福建警察學(xué)院教案

PAGEPAGE5福建警察學(xué)院教案2006～2007學(xué)年第一學(xué)期課程名稱警體基礎(chǔ)課程性質(zhì)基礎(chǔ)課總學(xué)時45任課教師黃玉珍系（部）教研室警體部警體基礎(chǔ)教研室授課區(qū)隊06級刑技、國保、網(wǎng)安區(qū)隊使用教材警體基礎(chǔ)教程教務(wù)處制教案（首頁）課程名稱警體基礎(chǔ)總計45學(xué)時課程類別警體基礎(chǔ)課講課：45學(xué)時實驗：學(xué)時上機：學(xué)時任課教師黃玉珍職稱副教授授課對象專業(yè)區(qū)隊：2006級刑技、國保、網(wǎng)安區(qū)隊共三個區(qū)隊基本教材和主要參考資料基本教材：警察體育教程主要參考資料：警察體育概論教學(xué)目的和要求目的：通過警體基礎(chǔ)課教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生警察意識，嚴(yán)明的組織紀(jì)律性，堅強的意志品質(zhì)，掌握警體的基本知識、技術(shù)、技能以及科學(xué)鍛煉身體方法。提高跑、跳、擲、攀爬、跨越障礙的能力，為警體技能的提高打下扎實的基礎(chǔ)。要求：在進(jìn)行課堂教學(xué)的同時加強第二課堂體能訓(xùn)練，使課內(nèi)教學(xué)與課外訓(xùn)練相結(jié)合，提高學(xué)生體能。教學(xué)難點及重點1重點:以耐力訓(xùn)練為重點進(jìn)行全面的身體素質(zhì)訓(xùn)練.提高跑、跳、擲、攀爬、跨越障礙的能力，2措施:加強一般耐力與專項耐力的訓(xùn)練逐漸提高運動量、強度和密度.1難點:學(xué)生身體素質(zhì)參差不齊,給教學(xué)訓(xùn)練計劃實施帶來一定困難2措施:要求身體素質(zhì)偏差的學(xué)生，要利用課外加強鍛煉，課堂教學(xué)注意因材施教注：課程類別：公共基礎(chǔ)課、專業(yè)基礎(chǔ)課、專業(yè)必修課、選修課、集中實踐環(huán)節(jié)、實驗課2006級警體基礎(chǔ)課(刑技、國保、網(wǎng)安區(qū)隊)課程教案授課時間2005年10月8日授課方式（請打√）理論課√討論課□實驗課□習(xí)題課□其他□課時安排3學(xué)時授課題目（教學(xué)章、節(jié)或主題）：警察體育理論、訓(xùn)練方法和要求教學(xué)目的、要求（分掌握、熟悉、了解三個層次）：通過警察體育理論課的教學(xué)，弄清警察、警察體育的內(nèi)涵和外延。體育、警察體育、軍事體育的異同點，公安院校警體教學(xué)、訓(xùn)練的側(cè)重點以及所要達(dá)到的目的。體能、技能、實戰(zhàn)三者之間的關(guān)系，以及警體教學(xué)、訓(xùn)練的方法與手段，使學(xué)生對警察體育概念、方法、手段有了進(jìn)一步的認(rèn)識。教學(xué)重點及難點：1、重點：警察體育的內(nèi)涵和外延，公安院校警體教學(xué)、訓(xùn)練的側(cè)重點。2、難點：體能、技能、實戰(zhàn)三者之間的關(guān)系，警體教學(xué)、訓(xùn)練的方法與手段的運用。警察體育理論課教學(xué)基本內(nèi)容警察體育理論課（第一部分）教學(xué)內(nèi)容教學(xué)常規(guī)師生問好、考勤等引入新課我們這堂課主要講警察的體育基本的概念性的問題，是概論性的總結(jié)。首先我們必須了解什么是警察體育？它與軍事體育有什么區(qū)別。下面我們來了解一下。一、警察與警察體育首先說警察體育要從警察的職業(yè)特征來看。我們所謂的警察（1）警察概念：是指在統(tǒng)治和管理國家的綜合運用武裝的、行政的，刑事的過程系統(tǒng)，國家安全與社會治安秩序的力量。我們應(yīng)當(dāng)這樣來理解：警察是一個國家實行階級統(tǒng)治和社會管理的一支專門的強制性力量。在階級社會中，一切活動要按照國家意志實行。不能無組織無紀(jì)律地來進(jìn)行，而警察就是這部分的維護力量，它是綜合地體現(xiàn)武裝、行政和刑事三方的合力，是強制性的暴力力量，這是警察的職業(yè)最明顯的特征之一。俗話說，身體是革命的本錢，所以從警察的職業(yè)性特征來說，警察體育的基礎(chǔ)性更是值得關(guān)注的，一支保障力量能否達(dá)到其應(yīng)有的強制力量的作用，也是基于警察體能狀況而言的。（2）體育：我們現(xiàn)在從體育的基本概念入手，《現(xiàn)代漢語詞典》、《商務(wù)圖書館》給體育下這樣的定義：“以發(fā)展體力，增強體質(zhì)為主要任務(wù)的教育，通過各運動來實現(xiàn)”。中國《大百科全書》體育卷對體育概念解釋：“在中國，體育的廣義含義與體育運動相同。它包括身體教育（即狹義體育）、競技運動、身體鍛煉三方面。”從上面的定義來看，我們可以知道，體育廣義上亦稱體育運動，包括身體教育、競技運動、身體鍛煉三大方面，基本上我們可以正樣來解釋它，所有達(dá)到增強體質(zhì)目的身體活動都可以稱之為體育。而從狹義上來說體育僅僅包含稱身體教育。（3）警察體育結(jié)合上面的兩大方面的特點，我們可以認(rèn)為警察體育是指“警察”這一特殊群體進(jìn)行體育教育。是公安學(xué)與體育學(xué)相結(jié)合在一起的一門具有完整學(xué)科體系的典型綜合性應(yīng)用學(xué)科。它既有公安學(xué)的屬性，又具有體育學(xué)的屬性，它是體育教育的一個分支，又是公安教育的一個重要組成成分。這是警察體育的兩層性。所以我們可以說它是門邊緣學(xué)科，（4）警察終身體育在終身教育思想的影響下，北京體育大學(xué)王則珊教授于1987年率先在我國開啟了終身體育研究的先河。所謂“終身體育”，是指一個人終身參與體育活動的能力和習(xí)慣以及接受體育指導(dǎo)和教育。它包括兩個方面的內(nèi)容：一、是指人從生命開始至結(jié)束的一生中，學(xué)習(xí)與參加身體鍛煉活動，使體育真正成為一生中始終不可缺少的重要內(nèi)容；二是在終身體育思想的指導(dǎo)下，以體育的體系化、整體化為目標(biāo)，為人在不同時期、不同生活領(lǐng)域中提供參加體育的實踐過程。1999年我國提出“健康第一”的思想，健康作為人們關(guān)注的焦點出現(xiàn)在大家的面前，大家在閑暇之余討論的話題也是健康嗎，沒有身體健康就沒有一切，在廣為流傳的一個形象的說法：身體健康就是第一個“1”，地位、財富、家庭等等就是這個“1”，后邊的“警察終身體育是指警察在從事警察職業(yè)的生涯中所接受的各種專門的警察體育教育。警察終身體育至少包括三方面的含義：(1)人民警察必須樹立警察終身體育理念，努力提高制敵技能。(2)人民警察在整個警察職業(yè)生涯的過程中，必須不斷地學(xué)習(xí)各種警體技能和參加體育健身活動，增強警體素質(zhì)。(3)在有效打擊犯罪和增強警體技能的思想指導(dǎo)下，以科學(xué)的手段為不同層次、不同年齡時期、不同的警種提供參加終身性警體的實踐活動。以上三個方面都是相輔相成的，1為2和3奠定了思想基礎(chǔ)，2是3的技能基礎(chǔ)，3又為1的鞏固打下良好基礎(chǔ)，三者缺一不可。我們對終身體育對一個人的健康的促進(jìn)作用是無可厚非的。二、警察體育本質(zhì)屬性從上面的警察體育的定義，我們可以了解警察體育的屬性，究其根源，它的本質(zhì)屬性是什么呢？（1）警察體育是警察學(xué)科組成部分。理解：有一個很重要的內(nèi)容就是研究如何以實力的強制性保障國家確認(rèn)的社會行為規(guī)范得以實現(xiàn)。警察體育是警察學(xué)應(yīng)用學(xué)科，他是為實現(xiàn)警察的實力的強制性，為實戰(zhàn)服務(wù)的。這是警察體育的本質(zhì)所在。再說我們將來的職業(yè)警察，人們首先判斷一個警察他有沒有執(zhí)行警務(wù)的能力，是見到這個警察第一眼的形象中判斷出來，這就是我們心理學(xué)所說的首因效應(yīng)，第一個印象影響它后邊的判斷能力，然后還有個暈輪效應(yīng)，它可以掩蓋可以觀察到的一些特點，你說一個林黛玉式的病病歪歪的警察、一個體重超標(biāo)的滿身橫肉的警察走出來，你們說他們有沒有能夠執(zhí)行警察保護人們生命財產(chǎn)安全這個至關(guān)重要的職責(zé)之一？肯定沒有，人們心理還會想，就這樣，跑得還沒我快，誰保護誰??？大家注意，這句話出來，就是對警察這個職能的質(zhì)疑。要是象鐘馗梁山好漢一樣的警察走出來的話，二話不說，有沒有安全感啊，就算打不過也能夠頂?shù)米“?。話說回來，這就是身體素質(zhì)在人身上的體現(xiàn)。特別是警察這個職業(yè)，對身體素質(zhì)的要求就更為高了（2）警體體育形成和發(fā)展警察體育是在警察執(zhí)法實踐中形成和發(fā)展，它是用體育的特殊內(nèi)容方法和過程來提高警察實力的強制性實戰(zhàn)技能，這是警察體育核心所在。警察為什么要終身體育？歷年來全國公安民警犧牲、負(fù)傷情況據(jù)統(tǒng)計，1999年，中國前衛(wèi)體協(xié)對民警進(jìn)行了一次體檢調(diào)研，在北京、遼寧的15887名調(diào)研對象中，民警患病率高達(dá)86%，45歲以下年齡段民警群體身健康狀況較差，且呈逐年大幅下降趨勢。2001年犧牲的458名民警中，因積勞成疾倒在工作崗位上的共有148人，占33．4%；因暴力襲擊犧牲的有68名，占14．8%；因交通事故犧牲的204人，占44．5%；執(zhí)行查緝、追捕時犧牲的38人，占8．3%。2003年，公安部刑偵局對廣東、浙江、吉林、遼寧、天津的394名基層刑警進(jìn)行了短跑、長跑、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、引體向上、俯臥撐等速度、力量、耐力方面的體能素質(zhì)測試，發(fā)現(xiàn)有70%以上的人不能達(dá)到《公安民警體育鍛煉達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)》的及格標(biāo)準(zhǔn)。對400名一線刑警調(diào)查顯示，有冠心病的占30%，有高血壓、高血脂的占40%，有胃腸疾病的占30%，有關(guān)節(jié)炎的占20%，有肝病的占16%。民警與普通居民六中常見病發(fā)生率比較表疾病人群高血壓糖尿病脂肪肝高脂血癥肥胖高尿酸血癥民警疾病檢出率%26.3616.923.4435.9747.917.84普通居民患病率%11.263.6716.317.6811.65.7在以人為本的今天，警察的身體狀況以及在偵破案件中的能力，是人們所關(guān)注的焦點。（3）警察體育內(nèi)涵人民警察為發(fā)展體能，提高懲治違法機制實戰(zhàn)技能的體育。簡要說，警察體育是：警察為維護社會治安秩序的特殊的體育實戰(zhàn)技能。一些地方公安機關(guān)缺乏對民警警體體能、技能、技術(shù)的培訓(xùn)，難以適應(yīng)新形勢發(fā)展的需要。少數(shù)民警在抓捕違法犯罪分子時方法簡單。某些基層公安機關(guān)的武器裝備和防護裝備水平低，也造成了一些本可避免的傷亡。2003年,全國共立刑事案件439萬起，破案184萬起，破案率僅為41.9%，如果考慮立案不實的因素，估計全國目前刑事案件破案率可能只有30%左右。一位基層公安局負(fù)責(zé)人認(rèn)為，張新楓的話“說到了點子上”，這位負(fù)責(zé)人透露，一方面，由于警察身體素質(zhì)低，很多時候不能有效制止違法犯罪現(xiàn)象，“有時甚至四五個刑警還拿不下一個逃犯”。為了提高警察的施展技能，警體訓(xùn)練也是至關(guān)重要的，鑒于體能、技能的缺失，導(dǎo)致警察的高患病率、高犧牲率，讓我們喪失了一些同不良犯罪分子斗爭的有生力量。于是在2004年公安部提出“大練兵”。按照公安部統(tǒng)一部署，全國刑警將進(jìn)行100米跑、10米×4往返跑、400米障礙跑、3公里武裝越野跑等基本體能項目訓(xùn)練。同時，還將進(jìn)行警械使用、徒手攻防、現(xiàn)場急救、計算機應(yīng)用等單兵技能訓(xùn)練，以及犯罪嫌疑人盤查、犯罪嫌疑車輛查控、建筑物搜索等戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。（4）警察體育特點：實用性、對抗性、實戰(zhàn)性。在進(jìn)行了警察體育的鍛煉之后，由于體能的提高，身體素質(zhì)的加強，2006中國去年共有381名民警因公犧牲同比下降17.4%2006年，全國公安機關(guān)破案數(shù)同比上升5.5%，命案偵破率上升2.14%。在斗爭實踐中，民警傷亡人數(shù)大幅度下降，全年共有381名民警因公犧牲、2657名民警因公負(fù)傷，同比分別下降了17.4%、43.2%。以上我們可以看出大練兵的重要性，如果我們能夠?qū)⒋缶毐兂墒墙K身體育的一個階段，并把它終身保持下去的話，那么對于自己個人而言維護健康、保存自己。；對于警察隊伍而言，增強了戰(zhàn)斗力。由于現(xiàn)代社會多元化，當(dāng)代犯罪分子的犯罪形式也就多樣化，于是就要求我們?nèi)嗣窬炀邆涠喾N素質(zhì)來抵御犯罪。根據(jù)多元智能理論，每個人都有多元智能，不僅僅是智力智能，還包括身體智能、心理智能等等，因此在犯罪日益猖獗、并且形式多樣化的今天，需要我們的人民警察具備良好的身體素質(zhì)，以促進(jìn)技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的掌握和發(fā)揮。這也為警察的終身體育的開展奠定了可能性。它講究實用性、對抗性、實戰(zhàn)性從而更好地進(jìn)行對敵斗爭。三、警察體育與軍事體育異同點（1）相同點：A性質(zhì)非常相近國家武裝力量；國家機構(gòu)的主要組成部分；專政柱石。同樣是由國家領(lǐng)導(dǎo)下的代表國家利益的專政力量，對內(nèi)打擊違法犯罪，對外抵御入侵和顛覆活動的維護力量。B都是以強大的武力和特殊的暴力為職業(yè)手段。在打擊違法的活動中，需要有強大的武力來抵御敵人，也需要有特殊的暴力手段進(jìn)行，這就決定著他們需要有很強的體能和技能，來維持職能的實施。也由于警察與軍隊政治屬性上的完全重合，導(dǎo)致了它們組織形式上相互滲透。（武警部隊就是一個例子）（2）相異點：A屬性不同：警察是屬于政府一個部門；軍隊是屬于軍委領(lǐng)導(dǎo)。一個是內(nèi)政的維護力量，一個是外政的維護力量，二者相輔相成相互依存。B職能不同：由于屬性不同，他們的職能也就相應(yīng)地不同了，對內(nèi)和對外的分工的不同，也就導(dǎo)致了警察職能是維護社會治安；軍隊的職能是維護國家安全。C意志不同：在同樣代表統(tǒng)治階級意志的相同帷幕下，警察對內(nèi)代表國家意志；軍隊對外代表國家主權(quán)。D對象不同：警察主要職能一是專政、二是管理，所以說“養(yǎng)警千日，用警千日”。軍隊主要是實行軍事打擊，它的兵力配置，集體行動，全力作戰(zhàn)，所以說“養(yǎng)兵千日，用兵一時”。警察體育理論課（第二部分）四、警察體育與隊伍建設(shè)2001年11月2日公安部長賈春旺簽發(fā)公安部令，公布實施《公安機關(guān)人民警察訓(xùn)練條令》，這標(biāo)志著公安干警訓(xùn)練工作的規(guī)范化建設(shè)進(jìn)入了一個嶄新的階段。（一）、公布實施《公安機關(guān)人民警察訓(xùn)練條令》現(xiàn)實意義1、目前公安民警傷亡情況和體能、技能狀況在社會主義市場經(jīng)濟條件下，公安機關(guān)面臨著治安形勢是相當(dāng)嚴(yán)峻，暴力犯罪逐漸增加并呈上升趨勢，客觀形勢的飛速發(fā)展迫切需要有一支與之相應(yīng)的人民警察隊伍。但是一方面，公安工作繁重，警力不足使公安干警長期超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，工作生活又無規(guī)律等因素致使體質(zhì)下降，病號增多，英年早逝，在一定程度上影響了隊伍的戰(zhàn)斗力。另一方面，公安干警在同違法犯罪分子作斗爭中犧牲，負(fù)傷情況日益突出。（下面我用幾個數(shù)據(jù)來說明上述兩個方面問題）2、近二十年來我國公安干警因公犧牲具體數(shù)據(jù)據(jù)統(tǒng)計近二十年來全國公安機關(guān)共有4659名民警英勇犧牲，10萬民警光榮負(fù)傷。（統(tǒng)計：至2001年）1995年召開的全國保衛(wèi)戰(zhàn)線立功集體英模表彰大會宣布這樣的數(shù)據(jù)。全國公安有2275名同志以身殉職，55686名同志光榮負(fù)傷。（也就是說96—2001年公安干警因公犧牲人數(shù)是2384人。前后6年的時間超過80—95年總數(shù)一半多）。55686人光榮負(fù)傷（也就是說96—2001年有公安干警光榮負(fù)傷是44314人，6年間也接近總?cè)藬?shù)一半）。從96—99年公安干警因公犧牲，負(fù)傷的數(shù)字分別是：96年因公犧牲民警達(dá)423年，傷殘近8000人；97年犧牲522人，傷殘8000多人；98年犧牲443人，傷殘8396人；99年犧牲533人，傷殘6418人。另據(jù)統(tǒng)計我省公安機關(guān)民警97—2001年，4年中就有57名民警因公犧牲，881名民警光榮負(fù)傷，平均每月犧牲一名民警，2天就有一名民警光榮負(fù)傷。在2000年秋季召開的各省市公安廳局長關(guān)于從預(yù)防和減少民警傷亡電視電話會議上，北京市公安局、江西、湖南、廣東公安廳的主要領(lǐng)導(dǎo)深入分析近幾年來本地區(qū)民警因公傷亡的原因和民警執(zhí)勤中薄弱環(huán)節(jié)：指出了一些基層民警傷亡逐漸增多的重要內(nèi)因，從提高民警，警務(wù)技能和體能水平盡可能避免在執(zhí)行公務(wù)過程中的傷亡成為關(guān)注熱點。（1999—2000年民警在執(zhí)法過程傷亡比較多，如：在報刊上刊登的福清民警林萬霖與歹徒搏斗事跡；福州倉山區(qū)民警黃振順與歹徒搏斗事跡；舉例我校鄭伯武、高堅等二位同學(xué)與歹徒搏斗的事跡。3、目前公安干警體能，體質(zhì)狀況（以首都民警體能為例）A：首都警察身體素質(zhì)，體能狀況的抽樣調(diào)查材料2000年北京市公安局用半年時間抽樣調(diào)查一線民警3180人參加體質(zhì)，體能測試，占北京市公安總?cè)藬?shù)的百分之七（7%）測試項目有：100米跑、1000米跑，立定跳遠(yuǎn)，俯臥撐，坐位體前屈。受測年齡在18歲至45歲之間，平均年齡在30.87歲（21歲以下665人；20—35歲1520人；36—45歲927人）。北京市3112名不同年齡段民警身體素質(zhì)情況表年齡段人數(shù)100米1000米立定跳遠(yuǎn)俯臥撐坐位體前屈xsxsxsxsxs25歲以下6652.7950″72.323728.8611.2611.917.5725歲至35歲15203.1311″2.2022221210.039.6336歲到45歲9273″3579″1.866415.718.037.577.57從這個統(tǒng)計看，民警身體素質(zhì)普遍比較差。如：速度25歲以下100米跑達(dá)標(biāo)14″9而平均16″44；25—35歲100米跑達(dá)標(biāo)16″4而平均17″78耐力25歲以下1000米跑達(dá)標(biāo)3′55″而平均5′14″25—35歲1000米跑達(dá)標(biāo)4′20″而平均5′54″北京對公安干警抽樣身體素質(zhì)項目測試所反映出來的體能素質(zhì)偏差現(xiàn)象在上海的城市同樣也反映這種現(xiàn)象。B：體檢情況：（1）據(jù)福州晚報記者（2002年12月23日）報導(dǎo)，記者從福州市公安局一份統(tǒng)計資料中發(fā)現(xiàn)97—99年間全市各級公安機關(guān)先后多次對近7000名民警進(jìn)行體檢發(fā)現(xiàn)患有各種疾病的有3981人，占參加體檢民警總數(shù)的68%。（2）沈陽市對民警體檢人數(shù)13744名，患有各種疾病例12910人占96%。98年因病去世42名。C、技能狀況（1）從遼寧前衛(wèi)體協(xié)提供的統(tǒng)計資料：在公安保衛(wèi)任務(wù)中，常用的各種技能中，能夠在實踐中熟練掌握射擊本領(lǐng)在全體民警中不超過30%，在巡警派出所中也不超過80%。我省前幾年省公安廳組織干警持槍證培訓(xùn)射擊為例，有的干警包括基本操作不熟練，子彈要裝入彈匣的方向都分不清，最簡單的第一練習(xí)射擊、脫靶的人大有人在。（2）擒拿格斗：在實踐中能夠熟練運用擒拿格斗在全體民警中不到40%，刑警，巡警，派出所民警總和不會超過30%；能熟練查緝戰(zhàn)術(shù)的不超過20%，在刑警、巡警、派出所總和不超過40%。（3）我省民警在擒拿格斗技能的練習(xí)上基本處于半癱瘓狀態(tài)。在各級公安干警培訓(xùn)方面重教學(xué)，輕實踐訓(xùn)練。各級在職民警培訓(xùn)班，政治理論和業(yè)務(wù)理論學(xué)習(xí)占90%以上，警務(wù)技能訓(xùn)練和體能訓(xùn)練基本上沒有或僅僅以隊列訓(xùn)練代替。（或以舉例近二期警務(wù)技能班學(xué)員身體素質(zhì)和體能、技能狀況）D、造成目前公安民警身體素質(zhì)和警體技能偏差的原因。我認(rèn)為有以下幾點：其一：有的地方警力不足，民警長期超負(fù)荷工作，積勞成疾，加上長期未能有效參加體育鍛煉（有兩個方面，一方面沒有參加鍛煉氛圍和意識，另一方面對體育鍛煉認(rèn)識不足，加上工作，不善安排鍛煉時間等）是造成民警身體素質(zhì)下降的原因之一。（福州99年全年民警每人均加班65小時，其中加班最多的是刑警，責(zé)任區(qū)民警和交警。分別為90小時、80小時、72小時。其二：警務(wù)保障不足，民警的身體需要得不到正常充電是第二個原因。（加班加點、生活無規(guī)律等）其三：社會和家庭關(guān)愛不足，民警精神壓力過重，心力交瘁是第三個原因。（一些群眾對警察不理解，事事求全責(zé)備，99年福州各級“110”指揮中心共接受群眾報警求助28.67萬起，其中屬于警務(wù)范圍的6.81萬起，僅占報警求助總數(shù)的23.8%）。其四，平時缺乏體育鍛煉，特別是缺乏警體技能訓(xùn)練和實戰(zhàn)能力訓(xùn)練是警察體能下降，警體技能得不到提高原因。沒有強壯的體魄，堅強的意志品質(zhì)，英勇頑強的獻(xiàn)身精神和良好的警體技能。在履行職責(zé)過程碰到歹徒行兇會感到束手無策，力不從心，抓不住，射不準(zhǔn)，捆不上，帶不走，罪犯逃走，繼續(xù)危害社會造成不可收拾的后果。所以公布實施《公安機關(guān)人民警察訓(xùn)練條令》是公安斗爭的需要，也是隊伍建設(shè)的需要，它是有深遠(yuǎn)現(xiàn)實意義。（二）、戰(zhàn)爭年代“建軍必先建人”是人民軍隊建設(shè)的重要手段，和平年代要將“建警必先建人”擺上公安隊伍建設(shè)重要位置。我最近在閱讀蘇肖睛教授編著《新民主主義體育史》受到啟發(fā)。（1）紅軍時代開展體育活動的特點：一是緊密結(jié)合打仗，為戰(zhàn)爭作準(zhǔn)備；二是項目很多，開展普遍，主要開展一些軍事體育項目，如：射擊、刺殺、劈刀、跑步、爬山、跳障礙、爬云梯、上木馬、投手榴彈、過獨木橋等。一些項目如跳高、跳遠(yuǎn)、撐桿跳高、投標(biāo)槍等也和軍事需要緊密結(jié)合。（如：梭標(biāo)擲草人，這實際上就是標(biāo)槍項目在軍事上的應(yīng)用。）沒有體育器材自制。自制跳高架：豎兩根竿，刻上刻度，一根繩子兩頭捆上石頭往竿上一搭就是簡易跳高架。自制簡易球架：沒有排球網(wǎng)，就用漁網(wǎng)代替，在業(yè)余時間就可根據(jù)需要和愛好選擇運動項目鍛煉。紅軍的體育競賽活動開始頻繁。每逢“五一”、“七一”、“八一”等節(jié)日或紀(jì)念日常常開展各種規(guī)模運動會。其中1933年5月1日在江西永豐縣舉行紅一方面軍全軍運動大會。田徑有跑、跳、擲等10多項；球類：籃球、足球；軍事項目有：射擊、投彈、過浪橋、跨越障礙等。參加的運動員200余人。朱德、毛澤東出席開幕式。就是在1936年紅四方軍在長征到達(dá)四川省爐霍還舉行了“五一”全軍運動大會。（2）抗日戰(zhàn)爭時期，人民軍隊面臨的是遠(yuǎn)比國民黨軍隊更加強大的日本軍隊和敵偽軍，這就更加需要政治思想，軍事技術(shù)以及身體素質(zhì)的提高。根據(jù)斗爭的需要，毛澤東同志號召部隊學(xué)習(xí)軍事體育來武裝我們的手足”和“鍛煉體魄，好打日本。”朱德同志也指出：“我們體育運動目的是強健身體以及提高技術(shù)兩項。”抗日戰(zhàn)爭時期軍隊體育競賽活動更是達(dá)到一個高潮。軍隊基層運動會頻繁，運動會規(guī)模擴大。如：1939年5月30日在安微省涇縣云嶺山下的中村舉行的新四軍“五卅”運動會，比賽7天，項目有球類、田徑、軍事。八路軍一二0籃球隊（賀龍、關(guān)向應(yīng)同志領(lǐng)導(dǎo)下）1938年成立參加一系列基礎(chǔ)部隊比賽屢立戰(zhàn)功。40名戰(zhàn)斗籃球隊在延安戰(zhàn)勝了所有強隊，還以95比20的成績戰(zhàn)勝了延安各單位聯(lián)合組成的籃球隊。他們不但在體育運動上是一把好手，在戰(zhàn)場上同樣勇猛頑強，沖鋒在前，許多軍民在戰(zhàn)場上英勇殺敵，有的立功，有的光榮犧牲。1942年毛澤東同志接見了戰(zhàn)斗籃球隊全體隊員，給予極大的鼓勵。朱德同志在該隊的錦旗上親筆題詞“球場健身，沙場勇士?！备叨荣潛P了隊員們在對敵戰(zhàn)斗和體育運動中所得的成績。（3）抗日軍政大學(xué)的體育：軍事科目：投彈、刺殺、射擊、單杠、雙杠、木馬、天橋障礙?？勾髮W(xué)員每天早上起床后第一項任務(wù)是鍛煉，內(nèi)容有作操、跑步、爬山。抗大的“紅色娘子軍”是體育活動的積極分子，她們對武術(shù)訓(xùn)練很刻苦，翻跟頭、打拳、對槍，經(jīng)常在月光下一練就是半夜。體育設(shè)施簡陋沒有體育場自己動手創(chuàng)造。有的不能自制的器械，如：各種球、各隊交換使用。抗大的體育，那里沒有體育職業(yè)家，到了運動時間，全體人員都出來活動，那里沒有錦標(biāo)主義，運動場上大家首先想到的是集體，其次才是個人，那里的運動是平等的，運動場上沒有上下之分?？勾蟮捏w育充分表現(xiàn)階級友愛的高尚道德與克服一切困難的大無畏精神，推動了學(xué)習(xí)軍事訓(xùn)練和教學(xué)計劃的完成。造就了大批鋼筋鐵骨的抗日軍隊干部。在極其艱苦的戰(zhàn)爭年代，人民軍隊首先做到“建軍必先建人”的思想，而在和平年代警察為了完成黨和人民所賦予社會安定、穩(wěn)定的政治任務(wù)更應(yīng)該以“建警必先建人”的指導(dǎo)思想來抓公安隊伍建設(shè)。來提高公安戰(zhàn)斗力。固然，公安業(yè)務(wù)技能和政治水準(zhǔn)是構(gòu)成戰(zhàn)斗力的主要因素，但是，假如公安干警身體素質(zhì)差，疾病纏身，弱不禁風(fēng)象文人雅士走路數(shù)著地板，一日工作，二日住院的身體處于風(fēng)狂浪卷，工作繁重時，他能持久工作嗎？在警力不足的情況下超負(fù)荷的工作能堅持下去嗎？恩格斯在《軍隊》一文中闡明增強體能就是軍隊?wèi)?zhàn)斗力的觀點指出：“訓(xùn)練是非常嚴(yán)格的，目的在于用一切方法增強士兵的體力，以保充沛的體力養(yǎng)成吃苦耐勞的習(xí)慣，這樣士兵確實能征服世界?！比~劍英同志在軍隊一次訓(xùn)練會議上批示“政治覺悟，軍事技能要有一定的物質(zhì)基礎(chǔ)去顯現(xiàn)它，發(fā)揮它，同樣的覺悟和技能。身體健康的就能把任務(wù)完成好。這是體能問題。軍隊體質(zhì)強不強壯，是戰(zhàn)斗力的重要因素之一。同樣警察體能的強弱也直接關(guān)系到公安隊伍的戰(zhàn)斗力提高。（三）、國外警察對警體重視1、日本：在日本警視廳要求其特種保安人員要由柔道、劍道三段以上擔(dān)任。2、法國：法國憲兵突擊隊全部由武術(shù)最高段級別獲得者組成。3、韓國：韓國的警察卻是亞運會、奧運會的拳擊金牌主要得分者。4、美國：美國警察重視警察身體素質(zhì)訓(xùn)練，以及組織格斗、拳擊、摔跤、搶救、追捕、射擊的專業(yè)訓(xùn)練。特別是射擊技能與否是衡量警察素質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)之一。他們訓(xùn)練條件比較好，如：武器使用中射擊教學(xué)訓(xùn)練都有室內(nèi)靶場，模擬街道、商店、銀行、民房以及各種動態(tài)群像等。訓(xùn)練場所內(nèi)利用電化聲象，使環(huán)境逼真，是有身臨其境的真實感。能得比較實戰(zhàn)效果，同時美國警察非常重視身體素質(zhì)訓(xùn)練，將身體素質(zhì)訓(xùn)練作為在職警察培訓(xùn)計劃重要組成部分，并將體質(zhì)教育同文科學(xué)、社會科學(xué)和警察業(yè)務(wù)擺在同等的位置，列為必修課。平時還開展長跑、攀繩、舉重、游泳訓(xùn)練，將其視為警體技能的基礎(chǔ)。（四）、我校辦學(xué)18年來學(xué)生體能，技能存在問題和對策。A、簡要介紹我校體育開展情況，運動會成績，1996年、2000年先后二次獲全國體育先進(jìn)單位情況。B、存在問題：1、高考中各中學(xué)偏重文化課，學(xué)生素質(zhì)明顯下降，高考錄取體質(zhì)普遍差。2、近幾年雖然實行體能測試，但是標(biāo)準(zhǔn)低，加上其它因素，所以體能水準(zhǔn)不是使人滿意。3、吃苦差，部分學(xué)生存在“驕、嬌”二氣，怕苦怕累，怕傷的心里障礙。4、體能訓(xùn)練出現(xiàn)休克現(xiàn)象。5、游泳項目很多人是“旱鴨子“，三年達(dá)不到游200米。97、98、99三屆學(xué)生第一次游泳測驗達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)分別80、60、50人，通過幾次測驗有部分學(xué)生畢業(yè)留訓(xùn)練。6、散打項目“以賽代考”考核改革10年的回顧。C、措施：（1）體能卡（2）游泳標(biāo)準(zhǔn)的重定（3）實施散打“以賽代考”考核。（4）警體技能、體能綜合演練。（五）、有關(guān)警察的查輯戰(zhàn)術(shù)幾個問題的探討目前有的學(xué)者認(rèn)為：警察的查緝戰(zhàn)術(shù)不屬于警察體育范疇，應(yīng)屬于軍事戰(zhàn)術(shù)學(xué)一部分。首先警察查緝戰(zhàn)術(shù)是警察體育事項，分支學(xué)科。它具有自己獨立的內(nèi)涵和范疇。軍隊要打勝仗除了戰(zhàn)士強健的體魄和過硬的軍事技術(shù)，先進(jìn)的武器裝備等以外，主要講究兵力配置，戰(zhàn)術(shù)運用，軍隊作戰(zhàn)是集體行為，是兵團作戰(zhàn)，戰(zhàn)爭的勝利是取決于指揮官的指揮決策水平，所以指揮官的組織指揮能力是勝利的重要保證。警察很少，甚至不可能運用大兵團作戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)術(shù)指揮。警察在進(jìn)行治安行動中是以民警獨立執(zhí)法為主，在實戰(zhàn)中也以單兵為主或2—3人的組合，更多人的戰(zhàn)術(shù)配合甚為少見。其次，警察查緝戰(zhàn)術(shù)教程到查緝理論教材內(nèi)容的都說明是警察治安執(zhí)法范圍內(nèi)容，至于在查緝內(nèi)部一些與警察查緝有用的軍事戰(zhàn)術(shù)中部分內(nèi)容，這也是無可非議的，警察體育本身就是一個交叉學(xué)科。不可以將警察查緝戰(zhàn)術(shù)中有“戰(zhàn)術(shù)”的字就硬說它是屬于軍事的?！皯?zhàn)術(shù)”這個詞不是軍事的專利，更不是軍事戰(zhàn)術(shù)代名詞，甚至，軍事戰(zhàn)術(shù)達(dá)到以消滅敵人，保衛(wèi)國家為已任。警察查緝戰(zhàn)術(shù)是警察執(zhí)法過程的清查，盤查和緝捕的行動，它是國家法律、法規(guī)為根據(jù)的。（所以它是一個警察體育分支學(xué)科）3、有關(guān)在警體教學(xué)中學(xué)生非智力因素的培養(yǎng)非智力因素包括：動機、興趣、情感、意志等。純潔的動機，濃厚的興趣，火熱的情感，堅強的意志品質(zhì)是人們從事各種認(rèn)識活動的推動力。所以非智力因素對學(xué)生智能的發(fā)展和素質(zhì)的提高是有促進(jìn)、定向、引導(dǎo)維持和強化的作用。（1）更新教育觀念，強化培養(yǎng)意識（2）激發(fā)學(xué)生興趣（3）培養(yǎng)學(xué)生堅強意志品質(zhì)（4）注重感情投入（5）注重實戰(zhàn)環(huán)節(jié)，培養(yǎng)非智力因素。福建警察學(xué)院警體課教案教師黃玉珍區(qū)隊2006級網(wǎng)安、刑技、國保區(qū)隊人數(shù)150人課次2上課日期課的內(nèi)容：100米、引體向上（男）、仰臥起坐（女子）、10×4往返跑測驗課的任務(wù)：1、對新生進(jìn)行入校前的體能摸底，測驗（鉛球、引體向上、仰臥起坐）。2、通過體能的摸底測驗進(jìn)一步了解學(xué)生身體素質(zhì)狀況場地器材：課的部分時間教學(xué)內(nèi)容、要領(lǐng)及順序教學(xué)方法及組織形式開始部分3′一、區(qū)隊長整隊，報告人數(shù)，師生問好二、宣布本課任務(wù)三、檢查服裝，安排見習(xí)生一、組織形式△△學(xué)生上課前的隊形為四列橫隊。準(zhǔn)備部分10一、準(zhǔn)備活動（一）慢跑：繞田徑場跑3圈（二）徒手操1、伸展運動2、振臂運動3、肩繞環(huán)運動4、體側(cè)運動5、體轉(zhuǎn)運動6、腹背運動7、踢腿運動8、跳躍運動4×84×84×84×84×84×84×84×84×8組織形式與教學(xué)步驟：（1）慢跑1200米后做徒手操，要求慢跑速度從慢到快。（2）做徒手操時要求回反前后，左右間隔2米。要求：動作一致到位要求：振臂時兩臂要伸直，不能屈臂。要求：肩關(guān)節(jié)充分活動開要求：動作要舒展開來。要求：屈手抱頭上體轉(zhuǎn)動下肢不動。要求：膝關(guān)節(jié)要伸直，手掌觸地。要求：前踢腿時，膝關(guān)節(jié)伸直，支撐腳直立。要求：跳起腳尖伸直雙手擊掌有聲?；静糠?0′40′35′一、新生體能摸底測驗項目（1）100米（2）引體向上（男）（3）仰臥起座（女）(4)10×4往返跑二、100米測驗規(guī)則測驗方法：每人測驗一次，按序號兩人一組，采用站立式起跑。三、引體向上動作規(guī)格：懸垂伸直，下巴過桿。四、女子一分鐘仰臥起座動作規(guī)格：兩手指交叉貼于腦，兩腿抱膝稍分開，大小腿成直角，兩腿屈膝稍碰膝完成一次。五、10×4往返跑動作規(guī)格：第一個10米空跑，第二、三、四個10米持本塊。轉(zhuǎn)體腳不碰線。五、身體素質(zhì)訓(xùn)練俯臥撐35次×2俯臥支撐交換腿跳50次×2俯臥支撐收腿跳30次×2半蹲跳2分鐘一、組織形式：100米引體向上二、教法同時進(jìn)行，分兩組（1）第一組先進(jìn)行100米測驗。（2）指定區(qū)隊長登記成績（3）第二組先進(jìn)行引體向上測驗（4）兩組測驗后進(jìn)行輪換（5）按照二個項目的測驗方法進(jìn)行。（6）100米、引體向上，仰臥起座均為每人測驗一次。要求：按序號進(jìn)行測驗。終點沖刺要注意安全。要求：統(tǒng)一聽口令，動作要做到位，每組間要放松。保質(zhì)保量完成數(shù)量。結(jié)束部分課后小結(jié)8′放松運動1、整理運動2、深呼吸3、小結(jié)4、學(xué)習(xí)目標(biāo)：了解體能的基本概念及其分類：指身體有效及以高效率操作的能力。體能包括與健康有關(guān)的體能和與運動有關(guān)的體能。本次課屬于測驗課，通過對學(xué)生測驗了解學(xué)生身體素質(zhì)的狀況，從學(xué)生身體素質(zhì)測試情況看：各單項成績差。需加強對學(xué)生進(jìn)行思想教育，使學(xué)生意識到體能訓(xùn)練的重要性。5′組織形式（1）回到橫隊（2）總結(jié)重點，總結(jié)測驗情況(3)、課后要求學(xué)生加強對體能概念和分類的理解。(4)、課后要加強身體素質(zhì)訓(xùn)練。福建警察學(xué)院警體課教案教師黃玉珍區(qū)隊2006級、網(wǎng)安、刑技、國保區(qū)隊人數(shù)150人課次3上課日期課的內(nèi)容：1500米跑測驗、團身前滾翻、側(cè)滾翻、身體素質(zhì)訓(xùn)練課的任務(wù)：1、進(jìn)行入校前的體能摸底，測驗（1500米），學(xué)習(xí)團身前滾翻、側(cè)滾翻技術(shù)。2、通過體能的摸底測驗進(jìn)一步了解學(xué)生身體素質(zhì)狀況3、培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)明的組織紀(jì)律性和集體主義精神場地器材：課的部分時間教學(xué)內(nèi)容、要領(lǐng)及順序教學(xué)方法及組織形式開始部分3′一、區(qū)隊長整隊，報告人數(shù)，師生問好二、宣布本課任務(wù)三、檢查服裝，安排見習(xí)生一、組織形式△△要求：動作迅速，思想集中準(zhǔn)備部分10一、準(zhǔn)備活動1、慢跑1200米2、徒手操8個動作A、伸展運動B、肩繞環(huán)運動C、體側(cè)運動D、體轉(zhuǎn)運動E、腰背運動F、腹背運動G、膝關(guān)節(jié)運動H、側(cè)壓腿、前壓腿I、跳躍運動4×84×84×84×84×84×84×84×84×8要求：回路縱隊慢跑，速度從慢到快要求：動作一致到位要求：手臂要伸直，上體基本不支，2×8前繞環(huán)，2×8后繞環(huán)。要求：身體充分拉開，動作到位要求：體轉(zhuǎn)要充分，體轉(zhuǎn)有力。要求：膝關(guān)節(jié)盡量伸直。要求：腹背手要觸，膝關(guān)節(jié)不彎曲。要求：上體要直兩膝屈90°要求：側(cè)壓腿大腿內(nèi)肌要拉開。前壓腿髖關(guān)節(jié)要大腿腰直肌要拉開。要求：跳起后在頭上方擊掌。基本部分30′45′一、測試項目1500米跑（男）、800米(女)二、1500米跑測驗方法：受測試10人一組，用站立式起跑，當(dāng)聽到口令或口哨音后開始起跑，當(dāng)受測者到達(dá)終點時停表，或終點計時準(zhǔn)確及時，終點記錄員負(fù)責(zé)登記每人成績，登記成績以分、秒為單位，不計小數(shù)。三、女子800米跑具體方法：（略）。四、學(xué)習(xí)單個動作(1)、前滾翻：要領(lǐng)：動作技術(shù)從站立開始，下蹲，兩手向前撐墊，身體前移，兩腳蹬地腿伸直同時含胸收腹提臀、屈臂、低頭，經(jīng)頭部著墊向前滾翻坳，肩背腰和臀部依次著墊，當(dāng)背部著墊后迅速屈腿團身，兩抱小腿。一、組織形式：二、教學(xué)方法與步驟：成四橫集合，對1500米測驗，提出具體要求。2、分組進(jìn)行測驗，每組10人，第一組先測驗，第四組幫助盯人看成績。第二組跑，第三組盯人看成績。第四組跑，第一組盯人看成績。3、每組間隔8′--10′左右。三、組織形式從第一道終點線開始向外道畫一條斜線與第八道相交，前后距離約4米。測試者站在起跑后，起跑后直接插入第一道。沿內(nèi)道跑二圈。四、組織形式與教法1、教師講解示范前滾翻技術(shù)動作要點2、前滾翻場地安排兩人一塊體操墊交替進(jìn)行。3、學(xué)生做前滾翻基本技術(shù)練習(xí)。每人5—8次。4、練習(xí)方法：兩手抱小腿做團身前后滾動。蹲撐做蹬地、提臀、重心前移的反復(fù)練習(xí)。5、保護與幫助方法：蹲立于側(cè)前方，一手壓腦幫助低頭，一手扶大腿后部幫助屈體前滾，6、學(xué)生做練習(xí)4—5次基本部分結(jié)束部分課后小結(jié)25105′(2)、持槍側(cè)滾翻要領(lǐng)：兩腳前后開立成45度角，左側(cè)肩向前，左手自然抬起，肘關(guān)節(jié)外張，小臂與肘關(guān)節(jié)持平于額前，右手做持槍姿勢，兩腳向左蹬地，低頭、團身、以左肩、背部、臀部、雙腳依次著地滾動，成跪姿射擊。五、身體素質(zhì)訓(xùn)練1、俯臥撐30次2、半蹲跳30次3、直腿跳30次4、弓下步交換跳30次一、成四列橫隊集合二、進(jìn)行執(zhí)行計劃情況總結(jié)三、宣布下課本次課內(nèi)容之一，進(jìn)行1500米測驗、成績偏差，大部分學(xué)生成績超過6分鐘。前滾翻、持槍側(cè)滾翻練習(xí)協(xié)調(diào)性偏差。解決方法：每次課準(zhǔn)備活動慢跑4公里。每半月測一次1500米跑。加強課外鍛煉。本次課屬于測驗課，從測驗成績來看普遍成績偏差。個別學(xué)生100跑15″，跳遠(yuǎn)超過5米的人不多。存在問題其一：技術(shù)差、體力差。5′五、組織形式與教法1、教師講解示范側(cè)滾翻技術(shù)動作要點學(xué)生做側(cè)滾翻基本技術(shù)練習(xí)。每人3—4次。動作要點：低頭、團身、以左肩、背部、臀部、雙腳依次著地。滾動前右手插入左手腋下。保護與幫助方法：蹲立于側(cè)前方，一手左肩部幫助低頭、側(cè)肩，一手扶右大腿后部幫助屈體側(cè)滾，6、學(xué)生做練習(xí)3—4次。六、組織形式與教法統(tǒng)一口令，動作到位。一、組織形式同前二、本課重點總結(jié)學(xué)生進(jìn)行1500米測驗、前滾翻、持槍側(cè)翻練習(xí)情況。福建警察學(xué)院警體課教案教師黃玉珍區(qū)隊2006級網(wǎng)安、刑技、國保區(qū)隊人數(shù)150人課次4上課日期課的內(nèi)容：引體向上第二次測驗、團身側(cè)滾翻、后側(cè)滾翻、高墻跳下接側(cè)滾翻課的任務(wù)：1、引體向上二次測驗、復(fù)習(xí)團身側(cè)滾翻、后側(cè)滾翻、身體素質(zhì)訓(xùn)練2、學(xué)習(xí)高墻跳下接側(cè)滾翻技術(shù)，提高學(xué)生協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)，3、培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)明的組織紀(jì)律性和集體主義精神場地器材：課的部分時間教學(xué)內(nèi)容、要領(lǐng)及順序教學(xué)方法及組織形式開始部分3′一、區(qū)隊長整隊，報告人數(shù)，師生問好二、宣布本課任務(wù)三、檢查服裝，安排見習(xí)生一、組織形式△△要求：動作迅速，思想集中準(zhǔn)備部分12一、準(zhǔn)備活動1、慢跑1200米2、徒手操8個動作A、伸展運動B、肩繞環(huán)運動C、體側(cè)運動D、體轉(zhuǎn)運動E、腰背運動F、腹背運動G、膝關(guān)節(jié)運動H、側(cè)壓腿、前壓腿I、跳躍運動4×84×84×84×84×84×84×84×84×8要求：回路縱隊慢跑，速度從慢到快要求：動作一致到位要求：手臂要伸直，上體基本不支，2×8前繞環(huán)，2×8后繞環(huán)。要求：身體充分拉開，動作到位要求：體轉(zhuǎn)要充分，體轉(zhuǎn)有力。要求：膝關(guān)節(jié)盡量伸直。要求：腹背手要觸，膝關(guān)節(jié)不彎曲。要求：上體要直兩膝屈90°要求：側(cè)壓腿大腿內(nèi)肌要拉開。前壓腿髖關(guān)節(jié)要大腿腰直肌要拉開。要求：跳起后在頭上方擊掌?；静糠?0′40′10′一、測試項目引體向上二次測驗規(guī)格標(biāo)準(zhǔn)同前二、復(fù)習(xí)團身側(cè)滾翻、后側(cè)滾翻要領(lǐng)：略三、學(xué)習(xí)蹬高墻下跳接側(cè)滾翻要領(lǐng)：助跑6米利用手臂下壓支撐，兩步蹬上高墻，向左側(cè)草地跳下緩沖接側(cè)滾翻，成跪姿射擊。四、身體素質(zhì)訓(xùn)練1、俯臥撐30次2、半蹲跳30次3、直腿跳30次4、弓下步交換跳30次一、組織形式：先兩組測驗，后輪換二、教學(xué)方法與步驟：（1）二組同時進(jìn)行，兩人一個杠，相互測驗。每人測一次。（2）小組長負(fù)責(zé)成績登記(3)二組測試完成后三、四組測驗。三、教學(xué)方法與步驟：四列體操隊形前后間隔三米、左右二米。統(tǒng)一口令做4次，流水作業(yè)做練習(xí)三次。糾正動作，重做練習(xí)。四、教學(xué)方法與步驟：講解示范按照序號每人做練習(xí)2—3次。重新講解示范學(xué)生做練習(xí)重點糾正動作五、組織形式與教法統(tǒng)一口令，動作到位。結(jié)束部分課后小結(jié)5′一、成四列橫隊集合二、進(jìn)行執(zhí)行計劃情況總結(jié)三、宣布下課 本次課進(jìn)行引體向上二次測驗，從測驗成績來看有所提高，但是成績還是偏差。課后需加強上肢力量訓(xùn)練，個別學(xué)生協(xié)調(diào)性差，側(cè)滾翻動作不到位，原因是側(cè)團身動作不到位，末通過左肩背側(cè)滾。需加強動作指導(dǎo)和心理訓(xùn)練。5′一、組織形式同前二、本課重點總結(jié)學(xué)生蹬高墻下跳接側(cè)滾翻三、課后加強一般性耐力訓(xùn)練。福建警察學(xué)院警體課教案教師黃玉珍區(qū)隊2006級網(wǎng)安、刑技、國保區(qū)隊人數(shù)150人課次5上課日期課的內(nèi)容：攀登地漏管、組合攀登器、高墻。課的任務(wù)：1、學(xué)習(xí)攀爬基本技術(shù)，提高攀爬技能培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，加強安全意識教育。場地器材：攀登樓、組合攀登器、田徑場主席臺高墻。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容、要領(lǐng)及順序教學(xué)方法及組織形式開始部分3′組織工作一、區(qū)隊長整隊，報告人數(shù)，師生問好二、宣布本課任務(wù)三、檢查服裝，安排見習(xí)生一、組織形式△△學(xué)生上課前的隊形為四列橫隊。準(zhǔn)備部分12一、準(zhǔn)備活動（一）慢跑1200米（3×400）（二）徒手操8個動作1、伸展運動2、肩繞環(huán)運動3、體側(cè)運動4、腹背運動5、弓步壓腿運動6、側(cè)壓腿運動7、跳躍運動8、收腹上跳運動4×84×84×84×84×84×84×84×84×8要求：四路縱隊慢跑，速度從慢到快，隊形保持整齊。要求：動作一致到位要求：基本動作要舒展要求：側(cè)腰要活動開，動作要協(xié)調(diào)有力。要求：膝關(guān)節(jié)不能彎曲，手尖觸地。要求：下壓的幅度要大，膝關(guān)節(jié)超過腳尖。要求：下壓時要拉到內(nèi)股肌。要求：跳起后擊掌有聲。要求：跳起后收腹，膝關(guān)節(jié)向胸部靠?；静糠?0′一、攀登地漏管1、場地：攀登樓動作要領(lǐng)：練習(xí)者系安全帶于腰部，保護者拉住保護繩，作好保護有關(guān)事宣，練習(xí)者兩手拉住地漏管兩側(cè)鋼條，兩腳用力同時依次上跳，向上至四層，而后返回。二、攀登組合攀登器材1、高梯動作要領(lǐng)：交替攀上高梯后鍘身翻越，兩手拉住水管下滑。2、軟梯動作要領(lǐng)：交替攀上軟梯、而后返回。3、水管動作要領(lǐng)：兩手交替上攀水管，而后返回。軟繩動作要領(lǐng)：兩手交替上攀軟繩，而后返回。三、攀登高墻動作要領(lǐng)：兩人配合，一人兩手扶住墻半蹲，另一人蹬上同伴肩部，配合者蹲起成直立，練習(xí)者兩手順著墻體向上拉住高墻上沿，用力引體，左腳側(cè)身上跨，側(cè)翻。一、組織形式：一班、二班同學(xué)在左側(cè)地漏管，3班、4班同學(xué)在右側(cè)地漏管練習(xí)。各班練習(xí)按序號順序進(jìn)行。各班負(fù)責(zé)保護的同學(xué)要做好保護工作。每個同學(xué)練習(xí)二次。二、組織形式：每班練習(xí)一個攀登器械，每人練習(xí)二次后，各班交換練習(xí)。各班長負(fù)責(zé)做好安全保護工作。講解示范三、組織形式：講解示范兩人相互配合，要協(xié)調(diào)有序。3、每人練習(xí)二次，做好安全保護工作。一結(jié)束部分課后小結(jié)5′四、成四列橫以體操隊形分開進(jìn)行放松練習(xí)1、整理運動2、深呼吸3、小結(jié)本次課內(nèi)容：攀登地漏管、組合攀登器、高墻動作，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，加強安全意識教育。效果不錯，但是由于場地所限，練習(xí)次數(shù)偏少，個別學(xué)生協(xié)調(diào)性偏差。5′一、組織形式（1）四列橫隊（2）重點總結(jié)：攀登地漏管、組合攀登器、高墻等技術(shù)掌握情況。福建警察學(xué)院警體課教案教師黃玉珍區(qū)隊2006級網(wǎng)安、刑技、國保區(qū)隊人數(shù)150人課次6上課日期課的內(nèi)容：500米障礙跑：(直梯、高墻異形平衡木、迥旋通道、三道矮墻16—20)課的任務(wù)：1、學(xué)習(xí)障礙跑：直梯、高墻、平衡木、通道、矮墻的基本技術(shù)。2、進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高跳躍能力。3、培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、跨越障礙和良好心理素質(zhì)。加強安全教育。場地器材：課的部分時間教學(xué)內(nèi)容、要領(lǐng)及順序教學(xué)方法及組織形式開始部分3′一、組織工作（一）、區(qū)隊長整隊，報告人數(shù)，師生問好（二）、宣布本課任務(wù)（三）、檢查服裝，安排見習(xí)生一、組織形式△△學(xué)生上課前的隊形為四列橫隊。準(zhǔn)備部分12’二、準(zhǔn)備活動（一）、慢跑1200米（二）、一般性徒手操（二）徒手操1、關(guān)部運動2、肩部繞環(huán)運動3、擴胸運動4、腹背運動5、弓步交換腿跳運動6、弓步空中交叉跳運動7、弓步下壓收腿交換走運動8、跳躍運動4×84×84×84×84×84×84×84×8要求：四路縱隊跑，速度從慢到快，逐漸加速。要求：頭部向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，下肢不動。要求：肩部先向前繞2×8拍向后繞2×8拍，以肩為軸轉(zhuǎn)動。要求：先屈肘，后伸肘。要求：膝伸，頭向膝方向壓。要求：交換腿跳幅度大。要求：弓步向上跳在空中交叉后還原。要求：弓步開始轉(zhuǎn)入單腳支撐，擺腿前移后弓步。要求：動作要協(xié)調(diào)，兩手頭上擊掌有聲。結(jié)束部分課后小結(jié)5′1、成四列橫隊集合2、進(jìn)行本課執(zhí)行計劃情況總結(jié)3、宣布下課本次課為500米障礙跑練習(xí)，主要目的是：障礙跑練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生跨越障礙能力，從執(zhí)行計劃情況看學(xué)生存在心理恐懼，協(xié)調(diào)性差，速度偏慢，需進(jìn)行多次訓(xùn)練，逐漸提高，消除心理恐懼提高跨越障礙能力。5′六、組織形式（1）同前（2）總結(jié)重點障礙跑練習(xí)掌握情況。(3)課后加強一般性耐門和力量訓(xùn)練。福建警察學(xué)院警體課教案教師黃玉珍區(qū)隊2006級網(wǎng)安、刑技、國保區(qū)隊人數(shù)150人課次7上課日期課的內(nèi)容：500米障礙跑：(繩梯、高低橫木、跨網(wǎng)、低樁網(wǎng)、徒涉場)課的任務(wù)：1、進(jìn)行500米障礙跑練習(xí)、提高學(xué)生跨越障礙的能力。2、進(jìn)行一般性耐力訓(xùn)練，提高學(xué)生有氧代謝的能力。3、培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)明的組織紀(jì)律性，跨越障礙的能力。場地器材：課的部分時間教學(xué)內(nèi)容、要領(lǐng)及順序教學(xué)方法及組織形式開始部分3′一、組織工作（一）、區(qū)隊長整隊，報告人數(shù)，師生問好（二）、宣布本課任務(wù)（三）、檢查服裝，安排見習(xí)生一、組織形式△△學(xué)生上課前的隊形為四列橫隊。準(zhǔn)備部分12一、準(zhǔn)備活動（一）慢跑1200米（400米×3）（二）一般性徒手操1、頭部運動2、上肢運動3、體側(cè)運動4、腹背運動5、弓正步壓腿運動6、側(cè)壓腿運動7、膝關(guān)節(jié)運動8、跳躍運動4×84×84×84×84×84×84×84×8要求：慢跑時四路縱隊，保持隊形，逐漸加速。要求：頭部向左轉(zhuǎn)，向右轉(zhuǎn)，下肢不動。要求：兩肘伸直，動作做到位。要求：兩腳左右開立與肩同寬，體轉(zhuǎn)做到位。要求：膝關(guān)節(jié)要伸直。要求：弓步幅度要大。要求：要將內(nèi)股肌拉開。要求：膝關(guān)節(jié)向內(nèi)繞2×8拍2×8拍。要求：按照上一節(jié)課的要點做好練習(xí)。基本部分45′45′一、繩梯攀繩梯動作要領(lǐng)：從梯架上部翻越，從另一側(cè)爬下或跳下，落在經(jīng)修整的地面。二、高低橫木跨越高低橫木要領(lǐng)：從第一橫木上方跨越，腳觸地，然后跨越第二橫木。三、跨網(wǎng)跨網(wǎng)動作要領(lǐng)：姿勢不限期，從每根鐵絲的上方通過。四、低磚網(wǎng)低磚網(wǎng)動作要領(lǐng)：從網(wǎng)下匍匐通過，動作自選。五、徒涉場過徒涉場動作要領(lǐng)：在兩樁之間和涉場兩端線之間，禁止觸地，觸地后應(yīng)在起線重新開始。一、組織形式與教學(xué)步驟：1、教師講解示范2、學(xué)生做練習(xí)，每人二次3、教師用口令進(jìn)行提示二、組織形式與教學(xué)步驟1、教師講解示范2、學(xué)生做練習(xí)，每人二次3、教師用口令進(jìn)行提示4、要求：腳觸地后做第二次跨越。保護與幫助：保護者站在第二橫木前，防護同伴并用口令進(jìn)行提示安全。三、組織形式與教學(xué)步驟1、教師講解示范2、學(xué)生做練習(xí)3、提示：通過時要協(xié)調(diào)、快速。每人往返練習(xí)二次。四、組織形式與教法1、、教師講解示范2、學(xué)生做練習(xí)3、提示：通過時要協(xié)調(diào)、快速。每人往返練習(xí)二次。五、組織形式與教法1、、教師講解示范2、學(xué)生做練習(xí)3、提示：通過時要協(xié)調(diào)、快速。注意重心移動。結(jié)束部分課后小結(jié)5′1、放松練習(xí)10′2、成四列磺隊集合3、總結(jié)本課執(zhí)行計劃情況4、宣布課本次進(jìn)行提高障礙跑基本技術(shù)練習(xí)，目的在于障礙跑技術(shù)和達(dá)到提高心肺功能作用。學(xué)生上課認(rèn)真，能較好地掌握障礙跑的技能。5′1、組織形式同前。2、本課重點總結(jié)500米障礙跑：(繩梯、高低橫木、跨網(wǎng)、低樁網(wǎng)、徒涉場)掌握情況。3、加強一般性耐力訓(xùn)練，上、下肢力量訓(xùn)練。福建警察學(xué)院警體課教案教師黃玉珍區(qū)隊2006級網(wǎng)安、刑技、國保人數(shù)150人課次8上課日期課的內(nèi)容：500米障礙跑教學(xué)內(nèi)容(高欄、平衡木、繩索高墻、高低平衡木、愛爾蘭高板。課的任務(wù)：1、學(xué)習(xí)和掌握500米障礙跑(6一10)障礙技術(shù)、技能。2、加強安全意識教育，注意防護措施。3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強、不怕困難的精神場地器材：課的部分時間教學(xué)內(nèi)容、要領(lǐng)及順序教學(xué)方法及組織形式開始部分3′一、組織工作1、區(qū)隊長集合整隊，檢查學(xué)生勤人數(shù)，報告人數(shù)2、宣布本課任務(wù)3、安排見習(xí)生一、組織形式△△要求：動作迅速，整齊劃一思想集中，精神飽滿。準(zhǔn)備部分12一、慢跑1200米二、一般性徒手操1、頸部運動2、下肢運動3、腰部運動4、膝關(guān)節(jié)運動5、踝關(guān)節(jié)運動6、跳躍運動7、收腹屈腿跳運動4×84×84×84×84×84×84×8要求：慢跑時成一路縱隊在教師的帶隊下進(jìn)行各種地形，地物跑、攀、爬，距離約1200米?？傄螅焊鞑课灰顒娱_，動作協(xié)調(diào)有力，節(jié)奏清楚?；静糠?5′50′一、介紹障礙跑的基本名稱和規(guī)格(高欄、平衡木、繩索高墻、高低平衡木、愛爾蘭高板)一、高欄攀高欄動作要領(lǐng)：各種姿勢均可，必須從頂端木杠上翻過。二、平衡木過平衡木動作要領(lǐng)：從引橋登上橫木(也可不通過引橋直接登上橫木)跑過橫木，從另一端跳下，須在標(biāo)志線以外觸地，在兩端標(biāo)志線入之間，失去平衡后觸地示為失敗，練習(xí)者須從起線重新開始通過。三、繩索高墻過繩索高墻動作要領(lǐng)：各種姿勢均可，可借助繩索，經(jīng)直墻跳下，落在經(jīng)修的沙坑。四、高低平衡木過高低平衡木動作要領(lǐng)：姿勢自選，按上下上下順序逐杠通過。一、組織形式、教學(xué)步驟1、四列橫隊排列2、教師講解教學(xué)所要達(dá)到的基本技能和基本要求3、講解動作要領(lǐng)5、學(xué)生每人做練習(xí)2—3次6、講解動作要點：上翻、移動重心、支撐跳下。二、組織教法1、講解動作要領(lǐng)2、動作示范2次后講解3、練習(xí)隊形成一路縱隊，練習(xí)后學(xué)生自動返回隊伍排好隊形準(zhǔn)備第二次練習(xí)4、學(xué)生每人做練習(xí)4—5次5、要點：平衡、協(xié)調(diào)。三、組織教法1、講解動作要領(lǐng)2、動作示范2次后講解3、學(xué)生每人做練習(xí)2—3次4、要點：速度快、重心左移。四、組織教法1、講解動作要領(lǐng)2、動作示范2次后講解3、學(xué)生每人做練習(xí)2—3次4、要點：上、下協(xié)調(diào)。結(jié)束部分課后小結(jié)5′五、愛爾蘭高板)撐愛爾蘭高板動作要領(lǐng)：姿勢自選，不得使用支柱，越過障礙的方向與跑道一致。1、成四列橫隊集合2、總結(jié)本課執(zhí)行計劃的情況3、宣布下課本次課是障礙跑第三節(jié)課，通過介紹使學(xué)生對500米障礙跑進(jìn)一步的了解，先進(jìn)行模仿訓(xùn)練，減輕心理障礙，達(dá)到教學(xué)目的。5′四、組織教法1、講解動作要領(lǐng)2、動作示范2次后講解3、學(xué)生每人做練習(xí)2—3次4、要點：肘關(guān)節(jié)用力撐板上翻。1、組織形式同前2、本總結(jié)重點是助跑跨越各種障礙的基本技術(shù)3、加強身體素質(zhì)訓(xùn)練，擬定課外訓(xùn)練計劃。福建警察學(xué)院警體課教案教師黃玉珍區(qū)隊2006級網(wǎng)安、刑技、國保人數(shù)150人課次9上課日期課的內(nèi)容：洞孔高低杠、梯式杠、高墻壕溝、矮墻、壕溝課的任務(wù)：1學(xué)習(xí)過洞孔高低杠、梯式杠、高墻壕溝、矮墻、壕溝的基本技術(shù)。2、進(jìn)行安全方面的教育3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強精神場地器材：課的部分時間教學(xué)內(nèi)容、要領(lǐng)及順序教學(xué)方法及組織形式開始部分3′一、組織工作1、區(qū)隊長集合整隊，檢查學(xué)生勤人數(shù)，報告人數(shù)2、宣布本課任務(wù)3、安排見習(xí)生一、組織形式△△要求：動作迅速，整齊劃一思想集中，精神飽滿。準(zhǔn)備部分一、慢跑800米二、一般性體操1、頸部運動2、踝關(guān)節(jié)運動3、膝關(guān)節(jié)運動4、腰部運動5、跳躍運動三、游戲1、名稱：首尾相接2、規(guī)則：A：必須沿圓圈的外沿跑B：沒有觸及手而搶跑者令重跑C：超越前面的人時，必須從右側(cè)繞過D、如過早地站到起跑線后面而影響對方跑近者作犯規(guī)計3、圖形4×84×84×84×84×8要求：四路縱隊跑，步幅整齊要求：各關(guān)節(jié)要充分活動開。二組織形式：1、方法：在場地上畫一個半徑8—10米的圓圈，把參加者分成人數(shù)相等的兩隊，背向圓心站圈內(nèi)，指揮員發(fā)令后各隊第一人用站立式起跑沿逆時針方向跑一圈，在雙方隊跑過本方起跑線后，做好起跑準(zhǔn)備，當(dāng)各隊第一人用手觸及本隊第二人的手時，第二人即迅速起跑，并跑完一周，依次進(jìn)行，以落后一人先跑回本隊起跑線的為勝方。2、注意事項：游戲的運動強度較大，正式比賽前要活動開，游戲可用傳遞接力棒的方法進(jìn)行，在起跑線前4—6米和再畫一條線，兩線之間作為接力區(qū)，按接力比賽的方法進(jìn)行。基本部分45′45一、學(xué)習(xí)過洞孔高低杠的基本動作1、要領(lǐng)：穿洞孔側(cè)身匍匐通過，上蹬下跳，第二個低杠做魚躍前滾翻。二、學(xué)習(xí)跨越梯式杠的基本技術(shù)要領(lǐng)：姿勢自選，跨越所有木杠。三、高墻壕溝、要領(lǐng)：姿勢自選。四、矮墻要領(lǐng)：姿勢自選。一、組織形式與教法：1、教師講解動作，基本要領(lǐng)后進(jìn)行示范，再講解2、學(xué)生進(jìn)行練習(xí)4—5次3、教師采用口令進(jìn)行提示4、要點提示：協(xié)調(diào)、有序二、組織方式與教法1、教師對學(xué)生進(jìn)行安全方面教育。要求：克服心理障礙，前面15米助跑速度要快，節(jié)奏清楚。2、教師講解動作要求，并進(jìn)行示范3、學(xué)生做練習(xí)（一路縱隊）4—5次4、教師進(jìn)行要點提示5、重新講解技術(shù)動作要領(lǐng)三、組織形式與教法：1、講解動作要領(lǐng)2、進(jìn)行技術(shù)示范3、學(xué)生做練習(xí)，每人3次提示動作要領(lǐng)組織形式與教法：1、講解動作要領(lǐng)2、進(jìn)行技術(shù)示范3、學(xué)生做練習(xí)，每人3次4、提示動作要領(lǐng)基本部分結(jié)束部分課后小結(jié)20′5′五、壕溝要領(lǐng)：姿勢自選。1、成四列橫隊集合2、總結(jié)本課執(zhí)行計劃情況3、宣布下課由于學(xué)生的身體素質(zhì)偏差，所以在跑、跳方面發(fā)揮不出應(yīng)有的技能，加上在不同程度上存在著心理障礙也是影響學(xué)生掌握基本技術(shù)的關(guān)健，加強學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練和心理素質(zhì)訓(xùn)練是提高障礙跑技術(shù)水平的關(guān)鍵。5′組織形式與教法：1、講解動作要領(lǐng)2、進(jìn)行技術(shù)示范3、學(xué)生做練習(xí)，每人3次4、要求：壕溝出口一端的地面為水平面，不能提供用手攀登的可能。跳入溝內(nèi)，不得利用邊角從另一側(cè)出溝。1、組織形式同前2、本次課重點總結(jié)洞孔高低杠、梯式杠和攀爬高墻技術(shù)動作。3、加強身體素質(zhì)訓(xùn)練，心理素質(zhì)訓(xùn)練，強化安全意識教育。福建警察學(xué)院警體課教案教師黃玉珍區(qū)隊2006級網(wǎng)安、刑技、國保人數(shù)150人課次10上課日期課的內(nèi)容：500米障礙跑全程練習(xí)，立定跳、引體向上考核。課的任務(wù)：1、進(jìn)行500米障礙跑全程練習(xí)，提高全程跑的節(jié)奏。2、立定跳、引體向上考核。3、培養(yǎng)學(xué)生不怕困難，頑強拼搏的精神。場地器材：課的部分時間教學(xué)內(nèi)容、要領(lǐng)及順序教學(xué)方法及組織形式開始部分3′一、組織工作1、區(qū)隊長集合整隊，檢查學(xué)生勤人數(shù)，報告人數(shù)2、宣布本課任務(wù)3、安排見習(xí)生一、組織形式△△要求：動作迅速，整齊劃一思想集中，精神飽滿。準(zhǔn)備部分20一、慢跑800米二、一般性徒手操各關(guān)節(jié)活動，肱二頭肌，髂腰肌，大腿內(nèi)收肌，小腿腓腸肌充分拉開。三、游戲1、名稱：“拉網(wǎng)小調(diào)”2、方法：在足球球場畫出長50米，寬25米“魚塘”，先選出2—4人為“捕魚人”其余的做“魚”了令后“捕魚人”手拉手做成網(wǎng)去捕“魚”，被圍住的，就算被他捕了，被捕的“魚”立即與“捕魚人”手拉手，再去捕捉其他的魚，直到把“魚”捕光，或到規(guī)定的時間為止。要求：同前一、組織形式和基本要求1、圖形2、規(guī)則：A：“魚”跑出“魚塘”就算被捕B：被捕時不能沖破“魚網(wǎng)”，逃跑，但可從空隙中鉆出去C：“捕魚人”要團結(jié)一致，協(xié)同作戰(zhàn)，才能獲得較大的“捕魚”D：分兩組進(jìn)行，在規(guī)定的時間內(nèi)，哪個隊捕“魚”最多為勝?；静糠?5′45′一、引體向上考核1、考核標(biāo)準(zhǔn)：優(yōu)：15次良：13次中：11次及格：8次2、規(guī)格：懸垂、上引下巴過杠。二、立定跳考核1、考核標(biāo)準(zhǔn)：優(yōu)：2.60米良：2.50米中：2.40米及格：2.30米2、規(guī)格：落地以人體觸地近點為尺量三、女子一分鐘抑臥起座考核：考核標(biāo)準(zhǔn)：優(yōu)：42次/1分鐘良：37次/1分鐘中：32次/1分鐘及格：27次/1分鐘2、規(guī)格：肘觸膝，仰臥時肩觸地，四、500米障礙跑1、全程跑：一、組織形式與教法：1、宣布考核紀(jì)律和具體要求。2、學(xué)生自由活動5分鐘。3、要求：考核時做好記錄，每人只有一次機會，二、組織形式與教學(xué)步驟1、宣布考核紀(jì)律和具體要求。2、學(xué)生自由活動5分鐘。3、要求：考核時做好記錄，每人只有一次機會，三、組織與教法1、宣布考核紀(jì)律和具體要求。2、學(xué)生自由活動5分鐘。3、要求：考核時做好記錄，每人只有一次機會，四、組織與教法具體要求：按照序號每人1至2次。第一人與第二人間隔二個障礙后跑。老師口令提示結(jié)束部分課后小結(jié)5′1、放松練習(xí)4—5個動作2、對本次課總結(jié)3、總結(jié)本課執(zhí)行計劃情況4、宣布下課本次課屬于復(fù)習(xí)課，主要目的達(dá)到學(xué)生能熟練掌握500米障礙跑技術(shù)動作要點，個別學(xué)生因為身體素偏差，需加強素質(zhì)訓(xùn)練。5′組織形式1、放松時成體操隊形做上肢，下肢放松練習(xí)2、本課重點總結(jié)立定跳、引體向上考核。福建警察學(xué)院警體課教案教師黃玉珍區(qū)隊2006級網(wǎng)安、刑技、國保區(qū)隊人數(shù)150人課次11上課日期課的內(nèi)容：100米、1500米跑考核課的任務(wù)：1、進(jìn)行100米、1500米跑考核，檢查學(xué)生速度和耐力的能力，檢驗教師教學(xué)質(zhì)量2、培養(yǎng)學(xué)生快速的爆發(fā)能力和堅強的意志品質(zhì)場地器材：課的部分時間教學(xué)內(nèi)容、要領(lǐng)及順序教學(xué)方法及組織形式開始部分3′1、區(qū)隊長集合整隊，檢查學(xué)生出勤人數(shù)，報告人數(shù)2、宣布本課任務(wù)一、組織形式△△學(xué)生上課前的隊形如圖準(zhǔn)備部分15一、慢跑1200米二、一般性徒手操1、上肢運動2、肩部運動3、肘部運動4、腰部運動5、膝關(guān)節(jié)運動6、踝關(guān)節(jié)運動7、跳躍運動8、內(nèi)股肌和股二肌活動9、快速高抬腿20秒×210、加速跑60米×34×84×84×84×84×84×84×84×84×84×8要求：同前要求：各關(guān)節(jié)要充分活動開并充分拉內(nèi)股肌和股二頭肌韌帶，進(jìn)行快速收縮使各器官適應(yīng)100米的考核要求?；静糠?0′40′一、進(jìn)行100米跑的考核考核標(biāo)準(zhǔn)：見評分表。二、警體基礎(chǔ)課考核內(nèi)容與成績比分說明：A、內(nèi)容：攀登，體能（100M、1500M、800），障礙跑B、評分比例1、學(xué)習(xí)態(tài)度，出勤率5%2、攀登：15%3、體能：40%4、障礙跑：30%三、身體素訓(xùn)練俯臥撐縱跳跨步跳直腿跳柔韌性一、組織形式1、100米跑，1500米跑，800米跑具體要求A：先測100米，后測1500米，800米B：100米4人一組，1500米中10人一組進(jìn)行測驗C：教師統(tǒng)一計時，學(xué)生盯人，第一組跑時第四組盯，第二組跑時第三組盯，第三組跑時第一組盯，第四組中時第二組盯。D：教師報每組每個學(xué)生成績，學(xué)生報名字前做登記有關(guān)工作。二、身體素訓(xùn)練組織形式1、俯臥撐、縱跳、直腿跳柔韌性按照四列橫隊體操隊形，原地聽口令做練習(xí)，每組30次，每項四組。2、跨步跳(40米×6)八人一組，聽口令，統(tǒng)一指揮。結(jié)束部分課后小結(jié)5′1、成四列橫隊集合2、總結(jié)本課執(zhí)行任務(wù)的情況3、宣布下課警體基礎(chǔ)課通過36學(xué)時的授課，學(xué)生基本上對體育知識有一定的理解，身體素質(zhì)在不同程度上有一定的提高，為了下學(xué)期所從事警體技能課打下基礎(chǔ)。但是最后一次體能考核的成績來看，學(xué)生的速度和速度耐力還不是很好，優(yōu)秀率不高，故仍需加強身體素質(zhì)訓(xùn)練。5′1、組織形式同前2、本次課重點總結(jié)體能測試成績分布。福建警察學(xué)院警體課教案教師黃玉珍區(qū)隊2006級網(wǎng)安、刑技、國保人數(shù)150人課次12上課日期課的內(nèi)容：500米障礙跑課的任務(wù)1、進(jìn)行500米障礙跑考核，檢檢學(xué)生跨越障礙的能力。2、進(jìn)行安全意識教育，加強防范措施。3、培養(yǎng)學(xué)生的良好的心理素質(zhì)和跨越障礙的能力。場地器材：課的部分時間教學(xué)內(nèi)容、要領(lǐng)及順序教學(xué)方法及組織形式開始部分3′1、區(qū)隊長集合整隊，檢查學(xué)生勤人數(shù)，報告人數(shù)2、宣布本課任務(wù)3、安排見習(xí)生一、組織形式△△要求：動作迅速，整齊劃一思想集中，精神飽滿。準(zhǔn)備部分15一、慢跑800米二、一般性徒手體操1、各關(guān)節(jié)活動2、肌肉韌帶活動3、跳躍活動三、游戲1、名稱：鉆“地道”2、方法：分兩隊，每隊成二列橫隊，手拉手高舉，搭成“地道”，各隊從排尾開始，連接不斷地迅速從“地道”穿過，穿出“地道”后，又手拉手高舉恢復(fù)原來的隊形，動作快者為勝隊。卜要求：同前二、組織形式1、規(guī)則：A通過“地道”時手拉手高舉的兩人不得脫手B、鉆“地道”的兩人，也必須手拉手通過。2、注意事項：A：比賽時可規(guī)定每人過“地道”一次，也可以邊疆過兩次B：負(fù)方做俯臥撐30次基本部分40′30′一、500米障礙跑考核1、考核標(biāo)準(zhǔn)：見評分表一、組織形式與教學(xué)步驟：1、教師講解500米障礙跑考核2、宣布考核標(biāo)準(zhǔn)3、學(xué)生成一路縱隊間隔15米體會前6至7個障礙。4、重新強調(diào)安全方面的要求。重點部位安排防護。5、序號順序考核。6做好成績登記。結(jié)束部分課后小結(jié)5′1、放松練習(xí)2、四列橫隊集合3、總結(jié)本課學(xué)生執(zhí)行計劃情況4、宣布下課由于體能課時偏少，500米障礙跑的考核成績一般，快速、協(xié)調(diào)跨越障礙的能力偏差，需加強訓(xùn)練，提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。5′1、組織形式同前2、本次課重點總結(jié)500米障礙跑福建警察學(xué)院警體課教案教師黃玉珍區(qū)隊2005級戰(zhàn)術(shù)、刑偵、國保區(qū)隊人數(shù)150人課次13上課日期課的內(nèi)容：復(fù)習(xí)過異向平衡木，梯式杠的技術(shù)，學(xué)習(xí)蹬高墻技術(shù)，完整技術(shù)練習(xí)課的任務(wù)：1、復(fù)習(xí)過異向平衡木，梯式杠的基本技術(shù)2、學(xué)習(xí)蹬高空臺的基本技術(shù)，進(jìn)行100米障礙跑完整技術(shù)練習(xí)3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢，頑強不怕困難精神和良好的心理素質(zhì)場地器材：課的部分時間教學(xué)內(nèi)容、要領(lǐng)及順序教學(xué)方法及組織形式開始部分3′一、組織工作1、區(qū)隊長集合整隊，檢查學(xué)生勤人數(shù)，報告人數(shù)2、宣布本課任務(wù)3、安排見習(xí)生一、組織形式△△要求：動作迅速，整齊劃一思想集中，精神飽滿。準(zhǔn)備部分一、慢跑800米二、一般性體操以充分活動各關(guān)節(jié)和拉肌內(nèi)韌帶為主內(nèi)容的一般性徒手操8節(jié)。三、游戲：1、名稱：“點將接力”2、方法：把學(xué)生分成人數(shù)均等的2—4隊，各成一路縱隊，平等排列，各隊依次向后報數(shù)，并記住自己的號數(shù)，在離起跑線20—30米處畫1—2平等的小圓圈，當(dāng)中各插一面小紅旗，指揮人突然報一號碼，各隊被喊到的隊員，就立即從隊伍中出來，跑向圓圈前拔起插在地上的小紅旗。搶到小紅旗者就處為該隊得了1分。在做好得分統(tǒng)計后，將紅旗插回原處，然后歸隊。指揮人重新點將，若干次后，多得分者勝。要求：動作要做到協(xié)調(diào)，在做伸展動作時各關(guān)節(jié)要伸直，幅度要大。一、組織形式1、規(guī)則：A：在指揮點喊出號碼后，才可以跑動。B：上去用手拔起插在地上的小紅旗，不得沖撞，扒拉對手，犯規(guī)者不予記分。2、注意事項：A：不要讓學(xué)生站的時間太長，每個隊以10人左右為宜，人數(shù)多時可增加隊數(shù)，分隊時，盡量做到各隊力量均等。B：如果兩隊比賽則設(shè)一面小紅旗，四隊比賽設(shè)兩面小紅旗。C：此游戲練習(xí)時間為30分左右。基本部分40′30′一、跑的專門練習(xí)1、小步跑30M×22、高抬腿30M×23、后跨中30M×24、加速跑30M×2二、復(fù)習(xí)過異向平衡和梯式杠的基本技術(shù)。要領(lǐng)：同前三、學(xué)習(xí)跳高窗臺的基本技術(shù)要領(lǐng)：左腿蹬高窗臺的側(cè)面，在下滑的同時兩手上掌，右腿側(cè)上跨后，兩手用力撐，右腿上跟，重心偏向左側(cè)跳下。。四、進(jìn)行100米障礙跑完整技術(shù)訓(xùn)練對完整技術(shù)提出是體要求一、組織形式與教法：1、講解跑的專門練習(xí)的動作要領(lǐng)。2、學(xué)生做專門練習(xí)時分四路縱隊，前一個人做10米后，再接一人做，以上類推。3、A：小步跑要求動作放松，節(jié)奏清楚。B：高抬腿要求，重心高，大腿抬出90度。C：后蹬跑要做好蹬地腿和擺動腿蹬擺動作和送髖動作。3、加速跑時跑的幅度要大，蹬擺有力，膝關(guān)節(jié)放松下壓。二、組織形式與教學(xué)步驟1、對過異向平衡木和梯式杠提出基本要求：A：兩個障礙物連接做。B：要注意過平衡木的平衡。C：要跨步過平衡木，但騰空時間不要過高。D：過梯式杠時，上體要稍前傾，大腿前抬。2、學(xué)生每人做練習(xí)5—6次。三、組織形式與教學(xué)步驟1、講解跳窗臺的基本動作要領(lǐng)后，進(jìn)行示范。2、講解保護與幫助的方法：保護者在高窗右的左側(cè)面當(dāng)練習(xí)者做跳下時稍扶練習(xí)者側(cè)肩部，防止前摔。3、學(xué)生做練習(xí)5—6次4、教師重新講解示范并進(jìn)行具體要求。四、組織形式與教法1、基本要求：每人全程跑兩次，注意動作的協(xié)調(diào)性和助跑速度。2、學(xué)生進(jìn)行全程完整技術(shù)練習(xí)。結(jié)束部分課后小結(jié)5′1、成四列橫隊集合2、總結(jié)本課執(zhí)行計劃情況3、宣布下課本次課主要任務(wù)是學(xué)生學(xué)習(xí)跳高窗的基本技術(shù)，這個動作個別學(xué)習(xí)掌握不好，過于考慮動作技術(shù)造成速度太慢，因而完成不了動作，學(xué)生在不同程度上還存在著心理障礙，全程完整技術(shù)練習(xí)發(fā)揮速度，動作的連貫性還需要進(jìn)一步加強。5′1、組織形式同前2、本次課重點總結(jié)跳高窗臺技術(shù)動作福建警察學(xué)院警體課教案教師黃玉珍區(qū)隊2005級戰(zhàn)術(shù)、刑偵、國保區(qū)隊人數(shù)150人課次14上課日期課的內(nèi)容：100障礙跑完整技術(shù)練習(xí)課的任務(wù)：1、熟練100米障礙跑全程技術(shù)，強化全程節(jié)奏2、進(jìn)行體能（7公里越野跑）訓(xùn)練，提高學(xué)生身體素質(zhì)