大學體育與健康 教案全套 保健（八段錦）1-16

體育課程教案項目保健（八段錦）課次1上課時間周次1教學內容1、介紹學期教學計劃、考核內容、方法、評分標準及教學常規(guī)等2、介紹八段錦歷史、內容、特點、作用3、武德教育教學目標1.通過八段錦的學習，使學生基本掌握八段錦動作。2，通過學習八段錦增強學生民族自信與民族自豪感3、通過課程介紹、讓學生了解本課程的特點及教學計劃、考核內容、方法、評分標準以及課堂常規(guī)及注意事項。部分教學內容時間(分)組織教法和要求運動量準備部分一．體育委員集合整隊，報告出席情況。二．師生問好。三．宣布本次課內容及要求四、檢查服裝，安排見習生準備活動：熱身跑（繞場地2-3周）定位徒手操1、頭部運動2、擴胸運動3、腰部運動4、腹背轉體5、弓步壓腿6、跳躍運動7、踝腕運動15三列橫隊，教師講述：授課內容XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、靜、齊兩路縱隊繞場地跑兩圈教師口令，學生練習隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令節(jié)奏，動作規(guī)范到位基本部分一、介紹課程1、八段錦歷史及發(fā)展概述2、八段錦內容、特點、作用3、八段錦理論4、學習及考試內容及比例二、課堂常規(guī)1、服裝要求2、上課中要求三、1、介紹健身氣功?八段錦八段錦之名最早出現(xiàn)在南宋洪邁所著《夷堅志》中：“政和七年，李似矩為起居郎……嘗以夜半時起坐，噓吸按摩，行所謂八段錦者。”八段錦在北宋已流傳于世，且有坐式和立式之分，由于立式更便于群眾習練，因而流傳甚廣?！敖∩須夤?八段錦”以立式八段錦為藍本進行挖掘整理和創(chuàng)編，其運動強度和動作編排次序符合運動學和生理學規(guī)律，屬于有氧運動，安全可靠。功法動作特點主要有：柔和緩慢，圓活連貫；松緊結合，動靜相兼；神與形合，氣寓其中。2、學習健身氣功?八段錦基本手型、基本身型（1）基本手型：=1\*GB3①拳：大拇指抵掐無名指根節(jié)內側，其余四指屈攏收于掌心握握固。（如圖1）圖1=2\*GB3②自然掌—五指微屈，稍分開，掌心微含。（如圖2-1、圖2-2）圖2-1圖2-2=3\*GB3③八字掌—拇指與食指豎直分成八字狀，其余三指第一、第二指節(jié)屈收，掌心微含。（如圖3-1、圖3-2、圖3-3）圖3-1圖3-2圖3-3=4\*GB3④爪—五指并攏，大拇指第一指節(jié)，其余四指第一、第二指節(jié)屈收扣緊，手腕伸直。圖4-1圖4-2（2）基本身型=1\*GB3①自然勢：兩腳平行站立約與肩寬，兩膝微屈，頭正頸直，百會虛領，下頜微收，唇齒輕合，舌抵上腭，沉肩墜肘，含胸拔背，腰腹放松，兩手自然垂于體側，目視前方。=2\*GB3②抱球勢：自然勢狀態(tài)下，兩腿微屈，兩臂抱于腹前呈圓弧形，與臍同高，掌心向神闕穴（肚臍），兩掌手指相距10厘米。目視前方。=3\*GB3③捧球勢：自然勢狀態(tài)下，兩腿微屈，兩臂捧于腹前呈圓弧形，掌心向上，兩掌指尖相距10里面，兩掌小指相距小腹10厘米，目視前方。=4\*GB3④扶按勢：自然勢狀態(tài)下，松腕舒指，兩臂內旋前伸，與肩同高，高與胸平，隨之屈肘兩掌下按于兩髖旁，目視前方。四、身體素質1.俯臥撐（男）摸底2.跪臥撐（女）70教師主講教法：1、講解示范2、集體練習3、對鏡練習4、個別指導要求：習練過程中要做到松靜自然、準確靈活、練養(yǎng)相兼、循序漸進。教師講解示范：學生依點名冊順序單個進行結束部分一、集合整隊二、放松運動三、課堂小結四、宣布下課5教師講解，布置任務學生集體練習要求：放松跑時調整呼吸，放松運動時放松肌肉。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX場地器材注意事項及安全措施1、課程教學前了解學生身體狀況及過往病史，提示學生在運動過程中如有不適應及時告知教師。

2、對于感冒發(fā)燒及身體不適的學生安排見習或場邊休息。

3、在教師指導下進行充分熱身后，方可進行運動。

4、及時對器材教具進行檢查，并告知學生注意事項及使用方法。

5、進行跑跳練習時，提示學生要遵守規(guī)則、不要竄道、不要打鬧。

6、課堂教學前應準備好冰塊、繃帶、噴霧劑等醫(yī)藥用品，如遇運動損傷，及時處理課后小結體育課程教案模板項目保?。ò硕五\）課次2上課時間周次2教學內容1、學習健身氣功基本功2、學習八段錦預備式3、身體素質練習教學目標1.通過八段錦的學習，使學生基本掌握八段錦動作。2.通過學習八段錦增強學生民族自信與民族自豪感3.鞏固提高所學八段錦動作。通過素質練習、提高學生身體素質。部分教學內容時間(分)組織教法和要求運動量準備部分一．體育委員集合整隊，報告出席情況。二．師生問好。三．宣布本次課內容及要求四、檢查服裝，安排見習生準備活動：熱身跑（繞場地2-3周）定位徒手操1、頭部運動2、擴胸運動3、腰部運動4、腹背轉體5、弓步壓腿6、跳躍運動7、踝腕運動15三列橫隊，教師講述：授課內容XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、靜、齊兩路縱隊繞場地跑兩圈教師口令，學生練習隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令節(jié)奏，動作規(guī)范到位基本部分一、健身氣功基本功1、 基本手型2、 基本身型二、學習健身氣功?八段錦預備式兩腳并步站立，兩臂垂于體側，目視前方。左腳向左開步，與肩同寬。兩臂內旋向兩側擺起與髖同高，掌心向后。兩腿膝關節(jié)稍屈，同時兩臂外旋，向前合抱于腹前，掌心向內，兩掌指尖距約10公分。目視前方。（如圖5-1、圖5-2、圖5-3）圖5-1圖5-2圖5-3功法作用：寧靜心神，調整呼吸，內安五臟，端正身形，從精神和肢體上做好練功前的準備。三、身體素質力量練習兩頭起腹肌20*5兩頭起背肌20*5深蹲起10*570教師講解示范每一個動作的意義學生跟教師練習3-5遍聽口令練習分組練習個別指導動作要點：1.頭頂向上，下頜微收，舌抵上腭，嘴唇輕閉；2.沉肩墜肘，腋下虛掩，胸部寬舒，腹部松沉，收髖斂臀，上體中正。易犯錯誤：1.抱球時大拇指上翹，其余四指朝向地面；2.塌腰；跪膝；八字腳。正確做法：1.沉肩垂肘，指尖相對，大拇指放平；2.收髖斂臀，命門穴放松，膝關節(jié)不超過腳尖，兩腳平行站立。結束部分一、集合整隊二、放松運動三、課堂小結四、宣布下課5教師講解，布置任務學生集體練習要求：放松跑時調整呼吸，放松運動時放松肌肉。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX場地器材注意事項及安全措施1、課程教學前了解學生身體狀況及過往病史，提示學生在運動過程中如有不適應及時告知教師。

2、對于感冒發(fā)燒及身體不適的學生安排見習或場邊休息。

3、在教師指導下進行充分熱身后，方可進行運動。

4、及時對器材教具進行檢查，并告知學生注意事項及使用方法。

5、進行跑跳練習時，提示學生要遵守規(guī)則、不要竄道、不要打鬧。

6、課堂教學前應準備好冰塊、繃帶、噴霧劑等醫(yī)藥用品，如遇運動損傷，及時處理課后小結體育課程教案模板項目保健（八段錦）課次3上課時間周次3教學內容1、學習健身氣功基本功2、復習八段錦預備式3、學習八段錦第一式：兩手托天理三焦4、身體素質練習教學目標1.通過八段錦的學習，使學生基本掌握八段錦動作。2.通過學習八段錦增強學生民族自信與民族自豪感3.鞏固提高所學八段錦動作。通過力量素質練習、提高學生身體素質。部分教學內容時間(分)組織教法和要求運動量準備部分一．體育委員集合整隊，報告出席情況。二．師生問好。三．宣布本次課內容及要求四、檢查服裝，安排見習生準備活動：熱身跑（繞場地2-3周）定位徒手操1、頭部運動2、擴胸運動3、腰部運動4、腹背轉體5、弓步壓腿6、跳躍運動7、踝腕運動15三列橫隊，教師講述：授課內容XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、靜、齊兩路縱隊繞場地跑兩圈教師口令，學生練習隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令節(jié)奏，動作規(guī)范到位基本部分一、學習健身氣功基本功二、復習八段錦預備式三、健身氣功?八段錦第一式：兩手托天理三焦首先兩臂外旋下落，兩掌五指分開在腹前交叉，掌心向上，目視前方。然后兩腿挺膝伸直，同時兩掌上托于胸前。隨后兩臂內旋向上托起，掌心向上，抬頭目視兩掌。兩掌繼續(xù)上托，肘關節(jié)伸直，同時下頜內收。動作稍停。目視前方。然后膝關節(jié)微屈，同時兩臂分別向身體兩側下落，兩掌捧于腹前，掌心向上。目視前方。全部動作一上一下為一次，共做六次。（如圖6）圖6功法作用：兩手托天理三焦中的三焦根據中醫(yī)的說法：三焦是指人體上、中、下三焦，屬于六腑之一，位于胸腹之間，其中胸膈以上為上焦，胸膈與臍之間為中焦，臍以下為下焦。動作通過兩手交叉上舉，緩慢用力，保持深拉，可使三焦通暢，促使全身上下的氣血調和。通過拉長軀干與上肢各關節(jié)周圍的肌肉、韌帶及關節(jié)軟組織，對提高關節(jié)的靈活性，拔伸腰背，提拉胸腹，防止肩部疾患、頸椎病具有良好的作用。組合練習分組練習。身體素質練習閉眼單腳站立2分鐘*3提膝獨立1分鐘*370教法：領做、聽口令做、分組做原地進行行進間進行教師講解示范每一個動作的意義學生跟教師練習3-5遍聽口令練習分組練習個別指導動作要點：1.兩掌上托要舒胸展體，略有停頓，保持深拉；2.兩掌下落，松腰沉髖，沉肩墜肘，松腕舒指，上體中正。易犯錯誤：1.兩掌上托不充分，抬頭不夠；2.兩掌保持抻拉時，松懈斷勁；3.兩掌下落時，肩臂僵硬。正確做法：1.兩掌上托時抬頭看手背，下頜先向上助力，再內收配合兩掌上撐，力達掌根，保持伸拉兩秒；2.兩掌下落時要先沉肩、墜肘，而后手臂自然下落，身體中正，松腕舒指。采用講解示范法、分解練習法、正誤對比法（1）教師先示范動作，提醒學生回憶動作（2）教師領做，學生聽口令跟做（3）聽教師口令進行集體練習，教師巡視全場糾正錯誤動作。（4）兩人一組相互監(jiān)督練習結束部分一、集合整隊二、放松運動三、課堂小結四、宣布下課5教師講解，布置任務學生集體練習要求：放松跑時調整呼吸，放松運動時放松肌肉。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX場地器材注意事項及安全措施1、課程教學前了解學生身體狀況及過往病史，提示學生在運動過程中如有不適應及時告知教師。

2、對于感冒發(fā)燒及身體不適的學生安排見習或場邊休息。

3、在教師指導下進行充分熱身后，方可進行運動。

4、及時對器材教具進行檢查，并告知學生注意事項及使用方法。

5、進行跑跳練習時，提示學生要遵守規(guī)則、不要竄道、不要打鬧。

6、課堂教學前應準備好冰塊、繃帶、噴霧劑等醫(yī)藥用品，如遇運動損傷，及時處理課后小結體育課程教案模板項目保?。ò硕五\）課次4上課時間周次4教學內容1、學習健身氣功基本功2、復習提高八段錦第一式：兩手托天理三焦3、學習八段錦第二式：左右開弓似射雕4、身體素質練習教學目標1.通過八段錦的學習，使學生基本掌握八段錦動作。2.通過學習八段錦增強學生民族自信與民族自豪感3.鞏固提高所學八段錦動作。通過力量素質練習、提高學生身體素質。部分教學內容時間(分)組織教法和要求運動量準備部分一．體育委員集合整隊，報告出席情況。二．師生問好。三．宣布本次課內容及要求四、檢查服裝，安排見習生準備活動：熱身跑（繞場地2-3周）定位徒手操1、頭部運動2、擴胸運動3、腰部運動4、腹背轉體5、弓步壓腿6、跳躍運動7、踝腕運動15三列橫隊，教師講述：授課內容XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、靜、齊兩路縱隊繞場地跑兩圈教師口令，學生練習隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令節(jié)奏，動作規(guī)范到位基本部分一、學習健身氣功基本功二、復習提高八段錦第一式：兩手托天理三焦三、學習健身氣功?八段錦第二式：左右開弓似射雕分上肢動作與下肢動作教學。第一個動作：重心右移，左腳向左開步站立，膝關節(jié)緩慢伸直，兩掌向上交叉于胸腔，左掌在外。目視前方。（如圖1）圖1第二個動作：右掌屈指，向右拉至肩前，左掌成八字掌，左臂內旋，向左推出，與肩同高，同時兩腿屈膝半蹲成馬步。動作略停。目視左前方。（如圖2）圖2第三個動作：重心右移，兩手變自然掌，右手向右劃弧與肩同高，掌心斜向前。重心繼續(xù)右移，左腳回收成并步站立，同時兩掌捧于腹前，掌心向上。目視前方。（如圖3）圖9右式動作與左式相同，只是左右相反。（如圖4）圖4左右開弓似射雕一左一右為一次，共做三次。銜接動作：做第三次最后移動時：身體重心繼續(xù)左移，右腳回收成開步站立膝關節(jié)微屈，同時兩掌下落捧于腹前。目視前方。

四、組合練習預備式與1-2式動作分組組合復習所學內容70教法：領做、聽口令做、分組做教師講解示范每一個動作的意義學生跟教師練習3-5遍聽口令練習分組練習個別指導動作要點：側拉之手五指要倂籠，趨緊，肩臂放平，八字掌側撐，須沉肩墜肘，曲腕，豎指，掌心搪空。易犯錯誤：1.開弓時端肩，塌腰，重心偏移；2.成馬步時跪膝；3.收腿時腳擦地、晃動，步法不靈便。正確做法：1.開弓時沉肩墜肘，上體直立，充分轉頭；2.步法轉換要清晰，開弓時馬步的膝關節(jié)不得超過腳尖，兩腳跟外撐。在習練過程中，根據自身情況調整馬步高度，不可強求，避免動作變形，循序漸進地發(fā)展下肢力量。功法作用：左右開弓似射雕這一式動作，展肩擴胸，左右手如同拉弓射箭式，招式舒展；可以抒發(fā)胸氣，消除胸悶；疏理肝氣，治療脅痛；同時消除肩背部的酸痛不適。能有效地發(fā)展下肢肌肉力量，提高平衡和協(xié)調能力，同時增加前臂和手部肌肉的力量，提高手腕關節(jié)及指關節(jié)的靈活性，并有利于矯正駝背、肩內收等一些不良姿勢，很好地預防肩頸疾病。結束部分一、集合整隊二、放松運動三、課堂小結四、宣布下課5教師講解，布置任務學生集體練習要求：放松跑時調整呼吸，放松運動時放松肌肉。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX場地器材注意事項及安全措施1、課程教學前了解學生身體狀況及過往病史，提示學生在運動過程中如有不適應及時告知教師。

2、對于感冒發(fā)燒及身體不適的學生安排見習或場邊休息。

3、在教師指導下進行充分熱身后，方可進行運動。

4、及時對器材教具進行檢查，并告知學生注意事項及使用方法。

5、進行跑跳練習時，提示學生要遵守規(guī)則、不要竄道、不要打鬧。

6、課堂教學前應準備好冰塊、繃帶、噴霧劑等醫(yī)藥用品，如遇運動損傷，及時處理課后小結體育課程教案模板項目保健（八段錦）課次5上課時間周次5教學內容1、學習健身氣功基本功2、復習提高八段錦第二式：左右開弓似射雕3、學習八段錦第三式：調理脾胃須單舉4、身體素質練習教學目標1.通過八段錦的學習，使學生基本掌握八段錦動作。2.通過學習八段錦增強學生民族自信與民族自豪感3.鞏固提高所學八段錦動作。通過力量素質練習、提高學生身體素質。部分教學內容時間(分)組織教法和要求運動量準備部分一．體育委員集合整隊，報告出席情況。二．師生問好。三．宣布本次課內容及要求四、檢查服裝，安排見習生準備活動：熱身跑（繞場地2-3周）定位徒手操1、頭部運動2、擴胸運動3、腰部運動4、腹背轉體5、弓步壓腿6、跳躍運動7、踝腕運動15三列橫隊，教師講述：授課內容XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、靜、齊兩路縱隊繞場地跑兩圈教師口令，學生練習隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令節(jié)奏，動作規(guī)范到位基本部分一、學習健身氣功基本功二、復習提高八段錦第二式：左右開弓似射雕三、學習健身氣功?八段錦第三式：調理脾胃須單舉第一個動作：兩腿挺膝伸直，同時左掌上托經面前上穿，隨著臂內旋上舉至頭的左上方。右掌同時隨臂內旋下按至右髖旁。指尖向前。動作略停。（如圖1）圖1第二個動作：兩腿膝關節(jié)微屈，同時左臂屈肘外旋，左掌經面前下落于腹前。同時右臂外旋，右掌向上捧于腹前。目視前方。（如圖2）圖2右式動作與左式動作相同，但左右相反。該式一左一右為一次，共做三次。銜接動作：做到第三次最后移動時，變兩腿膝關節(jié)微屈，右掌下按于右髖旁，指尖向前。目視前方。（如圖3）圖32.組合練習預備式與1-3式動作分組組合復習所學內容70教法：領做、聽口令做、分組做教師講解示范每一個動作的意義學生跟教師練習3-5遍聽口令練習分組練習個別指導動作要點：（1）舒胸展體，拔長腰脊，兩肩松沉；（2）上撐下按，力達掌跟。易犯錯誤：（1）兩掌指尖方向不正；（2）肘關節(jié)沒有彎曲度，兩臂對拉力度不夠，上體不夠舒展。正確做法：（1）注意上舉和下按時兩掌放平，指尖擺正，力達掌跟；（2）肘關節(jié)稍屈，對拉拔長。教學方法：采用講解示范法、分解練習法、正誤對比法（1）教師先示范動作，提醒學生回憶動作（2）教師領做，學生聽口令跟做（3）聽教師口令進行集體練習，教師巡視全場糾正錯誤動作。（4）兩人一組相互監(jiān)督練習功法作用：調理脾胃須單舉這一式動作通過左右上肢一緊一松地上下對拉，可以牽拉腹腔，對中焦脾胃起到按摩的作用。同時可以刺激位于胸前部的相關經絡以及背部穴位等，具有調理臟腑經絡的作用。該式動作使脊柱內各椎骨間的小關節(jié)及小肌肉得到了鍛煉，從而增強了脊柱的靈活性與穩(wěn)定性，有利預防和治療肩、頸疾病。結束部分一、集合整隊二、放松運動三、課堂小結四、宣布下課5教師講解，布置任務學生集體練習要求：放松跑時調整呼吸，放松運動時放松肌肉。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX場地器材注意事項及安全措施1、課程教學前了解學生身體狀況及過往病史，提示學生在運動過程中如有不適應及時告知教師。

2、對于感冒發(fā)燒及身體不適的學生安排見習或場邊休息。

3、在教師指導下進行充分熱身后，方可進行運動。

4、及時對器材教具進行檢查，并告知學生注意事項及使用方法。

5、進行跑跳練習時，提示學生要遵守規(guī)則、不要竄道、不要打鬧。

6、課堂教學前應準備好冰塊、繃帶、噴霧劑等醫(yī)藥用品，如遇運動損傷，及時處理課后小結體育課程教案模板項目保?。ò硕五\）課次6上課時間2024年4月12日周次6教學內容1、學習健身氣功基本功2、復習提高八段錦第三式：調理脾胃須單舉3、學習八段錦第四式：五勞七傷往后瞧4、身體素質練習教學目標1.通過八段錦的學習，使學生基本掌握八段錦動作。2.通過學習八段錦增強學生民族自信與民族自豪感3.鞏固提高所學八段錦動作。通過力量素質練習、提高學生身體素質。部分教學內容時間(分)組織教法和要求運動量準備部分一．體育委員集合整隊，報告出席情況。二．師生問好。三．宣布本次課內容及要求四、檢查服裝，安排見習生準備活動：熱身跑（繞場地2-3周）定位徒手操1、頭部運動2、擴胸運動3、腰部運動4、腹背轉體5、弓步壓腿6、跳躍運動7、踝腕運動15三列橫隊，教師講述：授課內容XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、靜、齊兩路縱隊繞場地跑兩圈教師口令，學生練習隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令節(jié)奏，動作規(guī)范到位基本部分一、學習健身氣功基本功二、復習提高八段錦第三式：調理脾胃須單舉三、學習健身氣功?八段錦第四式：五勞七傷往后瞧第一個動作：兩腿微屈膝，重心升起，同時兩臂伸直，指尖向下，目視前方。（如圖1）圖1第二個動作：上動不停，兩臂外旋，掌心向外，頭向左后轉，動作稍停。目視左斜后方。（如圖2）圖2第三個動作：兩腿膝關節(jié)微屈，同時兩臂內旋，按于髖旁，指尖向前。目視前方。（如圖3）圖3右式動作與左式相同，方向相反。（如圖4）圖4該式一左一右為一次，共做三次。銜接動作：做到第三次最后移動時，變兩腿膝關節(jié)微屈，同時兩掌捧于腹前。目視前方。（如圖5）圖5組合練習預備式與1-4式動作分組組合復習所學內容70教法：領做、聽口令做、分組做教師講解示范每一個動作的意義學生跟教師練習3-5遍聽口令練習分組練習個別指導動作要點：（1）頭向上頂，轉頭不轉體；（2）肩向下沉，展肩挺胸，兩臂充分外旋。易犯錯誤：（1）兩臂外旋時上體后仰；（2）轉頭又轉體，轉頭與旋臂不充分。正確做法：（1）兩臂外旋時下顎微收，向后轉動時上體中正；（2）轉頭時看掌心，旋臂時小拇指側最大限度外旋，保持兩秒拉伸。教學方法：采用講解示范法、分解練習法、正誤對比法（1）教師先示范動作，提醒學生回憶動作（2）教師領做，學生聽口令跟做（3）聽教師口令進行集體練習，教師巡視全場糾正錯誤動作。（4）兩人一組相互監(jiān)督練習功法作用：五勞七傷往后瞧中的“五勞”指心、肝、脾、肺、腎等五臟的勞損；“七傷”指喜、怒、悲、憂、恐、驚、思等七情傷害。這個動作通過轉頭扭臂，調整大腦與臟腑聯(lián)絡的交通要道——頸椎（中醫(yī)稱為天柱）；同時挺胸，刺激胸腺，從而改善了大腦對臟腑的調節(jié)能力，并增強免疫和體質，促進自身的良性調整，改善頸部及腦部血液循環(huán)，有助于解除中樞神經系統(tǒng)的疲勞。結束部分一、集合整隊二、放松運動三、課堂小結四、宣布下課5教師講解，布置任務學生集體練習要求：放松跑時調整呼吸，放松運動時放松肌肉。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX場地器材注意事項及安全措施1、課程教學前了解學生身體狀況及過往病史，提示學生在運動過程中如有不適應及時告知教師。

2、對于感冒發(fā)燒及身體不適的學生安排見習或場邊休息。

3、在教師指導下進行充分熱身后，方可進行運動。

4、及時對器材教具進行檢查，并告知學生注意事項及使用方法。

5、進行跑跳練習時，提示學生要遵守規(guī)則、不要竄道、不要打鬧。

6、課堂教學前應準備好冰塊、繃帶、噴霧劑等醫(yī)藥用品，如遇運動損傷，及時處理課后小結體育課程教案模板項目保?。ò硕五\）課次7上課時間周次7教學內容1、學習健身氣功基本功2、復習提高八段錦第四式：五勞七傷往后瞧3、學習八段錦第五式：搖頭擺尾去心火4、身體素質練習教學目標1.通過八段錦的學習，使學生基本掌握八段錦動作。2.通過學習八段錦增強學生民族自信與民族自豪感3.鞏固提高所學八段錦動作。通過力量素質練習、提高學生身體素質。部分教學內容時間(分)組織教法和要求運動量準備部分一．體育委員集合整隊，報告出席情況。二．師生問好。三．宣布本次課內容及要求四、檢查服裝，安排見習生準備活動：熱身跑（繞場地2-3周）定位徒手操1、頭部運動2、擴胸運動3、腰部運動4、腹背轉體5、弓步壓腿6、跳躍運動7、踝腕運動15三列橫隊，教師講述：授課內容XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、靜、齊兩路縱隊繞場地跑兩圈教師口令，學生練習隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令節(jié)奏，動作規(guī)范到位基本部分一、學習健身氣功基本功二、復習提高八段錦第四式：五勞七傷往后瞧三、學習健身氣功?八段錦第五式：搖頭擺尾去心火第一個動作：重心左移，右腳向右開步站立。同時，兩掌上托至頭上方，肘關節(jié)微屈，指尖相對。目視前方。（如圖1）圖1第二個動作：兩腿屈膝半蹲成馬步。同時，兩臂向兩側下落，兩掌扶于膝關節(jié)上方（如圖2）圖2第三個動作：重心向上稍升起，隨之重心右移，上體向右側傾，俯身，目視右腳面。（如圖3）圖3第四個動作：重心左移，同時上體由右向前，向左旋轉。目視右腳跟。（如圖4）圖4第五個動作：重心右移成馬步，同時頭向后搖，上體立起，隨之下頜微收。目視前方（如圖5）圖5右式動作與左式動作相同，方向相反。該式一左一右為一次，共做三次。銜接動作：做完第三次后：重心左移右腳回收成開步站立，同時兩臂經兩側上舉，兩掌心相對，兩腿膝關節(jié)微屈，同時兩掌下按至腹前，指尖相對。目視前方。（如圖6）圖6組合練習預備式與1-5式動作分組組合復習所學內容70教法：領做、聽口令做、分組做教師講解示范每一個動作的意義學生跟教師練習3-5遍聽口令練習分組練習個別指導動作要點：（1）馬步下蹲要收髖斂臀，上體中正；（2）搖頭時，頸部盡量放松；（3）搖轉時脖頸與尾閭對拉伸長，速度應柔和緩慢圓活連貫。易犯錯誤：（1）搖轉時頭頸部僵直；（2）尾閭搖動不圓活，幅度小。正確做法：（1）轉頭時，頸部肌肉盡量放松，不可主動用力，頭部轉動速度要慢于尾閭轉動；（2）向后轉動頭部時要含胸，抬頭向上看，向前轉動尾閭時要收腹，向后轉動時要先塌腰，再斂臀立身。（3）在馬步狀態(tài)下轉動尾閭有一定難度，可以將動作分解練習，先體會頭部搖轉，再體會尾閭轉動，最后將轉頭和轉動尾閭結合起來。功法作用：心火即心熱火旺的病癥，屬陽熱內盛的病機。該式動作兩腿下蹲擺動尾閭，可刺激脊柱督脈等，通過搖頭可刺激大椎穴，從而達到舒經泄熱的目的，有助于去除心火。在搖頭擺尾過程中，脊柱腰段、頸段大幅度側曲環(huán)轉及回旋，可使整個脊柱的頭頸段、腰腹及臀、股部肌群參與收縮，既增加了頸、腰、髖的關節(jié)靈活性，也發(fā)展該部位的肌力。結束部分一、集合整隊二、放松運動三、課堂小結四、宣布下課5教師講解，布置任務學生集體練習要求：放松跑時調整呼吸，放松運動時放松肌肉。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX場地器材注意事項及安全措施1、課程教學前了解學生身體狀況及過往病史，提示學生在運動過程中如有不適應及時告知教師。

2、對于感冒發(fā)燒及身體不適的學生安排見習或場邊休息。

3、在教師指導下進行充分熱身后，方可進行運動。

4、及時對器材教具進行檢查，并告知學生注意事項及使用方法。

5、進行跑跳練習時，提示學生要遵守規(guī)則、不要竄道、不要打鬧。

6、課堂教學前應準備好冰塊、繃帶、噴霧劑等醫(yī)藥用品，如遇運動損傷，及時處理課后小結體育課程教案項目保?。ò硕五\）課次8上課時間周次8教學內容1、學習健身氣功基本功2、復習提高八段錦第五式：搖頭擺尾去心火3、學習八段錦第六式：兩手攀足固腎腰4、身體素質練習教學目標1.通過八段錦的學習，使學生基本掌握八段錦動作。2.通過學習八段錦增強學生民族自信與民族自豪感3.鞏固提高所學八段錦動作。通過力量素質練習、提高學生身體素質。部分教學內容時間(分)組織教法和要求運動量準備部分一．體育委員集合整隊，報告出席情況。二．師生問好。三．宣布本次課內容及要求四、檢查服裝，安排見習生準備活動：熱身跑（繞場地2-3周）定位徒手操1、頭部運動2、擴胸運動3、腰部運動4、腹背轉體5、弓步壓腿6、跳躍運動7、踝腕運動15三列橫隊，教師講述：授課內容XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、靜、齊兩路縱隊繞場地跑兩圈教師口令，學生練習隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令節(jié)奏，動作規(guī)范到位基本部分一、學習健身氣功基本功二、復習提高八段錦第五式：搖頭擺尾去心火1、學習健身氣功?八段錦第六式：兩手攀足固腎腰第一個動作：兩腿挺膝伸直站立，同時兩掌指尖向前，兩臂向前向上舉起，肘關節(jié)伸直，掌心向前。目視前方。（如圖1）圖1第二個動作：兩臂屈肘，兩掌下按于胸前，掌心向下，指尖相對。（如圖2）圖2第三個動作：兩臂外旋，兩掌心向上，隨之兩掌順腋下后插。（如圖3）圖3第四個動作：兩掌心向內沿脊柱兩側向下摩運至臀部。隨之上體前俯，沿腿后向下摩運，經腳兩側至于腳面。抬頭，目視前下方。動作略停。（如圖4）圖4第五個動作：兩掌沿地面前伸。隨之用手臂帶動上體立起。兩臂肘關節(jié)伸直上舉，掌心向前。（如圖5）圖5該式一上一下為一次，共做六次。銜接動作：做完第六次后，兩腿膝關節(jié)微屈，同時兩掌向前下按至腹前，掌心向下，指尖向前。目視前方。（如圖6）圖62、組合練習預備式與1-6式動作分組組合復習所學內容70教法：領做、聽口令做、分組做教師講解示范每一個動作的意義學生跟教師練習3-5遍聽口令練習分組練習個別指導動作要點：（1）雙手反穿經腋下盡量旋腕，兩掌向下俯身摩運時要適當用力；（2）至足背時要充分松腰沉肩，兩膝挺直，向上起身時，手臂要主動上舉，帶動上體立起。易犯錯誤：（1）兩手向下摩運時，膝關節(jié)彎曲，低頭；（2）向上起身時，起身在前，舉臂在后。正確做法：（1）兩手向下摩運時，不要低頭，膝關節(jié)伸直；（2）向上起身時，要以臂帶身，兩臂貼近雙耳；（3）可根據自身身體狀況自行調整動作幅度。功法作用：通過大幅度前屈后伸，雙手按摩腰背下肢后方，使人體的督脈和足太陽膀胱經得到拉伸牽扯，可刺激脊柱、督脈以及陽關、尾中等穴，有助于防治生殖泌尿系統(tǒng)的一些慢性病，達到固腎壯腰的目的。策略：一、復習組合1、教師喊節(jié)奏、領操，學生跟著練習。2、跟著音樂節(jié)奏，教師領操，學生練習。二、難點解決策略：在練習中速度漸進的方式解決動作協(xié)調的問題如：先練手上動作再練步伐，最后腳手結合；加大手上和步伐的動作幅度來解決協(xié)調問題，提高動作協(xié)調性1、教師示范動作組合。2、分別對動作進行拆分教學，最后結合練習3、教師領操，強調動作規(guī)范到位4、結合音樂進行練習，節(jié)奏感的練習，刺激學生加強記憶，練習中對學生不斷提出要求5、分組練習，教師巡視各組，發(fā)現(xiàn)錯誤的地方及時糾正三、有氧心肺身體素質練習教師要監(jiān)督學生的身體變化情況，關注到每個人，避免發(fā)生意外事故。結束部分一、集合整隊二、放松運動三、課堂小結四、宣布下課5教師講解，布置任務學生集體練習要求：放松跑時調整呼吸，放松運動時放松肌肉。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX場地器材注意事項及安全措施1、課程教學前了解學生身體狀況及過往病史，提示學生在運動過程中如有不適應及時告知教師。

2、對于感冒發(fā)燒及身體不適的學生安排見習或場邊休息。

3、在教師指導下進行充分熱身后，方可進行運動。

4、及時對器材教具進行檢查，并告知學生注意事項及使用方法。

5、進行跑跳練習時，提示學生要遵守規(guī)則、不要竄道、不要打鬧。

6、課堂教學前應準備好冰塊、繃帶、噴霧劑等醫(yī)藥用品，如遇運動損傷，及時處理課后小結體育課程教案項目保健（八段錦）課次9上課時間周次9教學內容1、學習健身氣功基本功2、復習提高八段錦第六式：兩手攀足固腎腰3、學習八段錦第七式：攢拳怒目增氣力4、耐力素質練習教學目標1.通過八段錦的學習，使學生基本掌握八段錦動作。2.通過學習八段錦增強學生民族自信與民族自豪感3.鞏固提高所學八段錦動作。通過力量素質練習、提高學生身體素質。部分教學內容時間(分)組織教法和要求運動量準備部分一．體育委員集合整隊，報告出席情況。二．師生問好。三．宣布本次課內容及要求四、檢查服裝，安排見習生準備活動：熱身跑（繞場地2-3周）定位徒手操1、頭部運動2、擴胸運動3、腰部運動4、腹背轉體5、弓步壓腿6、跳躍運動7、踝腕運動15三列橫隊，教師講述：授課內容XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、靜、齊兩路縱隊繞場地跑兩圈教師口令，學生練習隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令節(jié)奏，動作規(guī)范到位基本部分一、學習健身氣功基本功二、復習提高八段錦第六式：兩手攀足固腎腰1、學習健身氣功?八段錦第七式：攢拳怒目增氣力第一個動作：重心右移，左腳向左開步，兩腿半蹲成馬步，同時兩掌握拳于腰側，大拇指在內，拳眼向上，目視前方。（如圖1）圖1第二個動作：左拳向前沖出，與肩同高，拳眼向上，目視左拳。（如圖2）圖2第三個動作：左臂內旋，左拳變掌，虎口向下，目視左掌。（如圖3）圖3第四個動作：左臂外旋，肘關節(jié)微屈，同時左掌向左纏繞，變掌心向上后握固，大拇指在內，目視左拳。（如圖4）圖4第五個動作：左拳屈肘回收至腰側，拳眼向上，目視前方。（如圖5）圖5右式動作與左式動作相同。該式一左一右為一次，共做三次。銜接動作：做完第三次后，重心右移，左腳回收成并步站立。同時兩拳變掌，垂于體側，目視前方。（如圖6）圖62、組合練習預備式與1-7式動作分組組合復習所學內容70教法：領做、聽口令做、分組做教師講解示范每一個動作的意義學生跟教師練習3-5遍聽口令練習分組練習個別指導動作要點:（1）馬步下蹲時要立身中正，馬步的高低可根據自己腿部的力量靈活掌握；（2）沖拳時怒目瞪眼，腳趾抓地，擰腰順肩，力達拳面；（3）回收時旋腕要充分，五指用力抓握。易犯錯誤：（1）沖拳時上體前俯，塌腰、聳肩、掀肘；（2）回收時，旋腕不明顯，抓握無力。正確做法：（1）沖拳時小臂貼肋前送，頭向上頂，上體立直，肩部松沉，肘關節(jié)微屈，力達拳面；（2）回收時先五指伸直，充分旋腕，再屈指用力抓握。功法作用：中醫(yī)認為肝主筋，肝開竅于目。該式動作中的怒目睜眼可刺激肝經，使肝血充盈，肝氣疏泄。該式動作兩腿下蹲，腳趾抓地，雙手攥拳，旋腕，手指逐節(jié)強力抓握等動作，可刺激手足三陰三陽經脈和督脈，同時可使全身肌肉經脈受到靜力牽張刺激。長期鍛煉可使全身肌肉結實有力，氣力增加。策略：一、復習組合1、教師喊節(jié)奏、領操，學生跟著練習。2、跟著音樂節(jié)奏，教師領操，學生練習。二、難點解決策略：在練習中速度漸進的方式解決動作協(xié)調的問題如：先練手上動作再練步伐，最后腳手結合；加大手上和步伐的動作幅度來解決協(xié)調問題，提高動作協(xié)調性1、教師示范動作組合。2、分別對動作進行拆分教學，最后結合練習3、教師領操，強調動作規(guī)范到位4、結合音樂進行練習，節(jié)奏感的練習，刺激學生加強記憶，練習中對學生不斷提出要求5、分組練習，教師巡視各組，發(fā)現(xiàn)錯誤的地方及時糾正三、有氧心肺身體素質練習教師要監(jiān)督學生的身體變化情況，關注到每個人，避免發(fā)生意外事故。結束部分一、集合整隊二、放松運動三、課堂小結四、宣布下課5教師講解，布置任務學生集體練習要求：放松跑時調整呼吸，放松運動時放松肌肉。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX場地器材注意事項及安全措施1、課程教學前了解學生身體狀況及過往病史，提示學生在運動過程中如有不適應及時告知教師。

2、對于感冒發(fā)燒及身體不適的學生安排見習或場邊休息。

3、在教師指導下進行充分熱身后，方可進行運動。

4、及時對器材教具進行檢查，并告知學生注意事項及使用方法。

5、進行跑跳練習時，提示學生要遵守規(guī)則、不要竄道、不要打鬧。

6、課堂教學前應準備好冰塊、繃帶、噴霧劑等醫(yī)藥用品，如遇運動損傷，及時處理課后小結體育課程教案項目保?。ò硕五\）課次10上課時間周次10教學內容1、學習健身氣功基本功2、復習提高八段錦第七式：攢拳怒目增氣力3、學習八段錦第八式：背后七顛百病消4、身體素質練習教學目標1.通過八段錦的學習，使學生基本掌握八段錦動作。2.通過學習八段錦增強學生民族自信與民族自豪感3.鞏固提高所學八段錦動作。通過力量素質練習、提高學生身體素質。部分教學內容時間(分)組織教法和要求運動量準備部分一．體育委員集合整隊，報告出席情況。二．師生問好。三．宣布本次課內容及要求四、檢查服裝，安排見習生準備活動：熱身跑（繞場地2-3周）定位徒手操1、頭部運動2、擴胸運動3、腰部運動4、腹背轉體5、弓步壓腿6、跳躍運動7、踝腕運動15三列橫隊，教師講述：授課內容XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、靜、齊兩路縱隊繞場地跑兩圈教師口令，學生練習隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令節(jié)奏，動作規(guī)范到位基本部分一、學習健身氣功基本功二、復習提高八段錦第七式：攢拳怒目增氣力1、學習健身氣功?八段錦第八式：背后七顛百病消第一個動作：兩腳跟提起，頭上頂，動作稍停，目視前方。（如圖1）圖1第二個動作：兩腳跟下落，輕震地面。（如圖2）圖2該式一起一落為一次，共做七次。組合練習1-8式動作分組組合復習所學內容。70教法：領做、聽口令做、分組做教師講解示范每一個動作的意義學生跟教師練習3-5遍聽口令練習分組練習個別指導動作要點：（1）上提時要腳趾抓地，腳跟盡力提起，雙腿并攏，提肛收腹，百會穴上頂，略有停頓，掌握好平衡；（2）下落時沉肩，顛足時身體放松，輕震地面。易犯錯誤：（1）提踵時聳肩，身體重心不穩(wěn)；（2）下落顛足時速度快，用力過大。正確做法：（1）腳趾抓住地面，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，百會穴上頂；（2）向下顛足時先緩緩下落一半，而后輕震地面。功法作用：這一式動作簡單，顛足而立，拔伸脊柱，下落振身，按摩五臟六腑。踮足而立可發(fā)展小腿后群肌力，拉長主體肌肉韌帶，提高人體的平衡能力，落地振動可輕度刺激下肢及脊柱各關節(jié)內外結構，并使全身的肌肉得到了很好的放松復位，有助解除肌肉緊張。俗話說：百步走不如抖一抖。結束部分一、集合整隊二、放松運動三、課堂小結四、宣布下課5教師講解，布置任務學生集體練習要求：放松跑時調整呼吸，放松運動時放松肌肉。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX場地器材注意事項及安全措施1、課程教學前了解學生身體狀況及過往病史，提示學生在運動過程中如有不適應及時告知教師。

2、對于感冒發(fā)燒及身體不適的學生安排見習或場邊休息。

3、在教師指導下進行充分熱身后，方可進行運動。

4、及時對器材教具進行檢查，并告知學生注意事項及使用方法。

5、進行跑跳練習時，提示學生要遵守規(guī)則、不要竄道、不要打鬧。

6、課堂教學前應準備好冰塊、繃帶、噴霧劑等醫(yī)藥用品，如遇運動損傷，及時處理課后小結體育課程教案項目保?。ò硕五\）課次11上課時間周次11教學內容1、學習健身氣功基本功2、復習提高八段錦第七式：攢拳怒目增氣力3、學習八段錦第八式：背后七顛百病消4、身體素質練習教學目標1.通過八段錦的學習，使學生基本掌握八段錦動作。2.通過學習八段錦增強學生民族自信與民族自豪感3.鞏固提高所學八段錦動作。通過力量素質練習、提高學生身體素質。部分教學內容時間(分)組織教法和要求運動量準備部分一．體育委員集合整隊，報告出席情況。二．師生問好。三．宣布本次課內容及要求四、檢查服裝，安排見習生準備活動：熱身跑（繞場地2-3周）定位徒手操1、頭部運動2、擴胸運動3、腰部運動4、腹背轉體5、弓步壓腿6、跳躍運動7、踝腕運動15三列橫隊，教師講述：授課內容XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、靜、齊兩路縱隊繞場地跑兩圈教師口令，學生練習隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令節(jié)奏，動作規(guī)范到位基本部分一、復習提高八段錦第八式：背后七顛百病消二、學習收式1、學習健身氣功?八段錦收式第一個動作：兩臂內旋，向兩側擺起與髖同高，掌心向后，目視前方。（如圖3）圖3第二個動作：上動不停，兩臂屈肘，兩掌疊于腹部，男性左手在里，女性右手在里。（如圖4）圖4第三個動作：兩臂垂于體側。（如圖5）圖5三、組合練習預備式、1-8式動作、收式組合復習所學內容70教法：領做、聽口令做、分組做教師講解示范每一個動作的意義學生跟教師練習3-5遍聽口令練習分組練習個別指導動作要點：體態(tài)安詳，周身放松，氣沉丹田，心情愉悅。易犯錯誤：收功草率，心浮氣躁，急于走動。正確做法：收功時動作要徐緩，周身放松，調順呼吸，氣歸丹田。收功后可適當做一些整理活動，如搓手、浴面和肢體的按摩、拍打等放松運動。功法作用：使氣息歸元，整理肢體，放松肌肉，愉悅心情，進一步鞏固練功的效果，逐漸恢復到練功前安靜時的狀態(tài)。結束部分一、集合整隊二、放松運動三、課堂小結四、宣布下課5教師講解，布置任務學生集體練習要求：放松跑時調整呼吸，放松運動時放松肌肉。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX場地器材注意事項及安全措施1、課程教學前了解學生身體狀況及過往病史，提示學生在運動過程中如有不適應及時告知教師。

2、對于感冒發(fā)燒及身體不適的學生安排見習或場邊休息。

3、在教師指導下進行充分熱身后，方可進行運動。

4、及時對器材教具進行檢查，并告知學生注意事項及使用方法。

5、進行跑跳練習時，提示學生要遵守規(guī)則、不要竄道、不要打鬧。

6、課堂教學前應準備好冰塊、繃帶、噴霧劑等醫(yī)藥用品，如遇運動損傷，及時處理課后小結體育課程教案項目保健（八段錦）課次12上課時間2024年5月24日周次12教學內容1、復習練習預備式、1-8式動作、收式，為考試做準備4、身體素質練習教學目標1.通過八段錦的學習，使學生基本掌握八段錦動作。2.通過學習八段錦增強學生民族自信與民族自豪感3.鞏固提高所學八段錦動作。通過力量素質練習、提高學生身體素質。部分教學內容時間(分)組織教法和要求運動量準備部分一．體育委員集合整隊，報告出席情況。二．師生問好。三．宣布本次課內容及要求四、檢查服裝，安排見習生準備活動：熱身跑（繞場地2-3周）定位徒手操1、頭部運動2、擴胸運動3、腰部運動4、腹背轉體5、弓步壓腿6、跳躍運動7、踝腕運動三、游戲（貼膏藥）30三列橫隊，教師講述：授課內容XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、靜、齊兩路縱隊繞場地跑兩圈教師口令，學生練習隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令節(jié)奏，動作規(guī)范到位基本部分復習八段錦組合復習半套復習整套復習重點強調練習時動作的標準性、動作的節(jié)奏、動作的速度與力度。針對練習時出現(xiàn)的問題提出改正要求。6、提高練習二、12分鐘跑測試50學生跟教師練習3-5遍聽口令練習分組練習個別指導相互糾錯練習教師講解：要求：1.準備活動充分2.成績登錄清晰結束部分一、集合整隊二、放松運動三、課堂小結四、宣布下課10教師講解，布置任務學生集體練習要求：放松跑時調整呼吸，放松運動時放松肌肉。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX場地器材注意事項及安全措施1、課程教學前了解學生身體狀況及過往病史，提示學生在運動過程中如有不適應及時告知教師。

2、對于感冒發(fā)燒及身體不適的學生安排見習或場邊休息。

3、在教師指導下進行充分熱身后，方可進行運動。

4、及時對器材教具進行檢查，并告知學生注意事項及使用方法。

5、進行跑跳練習時，提示學生要遵守規(guī)則、不要竄道、不要打鬧。

6、課堂教學前應準備好冰塊、繃帶、噴霧劑等醫(yī)藥用品，如遇運動損傷，及時處理課后小結體育課程教案模板項目保健（八段錦）課次13上課時間周次13教學內容1、教學比賽教學目標1.通過八段錦的學習，使學生基本掌握八段錦動作。2.通過學習八段錦增強學生民族自信與民族自豪感3.鞏固提高所學八段錦動作。通過力量素質練習、提高學生身體素質。部分教學內容時間(分)組織教法和要求運動量準備部分一．體育委員集合整隊，報告出席情況。二．師生問好。三．宣布本次課內容及要求四、檢查服裝，安排見習生準備活動：熱身跑（繞場地2-3周）定位徒手操1、頭部運動2、擴胸運動3、腰部運動4、腹背轉體5、弓步壓腿6、跳躍運動7、踝腕運動15三列橫隊，教師講述：授課內容XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、靜、齊兩路縱隊繞場地跑兩圈教師口令，學生練習隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令節(jié)奏，動作規(guī)范到位基本部分一、教學比賽二、立定跳遠考試仰臥起坐考試50學生跟教師練習3-5遍聽口令練習分組練習個別指導相互糾錯練習要求：動作標準規(guī)范，結束部分一、集合整隊二、放松運動三、課堂小結四、宣布下課10教師講解，布置任務學生集體練習要求：放松跑時調整呼吸，放松運動時放松肌肉。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX場地器材注意事項及安全措施1、課程教學前了解學生身體狀況及過往病史，提示學生在運動過程中如有不適應及時告知教師。

2、對于感冒發(fā)燒及身體不適的學生安排見習或場邊休息。

3、在教師指導下進行充分熱身后，方可進行運動。

4、及時對器材教具進行檢查，并告知學生注意事項及使用方法。

5、進行跑跳練習時，提示學生要遵守規(guī)則、不要竄道、不要打鬧。

6、課堂教學前應準備好冰塊、繃帶、噴霧劑等醫(yī)藥用品，如遇運動損傷，及時處理課后小結體育課程教案項目保?。ò硕五\）課次14上課時間周次14教學內容1、專項考核：八段錦教學目標學生按要求王超考試內容部分教學內容時間(分)組織教法和要求運動量準備部分一．體育委員集