大學(xué)生心理健康教育微課版第八章課件

第八章珍愛你的生命——大學(xué)生心理危機(jī)的自我調(diào)適主要內(nèi)容大學(xué)生心理危機(jī)預(yù)防及干預(yù)

大學(xué)生心理危機(jī)生命和生命教育第一節(jié)生命和生命教育

生命的含義

生命教育一、生命的含義1.什么是生命

根據(jù)現(xiàn)代生物科學(xué)的研究成果，生命起源首先由無機(jī)物生成有機(jī)小分子，由有機(jī)小分子形成生物大分子，生物大分子組成多分子體系，最后發(fā)展為原始生命。生命主要由核酸、蛋白質(zhì)大分子組成的、以細(xì)胞為最基本單位的復(fù)合體系的存在方式”。一、生命的含義

生命哲學(xué)則認(rèn)為“生命是世界的、絕對的、無限的本源，他跟物質(zhì)和意識不同，是積極地、多樣地、永恒地運(yùn)動著的。生命的定義都認(rèn)同一點(diǎn)：“自我更新與發(fā)展”是生命的本質(zhì)含義。

2、生命的存在形式：（1）生物性存在：人的生命性作為一個自然生理性的肉體生命而存在，人的生長和發(fā)展就必然要服從生物界的法則和規(guī)律，所以，衣食住行、生老病死是每個人都必須經(jīng)歷的，也是每個人無法逃避的。（2）精神性的存在：人要規(guī)劃自己的人生，創(chuàng)造生命自己的價值，指導(dǎo)和提升生物性的存在。（3）社會性的存在：社會活動中，在與他人的溝通、交往和互動中展現(xiàn)生命的狀態(tài)，追求生命的意義，實(shí)現(xiàn)生命的價值。

3、生命的特性特征（1）生命的不可塑性（2）生命的不可再生性（3）生命的不可換性（4）生命的有限性4、生命的意義

生命的意義在于：首先，人生最珍貴的寶藏是自己，人生最大的事業(yè)是經(jīng)營自己；其次，人生最大的價值是生命的意義，就是不斷的追求自我發(fā)展與成長；最后，努力成為最好的自己，努力自我實(shí)現(xiàn)。二、生命教育1.什么是生命教育

生命教育是指個體從出生到死亡的整個過程中，通過有目的、有計(jì)劃、有組織的進(jìn)行生存意義的熏陶、生存能力的培養(yǎng)、生命價值的提升，最終使生命質(zhì)量充分展現(xiàn)的活動過程。生命教育就是要幫助人們認(rèn)識并珍愛生命，同時尊重他人生命，并在此基礎(chǔ)上探尋生命的意義，找到自己存在的價值，正確定位，提升生命的質(zhì)量，培養(yǎng)人文精神。二、生命教育2.生命教育的內(nèi)容

（1）生命的認(rèn)知教育

生命認(rèn)知教育有三層含義：第一層是生理的認(rèn)知層面，認(rèn)識和了解身體與生死；第二層是心理層面的精神性生命，明確生命的存在意義；第三層是倫理層面，這個層面主要是關(guān)于生命的社會性，具有人文關(guān)懷和社會關(guān)懷，不斷地自我思考、自我反思，欣賞和熱愛自己和他人的生命。

二、生命教育2.生命教育的內(nèi)容（2）生命價值觀教育

生命價值觀教育是教育學(xué)生懂得在生活實(shí)踐中如何正確對待個體生命及個體生命的價值，如何正確處理自己與他人、個體與客體關(guān)系的一種活動。生命價值觀教育主要有以下幾個方面：（1）生命意義教育（2）人生理想教育（3）生命信仰教育（4）生命幸福感教育（5）感恩教育（6）責(zé)任教育（7）自律意識教育第二節(jié)大學(xué)生心理危機(jī)

心理危機(jī)的含義心理危機(jī)的特點(diǎn)心理危機(jī)的表現(xiàn)心理危機(jī)的種類心理危機(jī)的原因一、心理危機(jī)的含義美國學(xué)者杰弗里斯·麥克沃特等人將危機(jī)定義為：“危機(jī)（at—risk）是指一種情境，兒童或青少年若在這種情境中，就可能會在未來面臨某種消極事件的危險后果?！绷碛忻绹鴮W(xué)者B.E.Gilliland和R.K.James介紹了危機(jī)的六種定義：一、心理危機(jī)的含義危機(jī)是當(dāng)人們面對重要生活目標(biāo)的阻礙時產(chǎn)生的一種狀態(tài)。危機(jī)是生活目標(biāo)的阻礙所導(dǎo)致的，人們相信常規(guī)的選擇和行為無法克服這種阻礙。危機(jī)之所以是危機(jī)，是因?yàn)閭€體知道自己無法對某種境遇作出反應(yīng)。危機(jī)是一些個人的困難和境遇，這些困難和境遇使得人們無能為力，不能有意識地主宰自己的生活。一、心理危機(jī)的含義危機(jī)是一種解體狀態(tài)，在這種狀態(tài)中，人們遭受重要生活目標(biāo)的挫折，或其生活周期中和應(yīng)付刺激的方法受到嚴(yán)重的破壞。危機(jī)的發(fā)展有不同的時期。具體來說有四個時期：①出現(xiàn)了一個關(guān)鍵的境遇，并分析一個人的正常應(yīng)付機(jī)制是否能夠滿足這一境遇的需要；②隨著緊張和混亂程度的增加，逐漸超越了個人的應(yīng)付能力；③需要解決問題的額外資源（如咨詢）；④可能需要轉(zhuǎn)診才能解決主要的人格解體問題。二、心理危機(jī)的特點(diǎn)1.危險與機(jī)遇2.復(fù)雜的癥狀3.成長和變化的機(jī)緣4.沒有萬能的解決方法5.普遍性和特殊性6.選擇的必要性三、心理危機(jī)的表現(xiàn)情緒方面：表現(xiàn)為高度的焦慮、緊張、喪失感和恐懼感，且可伴隨恐懼、憤怒、罪惡、煩惱、羞慚等，更多表現(xiàn)為焦躁不安，情緒時而低落、時而亢奮，反復(fù)無常。認(rèn)知方面：觀察問題、判斷是非等，出現(xiàn)簡單化、片面化，易于偏激，對事物的判斷固執(zhí)己見，難以聽進(jìn)別人的解釋、鉆牛角尖而難以自拔；看待和處理問題情緒化，缺乏理智，多意氣用事三、心理危機(jī)的表現(xiàn)行為方面：不能專心學(xué)習(xí)或勞動；回避他人或以特殊方式使自己不孤單；與社會聯(lián)系破壞，可發(fā)生對自己或周圍環(huán)境的破壞性行為；拒絕幫助，認(rèn)為接受幫助是軟弱無力的表現(xiàn)；行為和思維情感不一致。軀體方面：腸胃不適、腹瀉、食欲下降、頭痛、乏力、失眠、做噩夢、容易受驚嚇，感覺呼吸困難或窒息、有哽塞感、肌肉緊張等。四、心理危機(jī)的種類心理危機(jī)分為六類：成長性危機(jī)：是指在正常成長和發(fā)展過程中，因急劇的變化或轉(zhuǎn)變導(dǎo)致的異常反應(yīng)。境遇性危機(jī):境遇性危機(jī)是指由外部環(huán)境造成的，突如其來的、無法預(yù)料的和難以控制的心理危機(jī)。如親友突然亡故、父母失業(yè)、家庭經(jīng)濟(jì)來源突然中斷等。情感性危機(jī):是指一個人在感情中遭到突然的打擊，使其無法控制自己的感情，從而嚴(yán)重干擾自己的正常思維和對事物的判斷及處理能力，甚至使工作、學(xué)習(xí)無法進(jìn)行。存在性危機(jī):存在性危機(jī)是指伴隨著重要的人生問題，如關(guān)于人生目的、責(zé)任、獨(dú)立性、自由和承諾等出現(xiàn)的內(nèi)部沖突和焦慮。四、心理危機(jī)的種類心理障礙危機(jī):是指個體由于抑郁、焦慮、恐懼、強(qiáng)迫等心理障礙，導(dǎo)致的心理危機(jī)。持續(xù)性、強(qiáng)烈的心理障礙，如不及時調(diào)整疏導(dǎo)，極易導(dǎo)致精神崩潰失常現(xiàn)象的發(fā)生。自殺性危機(jī):個體由于無法應(yīng)對生活中的問題而流露出自殺的意圖，如經(jīng)常談?wù)撟约夯钪鴽]有意思、沒有希望，經(jīng)常談?wù)撟约旱乃阑蚺c死有關(guān)的問題，或?qū)懴逻z囑之類的東西，有的甚至已經(jīng)試圖采取過某些手段企圖自殺。五、大學(xué)生心理危機(jī)產(chǎn)生的原因大學(xué)生自身原因：學(xué)生正處于不成熟人格狀態(tài)向成熟人格狀態(tài)轉(zhuǎn)變的過渡時期，學(xué)業(yè)壓力和就業(yè)壓力壓力較大；同時還面臨情感問題、社會適應(yīng)問題以及自身價值和自身角色確定等各種重大問題，所以，產(chǎn)生各種心理矛盾和發(fā)生思想觀念的碰撞、沖突實(shí)屬難免。教育培養(yǎng)的原因：學(xué)校教育和家庭教育普遍存在重知識教育和成就教育、輕人格教育和心理教育的狀況。社會原因：一方面，大學(xué)生在現(xiàn)實(shí)中面臨著各種生存和發(fā)展壓力，如就業(yè)、升學(xué)、人際關(guān)系等問題，而且越來越多，也越來越大；另一方面，社會的變革導(dǎo)致大學(xué)生成長的環(huán)境更加復(fù)雜。第三節(jié)、大學(xué)生心理危機(jī)預(yù)防及干預(yù)

大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)對象與干預(yù)原則大學(xué)生心理危機(jī)的自我調(diào)適及危機(jī)干預(yù)大學(xué)生自殺及干預(yù)一、大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)對象與干預(yù)原則1.心理危機(jī)干預(yù)的對象

主要是存在心理危機(jī)傾向和處于心理危機(jī)狀態(tài)的學(xué)生。他們一般表現(xiàn)為情緒劇烈波動或認(rèn)知、軀體、行為等方面有較大改變，暫時不能應(yīng)對或無法應(yīng)對正常的生活模式。一、大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)對象與干預(yù)原則2.心理危機(jī)干預(yù)的原則幫助當(dāng)事人接受你的幫助

面臨危機(jī)，心緒不佳、郁悶、痛苦是正常的，幫助當(dāng)事人接受你的幫助，在你的幫助下經(jīng)歷、體驗(yàn)并開始擺脫痛苦，有助于當(dāng)事人最終走出危機(jī)。幫助當(dāng)事人有所作為地正視和處理危機(jī)，對當(dāng)事人的處境表示同情和關(guān)注，并有所準(zhǔn)備的地給當(dāng)事人指明解決危機(jī)的辦法，使其明白自己該做些什么、怎么做一、大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)對象與干預(yù)原則為當(dāng)事人提供有關(guān)的信息。陷入危機(jī)的當(dāng)事人往往因不了解真相而產(chǎn)生錯覺，夸大危機(jī)的情境，對結(jié)果的想象遠(yuǎn)比事實(shí)更糟。因此，危機(jī)干預(yù)必須用適當(dāng)?shù)姆绞?、手段和語言，幫助當(dāng)事人發(fā)現(xiàn)事實(shí)的真相，正視現(xiàn)實(shí)，走出困境。必須避免慫恿當(dāng)事人責(zé)備他人。二、大學(xué)生心理危機(jī)的自我調(diào)適及危機(jī)干預(yù)（一）心理危機(jī)自我調(diào)適（1）個人提高關(guān)注心理健康的意識，積極參加各種實(shí)踐活動，提升心理品質(zhì)。（2）正確的自我認(rèn)知與環(huán)境。對自身有客觀的評價，既不自卑，也不自負(fù)，建立自信心，接納和悅納自己，接受自己就是這樣的人，無條件愛自己。（3）建立良好的人際關(guān)系。人際和諧是一種強(qiáng)大的支持力量，可以讓我們內(nèi)心更加和諧。二、大學(xué)生心理危機(jī)的自我調(diào)適及危機(jī)干預(yù)（4）學(xué)會改變認(rèn)知，轉(zhuǎn)變角度看問題。自覺運(yùn)用精神防御機(jī)制，做好情緒和壓力管理，建立科學(xué)的生活方式。（5）針對心理問題，學(xué)會識別，及時主動預(yù)約咨詢，及時化解問題，學(xué)會運(yùn)用心理學(xué)方法進(jìn)行心理調(diào)適和自助。（6）正確對待心理疾病，要早發(fā)現(xiàn)、早治療，若發(fā)現(xiàn)身邊的人出現(xiàn)心異常心理，應(yīng)及時報告給老師或?qū)W校咨詢部門，使其得到及時幫助和轉(zhuǎn)診治療。（7）積極參加各種心理健康教育和社團(tuán)活動，樹立積極正確的人生觀，堅(jiān)定理想信念。

（二）大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)模式

平衡模式危機(jī)中的人通常處于一種心理或情緒失衡的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，原有的應(yīng)對機(jī)制和解決問題的方法不能滿足他們的需要。平衡模式的目的在于幫助人們重新獲得危機(jī)前的平衡狀態(tài)。認(rèn)知模式危機(jī)根源于對事件和圍繞事件遭遇的錯誤思維，而不是事件本身。該模式的基本原則是，通過改變思維方式，尤其是通過了解其認(rèn)知中的非理性和自我否定部分，通過獲得理性和強(qiáng)化思維中的理性和自強(qiáng)的成分，使人們獲能夠獲得對自己生活中危機(jī)的控制能力。心理社會轉(zhuǎn)變模式人們總是在不斷的變化、發(fā)展和成長，他們的社會環(huán)境和社會影響總是在不斷地變化，危機(jī)可能與內(nèi)部（心理的）和外部（社會的或環(huán)境的）困難有關(guān)。

（三）心理危機(jī)干預(yù)六步法（1）幫助學(xué)生確定問題。即從學(xué)生的角度，確定和理解學(xué)生本人所認(rèn)識的問題。使用核心傾聽技術(shù)：同情、理解、真誠、接納以及尊重。保證學(xué)生安全（2）保證學(xué)生安全。把自我和他人的生理和心理危險性降到最低的最小可能性。（3）給予支持。強(qiáng)調(diào)與學(xué)生溝通與交流，使學(xué)生知道危機(jī)干預(yù)工作者能是能夠給予其關(guān)心幫助的人。（4）提出并檢驗(yàn)可變通的應(yīng)對方式。危機(jī)干預(yù)工作者有效的工作能幫助學(xué)生認(rèn)識到，有許多可變通的應(yīng)對方式可供選擇。（5）制定計(jì)劃。確定有另外的人、組織團(tuán)體和有關(guān)機(jī)構(gòu)能夠提供及時的支持；提供應(yīng)對機(jī)制——學(xué)生現(xiàn)在能夠采用的、積極的應(yīng)對機(jī)制。確定學(xué)生能夠理解和把握的行動步驟。根據(jù)學(xué)生應(yīng)對能力，計(jì)劃應(yīng)注重視切實(shí)可行的和系統(tǒng)的幫助學(xué)生解決問題，包括學(xué)生與危機(jī)干預(yù)工作者的共同配合，如使用放松技術(shù)。（6）得到承諾。

多數(shù)情況下，保證這一步比較簡單，讓學(xué)生復(fù)述一下計(jì)劃，如：“現(xiàn)在我們已經(jīng)商討了你計(jì)劃要做什么，下一步將看你如何向他或他表達(dá)自己的憤怒情緒。請跟我講一下你將采取哪種行動，以保證你不會大發(fā)脾氣，避免危機(jī)的升級”。三、大學(xué)生自殺及干預(yù)

（一）大學(xué)生自殺人群的基本特征1.自殺者的性格特征。

通常表現(xiàn)為過于內(nèi)向、孤獨(dú)，容易陷入焦慮和絕望中，偏執(zhí)、過分認(rèn)真，責(zé)任心過強(qiáng)、缺乏興趣愛好、情緒不穩(wěn)定。2.自殺者的行為特征。

把自己想死的念頭對周圍人訴說，或在日記、繪畫中表現(xiàn)出來；情緒性格明顯反常，焦慮不安，或無故哭泣；抑郁狀態(tài)，食欲不好，失眠；回避與人接觸，與集體不融洽或過分注意別人；三、大學(xué)生自殺及干預(yù)

（一）大學(xué)生自殺人群的基本特征1.自殺者的性格特征。

通常表現(xiàn)為過于內(nèi)向、孤獨(dú)，容易陷入焦慮和絕望中，偏執(zhí)、過分認(rèn)真，責(zé)任心過強(qiáng)、缺乏興趣愛好、情緒不穩(wěn)定。2.自殺者的行為特征。

把自己想死的念頭對周圍人訴說，或在日記、繪畫中表現(xiàn)出來；情緒性格明顯反常，焦慮不安，或無故哭泣；抑郁狀態(tài)，食欲不好，失眠；回避與人接觸，與集體不融洽或過分注意別人；三、大學(xué)生自殺及干預(yù)

（二）大學(xué)生自殺的原因（1）家庭原因。父母性格不良，家庭教育內(nèi)容和教育方法不當(dāng)，家庭氣氛差，父母關(guān)系不和諧，父母受教育水平低等，都直接影響孩子的心理健康。（2）學(xué)校原因應(yīng)試教育為主，挫折教育、責(zé)任教育、生命教育自然被淡化和拋棄。三、大學(xué)生自殺及干預(yù)

（二）大學(xué)生自殺的原因（3）社會原因。世界觀、價值觀的偏差往往造成人對社會的不適應(yīng)，不能客觀的面對挫折和壓力，認(rèn)知偏差，易忽視事物好的方面，夸大不好的方面。（4）自身個性因素。弱而不穩(wěn)定，強(qiáng)而不均衡的性格都容易產(chǎn)生心理危機(jī)，經(jīng)不起生活的各種挫折，也不積極改善本人的心理狀況，很少有人去心理咨詢，自我封閉。（5）疾病因素。各種精神疾病也是導(dǎo)致大學(xué)生自殺的重要原因。三、大學(xué)生自殺及干預(yù)

（三）大學(xué)生自殺傾向的識別言語方面：有自殺意念的人會間接的委婉的說出來，或者謹(jǐn)慎地暗示周圍，如“學(xué)業(yè)嚴(yán)重挫折”、“想出走”、“活著沒有意思”身體方面：有自殺意念的人會有一些身體癥狀反應(yīng)，比如感到疲勞、體重減輕、食欲不好、