中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座

1、健康不但僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)完好狀態(tài)。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第1頁(yè)世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，衡量自我健康有10個(gè)詳細(xì)標(biāo)志：1、精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；2、處事樂(lè)觀，態(tài)度主動(dòng)，樂(lè)于負(fù)擔(dān)任務(wù)，不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境改變；5、對(duì)普通感冒和傳染病有一定抵抗力；6.體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱，頭、臂、臀百分比協(xié)調(diào)；7、眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼臉不發(fā)炎；8、牙齒清潔，無(wú)缺損，無(wú)疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血；9、頭發(fā)光潔，無(wú)頭屑；10、肌肉、皮膚有彈性，走路輕松。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第2頁(yè)2、每個(gè)人都有維護(hù)本身和他人健康責(zé)任,健康生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)本身健康。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第3頁(yè)《中華人民共和國(guó)憲法》已經(jīng)把“維護(hù)全體公民健康,提升各族人民健康水平”列為社會(huì)主義建設(shè)主要任務(wù)之一。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第4頁(yè)3.健康生活方式主要包含合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡4個(gè)方面。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第5頁(yè)（1）合理膳食衛(wèi)生部公布《中國(guó)居民膳食指南》,早飯吃好,午飯吃飽,晚飯吃少,不暴飲暴食,少吃油脂高,過(guò)甜、過(guò)咸食物。每日最少要喝1200毫升水（約6杯）。飲水最好選擇白開(kāi)水。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第6頁(yè)中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第7頁(yè)（2）適量運(yùn)動(dòng)降低患高血壓、中風(fēng)、冠心病、2型糖尿病、結(jié)腸癌、乳腺癌和骨質(zhì)疏松等慢性疾病風(fēng)險(xiǎn),有利于調(diào)整心理平衡,有效消除壓力,緩解抑郁和焦慮癥狀,改進(jìn)睡眠。提議成年人天天進(jìn)行累計(jì)相當(dāng)于步行6000步以上身體活動(dòng),最好進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第8頁(yè)（3）戒煙限酒酒精量（克）=飲酒量（ml)×酒精度（%）×0.8如:500ml白酒×38%×0.8=152克（4）心理平衡適當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己、應(yīng)對(duì)壓力、有效率地工作和學(xué)習(xí)，有樂(lè)觀、開(kāi)朗、豁達(dá)、良好人際關(guān)系。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第9頁(yè)吃飯、學(xué)習(xí)、工作、鍛煉、娛樂(lè)、睡眠等勞逸結(jié)合,張弛有度,體育鍛煉和娛樂(lè)活動(dòng),天天睡眠7-8小時(shí)。4.勞逸結(jié)合，

天天確保7-8小時(shí)睡眠中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第10頁(yè)5.吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)造成癌癥，心血管炎病、呼吸系統(tǒng)疾病等各種疾病中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第11頁(yè)吸煙者——肺癌風(fēng)險(xiǎn)6-13倍——冠心病、中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)上升30%——慢阻肺風(fēng)險(xiǎn)12-13倍每年3.5億煙民中死于吸煙相關(guān)疾病超出100萬(wàn)死于被動(dòng)吸煙人數(shù)超出10萬(wàn)中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第12頁(yè)尼古丁會(huì)造成成癮讓我們遠(yuǎn)離煙草,享受健康生活6.戒煙越早越好，什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第13頁(yè)中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第14頁(yè)7、保健食品不能替換藥品中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第15頁(yè)植樹(shù)造林種草,綠化美化環(huán)境,治理沙漠荒地,營(yíng)造清潔、舒適、平靜、優(yōu)美環(huán)境。8、環(huán)境與健康息息相關(guān),

保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第16頁(yè)每個(gè)成年人有4000-5000毫升血液,每次獻(xiàn)血普通占全身血量1/20以下,這不但不影響健康,還能刺激骨髓造血功效。9、獻(xiàn)血助人利己,

提倡無(wú)償獻(xiàn)血中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第17頁(yè)10、成人正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱,舒張壓低于90毫米汞柱；

腋下體溫36.0-37.0℃；

平靜呼吸16-20次/分；

脈搏60-100次/分中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第18頁(yè)（1）血壓健康成人理想血壓值應(yīng)該低于120/80,收縮壓≥140舒張壓≥90毫米汞柱,就應(yīng)該請(qǐng)醫(yī)生診療是否患了高血壓。有高血壓家族史、超重和肥胖、高鹽飲食、過(guò)量飲酒、缺乏體力活動(dòng)是高血壓發(fā)生主要風(fēng)險(xiǎn)原因；擁擠、噪聲、氣溫降低、嚴(yán)寒、遭受災(zāi)害等惡劣環(huán)境,可使血壓升高；猛烈運(yùn)動(dòng)、危險(xiǎn)作業(yè)、擔(dān)心勞累、精神壓力過(guò)大、情緒激動(dòng)、憤恨、嫉妒、性活動(dòng)過(guò)分等均可使血壓升高。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第19頁(yè)（2）體溫正常人口腔溫度為36.3-37.2℃；腋下溫度為36.0-37.0℃；直腸溫度為36.9-37.9℃。腋下體溫:低熱指體溫在37-37.5℃；中度發(fā)燒體溫為37.5-39℃；高熱為39-41℃之間。（3）呼吸正常成年人平靜呼吸時(shí)，每分鐘呼吸次數(shù)為16-20次，即每呼吸1次，脈搏搏動(dòng)4次。每分鐘超出24次，稱為呼吸過(guò)速，每分鐘少于12次，則為呼吸過(guò)緩。（4）脈搏正常成年男性再平靜情況下,脈搏為每分鐘60-80次,女性為70-90次,新生兒為每分鐘90-120次,6-9歲兒童為80-100次。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第20頁(yè)11.防止無(wú)須要注射和輸液，注射時(shí)必須做到一人一針一管。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第21頁(yè)12.從事有毒有害工種勞動(dòng)者享受職業(yè)保護(hù)權(quán)利中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第22頁(yè)13.接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)辦法中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第23頁(yè)疫苗是預(yù)防傳染病有力武器。所謂預(yù)防接種,就是用人工接種方法,給人體輸入死（醫(yī)學(xué)上稱為“滅活”）病原微生物、或喪失致病能力病原微生物、或是病原體抗原性物質(zhì),用它們刺激人體免疫系統(tǒng),產(chǎn)生對(duì)人體含有保護(hù)作用免疫物質(zhì)。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第24頁(yè)18世紀(jì),天花是一個(gè)殺傷性很強(qiáng)疾病。十個(gè)人中就有一個(gè)人死于這種病。愛(ài)得華·詹納在倫敦訓(xùn)練以及在軍隊(duì)當(dāng)了一段外科醫(yī)生后,成為一個(gè)農(nóng)村醫(yī)生。他從口頭傳說(shuō)中知道,擠牛奶少女不會(huì)得天花。他相信,擠牛奶少女只會(huì)得很輕天花和她得無(wú)生命危險(xiǎn)牛牛痘之間會(huì)有一定聯(lián)絡(luò)。但他不知道水皰中膿水保護(hù)擠牛奶少女作用。詹納相信,用牛痘液體注入人體內(nèi),牛痘細(xì)菌使人能抵抗以后注射天花細(xì)菌所帶來(lái)危險(xiǎn)。詹納決定試試他所想出主意。1796年3月,一位名叫莎拉·內(nèi)爾姆斯年輕擠牛奶姑娘去看詹納。此時(shí)詹納看見(jiàn)莎拉·內(nèi)爾斯姆正長(zhǎng)牛痘,詹納從她牛痘腫塊中抽出一些液體,后放入詹姆斯手臂上切割口。注入牛痘后,詹姆斯得病并不利害。六周后,詹姆斯康復(fù)。詹納又給詹姆斯注射天花病毒,但經(jīng)過(guò)注射牛痘液詹姆斯不再得天花。詹納試驗(yàn)成功了。經(jīng)過(guò)許多深入成功試驗(yàn)以后。詹納在1798年發(fā)表他發(fā)覺(jué)“一個(gè)原因調(diào)查和天花疫苗效果”。詹納稱他“接種疫苗”想法來(lái)自拉丁文牛痘。最終,歐洲醫(yī)生都認(rèn)可,用接種牛痘方法預(yù)防天花效果很好。接種牛痘遍布?xì)W洲和北美。1980年因?yàn)檎布{發(fā)覺(jué)結(jié)果,世界衛(wèi)生組織稱,全世界人民已從天花病解放出來(lái)。

中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第25頁(yè)只有痰中能夠查出結(jié)核桿菌肺結(jié)核患者才有傳染性。一名痰中排菌患者,一年之內(nèi)通常能使周?chē)H密接觸10-15個(gè)人受到感染,而且在受到感染人中,約有10%能夠發(fā)病。接種卡介苗,主要是為了預(yù)防新生兒發(fā)生嚴(yán)重類(lèi)型結(jié)核病,經(jīng)常戴口罩,不要隨地吐痰。14.肺結(jié)核主要經(jīng)過(guò)病人咳嗽、打噴嚏、大聲說(shuō)話等產(chǎn)生飛沫傳輸中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第26頁(yè)連續(xù)兩周以上咳嗽、咳痰、午后發(fā)燒,面頰潮紅、盜汗（睡眠中出汗稱為盜汗）,胸痛、疲乏無(wú)力、食欲不振、體重減輕、月經(jīng)周期紊亂等癥狀。15.出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中出血，應(yīng)及時(shí)檢驗(yàn)是否得了肺結(jié)核。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第27頁(yè)各地結(jié)核病防治所或指定醫(yī)院結(jié)核病科都對(duì)患者采取“直接督導(dǎo)下短程化療（簡(jiǎn)稱DOTS)。慣用化療藥品:異煙肼、利福平、吡嗪酰胺、乙胺丁醇和鏈霉素等。16.堅(jiān)持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第28頁(yè)艾滋病是1981年在美國(guó)首先發(fā)覺(jué)并報(bào)道，1983年發(fā)覺(jué)了引發(fā)這種病“人類(lèi)免疫缺點(diǎn)病毒”（簡(jiǎn)稱“HIV”）1）經(jīng)過(guò)性接觸傳輸2）經(jīng)過(guò)血液傳輸:公用牙刷和剃須刀、未經(jīng)徹底消毒注射器，紋身，拔牙，或者被病毒污染針頭。3）母嬰傳輸17、艾滋病、乙肝和丙肝經(jīng)過(guò)性接觸、血液和母嬰3種路徑傳輸,日常生活和工作接觸不會(huì)傳輸。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第29頁(yè)蚊子、蒼蠅、老鼠和蟑螂等傳輸疾病,所以被稱為“四害”。鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺旋體病乙型腦炎、瘧疾、登革熱細(xì)菌性痢疾、沙門(mén)氏菌病18、蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳輸疾病中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第30頁(yè)19、異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥

主要早期報(bào)警信號(hào)中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第31頁(yè)癌癥已經(jīng)不再是“不治之癥”。大約有1/3癌癥能夠預(yù)防；1/3癌癥能夠經(jīng)過(guò)早期發(fā)覺(jué)、及時(shí)治療而痊愈；還有1/3癌癥,經(jīng)過(guò)治療能夠減輕癥狀,提升生命質(zhì)量。合理膳食能夠預(yù)防乳腺癌、結(jié)腸癌、食管癌和胃癌。不吸煙（包含不吸二手煙）能夠預(yù)防肺癌、口腔癌、胃癌、胰腺癌、喉癌、膀胱癌、腎癌、白血病、肝癌等各種癌癥。引發(fā)癌癥發(fā)生原因主要有化學(xué)致癌原因、物理致癌原因和病毒感染等,癌癥發(fā)生與遺傳、免疫、年紀(jì)等也親密相關(guān)。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第32頁(yè)1）異常腫塊2）疣痣增大3）異常感覺(jué)4）潰瘍不愈5）連續(xù)性消化不良和食欲減退6）大便習(xí)慣改變7）持久性聲音嘶啞,干咳,痰中帶血。8）耳鳴,聽(tīng)力減退,鼻出血、鼻咽分泌物帶血和頭痛。9）月經(jīng)期外或絕經(jīng)后陰道不規(guī)則出血,尤其是接觸性出血。10）無(wú)痛性血尿,排尿不暢11）不明原因發(fā)燒、乏力、進(jìn)行性體重減輕。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第33頁(yè)心肺復(fù)蘇，心跳、呼吸停頓4分鐘內(nèi)，正確搶救，則患者存活率可高達(dá)50%。口對(duì)口吹氣式人工呼吸:每分鐘吹12-15次。胸外心臟按壓術(shù):每分鐘按壓90-100次，普通是每吹一口氣，按壓心臟5次。20、碰到呼吸、心跳驟停傷病員,可經(jīng)過(guò)人工呼吸和胸外心臟按壓搶救。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第34頁(yè)21.應(yīng)該重視和維護(hù)心理健康，碰到心理問(wèn)題時(shí)應(yīng)

主動(dòng)尋求幫助中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第35頁(yè)智力正常，情緒穩(wěn)定，自我意識(shí)良好，思維與行動(dòng)為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，人際關(guān)系融洽，適應(yīng)能力良好。心理衛(wèi)生問(wèn)題普遍存在，7-12歲小學(xué)學(xué)齡兒童和13-18歲少年，包含:學(xué)習(xí)問(wèn)題（如考試焦慮、學(xué)習(xí)困難），情緒問(wèn)題，性心剪發(fā)育問(wèn)題，行為問(wèn)題，網(wǎng)路成癮，吸煙，飲酒，接觸毒品，過(guò)分追星，過(guò)分節(jié)食，厭食等；中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第36頁(yè)22.每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)愛(ài)、幫助、不歧視病殘人員中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第37頁(yè)23.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可降低患流感機(jī)會(huì)或減輕流感癥狀中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第38頁(yè)24.妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹(jǐn)防兒童接觸中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第39頁(yè)25.發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時(shí)，應(yīng)馬上包扎止血；對(duì)骨折傷員不應(yīng)輕易搬動(dòng)中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第40頁(yè)26.勤洗手、常洗澡、不共用毛巾和洗漱用具。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第41頁(yè)27、天天刷牙、飯后漱口。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第42頁(yè)28、咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻,不隨地吐痰。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第43頁(yè)29、不在公共場(chǎng)所吸煙,尊重不吸煙者免于被動(dòng)吸煙權(quán)利。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第44頁(yè)30、少飲酒、不酗酒。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第45頁(yè)經(jīng)常過(guò)量飲酒會(huì)給健康帶來(lái)多方面損害。1）使碳水化合物、蛋白質(zhì)及脂肪攝入量降低2）過(guò)量飲酒可造成腸粘膜損傷及對(duì)肝臟功效損害3）急性酒精中度可能引發(fā)胰腺炎,造成胰腺分泌不足4）酒精對(duì)肝臟有直接毒性作用,干擾脂類(lèi)、糖類(lèi)和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)正常代謝5）長(zhǎng)久過(guò)量飲酒與脂肪肝、肝靜脈周?chē)w維化、酒精性肝炎及肝硬化之間親密相關(guān),肝硬化死亡中有40%由酒精中毒引發(fā)6）過(guò)量飲酒會(huì)增加患高血壓、中風(fēng)7）過(guò)量飲酒會(huì)造成交通等事故及暴力增加8）飲酒會(huì)增加消化道癌癥和女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)9）長(zhǎng)久過(guò)量飲酒還可造成酒精依賴癥、成癮以及其它嚴(yán)重健康問(wèn)題。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第46頁(yè)31.不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥品。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第47頁(yè)32.拒絕毒品中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第48頁(yè)毒品普通是指使人形成癮癖藥品,主要指吸毒者濫用鴉片、、瑪咖、搖頭丸、海洛因、冰毒等。

毒品可刺激人體中樞神經(jīng),使人產(chǎn)生興奮和幻覺(jué),連續(xù)使用產(chǎn)生依賴,嚴(yán)重?fù)p傷神經(jīng)、心臟、大腦組織,甚至造成死亡。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第49頁(yè)33.使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第50頁(yè)地面水和地下水都含有微量礦物質(zhì)（包含微量元素）,這些可溶于水微量礦物質(zhì)和元素被人體所吸收,也是人體所需要。對(duì)普通居民來(lái)講,在日常生活中沒(méi)有必要喝純凈水、蒸餾水或礦化水。34.考究飲水衛(wèi)生，

注意飲水安全。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第51頁(yè)主張開(kāi)窗時(shí)間以早晨9:00-11:00或下午2:00-4:00為佳。35.經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第52頁(yè)36.膳食應(yīng)以谷類(lèi)為主，多吃蔬菜水果和薯類(lèi)，

注意葷素搭配。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第53頁(yè)我國(guó)以谷類(lèi)為主傳統(tǒng)膳食是有利于健康,造成肥胖真正原因是能量過(guò)剩,脂肪比碳水化合物更輕易造成能量過(guò)剩。蔬菜、水果含水分多,能量低,能夠提供豐富營(yíng)養(yǎng)素。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第54頁(yè)37、經(jīng)常食用奶類(lèi)、

豆類(lèi)及其制品中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第55頁(yè)提議每人天天攝入30-50克大豆,每人天天攝入40克大豆或其制品。以所提供蛋白質(zhì)計(jì),40克相當(dāng)于200克豆腐、100克豆腐干、30克腐竹、700克豆腐腦、800克豆?jié){。

生豆?jié){必須先用大火煮沸,再改用文火燉5分鐘左右。喝生豆?jié){或未煮開(kāi)豆?jié){可能引發(fā)中毒,造成惡心、嘔吐、腹痛、腹脹和腹瀉等胃腸癥狀。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第56頁(yè)攝食過(guò)多動(dòng)物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。高血壓患者已達(dá)1.6億,平均每年增加300萬(wàn)人。當(dāng)前我國(guó)城鎮(zhèn)居民每人天天食鹽平均攝入量為12克,食鹽攝入量每人天天不要超出6克（包含醬油、醬菜、醬中食鹽量）。38、膳食要清淡少鹽中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第57頁(yè)日常生活中應(yīng)注意:1）選取各種植物油2）多項(xiàng)選擇取植物油，如花生油、大豆油、橄欖油、茶油等，少用或不用動(dòng)物油。3）使用控油杯。4）少用油煎、油炸烹調(diào)方法，如面粉類(lèi)、薯類(lèi)食品等，油炸時(shí)可能會(huì)產(chǎn)生丙烯酰胺等有害成份，不宜多吃。5）多用燉、燜、蒸、拌等方法中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第58頁(yè)成年人健康體重能夠用國(guó)際通用體質(zhì)指數(shù)（BMI)來(lái)衡量。體重（千克）除以身高（米）平方。成年人健康體重BMI范圍為18.5-23.9,BMI在24-27.9為超重,大于等于28為肥胖。39、保持正常體重,防止超重與肥胖中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第59頁(yè)40、生病后要及時(shí)就診,配合醫(yī)生治療,按照醫(yī)囑用藥。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第60頁(yè)41.不濫用抗生素中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第61頁(yè)42.飯菜要做熟，生吃蔬菜水果要洗凈。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第62頁(yè)43.生、熟食品要

分開(kāi)存放和加工。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第63頁(yè)44.不要吃變質(zhì)、超出保質(zhì)期食品中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第64頁(yè)45.婦女懷孕后及時(shí)去醫(yī)院體檢，孕期體檢最少5次，住院分娩。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第65頁(yè)46.孩子出生后應(yīng)盡早開(kāi)始母乳喂養(yǎng)，6個(gè)月合理添加輔食。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第66頁(yè)47、兒童青少年應(yīng)培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣,預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第67頁(yè)48、勞動(dòng)者要了解工作崗位存在危險(xiǎn)原因,恪守操作規(guī)程,注意個(gè)人防護(hù),養(yǎng)成良好習(xí)慣。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第68頁(yè)49、孩子出生后要按照計(jì)劃免疫程序進(jìn)行預(yù)防接種。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第69頁(yè)50、正確使用安全套,能夠降低感染艾滋病,性病危險(xiǎn)。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第70頁(yè)51.發(fā)覺(jué)病死禽畜要匯報(bào)，不加工，不食用病死禽畜。中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第71頁(yè)禽流感是禽流行性感冒簡(jiǎn)稱,它是由甲型流感病毒一個(gè)亞型引發(fā)一個(gè)急性傳染病,也能感染人類(lèi),被國(guó)際獸疫局定為甲類(lèi)傳染病,又稱真性雞瘟或歐洲雞瘟。

人感染后癥狀主要表現(xiàn)為高熱、咳嗽、流涕、肌痛等,多數(shù)伴有嚴(yán)重肺炎,嚴(yán)重者心、腎等各種臟器衰竭造成死亡,病死率很高,通常人感染禽流感死亡率約為33%。

此病可經(jīng)過(guò)消化道、呼吸道、皮膚損傷和眼結(jié)膜等各種路徑傳輸,區(qū)域間人員和車(chē)輛往來(lái)是傳輸本病主要路徑中國(guó)公民健康素養(yǎng)條講座專家講座第72頁(yè)52.家養(yǎng)犬應(yīng)該接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)馬上沖洗傷口，