西華師范大學《健身健美運動》2023-2024學年第一學期期末試卷

學校________________班級____________姓名____________考場____________準考證號學校________________班級____________姓名____________考場____________準考證號…………密…………封…………線…………內…………不…………要…………答…………題…………第1頁，共3頁西華師范大學

《健身健美運動》2023-2024學年第一學期期末試卷題號一二三總分得分一、單選題（本大題共20個小題，每小題1分，共20分．在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的．）1、在擊劍比賽中，有效擊中的判定依據是什么？A.劍的位置B.裁判的判斷C.電子設備檢測D.以上都有2、在健身的仰臥起坐練習中，以下哪種做法能更好地鍛煉腹部肌肉？（）A.雙手抱頭B.借助慣性起身C.動作緩慢D.雙腳離地3、在滑雪運動中，如果遇到暴風雪天氣，應該怎么做？A.繼續(xù)滑行B.尋找避難所C.加快速度離開D.等待天氣好轉4、在排球比賽中，前排隊員在對方空間擊球，此行為是否違規(guī)？A.是B.否C.視情況而定D.由裁判決定5、在柔道比賽中，以下哪種動作可以得分：A.將對方摔倒在地B.抱住對方超過一定時間C.用腳踢對方D.用拳頭擊打對方6、對于有腰椎間盤突出的人來說，以下哪種運動不太適合？A.游泳B.瑜伽C.仰臥起坐D.太極拳7、在武術套路比賽中，運動員的動作表現(xiàn)力主要包括哪些方面？A.眼神、表情、氣勢B.動作的速度、力量C.動作的準確性D.以上都是8、在游泳的蛙泳轉身時，以下哪種動作是允許的？A.單手觸壁轉身。B.雙腳蹬壁轉身。C.身體翻轉180度轉身。D.以上都是。9、在進行力量訓練時，為了避免肌肉拉傷，以下哪種熱身活動是最為必要的？A.快速短跑B.靜態(tài)拉伸C.動態(tài)拉伸D.高強度的跳躍練習10、在進行籃球運動時，以下關于投籃技術的描述，正確的是：投籃時，手臂的伸展和手腕的抖動對于球的飛行軌跡和準確性有著重要影響。那么，在遠距離投籃時，應該更注重哪方面的力量運用？A.手臂力量B.手腕力量C.腰部力量D.腿部力量11、在健身的深蹲練習中，膝蓋能否超過腳尖？（）A.絕對不能B.可以，但要控制C.盡量超過D.沒有影響12、在跳水比賽中，運動員完成動作的優(yōu)美程度對得分的影響大嗎？A.非常大B.比較大C.一般D.較小13、進行健身操練習時，如何保證動作的準確性和規(guī)范性？A.對照教學視頻B.請教教練C.多次練習D.以上都是14、進行瑜伽練習時，如果身體過度伸展，可能會導致以下哪種損傷？A.肌肉拉傷B.關節(jié)脫位C.韌帶撕裂D.骨折15、在排球比賽中，以下哪種情況屬于后排隊員進攻違例？（）A.后排隊員在前排起跳擊球B.后排隊員在后排起跳擊球C.后排隊員在三米線內起跳擊球D.后排隊員在三米線后起跳擊球16、在武術的棍術項目中，以下關于棍法的運用，正確的是：棍術有多種棍法，如劈、掃、挑等。那么，掃棍時，棍身應該？A.水平運動B.垂直運動C.傾斜運動D.隨意運動17、長期進行劇烈運動且不注意拉伸放松，可能會導致以下哪種問題？A.肌肉增長B.關節(jié)靈活C.肌肉拉傷D.提高爆發(fā)力18、進行力量訓練時，以下哪種做法有助于預防受傷？A.充分熱身B.選擇過重的器械C.快速完成動作D.減少組間休息19、以下哪種運動對于提高反應速度最有幫助？A.擊劍B.臺球C.門球D.飛鏢20、對于想要增強肌肉力量的人來說，每組訓練的重復次數(shù)應該控制在多少較為合適？A.1-5次B.6-12次C.13-20次D.20次以上二、判斷題（本大題共10個小題，每小題2分，共20分)1、在網球比賽中，球員在擊球時可以越過球網。（）2、排球比賽中，隊員在進攻時腳踩中線，不算犯規(guī)。（）3、瑜伽練習中，只要保持身體柔軟，就不需要關注肌肉的力量訓練。（）4、羽毛球比賽中，發(fā)球方在發(fā)球時，球過手，應判發(fā)球違例。（）5、在田徑的撐桿跳高比賽中，運動員可以多次嘗試不同的高度，只要在規(guī)定次數(shù)內成功即可，這個規(guī)則可行嗎？（）6、在籃球比賽中，球員在運球過程中球彈起高度超過肩部不算違例。（）7、籃球比賽中，球員受傷后，未經裁判允許自行離場治療，回來后可以繼續(xù)比賽。（）8、游泳的蝶泳項目，手臂入水時應該是雙手同時入水并且向前伸展。（）9、在游泳比賽中，運動員可以在水中使用任何輔助器材。（）10、籃球比賽中，進攻隊員在籃下投籃時被對方犯規(guī)，同時球進，應加罰一次。（）三、簡答題（本大題共6個小題，共60分)1、（本題10分）在網球比賽中，如何提高自己在比賽中的心理素質，應對壓力和緊張情緒？2、（本題10分）體育舞蹈中的服裝和妝容選擇，如何與舞蹈風格和主題相匹配？3、（本題10分）對于想要提高乒乓球弧圈球技術的人，應該從哪些方面進行訓練和改進？4、（本題10分）在網球的底線相持階段，如何通過戰(zhàn)術和技術的運用掌握主動，尋找