“陽(yáng)光心理-健康快樂(lè)”主題班會(huì)

陽(yáng)光心理健康快樂(lè)——向日葵中隊(duì)心理健康主題班會(huì)朱奕辰城中路小學(xué)四（6）班什么是心理健康？人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)：以前的觀念—無(wú)病就是健康現(xiàn)代的觀念—健康不僅是沒(méi)有疾病，而且包括軀體健康，心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。心理健康：是指各類心理活動(dòng)正常、關(guān)系協(xié)調(diào)、內(nèi)容與現(xiàn)實(shí)一致和人格處在相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。中小學(xué)生心理健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：認(rèn)知功能良好2、情感反映適度單擊此處添加小標(biāo)題1個(gè)性結(jié)構(gòu)完整6、人際關(guān)系協(xié)調(diào)單擊此處添加小標(biāo)題3行為規(guī)范化10、活動(dòng)與年齡相符單擊此處添加小標(biāo)題5意志品質(zhì)健全4、自我意識(shí)正確單擊此處添加小標(biāo)題2社會(huì)適應(yīng)良好8、人生態(tài)度積極單擊此處添加小標(biāo)題4小學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題一、入學(xué)適應(yīng)不良二、與學(xué)習(xí)有關(guān)的心理問(wèn)題

1、厭學(xué)2、學(xué)習(xí)困難3、考試焦慮

4、學(xué)習(xí)方法5、學(xué)習(xí)疲勞6、認(rèn)知缺陷三、人際相處與交往

1、同伴交往2、師生關(guān)系3、親子關(guān)系四、品行問(wèn)題行為

1、攻擊性行為2、欺負(fù)行為

3、搗亂行為4、網(wǎng)絡(luò)迷戀行為五、情緒問(wèn)題自我測(cè)試快樂(lè)是一種心理習(xí)慣，是一種心理態(tài)度。你具備“自己尋找快樂(lè)的心理素質(zhì)”嗎？心理測(cè)試題交往能力測(cè)試#2022承受挫折能力測(cè)試#2022評(píng)分方法A計(jì)2分。B計(jì)1分。C計(jì)0分。21--30分以上，說(shuō)明你心理非常健康，快樂(lè)。11--20分，說(shuō)明你心理健康能力一般。0--10分，說(shuō)明你心理健康程度有待于加強(qiáng)?？偟梅郑ǎ┓秩绾螌ふ铱鞓?lè)

⒈培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)----懂得事物的兩面性，要積極尋找光明面故事分享：“半瓶油”

有一天，一位媽媽叫大兒子去買油，他爽快答應(yīng)了?；丶衣飞?，走呀走，一

不小心，竟在河邊絆倒，半瓶油都倒進(jìn)河里去了。大兒子很傷心，很難過(guò)，整天悶悶不樂(lè)。心想：半瓶油，就這樣沒(méi)有了。媽媽叫二兒子再去，二兒子

也爽快答應(yīng)了?；丶衣飞希哐阶?，一不小心，也在河邊絆倒了。二兒子

捧著剩下的半瓶油，臉上泛起安心的微笑心想：太好了，沒(méi)淹死，還搶救了

半瓶油！

同一個(gè)事實(shí)面前，前者樂(lè)觀，后者悲觀，完全因心態(tài)不同。樂(lè)觀者，能不斷發(fā)現(xiàn)生活的亮點(diǎn)，開(kāi)開(kāi)心心；悲觀者，總怨天尤人，庸人自擾。樂(lè)觀心態(tài)者，總能發(fā)現(xiàn)生活細(xì)處的美好，看到希望。能苦中作樂(lè)，生活漸入佳境。進(jìn)行積極的自我暗示1希望就是人積極的自我暗示，它可以增強(qiáng)自信與自制力，從而激發(fā)人的2潛力。而消極的自我暗示將導(dǎo)致自卑乃至絕望，危害相當(dāng)大。保險(xiǎn)公司3的員工每天工作的第一件事就是大聲喊出：我能，我行，我可以！用以4鼓勵(lì)激發(fā)自己。5樹立堅(jiān)強(qiáng)信念，并努力奮斗6海倫·凱勒身殘志堅(jiān)，不懈奮斗，終于成為偉大的教育家，文學(xué)家，她7的人生充滿了光明。試想如果不是憑信念支撐，她的人生將毫無(wú)快樂(lè)可8言?？鞓?lè)是一種性格，一種思想，無(wú)論面對(duì)任何困難，它都會(huì)在你的心9里發(fā)出一種聲音：扼住命運(yùn)的喉嚨！催你進(jìn)取，引你向上。10⒋音樂(lè)療法:不同的音樂(lè)給你不同的心理暗示,并通過(guò)調(diào)節(jié)你的神經(jīng)來(lái)緩解你相應(yīng)的心理題。5．閱讀療法：

音樂(lè)和閱讀將引導(dǎo)你進(jìn)入心靈的寧?kù)o狀態(tài)。6．運(yùn)動(dòng)療法:在運(yùn)動(dòng)中可以極大地感受力量帶來(lái)的快感,產(chǎn)生精神愉悅,并通過(guò)大量流汗排解體內(nèi)毒素,從而調(diào)節(jié)心理健康。7.大自然療法:廣闊的大自然是人類最好的老師:大海教會(huì)你包容與寬容;高山教會(huì)你添加標(biāo)題01或壯闊的江湖無(wú)不讓你心曠神怡.在大自然面前你會(huì)忘卻一己之憂,學(xué)添加標(biāo)題03康積極的心態(tài).所以多去旅游或者閑暇時(shí)出去踏青郊游都對(duì)調(diào)節(jié)心理添加標(biāo)題05莊嚴(yán)與堅(jiān)毅；遼闊的草原使你心胸寬廣,而森林的神秘與豐盛,或柔美添加標(biāo)題02會(huì)悅納自己,學(xué)會(huì)拋開(kāi)私見(jiàn),從而得到心靈的洗滌與無(wú)窮的啟發(fā),得到健添加標(biāo)題04健康很有幫助。添加標(biāo)題0601外國(guó)人經(jīng)常去教堂向神父禱告，懺悔，中國(guó)人也有自己的“神父”—-心理醫(yī)生。另外，通過(guò)與朋友聊天，寫日記等都是行之有效的方法。8.傾訴療法；029.食物療法：深海魚，香蕉，菠菜等。通過(guò)調(diào)節(jié)生理機(jī)能改善心態(tài)。興趣療法：高雅的興趣愛(ài)好往往可以使你的生活充滿情趣.不至于在情緒低落時(shí)鉆牛角尖,可以在高雅的興趣愛(ài)好中獲得平衡與調(diào)節(jié),從而得到快樂(lè)。感悟：快樂(lè)其實(shí)有很多種，簡(jiǎn)單地說(shuō)，餓了，吃飽，困了，睡覺(jué)，就快樂(lè)；聽(tīng)個(gè)笑話哈哈一笑，快樂(lè)，一些令我們感動(dòng)和流淚的例子中，快樂(lè)無(wú)一不伴隨著巨大的痛楚，也正是這些“痛”，令這些“快樂(lè)”變得如此珍貴，這些“痛”是人性最美好的東西在閃閃發(fā)光！這些快樂(lè)是最高層次的快樂(lè)?？鞓?lè)和痛苦的辨證關(guān)系告訴我們?cè)趯W(xué)習(xí)中只有不怕苦怕累，艱苦努力才能收獲成功的快樂(lè)?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見(jiàn)彩虹”都是說(shuō)的這個(gè)道理?？鞓?lè)是個(gè)體生理體驗(yàn)、心理感受與精神認(rèn)同，每個(gè)人的感受都有區(qū)別。添加標(biāo)題01快樂(lè)不只是心理調(diào)整的問(wèn)題，不能把人引向傻樂(lè)，純心理調(diào)適無(wú)法造就人間天堂。添加標(biāo)題02人活著，就要努力讓我們快樂(lè)地生存與發(fā)展，讓自己快樂(lè)，讓別人快樂(lè)。添加標(biāo)題04苦中求樂(lè)是人無(wú)法擺脫的宿命，以苦為樂(lè)是人必不可少的態(tài)度。添加標(biāo)題03我之所以堅(jiān)定地相信未來(lái)

是我相信未來(lái)人們的眼睛

她有撥開(kāi)歷史風(fēng)塵的睫毛

她有看透歲月篇章的瞳孔

不管人們對(duì)于我們腐爛的皮肉

那些迷途的惆悵、失敗的苦痛

是寄予感動(dòng)的熱淚、深切的同情

還是給以輕蔑的微笑、辛辣的嘲諷

我堅(jiān)信人們對(duì)于我們的脊骨

那無(wú)數(shù)次的探索、迷途、失敗和成功

一定會(huì)給予熱情、客觀、公正的評(píng)定

是的，我焦急地等待著他們的評(píng)定

朋友，堅(jiān)定地相信未來(lái)吧

相信不屈不撓的努力

相信戰(zhàn)勝死亡的年輕

相信未來(lái)、熱愛(ài)生命相

信

自

己，奇跡出現(xiàn)2016年10月26日⒈培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)----懂得事物的兩面性，要積極尋找光明面⒉進(jìn)行積極的自我暗示⒊樹立堅(jiān)強(qiáng)信念，并努力奮斗⒋音樂(lè)療法5．閱讀療法6．運(yùn)動(dòng)療法7.大自然療法8.傾訴療法9.食物療法10.興趣療法培養(yǎng)心理健康的十種方法故事分享：半瓶油

有一天，一位媽媽叫大兒子去買油，他爽快答應(yīng)了?；丶衣飞?，走呀走，一

不小心，竟在河邊絆倒，半瓶油都倒進(jìn)河里去了。大兒子很傷心，很難過(guò)，整天悶悶不樂(lè)。心想：我怎么這么沒(méi)用，連半瓶油都保護(hù)不了。從此一蹶不

振，做什么事情都沒(méi)有自信，后來(lái)生活和學(xué)習(xí)越來(lái)越糟糕。

后來(lái)媽媽叫二兒子再去，二兒子也爽快答應(yīng)了?；丶衣飞希哐阶?，一不小

心，也在河邊絆倒了。二兒子捧著剩下的半瓶油，臉上泛起安心的微笑心想：

太好了，在河邊絆倒也沒(méi)淹死，還救回來(lái)半瓶油