大學(xué)生心理健康教育-認(rèn)知與體驗(yàn)（第三版）課件 單元六 漫卷讀書(shū)喜欲狂-學(xué)習(xí)心理

第六單元漫卷讀書(shū)喜欲狂—學(xué)習(xí)心理授課教師：目錄CONTENTS第二節(jié)

識(shí)別學(xué)習(xí)障礙第三節(jié)

學(xué)會(huì)高效學(xué)習(xí)第一節(jié)

認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)心理請(qǐng)思考以下場(chǎng)景是不是學(xué)習(xí)？

在課堂上聽(tīng)課

吃完晚飯出去散步

天氣很熱，坐在寢室發(fā)呆，突然腦子里冒出一個(gè)想法喝酒喝多了，碰到朋友說(shuō)了很多話，第二天發(fā)現(xiàn)不記得說(shuō)了什么第一節(jié)

認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)心理1.學(xué)習(xí)的含義：學(xué)：獲取知識(shí)和技能習(xí)：鞏固知識(shí)和技能學(xué)習(xí)：是由經(jīng)驗(yàn)引起的行為或行為潛能的相對(duì)持久的變化。一、認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)2.學(xué)習(xí)≠記憶記憶容量有限難以集齊小學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)很好，輕易就能得100分中學(xué)開(kāi)始得100分就難了。一、認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)一、認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)2.學(xué)習(xí)≠記憶

學(xué)

習(xí)找出知識(shí)壓縮信息一、認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)3.學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成第三階段有意識(shí)有能力第四階段無(wú)意識(shí)有能力第二階段有意識(shí)無(wú)能力第一階段無(wú)意識(shí)無(wú)能力“習(xí)慣循環(huán)”四階段一、認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)4.大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)及效能影響因素（1）大學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)的特點(diǎn)

a.學(xué)習(xí)的專業(yè)性b.學(xué)習(xí)的自主性c.學(xué)習(xí)的探索性d.學(xué)習(xí)的實(shí)踐性e.學(xué)習(xí)途徑的多樣性一、認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)4.大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)及效能影響因素（1）大學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)的特點(diǎn)主題活動(dòng)：運(yùn)用“習(xí)慣循環(huán)”，檢驗(yàn)對(duì)學(xué)習(xí)特點(diǎn)的了解程度。

大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn)”習(xí)慣循環(huán)“階段學(xué)習(xí)內(nèi)容的專業(yè)性學(xué)習(xí)過(guò)程的自主性學(xué)習(xí)目的的探索性學(xué)習(xí)方式的多樣性一、認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)4.大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)及效能影響因素（2）影響學(xué)習(xí)效能的因素

a.智力因素b.非智力因素第二節(jié)

識(shí)別學(xué)習(xí)障礙二、識(shí)別學(xué)習(xí)障礙學(xué)習(xí)困擾小調(diào)查：在學(xué)習(xí)過(guò)程中你所遇到的最大的困擾是什么？A.學(xué)習(xí)動(dòng)力不足B.注意力不集中C.考試焦慮D.認(rèn)識(shí)障礙E.學(xué)習(xí)疲勞二、識(shí)別學(xué)習(xí)障礙1.學(xué)習(xí)動(dòng)力不足二、識(shí)別學(xué)習(xí)障礙1.學(xué)習(xí)動(dòng)力不足表現(xiàn)：（1）沒(méi)有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。（2）學(xué)習(xí)急功近利。（3）學(xué)習(xí)計(jì)劃性不強(qiáng)。（4）學(xué)習(xí)適應(yīng)困難，缺乏成就感。二、識(shí)別學(xué)習(xí)障礙1.學(xué)習(xí)動(dòng)力不足思考并分享：我們讀書(shū)是為了什么？視頻：學(xué)習(xí)的意義二、識(shí)別學(xué)習(xí)障礙1.學(xué)習(xí)動(dòng)力不足調(diào)試：（1)了解自己的需要。（2）確定任務(wù)目標(biāo)。（3）感受成功，激發(fā)學(xué)習(xí)積極性。（4）正確的學(xué)習(xí)歸因。（5）調(diào)整心態(tài)，改變學(xué)習(xí)方法。二、識(shí)別學(xué)習(xí)障礙2.注意力不集中表現(xiàn)：（1）容易分神。（2）容易受環(huán)境的干擾。（3）無(wú)關(guān)動(dòng)作增多。（4）害怕被干擾，導(dǎo)致對(duì)于外界刺激過(guò)于敏感。（5）學(xué)習(xí)效率低下。二、識(shí)別學(xué)習(xí)障礙2.注意力不集中調(diào)試：（1）學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。（2）適當(dāng)強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。（3）養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。（4）選擇理想的學(xué)習(xí)環(huán)境。二、識(shí)別學(xué)習(xí)障礙2.注意力不集中3.學(xué)習(xí)焦慮案例分析：大學(xué)生小敏的學(xué)習(xí)困擾

大二女生小敏自幼受到比較嚴(yán)格的教育，對(duì)自己的要求一向很高。從小到大，由于她一直嚴(yán)于律己，學(xué)習(xí)上刻苦努力，所以成績(jī)一直名列前茅。進(jìn)入大學(xué)以后，父母對(duì)她寄予很高的期望，她也給自己立下了學(xué)習(xí)成績(jī)必須進(jìn)年級(jí)前三名的軍令狀?？擅鎸?duì)日益接近的期末考試，小敏開(kāi)始變得緊張不安、心煩意亂，并且晚上經(jīng)常失眠，學(xué)習(xí)效率明顯下降。同學(xué)們經(jīng)常安慰她，但她的焦慮狀況并沒(méi)有得到改善，反而愈演愈烈，并且嚴(yán)重影響了她的情緒，以致她經(jīng)常會(huì)無(wú)緣無(wú)故地發(fā)脾氣或哭泣。二、識(shí)別學(xué)習(xí)障礙3.學(xué)習(xí)焦慮表現(xiàn)：過(guò)度緊張、注意力分散、思維遲鈍等，伴有頭暈、頭痛、失眠等癥狀。二、識(shí)別學(xué)習(xí)障礙3.學(xué)習(xí)焦慮調(diào)試：（1）冷靜分析原因。（2）正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己。（3）增強(qiáng)自信和毅力，保持情緒的穩(wěn)定。（4）調(diào)整、適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)的方式和方法。二、識(shí)別學(xué)習(xí)障礙3.學(xué)習(xí)焦慮

緩解學(xué)習(xí)焦慮7步練習(xí)法二、識(shí)別學(xué)習(xí)障礙第三節(jié)

學(xué)會(huì)高效學(xué)習(xí)三、學(xué)會(huì)高效學(xué)習(xí)

一定的挑戰(zhàn)性具體C近期AB1.做好職業(yè)生涯規(guī)劃：目標(biāo)的確立想學(xué)學(xué)得進(jìn)想放放得下想做做的到潛意識(shí)天才學(xué)習(xí)狀態(tài)很想學(xué)習(xí)，但是堅(jiān)持不了幾分鐘，感覺(jué)靜不下心來(lái)，學(xué)不進(jìn)去??！一看到每個(gè)學(xué)科我就犯困學(xué)習(xí)時(shí)總控制不住玩手機(jī)厭學(xué)拖延、磨蹭2.天才學(xué)習(xí)狀態(tài)三、學(xué)會(huì)高效學(xué)習(xí)2.天才學(xué)習(xí)狀態(tài)條件性情緒

在學(xué)習(xí)情境下（S），焦慮、恐懼等情緒升高、自動(dòng)化運(yùn)行（E），出現(xiàn)單向思維（R），表現(xiàn)為神經(jīng)失調(diào)。小王同學(xué)學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)VS學(xué)習(xí)政治三、學(xué)會(huì)高效學(xué)習(xí)3.有效的學(xué)習(xí)方法費(fèi)曼學(xué)習(xí)法

以教代學(xué)初學(xué)講述復(fù)習(xí)教授有印象無(wú)重點(diǎn)找反饋?zhàn)リP(guān)鍵抓重點(diǎn)抓突破口簡(jiǎn)化發(fā)現(xiàn)問(wèn)題再學(xué)習(xí)