體能-耐力與跳繩 說課稿-2023-2024學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊

體能—耐力與跳繩說課稿-2023-2024學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊學校授課教師課時授課班級授課地點教具設計思路本節(jié)課以《體育與健康》人教版必修第一冊中“體能—耐力與跳繩”章節(jié)為核心，結(jié)合高一學生的生理和心理特點，通過以下步驟進行設計：

1.導入：以趣味性小游戲引導學生進入課堂，激發(fā)學生興趣。

2.教學內(nèi)容：講解耐力與跳繩的基本技巧和方法。

3.實踐環(huán)節(jié)：分組進行耐力訓練和跳繩練習，培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作精神。

4.總結(jié)與反思：通過學生互評與教師點評，提升教學效果。核心素養(yǎng)目標1.增強學生的健康意識，培養(yǎng)自覺參與體育鍛煉的習慣。

2.提高學生的耐力素質(zhì)，增強心肺功能。

3.培養(yǎng)學生團隊合作精神，提升人際溝通能力。

4.培養(yǎng)學生自我挑戰(zhàn)、不斷進步的運動品質(zhì)。學習者分析1.學生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：

學生在初中階段已經(jīng)接觸過基本的體能訓練和跳繩技巧，對耐力和跳繩的基本概念有了一定的了解，能夠進行簡單的跳繩動作，并對體能訓練有一定的實踐經(jīng)驗。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：

高一學生正處于青春期，對新鮮事物充滿好奇，對體能訓練和跳繩有較高的興趣。他們在學習過程中注重實踐，喜歡通過親身參與來掌握技能。同時，學生的個體差異較大，有的學生可能對體育活動較為敏感，學習能力強；而有的學生可能需要更多的時間和指導。

3.學生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

-在耐力訓練方面，部分學生可能會因為心肺功能不足而感到疲勞，需要逐步適應訓練強度。

-在跳繩技巧上，學生可能會遇到動作不協(xié)調(diào)、節(jié)奏掌握不佳等問題，需要反復練習。

-部分學生可能因為自信心不足，面對挑戰(zhàn)時容易放棄，需要教師給予鼓勵和支持。教學資源-軟硬件資源：標準田徑場、跳繩器材、心率監(jiān)測設備、體育教學輔助器材（如標志物、計時器等）

-課程平臺：校園體育課程管理系統(tǒng)

-信息化資源：教學視頻、體育健康知識資料、在線測試平臺

-教學手段：分組教學、示范教學、游戲化教學、個體指導教學過程1.導入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：通過提問學生在日常生活中是否有進行耐力訓練和跳繩的經(jīng)歷，引出本節(jié)課的主題。

-回顧舊知：簡要回顧學生在初中階段學習的耐力訓練方法和跳繩基本技巧。

2.新課呈現(xiàn)（約20分鐘）

-講解新知：詳細介紹耐力與跳繩的定義、重要性以及訓練方法。

-舉例說明：通過展示優(yōu)秀運動員的耐力和跳繩表現(xiàn)，幫助學生理解耐力和跳繩在實際運動中的應用。

-互動探究：分組討論，讓學生分享自己認為提高耐力和跳繩技巧的方法，教師總結(jié)并給出專業(yè)建議。

3.鞏固練習（約25分鐘）

-學生活動：學生按照教師指導進行耐力訓練和跳繩練習，包括分組比賽和個人挑戰(zhàn)。

-教師指導：在學生練習過程中，教師巡回指導，糾正動作，提供技巧指導，并鼓勵學生挑戰(zhàn)自我。

4.課堂總結(jié)（約10分鐘）

-對本節(jié)課的內(nèi)容進行總結(jié)，強調(diào)耐力和跳繩在提升體能中的重要性，并回顧學生在練習中的表現(xiàn)。

5.作業(yè)布置（約5分鐘）

-布置學生課后進行自我耐力訓練和跳繩練習，記錄訓練感受和進步，為下一節(jié)課的討論做準備。學生學習效果1.知識理解方面：學生能夠準確理解耐力和跳繩的概念，認識到它們在體能訓練中的重要性，以及如何通過科學的訓練方法提高耐力和跳繩技巧。

2.技能掌握方面：學生掌握了耐力訓練的基本方法，如間歇跑、長跑等，以及跳繩的基本技巧，如單腳跳、雙腳跳、交叉跳等。

3.實踐應用方面：學生在課堂練習中能夠?qū)⑺鶎W技巧應用到實際操作中，通過耐力訓練提高了心肺功能，通過跳繩練習增強了身體協(xié)調(diào)性和靈活性。

4.自我管理方面：學生學會了如何制定個人訓練計劃，能夠自主安排訓練時間和強度，逐步形成了良好的鍛煉習慣。

5.團隊協(xié)作方面：在分組練習和比賽中，學生學會了與隊友有效溝通和協(xié)作，提高了團隊意識和團隊精神。

6.心理素質(zhì)方面：學生在挑戰(zhàn)自我、克服困難的過程中，增強了自信心和毅力，面對挫折時能夠保持積極的態(tài)度。

7.健康意識方面：學生認識到體能訓練對身心健康的重要作用，更加重視體育鍛煉，提高了健康意識。

8.運動興趣方面：學生在課堂上的積極體驗和成果，激發(fā)了他們對體育運動的興趣，有助于培養(yǎng)終身參與體育活動的習慣。板書設計①耐力訓練知識點：

-耐力定義

-訓練方法（間歇跑、長跑）

-訓練效果（心肺功能提升）

②跳繩技巧知識點：

-基本動作（單腳跳、雙腳跳、交叉跳）

-跳繩節(jié)奏

-技巧要領(lǐng)（身體協(xié)調(diào)、呼吸配合）

③核心詞匯與句子：

-詞匯：耐力、跳繩、體能、訓練、心肺功能、技巧、協(xié)調(diào)性

-句子：通過耐力訓練，可以提高心肺功能和運動耐力。跳繩練習有助于增強身體協(xié)調(diào)性和靈活性。教學反思與改進在完成本節(jié)課的教學后，我設計了一個反思活動，通過學生的反饋和我的觀察，評估教學效果并識別出幾個需要改進的地方。

首先，我發(fā)現(xiàn)學生在耐力訓練的理解上有些許困難，尤其是對于如何科學地制定訓練計劃部分。他們在理論掌握上沒有問題，但在實際操作中，對于訓練強度的把握和休息周期的安排顯得有些迷茫。因此，我計劃在未來的教學中，增加一些實際案例，讓學生更直觀地理解耐力訓練的實踐應用。

其次，關(guān)于跳繩技巧的教學，我注意到部分學生在掌握交叉跳等復雜技巧時存在困難。這可能是因為我在演示時的速度過快，導致學生沒有足夠的時間去觀察和模仿。為了改善這一點，我打算在下次教學中放慢示范速度，并增加學生分組練習的時間，以便他們能夠更充分地實踐和掌握技巧。

另外，我在課堂總結(jié)環(huán)節(jié)也發(fā)現(xiàn)了一些問題。學生的反饋顯示，他們對課堂內(nèi)容的整體理解不錯，但對于如何將所學應用到日常鍛煉中，他們感到有些困惑。為此，我計劃在課堂總結(jié)時，增加一些關(guān)于如何將課堂所學轉(zhuǎn)化為個人鍛煉計劃的內(nèi)容，并提供一些實用的建議。

改進措施的具體實施計劃如下：

1.豐富教學資源：收集和整理更多的教學案例和視頻資料，以便在課堂上提供更直觀的教學素材。

2.調(diào)整教學節(jié)奏：在技巧演示時，放慢速度，確保學生有足夠的時間去觀察和學習。

3.增加互動環(huán)節(jié)：