《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》課件

辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》‘宋映雪簡介資深健康專家主任醫(yī)師

畢業(yè)于同濟醫(yī)科大學(xué)，從事臨床工作三十余年，曾擔(dān)任業(yè)務(wù)院長職務(wù).在內(nèi)兒、婦科方面有一定造就并在國內(nèi)權(quán)威刊物上發(fā)表過多次論文。從事健康管理工作近多年,積累全面的健康知識等。進行健康講座上百場，受益人群幾萬人?！掇k公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》善待您的頸腰，呵護您的手足《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》第一節(jié)

中國爆發(fā)電腦骨骼病有這樣一個故事……！《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》全國7%-10%的人患有頸椎病。近1.5億人患此病。全國長期伏案者頸椎病發(fā)病率是非伏案著的4-6倍。

中國電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù)《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》全國每1000個頸椎病患者就有一人完全癱瘓；

中國電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù)《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》80%的成年人有腰腿痛病史，發(fā)病率僅次于感冒，患腰椎疾病的人群有2億。

中國電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù)《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》中國電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù)《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》“全國三手病”（游戲手、鼠標(biāo)手、手機手）正瘋狂吞噬著80后人群。

中國電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù)《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》電腦骨骼病形成主因員工在使用電腦時忽略正確姿勢《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》電腦骨骼病形成主因辦公室的設(shè)計欠佳，例如鍵盤擺放位置過高或過低，鼠標(biāo)的位置不對《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》電腦骨骼病形成主因工作時間太長，缺乏休息，令身體過于疲勞?！掇k公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》電腦骨骼病形成主因職業(yè)及外力作用：長期腰部用力不當(dāng)、過度用力、姿勢或體位的不正確等情況。久坐（不當(dāng)）、駕車、突然負(fù)重、腹內(nèi)壓高。

《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》第二節(jié)

勞累的頸椎《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》現(xiàn)在的年輕人都至少把

頸椎提前用了十年《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》頸椎病的十大信號頭暈、頭痛或者偏頭痛；持續(xù)耳鳴或聽力下降；心律不齊，類似心絞痛的癥狀；低血壓和高血壓；內(nèi)臟神經(jīng)功能紊亂；《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》頸椎病的十大信號失眠多夢，記憶力下降；總是將頭歪向一側(cè)，反復(fù)落枕；反復(fù)發(fā)作的頸腰背痛；長期打呼嚕；頭痛、上肢發(fā)麻、手指發(fā)麻、上肢無力?！掇k公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》頸椎病的十大

鮮為人知的嚴(yán)重后果《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》截癱（多見于高位）；中風(fēng)；脊椎動脈性精神??；頑固失眠，神經(jīng)衰弱；嚴(yán)重的記憶力下降；《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》頸部僵硬不能轉(zhuǎn)動（歪頸）；植物神經(jīng)功能紊亂；反復(fù)發(fā)作的頭暈；上肢疼痛無力；耳聾?！掇k公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》頸椎病分型由刺激與壓迫產(chǎn)生的：神經(jīng)根型頸椎病脊髓型頸椎病椎動脈頸椎病由反射性刺激產(chǎn)生的交感神經(jīng)型頸椎病《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》給頸椎開個小處方《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》頸椎養(yǎng)生之道——龜息法《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》頸椎護理方法——自拳枕法《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》頸椎治療之法——熱燙法《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》頸椎食療之法——豆類和山藥《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》——對抗操頸椎運動之法《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》第三節(jié)

關(guān)注我們的腰《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》腰椎疾病在我身邊有多少？據(jù)目前的統(tǒng)計資料表明，腰椎間盤突出癥的發(fā)病率達(dá)15.2％，全國約有2億腰椎間盤患者?！掇k公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》長期腰痛五大危害間歇性跛行疼痛癱瘓脊柱畸形性功能減退《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》給腰椎開個小處方《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》護腰法寶（一）腰部前弓法抱膝法《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》

護腰法寶（二）蛙泳雙人倒背法《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》第四節(jié)

呵護您的雙手《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》鼠標(biāo)手—腕管綜合癥《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》手機手—拇指狹窄性腱鞘炎“手機手”又被稱為“扳機指”、“彈響指”、“拇指族”。節(jié)假日后是發(fā)病高峰期?！掇k公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》

游戲手“游戲手”常表現(xiàn)為手腕和手指痛及上肢疼痛等?！掇k公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》

手與五指經(jīng)脈大拇指－－肺經(jīng)食指－－－大腸經(jīng)中指－－－心包經(jīng)無名指－－三焦經(jīng)小指－－－小腸經(jīng)和心經(jīng)《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》給雙手開個小處方《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》上肢操小動作大作用切手指敲打腕部敲打小臂敲打上臂《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》手指操小動作大作用折指法十指相敲法抱拳法壓掌法《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》小禮物小動作大作用起步先抬左腳站立內(nèi)八字看電視雙手護膝排小便咬齒緩慢右側(cè)臥睡為吉祥《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》企業(yè)健康全管理服務(wù)愛康藍(lán)凌體檢

報告解讀《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》關(guān)注五大生命指標(biāo)

體重指數(shù)（BIM）18-22.9理想為22

腰臀比(WHR)男<0.90,女<0.85

血脂總膽固醇(TC)高于5.72mmol異常

血糖空腹血糖在3.9～6.0mmol/L之間血壓超過140-90mmhg為高血壓《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》高血壓小常識正常血壓120-80mmHg

理想血壓110-70mmHg

高血壓≥140-90mmHg日血壓變化兩峰一谷早6-8點高下午4-6高夜眠時低《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》什么是體重指數(shù)體重指數(shù)公式：體重(千克)/身高2(米2)體重指數(shù)的意義：與冠心病、高血壓、中風(fēng)、脂肪肝、糖尿病、高脂血癥有關(guān)。體重指數(shù)＞24—患以上疾病的風(fēng)險↑體重指數(shù)＜24—患以上疾病的風(fēng)險↓《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》1、谷草轉(zhuǎn)氨酶（AST）在肝細(xì)胞內(nèi)與心肌細(xì)胞內(nèi)均存在，臨床一般常作為心肌梗塞和心肌炎的輔助檢查。2、堿性磷酸酶（ALP）主要用于阻塞性黃疸、原發(fā)性肝癌、繼發(fā)性肝癌膽汁淤積性肝炎等的檢查。反映肝細(xì)胞損傷的項目《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》乙肝兩對半的意義是什么HBsAg抗-HBsHBeAg抗Hbe抗-HBc臨床意義—————過去和現(xiàn)在均未感染HBV————+曾感染HBV；急性感染恢復(fù)期———++已感染過HBV；抗-HBs出現(xiàn)前的窗口期—+———預(yù)防注射乙肝疫苗或HBV感染已康復(fù)—+—++乙肝進入恢復(fù)階段，開始產(chǎn)生免疫力+———+既往感染HBV現(xiàn)慢性攜帶；急性HBV感染—+——+HBV感染恢復(fù)期，有免疫力+——++HBV感染恢復(fù)期，傳染性弱，俗稱“小三陽”+—+—+急性或慢性乙肝，傳染性強，俗稱“大三陽”+————急性HBV感染早期，慢性HBsAg攜帶+—+——急性HBV感染早期或慢性攜帶，傳染性強+—+++急、慢性乙肝，由HBeAg向抗-Hbe轉(zhuǎn)換，有一定的傳染性《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》項目：總膽固醇CHoL3.1-5.7mmol/L

甘油三酯TRIG0.56-1.70mmol/L

高密度脂旦白膽固醇HDL高于1.04mmol/L

低密度脂旦白膽固醇LDL1.9-3.6mmol/L以上出現(xiàn)異常為血脂代謝異常，臨床稱高脂血癥。體檢中高脂血癥非常普遍，故血脂四項是必查項目血脂四項《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》空腹血糖：成人3.9-6.1mmol/L