《功夫扇1》課程教學(xué)大綱

【武術(shù)1】【W(wǎng)ushu1】一、基本信息課程代碼：【2100105】課程學(xué)分：【1學(xué)分】面向?qū)I(yè)：【全校本?？聘鲗I(yè)】課程性質(zhì)：【通識教育必修課】開課院系：體育教學(xué)部使用教材：教材：【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學(xué)出版社，2016年版】參考書目：1、《中國武術(shù)教程》（上冊），全國體育院校教材委員會審定，中國武術(shù)教程編委會編著，人民體育出版社，2004年2、《中國武術(shù)教程》（下冊），全國體育院校教材委員會審定，中國武術(shù)教程編委會編著，人民體育出版社，2004年3、《運動損傷與康復(fù)》，黃強民，吳志坤主編，人民體育出版社，2010年課程網(wǎng)站網(wǎng)址：:8443/webapps/portal/execute/tabs/tabAction?tab_tab_group_id=_1_1二、課程簡介武術(shù)功夫扇是順應(yīng)上海市學(xué)生陽光體育大聯(lián)賽的要求創(chuàng)編而成，本套功夫扇選取簡單而實用的技法，并著重突出武術(shù)的技擊性。使學(xué)生了解中國武術(shù)的概念、特點、作用，了解傳統(tǒng)體育特色。初步掌握武術(shù)的基本內(nèi)容和基本技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣，形成自覺終身體育鍛煉的習(xí)慣；了解武術(shù)的歷史、武術(shù)的文化內(nèi)涵、武術(shù)的最新發(fā)展趨勢，熟練掌握功夫扇的套路動作，提高學(xué)生的武術(shù)鑒賞能力；根據(jù)我校體育教學(xué)要求，結(jié)合功夫扇的項目特點，著重發(fā)展速度、力量、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，提高學(xué)生的身心健康意識；通過武德教育，培養(yǎng)學(xué)生機智、勇敢、果斷、頑強等意志品質(zhì)和勇于拚搏的進取精神。三、選課建議本課程為體育必修課自選項目課程，適合全校本、專科各專業(yè)學(xué)生。如有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動的學(xué)生，應(yīng)提出申請，改上以指導(dǎo)康復(fù)、保健為主的體育保健班課程。四、課程目標(biāo)/課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果序號課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果課程目標(biāo)（細(xì)化的預(yù)期學(xué)習(xí)成果）教與學(xué)方式評價方式1LO211能根據(jù)需要自己制定課外運動（跑步）計劃，確定練習(xí)時間與強度等。課堂講授、示范、模擬練習(xí)，學(xué)生課外練習(xí)“運動世界校園”APP完成評價2L0311掌握功夫扇的運動技能，提高全面身體素質(zhì)和比賽能力，為終身體育打下良好基礎(chǔ)課堂講授、示范，學(xué)生練習(xí)，教學(xué)比賽功夫扇套路考試的成績評價3L0411遵守課堂紀(jì)律，遵守競賽規(guī)則，具備守法意識。宣布課堂紀(jì)律，講授運動規(guī)則，課堂練習(xí)考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價4LO414全面提高身體素質(zhì)和身心健康，能承受學(xué)習(xí)和生活中的壓力。課堂講授，學(xué)生練習(xí)，模擬測試《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試評價（一）理論部分（2學(xué)時）1、導(dǎo)言（1）、課程介紹、評價方法、基本要求、課外練習(xí)、注意事項；（2）、武術(shù)的概念，武術(shù)的禮儀，以及功夫扇的學(xué)習(xí)和練習(xí)的要點和難點。2、理論知識（1）、武術(shù)的發(fā)展簡史。（2）、武術(shù)和中醫(yī)養(yǎng)生功法的特點、內(nèi)容、作用。（3）、功夫扇的分類與其特點。（4）、武術(shù)簡易競賽規(guī)則?；疽螅赫莆栈A(chǔ)體育理論知識，了解武術(shù)和中醫(yī)養(yǎng)生功法的概況，掌握功夫扇的運動特點和鍛煉方法，了解武術(shù)競賽規(guī)則，提高學(xué)生對傳統(tǒng)體育養(yǎng)身的認(rèn)識。教學(xué)難點：功夫扇的健身作用，以及功夫扇的運動特點和健身效果。（二）實踐部分（30學(xué)時）1、武術(shù)基本功（4學(xué)時）（1）、手型，手法練習(xí)：拳、掌、勾、沖拳、推掌、亮掌。（2）、步型，步法練習(xí)：弓步、馬步、虛步、仆步、歇步、擊步、墊步。（3）、跳躍動作：騰空飛腳、大躍步擺掌。（4）、腿部練習(xí)：壓腿、正踢腿、側(cè)踢、外擺腿、里合腿、單拍腳、側(cè)踹、彈踢。（5）、肩部練習(xí)：壓肩，單肩繞環(huán)，雙肩繞環(huán)。（6）、腰部練習(xí)：前俯腰，甩腰，涮腰，下腰。教學(xué)要求：掌握基本手型、手法、步型、步法、腿法、跳躍動作，提高肩、腿、腰部柔韌性。通過練習(xí)提高動作規(guī)格和手，眼，身法，步的緊密配合，為練習(xí)套路打下良好的基礎(chǔ)。教學(xué)難點：練習(xí)中對完成動作的規(guī)范動作程度。2、功夫扇：（16學(xué)時）（1）大鵬展翅（2）霸王揚旗（3）孔雀開屏（4）上步打虎（5）揮鞭策馬（6）攬扎衣（7）雛燕凌空（8）懸崖勒馬（9）懷中抱月（10）螳螂捕蟬（11）蘇秦背劍（12）彩蝶飛舞（13）古樹盤根（14）白鶴亮翅（15）推窗望月（16）風(fēng)擺荷葉（17）黃蜂入洞（18）烏龍擺尾（19）順鸞肘（20）猛虎撲食（21）排山倒海（22）金瓶倒水（23）魚躍龍門（24）鳳凰點頭（25）坐馬觀花（26）黃鶯落架（27）拔草尋蛇（28）霸王舉鼎（29）仙人指路（30）力劈華山（31）神龍返首（32）轉(zhuǎn)身拋接（33）順?biāo)浦郏?4）彩蝶飛舞（35）白蛇吐信（36）霸王舉鼎（37）移花接木教學(xué)要求：嚴(yán)格教學(xué)，使學(xué)生掌握功夫扇的正確動作，掌握運動風(fēng)格，了解其運動規(guī)律，演練時要求體現(xiàn)各套路其內(nèi)在的運動特點，具有功夫扇剛?cè)嵯酀莫毺仫L(fēng)格，為上海市大學(xué)生功夫扇比賽選拔優(yōu)秀學(xué)生。教學(xué)難點：功夫扇的基本動作的完成程度，功夫扇由武術(shù)基本步型和基本跳躍動作，以及功夫扇的基本技術(shù)組成，在練習(xí)中的要求不宜過高。3、身體素質(zhì)（課后練習(xí)）專項身體素質(zhì)⑴專項柔韌練習(xí)⑵專項力量練習(xí)⑶專項速度練習(xí)一般身體素質(zhì)速度：100M、50M耐力：1000M彈跳：立定跳遠(yuǎn)力量：引體向上、啞鈴練習(xí)教學(xué)要求：通過身體素質(zhì)練習(xí)，使學(xué)生在速度、靈敏、力量、彈跳等方面素質(zhì)不斷提高，促進專項技術(shù)的掌握，增強學(xué)生體質(zhì)健康。教學(xué)難點：針對身體素質(zhì)極差的學(xué)生，要安排合適的運動方式。4、有氧健身跑（課外練習(xí)）運用“運動世界校園”APP軟件，要求學(xué)生一學(xué)期完成20次（男生2000米/每次、女生1500米/每次），配速要求10分/千米?；疽螅和ㄟ^有氧健身跑練習(xí)，增強學(xué)生的心、肺功能，提高耐力身體素質(zhì)。教學(xué)難點：監(jiān)控及預(yù)防學(xué)生在跑步中作弊與學(xué)生練習(xí)的持續(xù)性。5、體能練習(xí)（6學(xué)時）①短跑②中長跑③彈跳力④柔韌⑤引體向上（女仰臥起坐）基本要求：通過體能練習(xí)，提高學(xué)生的跑、跳、投能力及腰腹力量。教學(xué)難點：監(jiān)控及預(yù)防學(xué)生在跑步中作弊與學(xué)生練習(xí)的持續(xù)性。6、考核與機動（4學(xué)時）六、評價方式與成績總評構(gòu)成（4個X）評價方式占比X1功夫扇套路考試的成績評價40X2考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價20X3《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試評價20X4“運動世界校園”APP完成評價20“X”的評價方式（100%）本課程的X由X1、X2、X3和X4組成，分別各占40%、20%、20%、20%?！癤1”的評價方式：功夫扇套路考試的成績評價（滿分40分）（1）評價方法：套路演練考核（根據(jù)技術(shù)動作完成的情況給予評分）（2）評分標(biāo)準(zhǔn)：功夫扇考核成績評分標(biāo)準(zhǔn)一覽表分值完成情況40—35分姿勢正確，方法清楚，動作熟練，勁力充足，套路熟練34—30分姿勢較正確，方法較清楚，動作較熟練，勁力較充足，套路熟練29—25分姿勢較正確，方法較清楚，動作不熟練，有1處遺忘24分及以下經(jīng)提示1次，仍不能獨立完成套路套路生疏，有3—4處遺忘，提示1次，姿勢、方法不清“X2”的評價方式：考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價（滿分20分）每次課進行考勤，遲到一次扣1分，早退一次扣2分，曠課一次扣3分；上課玩手機每次扣1分；未按要求穿著運動服上課每次扣1分；未按規(guī)定完成練習(xí)扣1-3分?！癤3”的評價方式：《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試評價（滿分20分）根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試標(biāo)準(zhǔn)，對學(xué)生