




版權說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內容提供方,若內容存在侵權,請進行舉報或認領
文檔簡介
衛(wèi)生講座材料射陽縣洼港小學二○一二年春學期怎樣培養(yǎng)良好的生活衛(wèi)生習慣1、飲食習慣飯前洗手、不進行劇烈活動;固定就餐地點、按時就餐、就餐時間不超過30分鐘;不用手抓飯菜,會使用餐具(包括使用筷子)進餐,進餐姿勢正確;不挑食、不偏食、葷素搭配、營養(yǎng)平衡;集體就餐時要照顧他人(如果和客人在一起就餐時要照顧客人,入坐時請客人先坐,上菜后請客人先吃);吃飯時要安安靜靜,不說話、不東張西望;生吃瓜果要洗凈后再吃,不吃過多的甜食,不亂吃零食;不暴飲暴食,要細嚼慢咽;飯后漱口、擦嘴;定時喝水、隨渴隨喝、每天保證喝水1600毫升至1800毫升;劇烈活動后不要馬上喝水;夏天要少吃冷飲,多喝開水(水煮沸后自然冷卻不超過4個小時的、溫度在20-24的水);少喝飲料、不能用飲料代替水,不能只喝純凈水;不喝生水和不清潔的水,不用湯泡飯或邊喝水邊吃飯。2、衣著習慣衣著舒適、整潔、大方、便于活動;不穿奇裝異服;衣著干凈、衛(wèi)生;不穿緊身衣服;能結合氣溫高低和活動量的大小變化增減衣服;在成人的指導下,學會自己穿脫衣服;女孩盡量不留長發(fā)、不用金屬發(fā)卡;穿透氣性好、合腳的布質鞋、運動鞋和棉線襪。3、睡眠習慣睡眠姿勢正確(右側臥或仰臥,枕頭高低合適);早起早睡,每天睡眠時間不少于12至12.5小時;睡覺前不做劇烈活動;自己獨立安靜地睡眠(自己單獨一床,不用別人哄睡,不用輔助物入睡);睡眠時不亂翻身,不蹬被;睡眠前后情緒穩(wěn)定(不哭鬧,不亂發(fā)脾氣);入睡迅速;有午休的習慣;睡眠時能自己起床排便。4、清潔衛(wèi)生習慣每天用正確的方法早晚各洗一次臉;手臉臟了隨時洗;每天晚上要用溫水泡腳;每天換洗手帕和襪子;勤剪指甲、勤洗頭發(fā)、勤理發(fā)、勤洗澡、勤洗屁股;不吮手指、不將不干凈的物品放入口中;及時大小便,不憋尿;不亂丟果皮紙屑;不在地上、墻壁上、家具上、床單上亂寫亂畫;不爬、不踩桌椅;不隨地吐痰。5、器官保護習慣(1)用眼衛(wèi)生:讀書姿勢正確(眼離書本一尺遠,光線充足不晃眼,姿勢端正拿好書,一頁一頁認真看);書寫、繪畫姿勢正確(手離筆尖一寸遠,拿筆姿勢經(jīng)常練,眼睛本子離一尺,胸口桌子隔一拳);不在運動的車上看書,不躺著看書,不走著看書;看電視距離遠近適宜(距離為電視屏幕對角線的兩倍),連續(xù)看電視不超過半小時,每天看電視時間不超過2小時;不用臟手揉眼睛;異物入眼后,不揉搓。(2)用嗓衛(wèi)生:注意保護嗓子,不高聲喊叫、不尖叫;唱歌時,用最好聽的(自然的)聲音唱,唱歌后不要馬上喝涼水;正確朗讀,聲音洪亮;用嗓子時間長時,要及時休息、潤喉;上呼吸道感染時,盡量不唱歌、不大聲說話。(3)用耳衛(wèi)生:遇到噪音時,用手捂住耳朵,閉上嘴巴;不要經(jīng)常摳耳朵,不流感與普通感冒的區(qū)別及預防醫(yī)學上一貫講究疾病的對癥治療。就流行性感冒與普通感冒而言,雖都是“感冒”,其癥狀卻有明顯的差別。專家指出:不慎患了感冒,一定要找準病因,否則感冒遷延不愈會誘發(fā)其他疾病,危害不可小視!流行性感冒是病毒所致的呼吸道傳染病,好發(fā)于冬季,以經(jīng)常形成世界性流行為其主要特征。此癥傳播力極強,且易引起肺部感染。患者呼吸道分泌物內所含的大量病毒,可借飛沫傳染他人,患者最初2~3日內傳染性最強。臨床表現(xiàn)有頭痛、發(fā)熱、體溫可高達39℃以上,兩眼脹痛,四肢疼痛,疲乏,有時眼結膜充血,鼻塞、流涕,咽喉干痛,小兒常有腹痛、腹脹、腹瀉、嘔吐等消化系統(tǒng)癥狀,甚至發(fā)生驚厥。血常規(guī)可有白細胞總數(shù)減少或正常,中性粒細胞顯著減少,淋巴細胞相對升高。普通感冒一般起病較緩,發(fā)熱不超過39℃,上呼吸道癥狀如咳嗽、咽痛、胸悶等比較明顯,而全身中毒癥狀如頭痛、全身酸痛、畏寒、發(fā)熱等較輕,且傳播也慢。流感則起病急,體溫常超過39℃,全身中毒癥狀較重,而上呼吸道癥狀較輕,往往會在短時期內形成流行?;几忻昂?,首先應區(qū)別是細菌性還是病毒性及其他病源感染,選擇有針對性的藥物治療。不要盲目濫用抗生素,因為抗生素對病毒感染無效,如患病后期為防止繼發(fā)細菌感染,可適當選用一般抗生素即可,而不必用高級抗生素,這樣既可達到治病的目的,又能防止抗生素的濫用及浪費。用生貫仲3~9克,每日1劑水煎,分3次服,連服3日,或用菊花30克,水煎服,連服一周,在流感多發(fā)季節(jié)有一定預防作用。春季傳染病的預防措施1、學習、了解衛(wèi)生防病知識,樹立傳染病的防病意識。2、開窗通氣,盡量減少到空氣不流通、人多擁擠的場所。定時打開門窗自然通風.可有效降低室內空氣中微生物的數(shù)量,改善室內空氣質量,調節(jié)居室微小氣候,是最簡單、行之有效的室內空氣消毒方法。學校也會有計劃的實施紫外線燈照射及藥物噴灑等空氣消毒措施。3、接種疫苗。常見的傳染病現(xiàn)在一般都有疫苗,進行計劃性人工自動免疫是預防各類傳染病發(fā)生的主要環(huán)節(jié),預防性疫苗是阻擊傳染病發(fā)生的最佳積極手段。4、注意個人衛(wèi)生,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。是預防春季傳染病的關鍵。要保持學習、生活場所的衛(wèi)生,不要堆放垃圾。飯前便后、以及外出歸來一定要按規(guī)定程序洗手,打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應用衛(wèi)生紙掩蓋,用過的衛(wèi)生紙不要隨地亂仍,勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥,不隨地吐痰,個人衛(wèi)生用品切勿混用。不喝生水、不吃不潔凈的食物,把好“病從口入關”。5、注意勞逸結合、合理體育鍛煉,增強機體抵抗疾病能力。春天人體新陳代謝開始旺盛起來,正是運動鍛煉的好時機,應積極參加體育鍛煉,多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣,每天鍛煉使身體氣血暢通,筋骨舒展,體質增強。在鍛煉的時候,必須注意氣候變化,要避開晨霧風沙,要合理安排運動量,進行自我監(jiān)護身體狀況等,以免對身體造成不利影響。6、生活有規(guī)律。睡眠休息要好,生活有規(guī)律,保持充分的睡眠,對提高自身的抵抗力相當重要。要合理安排好作息,做到生活有規(guī)律,勞逸結合,無論學習或其他活動使身體勞累過度,必然導致抵御疾病的能力下降,容易受到病毒感染。7、衣、食細節(jié)要注意。春季氣候多變,乍暖還寒,若驟減衣服,極易降低人體呼吸道免疫力,使得病原體極易侵入.必須根據(jù)天氣變化,適時增減衣服,切不可一下子減得太多。合理安排好飲食,飲食上不宜太過辛辣,太過則助火氣,也不宜過食油膩。要減少對呼吸道的刺激,如不吸煙、不喝酒,要多飲水,攝入足夠的維生素,宜多食些富含優(yōu)質蛋白、糖類及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。8、切莫諱疾忌醫(yī)。由于春季傳染病初期多有類似感冒的癥狀,易被忽視,因此身體有不適應及時就醫(yī),特別是有發(fā)熱癥狀,應盡早明確診斷,及時進行治療。如有傳染病的情況,應立刻采取隔離措施,注意做好消毒工作,以免范圍擴大。春季傳染病的預防春暖花開,萬物復蘇,各種致病菌生長、繁殖加快,加上氣候變化無常,早晚溫差較大,導致人的抵抗力下降,同時由于教室空氣流通不暢,學生集體生活,疾病容易相互傳染,一些傳染病也就悄悄地開始傳播。春季最常見的傳染病以呼吸道傳染病為主,主要有:流行性感冒,風疹,水痘,流行性腮腺炎,猩紅熱,麻疹,流行性腦脊髓膜炎等,還有一種春季好發(fā)的消化道傳染病甲型病毒性肝炎和接觸傳播引起的手足口綜合癥。流行性感冒簡稱流感,是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道傳染病,傳染性強、傳染迅速、發(fā)病急。常有高熱、頭痛、全身酸痛、疲乏無力等明顯的中毒癥狀和呼吸道炎癥的表現(xiàn)。流行性感冒主要通過病人咳嗽、噴嚏等飛沫直接傳播,發(fā)病三天內傳染性最強。流行性感冒潛伏期短,約1-2天。癥狀輕的,僅覺全身不適,持續(xù)1-2天。癥狀重的,畏寒高熱、體溫可達39-40攝氏度、四肢腰背酸痛、頭痛,全身中毒癥狀嚴重。風疹由風疹病毒引起,因皮疹細小如沙故又稱“風痧”,它與麻疹是完全不同的兩種傳染病。初起類似感冒,體溫在38度左右,一般發(fā)燒1-2天后皮膚出現(xiàn)淡紅色皮疹,疹形細小,且分布稀疏,經(jīng)過3天左右自然消失。伴有耳后,枕后淋巴結腫大特征。如果孕婦在早期懷孕感染本病,可導致胎兒畸形。水痘是由水痘一帶狀皰癥病毒引起的急性傳染病。以10歲以內的小兒多發(fā),但任何年齡均可受傳染,臨床以發(fā)燒多見,皮膚可同時見到丘疹,皰疹,結痂三期皮損為特征,伴有上感癥狀?;颊叱霈F(xiàn)上感癥狀一天左右可出現(xiàn)丘皰疹,結痂三期皮損為特征,伴有上感癥狀?;颊叱霈F(xiàn)上感癥狀一天左右可出現(xiàn)丘皰疹,疹色紅,皰漿清,此起彼伏以向軀干為多,結痂脫落后不留痕。極少數(shù)病人可并發(fā)水痘腦炎,水痘肺炎等并發(fā)癥。傳染性極強,幼托,小學生極易感染發(fā)病。流行性腮腺炎由腮腺炎病毒引起,通過空氣飛沫傳播,因其以腮部的腫大為特點又稱為“痄腮”,“大頭瘟”。臨床以發(fā)熱,耳下腮部漫腫疼痛為主要癥狀。通常在發(fā)病當天或次日先由一側腮腺漫腫,然后波及對側,也有的始終局限于單側發(fā)病。以耳垂為中心,向四周蔓延,腫脹疼痛,邊緣不清,皮膚微熱,有壓痛??谇煌娜匍_口常常紅腫,整個病程大約1-2周??珊喜⒉G丸炎,心肌炎,腦炎。值得注意的是該病潛伏期7-21天,發(fā)病前一周至腮腫消退時都有傳染性?;疾∑陂g禁食刺激性事物,尤其是酸性食物,酸性食物刺激腺體分泌加重腮腫及疼痛,還會由于腺液增加阻塞淋巴腫脹的腮腺開口造成合并癥。猩紅熱由A組β型溶血性鏈球菌所引起的急性呼吸道傳染病。以空氣飛沫傳播,發(fā)熱伴發(fā)全身猩紅色皮疹為特點。臨床典型的病例已很罕見,在開始時常見發(fā)燒及化膿性扁桃體發(fā)炎,1-2天后全身皮膚潮紅,且見猩紅色密集疹點,口周因無皮疹形成蒼白圈,3-4天后舌苔呈剝落,舌面光紅有刺稱為楊梅舌,品鎮(zhèn)消退后出現(xiàn)皮膚脫屑。患兒血象高,分類中性粒細胞明顯升高,患病后應注意查尿常規(guī),觀察腎臟情況?;疾∑陂g最好臥床休息。麻疹是由麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。以發(fā)熱,咳嗽,鼻涕,眼結膜充血,口腔黏膜癥和全向斑丘疹為臨床特征,??刹l(fā)肺炎而危及嬰幼兒生命。流行性腦脊髓膜炎簡稱流腦,是由腦膜炎奈瑟菌引起的一種呼吸道傳染病。起病急、高熱、頭痛、嘔吐、精神委靡,四肢和軀干可出現(xiàn)瘀點、瘀斑,有神志障礙、抽搐以及腦膜刺激癥狀,可有耳聾、失明、癱瘓、神經(jīng)障礙等后遺癥,嚴重者危及生命。甲型病毒性肝炎由甲肝病毒引起,屬于消化道傳播的傳染病,潛伏期短,一般2-6周,急性起病。多有發(fā)熱、黃疸、食欲減退、惡心嘔吐、肝區(qū)疼的癥狀。不典型病例則剛發(fā)病時的癥狀與上感很相近,應注意觀察。需及時隔離,及早治療。手足口綜合癥是由一種腸道病毒引起的兒童急性傳染病,主要通過接觸經(jīng)口感染,少數(shù)也可能通過呼吸道傳播,主要特征為口腔內、手心、足心出現(xiàn)斑丘疹,皰疹伴有疼感末葉有臀部出現(xiàn)皮疹者。具有上感的癥狀,伴有發(fā)燒,病程一般在一周左右?;純褐饕蚩谇粌劝捳钇坪笮纬蓾儯滞纯?,影響進食。應注意看護兒童避免騷抓后引起局部感染。該病病情較輕,一般愈后良好。防治的綜合原則1、做好個人衛(wèi)生,提高抗病能力,尤其是勤洗手,堅持鍛煉,增強體質。2、搞好大環(huán)境衛(wèi)生,注意工作和生活環(huán)境的通風換氣。如交通工具、公共場所、教室、辦公室和居室,白天在室內停留1-2小時后要外出呼吸新鮮空氣。3、養(yǎng)成良好的生活習慣,飲食均衡,作息規(guī)律,多喝水,加快機體代謝功能。4、做好預防接種工作,這是預防傳染病的最主要、最有效的手段。5、幼托機構須做好晨檢
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內容里面會有圖紙預覽,若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內容負責。
- 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 初中課堂互動教學策略探討
- 2025執(zhí)業(yè)獸醫(yī)檢驗學試題及答案
- 2025年執(zhí)業(yè)獸醫(yī)案例分析試題及答案
- 項目化教學方法在藝術教學中的應用實踐
- 2024年寵物殯葬師考試常識及試題答案
- 圖書管理員考試真題及答案2024揭秘
- 國際化背景下的學院專業(yè)課程創(chuàng)新研究
- 個人學習計劃制定與執(zhí)行技巧分享
- 火災防控與管理措施試題及答案
- 企業(yè)數(shù)據(jù)管理軟件的培訓報告
- 數(shù)字信號處理(課件)
- 沉淀理論課件
- 出口報關單填制規(guī)范課件
- 加油站防雷施工方案(標準版)
- 鉗工實操評分表(凹凸配合)
- 鑄造廠熔煉工部安全操作規(guī)程
- 刀具更換作業(yè)指導書
- 植物根莖葉課件
- 四年級下冊英語教案:Unit 4 There are seven days in a week-Lesson 19人教精通版
- 精選四川大學SCI期刊分級方案
- 【高中地理課件】2022-2023學年高中地理人教版(2019)選擇性必修1 構造地貌的形成 航拍之旅課件
評論
0/150
提交評論