西南林業(yè)大學(xué)《體育保健學(xué)實(shí)驗(yàn)》2022-2023學(xué)年第一學(xué)期期末試卷

自覺遵守考場(chǎng)紀(jì)律如考試作弊此答卷無效密自覺遵守考場(chǎng)紀(jì)律如考試作弊此答卷無效密封線第1頁，共3頁西南林業(yè)大學(xué)

《體育保健學(xué)實(shí)驗(yàn)》2022-2023學(xué)年第一學(xué)期期末試卷院(系)_______班級(jí)_______學(xué)號(hào)_______姓名_______題號(hào)一二三總分得分一、單選題（本大題共20個(gè)小題，每小題1分，共20分．在每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的．）1、對(duì)于游泳運(yùn)動(dòng)中的蛙泳，以下關(guān)于腿部動(dòng)作的描述，正確的是：蛙泳的腿部動(dòng)作包括收腿、翻腿和蹬腿，動(dòng)作的規(guī)范和協(xié)調(diào)很重要。那么，收腿時(shí)，大腿應(yīng)該？A.盡量貼近腹部B.與身體平行C.向外張開D.隨意動(dòng)作2、對(duì)于想要增強(qiáng)腿部力量的人來說，以下哪種訓(xùn)練動(dòng)作最為有效？A.深蹲B.仰臥起坐C.俯臥撐D.引體向上3、在瑜伽的呼吸練習(xí)中，以下哪種呼吸方法常用于放松？（）A.腹式呼吸B.胸式呼吸C.完全呼吸D.快速呼吸4、在網(wǎng)球比賽中，如果球員對(duì)裁判的判罰不滿并進(jìn)行抗議，會(huì)受到什么處罰？A.警告B.罰分C.取消比賽資格D.視抗議的程度而定5、對(duì)于想要增強(qiáng)上肢力量的人來說，以下哪種運(yùn)動(dòng)較為合適：A.俯臥撐B.仰臥起坐C.高抬腿D.踢毽子6、在田徑的短跑項(xiàng)目中，以下關(guān)于起跑姿勢(shì)的描述，正確的是：起跑姿勢(shì)對(duì)于起跑的速度和爆發(fā)力有重要作用，常見的起跑姿勢(shì)有蹲踞式和站立式。那么，哪種起跑姿勢(shì)更適合爆發(fā)力較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員？A.蹲踞式B.站立式C.兩種效果相同D.取決于個(gè)人習(xí)慣7、在羽毛球比賽中，如果運(yùn)動(dòng)員對(duì)裁判的判罰有異議，應(yīng)該：A.當(dāng)場(chǎng)與裁判爭(zhēng)論，堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)B.向裁判長提出申訴，等待進(jìn)一步的裁決C.拒絕繼續(xù)比賽，以示抗議D.默默接受判罰，不做任何表示8、關(guān)于健身中的深蹲動(dòng)作，以下哪種做法是不正確的？（）A.保持膝蓋不超過腳尖B.背部始終挺直C.重心放在腳后跟上D.快速下蹲和站起9、對(duì)于想要減肥的人來說，以下哪種運(yùn)動(dòng)方式結(jié)合飲食控制效果最佳？A.長時(shí)間慢跑B.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練C.力量訓(xùn)練D.瑜伽10、對(duì)于關(guān)節(jié)不太好的人來說，以下哪種運(yùn)動(dòng)較為適合：A.籃球B.跳繩C.游泳D.長跑11、關(guān)于乒乓球的接發(fā)球技術(shù)，以下哪種說法是不準(zhǔn)確的：接發(fā)球時(shí)，需要根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)、速度和落點(diǎn)做出相應(yīng)的反應(yīng)。那么，對(duì)于上旋球，應(yīng)該采用哪種接球方式？A.推擋B.搓球C.拉球D.削球12、在進(jìn)行登山運(yùn)動(dòng)時(shí)，為了預(yù)防高原反應(yīng)，以下哪種準(zhǔn)備措施是必要的？A.提前進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練B.攜帶足夠的水和食物C.提前服用抗高原反應(yīng)藥物D.穿著厚重的衣物13、長期進(jìn)行高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)身體造成以下哪種影響？A.增強(qiáng)骨骼密度B.導(dǎo)致肌肉萎縮C.降低免疫力D.提高柔韌性14、在帆船比賽中，決定帆船行駛方向的主要因素是：A.風(fēng)力大小B.船員的體重C.船帆的角度D.船的大小15、對(duì)于想要增強(qiáng)爆發(fā)力的人來說，以下哪種訓(xùn)練方法較為有效？A.短跑沖刺B.長跑耐力訓(xùn)練C.靜態(tài)拉伸D.低強(qiáng)度間歇訓(xùn)練16、對(duì)于初次嘗試滑雪的人來說，以下哪種裝備是保障安全的首要選擇？A.時(shí)尚的滑雪鏡B.保暖性能好的手套C.合適尺寸的滑雪板D.防護(hù)性能強(qiáng)的頭盔17、在游泳的蛙泳項(xiàng)目中，腿部動(dòng)作對(duì)于推進(jìn)力的產(chǎn)生起著關(guān)鍵作用。以下關(guān)于蛙泳腿部動(dòng)作的描述，正確的是：A.腿部先向外蹬，再向內(nèi)夾。B.腿部動(dòng)作要盡量大幅度，頻率越快越好。C.收腿時(shí)膝蓋要盡量靠近腹部。D.蹬腿時(shí)腳掌要始終向下。18、長期進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后，如果沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦旆潘?，可能?huì)導(dǎo)致以下哪種后果？A.肌肉酸痛B.關(guān)節(jié)靈活度增加C.運(yùn)動(dòng)能力提高D.身體疲勞感減輕19、參加戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，為了避免迷路，以下哪種做法是不正確的？A.攜帶地圖和指南針B.緊跟隊(duì)伍C.隨意改變路線D.記住標(biāo)志性物體20、在冰雪運(yùn)動(dòng)中，如滑雪，佩戴護(hù)目鏡的主要作用是什么？A.防風(fēng)B.防紫外線C.防止雪盲D.以上都是二、判斷題（本大題共10個(gè)小題，每小題2分，共20分)1、在籃球比賽中，球員在比賽結(jié)束的哨聲響起后投籃命中，得分有效。（）2、在籃球比賽中，球員在比賽中可以大聲辱罵裁判。（）3、對(duì)于想要通過健身減肥的人，運(yùn)動(dòng)后大量喝碳酸飲料有助于補(bǔ)充能量和水分。（）4、在體操的跳馬項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)員助跑速度過快導(dǎo)致起跳失誤，會(huì)嚴(yán)重影響得分，這個(gè)判斷合理嗎？（）5、瑜伽練習(xí)中，所有的體式都要求保持呼吸均勻平穩(wěn)，不能有憋氣的情況。（）6、在籃球比賽中，防守隊(duì)員可以用手阻擋進(jìn)攻隊(duì)員的視線來干擾其投籃。（）7、瑜伽練習(xí)中的平衡體式可以鍛煉核心肌群和提高身體的穩(wěn)定性，但對(duì)于平衡能力較差的人來說可能具有一定的難度。這種說法是否準(zhǔn)確？（）8、游泳時(shí)，佩戴合適的泳帽可以減少阻力，提高游泳速度，同時(shí)保護(hù)頭發(fā)，這個(gè)觀點(diǎn)是否正確？（）9、乒乓球比賽中，球在比賽過程中破裂，只要雙方球員同意，可以繼續(xù)使用。（）10、游泳時(shí)，如果耳朵進(jìn)水，可以單腳跳或用棉簽清理，這種處理方法是正確的嗎？（）三、簡(jiǎn)答題（本大題共6個(gè)小題，共60分)1、（本題10分）論述田徑跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中，助跑速度和起跳角度的關(guān)系，以及如何通過訓(xùn)練找到最佳的結(jié)合點(diǎn)來提高跳遠(yuǎn)成績(jī)。2、（本題10分）網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，如何提高在不同場(chǎng)地（如硬地、紅土、草地）上的適應(yīng)能力？3、（本題10分）力量訓(xùn)練中，如何避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致的肌肉疲勞和損傷？4、（