整心態(tài)，學(xué)會放下⑥寫日記（引導(dǎo)學(xué)生嘗試其中一種方法來緩解自身的壓力）三、回顧說說你的收獲教師：學(xué)到這里，同學(xué)們覺得今天有收獲嗎？來跟大家分享分享你的收獲。過渡：要積極地將壓力變成前進的動力，促進其不斷進步。遇到壓力要樂觀看待，從容面對，用積極的行動轉(zhuǎn)化壓力。（板書：樂觀看待從容面對，→動力）學(xué)生：今天的收獲

。四、結(jié)語教師：在成長的過程中，承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗，既然逃避不了現(xiàn)實，就讓我們理智面對，從容對待。我們的人生就像蝸牛一樣，背著重重的殼在前行，不管殼有多重，希望同學(xué)們能化壓力為動力，憑著自己的執(zhí)著和堅強，找到屬于自己的那片藍天。五、作業(yè)1、給同學(xué)們說說自己的壓力并和大家一起解決。